أرخص و أفضل مصادر البروتين | 6 أكلات خفيقة على جيبك

[@akwatips]

حلبيين نعمل فيديو عن أي موضوع ؟؟؟ ))

[@omarshabaan1331]

ممكن فيديو عن ال detox من فضلك ؟

[@samatawfiq4119]

اقوى تيبس Akwa Tips تحسين كفاءة الجهاز الهضمي على امتصاص البروتين بليز💜

[@mikhaeelham]

ممكن تتكلم عن بدائل الرز مثلا ( الكسكس، الدخن، الكينوا .. الخ ) وافضل نوع منهم والكمية اليومية. وشكرا جزيلا تحياتي

[@tasneemal_smail9430]

عن اللوز الأخضر العقابية في ايام الربيع

[@subteenkadham3595]

مكملات محفزات التيستيرون

[@mostafahesham955]

تمارين لعلاج التجنح الكل يعمل ليك عشان يشوفو بعد اذنكم ياشباب

[@muhmmadegbaria5031]

1-الكبدة 2-البيض كامل 3-المأكولات البحرية الرخيصة (حبار،سردين،ماكاريل) 4-سوبر فود(سبرولينا، كلوريلا، بذور الشيا الخميرة) 5-جبنة قريش 6-ارز(نشويات)+بقول(عدس،بازيلا)

[@emantark6804]

ايه سوبر فود سبرولينا واجبها منين

[@mothaber7508]

@@emantark6804 موجودة في امتنان

[@19700km]

ربنا يخيلك يسطه

[@a.li89]

سوبر فود بعد اذنك بيتاكل معلقتين أو معلق منه بتتاكل علطول كدا بالمعلقة ولا يعني تتحط جوا الاكل

[@wd5183]

@@a.li89 معلقة بكوباية ماية دافية تسيبها شوية متغطية واشربها وبالنسبة لبذور الشيا تتساب نص ساعة

[@ghassankhankan9900]

كلامك جدا جميل وكلام علمي وبلا اي فزلكة او اطالات فيديوهاتك عبارة عن فائدة بالمختصر المفيد انا خريج تربية بدنية ومع ذلك بكل مرة بستفيد من فيديوهاتك بمعلومات إضافية استمر يا وحش

[@shehabhamada4255]

اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

[@Osama1996.]

قال الرسول ﷺ : كلمتانِ خفيفتانِ على اللِّسانِ حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ ثقيلتانِ في الميزانِ : سُبحانَ اللهِ وبحَمْدِه سُبحانَ اللهِ العظيمِ

[@Mostafasalafist]

الكبدة - البيض الكامل - المأكولات البحرية ( الساردين و الماكريل ) - السوبر فودز ( مش مصدر أساسي ) - الجبنة القريش - إضافة نشويات على حبوب

[@hassanelsayed2904]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@meddournoureddine3051]

ما شاء الله يعطيك العافية.... ياليت موضوع الصيام المتقطع وأسلوب الحياة معه

[@youcefbennabas6355]

من جزائر احييك يا اخي، و الله استفدت من نصايحك كتير ف حياتي بارك الله فيك و جعلها في ميزان حسناتك

[@بلال-ي3و]

الجزائر كلش غالي

[@بلال-ي3و]

كالمار يازح

[@khaledkhalid3833]

الجزائر قالمة

[@healthandsport7amamouche600]

ممكن تتحدث عن مكمل كيرياتين وعلاقته ب DHT تساقط الشعر (ستيرود) 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@M.SALAH7200]

عاوزين فيديو تانى اليومين دول 😢 بعد الاسعار الجديده لان الميزانيه اتنسفت

[@mr-nj1tk]

انت محترم جدا رأيك فى موضوع المعلبات كلامك صح ١٠٠%

[@ZaKira]

❤❤❤❤🔥🔥🔥💪 واصل مساعدة الفقراء و ميسوري الحال مثلنا احسسنت 😅

[@بلال-ي3و]

الكالمار ميسوري الحال هههه

[@akwatips]

💙💙

[@أحمددرويش-ش8ص]

تسلم يا كابتن فيديو رائع فيه كمان الترمس والحمص غنيه بالبروتين

[@عہآبہرسبيہل]

كل فيديوهاتك مفيدة بجد ومش بتبخل باى معلومة جزاك الله خيراً ياكوتش ❤

[@alimano3224]

يوم كامل ياكوتش عن يومك العادي😂💛

[@akwatips]

هحاول بس الأيام دي مفهاش أي شيء جديد )

[@zeinabalqureiny9413]

