ROTINA E HÁBITOS que você precisa colocar em prática para melhorar sua DIGESTÃO E O SEU INTESTINO

Nesse vídeo trago passos básicos que todas as pessoas devem colocar em prática para melhorar sua saúde digestiva e intestinal. Sem eles, nenhuma estratégia mais avançada de alimentação e suplementação dará certo!
Essas recomendações valem para quem deseja manter uma boa saúde intestinal e para quem já tem problemas como:
- Má Digestão
- Gases
- Distensão abdominal
- Constipação
- Diarreia
- Intestino Irritável
- Inflamações intestinais
- Gastrite
- Refluxo
- Disbiose
- Intestino Hiperpermeável
- Intolerâncias Alimentares
- Doença Celíaca
- Retocolite
- Crohn
Quer tratar seu intestino? Comece colocando tudo isso em prática!
Quer se aprofundar no assunto?
Assista outros vídeos do canal!
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[@SOSIntestino]

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[@elisabetemachado9773]

Perdi 13 quilos depois do covid. Comecei tratamento com uma nutri pelo KZbin, mas custei a me aprumar. De 3 meses para cá ganhei peso, é estou começando a perceber melhoras no intestino. Faz pouco tempo que comecei a seguir teu canal. Tem ajudando bastante. Você é prática, facilita ao leigo o entendimento. Obrigado.

[@SOSIntestino]

Que bom que os conteúdos estão lhe ajudando a melhorar! Essa é a intenção, traz a prática do dia a dia para vocês!

[@helenalceone9863]

Verdade é super atenciosa eu super indico.

[@nildasales2436]

Estou gostando muito das suas dicas! Obrgda! Valeuuuuu! ❤

[@lucianam4580]

Eu preciso dar pausa para digestão. Quero comer a cada 2-3 horas alguma coisinha. Depois deste vídeo pensei em fazer refeições às 8, 12, 16 e 20 horas (Deus me ajude!!, pra mim é difícil)

[@ademirestevam9536]

Estou recomeçando o jejum intermitente!fiz dois dias de 14 h,e um dia d doze horas!e pretendo continuar!estou diminuindo no café,tem dia que nem tomo,leite já cortei, diminuí bastante as massas!além do que tomo muitos chás,e uso bastante temperos,tipo açafrão,urucum, manjericão,tô comendo mais orapronobis!já tô me sentindo melhor,sem refluxo que era demais,gases, diminuiu muito,arroto tmbm!e devagar,tenho muitos problemas d saúde,e aos poucos vou me corrigindo,p melhorar a saúde!!

[@SOSIntestino]

Que legal! Fico super feliz quando vejo relatos de pessoas que estão mudando seus hábitos de vida! Parabéns! Te desejo mais e mais saúde!

[@nicepintura6237]

Tenho gastrite, não consigo ficar 4 horas sem merendas, porque sinto muita fome

[@caelliusnaga9147]

Dicas maravilhosas, obrigado... Vc faz a diferença! Parabéns

[@carolcbessaify]

A melhor nutri!!! Informações valiosíssimas... Obrigada!!! 👏👏👏

[@SOSIntestino]

Eu que agradeço

[@marcosdm33]

Mulher inteligente é outra coisa!

[@SOSIntestino]

Obrigada 😌

[@diversos-barbarakazzan3882]

Ameiii e parabéns pelo seu trabalho Excelente Muito Bom Mesmo Gratidão

[@cleidexavier3656]

Assisti seu vídeo ontem a noite e hj já consegui almoçar sem tomar líquido e mastiguei bem a comida,estou me sentindo bem melhor. Estou assistindo tds os seu vídeos e gostaria mto de agradecer a vc e te desejo mtas bênçãos, pois sei k mais pessoas serão com certeza abençoadas com suas dicas😊

[@SOSIntestino]

Oi Cleide!! Ah que legal! Agora, foque em continuar colocando isso em prática até que se torne um novo hábito para você!! Obrigada por voltar aqui e deixar o seu relato! Fiquei bem feliz! Bjs

[@tomserimot406]

Obrigado pelas informações, meu intestino, funciona normalmente. Deus te abençoe!

