როგორ ვიკვებებოდი რომ 40კგ მომეკლო
Рет қаралды 10,460
Күн бұрын
@user-xn4xi8ho6s 29 күн бұрын
მაკა, ჩემო კარგო, თითქმის ყველაფერში გეთანხმები, აი ხლებციც თურმე შაქარს შეიცავს, ცოტა გვიან გავიგე და აღარ მივირთმევ, აი წიწიბურა კი მგონია ყველაზე ჯანსაღი სწორი კვების დროს, მე უკვე 5 წელია ხშირად მივირთმევ წიწიბურას სხვა ჯანსაღ საკვებთან ერთად(პური ჩავანაცვლე წიწიბურით🥰) და 20კილომდე დავიკელი 6 თვეში და ვაგრშელებ ჯანსაღად მირთმევას და შენარჩუნებას, თან თითქის ყოველ დღე დავდივარ1000 ნაბიჯს დღეში, წარმატებები ყველას გოგოებო, ჩემის აზრით ისე მთავარია ნებისყოფა და აუცილებლად გამოგივათ🥰💖
@svetlanahass1681 28 күн бұрын
თქვენ სწორად იკვებებით, წიწიბურა საუკეთესო პროდუქტია, რამდენიც არ უნდა მიიღოთ, არ მოგემატებათ ერთი გრამიც. ❤
@nanitsurtsumia6010 28 күн бұрын
ყველაფერი მიიღეთ ზომიერად რადგან არასწორ გახდომას ათასი პრობლემა მოაქვს ორგანიზმისთვის.დაიწყეთ სწორი ქრისტიანული ცხოვრება მარხვით სულით და ხორცით.ესაა ყველაზე სწორი ჯანსაღი ცხოვრება
@nanakublashvili7744 27 күн бұрын
@@nanitsurtsumia6010 მაპმადიანი გამხდარი არ გინახავთ? ბოდავთ
@nanibitchiashvili6977 27 күн бұрын
ქალბატონო მაკა გთხოვთ ბუბუკის დაანებეთ თავი.გისმენთ,გვიხსნით,ყურადღება გვეფანტება.❤❤❤
@naikochikviladze3328 11 күн бұрын
ძაან კარგი , პუტკუნე ისთვის სასარგებლო საუბარია მაგრამ, გთხოვთ ჩვენ გვესაუბრო ძაღლის გარეშე😊
@tinatini1620 26 күн бұрын
თქვენ ყოფილხართ კეტო დიეტაზე . სამწუხაროდ ყველას არ უხდება კეტო დიეტა თუმცა ეფექტურია. მე პირადად მომწონს კალორიის დეფიციტი : მაგალითად მე მეკუთვნის 2300 კალორია მთელი დღის განმავლობაში რომ არ გავსუქდე, ესე იგი რომ გავხდე -400 კალორია უნდა მოვაკლო რომ დაკლებაში წავიდე + თუ მოძრაობთ ხო უფრო კარგი . ასე დაიკლებთ ნელნელა და ჯანსაღად ამიტომ 3-4 ჯერ კვება მიწევს და 2.5 საათი შუალედი ჭამიდან -ჭამამდე . 3თვეში -12 კგ დავიკელი და არ ვაპირებ გაჩერებას . წარმატებები ყველას
@maiabasilashvili3625 25 күн бұрын
ყველაფერ კარგს და გემრიელს რომ შეზღუდავ როგორ იქნები კარგ ხასიეთზე😄
@marinenamgalauri7996 26 күн бұрын
სიამოვნებით გისმინეთ. მადლობა მართლაც სასარგებლო რჩევებისათვის ❤
@tamokutxashvili6801 29 күн бұрын
ძალიან საინტეტესოდ გადმოგვეცი მაკა❤❤ დიდი მადლობა
@makagongadze3913 29 күн бұрын
მე ვარ 58 კგ 173 სმ! გენეტიკურად გამხდარი ვარ ისე რა მიყვარს ჭამა ანუ ვიკიკნები ! ძალიან მომწონს ქალები რომ ფიქრობენ გახდნენ სიგამხდრე ჯამრთელობაა! ყოჩაღ მაკა 🙏💙🙏 კარგი წონა მოგიკლია მშვენიერია! კი ბებოს ლავაში და ხლებცი კარგია მეც პურს არ ვჭამ ! კარგი ვლოგი იყო წარმატბებიი
@user-su4oq5jn1r 27 күн бұрын
აი ამას ქვია მოწოდებით მოდელი !!! შემშურდააააა!!!!
