Retour de courses 25€ par personne à Auchan | Comment je gère mon budget alimentaire

[@Spanishspeaker]

Je viens de découvrir ta chaîne, et elle tombe à pic ! J’ai récemment établi un budget pour mes courses, environ 15-16 euros par semaine, soit 60-70 euros par mois pour une personne. Avec cela, j’atteins 2220 kcal par jour, avec 114 g de protéines, 331 g de glucides et 72 g de lipides - juste en dessous de ma maintenance pour une perte de poids progressive. Grâce à tes conseils, de nouvelles possibilités s’ouvrent à moi ! Même si je n’ai aucun problème à manger les mêmes choses régulièrement, je suis ravi de pouvoir intégrer d’autres produits dans mon alimentation. Cela promet de belles découvertes culinaires !

[@mureetnoisettes]

Ah oui tu es sur un petit budget ! Avec cette quantité de protéines, tu arrives à intégrer suffisamment de légumes dans ton alimentation ? Car ici c'est souvent le dilemme quand je fais un menu à petit budget ^^

[@Spanishspeaker]

​@@mureetnoisettes D'habitude, je dépensais environ 50 à 60 euros par semaine pour l’alimentation. En tant qu’étudiant, j'avais parfois l’impression de travailler uniquement pour pouvoir me nourrir. J’ai donc décidé d’épargner d'avantage, aussi bien pendant l’année scolaire que pendant les vacances, quand je peux travailler à temps plein. Pour atteindre mon objectif calorique et en protéines tout en respectant mon budget, j’ai deux « secrets ». Le premier, c’est que je suis passé aux compléments alimentaires, notamment certaines protéines végétales (whey) que j’achète à prix réduit grâce aux promotions, aux codes d'influenceurs et aux parrainages. Grâce à cela, j’ajoute facilement 24 g de protéines par jour, et c'est très simple à incorporer dans des préparations comme les pancakes. Mon second « secret », c’est ma famille, qui travaille dans la restauration et me fournit régulièrement des légumes frais comme des courgettes, aubergines, poivrons, etc. Quand je dois acheter mes légumes moi-même, je profite des grosses réductions, même si cela limite un peu la variété selon les offres disponibles. À la campagne, certains marchés sont vraiment compétitifs, surtout en fin de journée, où il est parfois possible de remplir son panier pour très peu. Et surtout, j’ai mis en place un système de portions en établissant un plan alimentaire composé de différents plats qui se complètent les uns les autres. Cela multiplie les possibilités et me permet d’accéder à une large gamme de saveurs, comme un tableau à plusieurs entrées. Ce système, un peu complexe, est ce que j’ai trouvé de mieux pour surmonter la monotonie gustative et apporter de la diversité à mon alimentation. Ce système permet donc d’atteindre le même résultat final au niveau du total calorique. Une fois mis en place, avec la congélation, on peut alors multiplier encore plus les saveurs d’une semaine à l’autre. Mon système repose sur une organisation en blocs alimentaires, répartis sur quatre repas dans la journée, chacun avec plusieurs sous-blocs. Cela me permet de varier les repas tout en restant cohérent avec mes objectifs caloriques. Par exemple, grâce à cette organisation, je peux multiplier les combinaisons possibles et garder une grande flexibilité. En fait, en fonction des sous-blocs et des repas, cela me donne une grande diversité de choix chaque jour, ce qui me permet d’ajouter de la variété tout en maintenant une régularité nutritionnelle.Par exemple, pour chaque repas, avec trois sous-blocs possibles, cela me donne un total de 12 combinaisons par jour (3 sous-blocs × 4 repas = 12 possibilités), et 84 combinaisons possibles sur une semaine (12 combinaisons × 7 jours). Pour moi, ce système est devenu vraiment fluide. Bien sûr, cela nécessite une certaine connaissance de ses besoins nutritionnels, mais une fois que tout est mis en place, je n'ai plus à me soucier de ce que je vais manger. Cela me permet de gagner du temps et, surtout, de me libérer d'une charge mentale. Je n'ai plus à réfléchir à chaque repas, c’est devenu simple et organisé, ce qui rend mon quotidien beaucoup plus serein. Désolé pour le monument .

