Резонансный Йога-танец Каошики от Алены "Снеба" 3 уровень. Классический. Включи и танцуй.

Третий уровень Каошики 32 повторения мантры, малый сакральный круг на 10 минут.
Вид со спины, чтобы не путать наклоны и удары стопой.
Третий уровень помогает разучить и отстроить основные движения танца Каошики. Основная мантра для практик более быстрая по темпу, на 108 повторений, длиться 21 минуту.
Техника для начинающих- классическая версия на 18 ударов стопой. Есть техника на 22 удара. Выстраиваем систему наклонов: стопы ударяют по схеме 16+2. Корпус выполняет наклоны из позиции Намаскар.
Данная скорость мантры позволяет осознанно прочувствовать движения. Собрать все движения, осознать тело.
Не забываем петь мантру! Именно с третьего уровня включается восстановительно- окислительные работы дыхательной системы.
Слова мантры:
Баба Нам Баба Кеэ Валам
Баба Нам Баба Кеэ Валам
Баба Нам Баба Баба Нам
Баба Кеэ Валам
Если не хватает дыхания- тихонечко проговаривайте слова мантры.
С чего НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ резонансные танцы?
С ЛОТОСНОГО шага, отстраивая весь опорнодвигательный аппарат, снимая зажимы в тазовых мышцах, суставах, позвоночнике.
Далее 1 и 2 уровень Каошики, без наклонов.
Дам пару подсказок по технике 3 уровня Каошики:
1. Движения симметричные, ноги прорабатываются одинаково.
Включаются в работу тазовые мышцы- мышцы "Души", приятное растяжение и расслабление. Движение бедрами- КАЧЕЛЬКА.
2. Поясницу не прогибаем во время танца, копчик всегда направлен вниз.
3. Данная техника на мягких коленях.
4. Стопы параллельны друг другу, колено направлено на пальцы стопы.
5. Спина прямая при наклоне вперед, на сколько позволяет амплитуда и гибкость. Руками к полу НЕ тянемся. Тянемся втянутым животом, к бедру правой и опорной ноги. Как бы, складываемся пополам в тазобедренном суставе. Наклоняемся до комфортного состояния, со временем наклон будет глубокий и до пола.
ВАЖНО!
Не танцуйте через силу и боль, насилуя свое тело!
Слушайте свое тело, оно не должно болеть.
Возможны приятные ощущение при нагрузки мышц.
Если все же есть неприятные ощущения в теле- снимаете их промасливание в бане с кунжутным маслом.
МАНТРА В ПОДАРОК!
Ссылка на скачивание мантры на 32 повторения
drive.google.c...
Baba nam kevalam. ВСЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ!
Группа по резонансным танцам! kaoshik...
По вопросу обучения резонансным практикам, для себя и на преподавателя- пишите в личное сообщение t.me/AlenaSneba alenasneba
Или на почту [e-mail]
С любовью, заботой и музыкой в сердце.
#АленаСнеба
P.s.
Совместные практики и живые эфиры с Резонансными танцами на нашем телеграм канале t.me/resonantd...
Жду тебя каждую!

[@user-ws8hw2jj28]

Браво! Самое лучше и для меня любимое исполнение Каошики и музыка 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-bp8pm2tu5o]

Спасибо за танец)Мне очень нравится )Танцую третий уровень)Все получается)После танца прилив сил энергии .Целый день нет никакой усталости и утомляемости хотя мне 61 год.После танца ещё км пять быстрым шагом хожу.Тпк что дорогие женщины занимайтесь этим танцем эффективней любых физических упражнений поверье это правда

[@user-jh2ik6uk4q]

Алена, я по вашим урокам научилась танцу Коашики и сейчас ежедневно утром танцую для поднятия своей женственности. Благодарю вас. ❤

[@user-mc7sv1yi3t]

Очень магически. И музыка отлично вливается в танец. Здорово

[@user-fu9gh5jm1j]

Алена, спасибо за видео! Танец абсолютно медитативный и музыка волшебная! и Ваше исполнение лучшее! Спасибо, что в юбке, очень женственно и грациозно! Я только начала его разучивать, но я дойду до конца)))

[@user-ih3rp8pu3z]

Потанцевала, первый раз, 10 минут. Вспотела и плечи заныли:) Хоть и путаю еще эти удары ножками, но в целом очень понравилось. Как мне кажется идеально научиться делать его каждое утро 21 минутку, а после танца нырять в прохладный душ - заряд энергии на день обеспечен!)