محتوى ممتاز انا عندي ثقة كبيرة بكلامك لأنو معلوماتك صحيحة و دقيقة

[@fahimgodid4221]

بارك الله فيك يا محترم ٠ أنا أفضل الطحال ٠ لأني قرأت ذات مره أن محتوى البروتين به ثلاثة أضعاف الكبد ٠ نأمل منك التوضيح ٠شكرآ ٠

[@Gooo.A2004]

كابتن ممكن تتكلم عن عش الغراب او المشروم

[@hebakhaled2266]

انا بحبك اوي عشان انت بتتكلم وانت حاسس بالناس ربنا يخليك لينا ياكبتن ممكن تعمل حلقه عشان الخفسه للبنات وشكرا علي الحلقه الجميله دي

[@AbdullahShamlan]

Awesome! First time I watch a perfect job in term of knowledge, honesty, technical performance and high end and simple video producing. Keep the perfect job!

[@akwatips]

Thanks alot bro )

[@AbdullahSky7]

شكرا كوتش .. عاوزين مثل هالفيديو بالنسبة للكاربز انا عكسك احتاج كاربز كثير

[@ahmedyoones]

ممكن تعمل فيديو عن اثار التدخين ع الدهون و زيادة الوزن

[@taherelsha3er983]

انت الوحيد اللي وضحت ليه فيتامين د مش موجود في كل انواع البيض .. تحياتي

[@bahninibahnini1740]

متتبع جديد من المغرب أتمنى لك التوفيق في كل ماهو خير فيديوهاتك مفيدة

[@thaersalam7482]

عاشت ايدك على ذكر السوبر فود

[@صالحالديلميأخصائيتغذية]

عرضك كوتش احمد مميز جدا وتوضيحك رائع ومعلوماتك موثقة وجميلة شكرا لك انتظر فيديوهات بشوق والله

[@saeedalhosani]

مشكور يا كابتن احمد على القناة الرائعة ماشاء تبارك الرحمن

[@mrothman35]

صادق وكلامك علمي الى ابعد حد جزاك الله خير

[@amalya868]

اللي مايشوف قناتك يفوت عليه كثييير انت رائع

[@أسدبابل-ن4ض]

معلومات مهمه للغايه شكرا جزيلا نتمنى لك الموفقيه كابتن

[@hamzamnasser9532]

الراجل دا أفيد مما تتخيل

[@hebakhaled2266]

ارجوك ياكبتن ديما اعملنا حلقات عن الاكل والمنتجات الكويتيه الي نشتريها

[@lailanassar1002]

كابت يا ريت يكون فيديو عن البلاتو للعضله ونتغلبوا عليه ازاى --وتمرينات خاصه لل lower limbs ,وفيديو عن النباتين وتمرين الاوزان وحيكون موضوع جديد-شكرا

[@medomedo2011]

بيض الله وجهك ياكوتش والله استفدت منك كثير لايك ياشباب

[@alialharbi8273]

كبتن احمد الفيديو الجاي تكلم عن طريقة خسارة العضل بطريقة سريعة 🙏🏽♥️♥️♥️

[@akwatips]

خسارة عضل ولا دهون

[@alialharbi8273]

اقوى تيبس Akwa Tips عضل يا كبتن لان نسبة دهوني ١١ بالمية ووزني ٨٠ وابغى انزل الى ٧٠ كيلو يعني حتى لو نزلت دهون ما بعتقد انه راح ينقص الشي الكثير

[@hafssasalman3309]

افتكرت مسرحية المتزوجين _احنا فقرا يا حبيبي _لا يا حبيبتي احنا مساكين😂😂

[@khalilkhelef2453]

هههههه انت عسل

[@nounii10]

معاك حق يا أحمد، الصويا من اكثر الاغذية المعدلة وراثيا كمان، فيديو ممتاز أشكرك 👍

[@nooreldinibrahim1780]

السمك زي الماكريل أو التونه ياكوتش ايه موقفهم من المعادن التقيله . خصوصا المعلب

[@EyasSaadi]

احكيلناا عن المكسراات ونسب لبروتين لفيهن واولهن الكاجوو

[@merydidi6721]

السلام عليكم أول يوم أتفرج على فيديوهاتك عجبوني مشاء الله من فضلك أريد أعرف كم مدة إستشفاء عضلات الارداف وشكرا.

