🏊 RESPIRACIÓN 🫁 Capítulo 1 👃 [Lo Esencial]

[@teresagorjuss]

Mark!!! hace unos meses te escribí porque iniciaba mis clases de natación y tenía terror a ahogarme... pues déjame decirte que ¡¡¡ya puedo nadar!!! Gracias por tus consejos y tus vídeos que me siguen ayudando mucho, sigo perfeccionando crol y comienzo a aprender a nadar de espalda. Mil gracias por tu ayuda y te mando muchos abrazos desde México!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

[@natacionmarkastle]

+teresabeatriz04 Oleeeee!! Me alegro muchísimo!! Qué buena gente son todos los mexicanos que me escriben. Tengo que ir a visitarooos!! Un abrazo!

[@tengoAireEnLaCabeza]

Niño, tus videos son muy buenos, son amenos, alegres, te diviertes aprendiendo, adaptas el mensaje a lo lógico que podamos comprender. Con tu toque de humor, se hacen amenos. en mi caso tengo sobre cargados los hombros por las brazas y quiero aprender a crol. Voy a verme tus videos, muchas gracias, y Viva la Parroquia del Monagillo. Te dejo que me voy a la pisci, me has inspirado.

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@tengoAireEnLaCabeza]

@@natacionmarkastle [Mensaje Automático] La persona a la que estas contestando ya no esta entre nosotros.

[@fcg8473]

Excelente! eres muy didactico. Solo se nadar en un estilo y tu me ayudas a desarrollar mas técnicas!!! Gracias por ello!!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@yariyari7522]

Tú eres el hombre que llevo dos meses buscando guaooo muy bien explicado Gracias

[@natacionmarkastle]

🤗🤗🤗 Graciaaas!

[@natacionmarkastle]

Graciaaaaaaaaaas!! Ya me has alegrado el día! A ver si este finde puedo grabar más vídeos! Saludos!

[@electrogalo77]

Desde ecuador gracias x todos tus videos me han ayudado mucho soy novato en la natacion y gracias a ti e aprendido tecnicas facilmente sin estresarme en el agua

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@karinajimenez5429]

Muy pero muy bueno..! me gusta como explica y lo fácil que parece, obvio que la Practica es lo mejor y la respiración fundamental..Gracias

[@natacionmarkastle]

Gracias Karina Cena! Y acabo de subir una actualización para mi app "aprender a nadar con markastle". Puedes encontrarla en el market de android (play store). Saludoos!

[@karinajimenez5429]

Huuu buenísimo ..! con gusto lo veré e intentare hacer..jaja hace muy poquito que tomo clases en el Plideportivo de MDP y la verdad ME ENCANTA Y DESEARÍA SUPERARME..! Gracias y Saludos

[@inesines4224]

Que pena no haber visto tus vídeos hace tres años! Me gustan mucho y me parece que están muy bien!

[@natacionmarkastle]

No te preocupes Ines Giner! que hace 3 años no había ningún vídeo de natación míoo! jajajaja. Muchas gracias! En junio retomo los vídeos, que los tengo abandonados sin querer! Saludos!

[@seledoniopepinespepines4121]

estás ayudando a un canario exiliado en unas pruebas físicas jejejej :) he visto muchos de tus vídeos y algo me resultaba familiar, hoy me di cuenta ;)... GRACIAs

[@natacionmarkastle]

Gracias a tí Seledonio Pepines Pepines! Abrazo!

[@marianab2828]

Hola!!! hace tiempo que quería escribirte, en Mayo de este año comencé con natación y déjame decirte que en cuanto a la técnica lo he aprendido solo con tus videos, me encantan, aprendo más que con el profesor que tengo jajajaja, felicidades por tu canal, en verdad son de mucha ayuda, superior a lo que he visto de otros canales en youtube!!! Te mando un abrazo desde México y mil gracias!!!!

[@natacionmarkastle]

+Mariana B Muchas graciaaaaaas!! Perdona por la tardanza al responder! Tu mensaje apareció en otra bandeja de entrada de comentarios y no lo ví antes. Un saludo!

