Routine FITNESS Débutant 🏋🏼‍♀️ 20 MIN FULL BODY

[@Lucilewoodward]

Nouvelle routine full body aujourd'hui à faire un max avant les fêtes de fin d'année !! Abonnez vous à ma chaîne KZbin avant le 31 décembre pour gagner un coaching personnalisé avec moi, pour commencer l'année au top ! ;) Plus de chance de gagner, si vous commentez sous cette vidéo et les 2 prochaines !

[@clemencebayen7481]

Les probabilités sont faibles quand on sait tous les gens qui te regardent. Mais pourquoi pas tenter de gagner ? Je suis une jeune infirmière en horaire décalé, qui est en lutte permanente avec elle même pour faire du sport. Et oui je ne suis pas tombée dedans quand j’etais petite, alors peut être qu’un coup de pouce pourrait m’aider à retrouver la motivation du chemin du bien être !

[@aurelieteaue1153]

Je tente ma chance!!

[@fati-fleur5657]

Svp servir a nous des exercices pour les enceintes, J'ai vraiment besoin d'elle، et merci d'avance ❤️❤️

[@alexandraherpin517]

Je tente ma chance : j’adore les full body!

[@yaocharles4912]

je suis accro à tes séances je veux ce coaching!!!

[@paulecoustan5784]

Vraiment j’ai 70 ans et vous proposez des exercices faciles et agréables Bravo!!

[@axellemoyou5754]

Ah j'avais pas envie de faire du sport aujourd'hui, la flemme. Je sors de 2 semaines d'enfants malades. J avais froid. Et je me suis dit, on ne regrette jamais un entraînement ! Et j'ai pas regretté du tout ca ma fait trop du bien! C'est exactement ce que j'avais besoin. Merci!

[@סביןיעקובוביץ]

Chere Lucille je voudrais vous remercier, vous avez insuffle dans ma vie la motivation de reprendre l'exercice et de cuisiner un peu differemment. Vous etes formidable, encourageante, positive et super professionelle et exacte dans vos explications. MERCI !!

[@mariaclaramaria4204]

j adore !!!!! aprés avoir arreter triathlon, escalade, course, natation, equitation, raquettes etcccc, je me retrouve au point zéro. ce cours est parfait pour me remettre en selle. merci lucile. je me sentais mourir

[@jpct1370]

Bonjour Lucile, je franchis enfin le pas pour te remercier. Je te suis . . . nous te suivons avec mon épouse depuis le 1er confinement ("Restez en forme à la télé" et maintenant avec tes vidéos youtube . Tu demandais l'âge, en ce qui me concerne j'ai dépassé les 70, ta bonne humeur, tes explications techniques et ton focus sur la respiration sont parfaits pour nous . . . supers moments certes . . parfois. . souvent...douloureux mais avec le sourire et presque tous les jours.

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup pour ton message 😊

[@inayaniouininon4042]

Pour celles comme moi qui pratique pas de sport a part la marche sa fait bcp d un coup tout sa. Je pense que demain j me lève plus si je fais cette séance entière. Mais merci quand même tu es vraiment au top bravo a toi

[@Lucilewoodward]

D'autres vidéos sont dispo sur ma chaîne, mais n'hésite pas à la refaire plusieurs fois dans la semaine, tu verras déjà une très belle évolution !

[@christelledidier]

Ce matin, la flemme, pas envie, mal partout et puis je le suis forcée un peu et je ne regrette rien, j’ai fait 2 fois 20 minutes, je me sens mieux , bien dans ma tête et bien dans mon corps ! Merci ! Belle journée à tous

[@Lucilewoodward]

:)

[@supermagali31]

Bonjour Lucile je trouve que vous êtes superbe j'adore vos séances vous êtes dans le respect du corps perinee c'est pas toujours le cas sur KZbin on voit de tout ! Je viens d'accoucher de mon 3eme enfant il y a 4 mois et je travail ma rééducation en même temps que je pratique vos séances en ayant un diastasis qui a évolué puisque j'ai eu 2 grossesses en 2 ans dur sur pour le corps😅 donc je travaille beaucoup en fausse inspiration pour rapprocher les grands droit comme les recoudre et encore une fois vous présente des exercices dans ce sens c'est génial. J'ai pas mal de travail au niveau de mon ventre mais j'ai perdue tout mes kilos de grossesse et j'ai toujours fait du sport même enceinte avec vos cours encore merci je dois également m'améliorer pour mieux manger voilà vous êtes très motivante dans votre façon d'être de transmettre bravo 👍

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup Magali ! 😍

[@Akira-qw9xk]

Je n'ai pas vu passer ces 20 minutes ! Et dire qu'il y a quelques semaines je n'aimais pas le sport ! Merci beaucoup !