[@akwatips]

مفيش أي معاد ثابت حسب شدة التمرين و قدرة الجسم على الاستشفاء

[@Masontest23]

رائع الموضوع شكرا مدربنا

[@mohamdha5511]

صديقي ممكن تعمل فديو رهيب عن انواع الاكل الاساسية التي لابد ان تاكل يوميا مو مشكلة وإن كان روتين

[@benalexender3046]

Thanks from USA 🇺🇸 شكرا لك من ولاية كالفورنيا ❤️😊 انا مت من الضحك ياكوتش وانت بتقول ( انت كدا هتفشخ القولون) 😂😂 كوميديا

[@mansaglan1721]

تسلم يا كوتش حفظك ربي ورعاك

[@akwatips]

💙💙

[@ابوحسن-ت8ص1ل]

انتا دكتور جزاك الله خير على هل فيديو استمر يا بطل

[@moatasembakir4638]

بحبك يا كابتن تسلم على شغلك متابعك من سوريا❤

[@tasneemal_smail9430]

من وين من سوريا

[@akwatips]

💙💙

[@mutazsodfa719]

اول تعليق لي في القناة.... فيديو عن الشوفان ، وشكرا.

[@aboumoussaab8471]

ممكن معلومات عن مكمل انابوليك مصل من فظلك

[@fatimakarimi6850]

ربنا يخليك هل بدور الشيا بترفع الاستروجين؟ وشكرا.

[@_mossadeqalkhalid9516]

شنو رأيك بالبروتين المعبئ الي يستخدمونه لاعبين كمال الاجسام

[@محمدحماده-ي7ي]

كابتن احمد من فضلك سؤال ازاي بتقاس القيم الغذائية في الأطعمة ؟

[@engzeena8107]

مرحبا ..ياريت تتكلم عن اللو كارب وعن وجباته

[@abdelrahmansaeed6866]

كابتن لو سمحت عايزين حلقه عن الايض وكفيه اصلاحه بعد الدايت 🙏💛💛

[@محمودمحمود-ط4ق2ض]

ايه الايض ده ياعبد الرحمن ؟

[@saifdabagh9199]

هههههههههه قصده عمليه الحرق

[@محمودمحمود-ط4ق2ض]

@@saifdabagh9199 ههههههههههه طب ميقول الحرق ياعم كده احرقنى 😊😊

[@messiintheheart1143]

بمجرد خروجك من الدايت واكل سعرات الثبات الحرق يرجع طبيعي

[@saifdabagh9199]

@@محمودمحمود-ط4ق2ض هههههههههههههههه

[@sassosou]

ممكن حلقة عن الأكل الصحي للروماتويد .والتمارين المناسبه؟

[@Goodmorning-wl1mt]

انصحك بكتاب صلة الغدة الدرقية للدكتورة ايمي مايرز صدقني راح تستفيد كثير خاصة انها بتتكلم عن الامراض المناعية ومن ضمنها الروماتويد وفي الكتاب اكل صحي لمدة ٣٠ يوم شفاك الله وعفاك

[@y.s.f1644]

حضرتك مش بس كوتش كوتش وأستاذ ومعلوماتك ببسهوله. وبساطه توصل ✋🏼🌺🌺 احيييك كابتن

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصل على النبي،،،،،،،

[@djebailimahdi905]

كبدة ياكابتن !!!!!؟ و رخيصة !!!!؟ عندنا فالجزائر تشتري لزوجتك كبدة أو خاتم ذهب . راح تكون عندها نفس الفرحة . ههههه

[@yassineechchorfy4800]

كبد الدجاج ارخص

[@ninalale3135]

ههههههه ضحكتني هدا هو الواقع ديالنا شكون كيما حنا ليزالجيريان واحدهم الحمد الله على كل حال ربي يرزقك ويرزقنا من حيث لا نحتسب .

[@mahmodhussein]

قصدو كبدة الفراخ احنا عندنا الكيلو منها ب 40 جنيه

[@ezzcenter]

الكبده سعرها يختلف من بلد لبلد زي اي حاجه تانيه

[@mennatuallah2003]

عندنا في مصر الكبده رخيصه نسبتاً للحمه

[@oussabdelhak5031]

شكرا جزيلا لك اخي على النصائح والمعلومات القيمة التي تقدمها بالوفيق

[@abdulwahedahmed9710]

تقدم محتوى مميز ياريت تقدم فيديو عن اهمية الرمان والتفاح الاخضر وفائدتهما لكمال الاجسام

[@khaledelmarasy5355]

تسلم بجد انت مميز جدا واللي زيك قليل عاليوتيوب

[@ahmedamr8713]

والله يا كوتش الفديو ده مهم اوي بنسبالي

[@3__almashy]

جميل جدا الفيديو يا كابتن اي نوع من الخميره لو سمحت

[@9ahirala5biya22]

الخميرة الغذائية Nutritional yeast

[@3__almashy]

@@9ahirala5biya22 😊👌👌

[@ghostofgames7788-e6j]

اعتمدت على البقول مرغما لاحظت تحسن كبير في جسمي مع انو وقفت الجم بسبب كورونا،نتاءج مبهرة تعطيك طاقة بدون دهون،وصرت اصوم،لاحظت الصيام يعطي نتاءج احسن من الجم،مع المواضبة على تمارين الضغط والعقلة.