[@marianab2828]

+Natación MarKastle gracias a ti los vídeos son geniales!!! Por favor no dejes de hacerlos éxito y q seamos muchos más suscriptores

[@natacionmarkastle]

Mariana B Así se intentaráa! Saludoos!

[@karinasaenzmunoz1615]

Querido Amigo Marco, No sabes qué gusto me dio hoy ver que por fin subiste más videos! Eres un cuate bien profesional, explicas de maravilla y me río mucho contigo viendo y escuchando todo lo que te sucede a la hora de grabar! Estos últimos videos los voy a ver repetidamente para que se me graben a la hora de nadar. Totalmente de acuerdo en que es el estilo más difícil. Actualmente lo práctico y me desespero porque avanzo poco y porque tengo muchas dudas...mismas que hoy están siendo contestadas por ti. Sigues siendo mi héroe! Te mando un super abrazo y mi cariño sincero y gracias por darnos un poco de tu tiempo con tus clases que valen oro!

[@natacionmarkastle]

Oooh! Karinaa! Una de mis más fieles seguidoras! Gracias a tí me motivo para hacer más y más vídeos! Esta misma noche subo otro más de braza para ver si puedo ayudaros en algo más sobre la coordinación de brazos y piernas, que a veces resulta confusa! Un abrazo grande y muchas gracias por tus comentarios!!

[@FerminaMartinez]

Excelente

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@Justin69176]

Lo veo tan sencillo en tus videos pero ya en la piscina me cuesta mucho, pero poco a poco lo voy logrando gracias a todos los consejos dados en tus videos. Me gustan todas tus explicaciones. Soy una persona con fobia al agua, apenas llevo 3 semanas de clases

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias! La práctica hace al maestro! Mucho ánimo y sin prisa!

[@ishigoreik]

Llevo 7 clases de una hora de nataciòn y es poco lo que he avanzado (y los demás también), pero ahora que estoy viendo tus videos entiendo mejor que lo nos han tratado de explicar. Enhorabuena y saludos desde Perú

[@natacionmarkastle]

+ishigoreik Muchas graciaaas! Me encantaría visitar tu país algún día! Saludooos!

[@MsJonas1968]

Hola mi nombre es Paty Markastle eres genial yo tomo clases de natación y he aprendido mucho mas con tus vídeos que con mi instructor te felicito explicas todo claramente gracias ....saludos desde México

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias a tí Paty!! Le vengo comentando a unos amigos míos que estos comentarios me suben la moral a tope! Gracias de nuevo y viva México!!

[@analadino6223]

Gracias megusto mucho las explicaciones de respiración antes de entrar a la piscina y cuando una ya esta en ella.

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@rayrs4261]

Qué alegría me ha dado encontrarme, accidentalmente, con tu canal "Spiderman". Qué recuerdos de Granada cuando mi colega y yo dimos aquellos cursos de natación contigo, en mi caso "aprendiendo a nadar" cuando creia que ya sabía y en qué me vi las primeras semanas en hacerme esos largos de 50m. Los caminos de youtube son inescrutables... Te sigo viendo y leyendo. Un fuerte abrazo de uno de los hermanos Dalton... el bombero ;)))

[@natacionmarkastle]

Hombreeee! Daltooon!! Tengo al otro Dalton en el facebook!! jajajaja. A ver si no perdemos el contacto!! Me alegro muchísimo de haber dado también contigo. Os tengo mucho cariño!! Métete en mi blog (el blog de markastle) que ahí tengo enlaces a mi twitter, facebook, google+ y me escribes algún privado pa agregarte!! Un abrazo! (por cierto, me has escrito hoy que es mi cumple precisamente!!). Un abrazooo!!

[@rayrs4261]

Natación MarKastle Qué rapidez!!! No me manejo nada en las redes sociales y demás pero dalo por hecho tío, te escribiré algo en el facebook. Cumples en la víspera de San Antón, día de las hogueras y petardos por mi tierra... Felicidades pues!! ;)))

[@fernandomurguia7196]

Este canal vale oro... Muy buenas explicaciónes

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias!

[@soldierencore]

Que bien Marco! Justo hoy he tenido mi primera clase de natación y estoy seguro de que tus consejos me van a venir de perlas, tanto para destacar en clase como para las seciones libres en la piscina, muy bien explicado todo, no esperaba menos de mi antiguo profe de Educacion fisica y Actividades fisicorecreativas! (Soy Dani) Un saludo y a seguir así. Compartiré el video con mis compañeros de piscina.