[@Lucilewoodward]

Génial !! Ici je vous fait AIMER le sport ❤️

[@Evelevetoi42]

J'ai ENFIN TROUVÉ ma prof de gymnastique douce pour la maison. J'adore. Merci beaucoup. Je conseille à tout le monde.

[@Lucilewoodward]

Merci Evelyne !!

[@isabellegiroux2816]

J'adore quand vous expliquez les mouvements. J'ai depuis quelques jours des douleurs lombaires. Aujourd'hui, je me sentais bien pour faire votre Routine FITNESS. J'ai terminé sans douleurs et j'ai réussis à faire tous les mouvements. Un gros merci Lucile Woodward.

[@alexisgricourt3102]

J ai découvert tes vidéos par hasard pour reprendre confiance en moi suite à une grosse dépression.je suis devenue accro avec des sessions plus calmes ou plus intenses selon ma motivation. Merci grâce à toi je redeviens maîtresse de moi-même en passant par mon corps

[@bettymaurice9990]

Bonjour Lucille, Merci pour vos vidéos, celle-ci est celle qui m'a permise de me remettre au sport. Cela fait seulement 5 semaines que je suis plusieurs de vos vidéos, mais je me sens déjà mieux. Même si parfois je vous en veux car je souffre ah ah ah mais c'est le but du jeu. Un grand merci pour vos séances toujours différentes et votre bonne humeur.

[@Lucilewoodward]

Haha c'est super ! Merci beaucoup à vous pour votre confiance et votre fidélité !

[@quitteriehervouet5410]

J'ai été voir un osthéo qui m'a dit que je ne pouvais pas faire beaucoup d'exercices de fitness et me déconseillait de courir. Donc ce coaching avec toi Lucile serait super pour mieux comprendre ce que je peux faire! Et en plus c'est en ligne donc ça serait top.

[@christellemarq8484]

J'avais commencé mi février avec la routine plus de 50 ans....envie de durcir un peu les exercices. Merci beaucoup pour ces exercices, c'est très motivant. Coach 👍🏻

[@luciep8874]

Merci énormément Lucile, je voulais partager mes résultats suite à un suivit exclusif de tous tes conseils et videos, en 2 mois et demi j'ai perdu 5kg maintenant je fais 57kg pour 1m62 et je continu 3 entraînements par semaine, sucres réduits, 1 produit laitier par jour au lieu de 3 (impossible de vivre sans mon fromage ahah) ! Encore du chemin mais cela faisait bien longtemps que je n'avais pas vu le petit 57 sur la balance ! J'ai fais des erreurs tels que la sous nutrition ou les produits "miracles" NO WAY ...pas de secret, manger équilibré, sport, vie saine tout ce que tu préconise, Merci pour ton travail et celle de ton équipe 👍

[@Lucilewoodward]

Merci pour ce témoignage juste wahou

[@aurelieg9561]

J'adore ce que vous faites. Je vous suis depuis peu mais j'adore. Comme tout le monde je tente ma chance. Je courais bcp mais suite à un problème de genou, je suis qq eu à l'arrêt. Ça me permettrait de reprendre intelligemment Merci pour tout ce que vous faites

[@dianab1863]

Une routine pour debutants, mieux adapté pour moi que, suite a une longue maladie j'ai du rester longtemps sans activité fisique possible suite à des effets secondaires du traitement (chimio). Je tente ma chance pour le coaching aussi... De plus t'es superpositive, agréable et pédagogue. Bravo Lucille ♥️

[@asquaza20]

J'adore ! Je suis en début de perte de poids de 7 kilos, et j'associe ce cours avec son 13 minutes ventre plat et 30 min d'elliptiqur pour finir 3 à 4 fois par semaine et c'est top ! Merci pour ces super cours !