[@user-jx1yy8xc8l]

Благодарю! Алена! Самое мое любимое видео, с практикой Каошики! 10 минут под него танцую, с тобой!

[@user-jx1yy8xc8l]

Как хорошо что есть то видео Алёнушка благодарю Потанцевала с тобой

[@user-xr9iy9qr9d]

Еле освоила и очень рада. Теперь могу хоть как-то танцевать и поддерживать свое здоровье. Большое спасибо за стимул!

[@user-wh1gq9yt3i]

Третью неделю практикую разминку (после первой же прекратились "лежачие" боли в ногах) и танец. Думала, никогда не получится! Теперь получается почти без ошибок, а мне, на минуточку, шестьдесят три и я не дюймовочка глубоко. Не уверена, что я выгляжу также грациозно, как Алёна Снеба, но в качестве упражнений - классно! Быстро и ощущаешь потом все мышцы.

[@AlenaSneba]

Ирина, как я рада за вас! Главное танцуйте в наслаждение и пойте еще. В этой технике важно не преодолевать себя. Как нибудь пришлите видео в личное сообщение. Я посмотрю и радостью подправлю, если есть сомнения в технике. Думаю вам так же отзовется 1 и 2 уровень, это когда руки танцуют произвольно. Данные уровни открывают женственность и творчество! Очень наполняют энергией!

[@user-wh1gq9yt3i]

Спасибо, Алёна!

[@user-dk4op5jp2x]

Ирина , как Вы? продолжаете?

[@user-ks7eq8jp9c]

@@user-dk4op5jp2x уже наверное нет

[@user-bb6hk3xw4i]

То есть три недели надо заниматься? Чтоб получилось

[@MaryanaKovalenko]

Это исполнение мантры самое красивое на мой взгляд. И спасибо что записали танец со спины, так легче выучить.

[@irageorgitsa8230]

Со спины наклон назад не виден. Впрочем всем по разному.

[@user-yw8bw1le1g]

Удивитесь, девушки, но танец показался очень сексуальным. Не пойму что, но что-то очень притягивающее, в нем есть. Пересматриваю какой уже раз

[@user-fu9gh5jm1j]

@@user-yw8bw1le1g Думаю, дело еще в музыке!

[@Rosa-jg9yf]

Hello, I am from Peru and I like this video for kaoshiiki. It's amazing to know that in far georgeus Russia many people also dance it. I am new in these things!!! Lots of love!!! Thank you!!! 🙏🌼🌹💐

[@mmaja7]

Hey! does it mean that you do that dance in Peru also?? Greetings from Poland

[@romanovaalla6477]

В платье - очень грациозно! Лучшая из каошики!

[@AlenaSneba]

Алла, каошики это единственная йога, которую можно от разминки до расслабления делать в юбке. Очень женственно и удобно. Сейчас разрабатываем линию одежда для занятий йога-танцем. Из натурнальных тканей, удобные модели, которые можно носит без бюстгалтера.

[@user-fs3uv2hq6o]

+Алена Снеба После того, как я протанцевала в костюме для занятий йога в течении недели, я почувствовала, что не могу и не хочу одевать лосинк. Только юбочка. Сейчас танцую в юбочке из 100% х\б и понимаю, что придется в принципе отказаться от брюк, джинс и т.п. Хотя вообще даже не представляла свой гардероб без брюк.сВот такой он каошики

[@AlenaSneba]

Елена я вас так понимаю!!! Когда тело дышит и ничем не сковано не обтянуто- другие вибрации энергий. На видео- тестовый сшитый костюм из качественного льна, особенность он не темнеет от намокания, хорошо впитывает влагу и запахи. Я в него влюблена! При том, если опустить плечи, одеть красивую обувь, украшения смело можно в город! А вышла на берег реки, сняла каблуки и потанцевала от души и спела! Есть мысль запускать линию для каошики изо льна)))

[@user-fs3uv2hq6o]

+Алена Снеба Гармонизация женского начала)) Я вообще не хочу носить мужскую одежду. На уровне чувств: одеть мужские штаны- какой ужас)))) До каошики все было с точностью до наобарот! Девочки, танцуйте Каошики с Аленой )))

[@irinan.41]

Алена Снеба Алена, где можно такую одежду купить?

