رفع قيمتك الذاتيه وكاريزما الانوثه 💎 كنزك المدفون🗝️

[@mahraahmed9827]

١- التحضير : كاني مسافره / استعد بكل طاقتي / اصرار/ عزيمه / هدف ٢- الروتين: نظام / توفير وقت/ انضباط ٣- استمراريه .. ٤- وقت لنفسي : مقدس امارس فيه التامل ٥- مين أنا ؟ اكتب بعمق عن ذاتي ٦- الرجوع إلى الماضي و اكتشاف اسباب المعتقدات و هل كانت بسبب موقف او لا؟ ٧- التوثيقً: كتابه او صور حيث آشوف وين كنت و كيف صرت .. ٨- نقاط القوة: أشياء اسويها ما ابذل فيها وايد جهد بس الناس تنبهر ؟ اول شي يه ف مخي الرسم و الخط تصوير كتابه/ تحدث مع. الآخرين .. / او شي لو سويته وايد بستانسسسس ٩- القيم: للعلاقات / الصداقه/ الشغل : قيمي تكون جدامي .. و تكون توفر لي هاذي القيم اعيش فيها .. عشان تكون علاقه مريحة ترفعني لفوق .. اهم حاجات ف الحياة: الحب التسامح الكرم الثقه الاهتمام الاحترام عدم تعدي الحدود .. بعدين تقييمها .. هل القيم متوازيه ولا ؟ تحسينها او التخلص منها فورا .. ١٠- المعتقدات اللي مانعتني من التقدم مثلا .. اتحداها .. و ليش ما اقدر؟ منو قالي؟ ليش ما نجرب؟ ١١- نتخيل الشخصيه اللي نبا نكونها .. نكتب كل صفاتها .. أنا منوا ابا اكون و أنا منو الحين و شو اسوي عشان أوصل لهذيج الشخصية .. ١٢- الامتنان..

[@z1queen]

شكرااا لك ❤❤❤

[@benhamedsamia9113]

شكرا

[@DinaAbdElhammed]

شكر❤

[@worldvision1699]

حبيبتي شكرا ❤❤❤❤

[@worldvision1699]

ممكن اتواصل معك

[@rehamkamal15]

أنا مين؟ والإجابة تكون وصف عميق حللي الماضي وراجعي معتقداتك وإحساسك حددي نقاط قوتك اكتشاف شغفك وهو الطاقة التي تدفعك للأمام حددي قيمك ارسمي شخصيتك التي تريدين أن تكوني عليها ممارسة الامتنان احتفلي باكتشافاتك

[@z1queen]

اختي ممكن توضحيلي الدفتر لأيش شو نكتب فيه مافهمت ؟؟

[@reemtariq2314]

ست افراح اني متابعة الج من العراق صار سنوات طويلة كلشش من كنت طالبة بالكلية .. اني الان تخرجت وتوظفت وتزوجت وصرت ام ولحد الان اتابعج وعندي ثقة بيج اول مرة اعلق الج واعبر عن اعجابي ❤ طبقت كلشي بالفيديو حرفياً وان شاء الله احصل نتيجة واكون قوية وناجحة مثلج ❤ وان شاء الله بعد اتواصل وياج بالتعليقات واكون متفاعلة ويصير عندي واهس اكمل برحلة تنمية الذات

[@AfrahHamdyAR]

💙💙💙🥰🙏

[@MahmmoudNasser-el7dw]

أنا عاوزه اتكلم معاكي بشكل شخصي اعمل اي ؟

[@h.s9178]

خطير ❤

[@Sh8abeet]

عايزه اتواصل معاكي

[@wael8048]

لسة شيفاكي النهارده ويرتني شوفت من زمان بجد عايزة اتكلم معاكي يشكل شخصي اعمل اي​@@AfrahHamdyAR

[@MarianZarief]

بنات بجد عن تجربة الامتنان اعظم حاجه فى الحياة حرفيا كل ما باكل كل ما بخرج كل ما بتعلم كل ما بشترى لبس اى حاجه بعملها بشكر ربنا عليها من قلبى قد ايه احنا فى نعم كتير ولا حروب ولا امراض و لا اى حاجه وحشة ربنا بيحبنا اوى ده اكبر سبب يديكى قيمة بجد انا معنديش ثقة بس بربنا بيجيلى فرح و سلام حقيقى اشكروا ربنا طول الوقت ❤❤