[@florencemonneron1994]

Bonjour Raphaelle , je suis une abonnée "de l'ombre" depuis très très longtemps. Je suis flexitérienne mais j'adore ta chaine. Bref je fais mes courses à Auchan, tout proche de chez nous et j'ai déja acheté un ananas sans toupet (-les cheveux 😂😂) et il était délicieux. Bonne chance, bonne raclette et très très gros bisous

[@mureetnoisettes]

Ah ça s'appelle le toupet du coup :p Je n'avais aucune idée du nom, les seuls trucs qui me venaient en tête c'était "pédoncule" ou "cheveux" ahah :p

[@florencemonneron1994]

@@mureetnoisettes 😂😂😜😜🥰🥰

[@madsokko]

Finalement avec mes 80-100€ par semaine alors qu'on est 3, parfois 4, et que je compte aussi tout ce qui est hygiène du corps et de la maison, en vrai ça va... J'avais l'impression de pouvoir serrer beaucoup plus mais ça va se jouer sur des petites choses (comme davantage de légumineuses/ moins de viande)... Un truc qui coûtait super cher avant c'était l'habitude de faire "un petit apéro" , soit disant pour se relaxer. En général un verre d'alcool ou une bière, des trucs à tartiner sur du pain ou des blinis... Rien que cette petite habitude doit chiffrer, quand c'est régulier. Avec mes ados on boit surtout de l'eau et on n'a plus cette habitude-là, on va plutôt picorer quelques noix en préparant le repas, si on a envie de grignoter un truc, ou des batons de carottes, ce genre de trucs... "L'apéro" ça vous coûte combien ? Est-ce que ça vous est indispensable, comme pour mon ex ?

[@mureetnoisettes]

Hello ! Alors pour nous l'apéro c'est surtout quand on reçoit des amis, ou sinon ça va être des choses faciles à faire type houmous maison, carottes, feuilletés ...

[@minitouch2]

Vos vidéos sont toujours sympa !!! Merci beaucoup 😊

[@mureetnoisettes]

Oh merci beaucoup 💚

[@sosolamarokn]

Pas forcément Vegan mais on essaie de diminuer notre consommation de viande. Tu m’as bcp donné envie de faire mon seitan 😊. Actuellement en Espagne, en faisant nos courses au Lidl, on a découvert leur rayon veggie et sans lactose qui est diversifié et à des prix plutôt abordables, du coup j’en ai profité pour faire gouter monsieur et les enfants et ils ont bcp aimés. J’etais tellement contente que je pense vraiment les inclure régulièrement à notre alimentation une fois de retour à la maison

[@mureetnoisettes]

Oh mais c'est trop chouette !

[@MO-jy9di]

Vegan & gérer votre budget comme vous le faites : admiration !!!

[@mureetnoisettes]

@@MO-jy9di merci ☺️

[@fatiezaoug]

Merci pour cette vidéo petit budget. Ça me fait des rappels. 😍

[@mureetnoisettes]

Oh merci à toi

[@laurencethery7224]

Ca me fait tout drôle de voir des aubergines et des poivrons, je suis déjà passée en "mode hivernal" : j'ai des envies de potimarron ou de poireaux 😁 Le Auchan le plus proche est encore très loin pour moi, je n'aurai pas l'occasion de tester leurs produits vegan, mais la vidéo m'a quand même donné envie de pois cassés et de jambon "La vie" (mais comme je suis une vraie gamine, quand j'achète du jambon La Vie, je passe un temps fou à découper le petit cochon à monter, sur l'envers de l'emballage carton. C'est plus fort que moi, je sors mes petits ciseaux et c'est parti 🤣! Donc si j'ai bcp de choses à faire, acheter des produits La Vie n'est pas une bonne idée)

[@mureetnoisettes]

Ahah c'est trop mignon pour "l'inconvénient" du La vie :p Pareil à Marseille normalement je n'y vais jamais car c'est trop loin pour moi ^^

[@charlenegiraud-blanchet1774]

Dans mon Auchan aussi il y a pleins de produits vegan anti gaspi du coup j'en profite à chaque fois ! Et oui les pains au chocolat ils sont trop bons. J'en avais acheté une fois pour ma fille et sa copine et ca fait un atelier ludique en même temps de rouler ses propres pains au chocolat ! Super vidéo comme d'habitude !

[@mureetnoisettes]

C'est vraiment chouette ce rayon anti gaspi quand même ! Vraiment ces petits pains au chocolat ont eu un succès fou à la maison avec mes parents et mes oncles qui étaient là ahah ! Merci beaucoup, bonne soirée

[@AL-uv7lt]

Merci de partager ton opinion sur l'avocat. Je pense à peu près pareil. Concernant le nutella, pour les mêmes raisons c'est boycott total.

