Reto de Sentadillas SIN DOLOR en rodillas para Personas Mayores

[@desamparadosalcinacru9943]

Desde el mes de marzo de 2020 en que en España se decretó el confinamiento domiciliario, mi marido (73 años) y yo (68 años) te seguimos en KZbin, enhorabuena por tus ejercicios y gracias por ayudarnos a las personas mayores a seguir practicando deporte desde nuestras casas. La tabla de hoy de sentadillas me ha gustado mucho y la he podido seguir muy cómoda, siguiendo tus recomendaciones. Te agradezco que realices la tabla con tu lado izquierdo cuando nosotros lo realizamos con el derecho, prefiero que seas nuestro espejo, de forma tal que si me pierdo puedo retomar el ejercicio de la forma adecuada. Un abrazo muy fuerte desde Valencia (España) y gracias por tus tablas.

[@evadiomede4144]

Soy Eva ofelia, una fiel seguidora de tus clases.Son Muy buenas .Gracias soy Argentina

[@rbronte8285]

😥😥 #NoAlConfinamiento #Pandemonium #pLandemia #NoAlNuevoorden

[@mariaelenamontalban2570]

Gracios mill Me gusto mucho es primera bes que participo sude muchísimo otra bes gracias yo quiero bajar todo el peso que e ganado

[@maitecausaade8660]

⁰00⁰

[@rosalbareyes4825]

Hola gracias a ti niña bonita yo empece hacer tus ejercicios xq soy diabética hipertensa y problemas pulmonares pero con estos ejercicios recobra uno la vida jehova te dé su bendición

[@igutsztat]

Wow!!! Buena rutina de sentadillas ejercitando sin molestar las rodillas. Muy bien 👍, continuamos mañana. Gracias, Dios te bendiga

[@igutsztat]

💞💐💞💐💞💐💞💐

[@pedroarcesioborborpita9362]

Pedro y Lilia, saludos desde Sta. Elena - Ecuador, somos pareja de 68 años de edad, gracias por esta terapia que nos mantiene con mucha energía. Bendiciones

[@franciscalagosarce2151]

Hola, aquí desde Perú, soy una persona de 64 años, pero soy superactiva, hago cualquier cosa con tal de no estresarme y esto es fantástico, me deja exhausta y relajada y lo más importante tomo abundante agua, cosa que no me gusta mucho. Esto es salud. Antes estuve haciendo otros ejercicios pero eran suaves. Gracias amiga por preocuparte de nuestra calidad de vida. Bendiciones.

[@cocinavibrante1]

Felicitaciones. Este canal brilla por la dedicación y el amor con el que imparte rutinas de ejercicio saludable. Es digno de elogio por la realización audiovisual, y su vocaciòn para estimular una adecuada condición física y mental. Gracias infinitas. Desde Bogotá Colombia.

[@Auracolombet]

Excelente Mariana. Abrazos virtuales desde la República Bolivariana de Venezuela. Amanecer venezolano desde esta tierra de gracia.

[@lorenamunoz5492]

Sólo puedo decir que estoy muy agradecida. Apareciste en el momento correcto en mi vida. Bendiciones.

[@inesgaviria3835]

Hola muchas gracias están buenísimos lo ejercicios Dios la vendiga

[@cielokarimecontreras6875]

Hola nena, tengo 19 años y siempre he tenido problemas en las articulaciones me parece que tus vídeos me pueden ayudar mucho gracias

[@juancarock9042]

Mariana simplemente quiero darte las gracias , desde que empezó la Pandemia, empecé a seguirte y hacer tus ejercicios , eso mantuvo mi salud , TQM ❤️

[@mariaveronicarincon4418]

Marianna gracias por esos ejercicios tan espectaculares desde que empezó la pandemia la sigo y hago algunos y me en cantan me hacen sentir muy bien gracias eres Maravillosa

[@YolandaHernandez-vy3ys]

Gracias Mariana espero estos ejercicios me sirvan para mi osteoporosis

[@luzoscoy8619]

Hola Mariana como siempre exelente rutina mil gracias por compartir y preocuparte por las personas de la tercera edad Dios te bendiga

[@gracielahernandez7629]

Me encantan las rutinas felicifades

[@bettyguerrero780]