[@Lucilewoodward]

Génial !!! Bonne idée 😉

[@camille9165]

Trop le rêve le coaching avec toi ! C’est toi qui m’a donné le goût du sport il y 5 ans avec les fitness master class ! Merci

[@Lucilewoodward]

Merci Camille pour ta fidélité 😍

[@Diroille]

Bah voilà, confinement oblige, pas d'aquabike; donc puisque j'ai à nouveau le droit de solliciter mes abdos, je reprends en douceur grâce à cette vidéo ! Merci pour la clarté des conseils et de faire semblant d'être essoufflée avec nous surtout !!!

[@Lucilewoodward]

Ahah je suis vraiment essoufflée 😅

[@lauramichaud3307]

Je n’avais pas fait de sport depuis des années et avec un genoux défectueux je pensais sincèrement ne jamais m’y remettre mais je trouve vos vidéos super ludique, pour une larve comme moi les exercices sont simples et pas besoin de matériels compliqué. C’est un plaisir de rentrer du boulot le soir et de décompresser en faisant ma petite séance quotidienne. Avec un peu de temps j’atteindrais peut être le niveau 2 qui sait ☺️

[@janemeijlaers3266]

merci , je pense que c est bien adapte a mes 51 ans et pas du tout sportive mais envie de profiter de ce confinement pour me remettre un peu plus en forme, chouette et agréable en votre présence

[@sophielenoir4251]

Merci beaucoup, vous savez me motiver sans jamais me décourager, je suis plusieurs de vos vidéos et elles me font du bien.

[@Lucilewoodward]

Super ! Merci pour votre confiance

[@stephaniepompon687]

Salut Lucile. Merci pour ce super concours ! Moi et mes 20 kilos de trop aurions infiniment besoin d'un gros coup de pouce pour bien commencer 2020. Parce que malgré l'alimentation équilibrée et un peu de sport je ne m'en sors pas seule. Et à 42 ans, j'ai un début de diabète alors ça devient vraiment urgent ! je croise les doigts et quoi qu'il en soit je tente cette routine dès ce soir ! Merci 😘

[@Kin_Art]

Franchement j ai ADORÉ, tu parles clairement , tu n'est pas dans le quantitatif mais qualitatif. Tu es posée et relaxante !! 👌🏻👌🏻👌🏻✨ Quand on est pas très copine avec le sport ça fait du bien 🙏🏻✨

[@LauRa-qu9su]

Tu es la seule coach, qui arrive à me motiver. J'aimerais vraiment remporter un coaching avec toi.

[@Lucilewoodward]

🤞🤞🤞

[@smoi8002]

Je vous découvre par hasard !! Un vrai bon moment pour reprendre en douceur ! Une douceur dans vos gestes et dans vos paroles!! Merci à vous et bel été

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup, ça me touche beaucoup !!!

[@marieeverat9916]

Excellente vidéo pour les jours où on veut une séance douce mais complète et efficace. Je l'ai envoyée à mon papa et à ma maman, tous les deux septuagénaires !

[@JuliaAYRAULT]

Pour les débutants mais qu'est-ce que c'est sportif ! Merci pour tes entrainements qui s'adaptent à tous. J'en teste plusieurs par semaine ;) Merci bcp !!!

[@opheliadls7796]

J'adore tes vidéos, c'est pas fouillis, on sais ce qu'on travail et tu explique vraiment bien et sa me calme, sa fait du bien, c'est apaisant. Je me sent pas frustré à la fin

[@Lucilewoodward]

Oh merci beaucoup !

[@opheliadls7796]

Hoo merci à toi 😄😊😘

[@sandrofoggia3242]

Merci à vous pour ces vidéos. Je les suis depuis peu, tout ceci fait du bien pour le corps et l'esprit, tout ça dans la bonne humeur en plus. Encore merci à vous.

[@Lucilewoodward]

Tout le plaisir est pour moi !