[@mureetnoisettes]

Hello, merci pour ton retour :) Pour le nutella, je comprends totalement qu'on ne souhaite pas acheter chez ferrero. Concernant l'huile de palme, je ne la boycotte pas forcément, le facteur le plus polluant dans le nutella c'est le cacao, et ensuite le lait, donc le fait de retirer le lait, c'est une belle avancée. Egalement pour rendre plus accessible une alternative végane, les marques comme nocciolata en proposent déjà, mais la plupart des gens achètent la version non végane car elle est "plus douce", ce qui est le cas pour le nutella végane. Le goût est plus doux que les autres pâtes à tartiner véganes choco-noisettes.

[@carloacutis831]

Pour changer des pois cassés tu peux aussi essayer les fèves séchées. C'est super bon. Je n'en ai trouvé en vrac qu'à la Biocoop mais je pense qu'il doit y en avoir ailleurs.

[@mureetnoisettes]

On m'en a déjà parlé, ça donne envie ! Je crois qu'il y en a en boutique orientale, j'irai voir :D

[@Marinounette18]

Merci pour cette vidéo ! Oui j’ai remarqué lors de mon dernier passage à l’épicerie asiatique que le packaging avait changé mais j’avais pas vu la diminution des protéines…😊

[@mureetnoisettes]

@@Marinounette18 il est toujours aussi bon en tout cas ☺️

[@reactions5326]

Bonjour! Merci pour tes astuces. Surtout le fromage. A part ça moi aussi j'achète des tortis!

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir

[@ulvmanen]

Tu mériterais d'avoir un blog de recettes 😻

[@mureetnoisettes]

@@ulvmanen c’est gentil ! J’en avais un y a longtemps ☺️

[@emiliebriens595]

J'adore la petite mélodie de fin de vos vidéos.

[@mureetnoisettes]

Hihi c'est "urban lullaby" si jamais

[@MamanMammouth]

Coucou ! Grâce à toi, je viens de regarder s'ils ont des nouveaux simili dans mon petit Auchan de campagne-village-de-chasseurs😅 Et oui ! J'ai trouvé leurs émincés, donc je vais tester. Je ne consomme pas énormément de similis mais ça permet de faire des repas différents et pour moi, ça s'intègre parfaitement dans une alimentation petit budget. Dans une semaine, je vais faire une majorité de repas très peu onéreux et quelques plats "luxe", qui seront un peu plus chers. Du coup, ça s'équilibre 🙂 Pareil avec le fait maison et le tout fait. On peut équilibrer entre les deux... ça allège la charge mentale comme tu dis ! Je te souhaite un très bon dimanche !

[@mureetnoisettes]

@@MamanMammouth oh mais trop bien ! Vah c’est fou car autour de Manosque y a beaucoup de chasseurs aussi, et pourtant le choix vegan en supermarché est vraiment top, mieux qu’à Marseille 😅 Super pour ton organisation 💚 Passe un bon Dimanche ☀️

[@blwe]

Le meilleur produit veggie à Auchan, les merguez ! Elles sont excellentes

[@mureetnoisettes]

Ah mince j'ai failli les prendre elles étaient au rayon anti gaspi aussi !

[@blarub]

A la prochaine visite à tes parents 😉 Et merci pour toutes tes vidéos ! Elles m'aident énormément, j'essaie d'appliquer tes conseils même si ce n'est pas toujours simple

[@so-hantroper9625]

Bonjour Raphaëlle et merci pour ces bonnes idées de courses, c'est ce qui permet d'étendre ses habitudes d'achats à des alternatives astucieuses. À Aldi j'ai aussi trouvé des aubergines peu chères et bien moins que cet été et j'adore ce légume que maintenant je cuisine à l'Airfryer. Actuellement j'essaie de noter ce que je dépense et pareil pour mon fils pour se motiver entre nous à faire plus d'economies mais comparer avec d'autres est compliqué car il y a plein de facteurs "aveugles". Comme les stocks dans le placard et le frigo ou les tickets restau ou je ne sais quoi. 🧐 Une fois pour compenser un craquage en similis carnés j'avais réussi à faire 1 mois sans courses alimentaires rien qu'en utilisant les stocks. 😅

[@mureetnoisettes]

En effet c'est toujours compliqué de se comparer ! Merci pour ton retour !