[@user-du6mt8hs9v]

Спасибо! Очень удобно разучивать, когда снято со спины, это правильно, не сбиваешься, пытаясь повторять движения за танцующей к тебе лицом, а юбочка - улет, надо пошить))

[@olgapotapova218]

Никогда не забуду, как после моего самого первого танца с Аленой, я пошла с дочкой на детскую площадку. Я находилась в таком вдохновении и благодати, что захотелось прибрать всю территорию площадки от фантиков и всякого мусора, пока там никого не было! С тех пор, я стараюсь начинать каждый свой день с Каошики =)

[@AlenaSneba]

Оля!! Как волшебно! Действительно после практик хочется любить весь Мир и служить ему в удовольствие. Собираю вместе волшебных женщин!

[@olgapotapova218]

Спасибо что Вы есть! =)

[@eak_ksmo]

Просто супер! "Залипаю" на видео, невозможно оторваться, очень красиво и волшебно...

[@GalkaGalina15366]

Очень красиво и завораживающе! Не искала специально, ничего не слышала ранее об этом танце, НО ,видимо, надо знать! СПАСИБО! Буду изучать👍😁

[@user-ji1pj9ki1x]

Очень красиво, грациозно, легко! Танцую каошики уже год, но конечно, до вас бесконечно далеко🤦‍♂️

[@user-jx1yy8xc8l]

Благодарю! Аленушка! Эта зарядка дает мне радость и здоровье уже много лет

[@ynwaua1849]

Это видео из всех что есть в ютубе о каошики-самое лучшее, сама мелодия завораживает, ну и Алена.

[@user-gb7bm9rc1q]

Благодарю, Это полезно для меня, Для мужчин есть танец другой ТАНДАВА. Мужская энергия

[@eva_ahimsa]

Спасибо, Алена! Не смотря на море новых видео и марафонов, смотрю и танцую только под Ваши!

[@ledabosbos1569]

Аленочка только впервые вас сейчас увидела и сразу влюбилась, вы несёте свет. От души благодарю так классно, чувствуешь свое тело!

[@AlenaSneba]

Мантра для Каошики в вибрациях Вселенной. Раскрывает настоящее "Я" Человека. Настраивает на вибрации звучания истинной Природы Души. Ладит внутренний и, как следствие, внешний Мир Человека. Дает возможность понять себя настоящую, природную, истинную. Возвращает на путь предназначения Жизни. Baba nam kevalam. Мантра - звучание: Баба Нам Баба Кеэ Валам Баба Нам Баба Кеэ Валам Баба Нам Баба Баба Нам Баба Кеэ Валам Кеэ- звук между е и э, как жесткое е. Валам произносится быстро, на один такт, слышится Влам. Baba nam kevalam. ВСЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ! (смысловой перевод) Мантра эта состоит из трех слов: БАБА НАМ КЕВАЛАМ. "Баба" переводится как "Возлюбленный", "Любимый отец", "Бессмертное", "Высшее, космическое сознание" и является обращением к нашему глубочайшему высшему "Я". "Нам" - означает "имя" или "выражение". "Кевалам" переводится как "только" или "единственно верное". Баба Нам Кевалам значит: "Только Имя Высшего", "Только имя Бессмертного Сознания" или "Все есть выражение Космического Сознания", "Все есть любовь"! "Все создано Создателем"! "То, чему есть имя, создано Творцом"! ВСЕ, ЧТО ИМЕЕТ ИМЯ (НАЗВАНИЕ), МАТЕРИАЛЬНОЙ И НЕМАТЕРИАЛЬНОЙ ПРИРОДЫ - ЭТО ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ ТВОРЦА, ЭТО ЕСТЬ ЛЮБОВЬ! Baba nam kevalam. ВСЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ! Ссылка на скачивание мантры (21 минута): goo.gl/JFvGVK

[@frauwinter5194]

спасибо

[@klopiki2]

Спасибо большое за подробное описание мантры, искала значение и вот нашла. Такая красота! Всёё есть Божественная любовь!

[@solnyshko_moe]

Вы прекрасны! 🙏💖✨✨

[@kristinaminsk3987]

Алена, благодарю вас! Вы даже не представляете, как вы мне помогаете!