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@clovernba]

Mark.. hace 9 años este fue el primer video que vi de tu excelente canal, de hay en adelante te convertiste en un referente en mi aprendizaje y el día de hoy me place, verte crecer y que me sigas ayudando, esta vez ya como profesor de natación. Mil Gracias y un fuerte abrazo desde Colombia 🇨🇴🇨🇴

[@natacionmarkastle]

😭❤️😭❤️😭❤️ Estos comentarios... Esta gente que sigue aquí después de tanto tiempo... Me siento taaaan sumamente orgulloso de poder haber contribuido o inspirado a gente tan agradecida tan bondadosa... Muchísimas gracias por un comentario tan precioso! Abrazos mil!

[@nanmonti2553]

me gusta como explicas x t pones en el.lugar d los k empesamos gracias felicitaciones

[@natacionmarkastle]

De nada! Todo un placer!

Tus consejos sobre la respiración son excelentes espero que me ayuden a aumentar mi resistencia. Gracias

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Giuliana Sánchez! Es todo un placer!

[@dominotacuarius4614]

En estos dias estaba pensando en la respiracion gracias .!! tengo mucha mas teoria y practicas en mis clases gracias a ti .!! entre hace poco en natacion y no voy tan predida como los demas ..!! Gracias sigue asi ..!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@pepegrimaldi9603]

hoy a sido mi primer dia en la piscina,con tus consejos me hice 200 metros,en varia veces gracias

[@natacionmarkastle]

Me alegro mucho Pepee! Sigue así!! Saludos!

[@natacionmarkastle]

Jajajaja. Yosef! Eres el mejor!! Desde luego eres mi fan número 1. Si algún día voy a tu tierra iré a visitarteee!! Un abrazo!

[@alandiarte7480]

Muy buenoo vengo viendo sus videos hace mas de 2 semanas y ya pase a lo mas profundo gracias!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@maradona80s]

Acabo de empezar un curso de natación y empiezo desde 0. Creo que me costará bastante a aprender ya que soy malo en coordinación. Me apunto tu canal en favoritos. Gracias

[@natacionmarkastle]

Genial! Espero subir más vídeo pronto! Saludooos!

[@maco_coco_c]

jajajajaja yo sí respiro así, ahora entiendo por que me canso tanto U_U jajajaja buenísimo como siempre!!!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@franestrada9303]

he retomado natacion he encontrado este canal es una pasada no sabes cuanto se agradece el trabajo que has hecho like y sub a todos tus videos.

[@natacionmarkastle]

+Fran Estrada Oleeee! Muchas gracias!!! Un saludo!

[@wilsonhernandez5304]

no he podido con la respiración, me canso muy rápido y en 100 metros ya siento que no puedo voy a seguir tus consejos,gracias.

[@natacionmarkastle]

Me alegro de que puedan serte de ayuda. Un saludo y mucho ánimo Cirus Billus!

[@rodrigovhan5944]

Muy buenos los consejos, Me sirven bastante! gracias

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Rodrigo Vhan!

[@dilanmeca9864]

gracias por tus consejos tecnicas

[@natacionmarkastle]

De nada! Gracias a todos vosotros por comentar y compartir los vídeos!

[@roxys2012]

Muchisimas Gracias!!!!!!, muy pero muy buenos tus videos, hace un año y meses deje de fumar y cambie el vicio del cigarrillo por la natacion!, y la verdad wque me cuesta recuperar la capacidad de mis pulmones. en estos dias voy a participar en una competencia de relevos y la verdad me ayudaron mucho tus videos graciass!!!! DESDE ARGENTINA.

[@natacionmarkastle]

Oooh! Muchas gracias ROXIS VEGA! Me alegro haberte sido de alguna ayuda!! Un abrazo desde España y a seguir así!!

[@analadino6223]

Gracias megusto mucho las explicaciones de respiración antes de entrar a la piscina y cuando una ya esta en ella. Gracias. Profesor

[@natacionmarkastle]

Me alegroo! Un saludo!

