Как избавиться от чувства вины? Советы психолога.

[@marinabohatyrova8213]

Марина, спасибо. Снимите, пожалуйста, ролик о перманентном чувстве вины и стыда. Это чувство не за конкретные поступки и действия, а это фоновое чувство, с которым я живу. У меня чувство вины просто за то, что я есть. Это не то, что ты можешь отслеживать, это просто как часть меня. Если я много работаю, то винюсь, что не уделяю времени семье, если провожу время с семьей, то давит вина, что могла бы поработать, если кто-то в окружении чем-то недоволен, то чувствую вину, если экономлю деньги, то как будто чувствую вину, что не позволяю себе что-то, если трачу на себя, то вина, что не сэкономила и тд, очень отравляет жизнь эта рамка - я всегда виновата. Мозгом понимаю, что это из детства, мама воспитывала в парадигме - как тебе не стыдно? Проработывала эту тему, на уровне мозга все понимаю, фокусируюсь на удовольствии от того, что делаю, но этот мерзкий фон все равно всегда со мной. Как избавиться от такого чувства вины?

[@ОленаКостюк-х4е]

Боже, Марина, этот ролик мне нужно смотреть каждый день как афирмацию. Спасибо за вдохновение и поддержку.

[@nataliyatitova6629]

Дякую, Ваші слова про термін покарання привів до більшої ясності у боротьбі з почуттям провини. Часто довго гризу себе за дрібниці і знижую свою самооцінку до підлоги

[@RomanenkoBeHappyMR]

Пані Наталю, просто навчіться діяти за алгоритмом - це значно зменшить почуття провини, а планчик за 3-м кроком - допоможе отримати позитивний результат, який спонукатиме вас діяти інакше і не потрапляти знову і знову в почуття провини.

[@levaks1332]

Украинцы избавились от чувства вины. Сейчас приходится платить по счетам.

[@ЕкатеринаАнтонова-т3с]

Здравствуйте, Марина. Часто смотрю ваше видео. С чем-то соглашаюсь с вами с чем-то нет, но в основном я благодарна за ваш труд. Тема про чувство вины очень актуально для меня. Я эмоциональная женщина. Диктаторша в семье 😅. Люблю, чтобы было всё по мне. Борюсь со своим характером ежедневно.... Стыдно перед детьми. Знаю, что поступаю не правильно, постоянно виню себя. И теперь это чувство вины превратилась в безиходность в своей борьбе само с собой.

[@RomanenkoBeHappyMR]

Екатерина, здравствуйте. Привычное поведение менять сложно, но можно. Если использовать алгоритм о котором я говорю в этом видео, то 1 пункт - это, как приоткрыть щелочку в двери, которая ведет в другое мышление. Нам важно научиться думать иначе. Попробуйте. 2 пункт - это улучшение настроения - поможет не корить себя. Ну и 3 пункт - это план. Без плана вы сново и сново будете делать так же, как раньше, а это адовы круги. Пожалейте себя и других - научитесь использовать алгоритм. Если хотите моей личной поддержки - скачайте приложение для родителей и задавайте мне вопросы внутри приложения - я вас поддержу. Приложение behappy.to/C3CMJ5

[@ОленкаМрійко]

Дякую за вашу працю! Дуже подобається ваша манера подачі і формат випусків!

[@МаринаРыбалко-ч3ж]

Это видео добавлю в избранное и буду пересматривать. Про строгость к себе и истощённость мамы, срывы либо отстраненность от ребёнка и чувство вины на этой почве - чистая правда и порой это моя история. При чём очевидно, от чего так происходит, но гораздо сложнее вырваться из этого порочного круга. Лайк и большое спасибо. ❤

[@svitla8110]

Спасибо за очень актуальное видео. Хочется попросить мотивирующее видео для мам, входящих из декрета. Очень страшно, что помимо ухудшения отношения из-за маленького ребёнка и отсталости в профессии, много новых молодых специалистов не дадут протиснуться среди них 🫣

[@84-xo6qt]

Поддержу. Сейчас в такой же ситуации.

[@МАРГАРИТА-с5п3я]

Смотря... за что... это чувство вины. Бывают поступки, последствия которых катастрофичны и исправить уже нельзя.И ты понимаешь почему так поступил, спустя годы. Предательство себя, близких. Но ты, любимый и неповторимый... Вдруг, спустя гоооды... это осознаешь. И из любимого и неповторимого превращаешься в сволочь и гадину, которой нет прощения. И тогда запускается механизм ненависти к себе. Другими словами... Самоуничножение И в один прекрасный момент на одной чаше весов оказывается вся тяжесть твоей совести, а на другой осознание того, что ты рождён человеком. А человеку изначально даётся дар жизни! И выбор.... как поступать, любить или ненавидеть, предавать или нет. Может быть... И за 5 мин.до смерти можно хоть что то исправить? Выбор остаётся за нами. Главное... не копаться в уже произошедшем долго. Осознать,и жить дальше. Действовать, исходя из прожитого горького опыта. Действовать!