Hola buenos días te cuento que ya puedo levantarme sin apoyo quiere decir que tengo más fuerza en las piernas muchas gracias feliz fin de semana

[@zaynahnazar6220]

Mariana agradezco por las rutinas que nos brindas. Dios te bendiga siempre para que sigas apoyando a los adultos mayores a tener calidad de vida.🙏🏼❤🌻CDMX

[@raquelcarinanco8417]

Hola Mariana muy buena la clase saludos que estés bien

[@blancaaliciarodriguez6209]

Excelente!!!!!! Que cantidad de sentadillas hicimos Gracias Mariana!!!!!! Cariños para ti y tu esposo desde Galicia (Coruña) sois un excelente equipo 😍😍😍😍😍

[@anabelrosillo3134]

Gracias señorita Mariana por continuar trabajando para nuestra salud, Dios Padre nos la cuide muchisimo

[@mariaguadalupeescobarramir6726]

Hola Mariana hermosa, buenas noches grxs por el video esta súper. Yo que padezco de ansiedad , al hacerlos sudo mucho y me sirven. Muchas bendiciones. Abrazo a la distancia.🙅🌺🌼🌷

[@capitanalatriste4644]

¡Gracias desde Valladolid (España) !

[@MarianaPhysio]

Hola Capitán, muchas gracias por su apoyo! Saludos hasta Valladolid! Feliz fin de mes!

[@aguedafeger4571]

Gracias Mariana🌹 Dios te bendiga por esa ayuda que nos brinda para las personas de la 3 Edad👍👌🌹🌻🤗

[@marthahelenaencisoherrera4731]

Muchas gracias buen día

[@greciaescobar4352]

Hola,mi amada señorita,mi gratitud a ti y a lo que colaboran para que esto sea posible,un abrazo grande.Tus bendiciones ya las tienes ganadas. Desde Nuevo Laredo, Tamaulipas México.

[@feliciahernandez3963]

Hola Mariana que bueno que esta ahí, no te imaginas lo que me ha ayudado a ejercitarme, soy Dominicana de la ciudad corazón.

[@raangarjua8673]

Felicidades y gracias por ayudarmea para hacer ejercicio

[@pepiarnaiz334]

Buenas tardes Mariana. Una vez más he tenido el placer y la suerte de poder hacer tu última rutina de Sentadillas SIN DOLOR en rodillas para tantas personas mayores que te seguimos. Soy Pepi, de Burgos al norte de España. Y también una vez más ¡GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!

[@gildafrascolla8264]

Buenos días, te sigo adonde vaya muy buenos ejercicios!! Excelente programa! Gracias por pensar en nosotros los mayores.

[@marthamayorca3212]

O,o

[@marthamayorca3212]

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[@marthamayorca3212]

Felicito a el O a los genius que construyreron este progra ma sigma asi

[@mariavergara2431]

Gracias ....cada día agradezco por. Tus ejercicios. y pido a Dios muchas bendiciones....gracias. buena semana....

[@efrainvila5516]

Buenos días gracias le saludo desde Csco Peru muy bueno . Dios lo bendiga.

[@mercedeskloster8916]

Hola, tengo 55 años y hace decadas que no hacia nada de ejercicos, decido hacer algo por mi salud y todos los dias hago varias de tus rutinas. Lo que me atrajo es que no son extremadamente exigentes y estoy logrando el habito con mucho placer. GRACIAS.

[@bettysaldarriaga494]

Excelente ejercicio te Saludo desde Ecuador Dios te bendiga siempre a ti y toda tu familia 🙏🏼😘🌹

[@CarmenPerez-of2fy]

Desde el Edo. de México saludos Marianita.... GRACIAS por ayudar a los adultos mayores... DIOS te Bendice. 💕💕💕

[@carolacruz6964]

Gracias María por los ejercicios cada día me siento muy bien bendiciones sigue pensando en nosotros los de tercera edad bendiciones 👍

[@celedoniafloresespinoza537]

Muchas cra ias por los hecercios prima bes lo vi megusto mucho estare atento

[@carlossaulcendalesacero6943]