[@mayetejada2392]

Muchas gracias por toda esta información, cada vez me motiva a aprender y dejar los temores atrás. Dios te bendiga.

[@natacionmarkastle]

+maye tejada Muchas graciiiias! Echa un vistazo al blog que estoy haciendo: entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es/?m=1

[@rove7219]

buen video

[@natacionmarkastle]

Gracias Rodrigo Veliz ! Saludos!

[@jeffersonagudelo2614]

Jajaja. Spiderman es lo mejor!

[@natacionmarkastle]

Jajaja síii!

[@kevinjosueriosrodriguez8841]

bendiciones me hizo reír el.video y aprendí mucho

[@natacionmarkastle]

+Kevin Josue Rios Rodriguez Olee!! Esa es la finalidad que quiero conseguir con mis vídeos. Saludos!! 👏

[@lizzyalro8864]

Te felicito!!!!, Explicas super bien. Gracias por tus tips. Yo soy un tronco para cualquier actividad física. Pero tus consejos son super buenos.

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias! Es todo un placer poder llegar a personas tan agradecidas!

[@natacionmarkastle]

Daniii!! Estás en formaaaaa!! Muchas gracias crack!! Qué buen año nos pasamos ahí en Alcalá!! Siempre en mi corazón! Un abrazo y muchas graciaaaaaaaaas!!

[@jesseeperez9371]

Exelente video muchisimas gracias por compartir tus conocimientos me son de muchisima ayuda

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias jessee feriez! Es todo un placer!

[@colorpolis]

Hola! Gracias por tus consejos, tu forma de explicar, tienes mucho arte! Estoy realizando un proyecto gráfico para comunicarse en clases de natación con niños autistas (es mi proyecto de fin de carera de bellas artes). Tus videos son una fuente de inspiración. Me estas ayudando muchisimo para realizar los dibujos de los ejercicios correctamente. GRACIAS!!

[@natacionmarkastle]

Ooooooh!! Pues qué alegríaaa! Verás, yo estoy terminando también la carrera de fisioterapia y en mi proyecto de fin de grado voy a hablar sobre el tratamiento de las desviaciones sagitales del raquis (las "chepas" principalemente) a través de la hidrocinesiterapia. Estaría bien que no perdiéramos el contacto porque quizá podamos ayudarnos mútuamente con el tema de los dibujos, las posiciones adecuadas, musculatura implicada y demás! Un saludo grande y muchas gracias por compartir!!

[@colorpolis]

ENCANTADA!! ^_^

[@colorpolis]

sigues en Granada?!

[@natacionmarkastle]

Tenerife ahoraaa!

[@colorpolis]

K suerte!! Como te podria ayudar? en que has pensado?

[@fanaticplay722]

53 no aprendieron a respirar jaja. xD excelente aporte !!! muy interesante amigo saludos de Peru.

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Kelviiin!

[@tengoAireEnLaCabeza]

Ayer estuve en la pisci y puse en practica ir soltando el aire, y no de golpe como lo hacia antes. Acabé mucho mas descansado :)

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@johnnytinoco93]

Buenisimos vídeos hermano gracias por tu ayuda

[@natacionmarkastle]

De nadaa! Para eso estamos! Suscríbete y comparte los vídeos! Saludos!

[@natacionmarkastle]

Me alegro mucho!! Sigue practicandooo!

[@davidlinares4689]

Excelentes videos se aprendizaje , mil gracias

[@natacionmarkastle]

Gracias a ti por seguirme!! Abrazos!

[@marianuri]

Espero que tu video me ayude Soy una inútil con el agua y la respiración. Y es lo que dices, me canso horrores. gracias por las esplicaciones.

[@natacionmarkastle]

Poco a poco! Mucho ánimo!!

[@marianuri]

Grácias!

[@govegan7752]

muy buena explicación, muchas gracias por tus vídeos, son buenisimos!!!

[@natacionmarkastle]

+Maria Rosa Muchas gracias!! Es todo un placer!

[@HarlemBorda]

Muchas gracias los voy a practicar con constancia.

[@natacionmarkastle]

De nada! Mucho ánimo!