[@lip7016]

Très culturel et intéressant de comparer les produits et les prix de l'autre côté de l'atlantique 😊💚

[@mureetnoisettes]

Ça donne quoi par chez toi alors ? ☺️

[@lip7016]

Nous n'avons pas une grande gamme de produits vegan tel que les similis carnés et ceux que nous avons sont malheureusement assez dispendieux : exemple, en épicerie bio, 2 végé-saucisses style merguez pour 6$. Pour de la variété, il faut cuisiner ... heureusement qu'il y a Mûre et Noisette comme source d'inspiration 🌞

[@nady2296]

Je suis encore étudiante donc je ne cuisine pas le midi car j'ai le crous mais ce que tu achète est exactement ce à quoi j'aspire dans le futur ! J'achète 100% vegan même si je ne le suis pas encore et depuis petite mes parents nous ont toujours poussé à comparer les prix donc ça me vient très naturellement. Je suis aussi un peu sportive donc je fais gaffe aux protéines donc la manière dont tu prends ça en compte me plaît bien ! Super vidéo comme d'habitude :)

[@mureetnoisettes]

Hello ! Merci pour ton retour, c'est génial que tu achètes 100% végane, merci pour les animaux

[@ilonahouadef4615]

J'ai découvert des nouveaux produits grâce à votre vidéo. Merci ! 🙂

[@mureetnoisettes]

Ravie de les avoir présentés alors ☺️

[@marie-clairevioujard6429]

Vidéo formidable merci beaucoup pour ce retour de courses qui donne des idées gros bisous 😘🤩😍♥️

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci

[@marie-clairevioujard6429]

@mureetnoisettes merci beaucoup bon weekend

[@brigittecrisante5099]

Hello Raphaëlle 🤗 Merci 🙏 pour ta vidéo. Ici à Nice je trouve que Auchan est l’enseigne la plus couteuse en comparaison de Carrefour, Leclerc, Lidl, Aldi… Avec tes jolies petites aubergines fines tu peux faire des aubergines à la sichuanaise c’est excellent 😋 À bientôt bisous 😘 ciao ciao 👋

[@mureetnoisettes]

Coucou

[@anne-lise4127]

Bonjour ! Pour info, je viens d'apprendre que Nintendo prend en charge la réparation gratuite des manettes de Switch dans le cas de dysfonctionnement/ d'usure normale. Donc plutôt que d'en racheter, laissez Nintendo les réparer 😁 (Et j'adore toujours autant tes vidéos, merci pour ton travail !)

[@mureetnoisettes]

Oh bah c'est chouette ça ! Je n'en ai pas mais Didier oui, donc si un jour il en a besoin ça peut servir ahah

[@llsandrinesandrine4697]

Merci pour cette vidéo 💚

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊

[@beabookista]

Merci Raphaëlle ❤❤

[@mureetnoisettes]

Avec grand plaisir 🥰💚

[@luciolepetit]

Coucou Raphaelle. Pourrais tu faire une vidéo sur les achats en vacances pas cher, stp ? Comment fais tu lorsque tu es à l’étranger et que tu ne peux pas cuisiner ? En effet, si on voyage c’est pour profiter de la culture du pays qu’on visite et notamment de la nourriture (je suis une Grande gourmande). Merci d’avance :)

[@mureetnoisettes]

Hello ! Alors dans notre cas on choisis des destinations en fonction de l’offre vegane et en effet, dans le but de tester plein de restos sur place, donc ce n’est pas forcément le moment ou l’on fait des économies sur ce budget ☺️

[@virtuelle5943]

Les prix des similis à Auchan sont très intéressants en effet. En revanche, ce que je n'arrive pas à comprendre c'est le pourquoi de tels écarts de prix pour les "marques" d'une enseigne à l'autre. Ne parlons pas des sites Vegan en ligne où les prix sont indécents ! Quand j'étais gamine, je détestais la soupe aux pois cassés à cause des lardons que je prenais un temps fou à mettre sur le côté😊Du coup, ta petite boîte-là c'est une super idée et j'en ferai sans lardons qu'ils soient La Vie ou autre, je n'aime pas, je dois être traumatisée 😂 Un petit tofu fumé ou bien rissolé en petits cubes fera l'affaire ! Je vais me mettre en quête de ces pains au chocolat car je n'ai jamais pensé à regarder ! Merci pour ta vidéo Raphaëlle 😍

[@mureetnoisettes]

Je pense que ça dépend des prix négociés dans les centrales d'achats, du volume, de la marge appliquée ... Pour les sites véganes, ils ont de tous petits volumes par rapport aux supermarchés et vu qu'ils envoient en frais, une partie des frais de ports est répercutée sur le prix des produits, je suis contente que ça existe pour trouver absolument tous les produits quand je n'y ai pas accès et que je veux un truc spécifique (comme du jambon cru valsoia ahah). J'avoue que la plupart du temps, la soupe de pois cassés je la fais sans lardons, juste avec de l'oignon et de la crème de soja, avec mon bouillon façon soupe au poulet, c'est un dîner hyper doudou contrairement à ce qu'on pourrait penser ahah !

