Resep Makanan Diet Sehat - Gyoza Tahu Kol & Jamur

Cemilan diet sehat kali ini aku buat Gyoza tahu, kol & jamur. Bikin sekalian banyak buat stok. Masuk frezzer bisa lah tahan 1 minggu. Tapi ini 2 hari juga abis sih hehe...
Total jadi 30 gyoza dan satunya 14 kalori. Rendah banget yaa karena emang isinya cuma sayuran dan tahu 😁
Gyoza Tahu, Kol & Jamur
Bahan :
Kulit pangsit
100 gram tahu, hancurkan
200 gram kol, iris
100 gram jamur, iris
1 buah bombay, cincang
1 bawang putih, cincang
3 daun bawang, iris
1 sdm saus tiram
1 sdt kecap asin
1 sdt minyak wijen
Merica dan kaldu jamur secukupnya
Saus :
2 sdm kecap asin
1 sdt bawang putih
1 sdt minyak wijen
1 sdt cabe bubuk
Cara membuat :
1. Aduk jadi satu kol, jamur, tahu, bombay, daun bawang. Bumbui dengan saus tiram, kecap asin, minyak wijen, merica dan kaldu jamur secukupnya
2. Ambil selembar kulit pangsit, isi dengan 1 sdm adonan
3. Olesi air di sekeliling kulit pangsit sebagai perekat. Lipat
4. Olesi teflon dengan minyak sedikit, panggang gyoza hingga bagian dasarnya kecoklatan
5. Tuang air sedikit, Rebus hingga air menyusut
6. Saus : aduk jadi satu kecap asin, minyak wijen, cabe bubuk, bawang putih cincang
erimakasih buat temen-temen yang sudah nonton video ini. Kalau kalian suka sama video aku ini jangan lupa klik Like dan Share video ini ketemen-temen kalian.
Jangan ragu juga untuk komen dibawah kalo kalian ada saran/kritik.
Follow Instagram aku di dapur.pandamerah

[@nanirohaeni5032]

Baru nemu channel ini langsung suka. Karna ga bnyak ngmng tp sangat dimengerti.. Semoga makin sukses..

[@tiensuswati1679]

Mampir jg di chanelku ya kak,,,sputran kgiatan tki korea 🤗

[@lannyj2866]

Ya, betul. Klo bnyk *ngoceh/basa basi, spy klhtn sok akrab-pinter* jd krg fokus lht stp urutannya, aplg klo suaranya *cempreng*, bkin sakit kuping. B

[@znyl]

Trima kasih resepnya 🙏 klo boleh bisa diperbanyak yg macam lauk bgini yg low calorie & bs tahan lama 😍😆 hehehe

[@putrabala2279]

I love the sound when she squeezes garlic. Think i need an ASMR for that

[@zaraamelia9684]

Untuk isiannya tambahin jahe cincang sama bon cabe, makin mirip sama gyoza biasa 😋

[@veani7505]

Harusnya namanya bukan hanya panda merah...kasi tambahan menu diet sehat supaya mudah orang orang yg nyari....langsung sy subscribe ya😊

[@yaniefirniarahayu5445]

Boleh tau merk kulit pangsitnya ya kak,, suka banget videonya menginspirasi❤ jd semangat diet nih.. Bb 70,,pgennya jd bb 60 dlu sih..

[@samsuzanasamsudin549]

Hi slm inspirasi.. Tq bagus sgt channel ni.. Aku baru 1 minggu diet without carbo. Sgt terinspirasi dr sharing kamu..

[@parwatiraharjo4389]

Hemmmm nyumy2 ni bikin nagih.soalnya anakku menu sukanya gantti ni sekarang jd mudah deh.makasih resepnya

[@chimaruchi6796]

Yang Tau kaka ini dr FATSECRET acungkan jari!! 😂😂

[@srikandimojochannel3134]

Enak bgt menu diet aja enak bgt, salam kenal kakak, semngat terus bkin vidio vidionya

[@nyomansidniyani4551]

Trim's ya bunda..sdah berbagi resep..,hr ini lansung bikin bun..,putri sy lagi diet...terimakasih.