[@christinevandenabeele5683]

Peut-être moi la GRANDE gagnante, qui sait ? Car gagnante , je le suis déjà grâce aux bons conseils, aux encouragements et à la bienveillance que tu donnes. Chacune de tes vidéos est un KDO ! Merci Lucile 😀

[@sophiepetoncule7617]

J'ai commencé avec une video au pif, qui devait être d'un niveau supérieur, j'ai pas réussi et malgré le discours très positif je me suis sentie super nulle. L'amie qui m'avait conseillé cette chaîne m'a dit qu'un niveau débutant existait, c'est déjà plus pour moi et entre ma capacité à le faire, les explications bien claires et la positivité de la coach, ça fait du bien, dans la tête autant que dans le corps. Je vois clairement pas le temps passer. Merci !

[@Lucilewoodward]

Super merci Sophie pour votre gentil commentaire. Et Bravo pour votre détermination ! courage !

[@sandrachoumakeup]

Merci Lucile pour cette séance, c est ideal pour une reprise en douceur. Et grâce a toi j ai enfin appris a faire des abdos sans me tuer les cervicales et lombaires

[@Lucilewoodward]

Trop bien :)

[@kathleenherlem-allain4553]

Merci pour tout Dans l'étape 4 du running débutant tu demandes qui m'inspire. C'est toi sans hésiter! Bienveillante et positive! 1000 mercis pour ces vidéos

[@Lucilewoodward]

🥰🥰

[@amelie9746]

Vidéo suivie pendant le confinement. Je l'ai faite pour la 1ère fois aujourd'hui et cela m'a permis d'apprendre des variantes d'exercices et de me changer de ma routine sportive. Merci beaucoup Lucile ! 😊🙄🙏✌

[@Lucilewoodward]

Super! Bon courage pour le confinement

[@amelie9746]

@@Lucilewoodward merci !!! 😍😙 à toi et tes proches aussi !

[@krenj7395]

Merci Lucile. Cette séance pour débutant m'a permis de faire du sport aujourd'hui car je me sentais si fatiguée en plus de ma tendinite au genou qui s'est réveillée. Il ne reste plus qu'à essayer le niveau 3, niveau 2 déjà effectué la semaine dernière.

[@Lucilewoodward]

Allez go ! :)

[@ilffirin]

Le premier commentaire était pour le concours. Le deuxième est pour te remercier de cette vidéo que je viens de finir. Ça fait quelques mois que je n'avais pas fait de renfo et c'est un plaisir d'en faire en douceur, sans me décourager parce que je n'arrive pas à suivre ou à faire les mouvements. Avec un gros concours à préparer et ma petite fille, j'ai beaucoup perdu mais les mouvements reviennent et les sensations sont toujours là ! Merci à toi de nous faire nous sentir vivants !

[@Lucilewoodward]

C'est génial ! Merci à toi 😍

[@natcotentine]

Merci Lucile, c'est votre approche bienveillante et en douceur qui m'a ramenée vers le sport depuis un mois, je passe au niveau suivant la semaine prochaine, varie avec d'autres vidéos et un peu de stretching, je souffre moins du dos et articulations... Bravo c'est super !

[@nathalieribeiro1003]

Une vraie chance de se remettre au sport dans de bonnes conditions ! Merci !!

[@guygirod9824]

une vidéo accessible ça fait plaisir, il en faut aussi pour les débutants

[@Lucilewoodward]

Merci ! 🥰

[@emmaeg5766]

Je viens juste de vous découvrir avec cette séance ! Vraiment très satisfaite car c'est vraiment adapté à tous et surtout c'est sans de grandes difficultés à réaliser. De plus votre bonne humeur est contagieuse et fait plaisir à voir !

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup ! Ça me fait énormément plaisir

[@alissabru]

Un coaching personnalisé, le rêve! Le seul qui me donne envie et pour lequel, dans le cas où je ne gagne pas ;) je crois que je vais quand même me laisser tenter et me faire ce cadeau bien utile! :)

[@colletalexandra43]

Top ,même le niveau 1 ,on se concentre sur nos muscles ,respiration, bienveillance de notre corps, merci Lucy🙏

[@charlenehamdi4836]

Besoin post grossesse de retrouver une motivation pour me bouger! J'ai le feu vert, tes vidéos tombent super bien! Je peux reprendre doucement et retrouver cette motivation perdue. Merci

[@gillesdanet6850]

Bravo Lucile. Première séance dans ce confinement. Merci pour ce moment de liberté agréable et en effet, je ne regrette pas cet entraînement.