[@marwaqnet9131]

الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه

[@lilialounes1248]

أنا معك في طريقة الامتنان، أنا كنت استمتع بغروب الشمس واستمتع بالنسمة وهي توشوش في وذاني يااااه استرخاء تام فحمدت الله جدا على نعمة الاحساس والنظر و راحة البال

[@Qala_74]

انا لاحظت علي نفسي اني شديدة الملاحظه واستشعر الخطر قبل حدوثة وكأن الله اعطاني عيون فقط والباقيين عيونهم ديكور

[@moslim_mostakim]

ضحكتيني🤣🤣🤣💔

[@imanebelacel7796]

صح في ناس الها حدس بتحس بخطورة الأمر قبل حدوثة

[@shahaddd3696]

نقطة الامتنان وووواو اول مره احد يتكلم عنه بهذي الواقعيه ❤فيديو ممكن يغير حياتك❤️❤️❤️

[@AfrahHamdyAR]

❤️❤️❤️🙏🏻

[@Ssma123]

كل فيديو اشوفه لك اقول كيف كانت حياتي قبل ما اعرفك واعرف قناتك .. شكرا افراح

[@هبهابوعلي-ش5ص]

ما شاء الله عليكي بتمنى تحكي حلقة عن فن الكلام والكلام الجذاب

[@ayamahmud3360]

الروتين ده فعلاً أساس الحياة الصحية المنتجة.. حقيقي مهم جداً و بيساعد في تحقيق التوازن والسلام بالحياة❤❤❤❤

[@MyLady3837]

أفراح بتحدثك عن الامتنان ذكرتني بكتاب: " لكنود" لاسلام جمال (نفس مؤلف كتاب فاتتني صلاة)... كتاب لكنود يجعلك تنظرين للنعم المحيطة بك باعين مختلفة (نظرة المتأمل الممتن) ... لغة الكاتب بسيطة (خالية من التكلف والكلمات المعقدة) ويسيرة الفهم وأفكاره سلسلة واسلوبه جميل!! أثناء قراءته ستجدين نفسك تبتسمين ولسان حالك يتغنى بالحمد/الشكر... وأحيانا ستجدين دمعة خفيفة تدحرجت من بين اجفانك ليس حنقا ولا حزنا ولكن عساك تذكرتي نعمة من النعم التي الفناها فنسينا شكرها... وربما أحسست بلسان دواخلك يستغفر تارة وعينا فؤادك تلتهم الجمل وعقلك يطرق بين التحليل والبحث وإلقاء نظرة على سراديبه وعندما ستنتهين من قراءته ستفهمين سر كلمات الكاتب : "يا من انطلقت شاكيا... انتظر قد نسيت بعض رزقك! إليك عبادة السعادة!!" إن سبق لك قراءته فتعليقي سيذكرك به وان لم تفعل ذلك بعد فأتمنى لك ولكل مار من هنا قراءة طيبة!! تحياتي لك من بلدك الثاني ❤المغرب ❤😊😇

[@RimWatersn]

حلووووو كتييير شكرا

[@MyLady3837]

@@RimWatersn على الرحب!! 😇

[@rehamkamal15]

طريقتك في التعبير جميلة

[@MyLady3837]

@@rehamkamal15شكرا لك 🌹

[@minayamna639]

احلى خديجة نسال الله التوبة والمغفرة والتوفيق والسداد امين

[@walaahussien5527]

بصي انا عايزة اقولك ع حاجه بجد انتي مش بيزهق منك خالص يعني بحب اسمع فيديوهاتك كلها من بزهفدق من طول الفيديو و دة لأنك مش بترغي خالص و معلوماتك مفيدة و بتقولي في كل دقيقة كلام مهم و معلومة مفيدة بجد

[@dadokk7473]

اشكرك لانك بتجهزي كويس للمحتوى بتاعك وبتهتمي بالقيمة وليس بالترند

[@hwrakamil92]

انا معتقدي هو انني لا اسوى شي اذا لم اكن متزوجة ولا قيمة لي واتمنى ان اتخلص من هذا المعتقد لأنه دمرني وجعلني اسيرة له

