Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@АльонаДурманова]

нажаль не вдається перейти за посиланням яке Ви вислали . Дуже подобаються заняття пілатесом , але тільки три уроки на каналі.

[@tanya_yourfit]

@@АльонаДурманова сейчас 6 видео на канале, посмотрите еще. И мы будем продолжать снимать Пилатес)

[@АльонаДурманова]

щиро дякую !

[@tanya_yourfit]

@@АльонаДурманова 🥰

[@daryadaniyarova5303]

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@ириначерненко-р6е]

Добрый вечер,Татьяна! Я с Вами ровно год. Потеряла 30 кг. Ожила, стала подвижной и веселой. Первые тренировки все заканчивались слезами.а сейчас только улыбками. Спасибо Вам огромное!!! Вы вернули меня к жизни!❤❤❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Очень рада вашим успехам! Вы молодец!!

[@АнастасияЛомаева-ь1ю]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как часто тренировались?)

[@mashamodest]

В 9 вечера внезапно захотелось сделать лёгкую тренировку у Татьяны. Полчаса пролетели незаметно. Легко,непринужденно ,но эффективно. Нравится,что Татьяна описывает какие чувства(жжение и др.) должны возникать при выполнении упражнения, и какая зона мышц должна быть задействована - так понимаю,что делаю правильно!!! Спасибо!!! Позитив Татьяны ещё больше заряжает!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, Маша ❤️☺️

[@PuaroMaster]

Я тоже довольна. Такие же впечатления. В 9 вечера это 👏👏

[@annarudakova4076]

У меня так же. Спасибо большое

[@lanakorona9577]

​​@@tanya_yourfitТатьяна, подскажите пожалуйста, через сколько времени, после пилатеса, можно есть, чтобы похудеть, и какие продукты?) Очень нравятся занятия с Вами! Буду продолжать! Спасибо за Ваш труд!😊❤

[@lanakorona9577]

Я новчек после большого перерыва в тренировках..Комплекс, что надо! 30 минут пролетели незаметно! Прогрелось все тело! Просто класс! Нравится Ваш подход к занятиям, Татьяна! Вы внимательны к занимающимся любого уровня! Не просто оттарабанить 30 минут, а обозначаете нагрузку, даете альтернативу в упражнениях начинающим! Попробовала у разных тренеров на ютубе, Ваш идеально подходит! Ваш приятный голос и грамотная речь дополняют впечатление! Буду продолжать! Спасибо большое!.❤😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое за такой развернутый отзыв! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@ЮлияДмитриева-щ7м]

Татьяна с вами комфортно , приятно и хорошо. Спасибо вам за то , что вы снами❤

[@ТатьянаКрюкова-ч9ч]

Танюша, Вы такая красивая, лёгкая, позитивная! Кроме того, очень подробно объясняете про дыхание, что делает тренировку более эффективной! Я - начинающий в свои 45, очень трудно (есть лишние 10 кг + несколько грыж позвоночника), но , глядя на Вас, стараюсь изо всех сил и получаю максимум положительных эмоций! Спасибо огромное!💖🌹🌹🌹

[@tanya_yourfit]

На здоровье, Татьяна ❤️

[@tanya_yourfit]

Очень стараюсь подробно объяснять. Вы молодец! Пример для подражания! Никогда не поздно заняться собой и своим здоровьем

[@НатальяЗырянова-б7т]

Спасибо большое. Обожаю такие тренировки, после таких тренировок лёгкость в теле. ❤

[@МеркуловаАлла]

Татьяночка! Это моё первое занятие пилатес! МНЕ ТАК ПОНРАВИЛОСЬ! Ваши комментарии, музыка, "улыбаемся". В общем, я с вами! Спасибо! 🎀

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ГалаховаОксана]

Очень нравятся Ваши тренировки:простые, доступные, не напряжные упражнения. Полчаса на одном дыхании

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ГульнараКамалетдинова-и5п]

Благодарю за тренировку❤ очень понравился комплекс упражнений👍

[@ОльгаКононенко-с3ж]

Таня, спасибо большое за ваши тренировки! Вы очень позитивно ведете занятия и заряжаете своим позитивом меня. Благодаря вам каждое утро с удовольствием делаю зарядку. Спасибо вам!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ludapoletaeva]

Второй год на этой тренировке. Голос приятный, успокаивает. Спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@tamaraalekseeva5312]

Благодарю! Замечательная тренировка для начинающих. Легко, радостно, позитивно!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Татьяна-щ2э8и]

Татьяна, огромная благодарность за Ваш труд! ❤

[@n1costep397]