[@RomanenkoBeHappyMR]

Алгоритм будет работать и в этом случае - потому, что ошибкой было так поступить(порою мы этого не понимаем в моменте), вы хотели бы иначе и как - это 2-й пункт и планчик - это для того, чтобы жить более осознанно и не совершать подобных ошибок в дальнейшем.

[@ЕленаРатаева-х4в]

Благодарю ❤

[@натальябаштовая-ц2ъ]

Марина, а что делать с навязанным чувством вины? Я выходила замуж второй раз в 45 лет абсолютно счастливым человеком, радующийся любой мелочи🎉. Теперь я убеждена, что совершила огромную -фатальную ошибку, слушая какая я плохая жена...

[@ВиталийХмелик]

Благодарю. Почему ошибка? Что если нет такого, что мне бы хотелось? Нет, не хотелось, а должно быть так.

[@nataliacretu2933]

Здраствуите...я мама 5 прекрасных девочек и я благодарна Богу за них..но меня мучает чуство вины за то что я каждыи раз когда я узнала что ношу под сердцем девочку плакала😥-мне ооочень стыдно перед ними...и как быть😓...пытаюсь понять что со мнои не так(с детства чувствовала себя не любимои и мечтала о мальчике)...

[@olgagelbrecht5529]

Не знаю успокоит ли вас это или нет .Может это связано с тем ,что вы чувствовали себя не любимой .Психологи говорят ,что многие проблемы из детства(не все ) Меня тоже родители не любили поэтом у я хотела мальчика. У меня 2 сына .Но я уверена что вы очень любите своих дочерей .Не корите себя за кратковременное чувство при беременности Удачи вам 💝

[@nataliacretu2933]

@olgagelbrecht5529 спасибо за понимание и поддержку-для меня ето важно!!!

[@ludmilashider1413]

Спасибо Марина, наверное в обычной жизни этот план прекрасен. Примерно так интуитивно поступаю/стараюсь поступать. Но... что делать если та перед которой я виновата ушла навсегда а в загобную жизнь я не верю?

[@SwetaKnak]

А что чувством "опозорилась"???

[@RomanenkoBeHappyMR]

Попробуйте применить этот же алгоритм: ну ошиблась (опозорилась) с кем не бывает - я же не совершаю это ежедневно мне бы хотелось иначе (понять как именно было бы лучше) построить план - как научиться делать иначе и не попадать в такие ситуации в дальнейшем

[@СеманкаС]

Я как-то стала замечать, что многие, даже те люди, которых я считаю умными делают иногда полную ерунду. Но никто не парится. И я стала с возрастом меньше париться. Я стала добрее к себе. Все в основном зациклены на себе. На самом деле до вас немногим дело есть. Я уже молчу какую чушь могут говорит самоуверенно люди и это сходит с рук!!! А вы за мелочь пледом себя есть будете!!! Да лучше заняться чемто более позитивным, чем жизнь себе поритиьь

[@Olienkaa]

Качественное время важнее и ценнее большего количества метров или игрушек

[@donjon6818]

А может мы и есть те самые "непрощенные", пожизненные...

[@Nativonko]

Как простить себе то, что не уберегла ребенка от шрама?

[@СеманкаС]

Могли бы, уберегли. Я тоже винюсь, но не съедаю себя. Во время беременности стала принимать витамины по рекомендации врача. И родился ужасно аллергичный ребенок, которому плохо буквально от всего: пыли, молока, пыльцы, плесени, кошки… вот, расхлебываю годами.

[@ЕленаХудолей-у2ц]

@@СеманкаС Вашему ребёнку можно помочь. Уделите внимание работе кишечника и его лечению. Я медицинский работник.

[@СеманкаС]

@@ЕленаХудолей-у2ц ох, уже и не знаю как его лечить. Лежал он в гастроэнтерологии, находили лямблий, травили. В остальном все норм. Видимо это уже не вылечишь. Я сама недавно поела слив, которые очень люблю и каждый год осенью ем и схватила такое обострение дерматита, капельницами спаслась и два месяца только каши могла есть на воде и отварное мясо. Что это могло быть, просто аллергичный организм среагировал

[@lyazkalyazka5775]

Мимо кассы …((