Cordial saludo, desde Chiquinquirá, departamento de Boyacá Colombia somos Carlos Cendales y Sonia Pineda, excelentes rutinas, nos han servido mucho, Felicitaciones, Mil gracias por los ejercicio para los mayores, un ángel del camino guio nuestra salud física y mental. EXITOS,

[@luciagarcia5722]

Buenos días 😘🔆 no podía conectarme grasias por gue me ase muy bien tu alluda bendiciones de california 👏🙏

[@evadiomede4144]

Soy Eva Diomede Argentina ,una fiel seguidora tuya me encanta tu clases , te Felicito

[@mariadelcarmenrodriguez5742]

Soy María del Carmen de España orense provincia de Galicia.Me haencantado el video.Muchas gracias

[@marthaelena1856]

Estoy muy agradecida con usted Dios la bendiga y haga resplandecer su rostro sobre usted y su familia muchas gracias

[@franciscohermosillacuevas619]

excelente ejercicios- tengo 80 años soy de San Bernardo Chile. UN ABRAZO

[@gloriajabre1317]

No habia realizado esta rutina super buena gracias mi niña hermosa besos desde Chileeee

[@florgonzalez3572]

Mi Mariana gracias un abrazo desde Bogotá Colombia sigue siendo mi ángel con ésas rutinas tan hermosas y esa sonrisa tan linda q tienes gracias por ayudarnos a nosotros los mayores se te quiere

[@dorisyepez3461]

Excelente, te sigo desde venezuela🙏😘

[@mariaflorindadacortepestan1195]

Buenos dias yo te sigo desdém Venezuela e selected ejercicios

[@aliciafernandez4439]

No te puse mi nombre alicia de argentina...besossss

[@a.v.sannicolas4286]

Soy Gloria desde Valladolid (España) y gracias a tus videos he podido superar y recuperar mi cuerpo y mi alma ,muchas gracias

[@angelameza5471]

Muy bueno, y linda la vista al inicio y por último mucha neblina.

[@rosariosuerogonzalez5542]

Es la primera vez, me operaron de columna en julio de 2020 y quiero empezar a hacer un poco de ejercicio, cumplí ayer 66 años. Me ha dolido un poco pero he hecho todos los ejercicios, gracias

[@anamariacoutino2107]

Buenas noches. Como se puede recuperar maza muscular a los 60 años

[@aserethhernandez1934]

Mariana tiene una rutina para no perder masa muscular búscala en su canal 🤔

[@paulinaaracenalopez4486]

Waooo qué bueno son estos ejercicios muchas gracias

[@brendaalemanespinoza8702]

Excelente, maravilloso!!

[@MarianaPhysio]

✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: kzbin.info/door/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!

[@marthamayorca3212]

A@ap

[@josefinacisneros1533]

Guaoooo están súper excelentes graciassss Mariana por preocuparte del adulto mayor

[@guadalupeizquierdoayala2603]

Muchas gracias ☺️❤️

[@elsadescresce2993]

Buenísimo!!! Mariana!!! Graciasss🤗🤗🤗

[@matildepuerto7274]

@@josefinacisneros1533 Exelente muchas gracias reconfortante

[@analaurapaganrobles6844]

Muy agradecía por la instructora Mariana y su interés para las personas de 3ra edad. Los de hoy me dieron un poco de trabajo , tengo placa en el tobillo derecho por fractura en tres partes, discos herniados L5 y escoliosis. Comencé el lunes con varias de las rutinas; pero no sé cuál es la apropiada par ni. Tengo 71 años. Desde Corozal, PR Muy dulce y profesional su persona y rutinas. La bendigo!

[@anaxochitlguerreroestrada4205]

Esta rutina es fantástica, casi no sentí a qué hora hice 200 sentadillas, es genial y divertida. Gracias Maríanita. ¡Mil bendiciones?

[@MariaSanchez-wr4dj]

Cómo me cais bien Mariana eres muy agradable disfruto mucho todos tus programas. Tienes muy bonito estilo para enseñar Dios te Bendiga siempre 🙏🏼 soy María Sánchez de Fontana, California me gustaría mucho me mandaras un saludo tengo 75 años disfruto mucho tus ejercicios 👏

[@gladysmedina8832]

Hola es maravilloso este canal de Maríana Quevedo, ya he realizado 3 rutinas variadas por día, tengo ,63 años y desde los 20 años he ido al gimnasio con pesas hasta los 55 años pero por mis rodillas ya no pude ir.. ahora encontré la solución para seguir ejercitándome 👏👏👍👍💪💪🇵🇪🇵🇪

[@lilianawong274]

Felicitaciones. Excelentes ejercicios para los adultos mayores. Gracias!!!!