[@SOSIntestino]

Que bom! Feliz que gostou do vídeo! Abraços!

[@hamiltonoliveira7775]

Excelente trabalho 🙌

[@F.Lucas05]

Vc é demais ! Linda e inteligente. Obrigada por todas as dicas.

[@adeliadasnevesneves5377]

Encontrei hoje os seus vídeos, gostei muito obrigada

[@nicepaiva6829]

Preciso dad pausa para dijestao . Fico bsliscsndo , misturo os alimentos

[@rosematias8006]

Aprendendo muito...Colocarei tudo em prática ❤❤❤

[@lucioflaviomartinscavalhei4084]

valeu Dra. do SOS I.

[@janecantuaria3310]

❤ Muuito Obrigada ❤

[@sandramartins8638]

Boa tarde adorei a edições obrigada 😘

[@renanjanuario]

Aprendi com vc a raspar a lingua depois que acordar e mastigar bem os alimentos ,já faço isso todos os dias ,tomar água felizmente já faço regularmente durante o dia ,não nas refeições,é claro , jejum tb já faço ,coisa que presiso melhorar, é beliscar durante as refeições,mesmo que seja umas castanhas ,uma fruta ,acredito que deve atrapalhar descida desses residuos .

[@SOSIntestino]

Vejo que umas 4 refeições por dia é uma boa!!!

[@renanjanuario]

@@SOSIntestino Meu intestino funciona muito bem ,graças a DEUS ,Eu posso experimentar o Calmgut mesmo assim ? eu faço uso de vários suplementos e alguns estão no seu produto, durante o uso do Calmgut eu tenho que parar com os outros suplementos ? Vitamina C, D , K 2 ,coenzima Q10 , ...

[@lucioflaviomartinscavalhei4084]

valeu amiguinha SOS.

[@paulorobertoferreiralopes5228]

Parabéns pelo trabalho. A mastigação aumenta saliva que é muito importante. Uso salivar muito quando tenho problemas de má digestão

[@SOSIntestino]

Isso mesmo! Saliva é super importante!

[@nairmoreira2802]

Excelentes informações. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento Faço acompanhamento com minha nutri para me orientar sobre alimentação e habitos para melhirar os problemas de sayde que tenho, principalmente com o intestino.

[@giullieannee]

Rápido e objetivo ❤

[@divaandrade4323]

Parabéns seus vídeos são maravilhosos tenho digestão muito lenta .... mais a maioria dos médicos não sabe tratar 😢😢😢

[@nilsonsousa3578]

Obrigado pelas dicas doutoura que Deus abencoe sua vida

[@SOSIntestino]

Amém! Muito obg 🫶🏻

[@nataliadasilvamorais3985]

Maravilhosa passando seu conhecimento para gente obrigada

[@SOSIntestino]

😘😘

[@adrianopassosdasilva4096]

Perfeito

[@SOSIntestino]

Que bom que gostou

[@eduardofarias8517]

DOUTORA LINDA'H E INTELIGENTE, GOSTO MUITO DOS SEUS VIDEOS SENPRE DIDATICA E DIRETA NO ASSUNTO SEM ENRROLAÇÃO

[@SOSIntestino]

Ah que bom!! Obrigada pelo feedback 😉😍

[@helenalceone9863]

Super indico A Talita me ajudou bastante obrigada.

[@SOSIntestino]

Muito obrigada 🫶🏻

[@user-gi6gg1ks7m]

Eng Age 61, seus óculos demonstra sua inteligência, fascinado em aprender. Grato

[@SOSIntestino]

Gosto de pessoas que gostam de aprender!! Sou dessas também 🤜🏻🤛🏻

[@nicepaiva6829]

A nutre qie faz toda diferenca

[@SOSIntestino]

Obrigada pela mensagem Nice! :)

[@user-hc5om5dt5j]

Muito bacana Deus que abençoe voce nao faz muito rodeio pra passar as infornaçoes vou ouvir os teus videos muito Bom..... Dr.. voce é direta na converssa...

[@SOSIntestino]

Ah que bom! Pretendo continuar assim! Também não gosto de muita enrolação não rsrs!