[@mahmoudfarag169]

البقوليات مثل؟ ؟؟؟

[@ghostofgames7788-e6j]

@@mahmoudfarag169 العدس الفاصولياء والحمص

[@mahmoudfarag169]

شكرا علي التوضيح الجزائر

[@mahmoudfarag169]

الفاصوليا الخضراء ولا بيضاء آخر توضيح مشكورا

[@اللهمصلعلىمحمدوآلمحمد-خ3ز]

@@ghostofgames7788-e6j تاكلها طبخ لو نيئ

[@ibrmees]

فيه مكمل نباتى بروتين ارز وبسله هل هايكون مفيد زى isolate

[@cavyola]

بصراحة فيدوهاتك جميلة جدا وانا معجبك بفرمتك ربنا يكرمك من واسع فضلة على المعلومات القيمة ديه - فى حاجة لو ينفع تضفها للفيديو هتبا من رائى حلوة تقولنا مثلا ايه الطريقة الصحية للاكل والمقدار يعنى ممكن ناس تجيب اللى حضرتك بتقوله علية بس تعمله بطريقة مش صحية يبا راح الاكل - دا لو ينفع - شكرا مقدما

[@shehabhamada4255]

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@rayanmr443]

كابتن عندي سؤال هل خل العنب ينفع او ضروري خل تفاح ؟؟؟

[@HassanAli-ld4qe]

بحبك ياكابتن افضل قناة بل يوتيوب بس كابتن الخمير باخذ ملعقتين يعني ملعقة صغير او كبيره؟

[@akwatips]

كبيرة

[@saifdabagh9199]

اول شي عاشت ايدك كابتن على معلومات بس سؤال صغير الكبده الي تكلمت عليه الخروف لو كبده الدجاج

[@saifdabagh9199]

العفو كابتن ما رديت الي الجواب بخصوص كبدة الدجاج أو العجل

[@khaled-dk2ve]

حلقة جد رائعة

[@sayfallah5220]

من فضلك، كيف أصبح مدرب شخصي، وكيف وأين أدرس تخصص تغذية ؟

[@abdellwadoodawawdeh7320]

نزل لنا وجبات كامله للاسبوع بناء العضلات لرياضيين

[@peterfransis7256]

DHEA+ Strength Training(Starting Strength Or 5*5)

[@mohamedalidhaouadi81]

ربي يكرمك كابتن حقيقة سهلت علينا المشوار لو كنت عايش في مصر كنت عزمتك على عشاء ،😆😆😆 جزاك الله كل خير بنحبك كثير

[@healthandsport7amamouche600]

ممكن تتحدث عن مكمل محفز للهرمون prohormones 🙏🙏🙏

[@akwatips]

معرفوش بصراحة

[@محمدمرزوق-ض8ك]

@@akwatips يا ريت لو تساعدني اخسس اردافي انا بتدمر والله انا خلاص قربت انتحر

[@mohamedelkordy4975]

@@محمدمرزوق-ض8ك حبيبي ولا يهمك بص انت عشان تخسس اردافك لازم تعمل دايت و تخس عشان مفيش حاجه اسمها اخسس مكان في جسمي معين لان الدهون بتنزل من الجسم كله و عشان تعرف تعمل دايت كل اي حاجه انت عايزها بكميات قليله و قلل زيوت و سكريات خاالص و طبعا شوف فيديوهات عن التخسيس و انت هتفهم اكتر .. ممكن تشوف كابتن مؤمن ماهر هيفيدك جدا

[@محمدمرزوق-ض8ك]

@@mohamedelkordy4975 انا عملت كذا حاجه وعملت الصيام المتقطع وقطعت السكريات نهائيا ومجبش نتيجه وكمان عملت تمارين المشكله اني بعد اربع شهور هبقي في تالته ثانوي يعني الموضوع ده هيائر عليا جامد وعلي نفسيتي

[@mohamedelkordy4975]