[@yazminsanchez6762]

Tengo un problemita con la respiración seguiré tus consejos

[@natacionmarkastle]

Ánimo!

[@yousemanfuentes1125]

muy buenos tus concejos

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Youseman!!

[@Carlos.Chitty]

Excelentes videos bro, estoy iniciando en este deporte y oye de verdad han sido de grandisima ayuda. Explicas esos detalles que hacen la diferencia. Saludos y gracias lml

[@natacionmarkastle]

Carlos Chitty De nadaaa! Me alegro de poder servir de ayudaa! Saludooos!

[@Carlos.Chitty]

Mañana voy a practicar y aplicar lo que muestras. Sigo repasandolos. Voy por la temporada 2. Thanks

[@natacionmarkastle]

Por cierto, y he terminado de subir los 3 de respiración y ahora subiré uno extra en "extras" para completar. Byee!

[@zacariastrujillo1183]

La respiración la llevo muy mal, haber si aprendo algo contigo. muchas gracias por los vídeos👍

[@natacionmarkastle]

Un placer! La práctica te irá enseñando el camino. Ánimo!!

[@ernestocrespo7376]

muchas gracias capo lo voy a practicar a fulll muy buen video...

[@natacionmarkastle]

Ánimo!

[@palomanes13]

🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇

[@natacionmarkastle]

Holaaa, ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@farid2498]

no manches mark al principio como que te pasas no oye tu eres el hombre araña o que no manches me dio risa esto ya lo se hacer pero me gusta ver tus vídeos jajajjaja me gusto al principio porque exageraste un poco al principio con la respiración

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@deris23rojo74]

Hola !!!!! He estado viendo tus videos y me parecen geniales!!!, los voy a poner en practica ahora que he terminado un curso de 8 meses (porque no sabia nada de nada) haber si mejoró un poquito porque nado 25m y me quedo sin aire. Algún consejo para flotar mejor en parado?? porque es lo que mas difícil se me hace conseguir. Un saludo y aqui tienes un nuevo seguidor!!!

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Deris23rojo! jajaja. Así da gusto hacer vídeos!! Para flotar en parado mira estos vídeos (sobre todo las partes 4 y 5). Un saludo!: Aprender a nadar con MarKastle 1X02 (1/5): Flotación

[@elmalave]

Que excelente video......gracias, desde Tegucigalpa, Honduras....!!!

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Elena Maria Lagos Velasquez! Qué agradecida es la gente hondureña! Ojalá pueda visitar vuestra país alguna vez! Saludooos!

[@elmalave]

Natación MarKastle ojala pueda venir pronto a visitarnos...!!!, Abrazos!!!

[@lirikman1]

Recién tomo lecciones de natación y es cierto lo que decís, que bien enseñas; hace 2.5 meses que tomo lecciones pero Tengo problemas con el avance con los pies, no avanzo al pataleo boca abajo, sin embargo de dorso si avanzo con pataleo, por favor necesito tu consejo, que pasa que no avanzo con el pataleo boca abajo. Gracias miles.

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@liyibetcastillo203]

me gusto su canal buenos videos gracias por compartir

[@natacionmarkastle]

+liyibet castillo De nada! Un placer!

[@spaheroca]

Me encanta como explicas (:

[@natacionmarkastle]

Shai Hernandez Y a mí me encanta que te encanteee! Un saludooo!!

[@silviagomez7414]

Yo ando.es me gustan muchos los vídeos me ayuda a mejorar mi práctica como principiante mi problema es com mover la pierna tal lo veo claro bueno me gustaria seguir viendo vídeos de yo ando. Es

[@natacionmarkastle]

Holaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@natacionmarkastle]

Hola Anthony! Acabo de subir la segunda parte del vídeo y precisamente hablo sobre lo que me preguntas! Espero que te sirvaaa! Saludooos!

[@leonardosarmiento8575]

Que buen canal tienes, eres un crack. Saludos desde Perú.

[@natacionmarkastle]

Gracias Leonardo Sarmiento Sarmiento! Un placer!! Saludos desde Españaaa!

[@thesasukeotaku9164]

ok gracias

[@natacionmarkastle]

¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@DataAnalystKevin]

me gusto , tu canal y yo quiero aprender a nadar

[@natacionmarkastle]

+luis sin apellidos Graciaas! No te pierdas todos los vídeos que voy subiendo!