[@arisilva3227]

Boa noite quero melhorar sem precisar de cirurgia

[@navegador2]

Excelente dicas! Já faço 90% das dicas, então eu fiquei empolgado e comecei a raspar a língua faz alguns meses, mas infelizmente ainda não vi diferença neste ponto. Sobre o leite eu evito queijos e o leite em si, o problema é quando ele vem nas receitas ai é mais difícil de tirar, já que é muito usando em todas elas.

[@marconydasilva7788]

Um vídeo de milhões

[@SOSIntestino]

Ah que legal! Feliz mesmo que tenha gostado e valorizado o conteúdo! Para nós que produzimos isso é muito importante! Abraços e saúde sempre!

[@ritafonseca6284]

Deus te abençoe

[@SOSIntestino]

Amém! Obrigada

[@Gil.rodriguesdossantos]

Boa tarde Doutora eu praticamente todos

[@SOSIntestino]

que bom! está no caminho certo então.

[@aldeniaraujo5903]

Faco tudo isso ai e meu intestino e uma dor terrivel no.intestino.grosso principalmente cedo , meu amior erro e mastigacao

[@carlosfredericolimaazevedo5479]

Oi, Dra.! Tudo bem? Assistir seu outro vídeo sobre seu relato..., e obrigado por responder👍 No caso dos líquidos juntos c as refeições..., e como fica a questão das sopas, caldos e vitaminas feitas no liquidificador? Não são algumas eles vezes bem líquidos...???🤔

[@SOSIntestino]

Então, já respondi essa pergunta aqui no canal outras vezes. A diferença é que a sopa são alimentos quentes e cozidos, isso ajuda muito a digestão. Agora, vc comer um alimento quente e depois colocar um copo de bebida gelada ou fria, vai diminuir o "calor" do estômago necessário para digerir bem. Só pensar quando você está cozinhando uma carne ou uma batata - se está fervendo e você joga água fria, o que acontece? Para o cozimento, até esquentar novamente não é mesmo? Com o estômago é a mesma coisa. Já vitaminas e sucos estão batidos, o que também já ajuda a digestão, pois já está tudo triturado, não em pedaços.

[@AnaSilva-ve8st]

Vou começar a raspar a minha língua, custumo beber água morna com limão. Vou tentar beber mais água, só não consigo fazer 12 horas de jejum. Obrigada pelas dicas. 🙏🇵🇹

[@user-mq2io9qv8b]

Amei as informações,vou começar a aplicar no meu dia a dia.

[@SOSIntestino]

Que bom, isso mesmo! Muita saúde em 2024!

[@MariaLucia-mo8wz]

quantos dias mais o menos faz isso?

[@cristianeramosdasilva2609]

Eu estou fazendo tudo isso removi gluten, leite e embutidos diminui muito industrializados, mas meu emocional nao danda bem e sem ele nada funciona direito preciso me desestressar e fazer mudanca no estilo de vida.😢

[@antoniocarlos4056]

Parabéns, valeu a instrução. Passei um perrengue de domingo pra cá com dor no esofago. Mal podia engolir.

[@SOSIntestino]

Eita! Melhorou??

[@antoniocarlos4056]

@@SOSIntestino Graças à Deus!

[@elisabetemachado9773]

Boa tarde. Venho me cuidando a um pouco mais que um ano. Sempre tive constipação intestinal, mas depois do covid, deu disbiose. Tenho divertículos mas não estão inflamados. Gastrite, hérnia de hiato e esofagite.

[@SOSIntestino]

Então cuide desses pontos que trouxe no vídeo! Será importante para vc!

[@micaelenovais8522]

Posso troca a água ao acordo por suco verde ? Ou a água é melhor ?

[@thomasnvsbrasilpe]

4:13 - Sobre o "Complexo Motor Migratório" Assinat: Deus/Jesus seja SEMPRE LOUVADO pq é o Autor da nossa Salvação pra Vida Eterna no Reino de Deus e DIGNO de Toda Honra e Glória!!!! Forte Abraço e Tudo de Bom com Jesus!!!