@@محمدمرزوق-ض8ك طيب ابعتلي علي الفيسبوك عشان اعرف اشرحلك اكتر و لفهمك ممكن تعمل ايه... انا كنت تخين و نزلت ١٤ كيلو والحمد لله في ٣ شهور و كان ممكن انزل اسرع بس مكنش عندي المعلومات ابعندي دلوقتي... ده الاكونت بتاعي mohamed elkordy او ابعتلي رقمك و اشرحلك what'sapp لو تحب و ربنا معاك متقلقش كل حاجه ليها حل

[@أحمدالهلالي-ز9ي]

رأيك ايه في الشيك بروتين وليه أضرار

[@املحياتي-ل7خ]

لو سمحت بالنسبة للسردين المعلب آكلو اسهل بكتير من الفريش بسبب الأشواك هل المعلب فيه ضرر كبير يعني

[@xd7xd782]

امل حياتي نعم صحيح يا اختي هو اسهل لكن فيه ضرر لانه مضاف له مواد حافظة فالاكثار منه حيكون مضر بشكل او بآخر دايما الطبيعي حيكون افضل

[@hassannuor5971]

ايه رايك يا كابتن عن زبدة الفول السودانى كمصدر للبروتين وهل تنصح بيها للتنشيف او للتخسيس ؟؟؟

[@karimmosad3977]

ينفع اتمرن حديد في اخر ساعه صيام ؟ صيام متقطع ده ليه تاثير كوبس ولا وحش ؟

[@eGhonem1]

تسلم يا كابتن ع الفيديو الجميل ده، بس ممكن اعرف انت بتاخد اخر اربع حاجات ازاى الكوريلا والشيا، سبيرولينا والخميرة وكده ، يعنى ااقصد بتحطهم ع اكل ولا عصير ولا ايه بالظبط ولا هم حبوب مش باودر ؟!

[@almskoon]

ما رأيك بذور كتان.. ياريت تتكلم عنه

[@boukasem]

بارك الله فيك ❤

[@mohammedbaker5148]

ربناا يحميك ي كبتن وتفيدناا دوما 😍😍

[@na9eralhujailan586]

نسيت الكينوا مليانه بروتين يا كابتن عالعموم شكرا لك وبارك الله فيك

[@أبومحمد-ص5ج9ت]

انت نعمة من الله 😍✌️😃

[@ahmadelshbasy3222]

الجبنة القريش فيها حوالي ١٠ جرام بروتين ، مش ٢٠ بس هي ليها ميزة انك تاكل كمية كبيرة وقت ما بتخس عشان تشبع شوية

[@ibrmees]

الكبده مش ارخص من اللحم تقريبا نفس السعر واحيانا اكثر فى مصر ممكن كبدة الفراخ؟؟؟

[@احمدخلف-س5ث]

اي عربيه كبده طبق ب 5 جنيه زي الفل

[@monakloudy3616]

ايوه هو يقصد كبدة الفراخ، وكبدة الفراخ فيها حديد اعلي بكتير من كبدة اللحم البقري

[@healthandsport7amamouche600]

هل جبن ماغز بديل جيد عن جبن بقر ؟؟؟

[@FerasAwadFilms]

شكرا لك.. فيديو مهم جدا ومفيد

[@AA-zm1xd]

ممتاز جدا وجاي في وقته جزاك الله خيرا

[@FehadIraqi009]

شكرا جزيلا على المجهود الرائع

[@David-tk8ou]

شكرا احلى كوتش... الشوفان مع الحليب مع المكسرات متل اللوز، شو رأيك فيهم؟

[@eslammamduh2506]

الشوفان الكينوا بزر الكتان المكسرات البازيلاء ٥ جرام لكل ١٠٠

[@anzina88]

ما افضل انواع الكبدة غنم بقر جمل أيش الافضل

[@funnyyoutube7336]

رايك ايه ف الشوفان... الشعير.... مع الشكر

[@ahmedramadan631]

الخميرة العادية الفورية تنفع ؟بتاعة الخبيز ؟؟

[@ahmedramadan631]

الكبدة لحمة بس ؟ ولا كبدة فراخ كبدة جملي ..غنم

[@akwatips]

لا دي شيء مختلف

[@nooreldinibrahim1780]

عايزين حلقه عن الخميره ياكوتش أن أمكن

[@ميميرياليه]

شكرا كابتن احمد فديو مفيد جدا انا احتاج البروتين يهمني اعرف شتى مصادره فعلا كما ذكرت حضرتك الكبده غنيه بكل المغذيات اتا أكل كبدة البقر تأثيرها روووعه على جسمي حتى تعطي نضاره لبشرتي ومن السوبر فود استخدم فقط بذور الشيا البقية ما اعرف منين اشتريهم.