[@anisaanisa5595]

Bahagia banget nemu channel ini :") makan enak rendah kalori

[@legimahlegimah1897]

Enak banget simpel bikin nya 👍👍

[@aatnurhadi8193]

Siapa yang liat tapi engga bikin?

[@anastasiarobert292]

☝️

[@graceangel4679]

Udh coba enak Makasih ya resep y

[@athenaqueen9347]

Kereeen banget. Semoga bs trus upload ya. Pelan2 tp pasti akan gaining subscriber

[@PandaMerahChannel]

Makasih yaa.. mulai minggu dpn mau aktif di youtube lg hehe

[@saputrichannel2187]

Maaf ya bund minyak wijen itu seperti apa ya

[@athenaqueen9347]

@@saputrichannel2187 d supermarket n indomaret ad kak minyak wijen

[@saputrichannel2187]

@@athenaqueen9347 minyak wijen itu sama aja kan sama kayak minyak goreng biasa

[@athenaqueen9347]

@@saputrichannel2187 beda kak

[@asmahumairaalafifah80]

Maa syaa Allaah... Patut dicoba nich.. makasih resepnya 💐💐

[@sitiatika1403]

Ka buat dong resep buat cemilan diet sehat tapi gak mahal2

[@rumahdijual3650]

Kayaknya enak & sehat lagi

[@corneliaarie9709]

Terus menginspirasi kita yang lagi berjuang untuk hidup sehat ya kaka❤❤

[@gentongaze_haaa]

dipping sauce-nya menarik bgttt

[@gonutifycom105]

wah patut untuk di coba, terima kasih

[@alifahdenali1128]

Q pendatang baru kak, udah tak subscribe ni,mksih menu2nya mantap,nnti mau nyoba menu nya

[@rnfdilo]

Mau tanya, kira2 untuk panggan dan rebusnya bisa diganti dengan dikukus ga ya? Makasih

[@kinanrahpink1092]

matur nuhun resepnya sehat selalu

[@verra4611]

kak aku udah bikin enak bgt, tp kok aku hitung perbuah sekitar 40 kal, soalnya kulitnya kan dr tepung terigu n butuh 200 gr tepung yg kita tau tinggi bgt kalorinya, kebetulan aku bikin sdr kulitnya hehe, btw thanks resepnya

[@uelfaniii3]

Ko aku gagal ya.. Aku pake kulit pangsit yg ky buat batagor gtu loh.. Tts isian tahu dll nya itu ga penggumpal gtu ya pas proses masak.. Msh ambyar ky sblm d proses

[@NurHayati-sm4ok]

Boleh minta resep kulitnya mbk...

[@nyctophilist5263]

Iya. Mustahil serendah klaimnya sih kalorinya. Kulitnya dr tepung soalnya. Mungkin maksudnya kalori isian kali ya

[@Gege-ek8ue]

@@uelfaniii3 kulitnya cari yg kulit khusus dimsum. Kl yg pangsit batagor biasanya malah bikin garing jadi pas digoreng lepas krn bahan isian ini cenderung ga melengketkan dan kulit pangsit batagor cenderung ga lengket

[@shashameiby1111]

lebih sehat kalo kulitnya dari kubis

[@estipurwani9246]

Buset masaknya ala2 ASMR keren banget dah 😁, btw kukit gyozanya beli dimana ya??

[@Treeseawati]

Bikin Sendiri aja Ebak gampang ko

[@gistari4275]

Dipasar byk

[@ichalfaisal5000]

Itu tahunya harus tahu kuning? Apa pake tahu putih bisa ? Kalo jamur di ganti seafood kayak udang atau daging cincang

[@ChintyaLeonardo]

Ohh berarti yg di calories fact itu 1 porsi = 1buah yaa? Cobain ahh resepnyaa 😍😍

[@oktavianiriza2377]

Eh akhirnya nemu channel youtube kak panda merah 😁 panutan ni di Fs 🤭

[@PandaMerahChannel]

Wah makasih udh mampir hehe

[@gnofficial2288]

Coba bungkus nya pakai kol jDi bnr2 sehat

[@izzazara3166]

Setuju, karena kulit pangsit itu dr tepung ad karbonya lh

[@pinkyhahah]

Namanya bkn gyoza dong 😂😂

[@gnofficial2288]

@@pinkyhahah kan ini versi diet

[@bettyjughead3171]

Wah ini beneran keliatan enak 🤣🤣

[@durianmusangkingbelitung9041]

Sudah enak ..sehat lagi. ...mantap

[@frediademulyana5029]

Nah ia nih pake ASMR jadi makin seru...

