Resep Makanan Diet Sehat - Brokoli Keju Panggang

Kali ini aku mau share resep makanan diet sehat Brokoli Keju Panggang.
Bahannya gampang dicari dan mudah bikinnya. Resep ini untuk 2 porsi, dengan kalori 228/porsi
Brokoli Keju Panggang
Bahan :
200 gram brokoli,
2 roti gandum
40 gram keju cheddar, parut
1 buah telur besar
1/2 bombay, cincang
Merica dan garam secukupnya
Cara membuat :
1. Kukus brokoli sebentar, kemudian keringkan dengan tissue dapur lalu blender kasar
2. Panggang roti gandum di diteflon tanpa minyak dengan api kecil hingga garing, blender kasar
3. Di mangkok besar, campurkan brokoli cincang, remahan roti gandum, bombay cincang, telur, keju parut, garam dan merica secukupnya. Aduk rata
4. Ambil sebagian adonan, kepal2, tata di atas loyang yang sudah dialasi kertas roti
5. Panggang kurang lebih 20 menit hingga matang kecoklatan
*Brokoli bisia diganti kembang kol/ubi/kentang/wortel dll
Terimakasih buat temen-temen yang sudah nonton video ini. Kalau kalian suka sama video aku ini jangan lupa klik Like dan Share video ini ketemen-temen kalian.
Jangan ragu juga untuk komen dibawah kalo kalian ada saran/kritik.
Follow Instagram aku di dapur.pandamerah
Music : Moving On

[@noorainiarahman2944]

Enak ya menu nya..saya akan cuba..tkasih kongsi resep

[@sitiadi3209]

Aku suka juga brokoli makash bgt lho resep nya biar ada fariasi masak nya,ttp 💪💪💪💪 untuk berbagi

[@satryaputera1012]

Mantap

[@lanaauwyong1318]

resep yang bagus, video bagus, mohon ke depan bisa dipercepat. Thanks

[@kuninurfaiza4078]

Ku suka melihat menu2nya,tapi ku lebih ngiler lihat alat2 masaknya 😭😭😭😭

[@febylaylarizka5973]

Mbak bagus banget nih channelnya, kalo bisa mau juga dong peralatan masaknya seperti kompor, blendernya, kasih info apa aja namanya di description box krn terlihat membantu bgt untuk masak2😊😆

[@yanimulyani7803]

Setuju bangeet

[@ladyrose1166]

Kalo g pnya pemanggang apakah bisa dgnti dgn dmasak teflon ya?

[@nonafadliadi3796]

Teflon utk manggang roti nya merk apa ya mba??

[@rahmahselli8841]

Nama steamnya apa ya kak?

[@nilamella8548]

Enak kayaknya, jd pengen bikin. Pake mozarella boleh ga? Kalorinya besar ga kalo pake mozarella?

[@rintintin6925]

Dapur.y bersih yg masak.y pasti cantik .suara.y pasti bagus heee ..mksih resep.y..itu makan.y brpa biji sehari btpa kali

[@Zavputri123]

Halo ka. Terima kasih ka sudah membagikan resepnya🥰 boleh saran ga kak hehe saran aja si kak untuk kedepannya videonya sambil kakak ngomong dong biar ndak trlalu sepi dan membosankan😊 hehe mohon maaf jika menyinggung ya ka🙏

[@PandaMerahChannel]

Makasih ya sarannyaa... Kalo sekarang aku belum terlalu pede sih pake ngomong gitu hahaha... Jadi bikin video masak santai gini pakai backsound yg santai juga. Kalo bikin video cepet ada yg bilang susah ngikutin juga 😅

[@mjchan542]

Tapi aku malah suka yg gini ,gak pake ngomong .. ASMR ,..

[@varistyafarhan]

@@PandaMerahChannel gini aja ka mungkin untuk memperjelas proses bisa sambil di berikan teks aja , semangat ka

[@nurbaniw]

Kak banyakin resep untuk diet dong 😍

[@yunaliem8404]

Terimakasih resepnya. Jadi pengen bikin😢

[@PandaMerahChannel]

Yukk bikinn 😄

[@hpku9389]

Ngilerrr

[@puputek3198]

Cemilan sehat,,,,buat para Member Pejuang Diet,,,,hehheh klo msim dgin knp mles mkn ya,,Prsaan prt kyg trs byk tdr th² da mlm.. 🙋‍♀️saya DEBm dietnya sdh 1thn an gk prnh mkn nasi.

[@jaymaulana3263]

Ini setelah di bentuk,bisa masuk freezer dlu gak ya,buqt di panggang besok" lagi,soalnya kan bikin segitu bnyk gak mngkn lngsng habis

[@heniwahyuarini7801]

Masih makan nasi merah ga ka?

[@sekarkirana8591]

Makasih ya mba udh sharing berguna bangettt

[@lailimulya935]

Enak nih ...rendh kalori juga kyknya😊😊

[@rahmyhidayat8392]

Kak...klo gak ada oven bisa pke teflon gak ya?? Heheh...anak kost

[@PandaMerahChannel]

Bisa aja kok tp bikin bentuknya gepeng2 aja biar cepet mateng sampe dalem ga keburu gosong 😁

[@afifatunkhasanah2880]

Panda merah, banyakin video masak nya dong 😭

[@AsriAlfaChannel]

Thanks for sharing resepnya ka, sangat membantu aku yang lagi diet juga 🙏

[@mjchan542]

Kak blender nya merk apa ,.. sukak .. 🤩

[@PandaMerahChannel]

Aku punya merk philips, bisa biat ngadon roti atau marut juga.. serbaguna 😁

[@anitamarcelina6209]

@@PandaMerahChannel Chopper bukan ?

[@mirafebriyanti9743]

Kok msk gak semangat ya

[@khalishahputrikhaerani2192]

Mau nanya ci,roti gandumnya merk apa ya?

[@PandaMerahChannel]

Ini yg kupake roti gandum tous les jours

[@gantengkaleum6047]

Ituh semua berapa kalori kak?

[@hanakoywa100]

di detik 0.17 sdh ditaruh descrip kalori per sajian

[@likeseptika8032]

berapa derajat ci?

[@aimlesly8264]

228 kalori perporsi maksudnya berapa potong?

[@verra4611]

satu buah brp kalori kak ?

[@tetihasniati9511]

Asura ga di ajak masak ?

[@khalishahputrikhaerani2192]

Semangat terus CIII💛💛

[@PandaMerahChannel]

Maaksihh 😁😁

[@winataqiyyah9746]

Klmaan videonya 😌