Tudo certo Mestre! Comecei a treinar com 42 anos. Vou fazer 45 e rumo a faixa roxa! Meu Professor sempre enfatiza a importância da musculação, alimentação e descanso. Faço 3 treinos de JJ, 3 de musculação e uma corridinha de 30 min a 1 h por semana. Mas a resiliência é muito difícil mesmo…. Grande abraço!