[@Lucilewoodward]

On ne regrette jamais un entraînement ! 😘

[@maimounadiallo943]

Merci beaucoup !! Je ne fais pas beaucoup de sport mais a chaque fois je retombe sur tes vidéos qui sont superbes.

[@gaiametura5769]

merci pour cette séance, je suis pourtant très accablée par la chimiothérapie mais j'arrive à suivre et la respiration est top. MERCI!

[@entrelac-coworkingannemass803]

Le top pour bien commencer l'année. J'adorerais commencer l'année avec toi Lucile!

[@laguasso6969]

Bonjour Lucille, je me remets doucement au "sport" avec une meilleure hygiène de vie. Je ferai votre programme tous les matins en attendant le niveau 2. Je viens de le découvrir. Merci !

[@armelleadi7987]

Bonjour Lucile, je vous découvre grâce au confinement, quel plaisir de faire les séances avec vous, merci pour vos encouragements pendant les exercices et également tous vos bons conseils, vous me réconciliez avec le sport à la maison!

[@Lucilewoodward]

Génial !!!!! Merci de me faire confiance 🙃

[@leamallet6849]

Bonjour Lucile ! Génial ta vidéo, je suis maintenant à la 3ème semaine du Body By Lucile l’étape 1 et déjà -3kg, -1,5% de masse grasse en moins et + 0,9% de masse musculaire, je calcule tout ça avec une balance impédancemètre comme tu nous a conseillé dans une de tes vidéos (oui,oui je n’en perd pas une miette 😉) je compte rajouter cette vidéo à la suite d’une séance de sport déjà prévu dans le programme pour intensifier un petit peu. Milles merci Lucile.

[@Lucilewoodward]

Ne pèse pas tout tout, l'important c'est aussi de lâcher prise ;)

[@evelynejourdain9651]

Super séance, je sens déjà mes cuisses, fessiers, abdos, bref un peu tout, mais ça fait vraiment du bien. C'est top !!!

[@carouline77]

Je croise les doigts! Membre du groupe BBL depuis 2 ans, je suis trop fan de tes programmes !

[@Lucilewoodward]

Merci 😍

[@eloisetrehin8960]

Parfait cette vidéo pour se remettre au fitness en douceur pendant le confinement !

[@Lucilewoodward]

Exactement :)

[@mathildefourgeot7865]

Gagner un coaching avec lucile woodward ! Ça se serait un super cadeau de Noël :)

[@audvch3540]

1 000 mercis pour tes vidéos ! J'ai toujours eu du mal à trouver des vidéos complètes et explicatives sur le sport... et j'ai enfin trouver ! ça fait un bien fou de retrouver les notions de sport après tant d'année d'arret

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😊

[@claudiachapiteau6163]

Je suis contente de découvrir les exercices, c'est plus doux pour le problème de lombaire et cervicale que j'ai merci

[@imenb4567]

Être accompagnée, même en étant habituée, c'est top. Merci Lucile

[@bompasalexandra6784]

aujourd'hui étant fatiguée pas le courage de faire du niveau 2 cette sceance est parfaite!!!!!

[@hala.h6281]

Waw c'est vraiment magique, voilà une routine pour des débutants vraiment milles merci

[@Lucilewoodward]

Merci à vous !

[@hala.h6281]

@@Lucilewoodward 🥰❤❤

[@koya3903]

moi qui ne suis absolument pas sportive et qui ai beaucoup de mal à faire les séances d'autres personnes sur youtube, ce genre de vidéo est exactement ce qu'il me faut. Sans suer à grosses gouttes ou perdre ma respiration j'ai quand même bien senti mes muscles travailler. XD merci beaucoup !

[@fabiennemonmeja3171]

Quel beau cadeau ! Mais je sais pas si à mon âge (58 ans ) ça peut être possible de suivre un de tes programmes Lucile ... tu aurais beaucoup de boulot avec moi ..😊et je ne sais pas si j arriverais à suivre 🥵🥵🥵🥵 mais cela me ferait tellement plaisir de t avoir comme professeur ❣️Merci pour tous tes conseils et toutes tes vidéos !