[@Tropikana770]

Этот банан Вандам меня ужасно бесит

[@albinamoiseeva9337]

Очень полезный танец. Благодаря вашим видео по уровням удалось начать попадать в ритм и собрать все движения. Благодарю! 💗

[@user-qe6cf5du1n]

Алена!!! Благодарю Вас, ЗА ЭТО видео очень гормоничное, физически правильное и подкрепленное очень точным музыкальным сопровождением. Самое лучшее! Благодарю!

[@AnnaGicis]

Алена, спасибо огромное, танцую с вами уже неделю! С вами танцевать очень комфортно, ритм мой, благодарю Вас! ❤️🙏🏻

[@user-im8tl2ug4d]

Красота и изящество во всём.

[@alina29ru]

Очень доходчиво видео! Танцую в такт с вами! Спасибо!

[@user-lh7vf9li6t]

Алёна! Благодарю за танец, очень мне нравится. Начинаю танцевать с Вами.

[@elenasavych4024]

Вы очень прекрасны, женственны! Я всегда с Вами танцую. На физике удалось все сразу. За мыслями, пока, не удается следить. Даётся легко. Первый день протанцевала 3 раза. Потом 2 дня болели некоторые мышцы. Начинающим советую слушаться - сказано начинать с 10 минут, значит 10 минут, даже если легко и хорошо. Удачи Вам.

[@AlenaSneba]

Елена! Благодарю за нежные слова!! Если заболели мышцы, очень хорошо будет массаж с кунжутным маслом и в горячий душ, ванну или баню. Отлично снимает мышечную боль. Жировую пленку хорошо убирает перемолотая овсянка. Прекрасно будет добавить туда любую сухую траву, которая вам нравится по аромату. Начинающим даже лучше будет 1 или 2 уровень, а вот третий уже чуть когда тело привыкнет двигаться. В Мантре есть отметки 3,5.10, 15 минут. Полностью мантра на 21 минуту. 10 минут это вариант 3 уровня- мантра замедленная.

[@user-jx1yy8xc8l]

Прекрасное исполнение Каошики Благодарю

[@user-if6yq4hc2s]

В медленном исполнении мне нравится больше, наслаждаешься танцем и мантрой)

[@lera.vasilevskaiia]

Благодарю за видео! Танцую вместе с вами, очень откликается сам танец и ваше исполнение. Посылаю вам любовь и добро💛

[@user-gl6cq8ql1r]

Завораживает, красота в простоте

[@user-ie5km7to9f]

Ну почему нельзя поставить 100500 лайков? Прошло что-то около 4 недель с перерывами, и только сегодня я смогла выдержать все 10 минут! Вообще не напрягаясь вышло)))

[@user-ik1gi4mh5g]

Изучаю танец. Немного не могу синхронно руки и ноги под музыку. Прикольно! Заметила, что внутри есть изменения и в теле и в психике.

[@user-gu4ss4nz6w]

Спасибо,Алёна.

[@gdvlogs2701]

Супер, Спасибо 🙏🙏🙏

[@eva_ahimsa]

Вот это да. Увидела случайно Ваш танец и сразу за вами и научилась. Так вдохновляет!!!

[@antuannet]

Классный танец! Я начала всего с двух-трех повторений и результат появился сразу, такой прилив энергии и радости!!!

[@zafeiri]

Мне кажется, вид со спины, помогает мне намного легче учить танец. И правдо Алена, платье очень радует. Прямо как весна постоянно.

[@AlenaSneba]

да, со спины понятно какая нога и куда наклон. Вперед не совсем видно. Наклоняйтесь по ощущениям. На сколько позволяет спина и растяжка. Без болевых ощущений. Во время практики, когда разогреетесь, вам захочется наклониться ниже. Стремитесь, со временем, касаться руками пола при наклоне. Наклон назад, выполняйте без прогиба в спине, сгибая левое колено. Основная позиция, когда хвостик подвернут- дает возможность резонанса вибраций тела и голоса.

[@zafeiri]

Спасибо. Я думаю чтобы достичь последнего уровня понадобится много тренировки. Наверно месяц?

[@AlenaSneba]

У всех по разному. Это зависит от чувствительности мира и физической подготовки. На живых занятиях я вижу, что многие сразу начинают танцевать и чувствовать.

[@zafeiri]

Ну посмотрим что у меня получится. Доброго дня Алена.