[@virtuelle5943]

@@mureetnoisettes Ah oui, c'est exact ! Les recettes les plus simples sont souvent meilleures 😋

[@jmcdal4340]

❤️❤️❤️👏merci beaucoup.

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir ☺️ bonne soirée !

[@sylasol5962]

Merci Raphaëlle, vidéo intéressante. J'ai toujours eu peur de me "faire avoir" avec des sites de cashback. Suivant ce que tu nous expliques je pense m'inscrire sans crainte. Sylvie

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup

[@morganeroblet1743]

Hello, je suis ta chaîne depuis un moment déjà. Végétarienne non pas par choix personnel mais par obligation financière dans un premier temps, j’avais découvert la joie des légumineuses à l’époque grâce à tes vidéos, et désormais je continue de te suivre pour tes idées repas petits budgets et sans viandes. Étant étudiante je continue de devoir faire très attention à mon budget et j’ai continué d’exclure la viande de mon alimentation. Merci pour tout ton travail, c’est colossal ! Bonne raclette et à bientôt !

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup pour ton retour ! Bravo pour ton alimentation plus végétale aujourd'hui encore

[@celiasarah7157]

Merci pour vos vidéos j'adore

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir

[@chapellestephanie7999]

les muffins sont aussi un de mes petits déjeuners, j'y mets du beurre de cacahuète et une 1/2 banane ou alors je prends des crumpets, c'est encore meilleur selon moi

[@laurencethery7224]

Ooooh, les crumpets. J'en mangeais quand j'étais étudiante (il y a fort fort longtemps...), et maintenant en lisant ce message j'en ai envie.

[@mureetnoisettes]

Oh bah il faut que je teste ça alors !!!

[@clemicam]

Attention si je ne me trompe pas les crumpets contiennent du miel, donc pas végan

[@celinetahay5588]

Bonjour, il y a toujours de l'huile de palme dans le nutella végane, moi je n'achète pas. Merci pour tes astuces .

[@mureetnoisettes]

Hello ! Je trouve que l'option est chouette, le nutella végane pollue moins que le non végane, ne contient pas de produits laitiers, et c'est actuellement un aliment hyper consommé, donc avoir une alternative plus écologique ça peut avoir pas mal d'impact :)

[@emilgrg8408]

Cc. Je vais souvent à auchan Manosque 😉

[@mureetnoisettes]

Ah trop chouette ça ! :) faut penser à regarder au rayon anti-gaspi alors

[@eliseleboucher5552]

Le bacon la vie 🥵🤤 j'ai fait une pizza maison, bacon la vie, champignons et emmental végé 🤯 simple mais tellement efficace même les non vegan ont adoré

[@mureetnoisettes]

Trop bon 😍

[@marie-lauredheylly7424]

Bonjour, nous nous faisons nos courses principalement au Super U près de chez nous. ils ont toujours de belles offres et surtout une fois par mois nous avons 10% du ticket reversé sur la carte fidélité. On en profite pour acheter tout ce qui coute cher comme la lessive .... Nous en sommes à 107 euros depuis juin . Sans compter ttes les réductions grâce à la carte comme 10 euros de réduction également une fois par mois.

[@mureetnoisettes]

C’est trop bien ça 💚

[@eliseleboucher5552]

5:37 Au Auchan où je vais il y a aussi toujours plein de produit vegan au rayon anti Gaspi, pour mon plus grand bonheur et celui de porte monnaie haha

[@mureetnoisettes]

@@eliseleboucher5552 c’est trop bien ça 💚

[@chloeguittard8976]

Je veux bien ta recette de soupe de pois cassés aux oignons 🥰

[@mureetnoisettes]

Coucou ! Prochaine vidéo

[@darks2583]

Coucou j adore les produits vegan Auchan j ai beaucoup de chance dans celui de ma ville on a un frigo rempli ceux la sont trop bon je ne suis pas vegan mais grâce à ces produits j ai drastiquement diminuer ma consommation viande

[@mureetnoisettes]

Oh mais trop bien 🥰💚

[@darks2583]

@mureetnoisettes 🥰

[@aenimakroum]

Je vois certaines personnes qui parlent de coopérative d'achat. Un avis sur le sujet ? Merci pour toutes ces astuces.