[@aminaelhammar4484]

الفيديو جا في وقثو اختك من المغرب ❤

[@ayuttahal-asola5484]

ممتننيييين ليكي يا فرح ❤

[@أميرميخائيل-ل1ز]

فيديو عظيم ياافراح وكفيل انه يغير حياتي ❤❤

[@maralmaral-oi2gc]

باسم الله الرحمن الرحيم أبدأ رحلة التغيير ورفع قيمتي الذاتية وكارزما الانوثة

[@amirahamza3904]

ممكن ضروري تعملي فيديو عن عدم التسرع في أي حاجة في حياتنا

[@emanmohmed3318]

قد ايش انت جميله وروحك حلوه كلما بحس اني ضعفت بشوفك وبرتاح ❤

[@اللهمسلمنامنكلسوءَ]

الحمد لله على كل شيء أعطاني هو ربي..

[@Nousseiba]

ياريت حلقة أخرى بسرعة عشان انا تحفزت جدا جدا

[@rehamkamal15]

أنا أخذت نية متابعة السلسة دي وهلخص كل فيديو فيهم هنا في الكومنتس ممتنة لوجودك أفراح 🌹♥️🙏🏼

[@fatimalaa2654]

بحبك اوووي فديوهاتك بتديني طاقة ايجابية حبيت الرحله

[@رضاالسعداوى-ح2غ]

لسه شيفاكي انهاردة... وحبيتك اوى وناويه اكمل بأزن الله ، ادعيلي❤.

[@رضاالسعداوى-ح2غ]

بأذن*

[@bikobiko1886]

بحبك جدا من اكتر الشخصيات المؤثرة ع السوشيال ميديا ❤

[@ghaniyousef3129]

تحياتي واحترامي لحضرتك ست افراح أنا من متابعيك من ثلاث سنوات تقريباً ❤❤

[@ilhambastour5233]

بحبك كثير يا أفراح

[@roonaradwan5862]

وصلت لمرحله مش عارفه جواب هالاساله رغم من قبل كنت عكس ذلك بسبب خدلان قوي وصدمات متتاليه ،بتمنى فعل ارجع احسن من قبل

[@AfrahHamdyAR]

❤🌹

[@sallysaad1847]

افراح العسل إللى منورة حياتنا وفيديوهاتها المهمه ربنا يسعدك ويحفظك

[@sarabarodi8248]

الشئ الوحيد انا كنت محظوظه فيه بجد وبشكر ربنا عليه ..اني لقيتك في اليوتيوب ..واني عندي قدرة الاستمرارية اللي مش ممكن اوقفها ..اني لقيتك ..كونك انتي حافز وجهه ا ثق فيها جدا عندما احتاج اللي يوضح لي فيها منين ابد ..مرشد لخارطة طريقي ..ولما اشعر اني تايهه..نفسي الاقيك واشكرك ..دعواتي ليك دايما بالتوفيق والنجاح.

[@hebavoiceover2293]

انا شايفه أن الفيديو دا للنساء والرجال مش لينا بس الإنسان عموما لازم يعرف نفسه ويقدرها والخطوات تنفع للجنسين❤❤

[@yasmeenyehia4480]

متبعاكي من زمان بس انا فعلا مش عارفه نفسي وكل لما بجهز نفسي للتفكير دماغي بتصدع اوي لدرجة اني ببكي من كتر التعب والجهاد جوا دماغي 😢

[@samiabourbon4580]

انا من الجزائر انا محتجتلك كتير ساعديني 😢😢😢 شكرا بنحبك ❤❤❤

[@sii988]

توي اشوف الفديو تبعك فعلا من اول جلسه حسيتك بنيتي فيني عزيمه قويه شكراً من الاعماق الله يوفقك يارب ❤️

[@monyhassin288]

«اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ عَبْدِكَ وَرَسُولِكَ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّد عَبْدِكَ وَرَسُولِكَ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ». عدد خلقك ورضى نفسك وزنه عرشك ومداد كلماتك 🌴

[@mimimaha-x4y]

كلامك جدي ومهم وجميل بحبك من الجزائر بزاف ❤ 🇩🇿

[@lolom212]

