Reto de la Semana #02- Planchas en Piramidal

Entrenamiento piramidal. El reto de esta semana consiste en una secuencia piramidal de 5, 4, 3, 2 y 1 repeticiones de:
- Dominadas en barra + flexiones + plancha en barra final
- Planchas en muro + flexiones
Duración aproximada:
Apuntes:
a. Realizarlo antes (calentando previamente), durante o al final del entrenamiento.
b. Mínimo para las dominadas en barra: pasar la barbilla por encima de la barra (no la frente). Utilizando las piernas para ganar impulso o manteniéndolas de manera fija.
c. Para las planchas en muro: podemos utilizar los antebrazos.

[@m.z.r.r9202]

Buenisimo entrenamiento, bastante interesante

[@MK-kh5rd]

Merece más likes

[@julianparkourymas4522]

Eres el ubicó q se preocupa y nos enseña cosas te lo agradezco broo y muchas gracias

[@geoopk8591]

Buen entrenamiento Tutorial de reverso porfavor

[@m.z.r.r9202]

Logre hacer tu entrenamiento, me encanto, gracias por la inspiración

[@juanorjuela9700]

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