[@ayakashiletsplay6148]

Это просто прекрасно! Благодарна Вам до глубины души! Танцую вместе с Вами :)

[@user-jx1yy8xc8l]

Очень терапевтическое видео Благодарю Аленушка

[@lutim4088]

Два года безвылазно сижу за компьютером (работаю из дома), мышцы никакущие. Вчера начала танцевать... Результат: 1) Сразу улучшилась осанка, не кардинально пока, но спину стала чаще выравнивать. 2) Стало легче заставлять себя выполнять мелкие, но неприятные задачи, типа помыть посуду сразу после еды. 3) Снова потянуло на кольца/сережки... 4) Все болит, точнее мышцы рук, спины, попы, ног... продолжаю танцевать. Посмотрим, что дальше будет.

[@user-du7yh9rx4v]

Да, для нас сидящих дома за компьютером безвылазно, это находка.

[@user-gl3fy6ot6z]

Молодчинка👍

[@la2912la]

Super rezultat. Esho tancuesh?

[@user-ug6rx7wx7k]

Здравствуйте, а у вас сразу получились движения? У меня как то сразу не получилось и я забросила это дело, сейчас хочу опять попробовать

[@Tania-bl5hr]

@@user-ug6rx7wx7k Я тоже хочу начать и, думаю, сначала под музыку нужно довести до автоматизма отдельные движения, а потом уже выполнять все вместе. Очень положительные эмоции вызывает!

[@user-wx8eo6sy6r]

Благодарю порадовали Это настоящая йога для женского пола! очень красиво и музыка и одежды все в тему хороший пример многим йогам

[@AlenaSneba]

Ярослав, благодарю за вашу эмоциональную щедрость! Очень приятно слышать от мужчины комплементы! Очень радует!

[@nataliamatvei2706]

Прямо заплакала от восторга!!! Вы прекрасны!!! Обязательно начну пробовать. Хотя мне 49, но надеюсь что освою технику этого великолепного танца. Вы очень грациозны.

[@AlenaSneba]

Наташа! У нас танцуют все возраста, да и я не сильно младше вас. Завтра начнется у нас особый предварительный курс. Первые дни он меня в подарок. Очень много информации. Проводить буду здесь в открытых трансляциях и вся информация и беседа в VK. Если интересно пришлю ссылку) будем танцевать вместе)

[@eva_ahimsa]

Уже неделю под это видео танцую. Столько энергии. Мышцы болят.))

[@SuperAndrei1966]

наконец то более менее началось получаться ! Алёна ! Благодарю!!!

[@kirakovalivska..9292]

А это не женский танец?))

[@user-bf8rm3iq3e]

Прекрасно!!!! Просто завораживает!!!!

[@user-oe9tv4ot1o]

Вот!! Здесь замечательный ритм!! От более быстого ..у меня голова сразу болит))...

[@MyName-ic6qi]

Так классно танцует. Можно долго смотреть

[@user-zb1pm1rd6r]

Так красиво! Завораживает. А у меня пока не получается, но я научусь.

[@user-gq3ql8ht8s]

Благодарю 🍀

[@user-tw4ri6fl5z]

Благодарю

[@user-zm7nz3mz7b]

Здорово👍Немножко получилось✊Со спины лучше учить движения. И в 👗 лучше смотрится🙌🙌🙌спасибо. Сейчас каждый день буду заниматься.💃

[@ищущий-ъ5с]

Красивый 💃танец.

[@innabilenets]

Алена, спасибо вам большое!

[@user-ed4oo1ks2u]

Просто Завораживает!!!

[@zafeiri]

Алена, сегодня третий день и уже почти хорошо на третьем уровне. Прямо не верится что есть такой прекрасный танец с такой музыкой. Много чего нам, как людям нравится, когда только находим что то, а потом разачаровываемся. Надеюсь с каошики не будет так.

[@AlenaSneba]

Главное себя не заставляйте!! Это практика делается в удовольствие и наслаждение. И очень важно по уровням переходить, даже если вы уже смело делаете 4 или 5, важно иногда на 2 и раскрыть Творчество.

[@zafeiri]

Нет вообще не заставляю себя. Когда начинаю, просто не хочется останавливаться. Но так как устаю не могу продолжать. Постараюсь не торопиться переходить по уровням. Спасибо.

[@user-wh1gq9yt3i]

Ура! Я первый раз осилила все 10 минут! Даже удивилась, когда клип закончился.

[@marinavoronkova4288]

Очень красиво!