@makagongadze3913 25 күн бұрын
მაკა ეხლა ვნახე მოწერილი! გენეტიკურად ესეთები ვართ! აუცილებალდ რაც წონა გინდა დაიკლებ !💕💕💕
@ciocio7064 29 күн бұрын
მადლობა მაკა❤❤მე მიყცარს ჭამა და ცოტა წონის კლებაზე ვოცნებობ😂😂
@maianatroshvili6890 26 күн бұрын
ხორცს რამდენს იღებდით? რამდენი გრამი მოხარშული ? თხილეულს თუ იღებდით და რამდენს
@alziragaxaria6129 28 күн бұрын
რასასიამოვნო ქალბატონია❤
@ninibadriashvili4148 29 күн бұрын
მართალი ხარ მაკა......ყველამ ვისაც წონის დაკლება სურს აუცილებლად უნდა გაიაროს კონსულტაცია ენდოკრინოლოგთან...........რომელიც კონკრეტული ანალიზების გაკეთების შემდეგ დანიშნავს შენზე მორგებულ დიეტას..........მაგრამ ეს ყველაფერი არც თუ მცირე თანხებთან არის დაკავშირებული სამწუხაროდ .
@marinachkikvadze4284 29 күн бұрын
ძალიან გასაგებად ახსენით ყველაფერი, მადლობა თქვენ ამისთვის.ის კი ვერ გავიგე ასსეთ მშვიდ და გაწონასწორებულ ადამიანს რატომ სჭირდება ანტი დეპრესანტი? ❤❤
@gvirila259 27 күн бұрын
რატომ დაგჭირდათ ,ანტიდეპრესანტი? 45 კგ 14 თვეში ბევრი ხომ არაა?😅
@nanakublashvili7744 27 күн бұрын
კარგად მოხარშული ძროხის ხორცი. იგივეს აკეთებს რასაც ორი კვერცხის ცილა
@user-he8ry3jj9p 27 күн бұрын
მეც დე ვიტამინის დეფიციტი მაქვს და გამძაფრებული შიმშილის შეგრძნება მაქვს. ამ დროს როგორ უნდა დამაკმაყოფილოს ორმა კვერცხმა არ ვიცი. ან მცირე ულუფა საკვებმა?
@user-su4oq5jn1r 27 күн бұрын
@@user-he8ry3jj9p ზუსტად მასე ვარ მეც ახლა.
@user-he8ry3jj9p 27 күн бұрын
@@user-su4oq5jn1r აბა რომ ამბობთ შიმშილის გარეშე და ტანჯვის გარეშე დავიკელიო. როგორ იკმაყოფილებდით ძლიერ შიმშილს მაგ საკვებით, რაც ჩამოთვალეთ. თან უპუროდ. ეგ მაინტერესებს ძალიან. ამ წუთას ჯერ დილის ცხრა საათი არ არის და ,,გული მეპარება" ისე მშია. ვცდილობ ათამდე შევიკავო თავი. მასწავლეთ დილით რა მივირთვა, რომ ტვინმა მიხვდეს და აღარ დამტანჯოს. ენდოკრინოლოგთან ვიყავი და დე ვიტამინის ნაკლებობა მაქვს, (როგორც უმეტესობას) გთხოვთ მასწავლეთ რამე ხრიკი, ნაცადი მეთოდი, რითაც ,,ორციფრა" მაჩვენებელზე ჩამოვალ. (125 კგ ვარ) წყალწაღებული ხავსს ეჭიდებოდაო- ასე მოვეჭიდე თქვენს ვიდეოს.