[@mureetnoisettes]

Hello ! Alors sur le concept je n'ai pas d'avis, je ne connais pas exactement le fonctionnement. Par contre je sais qu'une influenceuse que j'apprécie avait fait un post pour dire qu'elle n'appréciait pas leur fonctionnement pyramidal (pour une coopérative très répandue) et elle s'était pris une vague de harcèlement !

[@nourafriks7691]

Bonjour Raphaëlle je suis nouvelle ça ne fait pas longtemps que je ai découvert ta chaîne j adore tes vidéos sur le budget et les recettes vegan car je ne mange pas beaucoup de aliments animales mais j aimerai bien arrêter et manger que des choses vegans mais je ne connais pas beaucoup de recettes et où trouver les aliments vegans car aussi je fais des intolérances au lactose

[@mureetnoisettes]

Hello ! Bienvenue :) Alors dans les supermarchés classiques tu en trouves pas mal, y a souvent des rayons veggie. Pour les recettes tu en as plein sur ma chaîne, mais si tu veux une recette spécifique, tu peux en trouver aussi sur internet en général :)

[@youngyhasard3219]

Chez LDL paris 17 ems la boîte de feroro la grande boîte classique à 3,50. Ici en Belgique à 8€ que je ne vx pas citer le nom la même boite. Donc le double 70%de confiture de myrtie à 3,80 € a LDL A PARIS 17 eme Ici coûte presque à 9€ en Belgique. C'est énorme. Pour 20mn de déplacement en train à 5€. Une payer de taxer le cher de 3 ème pays

[@mureetnoisettes]

Bon courage ! C'est vrai que beaucoup de choses sont chères ! Quand j'étais en vacances à Bruxelles, j'avais trouvé que beaucoup de promos étaient très intéressantes par contre !

[@flowersfaou3987]

J’ai fait le comparatif avec une collègue de travail belge … les salaires belges sont en moyenne presque 25% plus élevés… d’où la différence sur des prix d’épicerie !

[@tonydipastena6460]

Étonné quil y ait autant de choix à auchan!

[@mureetnoisettes]

Franchement c’est l’un des magasins ou il y a le plus de choix 🙈

[@irisseuwu5455]

Bonjour, merci pour ta vidéo.. Quelle est ta marque de vitamine b12 que tu prends seulement tout les 15 jours ? Merci

[@mureetnoisettes]

Hello ! Avec plaisir :) Je prends la natrol 5000mcg sur official vegan shop, elle nous dure 2 ans à 2 (la dluo est à 1 an mais on la consomme au delà et nos taux ont toujours été nickels) :)

[@irisseuwu5455]

​@@mureetnoisettes un grand merci pour ta réponse ça va m'aider !

[@celiasarah7157]

Je suis la 1ère à visionner ta vidéos

[@mureetnoisettes]

Merci pour ta rapidité ahah

[@audreylagouche1991]

Cc top 💚💚💚💚

[@mureetnoisettes]

Merci ☺️

[@LeCacatoes]

Coucou! Encore une vidéo super sympa ! Globalement on fait un peu les mêmes courses que toi avec mon chéri ! Petite question cependant : les protéines animales sont bien mieux assimilées que les végétales. Du coup comment calculer les vrais apports ? Parce que sur 100g de végétales combien est vraiment utilisé ? Et du coup difficile de comparer la teneur en protéines d’un aliment avec celle de la viande ? Voilà je voulais savoir ton avis là-dessus ! 😊

[@mureetnoisettes]

Hello ! Merci beaucoup ☺️ Alors sur les protéines animales / végétales, vraiment y a pas besoin de se prendre la tête. L’équilibre des acides aminés se fait sur plusieurs repas / semaines, et à moins de ne pas varier du tout (donc par exemple jamais de féculents, ou jamais de légumineuses) c’est vraiment pas un souci ☺️

[@soanoro9250]

Ces aubergines allongees sont meilleures une recette chinoise❤. Merci pou la video

[@mureetnoisettes]

Elles étaient trop bonnes ! 🥰

[@MauricetteRabeaud]