[@socorroesteban743]

Mechas gracias por estos vídeos.

[@natacionmarkastle]

De nadaaa!

[@natacionmarkastle]

Alejandrina Rodriguez Espero que los vídeos te ayuden. Una vez que los veas... A practicaaar! Ánimo!

[@evasanchez5978]

Mark me encanto tu vídeo, estoy en mis primeras clases de natación y aun tengo MUCHO miedo al agua, que me aconsejas? Saludos desde la ciudad de Mexico

[@natacionmarkastle]

Te aconsejo que te relajes, que no tengas prisa por aprender, que empieces a respirar, flotar y nadar lo que sepas en las zonas en las que estés segura, usa elementos de flotación y practica con alguien de confianza. La práctica y el tiempo será tus mejores aliados. Ánimo!!

[@BBTOCHIVASD10S]

Saludos, un favor, realice hace unos años un curso de instructor de natacion, pero no lo pude poner en practica, y en estos dias me propusieron dar un curso de natacion, siento que se me va hacer un poco dificil por la falta de practica, podias darme unos consejos basicos y rapidos para que yo inicie esta labor sin errores, gracias.

[@natacionmarkastle]

Hola Charro!! Sólo se me ocurre que eches un vistazo a mis vídeos y trates de aplicar lo que digo. Por desgracia todavía tengo muy pocos vídeos y no he tocado la técnica aún, pero está por venir. Acabo de llegar a casa (son las 11pm y llevo en pie desde las 7 pm). Estoy hasta arriba porque trabajo de profe por las mañanas en un instituto y por las tardes termino la carrera de fisioterapia. Cuando tenga más tiempo trato de decirte algo. Un saludo y gracias por contar conmigo; es todo un halago!! Por cierto, descarga mi aplicación "aprender a nadar con markaslte" en tu smartphone android (y dame 5 estrellas y un buen comentario porfaaa). Un saludoo!

[@lumirogu]

Me pasa mucho eso del principio, veo que todos mis compañeros aguantan más (sin ser nada atléticos) y me da muchísima impotencia; nado de crol y estoy respirando prácticamente cada brazada. Nunca había tratado de nadar 'tanto' en una alberca donde mis pies no tocaran el piso y eso, por momentos, me agobia muchísimo y hace que le tema un poco al agua. Me siento súper inútil :(

[@natacionmarkastle]

Es cuestión de prácticar y practicar. Estás por el buen camino. Sigue viendo vídeos que seguro que poco a poco lo logras!

[@lumirogu]

Hoy intenté relajarme mucho más (como aconsejas en tus videos) y aunque no pude llegar al otro lado sin descansar, noté mejoría. Gracias!

[@natacionmarkastle]

lumirogu Me alegro! A seguir mejorando!

[@adrianacf1525]

De cuánto tiempo recomiendan que sea una clase al día (para principiantes)? Gracias.

[@natacionmarkastle]

Con media horita vas apañao. Lo importante es que haya cierta regularidad.

[@diosesamorysabiduria3146]

como es el tema de la respiracion ya que no entiendo hay que tomar aire por la boca y largarla por la nariz debajo del agua? para que sirve esto en que te ayuda gracias por leer espero tu respuesta

[@natacionmarkastle]

Si tomas aire por la nariz corres el riesgo de que te entre en las coanas y es muy molesto. Por la boca discriminas mejor el agua y la puedes escupir. Al expulsar, la nariz es un excelente dosificador. Saludos!

[@ernestocrespo7376]

hola maestro los video q hace son super ayudan mucho!!! una consulta yo hace tres meses q enpese natacion voy una vez x semana ..yo Se q son poco días lo voy.. pero tengo una pregunta ..me cuesta mucho en respiracion...cuando ago crol al respirar siento q no puedo respirar x la boca cm si fuera q m quedo aire adentro del pulmón ..a lo primero todo bien ..pero después en la Marcha ago tres cuartos de pileta y m cuesta entrar aire ..yo lo q se q largo el aire de los pulmones rápido y despues en la tres brazas agarró de vuelta y cuesta parece como si tuviera tapado el pulmón JaJjjaj una bronca

[@natacionmarkastle]

Repasa los vídeos respiración y trata de practicar. Mira también los vídeos de brazos de crol en los que hablo sobre cómo respirar. Ahora mismo estoy con vídeos de técnica. El de "recobro acuático" seguro que te viene bien. Saludos!