[@elizabethsilva7146]

Hola. Recién la estoy siguiendo, excelente los ejercicios, tengo 64 años, pude realizarlo sin ningún problema. Muchas gracias. Desde Chile un saludo y abrazo virtual. 🙅🙆🌻

[@hildacarmenzagaleanocastro7101]

Buenos días Mariana.....sencillamente agradecida

[@gilmarosariogranadospuente7091]

Buenas noches!!... wowww...200 sentadillas no lo podía creer? hice 200 sentadillas en una sola rutina!!! Excelente y sin dolor... Gracias infinitas Mariana, te sigo desde Bogota- Colombia.

[@socoaleman5049]

Marianita estuvo genial la rutina mil gracias slds 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️👋👋👋👏👏👏👏

[@luzdaryvillanueva2082]

HOLA MARIANA LA SALUDO DESDE COLOMBIA,HACE POCO ME SUSCRIBI A SU CANAL Y SIGO TODAS SUS RUTINAS...TENGO 55 AÑOS Y ME HA BENEFICIADO ESTOS EJERCICIOS ERES UN SER HERMOSO...GRACIAS 👏👏👏🌷🌷🌷

[@nelyrodas1152]

Muchas gracias Linda de Guatemala tengo 64 años y me ayuda mucho la terapia Dios la bendiga éxitos

[@purificacionferreirasilva1334]

Gracias Mariana me encanta tus ejercicios tengo 51 años y tengo hernia discal y me ase pasar más el dolor haciendo contigo tu ejercicios felicitaciones Dios te bendiga de Paraguay

[@lourdessernamontanez7540]

Gracias doctora me gusta muchísimo sus ejercicios me siento muy bien Dios la bendiga por preocuparse por nosotros las personas de la tercera edad Gracias por su sonrisa yo los realizo con 2 de mis hijos del Edo de México Naucalpan

[@beatrizbaron4324]

Gracias Mariana, muy buena rutina, un abrazo.

[@marygutierrezzurita7904]

Gracias muy buenos los ejercicios desees Bolivia estoy muy agradecida ,que Dios los bendiga.

[@felicitaperalta2900]

Hola excelente día!! Rutina realizada, fabulosa 👏👏👏💪🤸🌻🤩 gracias, bendiciones 🤩

[@berthasibaja9324]

Reto de sentadillas en silla,lo realice en éste momento,me fue muy bien, gracias.Exlente noche.Bendiciones

[@rubielaarana5991]

Muy buenos días Doctora la felicito por esos ejercicios tan espectaculares bendiciones

[@susanasanchez7717]

Gracias y Bendiciones para vos . Tengo 71 años , soy activa , pero estaba necesitando este tipo de ejercitación.Desde Buenos Aires un cariño muy grande .

[@yaliji6165]

MUCHISIMAS GRACIAS MARIANA, ESTOY SIGUIENDO EL CALENDARIO DE MARZO 2021 Y HOY ME TOCÓ ME AGRADÓ MUCHO Y SIRVE MUCHISIMO LA EXPLICACIÓN QUE DAS SOBRE LAS RUTINAS, ERES MUY PROFESIONAL Y ESO DA MUCHA CONFIANZA, TE SIGO DESDE HACE UNOS MESES Y ME SIRVEN MUCHO, AGRADEZCO MUCHISIMO TÚ DEDICACIÓN Y LE RUEGO A DIOS QUE TE SIGA BENDICIENDO Y TODA TÚ FAMILIA, SALUDOS DESDE EL MUNICIPIO DE MELCHOR OCAMPO ESTADO DE MÉXICO, UN UN AFECTUOSO ABRAZO.

[@cruzmurillojimenez1662]

Gracias señorita muchas gracias por compartir estos ejercicios es la primera ves que los hago y me gustaron mucho gracias gracias gracias dios me la bendiga.

