RESTER JEUNE : 3 Exercices à Faire Tous les Jours 🔥

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Күн бұрын

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⚠️ Les recommandations de cette vidéo ne se substituent pas à celles d'un professionnel de santé. Nous sommes tous différents. Avant tout usage de compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin. ⚠️
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La perte d'autonomie physique est une problématique très répandue. Il est donc ESSENTIEL de prévenir son apparition avec une routine d'exercices efficaces. Dans cette vidéo, je vous donne 3 exercices anti-âge à faire tous les jours pour entretenir son corps.
#antiâge #bienvieillir #longévité
Sommaire :
0:00 | Introduction
0:49 | Ce qui est important
1:22 | Exercice n°1
4:40 | Exercice n°2
7:45 | Exercice n°3
9:51 | Le point nutritionnel essentiel
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🎵 CRÉDITS
► Intro sound: Monument - TrackTribe
► Outro sound: Soul Searching - Causmic

Пікірлер: 87

@josetteboisgerault3170 3 ай бұрын

j'ai essayé j'y arrive et je me relève mais je ne peux pas rester longtemps (83 ans en avril) je suis tout de même satisfaite, à bientôt.

@mooieplaats 3 ай бұрын

Bravo 👏👏👏🌹

@GuillaumeFeelgood 3 ай бұрын

C'est super ! Bravo !

@minoucheminouche8236 3 ай бұрын

Bonjour Guillaume . J'ai 67 ans, je fais de la musculation , des hiits et ce depuis mes 62 ans seulement. On devient accro au sport ! Merci pour toutes vos vidéos !

@GuillaumeFeelgood 3 ай бұрын

C'est super ça ! Bravo !

@ericbougnat1932 3 ай бұрын

Bravo 👍

@Skarabeyart-KEM 3 ай бұрын

La première exercice cristalise la position sur WC turc... C'est une idée géniale d'avoir créé ce type de WC. Ça permet de bien éliminer les matières fécales et ça maintient jeune !

@louisecaillot8511 3 ай бұрын

Merci mon cher Guillaume . Très importante , intéressante.Voila ce que je recherchais depuis longtemps afin de maintenir mon équilibre qui me fait défaut par manque de mouvements avec mon fils nous allons reprendre nos promenades en forêt qui ont été interrompues à cause de son AVC...

@GuillaumeFeelgood 3 ай бұрын

Avec plaisir Louise, super 🙏

@mooieplaats 3 ай бұрын

Merci Guillaume. Les indiens en Amazonie ont l'habitude de s'asseoir en squat profond et les aînés des tribus restent longtemps dans cette position 😂. Je vais faire ces trois exercices. Quel bel et charmant endroit ❤ Passe une excellente semaine 😊🙏😊

@GuillaumeFeelgood 3 ай бұрын

Exact Ingrid, merci ! 🙏 Très bonne semaine à toi aussi 💚

@mooieplaats 3 ай бұрын

@@GuillaumeFeelgood Bon lundi de Pâques 🌹🌹🌹

@aventureraclette 3 ай бұрын

Quel jolie coin !

@soso59sony48 3 ай бұрын

Merci Guillaume pour ce partage je vais m'y mettre 😂...ce WE je suis allée au championnat de France Vétéran de ping-pong et j'étais contente de voir des personnes plus de 70 ans jusqu'à 86 ans y participer c'est super motivant de voir ces forces mentales ✊️✊️✊️

@agneslaine9844 3 ай бұрын

Bonjour Guillaume, Merci beaucoup pour vos précieux conseils. Je pratique le premier exercice pratiquement tous les jours, il m’aide à favoriser le transit intestinal. Je sais faire le second également mais pas avec des gros poids. Et je vais me mettre au 3eme dès aujourd’hui, effectivement l’équilibre est très important. Belle semaine à vous. 🙏❤️

@GuillaumeFeelgood 3 ай бұрын

Super Agnès ! Continuez comme ça 💪 Très bonne semaine également !