Спасибо за такую замечательную тренировку. После нее ощущения волшебные, спина как будто вытянулась и выровнялась

[@tanya_yourfit]

Рада, что вы замечаете положительные изменения после тренировки! Занимайтесь на здоровье!❤

[@rozaroza5117]

я и мышцы прочувствовала и расслабилась и стресс сняла. Это волшебно❤

[@ТатьянаПименова-м5х]

Тренировка супер!!! Спасибо большое ☀️☀️☀️

[@Невведу]

не заметила как прошла тренировка, очень приятно и полезно. спина и я благодарна!))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@ЕленаЛапшина-г3и]

Татьяна, спасибо! Понравилось, но в заднюю планку, если можно так назвать...еикак. еле ягодицы приподняла на 1 см😊. И мышцы под плечами простреливает

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@VeraSmart25]

Дорогая Татьяна, очень рада, что нашла Ваш канал и тренировки по пилатесу!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@СветланаШатова-д2ь]

Великолепно, с утра отличная тренировка, благодарю

[@ТатьянаСёмчик]

Спасибо, Татьяна ❤

[@PERITAI-11]

Ее спокойный голос как медитация, вроде делаешь упражнение, но получаешь такой кайф, и отдыхаешь от всего во время тренировки🙏

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🤗

[@lanakorona9577]

Точно! Так и есть!😊

[@reginakholkina405]

Пилатес от вас прекрасно подошел мне , благодарю❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@СветланаБобрикова-е4о]

Спасибо большое Татьяна за тренировку 👏👏👏👏💐💐💐💐💐

[@annaramon4524]

Супер тренировка!!! Ощущения - огонь!!!

[@annamurka]

Это самая любимая тренировка, приятные упражнения!

[@tanya_yourfit]

Супер ☺️

[@gameplaysfordifferentgames9912]

Просто огонь 💛💛💛👍👍👍

[@Лилия_Е]

Решила я заниматься пилатесом,и о чудо, Вы начали его для нас снимать ❤ Спасибо за Ваш труд!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤️

[@ДарьяДацко]

Приятная тренировка, нравится вас слушать, ничего лишнего, разнообразные упражнения и такое согревающее тепло после занятия👍

[@tanya_yourfit]

Супер! Очень рада, что вам понравилась))

[@иннаюревич-ь6б]

Спасибо за такую классную, полезную тренировку, всего полчаса, а мышцы горят. Жалко, что только один лайк можно поставить)

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️

[@alyushad]

Для разнообразия круговых тренировок самое то 🔥

[@АнастасияБыкова-ю3о]

Обычно пол часа не выдерживаю тренироваться, но эта тренировка прошла быстро и от упражнений получила такое удовольствие😍

[@tanya_yourfit]

Спасибо!❤

[@ЕленаСоловьева-р7к]

Спасибо Татьяна, я так ждала новый пилатес😉😘😘😘👍

[@tanya_yourfit]

Дождались ☺️

[@tanya_yourfit]

☺️

[@scriptyteens4257]

Классный комплект спортивной одежды!

[@tanya_yourfit]

спасибо)

[@Anna-gb2gp]

Мягко, женственно,но очень эффективно! Благодарю , Танюша❤ Хотелось бы побольше таких видео тренировок по роскошному пилатесу!

[@tanya_yourfit]

☺️будут ещё!

[@ИринаПрощина-и1х]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@ОльгаОрлова-ш2е]

Любимая Очаровашка Таня🤩Спасибо, у меня всё получилось!

[@tanya_yourfit]

Спасибо и вам ❤️

[@valeriabutovetskaya8183]

Потрясающая комбинация интенсивной и приятной тренировки. Благодарю, Татьяна❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@АлексОнышко]

❤ спасибо, Татьяна! Тренировка прекрасна, то что я искала...а ваш приятный голос успокаивает!

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤

[@OksanaDonskih]

С вами очень приятно заниматься ❤Умница и красавица)

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ЛарисаПротасовская]

Спасибо, Татьяна. Пилатес, действительно, роскошный! Утром то, что надо. Благодаря вам, очень полюбила пилатес.

[@tanya_yourfit]

Мне очень нравится читать такие комментарии ☺️

[@Анастасия-с5г3ъ]

Спасибо большое, Татьяна, великолепная тренировка! Далось не всё просто, но всё получилось до конца!