Bonjour Raphaëlle tu va bien je vais à l,épicerie solidaire il y,a pas mal de produit vegan donc je teste car en magasin c,est vraiment trop chère et je n,aime pas tous les produit accro une fois j avais eu des acra trop bon mais à l,achat trop chère le poulet vegan non je ne peut pas je trouve le goût chimique Par contre les lardons de poulet vegan très bon donc après ça dépend Pour la raclette j,ai le même problème que toi je ne mange pas de porc et la charcuterie hallal ce n,es pas partout heuresement j,ai un marché qui vend de la charcuterie hallal Par contre le jambon de Bayonne je n,en trouvé pas sans porc ou vegan Le soucis c,est quand je suis invité pour une raclette je suis puni au régime patate les course c,est pénible les gens qui ne mette pas les barre C,est année je vais acheter du fois gras vegan car tu sais ça fait 5 ans maintenant que je ne mange plus de fois gras j,aimerai bien trouver du boudin noir vegan tu sais où en ont trouvé ? Tres riche ta video comme toujours elle pourrait durer une heure ça serait toujours le même enchantement Gros ma belle Raphaëlle bonjour à Didier ❤💋🦊

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci beaucoup ! Pour le foie gras vegan, il y a plein de recettes sympa pour le faire maison aussi à base de noix de cajou :)

[@MauricetteRabeaud]

@@mureetnoisettes tu pourras me partager la recette du fois gras STP je pense que ça reviendra moins chère que de l,acheter merci de toujours répondre aussi vite merci

[@jetedit]

Pour ebuy clubs coupon doit ont scanner un ticket de caisse comme sur Sho.... car ce n'est pas claire

[@mureetnoisettes]

Hello ! Pour le cashback en coupon oui, et il faut taper les chiffres du code barre des produits :) (J'ai enregistré celui des yaourts alpro dans mon bloc note sur mon portable tellement je l'active régulèrement ahah) :)

[@natachabrachet1919]

💚

[@mureetnoisettes]

💚

[@Isabelle.B]

Mais les poix cassés, c’est très long à cuire, non? Le gaz et l’électricité sont devenus tellement chers, que je prends aussi ça en compte quand je fais mes courses.

[@mureetnoisettes]

Hello ! C’est vraiment minime par rapport au gain de faire ce genre de plats. Seulement quelques centimes pour la cuisson ☺️ Contre plusieurs euros gagnés par rapport au coût d’un repas moyen

[@davidsanders6171]

👍

[@jetedit]

J'ai 2 médecin traitant qui savent que je suis vegetalienne pas un seul ma parlé e la b12 c'est grace a toi que j'en prend

[@mureetnoisettes]

Pareil pour la majorité des professionnels de santé que j'ai eu depuis 9 ans :/

[@isabellem2252]

❤

[@mureetnoisettes]

[@Marie.Embelsi]

Le Nutella vegan m’a dégoutée, j’ai donné mon pot à mon frère. J’aime vraiment le Nocciolata vegan qui n’est pas écoeurant

[@mureetnoisettes]

Ah je trouve que c'est identique au vrai nutella, du coup dans des crêpes ou autre on aime beaucoup ahah ! Mais oui la nocciolata vegan est super aussi, elle est juste un peu plus cacaotée je trouve, ce qui ne séduit pas forcément le grand public qui achète surtout la nocciolata avec du lait :/

[@didireve6872]

Wahou magnifique ❤️ géniale tu a zssurer de fou . Dommage vous oas ton.shiw a l'intérieur te vour chanter

[@christelleviguier4138]

??

[@mvevec]

« J’espère que cet ananas sera bon même s’il n’a pas de cheveux » 😂😂😂

[@mureetnoisettes]

Il était pas mal en vrai mais pas le meilleur 🙈

[@cvrin9632]

👍🤗

[@mureetnoisettes]

[@antoniacorail]

J'ai acheté à plusieurs reprises le tofu d'Auchan quand j'avais pas d'autre choix. J'ai pris l'habitude de manger le tofu comme ça sans le cuire dans mes wraps du midi et ben celui-ci n'est vraiment pas top pour ça. Par contre, avec une petite marinade et cuit il est plutôt bon. Je crois que la meilleure recette que j'ai fait avec ce tofu c'est une tarte aux poireaux aux lardons de tofu. Miam ! J'ai acheté du Nutella vegan tout à l'heure pour gouter. J'ai hâte de savoir si c'est bon ou pas ^^

[@mureetnoisettes]

Oh merci de la recommandation

[@antoniacorail]

@@mureetnoisettes J'ai jamais trop aimé le Nutella, je le trouvais trop gras. Ce matin j'ai goûté le Nutella vegan et j'aime beaucoup ce goût de noisette prononcé ❤️

[@mariefasola387]

👍👍👍👍💞💞💞😊😊😊

[@mureetnoisettes]