@carolemartel6230 3 ай бұрын

Merci et bonne journée

@danie4848 Ай бұрын

Le premier exercice je le faisais naturellement jusqu'à mes 40 ans puis j'ai arrêté. Alors à 65 ans j'y arrive mais en me tenant et je ne tiens pas 5 mn 😀 . Merci pour le partage ✨

@ninihoz8618 2 ай бұрын

Oui exercices, alimentation et lumière naturelle en plein air 👍👍👍

@manou1960 23 күн бұрын

Merci! Guillaume❤🌹

@hadjila6389 3 ай бұрын

Bonsoir je me souviens quand j étais petite les vieilles dames prenaient cette position en Algérie les kabyles

@roxane605 3 ай бұрын

Merci Guillaume !!!!

@ireneleroux8200 3 ай бұрын

Bonsoir Guillaume en replay je vais faire ces exercices Grand merci pour tout Gros bisous on vous adore Tres bon lundi de Paques Guillaume

@GuillaumeFeelgood 3 ай бұрын

Super Irène ! Merci et à vous aussi 🙏

@dominiquelarmat3407 3 ай бұрын

Le squat est très agréable je trouve comme position. C'est pas mal du tout ces 3 exrcices surtout si 'lon a pas bcp de temps. Merci Guillaume et belle soirée 🙌🙌

@catherineimbert2317 3 ай бұрын

Tu te souviens que tu te mettais dans cette position qd on était gamin ?😂 J'y arrive toujours 😂😂

@abderrazakzriouil4772 3 ай бұрын

Hahaha

@mooieplaats 3 ай бұрын

Bravo 👏👏👏

@mariemartino1310 2 ай бұрын

Je suis heureuse d'avoir découvert ta chaine YT ! C'est génial tout ce que tu proposes👍💖💖! Merci beaucoup !

@patounyssen1631 3 ай бұрын

Il y a aussi des petits exercices faciles et agréables a faires sur un trampoline " bellicon " ,j en ai un c est super ! Mais aussi super cher ! Mais ça vaut le coup 🤗😘🇧🇪

@kyuntseng 3 ай бұрын

❤Merci👍💖

@ninihoz8618 2 ай бұрын

Merci pour ces présentations d'exercices 👍

@AmelieNda-ty9ro 3 ай бұрын

Merci beaucoup je viens de découvrir ces exercices je vais essayer d'en faire bonne fin de journée je suis de la Côte d'Ivoire

@francoisedagoreau3399 3 ай бұрын

Merci Guillaume pour vos vidéo que j'écoute toujours avec plaisir ça m'aide beaucoup dans mon quotidien ❤

@linamerlo5997 3 ай бұрын

Bonsoir cher Guillaume, le paysage où tu habites est Magnifique 😊 La semaine passée je suis allée à Grenoble pour voir une partie de ma famille (cousins) et j'étais émerveillée d'être entourée de montagnes... je vois que tu en as aussi!❤😊 Merci pour ta vidéo... j'ai relâché au niveau des exercices au moins si je reprenai au niveau du rameur çà serait pas mal 😂😅... Je te souhaite une bonne semaine dans ta belle région ! Bisous. MamanLinette 🥰😘❤🙏🐾🐾🐾🐥

@jamsun5054 3 ай бұрын

J’ai vraiment adoré les montagnes qui encerclent la ville mais plus la journée avançait plus ça m’étouffait. Très bizarre mon ressenti.

@GuillaumeFeelgood 3 ай бұрын

Merci beaucoup Linette 🙏 Les montagnes sont tellement magnifiques ! Le rameur est un exercice très complet, tu as bien raison 👌 Très bonne semaine également !

@romaneange6242 3 ай бұрын

bonjour et merci pour vos bons conseils guillaume

@Hollyvia334 3 ай бұрын

Merci !

@ericveran6472 2 ай бұрын

vraiment de très bons conseils Guillaume , les squats asiats tellement je suis pas souple , toujours le talon relevé , bon en ce moment j y pense meme pas . Je vais essayer le dernier

@user-dm7ls7vs1l 3 ай бұрын

Bonsoir et merci

@lynecourchaine3618 3 ай бұрын

C'est super ! Merci Guillaume je vais essayer !

