Мыслительные привычки как причина страданий | Когнитивные искажения

В этом видео разберем тему ошибок мышления (когнитивных искажений) и научимся мыслить иначе.
План:
1. Что такое когнитивные искажения?
2. Какую функцию выполняют и как влияют на наше эмоциональное состояние и поведение?
3. Каки есть виды искажений?
4. Что с ними делать? 23:20
Как изменить свои мыслительные привычки?
1) Идентифицировать (ведение дневника)
2) Проверить на достоверность (первое время прогонять первую мысль (интерпретацию) по вопросам из видео)
3) Сформулировать бОлее адаптивный ответ (который будет помогать двигаться к цели и делать то, что важно).
4) Тренироваться.
Скачать бланк для ведения записей: docs.google.co...
Почитать еще про когнитивные искажения можно здесь:
1.ru.wikipedia.o.... @postps...
3. postnauka.org/...
4. @postps...
И в любой книге по когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ)
Дисклеймер канала: • Не слушайте блогеров и...
♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: t.me/pavlova_t...
- Почта для связи: [e-mail]
- Группа ВК: pavlova...
- B17: www.b17.ru/pav...
- Запись на консультацию: taplink.cc/pav...
Если Вам нравятся мои видео и Вы хотите меня поблагодарить, то можете сделать это словом в комментариях, лайком или донатом:
www.donational...
4100111783426722 (Юмани)
2202 2068 4006 2553 (Сбер)
Спасибо вам!

[@ОттоВильгельм]

Спасибо за лекцию Юмор со знаком качества.👍👍👍👍👍👍👍😀

[@dont.eat.cactus]

Стараюсь😀

[@alexandrabelousova6767]

Очень полезное видео!

[@dont.eat.cactus]

Спасибо❤

[@olgas5449]

Благодарю вас! Очень вовремя!!

[@alexandrabelousova6767]

Спасибо!

[@daryaazaryanskaya2087]

Спасибо огромное! Очень важная тема!

[@jeannes1258]

Мега полезное видео. ❤ особенно в начале нового года! Рада, что нашла Ваш канал!

[@mariati430]

Мне понравилась идея эфира! У меня чаще всего была и есть катастрофизация. Очень сильный страх в отношениях, что меня могут разлюбить, изменить мне, захотеть расстаться со мной в любой момент. И даже если всë хорошо с виду, человек же может уже об этом думать или где-то это делать, вот такие мысли и ощущения у меня и появляются. Даже на ровном месте. И тревога эта так невыносима была. И собственно еще из-за этого убеждение, что я никогда не буду счастлива в отношениях, потому что тревога перекрывает все радостные чувства. И тяжело доверять естественно, хотя негативного опыта в отношениях не было. Это очень повлияло на меня и соответственно на мои отношения и из-за этого еще сильнее боюсь повторения этого. А еще слышала такие слова от других людей, что "чем больше будешь так думать, так оно и случится", и это еще сильнее вгоняет в тревогу.

[@dont.eat.cactus]

Спасибо большое, что поделились! Про схемы и тревогу будем много говорить в будущих видео, потому что тема важная ❤ В видео про глубинные убеждения и схемы я показывала, каким образом происходит этот момент: "чем больше будешь так думать, так оно и случится". Наши мысли не могут буквально менять реальность (магическим образом), однако наше поведение в ответ на мысли меняется, поведением мы можем уже влиять на то, что в отношениях будет происходить.

[@mariati430]

@@dont.eat.cactus Хорошо, спасибо!