[@PandaMerahChannel]

Hehhe iyaa tapi hrs bikin video mlm2 nih. Tetangga ada yg renov. Kalo pagi-sore berisik suara tukang sebelah 😂

[@faridahkwok1111]

Bisa buat vegetatian juga nih ..sip tq ka

[@pujisajachanel72]

Kulit pangsit nya beli dimana ya kak? Supermarket yang mana yg juala kulit lumpia Begini?

[@leony6414]

Keren banget....

[@nopinurya]

Kaj kapan bikin yg kaya gini lagiiii. Huhuhu

[@tiensuswati1679]

Kulitnya beli dmna kak

[@tianath0824]

Kak kalo diganti pake jamur tiram bisa kah

[@thieyisun]

Mantap dev channelnya, sukaaa 😍

[@yoshhitsme9562]

Kak kalau bisa tuliskan juga kalori per satu makanannya yaa makasih

[@babyoctopus6929]

Kalau ganti sayur yg setara kol junlah kalorinya apa ya? Spy per satuan gyoza nya ttp terhitung kurang lebih 14 kalori... mohon pencerahannya 🙏🏼😭

[@sekarilmiwakhidah9697]

Kalo ga ada kecap asin sma minyak wijen d ganti apa mbak?

[@kenziecreator5455]

Aku suka dgn vidio dan resepnya tp maaf kulit pangsitnya beli dimana ?

[@nis9950]

Nanya dong, ini bisa disimpan di lemari es / freezer kah? Tahan berapa lama ya kira kira ajaaa ☺️☺️👍

[@sendokgarpu2458]

Kreatifnyaaa!! 👍👍

[@tettyaffiati5200]

Trims ya

[@mimitjhong534]

Nemu channel mantuul neh, thanks ya , auto subcribe deh

[@alfinaclaudia9263]

salah gw nonton ini pas lg diet wkwkw oke after diet gw penbet mkn gyozaaa

[@nikekamarubiani2683]

disimpan di freezernya ssdh di rebus yah?

[@puputek3198]

Pejuang Diet hadir hehee 🙋‍♀️ Sy sdh 1 thn gk mkn nasi,Bljr hdp sht skrg 😏

[@tiensuswati1679]

Aku pngn diet tp gx bsa2,,,,,bisa mmpir jg di chanelku ya kak,,,sputran tki korea 🤗

[@JunieJn]

Halo utk tahu apa bisa pakai yg silk tofu ?

[@mellzanna6377]

Ngences 🤤🤤🤤

[@notme1144]

Bisa dikukus ga Kak???

[@Yourcrush_id]

Klo ga punya minyak wijen, bisa diganti apa ya kak?

[@rezhaniaattamimi6770]

Tambahin wortel biat cantik warnax 😊

[@putusanthydevi9195]

boleh pakai kulit pangsit nggak kak?

[@susiwahyuning2937]

Selain jamur kancing jamur kuping jamur tiram gpp kan??

[@waaritschandrapurnama4911]

Halo kak, izin tanya. Kalo kecap asin diganti apa bisa ya? Tidak suka soalnya

[@epi4872]

Ijin save ya

[@yantiqrahman1674]

Langsung aku subscribe 😍

[@yoesvitar.a6401]

Kaa, cara ngitung kalorinya gmna yaa caranya??

[@aldisaputra2484]

Kak...apa harus pake jamur dan minyak wijen?klo tidak punya di ganti apa?

[@meimei-ii2sl]

Potong sayur dgn pisau bgtu .

[@justme-jq3eh]

Blh info kulit pangsitnya beli diman

[@anggrainingg8346]

Belli kulit lumpianya merk apa? Dan dimn?