[@user-mw5xe9yc7g]

Благодарю Вас, Алена, за то, что в мою жизнь вошёл этот удивительный танец Каошики! Это просто волшебно! Я целыми днями пою мантру " Баба Нам Кевалам" и при малейшем удобном случае танцую. Разучивала недели полторы - всё никак не могла научиться сочетать руки - ноги. Но сегодня, наконец, получилось! Еще раз от души СПАСИБО.

[@linavengers2714]

Почему то слезы хлынули на второй минуте вашего супер танца 🧡

[@AlenaSneba]

Алина, это реакция не у вас одной. Женская природа чувств, а мы многое в себе прячем и копим. Нам очень ценно отпустить и поплакать, очиститься. Слезы, как правило, именно ощищающие возникают, потом значительно легче на душе.

[@PaperJoys]

Спасибо! Танцую с удовольствием!

[@user-ef9cl1pu6f]

Благодарю !Очень хочу научиться это волшебный танец особенно в вашем исполнении!🙏🙏🙏❤🧡💜

[@oksana6244]

Благодарю !

[@sokol_star]

Музыка чарующая🧚‍♀️🦋😍💐💐💐💐💐❤️🙏🙏🙏благодарю... буду практиковать с Вами😃

[@user-wh1gq9yt3i]

До чего красиво!

[@user-xs6vm2sd9w]

Посмотри лучше -- Лебединое озеро!!!!

[@ivp6544]

завораживает...

[@nail_likaclub3537]

Так здорово...5 мин попробывала..надо заняться

[@user-om7ku7uq9l]

Благодарю,Алена,я научилась!Супер!Думала,никогда не получится!Попросила у Ангелов Танцев помощи и все получилось!У Вас очень хорошие видео! Успехов Всем и Вам!

[@orange3389]

Спасибо. Танцую 2 месяца и сегодня даже не заметила как 10 минут прошло. ( сын аватарку установил, не знаю как поменять)

[@user-rv7wr2dm8g]

👍сынуля.

[@loyastadnik3815]

Голос красивый!

[@eva_ahimsa]

Спасибо!

[@user-su1fr7jq1l]

Спасибо

[@user-oe9tv4ot1o]

Спасибо!!

[@user-iq9yy6vo8x]

Попробовала,не получается ,не поподаю в ритм ,ооочень трудно делать наклоны и двигать одновременно ногами,решила не буду сдаваться,буду пытаться

[@AlenaSneba]

Ника, здравствуйте, попробуйте с первого уровня, вы сразу на третий.

[@AlenaSneba]

kzbin.info/www/bejne/sHLYpnSNq5xlqpI вот тут описание и тут kzbin.info/www/bejne/pJTNn5aBncqmbtk

[@user-ph1zt9vd2c]

А вы правильно выполняете? Вы ножки приставляете, а надо заносить за пятку. И стук ножкой разве не должен совпадать с наклоном? В такт. Вот этот вопрос меня интересует 🤔

[@user-bg2wt7iv6b]

Спасибо, Алёна, за ваши видео, они лучшие о каошики, на мой взгляд) я часто танцую с вами, и незаметно как то для себя уже легко могу без остановки танцевать весь ролик, и даже не сбивается дыхание к концу!) Чувствую, нужно делать следующие шаги. Как лучше поступить, увеличивать время до 20 минут в таком же темпе танца, или ускорять темп при тех же 10 минутных занятиях, а потом добавлять время по минуте в новом темпе?

[@user-mw3sp8pf1e]

Алена, а разве пятка при ударе не должна уходить за опорную ногу? В некоторых видео делается акцент на важность этого движения.

[@AlenaSneba]

Татьяна и не только пятка за ногу, плюс еще наклон до земли и наклон четко в сторону. Да и прогиб в верхнем отделе позвоночника. Тело оно не сразу танцует постепенно разрабатывается, на тот момент я не могла все моменты практики делать, да и сейчас опять восстанавливаюсь после родов, поэтому пока не записываю. Восстановление в основном идет водорослевой техникой танца. Очень хочу записать новое видео с коррективами! Надеюсь осенью уже смогу!

[@user-bs1yd2bj4o]

@@AlenaSneba благодарю вас АНАХАТНО 🙏💞

[@penniaou]

Thank you

[@user-tk7ec8pe9j]

Круто!!!!!....

[@user-iq8nd3ri9k]

Красавица

[@sirena.tl8]

А по мне , ничего сложного. Надо понять технику. Получилось сразу. А так , неплохое упражнение .