[@JuanHumber]

muy buen video pero quisiera que me respondieras lo que te he dicho en otro videos que es esto cuando estoy nadando de crol y quiero pararme repentinamente me hundo un poco quisiera que me dieras un consejo para parar de nadar bien saludos desde mexicooo

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@adolfofabian3085]

tengo que pelear con la desesperación que siento bajo el agua, que me recomendarías para superarla poco a poco, saludos

[@natacionmarkastle]

Tú mismo tienes la clave, ir poco a poco. Puedes utilizar material y sin agobios. Muchos ánimos! Saludos 😊

[@thefifthstage369]

Puedo aprender a nadar sin ayuda de nadie? Es que por mi casa hay unas piscinas y por lo general hay "profesores" pero la verdad es que no enseñan nada. Solo ayudan a los que ya saben. Quiero aprender a nadar porque siempre he querido aprender y ahora más debido a una hernia inguinal que me operaron hace dos meses y se que me va a ayudar en mi rehabilitación. Saludos desde Costa Rica.

[@natacionmarkastle]

+Francisco Murillo G. En el siglo de las comunicaciones yo creo que se pueden aprender a hacer muchas cosas sin necesidad de profesores. La natación se perfecciona con ayudas externas, pero tienen que venir de alguien que sepa. Estos vídeos sin duda te ayudarán a conceptualizar muchas cosas y aprender por tu cuenta otras tantas. Empieza y dale duro, que mal no te va a venir! Un saludo desde España!

[@thefifthstage369]

+Natación MarKastle Muchas gracias. Empezaré con tus vídeos. Saludos :-)

[@natacionmarkastle]

jeje salgo un poco ridículo, pero sí que es verdad que si miras a alguien objetivamente le ves hacer cada cosa que no veas! jajaja. Gracias! Saludooos!

[@nancyteresacespedes4672]

Hola Mark..ésta semana he comenzado a nadar. Mi problema es que me entra mucha agua por la nariz y me ahogo. Aparte soy alérgica al cloro y a la lejia...por ahora utilizo tapones en los oidos, gafas y un broche en la nariz..jaja..parezco un ET!!! Te agradecería me dieras algùn consejo...Un saludo!

[@natacionmarkastle]

Hola Nancy! Si eres alérgica al agua de la piscina (llena de cloro y demás productos), estará bien que te protejas como haces (yo siempre llevo tapones, por ejemplo). Si tienes oportunidad de nadar en el mar, la historia cambia. Ahora bien, cierto es que gracias a expulsar el aire por la nariz vas a dosificar mejor el aire. La práctica constante te va a ayudar a este respecto. Si nadas sin broche en la nariz, también puedes quedarte unos minutos de pie agachada con la cabeza hacia abajo (como si quisieras mirar por debajo de tus piernas); así expulsaras agua que queda en las coanas. También puedes hacer lavados de nariz usando agua de mar esteril (en las farmacias venden Rhynomer, por ejemplo). Mucho ánimo!

[@nancyteresacespedes4672]

Hola Mark..gracias por responder! Lamentablemente por aqui no tengo mar. Estoy yendo cada mañana a nadar una hora, por ahora no nado croll. He visto algunos videos tuyos y mañana por la mañana comienzo a hacer tus ejercicios. Si es cierto, cuando entra agua por la nariz es horrible, tambien me da mucho dolor de cabeza. Aqui es invierno y la piscina està cubierta, el aire parece q està muy cargado de vapor de cloro. Gracias!!!!!!!! Bss

[@karinaonorati8377]

Estan muy buenos tus videos. Porfis como aguanto en subacuatico de 25 m?

[@natacionmarkastle]

Todo se consigue con práctica Karina! Tengo ideas de meter vídeos sobre apneas también. El otro día estuve en una conferencia con Umberto Pelizzari (campeón del mundo de Apnea) y me dejó sorprendidísimooo!