[@marjoecolo]

Le pauvre avocat qui se fait lyncher sur l'autel de l'écologie et qui doit regarder la viande locale se faire encenser juste à côté 🤡 j'en ai carrément fait un post "battle écolo" entre avocat du Pérou et poulet français tellement c'est un gros cliché 😅

[@mureetnoisettes]

@@marjoecolo c’est clair …

[@lux13591]

Bonsoir, j’aime beaucoup vos vidéos, mais là je me sens un peu tristounette

[@mureetnoisettes]

Oh j’espère que ça va aller mieux 💚💚

[@sarahlocksley6018]

[@mureetnoisettes]

🥰💚

[@estelleduclos1921]

Aïe j'ai eu mal au cœur que tu manges du Nutella 😢, huille de palmes à gogo et peu de chocolat... pas ouf ni santé ni environnement

[@mureetnoisettes]

@@estelleduclos1921 le pire côté environnement dans le nutella c’est justement le cacao. C’est pas pire que de manger du chocolat en général quoi. Avec modération dans son alimentation ce n’est pas tragique, ni pour la santé, ni pour l’environnement, surtout quand on est vegan et qu’on retire déjà le facteur le plus polluant 🌱🐄

[@cecilemagnier7113]

Faut etre un peu bizarre pour inviter des vegans a une raclette pas veganisee...

[@mureetnoisettes]

@@cecilemagnier7113 hello ! Pourquoi ? On mange chacun nos trucs et on passe un moment ensembles c’est ce qui compte ☺️

[@cecilemagnier7113]

@@mureetnoisettes Si j'invite des connaissances à manger chez moi... je leur fournis le repas. Le contraire choque la logique. Il y a tellement d'autres recettes à explorer !

[@mureetnoisettes]

@@cecilemagnier7113 normalement c’est ce que l’on fait, mais la pour les produits vegans spécifiques comme la raclette c’est pas facile à trouver pour eux, donc on préfère s’en charger ☺️

[@Monsieurdino60s]

Vous n’avez pas , la gortex et le bonnet chez vous ? Pour avoir froid ?? Pauvre france 🇫🇷

[@ange.2418]

@Rossaurel, signalement de ton compte fait , il faut se calmer maintenant. Belle journée

[@mureetnoisettes]

Désolée mais je ne comprends pas où vous voulez en venir, mais quand c'est suivi de "pauvre france" en général ce n'est pas bon signe :)

[@jmcdal4340]

🙋‍♀️ Merci à toi pour toutes tes bonnes idées. La gentillesse n’est pas toujours de mise. Les personnes malveillantes n’ont pas de place sur ta chaîne. “La méchanceté n’atteindra pas la bave d’un crapaud.” Merci d’être là, belle journée d’automne et bisous pour toi 😘

[@sheratan-creation]

Merci pour cette vidéo ❤. Nouvellement abonnée suite à une recommandation sur Tik Tok (😀), c'est la première vidéo que je regarde de votre chaîne. Je me fais une remarque, c'est vraiment dommage de stopper ou réduire sa consommation d'animaux, ou dérivés, et de devenir acteur de méga pollution en achetant des produits cuisinés industriellement et vendus sous plastique 😢. Merci la poubelle à chaque repas... finalement, Gaïa ne nous remercie pas 🤷🏼‍♀️

[@mureetnoisettes]

Bonjour, vous pouvez calculer votre empreinte carbone sur nosgestesclimat.fr et comparer les ordres de grandeur. L’alimentation végétale est le geste le plus simple et efficace a mettre en place pour que « Gaïa » nous remercie, mais également les 3 millions d’animaux que l’on envoie chaque jour à l’abattoir en France. (Et également vendus en barquettes ainsi que leurs derivés pour la plupart).

[@dorothée-f1z]

Bonjour, bravo pour vos valeurs et votre investissement dans le frugalisme, mais je trouve incompatible le fait d'être écolo-végan et d'acheter des produits sous plastique.

[@mureetnoisettes]

Hello ! A mes yeux il s’agit surtout d’ordres de grandeur. On le voit très bien quand on compte son empreinte carbone, le fait de manger vegan, prendre le minimum la voiture et l’avion, c’est radicalement plus impactant que le zéro déchet. Surtout que la j’ai acheté des choses emballées, mais concrètement c’était aussi car j’avais accès a des choses auxquelles je n’ai pas accès d’habitude. nosgestesclimat.fr

[@liafaust4199]

❤

[@mureetnoisettes]