[@melissagomesposchardt2476]

Que moça inteligente e esclarecida! Desses que você falou só preciso fazer raspagem da língua. Obrigada por suas dicas! Sabe, comecei me sentir um pouco melhor com o propolis que você falou em um vídeo. 30 gotas de manhã e à noite. Acredito que meu problema são fungos né? O que mais posso acrescentar para eliminar os fungos do intestino de forma natural?

[@SOSIntestino]

Oi Melissa, tudo bem? Tem um outro vídeo aqui onde falo de chás e tinturas antifúngicas, vou colocar aqui para assistir: kzbin.info/www/bejne/bZm8ooOjhNJlfJYsi=Ifmbb6LyIKPg0m1S Bjs

[@silviahelenateixeiradeoliv9587]

Boa tarde!! Coloquei tudo em prática e já esta dando resultado. Gratidão

[@SOSIntestino]

Opa! Que maravilha 👏🏻🙏🏻🙏🏻

[@MariaLucia-mo8wz]

no já se for comer e só os legumes sem nada se for ovos e só ovos e Asim ?

[@MariaLucia-mo8wz]

no jantar

[@MarCesar]

Acho que não faço nada do que você recomenda. Vou ver se começo a mudar alguns hábitos mais simples. Tudo, acho muito difícil de me disciplinar.

[@SOSIntestino]

Comece com pequenos passos e insista, sua saúde merece!

[@valternogueira764]

Boa tarde. Apreciou muito seus vídeos. Aprendo muito. Você disse que o ideal é comer a cada 4 horas. Sou ectomorfo e faço musculação. Estou abaixo do peso ideal em termos de massa muscular. No meu caso para aumento a massa muscular posso comer de 3 em 3 horas para aumentar as calorias? Pergunto isto porque não consigo bater todas calorias suficientes para aumentar o peso corporal em apenas 3 refeições diárias.

[@SOSIntestino]

Olá! Td bem? Esse é um desafio! Muitas vezes ganhar grande volume de massa e tratar intestino ou uma disbiose é bem difícil! Se o foco é o interino, trabalho com dieta para o paciente não perder peso.. depois de ajustado intestino é que aí vamos pensar em ganho de massa…

[@user-io1ok3mx3w]

Oi! Descobria seu canal e esrou gostando muito das coisas que vc ensina. Vou começar a por em prática. Hj fiquei com dúvida... E qdo a gente faz atividade fisica de manhã....quanto tempo depois de tomar essa quantidade de liquido a gente pode comer para ir fazer a atividade física, tendo um curto espaço de tempo? Eu costumo tomar 200ml de água qdo acordo, depois como um pouco de mamão, ou uma banana, ou fatia de abacaxi com uma bisnaguinha e café puro. Ao longo dos exercícios vou bebendo água. Ok isso?

[@SOSIntestino]

Está ok dessa forma tbem como está fazendo!!! Seu intestino está funcionando bem dessa forma tbem?

[@deniseant6046]

Conheci hoje seu canal e estou achando ótimo!!! Uma dúvida que talvez até sirva de sugestão de vídeo: é comum ter muita flatulência ao acordar? Por volta das 5h e 6h da manhã? Mas flatulência todo santo dia nesse horário, não sei por que isso ocorre sempre quando acordo, mas pode ser constrangedor.

[@SOSIntestino]

Já tentou mudar o seu jantar para ver se ocorre algo diferente? Só lembre que um pouco de gases é normal…

[@deniseant6046]

@@SOSIntestino sim, já mudei várias vezes. Um pouco eu sei que é normal, mas no meu não é pouco não! Rsrs é muito!

[@silviasasilva9617]

Raspo minha língua todos os dias de manhã e depois minha água com limão e glutamina

[@SOSIntestino]

Muito bem 👏🏻👏🏻

[@rosilenecavalheiropucheta8753]

Bola Dra.Talita. Vc faz consulta on-line. De que lugar que vc é dra.

[@SOSIntestino]

Oi Rosi! Sou de Cascavel PR Mas nesse momento estou com agenda fechada!!! Sinto muito 😌😘

[@jacintabarroso4026]

Tenho dificuldade em mastigar bem e quando ansiosa belisco. Esses sao onde preciso melhorar. Os demais já faço. Bebo 700 ml de água pela manhã. Etc...