[@rosaliavilchis2768]

Buen día 😘 Mariana 😘 tengo osteartritis y la verdad me sentí muy bien ☺️🙏 infinitas gracias por sus videos 😍 se pueden hacer muy bien 👌 tengo 66 años!!! Que Dios te bendiga SIEMPRE 😘🙏

[@elsacondo4921]

Excelente, agradezco y felicito la eficiencia, el carisma, el profesionalismo, de Mariaa Quevedo en medio de mi enfermedad y mi tristeza me ha motivado a segur.

[@tibisayrojas9147]

Mariana muy agradecida no sólo por éste video, trato de hacer los ejercicios diariamente, no tengo sobrepeso sólo quiero ganar masa muscular, tuve covid hace 4 meses y adelgace bastante. gracias a Dios me recuperé rápido, mil gracias.

[@gracielaseverino9182]

Muy buen reto Mariana! me encanto esta rutina, que hice pese a tremendo calor que hoy hace por aqui, en Argentina. Muchas gracias!! nos seguimos viendo.!! Carinos!

[@patricialeocata4558]

Muchísimas gracias por tu hermosa clase compartida. Sos muy generosa y tú armonía hace que la ejercitación me de tranquilidad. Gracias y felicidades para tu vida.

[@eladiariveraleyva2673]

Hola buenos días Marianita,.mil. Gracias. Muy. Buenos ejercicios fantásticos,. Gracias feliz 💓 día,. Bendiciones Cdmx

[@lauraluna2897]

Me gusta esta rutina...y como te levantas muy temprano , así vamos viendo que se aclara el cielo conforme avanzamos. Un vista espectacular. Felicidades y muchas gracias..

[@beatriamarthahigueralopez6353]

Mariana super ejercicio de sentadillas sin dolor gracias por el cuidado que tienes para los adultos mayores..Dios te bendice..saludos desde HERMOSILLO SONORA.

[@blancabocanegra2358]

Que bueno que te encontré, buenísimo tus ejercicios,vivo en Canarias y tengo 68 años!! 🥰🥰🥰💜

[@mariahenargarcia2781]

Hola me a encantado mucho tu vídeo porque hace tres meses me operaron de menisco y me viene no bien aunque no e tenido dolores ,te diré que me e suscrito a tu canal es la primera vez que te veo y muchos saludos desde Segovia España tengo 62 años 🥰🥰🥰😘😘😘🙏🙏🙏cuidense

[@susanaortiz5282]

Me encanta trabajar con Marianita. Claro y ameno ,ejercicios muy efectivos Desde Esmeraldas Ecuador Gracias!!

[@mariasoniapatino9563]

Mucha gratitud pude terminar el reto, me siento saludable y deseo mayor éxito en su dedicación a los adultos mayores, saludos desde mi bella Bolivia Cbba

[@mariadelpilar9674]

Hola!. Muchas gracias por compartirnos tus conocimientos atravez de tus videos. Una labor muy gratificante para todas las personas de la tercera edad. Muchas gracias ☺ Saludos y bendiciones desde Guanajuato 🌹

[@esperanzaboardman964]

Maravilloso!!!! jamas crei poder hacer 200 sentadillas seguidas. Bravisimo, tengo 74 años y pude!!!! Saludos Marianita

[@victoriatrujillo7092]

Buenas noches lic. Me gusta mucho el ejercicio gracias a todos los que están en su espacio bendiciones ☺️🙏☺️🙏

[@gleniacastellon1097]

Maravillosa rutina que cuida las rodillas. Gracias, gracias por tus cuidados al seleccionar y darnos una rutina cada día. Eres toda una profesional en la atención y cuidado para un envejecimiento activo. Dios te guarde…🙅🏽‍♀️👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@marthaluciarestreporestrep8205]

Buenas noches, excelente rutina, muchas gracias, Martha Lucía Restrepo Restrepo, Medellín Colombia👏👏👏

[@mariamonicavazquezgarcia5699]

Me a gustado enormemente esta rutina marianita en ocasiones me ejercito en compañía de mis nietas de 8 y 6 años muchas gracias marianita por todo tu tiempo que nos das y saludos a cris desde la CDMX

[@anaadelfaalzateledesma9212]