[@ГалинаПрудникова-ц9ф]

Только сделала, благодарю Вас, Татьяна ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Vera-t7k]

Благодарю на одном дыхание сделала тренировку ❤❤❤

[@СветланаПодлужная-ш5м]

Супер тренировка

[@PuaroMaster]

Вы самая лучшая. Мне так нравится . Благодарю сердечно

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@Aldo-r1o]

Танечка, спасибо вам за такую замечательную тренировку!! 30 минут кайфа❤ поймала себя на том, что вы так лучезарно улыбайтесь, что я невольно сама заулыбалась и так в приятном настроении незаметно пролетели полчаса. Спасибо еще раз! Успехов вашему каналу!🥰

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Улыбайтесь чаще)

[@tatyanasakuta6227]

Спасибо большое Татьяна за ваши тренировки, от них получаешь лёгкость в теле и заряд на весь день.

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно ☺️

[@ЮлияСетир]

Танечка спасибо большое за тренировку!Вы как всегда одно обояние!♥️♥️♥️♥️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@-Evgenia-.]

Спасибо ❤

[@lesaveretnik]

Очень круто! Я не думала, что меня можно удивить чем то новым. Не только эффективно, но очень увлекает и прям интересно что же дальше! Благодарю!

[@tanya_yourfit]

Класс! Очень рада, что вам понравилась данная тренировка

[@Анастасия-с5г3ъ]

Татьяна, спасибо огромное! Тренировка просто чудесная! Мне очень нравится, что Вы предлагаете варианты упрощения и усложнения для разной подготовки! Вы- потрясающая! ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤️

[@mokysang]

Видео случайно попалось в рекомендациях, а теперь я каждый день делаю разные тренировки с вами🫶🏼 спасибо за ваши видео вы супер супер❤️❤️❤️

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@НатальяТимофеева-у1й]

Татьяна, спасибо большое за тренировку! Давно ждала, что вы сами будете проводить пилатес.🤗

[@tanya_yourfit]

Да, прошла проф обучение и сразу захотелось практиковать)

[@НатальяТимофеева-у1й]

@@tanya_yourfit Спасибо, очень нравится такой формат!

[@Модик-р5з]

Отлично! Супер! Благодарю, Танюш! ❤

[@lalelii6810]

Мой любимый тренер, благодарю вас❤

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️

[@ТатьянаПознякова-д9ъ]

Огромное спасибо! ❤️Упражнения прекрасные! 🔥 Ногами крутить круги было нелегко, но справилась🥰

[@tanya_yourfit]

Рада, что вам понравилось ❤️

[@tanya_yourfit]

Супер!

[@ОльгаОдинаева-т7ю]

Татьяна, спасибо, за тренировку,всё нравится и тело благодарит хорошим настроением❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@l-libre7917]

В очередной раз хочу поблагодарить вас за качественное занятие и восхититься профессионализмом и обоянием ! 🌹🌹🌹

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@АннаКозинова-ш2ю]

Посещала групповые тренировки разных тренеров, но то, как правильно напрягать мышцы пресса и не травмировать мышцы шеи при скручиваниях узнала только от Татьяны. Спасибо большое❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье! Это очень важно 😊

[@ОлесяКарагёзова-м9т]

Огромное спасибо за шикарную тренировку!!!!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Ekaterina.96]

Татьяна, благодарю вас за такую тренировку🔥🔥🔥очень понравилась❤️побольше бы таких тренировок по системе пилатес)

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ЕкатеринаЛосякова-л8и]

Спасибо Татьяна за ваш труд! Очень нравится с вами заниматься в любое время суток😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@nastyavareiko]

Благодарю ❤ тренировка отличная, полчаса, а буд-то 10 мин. Тело в тонусе, настроение отличное)))

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@nastyamuryna]

Татьяна благодарю за такую классную тренировку! 😉Получила неимоверное удовольствие!🤍

[@tanya_yourfit]

Класс! Очень приятно ☺️

[@ТамараВарданян-ф2ь]

Продолжаю знакомство с вами😊Вы супер❤Спасибо огромное!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@Модик-р5з]

Благодарю, Татьяна!

[@meow4kameow343]

время пролетело незаметно! большое спасибо и за вашу улыбку!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@NIvanenko]

Спасибо большое за тренировку!👍

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉

[@КатяЕсенина-я5н]

Тренировка божественная, спасибо большое!!! Пилатес на полу, номер один в моем списке тренировок!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что оценили ☺️

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@KenFromBangor]

Здравствуйте, Татьяна. Я впервые делала одну из ваших тренировок и мне очень понравилось. Я подписалась на ваш канал и буду делать с вами больше тренировок в будущем. Я все еще изучаю русский язык, поэтому тренировки во время просмотра ваших видео очень помогают.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье! А какой ваш родной язык?