واذا كان الشكل هو العائق بينك وبين تلك الكاريزما !عندما تتعرض لتنمر لا يصبح هناك مجال لتبحث عن الكاريزما لانهم حطموا فيك اشياء كثيرة .. اشكرك اختي على هذا الطرح الجميل

[@حمدالله-د7ي]

هو ليس عائق لكن الفكرة واستجابتك التنمر هو العائق انتي من خلقك ومن خلقهم وهل يعيبونك انتي ام يعيبون الخالق؟!! بالعكس أرضي بما اعطاكي ربك وانظري اليوم بأحتقار المتنمرون

[@mariabella2548]

لازم تحبي نفسك مهما تعرضتي للتنمر

[@hebafouadfouad8376]

بنوته بس بمليون راجل 💪🏻🥰🤲 يسلم الي ربي والله وتعب بتربيتك مثال للفخر والنجاح والثقه بالذات ماشاء الله 🙈🥰 اختي تؤامتي شخصيتها شبهك كتير وليا الشرف اتعرف علي امثالكم حقيقي🥹🤲

[@hawraa440]

انت مين احلل الماضي احدد نقاط قوتي اكتشفي شغفك اعرفي قيمك احدد المعتقدات الموقفتني.يعني اشياء توقفني عن فعل شي احبه صممي نفسك المثالية الامتنان احتفلي باكتشافاتك افتحي عقلك اطلبي المساعدة

[@teachingenglishtoiraqis4227]

مرحبا ست افراح... ممكن تضعين لي رابط الحلقة اللي تشرحين فيها نظرية الفستان؟.... انه اريد شراء فستان لكنه ليس على قياسي... ارجوكي ضعي لي رابط الحلقة لو سمحت... وأكون جدا ممتنة من حضرتك.

[@ناهدعبدة-ي8خ]

اسمك مميز بطريقه رهيب افراح حلوه جدا مختلف عن فرح اللي عارفينوا

[@riyanmohammed8173]

بصراحه اليوم اول مره احضر لك فيديو بالجد و انا بحضر فيه بوقف عند كل نقطه و بسأل نفسي و بتابع ع كل نقطة بالجد شكله فرق كبير بإذن الله ♥️ Riyan من السودان شكرا أفراح

[@AfrahHamdyAR]

💙💙💙🥰🙏

[@وفاااااااااا]

نصيحة اللي يحب يستفيد من كلامها يطبق اللي تقوله وبنفس الوقت يتعمق بي مثلا القيم روحوا ابحثوا عنها وتعلموا شلون تعرفونها، شفت سمية الناصر شارحة عنها شرح جميل واغلب المواضيع شارحة عنها

[@اللهمسلمنامنكلسوءَ]

قوتي في ان ارضي رب العالمين في كل شيء

[@gihanrady1837]

ممتنة جدًا لله لأنه ألهمني أشوف السلسلة دي❤

[@اللهمسلمنامنكلسوءَ]

كلامك مريح جدا جدا الحمد لله اطمني انا باعمل كل الي بتقولي عليه..

[@nadeenimseeh]

شكرا الك على كل فيديو اثر في وفرق معي حضرت لناس كتير بس اسلوبك وطريقتك فرقت في كتير

[@حدوتهعالسريع-ج4س]

صممي نفسك المثاليه نفسي ابقي واثقه اووووووووووووووي في نفسي وشخصيتي وجمالي وميهنيش حد

[@amoureternel1993]

شكرا جزيلا كوتش كلام رائع ، كل حاجة لازمها شغل حقيقي و مستمر .انا عندي مشكل الالتزام مع نفسي ،و حاجات ثانية .ارجو التوفيق من الله عز و جل لنفسي و لجميع من طلب التطور و التغيير الايجابي و الرقي . دمتي بخير ❤❤❤

[@أمعبدالرحمن-ص6ح5ي]

واوو ماشاء الله انت ذكيه جدا كنت ابحث عن مثل هذه النوعيه من القنوات ياليتني شفتها من زمان كلامك غايه في الروعه ليس حشو كلام تحيه لحضرتك مشتركه جديده

[@pathtosuccess1937]

اللهم صل على محمد وآل محمد ❤

[@fifihome]

نفس طريقة امتناني الحمد لله

[@shereenyahia8557]

لما بحط حاجة في دماغي بعملها حتى لو لوحدي 🙏

[@SamiraBen-u4q]