@KetiBetdenishvili 26 күн бұрын
წყალი არ გახსენებია ეხლა და ბოლო კვება რომელ საატზე
@user-je5vc2wv9t 24 күн бұрын
მადლობა, მეც დაახლოვებით მაგ პრინციპს მივყვები, ოღონდ ხილს და შოკოლადს ვერ ვუძლებ ხანდახან 😊
@lalikakhabrishvili313 27 күн бұрын
❤❤❤❤❤😮
@asmos5621 24 күн бұрын
კეტოზე ყოფილხართ , შეუძლებელია კეტოზე ორგანიზმს არ შიოდეს , ყველაზე რთული დიეტაა რაც კი მიცდია. პს. მივესალმები მიზანდასახულ ადამიანებს რომლებიც შედეგს აღწევენ , ყოჩაღ❤
@elizavetasevensadoyan9923 27 күн бұрын
Dzalıyan Kargı kalbatoni BRZANDEBIT bubukastan ertad,,, ıseto pozıtıurı vınme hart rom Ğmertma gagaharos,,, dasusteba ar masuhebs 52 kilo var, mholod çems ırgvlıvo amhanagebı gavuzıyare, ❤️🌹🇬🇪
@dadalauri 27 күн бұрын
ფარულ შაქარს მიირთმევთ ამიტომ არ იკლებთ. ჯერ ერთი ვაშლს თუ მიირთმევთ კარგად ყოფილა საქმე, ვაშლში 60% შაქარია. სტაფილო და ჭარხალი გატენილია შაქრით.
@nanaglonti4954 23 күн бұрын
აგარი გოგო ბრძანდებით ქსლბატონო მაკა
@ingatsenteradze5655 20 күн бұрын
3_4კვება ხო ინსულინს მაღლა აწევს?
@user-su4oq5jn1r 20 күн бұрын
@@ingatsenteradze5655 გააჩნია რას მივირთმევთ
@irmakikvadze116 27 күн бұрын
სწორი და საჭირო კვებაა ნამდვილად რასც გვირჩევთ, მადლობ მთავარი ნებისყოფაა!
@ninogelashvili9518 27 күн бұрын
შიმშილობაა,აბა რა ქვია მაგას?☺
@ketevanabulashvili670 21 күн бұрын
რამდენი წლის ბრძანდებით მაკა?კარგად გამოიყურებით
@user-su4oq5jn1r 21 күн бұрын
@@ketevanabulashvili670 45
@nanoroller5841 14 күн бұрын
ხლებცი რა არის?
@Maiamaiko-sg9sx 26 күн бұрын
მადლობა დიდი❤ გასათვალისწინებელია
@ingatsenteradze5655 20 күн бұрын
ანტიდეპრესანტი ასუქებს ძან
@user-su4oq5jn1r 20 күн бұрын
@@ingatsenteradze5655 მართლა?
@user-dp7pq4rz8i 29 күн бұрын
დიდი მადლობა გაიხარეთ❤❤❤
@naniosanadze5793 28 күн бұрын
ზიან კარგი ყველაფერი, მარამ ხირცეული ტევზეილი ვისაც შარდმჟავა მარილები აქვს მისტვის ხომ მტერია
@naniosanadze5793 28 күн бұрын
გ
@user-su4oq5jn1r 28 күн бұрын
@@naniosanadze5793 მართალი ბრძანდებით. სწორედ მაგიტომ ვურჩევ ყველას ჯერ გამოკვლევა და კონსულტაცია გაიარონ ექიმთან და ცილა-ხორცეული რაციონალურად მიიღონ ბოსტნეულთან ერთად.
@svetlanahass1681 28 күн бұрын
სწორი და დროული შენიშვნაა. ის, რაც ერთისთვის მისაღებია, მეორისთვის მიუღებელია. ორგანიზმს ყველა პროდუქტი სჭირდება, მაგრამ ზომიერების ფარგლებში.
@user-ht9pm7yd5x 27 күн бұрын
მარილიანის Თუ მიირᲗმევᲗ?
@ninalenono3541 22 күн бұрын
ვაიმეეე როგორ მინდა 10 კილო მოვიკლოოო.
@tamunasulxanishvili312 28 күн бұрын
სამარხვო?
@user-su4oq5jn1r 28 күн бұрын
@@tamunasulxanishvili312 მართებული კითხვაა.აუცილებლად გეტყვით.