[@djennami2042]

а можно ссылку на данное исполнений мантры? очень красиво и женственно..

[@user-in1lo8jq5f]

красиво то как!!!

[@user-in1lo8jq5f]

Алена, здравствуйте! А в какое время будет происходить это действо?

[@AlenaSneba]

Ретрит на целый месяц. Время эфиров разное. Есть шаги на каждый день, которые мы будем в синергии с группой делать.

[@user-in1lo8jq5f]

спасибо

[@user-nq6og5sv6q]

Алена, каошики в Вашем исполнении просто завораживает! меня хватило протанцевать 3 минуты на первом уровне в замедленном ритме... дыхание сбивается и все болит. Но! мне есть, к чему стремиться :) Благодарю Вас за практику! Если возможно, выложите, пожалуйста, ссылку на скачивание замедленного варианта мантры

[@anaananiashvili4924]

Алена спасибо вам за видео ❤ а скажи плиз - вот каждый раз танцую и зеваю прям до слез … это я что то не так делаю ? Спасибо 😊

[@Rosa-jg9yf]

One question: why 10 and 20 minutes of kaoshiiki? I mean which are the benefits of doing during these times? Thanks in advance 😊🙏

[@susannahbrown8350]

I love this version of Kaoshiki music can you please tell me who sings it. Thank you.

[@olgapotapova218]

The author, Alena, sings it herself =)

[@Gugusha28]

Всегда считала себя человеком, который чувствует ритм и темп, увы и ах😣 С первого раза ничего не получилось, только вспотела от натуги😄

[@user-wm3dm8gr1r]

А где прогиб назад?

[@milansp]

Оч хороший танец простые движения а заряжают энергией, единственное есть другой вариант здесь не достаёт одного движения

[@galinavoitenko6156]

Благодарю за ваш прекрасный танец, давно уже пробовала, но забросила. Ваше исполнение притягивает и завораживает и самой хочется танцевать, даже юбку купила для танца ;) ! А есть возможность скачать вашу мантру, как в видео, более медленный вариант, нежили та мантра, что по ссылке в контакте? Благодарю!

[@karnet61a.s.85]

Я думаю, что этот именно танец или упражнение делается голой. Это зрелищней и видно все движения мышц и суставов.

[@lolapurnamawatiainjalii7376]

keren tempat yoganya...salam kenal, saya margii Jakarta, Indonesia...Namaskar....

[@user-bm1fh4qb9z]

добрый день! спасибо за видео! подскажите, пожалуйста, можно ли начинать каушики с разных сторон симметрично? потому что у меня когда я постоянно делаю направо, соответственно и нагрузка идет постоянно на правую ногу при наклоне, возможно ли менять по-очереди? влияет ли это на что-нибудь ?

[@AlenaSneba]

Екатерина Птичка , добрый. Важно выстроить наклон назад- тогда будет нагрузка на левую ногу. Когда танец выстроен нагрузка идет симметрично. У нас в апреле 3 поток марафона, там на вебинарах будем все подробно разбирать. Танец выполняется именно в этой последовательности. Наклон вправо смысловое значение- я вижу во всем проявление энергии Творца, Природы. Наклон влево- я служу по своей Природе Миру. Наклон вперд- я смиряюсь воле Творца , смиряюсь значит без войны. Наклон назад- я обтекаю все прептствия на пути к тебе! Топ-топ значит, я иду в ногу с тобой нахожусь в одних вибрациях, потоке. Именно такая последовательность.

[@familyzauytbekovy2746]

спасибо

[@user-vw7nl4nq7x]

Волшебно!!!❤ Я вот думаю... мне после операции на мол. жэл. можна заниматься или это тяжэло для меня. Нет ли противопоказаний для онкобольных?

[@irinasemenova684]

Я после такой операции занялась Цигуном. В сети есть тренер ЛИ ХОЛДЕН. 5 лет уже занимаюсь.Я начала с эмоционального баланса.Очень хороший эффект.Профессиональный диктор дублирует. Прекрасное пояснение. Без противопоказаний. А этот танец завораживает..

[@user-vw7nl4nq7x]

@@irinasemenova684 Спасибо Вам! Посмотрю. Здоровья Вам!

[@user-bs1yd2bj4o]

@@irinasemenova684 благодарю вас сердечно 🙏💞

[@user-bs1yd2bj4o]

Посмотрела и еще благодарю вас сердечно!!!!!🙏💞