بسم الله .كنت اتمنى لو السلسله كانت بأرقام ..اقصد السلسلات الخمسه لأنى وجدت اثنان واتخربطت ههههه بالتوفيق شكرا كثيرا تحياتى من ايطاليا والجزائر لأنى متواجده طايره بين دولتين .احبك في الله يا فروحه

[@rorooroor]

شكرا الك افراح الجميله انا بحبك كثير وبحب اسلوبك بالشرح عن جد كثير استفدت منك انتي شخصيه فهمانه مثقفه ما شاء الله عليكي صراحه كنت احضر لك وانا في اوقات صعبه جدا بتمر علي وكنت ارتاح مجرد افتح فيديوهاتك يا رب مزيد من التقدم والنجاح في حياتك❤ ❤

[@walaaalshawish5900]

لا نستطيع دائما أن نفعل مانريد لأن العادات والتقاليد تحكمنا في مجتمعنا بالرغم انها حلال وجيده

[@بنتاليمن-د1غ]

شكرا لك❤

[@HebaMosaadElshemey]

شكراً لحضرتك بجد انسانه محترمه وملهمه وبجد بنتعلم من حضرتك شكراً ❤

[@mahaali7520]

حرفياً بتشكرك من كل قلبي ياحبيبتي ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@KareemOsama-mx4ci]

Afrah بحبك جدا جدا جدا شكرا انك في حياتنا شكرا انك انتي انتي. ❤❤❤❤

[@mixmoly1361]

شكرا ليكي انا مشيت علي خطوات الفيديو وكتبت كل شئ عن نفسي خليتيني دخلت في اعماق نفسي

[@fatmafatma1944]

الحمد لله على نعمة الأمن والإيمان وعلى كل نعمه وعلى كل حال من قبل ومن بعد ☘️🌼☘️

[@ZozoZobida-r3d]

أنا أحبك بزاف بزاف بزاف بزاف من الجزائر العاصمة ❤❤❤❤😅❤❤❤❤❤😊

[@ZhourZhour-t9n]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير على كل شيء قدمتيه لنا انا فعلا أشكرك من كل قلبي ❤❤❤❤ أنا من المغرب

[@fatmafatma1944]

دعاء وقت السحر الله الحي القيوم القوى الرزاق الرشيد أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد في كل شي به فائدة لي دنيا وآخرة في كل مكان وزمان وليوم الدين وكل من يرغب بذلك اللهم آمين ☘️🌼☘️

[@asayeldeb]

قد ايش كلامك ذهببب ذهبب وربي لسى ما كملت المقطع الا انه كل كلامك صحيح واختصرتي مقالات وان كان في كتاب يتكلم عن كيف الانسان يجد ذاته الا انك اختصرتي الكتاب كله، بإذن الله تعالى راح احمل فديوهاتك كلها المرتبطة بهذا الموضوع واحطها في ملف يصير كل يوم احاول اسمعها ما شاء الله تبارك الله عليك الله يحفظك من كل سوء ويرزقك الحياة السعيدة المليئة بالحب والاحترام 🤍🤍✨

[@radhiabenyounes491]

شكرا افراح انا اخب اتغير من زمان لكن معرفتش مع العلم اني اشاهد عديد الفيديوهات انشالله المرة هذه انجح انت عظيمة انا احبك من كل قلبي

[@عباسعباس-ز2ض9ط]

اني عراقيه واحب اغير نفسي اتمنى اصير شخصيه قويه وناجحه ❤

[@manarnm3991]

كلام جدا رائع استفدت منك كثير كلامك جدا واقعي ومفيد للبنات ال عاوزه تطور من نفسها ❤❤استفدت منك

[@وفاااااااااا]

وموضوع المعتقدات تكلمت عنه كوتش عفاف بالتفصيل روحوا شوفوه

[@فدوىالمحياني]

الله يسعدك دووم يارب استاذة أفراح ،،، أنا راح أدعو لك طول عمري صدقيني 🥺❤💕 أنت نوّرتي حياتي فعلا بمعلوماتك القيمة 👍🥳

[@narikamer8957]

شكرا حبيبتي ممتنة ليك ❤❤

[@dhgdvs]

شكرا افراح انت حد جميل وملهم❤❤❤

[@Sara-fb8yl]