[@bieberbieber4042]

n se nadar , cuando lo voy a intentar tengo miedo, algún consejo

[@natacionmarkastle]

Poco a poco. Paso a paso. El caso es ir e intentarlo poco a poco. Ánimo!

[@14151716]

Saludos desde Perú. Una pregunta: cuándo estoy en una piscina que me da hasta el cuello y estoy parado, me cuesta respirar y me duele un poco el pecho, pero cuando el agua ya no cubre mi pecho puedo respirar normal, ¿por qué?

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@Chepogevimo]

Quisiera un consejo para perder el miedo al agua

[@natacionmarkastle]

Progresión (ir poco a poco), confianza (primero en zonas donde hagas pie), práctica (una y otra vez), seguir viendo vídeos míos (jeje). Ánimo!!

[@natacionmarkastle]

De nadaaa! Gracias a tí por ver mis vídeos! Estoy encantado con mis alumn@s virtuales!! jajaja. Compártelos con tus amigos tb! Besos!

[@PabloLopez-ri6kg]

gracias, en unos dias empiezan mis clases de natacion, pero tengo miedo :(

[@natacionmarkastle]

+Pablo Lopez No debes tenerlo. Todo está bien controlado en las clases y además, el medio acuático no nos es tan desconocido como piensan muchos. Ten en cuenta que nuestro primeros 9 meses de vida los pasamos en líquido amniótico. Ya verás como poco a poco pierdes el miedo y te encanta!

[@PabloLopez-ri6kg]

Gracias me das animo, excelentes videos

[@sorprendete6504]

entrenas en las piscinas del polvorin de taco¿?

[@natacionmarkastle]

Entre otras, sip!

[@mvp1323]

Pero si agarramos aire dentro del agua, nos estariamos tomando el agua..??

[@natacionmarkastle]

Claro! Por eso el aire hay que tomarlo fueraaa!

[@thesasukeotaku9164]

una preguntas se respira por la boca y lo soltamos con la nariz cierto

[@natacionmarkastle]

¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@veracorp]

Jaja se la mano con lo del gorro

[@natacionmarkastle]

:)

[@natacionmarkastle]

Gracias a tí por los comentarioos! En breve subo la segunda parte de "respiración"! Saludooos!

[@ginamv5266]

hola llegue a este video para saber lo de la respiracion tengo una niña de 8 años que le cuesta la respiracion aparte de la ducha que otros ejercicios hay ah y tiene miedi a tirarse a la piscina

[@natacionmarkastle]

Beber agua de una botella mientras respira, jugar en el agua donde haga pie, bucear, escupir agua... Es ir poco a poco! Ánimo!

[@ginamv5266]

muchas gracias si!!! creo que con ella va ser poco a poco gracias😊😊

[@rodrigovhan5944]

jajajaja flaco sos un personaje

[@natacionmarkastle]

+Rodrigo Vhan Graciaas!

[@MsJonas1968]

Perdón te he escrito por medio de la cuenta de mi hijo arte paty

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@natacionmarkastle]

Hola Osman! Gracias a tí por ver los vídeos. Tengo unos vídeos sobre patada de crol que seguro que te van a servir. Aquí no puedo poner enlaces, pero busca en youtube: Aprender a nadar con MarKastle 1x04 (1/3): Pies de Crol. Son 3 vídeos. Espero que te sirvaaan! Saludoooos!

[@natacionmarkastle]

Aprender a nadar con MarKastle 1x02 (4/5): Flotación Aprender a nadar con MarKastle 1x02 (5/5): Flotación Búscalooos! (no puedo poner enlaces aquí) Saludoos!

[@ealvper]

Manda tela

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@user-df6wy2ml2d]

мужик, учись говорить по русски.

[@natacionmarkastle]

+Михаил Золотцев Возможно, в будущем !

[@analadino6223]

Gracias megusto mucho las explicaciones de respiración antes de entrar a la piscina y cuando una ya esta en ella.

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@analadino6223]

Gracias megusto mucho las explicaciones de respiración antes de entrar a la piscina y cuando una ya esta en ella. Gracias. Profesor

[@natacionmarkastle]

+Ana Ladino Graciaaaaaas!!