Retrouver le sommeil naturellement

Anne-Marie Gabélica partage avec vous toutes ses bonnes astuces pour retrouver le sommeil naturellement !

[@TheAmazeer]

Le sommeil est l'exact opposé de l'éveil, il en est même le symétrique.. ainsi les sportifs de haut niveau ont un sommeil profond de meilleurs qualité sur chacun des cycles... Si vous avez une vie stressante de dingue n'espérez pas avoir un sommeil de qualité...

[@4l3x4ndre]

C'est plutôt cette vidéo qui donne envie de s'endormir.

[@LeBonSommeil]

Vous avez complètement raison quand vous dites que l'on ne s'écoute plus quand on est fatigue ! C'est d'ailleurs fort dommage

[@stephaniedragonfly5619]

Bravo. Grâce à des gens comme vous, des milliers de véritables troublés du sommeil se sont ruinés en phytothérapie et aromathérapie - chère, en la matière - POUR RIEN. Car la phyto est efficace oui, mais pas sur les gros troubles du sommeil comme les apnées, le somnambulisme, les gros souci d'insomnie chronique.

[@mochiuchiha]

T'façon pour ça faut aller voir un spécialiste avoir un vrai suivi et un vrai traitement 🙄

[@kamelidir9843]

Bjr merci pour ces conseils et bonne journée

[@_Chickroyal_]

toujours aussi marrant Gérard!

[@ericshmith3827]

Merci pour ces informations très utiles, bonne continuation sur le thème santé :)

[@alextchibinda8564]

A.a.as.z. A.z. 0

[@cecilelondeix7262]

Déjà faudrait-il qu il fonctionne moi j arrive pas à faire la sieste pas de plante remede

[@becygo]

Si, il y a un remède complètement naturel fait de patchs de photothérapie SILENT NIGNTS de LIFEWAVE. Merci de regarder ici : www.lifewave.com/bobo888

[@sebatienfitness8841]

super belle la demoiselle

[@khalilbenabid4996]

Vidéo très sympa

[@gabrielatienza1796]

On fait comment si tous les samedi on est en boite

[@HeyNinie]

Essaye d'aller moins 1/3samedi

[@suffrom2969]

6:30 moi avec mon burger énorme a 22 heures....

[@viollettegashlain6067]

J'ai perdu monsommeil depuis 2o13.je ne sais plus quoi faire pour le retrouver les medecins ne font plus que me donner des comprimés. J'ai envie de m'en debarrseri faire fairefaire fa

[@sa-nc3wp]

Y comment vas-tu maintenant ?

[@bruno.g6372]

attention a la melatonine dont les laboratoires nous font des pubs ttes douces,avec pleins de jolies fleurs,je vous invite a regarder les effets gênants sur internet,pensez au huilles Essentielles....bonne nuit🌜

[@cecilelondeix7262]

Un docteur dis que ce faut

[@cecilelondeix7262]

Moi trop tendu ça marche pas

[@nerymenghalmi524]

P

[@lunettesmorphee4808]

Hello Cecile, Essayez les huiles essentielles si la raison est que vous êtes trop tendu (j'utilise personnellement l'huile essentielle de lavande : 2 gouttes sur mon oreiller. L'odeur va naturellement relaxer votre corps). Il en existe d'autre mais celle-ci fait parti des plus recommandées. Vous pouvez également en mettre une goutte dans votre tisane le soir avec un peu de miel (attention à ne pas dépasser la dose de 2 gouttes par jours. Une goutte fera l'affaire c'est assez puissant au niveau de l'arôme croyez moi aha). Je vous conseil également une tisane avec ces ingrédients (pas forcement tous dans la même tisane mais en général vous pouvez en trouver qui en regroupe au moins 2 ou 3 facilement) : verveine, camomille, tilleul, aubépine, valériane, fleur de lavande, fenouil doux, romarin, anis Voilà bon courage :) PS : Pensez également à ne pas trop vous exposez à la lumière bleue des écrans et lumières LED avant d'aller vous coucher cela perturbe votre sommeil en bloquant la production de mélatonine (hormone du sommeil)

[@ercicushermithe9200]

8

[@leakh184]

Slt

[@Joker-qi3vw]

😴 😪 😕 ?

[@raniayukihira5309]

on va donc prescrire des anxiolitique a go go a tout le monde c sa ? innocement? great fool!

[@adimou877]

Mdr c'est telement tour faux

[@pascaljeanne6520]

ça me fait marrer ces conseils ! pas une seule de ces jeunes et jolies femme ne va te dire " bon si vous voulez bien dormir , ayez des rapports sexuels" ahaha ! non non ! alors que si vous avez deja pratiqué vous savez comme on est bien apres on dort comme un bébé ! c'est fou ! quel tabou !

[@PetiteCroKetteTouco1]

bah en même temps ses émissions ne parleront jamais de sexe

[@LeBonSommeil]

@@PetiteCroKetteTouco1 Le meilleur des somnifères ;)