@GuillaumeFeelgood 3 ай бұрын

Avec plaisir Lyne !

@Hajar-cc4gn 3 ай бұрын

bonjour Guillaume et comme d'habitude je vous remercie pour vos vidéos pertinentes qui nous aident à apprendre beaucoup de choses. En fait je pratique le basket et je l'adore beaucoup dont lequel je me débarrasse de la mauvaise énergie et je me recharge en une autre , il m'aide beaucoup à augmenter ma concentration ainsi que c'est une bonne pratique pour abandonner le stress . A lors je recommande les gens comme moi qui souffrent de cette maladie chronique de se refuger au sport et pratiquer ce que vous voulez à condition que vous soyez à l'aise ❤

@CarmeneDecayette-nv6bt 3 ай бұрын

Merci 🧘🏾‍♂️❤

@lourald1864 3 ай бұрын

Les arts martiaux aides beaucoup aussi 😁

@a6m982 2 ай бұрын

Merci. Ça a le mérite de poser des bases simples et ça c’est excellent !

@camillebrasseur6294 3 ай бұрын

Génial 🎉Merci🙏Merci❤

@lauredeh272 2 ай бұрын

Merci pour toutes vos vidéos éducatives

@joseedesrosiers472 3 ай бұрын

J'ai adoré votre vidéo. C'est simple, clair et efficace. Merci.

@Sabrina-op7ql 3 ай бұрын

Bonjour tout le monde, en fait on s'assied naturellement (comme beaucoup de positions de yoga) lorsque l'on est enfant, malheureusement si l'on entretient pas la flexibilité du corps un jour on y arrive plus 😅

@jeromebruhammer2066 2 ай бұрын

Le squat profond 😂 Je travail cette position depuis longtemps, mais j'arrive toujours pas à me stabiliser. Je suis obliger de me tenir à un meuble pour pas avoir le dos qui part en arrière et perdre complétement l'équilibre. J'ai souvent l'impression d'ailleurs que le problème vient des chevilles comme si je manquait de souplesse dans les chevilles où alors je me trompe complétement, mais toujours est il que si je ne me retiens pas à quelque chose, je pars en arrière 🤣 Par contre quand j'ai le talon un peu surélevé comme dans la vidéo, là, pas de soucis, je tiens la position sans problème Ceci dit, bonne idée d'exercices à mettre en place, Je pratique déjà beaucoup le squat, mais pas le soulever de terre 😄

@empathie34 3 ай бұрын

😊 Je suis comme vous Je ne reste pas longtemps Bien a vous

@ericbougnat1932 3 ай бұрын

Merci pour cette vidéo Guillaume, je ne sais pas où tu habites mais c'est très joli

@GuillaumeFeelgood 3 ай бұрын

Merci beaucoup Eric 🙏 Je suis dans les Pyrénées

@ericbougnat1932 3 ай бұрын

👍Tout ce que je savais, vu la neige,c'est que c'était plus haut que mon Cantal

@Métamorphosium 3 ай бұрын

Bonjour, je nage beaucoup, marche, et ne me deplace plus qu'à velo AE , bientôt 63 ans, mais j'ai quand même perdu de ma musculature en vieillissant 😠

@ninihoz8618 2 ай бұрын

Pour le soulevé de Terre un pratiquant de taï chi m'a appris à positionner les pieds légèrement à l'intérieur

@chris2704 3 ай бұрын

Bonjour a tous je m'interroge sur les protéines whey native isolate... Elles sont pauvres en lactose.. c'est peut être intéressant d'alterner avec les protéines végétales? Guillaume ou qqun a t_il un avis sur la question? Merci d'avance ;)

@odilemachado2659 2 ай бұрын

On retrouve ces mouvements ds la pratique du qi qong mes pratiquantes le font régulièrement

@miladytitide7778 3 ай бұрын

🤩🤩🤩🤩🤩

@geraldinepetry673 Ай бұрын

Bonjour je ne pense pas que ce soit indiqué en cas de douleur dorsale lié à une scoliose et à une cyphose ? Merci pour votre réponse

@GuillaumeFeelgood Ай бұрын

Dans ces cas-là, le mouvement en général est plus qu'indiqué ! La douleur reste évidemment le signal d'adaptation des exercices

@marinedurieux359 2 ай бұрын

Bjr ,je faisdu vélo,de la danse orientale,des squatts,de la gym sur une chaise aussi et be croyais pas que sa travaille pas,du gainage,j'ai 66 ans.et je je travaille dans le nettoyage.je ne suis pas mince malgré tout ça.