[@KenFromBangor]

@@tanya_yourfit English. I am from the USA.

[@ЖаннаБалутина]

Спасибо очень хорошая тренировка. Благодарна Вам

[@alinabobyleva4357]

Большое спасибо, люблю Ваши тренировки

[@ГалинаМышкина-б6к]

Спасибо за прекрасную тренировку.🥰 заряжается позитивом приятно вас смотреть и слушать.🤍🤍

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно😊 Занимайтесь на здоровье🙏

[@ТатьянаСотникова-ш5г]

тренировка прошла на одном дыхании!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что со мной занимаетесь❤️

[@НатальяКарпова-у3и]

Татьяна, спасибо за ваши тренировки! Они разнообразные и не надоедают. Перед вашей тренировкой 40 минут кручу велотренажёр. Для меня это самый комфортный вариант.

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно!☺️

[@VikaLomovets]

Танюша, спасибо большое за прекрасную тренировку, очень приятно с тобой заниматься!!!!🌹🥀🌹🥀🌺🌻🌼🌷

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙏

[@ЕленаТр-р7д]

Спасибо! Отличная тренировка! Спасибо вам Татьяна за возможность тренироваться с вами!!

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@annagalashova4608]

Танечка, огромное спасибо! Очень классная тренировка😍

[@tanya_yourfit]

На здоровье!❤

[@ВалерияЛопатина-с1г]

Было круто, спасибо❤

[@ТатьянаСиргеенко]

Спасибо, огромное за ваши тренировки. Занимаюсь с удовольствием. Спасибо за ваш труд.

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@ЛюбовьМалоствова]

Танечка, тренировка СУПЕР!!! Спасибо большое!!!!

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@MarinaOrlova-t9k]

Супер! Спасибо за ваш труд!❤

[@ЕленаПавлова-ь8н]

Татьяна, спасибо, за тренера, очень понравилось!😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ТатьянаПопович-ь6к]

Это вау просто! Благодарю за тренировку❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@losikkkkk]

Пилатес действительно шикарный🔥. Благодарю 🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@Олеся-к9у2к]

Спасибо Татьяна за тренировку! Впервые делаю , тело проснулось). 🌷

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🥰

[@КатеринаКольцова-в9ш]

Спасибо огромное! Нравятся Ваши видео! ❤️

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно ☺️

[@tanya_yourfit]

Очень приятно ☺️

[@СветланаМтс]

Классное начало дня!!! Спасибо Татьяна огромное!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@אנגלהיעקבובוב]

Спасибо вам огромное, как здорово, что я подписана на вашей страничке. Стараюсь на постоянной основе заниматься с вами, чувствую оаботу мышц и благодарю вас за это❣️😇🌺🌺🌺

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь постоянно ☺️

[@ekaterinanikiforenko-lj3kq]

С утяжелителями на руках. Ух👍

[@МашаАрхипчик]

Спасибо большое за тренировку. Упражнения как всегда супер!!! К сожалению долго не получалось делать тренировки. И я очень рада, что начинаю делать ваши тренировки!!!❤️❤️❤️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🥰

[@Lyubasoft]

Отличная тренировка 👍 спасибо большое 🙏

[@ГалинаВладимировна-щ4ч]

Татьяна, спасибо, отличный комплекс! Теперь он мой любимый, бережно к сустава и нагрузка чувствуется. Волна со 2-ой тренировки только стала получаться) и да, круги ногами жгут!

[@tanya_yourfit]

Супер))

[@АлисаАтрощенко-ф7д]

Вау! Это было потрясающе! Нет сложных упражнений, всё просто и понятно. При поднятии ноги лёжа на боку прямо припекало от напряжения) После зарядки легкость во всем теле. Спасибо за тренировку 😊

[@tanya_yourfit]

🤗🤗🤗

[@СветаПетрова-ш3ъ]

Спасибо! Пилатес действительно роскошный!

[@tanya_yourfit]

😇

[@natavelichco3422]

Все как всегда отлично, приятно, потом бодро. Спасибо за заряд энергии.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙏

[@АлинаАли-с2д]

Не пошла в зал, потренилровалась дома) спасибо за тренировку! Все супер

[@tanya_yourfit]

Супер)))

[@user-bi1hb8yw2n]

Костюмчик зачётный! И тренировка тоже. Спасибо)))

[@tanya_yourfit]

Спасибо и вам!

[@svetalemesh.minerals]

Как же круттоооо! Спасибо большое !!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🥰