أنت ملكة اليوتوب

[@TahaniNabeel-h8m]

انا حبيت فكرة التأمل ومحدده وقت خاص اطبقه باستمراريه وع نقطه نقطه لاصل لنتيجه مرضيه قليل دائم ولا كثير منقطع♥️

[@emanmosa9569]

متابعه وهامشي إن شاء الله على الخطوات

[@user-tj6fo4lf3z]

انا مهتمه اكوون احسن نسخه من نفسيي ❤ممتنه لقناتك الهادفة❤

[@ahmedamer4369]

كلامك جميل جدا والله بارك الله فيكي ❤

[@همسهمس-ك6ك]

الحمدلله لك يارب على كل شىء في حياتي ❤

[@belkissmira7368]

😢وصلت لمرحله ماعندي حتى اجابه واضحه ران مودره وضضايعه من سنوات في كل شي

[@mariabella2548]

وأنا كذالك

[@hajarhappy4246]

احلى أفراح في الدنيا اول ملاحظة انتي حلوة فيك ميكس جميل من صبا مبارك وبسمة انا حاليا اكتشفت فيديوهاتك وأهم ملاحظة رغم انو انك بتتكلمي بمهنة وحرفية عالية في إيصال المعلومات لكنك وصلتي لقلبي لدرجة اني واثقة فكلامك وكأنك صديقتي الصدوقة ❤شكرا من القلب❤

[@Khadija_almandil]

اي والله شي كيد الله يجزاك خير يا رب يا حبيبتي يا قلبي ❤🎉

[@janaehab1619]

مشكور افراح ❤

[@shadyaalaraby3116]

جزاكم الله عنا خير الجزاء بنتي الحلوه.... ربنا يسعدك ويوفقك لما فيه رضاه ويرزقكي الرضا والرضوان والفوز العظيم

[@دكتورةآية-ن9د]

عارفة الإجابات بس هكمل الفديو عشا بحبك 😊😊

[@nadiaaitoussaid7394]

اهلا بك يا افراح ❤️🌹

[@covermusic160]

تسلميلي الله يعطيكي العافية ❤❤

[@همسهمس-ك6ك]

فعلا كلام صحيح شكرا على الكلام الجميل ❤

[@canwork4-xc7kt]

انا زيك في الامتنان بحبه يبقي تلقائي بدون الكتابه

[@غادهعمر-ق4ي]

بعيش عشان التقي باطفالي ..ونقاط قوتي هي الالم

[@belalismail3976]

والله العظيم انتي روعه ورايعه .كل الحب ❤❤

[@worldvision1699]

كيف اشكرك .. صدقا انا معجبة بوعيك وشخصيتك واسلوبك الراقي..

[@somasaloma2278]

❤❤❤❤❤اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤❤❤❤❤

[@asmaagamal1]

انتي روعه يا افراح ، جمييييييلة جدا ، برافو بالتوفيق ❤

[@FaBkn-v6m]

انا عمري 48سنة ومعرفتش اكتشف شغفي مع اني جربت كذا تمرين ومفيد فايدة شكرا

[@balighou]

التجئي لله بس

[@hamdimes]

زوجي حطمني كل شيء على ظهري

[@nedaa5701]

انت ازاي قمر كدا ❤❤❤❤

[@brookbrook9246]

شكرا شكرا جزيلا على كل ماتقدميه لنا 💙💙انا بتابعك من 2019

[@y.t.7832]

١٥ خطوة لإكتشاف ذاتك الأصلية ١- التحضير ( التوقثيق/ وقتك / مكان هادئ ) ٢- إعملي روتين ٣- مين أنا ؟ ٤- اكتبي بحرية ٥- الرجوع الى الماضي ٦- حددي نقاط قوتك ٧- إكتشاف شغفك ٨- إعرفي قيمتِك ٩- اتحدي المعتقدات المحدودة ١٠- صممي نفسِك المثالية ١١- الإمتنان ( ممارسة الامتنان مع كل نفَس ) ١٢- احنفلي باكتشافاتك ١٣- قوّيها و اعطِ منها ١٤- افتحي عقلِك ١٥- اطلبي المساعدة صح

[@بلالخلف-ع2غ]

مساء الخير مدام أفراح........سها