[@muhhidayat2792]

Ganti pake jamur tiram bisa ga

[@trimukti1784]

Iya

[@dinipuspita11]

kak..kulit pangsitnya beli dimana?? Merk ny apa ya..soalnya saya blm nemuin kulit pngsit yg lentur kayak divideo.mhn infonya y kak.mksh

[@ratnaseptia4969]

Kulit dimsum itu kak bkn pangsit

[@bimantaratranslogistik122]

Klu beli kulit buat isian nya dimana ya

[@erinririna3929]

Jamurnya diganti sm ayam bagian dada gmn kak?boleh?

[@xx-il7ls]

Kak, kalau boleh tau nama makanan ini di fat secret apa ya?

[@Dibuang_sayang]

kak sering2 upload resep yaa hehe

[@PandaMerahChannel]

Aku usahain seminggu sekali upload 😁

[@itsrain8148]

Kulit pangsit di daerah aku yg siap pakai begini bentuknya kotak. Dan tebel gitu loh..ada saran ga

[@leogirl6771]

Beli di supermarket mba. Kalo gak liat resep di youtube buat bikin kulit pangsit sendiri

[@nengniesya]

Pke kulit pangsit y kk

[@elangdirga2017]

Semisal gada jamur diganti apa ya...

[@rifatiauliabalqis3701]

Kalu gada minyak wijen bisa di ganti apa ka?

[@ahlannurhuda7096]

Kak beli kulitnya dimna?

[@sitisaadah5795]

KK. Boleh sipil toko beli wajannya

[@Gigi-dx8eu]

Ini jenis jamur apa yah? Harap maklum jarang masak hehe

[@debbymaharnimaharani5260]

Kak klo gada jamur blh pke yg lain ga?

[@woefulkyedae4287]

bgm nya offonoff ka??🥺😍😍

[@arikvlogtw264]

Kak itu buat kulit nya yg untuk bungkus apa bahane ya

[@kiyyaputri5125]

ka ini bs difrozen kah

[@diansoediro6114]

Gemes sama pisaunya 😑😑😑

[@niaagustioktavia7824]

Kaka Pake Jamur Apa?

[@cherryblossomtv5127]

1nya 14 kalori? Itu pake kulit pangsit apa ya? Stau aku 1 kulit pangsit 10~20gr itungannya udah 60 kalori. Jangan2 14 kalori itu cuma isiannya aja. Mohon di ralat.

[@laurenciedwiputri1109]

setau ku 50 kkal itu udah 1 gyoza normal ya kak.... (jadi udah + kulit pangsit dan tepung2nya) nah kalo versi sehat harusnya lebih rendah kak, menurutku 14kkal - 25kkal mungkin sih untuk yg ini karena pakai saus juga :) dan pakai olesan minyak dikit

[@sakiraramadhani800]

Kulit pangsitnya brp kalori mba,di fs nggak ad

[@silmimillatinan4132]

Satu porsinya berapa pc? Atau 1 porsi = 1 pc? Pls adv

[@ajengyanuarty3513]

Isi annya ga dimasak dulu kan ya?

[@desfianwibowo8725]

Pesen kulit pangsit..yg seeprti itu dimana? Susah sekali cari dipasar

[@sylvialim4486]

Enkkkkk..🙏🏻❤

[@irzanik]

Yeaasssshhhh the ASMR is baaaack...

[@PandaMerahChannel]

bikinnya harus malem2 ini hahaha.... Tetangga masih renov bakalan lama dehh hehe

[@msfarrstarr]

Kulit pangsit kalorinya berapa yaa kira kiraa?

[@tamayajinggabara]

Klo ditambah telur boleh ngga?

[@dellawidyazaenm2670]

Kulit simoay nya merk apa kalo boleh tau ?

[@nurmalanurmala9848]

Tu tahu kw apa tahu asli kk.. Mohon di jawab

[@deasypartaja7708]

Jamurnya jamurcapa y ka

[@nis9950]

Enak kok gais , cuma aku gagal gara2 kekurangan minyak saat manggang, jadi malah nempel semua, mungkin juga karena bahan kulit yg beda