@22hermes22 Ай бұрын

Bonjour Guillaume. J'ai regardé les protéines dont tu parles... il y a du sucre ajouté...😢 Quoi qu'il en soit, merci pour tout ce que tu offres !

@GuillaumeFeelgood Ай бұрын

Bonjour, Non, non, elles sont bien sans sucre 😉 J'en prends tous les jours donc c'est une certitude !

@22hermes22 28 күн бұрын

@@GuillaumeFeelgoodMerci Guillaume. J'aimerais bien te croire... mais je crois plutôt qu'il y a erreur sur le lien car le site écrit clairement qu'il y a bien du sucre DANS les ingrédients. 🤷‍♀️💁‍♀️😹 Si tu peux vérifier ton lien s'il te plaît. 😉🙈 j'aimerais t'envoyer une capture d'écran mais je n'ai pas l'autorisation.

@GuillaumeFeelgood 28 күн бұрын

@@22hermes22 je viens de vérifier et je te confirme bien qu'il n'y a pas de sucre ! Ni pour le goût "neutre" (que je prends), ni pour le goût chocolat (qui est à base d'arômes naturels). Voici la composition donnée pour le goût neutre : Composition Protéine Végétale Bio goût Neutre : Protéines de pois*, Protéines de riz*. *Ingrédients issus de l'agriculture biologique. En revanche, pour le deuxième lien (que j'ai mise pour ceux que le goût dérange), alors oui, il y a bien du sucre...puisque c'est pour ceux que le goût dérange 😜

@milenacidnitrik772 3 ай бұрын

Le squat profond, tous les jours en regardant ”Vu”, soit environ 6 mn.

@patricelodi 2 ай бұрын

Pour continuer à bien bouger, il faut aussi agir sur les croyances limitantes ... ex : à partir de tel âge, il est normal d'avoir de l'arthrose .. Ce qui est faux. Je fais déjà ce type d'exercice et je suis en pleine forme à 69 ans.

@brigittebaudhuin3533 3 ай бұрын

Bonjour, toujours des vidéos inintéressantes ! J'ai essayé touts tes exercices, aucuns problèmes pour moi. Heureusement car je ne suis pas toute jeune, mais j'ai une ferme et je fais un tas de choses toutes seules ( animaux, bois, jardin, bricolages du gros comme du petit ). A bientôt.

@CorbeilleJungle 3 ай бұрын

J'ai fait 2h de vélo 1h a 195 watts et la dernière heure à 215 watts

@nicolas7712 3 ай бұрын

Vélo d’appartement ou marche à pied

@medkraidd787 3 ай бұрын

C'est triste et alarmant,les gens sont devenus faible.

@mohamedlaminecisse7833 2 ай бұрын

Slt Frère merci pour vos vidéos . Ça fait 2ans je n ai plus d erection matinale que faire . J ai la vingtaine Merci

@22hermes22 2 ай бұрын

J'adore cette vidéo ❤ Et l'environnement dont tu bénéficie aussi 😂 Bravo à toi pour toutes ces réussites ! Je pensais commencer à m'amuser en montant et descendant l'escalier pour muscler mes jambes. Mais là, avec ce soulevé de terre, c'est bien plus complet ! On peut aussi soulever le chat pour lui faire un câlin et le déposer un peu plus loin😽. Je croyais aussi que c'était facile de s'asseoir accroupi mais @josetteboisgerault3170 m'a dépassée 😅 Merci Guillaume !