A Mariana y a todos los que hacen posible este proyecto muchas bendiciones. Gracias por pensar en nosotros

[@angelitacubillo3607]

Hola Mariana me encantó tú rutina y me siento muy bien muchas gracias por por tú gran amor y sabiduría que nos compartes que Dios te bendiga

[@thehaloce1]

Gracias mi niña hermosa. Dios te llene de mil bendiciones por tan maravillosa labor 😘😘 desde Colombia 🍀🌞👌💪 feliz día

[@katherinegomez4904]

Waooo! No soy adulto mayor, sin embargo quedé maravillada desde el inicio y me encantó esta rutina, la manera qué explicas, lo profesional de igual forma aplicare el ejercicio. .. es tan excelente! De hecho el video logró qué hiciera mi primer comentario en plataforma KZbin (algo qué jamás había hecho en un vídeo de KZbin) FELICITACIONES Y MUCHO ÉXITO!!

[@patriciagarciaortiz1033]

Super agradecida, ustedes son una bendición, Dios los llene de bendiciones 🙏

[@orianalopez2347]

Hola Mariana, aunque no te escriba, te cuento que todos los dias o dia por medio hago algunas de tus maravillosas rutinas que me han ayudado a mantenerme mas ágil y ya dejando el sedentarismo, un abrazo, saludos desde Santiago de Chile.

[@gracielabustos7401]

Gracias Mariana por dedicarnos todos tus conocimientos para mantener nuestra salud!!! Abrazos desde Argentina!!!

[@ruthmestasvaldivia9076]

Mariana muchas gracias por tu preocupación por el adulto mayor Dios te bendiga me siento muy contenta al seguir tus rutinas desde Arequipa Perú

[@hildaperez4167]

Hola desde venezuela te vi hoy primera ves y me gustó. .. porque tengo dolencias en mis ridillas y hombros muñecas y dedos de las manos hay algo de artritis y artrosis, la felicito por ese servicio. .. muchss gracias. .. Dios te bendiga

[@anaxochitlguerreroestrada4205]

Gracias Maríanita. Excelente rutina. Mil bendiciones.

[@anaadelfaalzateledesma9212]

Mil gracias Mariana y todos los que hacen posible este proyecto que tanto bien nos hace.

[@adrianacontrerassalas6575]

Hola Mariana, me operaron de una ruptura parcial de ligamento cruzado anterior y desgarro de meniscos, y tu rutina de ejercicios es maravillosa para incluirla en mi rehabilitacion. Gracias de todo corazón por éste grandioso video. 🤩

[@gracielabustos7401]

Gracias querida Mariana por hacer que nuestro cuerpo esté cada día mejor!!! Los abrazo fuerte, fuerte!!!

[@carlosfranciscopentzkepierson]

Hola Mariana: estoy haciendo tus propuestas de Cardio fuerte, ligero, piernas, no todos el mismo día, sino una propuesta, por día. Tampoco toda la propuesta, sino por serie. Tengo 69 años, padezco de Miastenia Gravis, leve por el momento. Un abrazo y gracias.

[@Anita-nb8rx]

Hace siete meses que hago los ejercicios me he sentido muy bien de mis rodillas bendiciones para ti Marianita.

[@estelabertola1797]

Una y mil veces gracias por cuidarnos ...y hacer que me sienta bien y animada...te quiero ..y te sigo desde la pandemia.el año pasado desde Marzo....y hoy no te dejaría por nada...y siempre subis nuevas rutinas.GRACIAS...POR TUS CHARLAS CON CRIST y la nutricionista....BENDICELA SEÑOR....

[@mariaevazanabria7294]

Mariana estoy muy agradecida por tus ejercicios,hoy me quedé asombrada por todas las sentadillas.Dios te bendiga.Gracias... 😀🙏

[@elsadescresce2993]

Mariana me encantó!!! La estoy haciendo todos los días!! Me hace muy bien!!! Gracias por brindarnos está posibilidad!!! Soy Elsa de Buenos Aires Argentina!!!😘😘😇😇

[@mercedesfagundez1320]

Hola Mariana yo te sigo mucho antes de la pandemia y seguiré contigo haciendo los ejercicios y por fin aprendí hacer sentadillas si tener dolor gracias, gracias, gracias. un fuerte abrazo