[@SOSIntestino]

Que bom 👏🏻👏🏻

[@MariaLucia-mo8wz]

no jantar essas cosas q ce fala so comer legumes puro se arroz sem proteina ovos e pra comer so os ovos e sopa e pra comer so uma coisa so tipo se falou ai legumes so os legumes?

[@dricasangi1493]

Doutora... você atende em São Paulo? Gostaria de passar por uma consulta! Tenho constipação severa !!

[@SOSIntestino]

Drica, estou com agenda fechada! Tenho curso de intestino preso, você já viu? Deixei ali nos comentários em destaque! Muito bom o programa!

[@veronicateixeira6223]

Meu intestino só destravou depois que tirei leite e derivados. Fiquei surpresa como o leite prendia o intestino.

[@elijoany06]

Da mesma forma aconteceu comigo também, evitando leite e derivados a constipação vai embora. Fora as estratégias que ela citou no vídeo, que já faço.

[@SOSIntestino]

Sim, isso também pode ser um passo importante, só não trouxe no vídeo pq não é todo mundo que terá constipação por conta do leite, mas que de fato é comum, é sim.

[@SOSIntestino]

@@elijoany06 que bom que conseguiu melhorar da sua constipação também!!

[@elijoany06]

@@SOSIntestino ❤️

[@beatrizlobo4645]

Faço tudo o que você orienta religiosamente. Sobre os 600mls de agua pela manha em jejum, toda vez que eu tomo quase que imediatamente preciso ir ao banheiro, sinto que me provoca uma leve diarreia. Porque sera?????

[@SOSIntestino]

Pq a água estimula motilidade! Só que se as Fezes estão mais soltas não é culpa da água, deve ter mais coisa aí…

[@bernadetecosta7342]

Cortei tudo que é processado, glúten e lactose. Meu café da manhã é primeiramente tomar 1 copo de água morna com colágeno e Granbery. Depois como ovos mexidos, e banana com aveia e chia. Termino com um pouco de café sem açúcar. Almoço uma salada de cenoura com pepino, as vezes coloco alface ou rúcula, um prato de arroz com frango e legumes. As vezes como feijão ou lentilha junto Na janta faço uma sopa de legumes com espinafre e como com uma fatia de pão . Mesmo assim, estou tendo diarréias quase diárias. O que está dando errado?

[@beatrizviana898]

É bom ir ao médico confirmar se vc tem sibo

[@SOSIntestino]

Isso, vc pode estar com SIBO OU fungos aumentados no intestino, pode ser algum problema em vesícula.. precisa investigar melhor!

[@raimundomoreira925]

Bom dia tive câncer de tereode passo tomar glutamina faz 4 anos pro favor mim responda alguma coisa

[@navegador2]

Pesquise Glutamina Dr Fernando Lemos ou Glutamina Dr Christian Aguiar

[@SOSIntestino]

Não tem problema em usar glutamina quem teve câncer de tireoide!

[@bernadetecosta7342]

Meu intestino funciona diariamente, várias vezes de pastosa a líquida. O que devo fazer?

[@SOSIntestino]

Justamente, são sintomas de disbiose, eu tenho um curso voltado para o tratamento da diarreia, para quem tem intestino mais solto já viu?

[@mariaaparecidasouzanascime7137]

Meu esposo nem mastiga,e caga umas três vezes no dia 😂

[@battfla6948]

😂😂😂

[@dulceoliveira6832]

Sempre quando passo mais de 4h sem me alimentar minha barriga incha muito depois que eu como, fico parecendo uma grávida de 4 a 5 meses. O que pode ser Nutri ?

[@Severino-tg4si]

Eu também sou doente do aparelho degestivo mas vou dizer uma dica faça uma colonoscopia

[@SOSIntestino]

Só por esses sintomas é difícil dizer, procure um médico para fazer exames 😘

[@elizanedesouzamatosferreir6727]

Bebo 600ml em jejum, sem processados, sem líquido no almoço.....

[@SOSIntestino]

Que bom 👏🏻👏🏻

[@valdirenebarbosa4668]

Nenhum 😂😂😂