@tamokutxashvili6801 29 күн бұрын
საღამო მშვიდობისაა❤❤❤
@marikochitorelidze6816 26 күн бұрын
Gmadlobt
@verikoshatakishvili2041 22 күн бұрын
ისაუბრე ოტახში წყნარად შევწუხდი ან ისაუბრე ან ძაღლს დიე
@user-he8ry3jj9p 27 күн бұрын
და რამდენი კილოდან დაიწყეთ დიეტა? მე 125 კილო ვარ. მთელი სიცოცხლე ვიტანჯები ,,დიეტებით". მოვიკლებ ათს, მოვიმატებ თორმეტს. მუდმივად შიმშილის გრძნობა მაწუხებს. გამიკვირდა რომ თქვით, არ მიშიმშილიაო. აბა მაშ როგორ ნაყრდებოდით მცირე ულუფით? თან შეჩვეული კუჭი მამაპაპურ კვებას, შეჩვეული ტვინიც ხომ არის გემრიელობებს. . მადლობა ამ ვიდეოსთვის, ძალიან მჭირდებოდა. დილით რომელზე იწყებდით კვებას? მცირე ულუფებით ვჭამ მეც და სულ მშია, ხან ვფიქრობ რომ ასე ტანჯვით (შიმშილით) სიცოცხლეს, მირჩევნია მსუქანი ვიყო მეთქი. მაგრამ ხომ ვგრძნობ რომ ჯანმრთელობა მინადგურდება ჭარბი წონით. სიკვდილსა ვნატრობ.
@user-su4oq5jn1r 27 күн бұрын
@@user-he8ry3jj9p გარეგნობას ვინ ჩივის !ჯანმრთელობას ვნებს ეს წონა! ცილოვანი დიეტით არც მშიოდა და ვიკლებდი.ჯარგად ანაყრებს ხორცეული,კვერცხი,ბოსტნეული. არ შემიძლია შიმშილი ეგრევე ცუდად ვხდები.
@user-he8ry3jj9p 27 күн бұрын
არ მეგონა თუ პასუხს მომწერდით. მადლობა
@user-he8ry3jj9p 27 күн бұрын
@@user-su4oq5jn1r რომ გადავიანგარიშე 14 თვეში დაიკელით 40 კგ. ანუ თვეში 4 კგ გამოდის პირველი თვეებიდანვე ამდენს იკლებდით, თუ დიდ წონაზე ბევრს და შემდეგ უფრო ნაკლებს? გთხოვთ მიპასუხოთ პირველ და მეორე თვეს რამდენი დაიკელით?
@darejanjikia-ip4gr 24 күн бұрын
😊@@user-su4oq5jn1r
@marinasaralidze1739 27 күн бұрын
didi madloa,damatkbobelze ra azris xart chaistvis
@user-su4oq5jn1r 27 күн бұрын
არასოდეს არ გამომიყენებია. მე მიყვარს უშაქრო სასმელები ,თუმცა ვისაც არ შეუძლია სულ მთლად უშაქროს მირთმევა ალბათ ზომიერად შეიძლება მიღეება .ვიცი რომ დესერტებსაც კი აცხობენ დამატკბობლით,რომელსაც სტევია ქვია. რაც არ ვიცი არ ვიცი ნამდვილად არ გამოვდგები აქ მრცეველად.
@marinasaralidze1739 27 күн бұрын
@@user-su4oq5jn1r madloba me viyeneb splendas
@user-dl3go4wm2n 22 күн бұрын
აუუუ დაანებე ძაღლს თავი და თუ გვიყვები მოგვიყევი.
@user-nd7ii8zl5b 14 күн бұрын
არაფერი რომ არ გიჭამია, სწორედ იმიტომ თავზე თმა გაგცვივნია
@user-su4oq5jn1r 14 күн бұрын
@@user-nd7ii8zl5b უთმობას ეშველება აი უტაქტობას კი არაფერი!
@ხათუნამარტიაშვილი 13 күн бұрын
არ გისმენ დავიღალე
@marinachkikvadze4284 29 күн бұрын
ჩემი კომენტარი იკარგება,
@user-su4oq5jn1r 29 күн бұрын
@@marinachkikvadze4284 აქვე მომწერეთ
Ana da bavshvebi Vlogs
Рет қаралды 3,6 М.
Arun khatri არუნ ხათრი
Рет қаралды 194 М.
აზროვნების აკადემია
Рет қаралды 111 М.