[@Lucilewoodward]

Hello, mais si c'est tout à fait possible si tu prends ton temps et que tu respectes tes sensations pendant tes séances de sport ! :)

[@rashkaelfe2797]

Super vidéo ! Je me remet d'une maladie et j'ai perdu toutes mes forces, j'ai eu des séances de kiné pour des exercices mais je souhaitais changer et suis ravie de trouver ta vidéo, très douce et motivante. Merci ^^

[@Caerdonn2]

Super séance, avec beaucoup de respect de l'intégrité physique et réellement adaptée aux débutants ! merci et bravo pour votre travail !😄

[@Lucilewoodward]

Merci à vous !

[@christinedulak5939]

Séance faite ce matin, idéale pour moi car travail complet dans une séance courte. Hâte de voir les suivantes pour piocher au gré de ma forme et de mon humeur.

[@mallaurychevalier4319]

Merci pour cette séance de sport. Je suis beaucoup moins essoufflée et le fait d'y aller en douceur est très agréable !

[@leorichard4335]

merci beaucoup ca fait du bien de se bouger sans souffrir, hate de voir d'autres videos, merci pour tout, bonne soirée.

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !!!

[@ArtquenCiel]

C'est bien d'avoir des séances débutants également, on voit beaucoup de "x min intensifs", que pas tout le monde se sent capable /motivé pour l'adapter. Je l'a fait ce soir :)

[@Lucilewoodward]

J'espère que ta séance s'est bien passée !! Bises

[@katyaberrached9196]

Franchemant, vous méritez plus d'abonnés. Merci.

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !!

[@jyka1976]

Superbe vidéo. Je viens d'être opérée pour cancer du sein donc douleur au sein et au bras et je ne trouvais pas de vidéo adaptée et en douceur qui ne sollicite pas de s'appuyer sur ses bras. Celle ci est parfaite merci beaucoup 🙏

[@Lucilewoodward]

Merci à vous, bon courage 🙏🏻

[@cedric0fficiel598]

magnifique très bien expliquer bravo quel bonheur de travailler avec une belle femme

[@karimaessatty1168]

Thaank you Lucile .. I gave birth one year ago and this video is the best new start for me to go back to sport

[@maudeleboeuf5259]

Finir la séance en se disant « bah c’était easy en fait », et avoir des bonnes courbatures le lendemain => bon bah ya du boulot encore ! Hâte de voir le niveau 2, et encore mieux, le coaching ! 👊🏻🤞🏻

[@Lucilewoodward]

Niveau 2 sortie hier midi : kzbin.info/www/bejne/b6XLiXqHdqqbmLs Bonne séance 💪

[@bonniemillat]

Tout ce qu'il me faudrait : remporter un coaching avec toi! 👌🏻 Pour tellement bien démarrer l'année !

[@Lucilewoodward]

Yeah ! 💪

[@oceane3246]

Petit challenge full body pour les fetes 👍👍👍 Cela me permet de faire un point pour constater la progression , mais aussi de relancer la motivation en sortant de la routine. Je ferais ma rentrée avec le niveau 2 Bonnes fêtes de fin d'année sans stress.

[@Lucilewoodward]

De très belles fêtes à toi ! :)

[@bourdouxjennifer7926]

Il faut que je teste ça !!!! Je ne fais pas du tout de sport et tes vidéos me donnent vraiment envie de m'y mettre !!!!! Alors un p'tit coaching ce serait top !!!!

[@Lucilewoodward]

Yeah !! Je vais te motiver 💪

[@laurenceveg466]

après une blessure à la cuisse j'ai repris en douceur avec cette séance . merci

[@laeticiawaser5542]

La meilleure coach ! Merci Lucile!

[@TelescopicProject]

Sur la toile il y a de tout et il y a vous. Avec des vidéos de qualité, courtes mais efficaces. Je suis fan. Merciiiii pour ce travail et ce peps contagieux. Perso je sais ce que je vais faire ce soir en tout cas … :)

[@Lucilewoodward]

Merci 🙏🙏

[@annefd8317]

Merci pour cette nouvelle routine, qui tombe parfaitement : je comptais me remettre en douceur à l'exercice après un petit arrêt pour cause vertèbre capricieuse. On déroule le tapis demain matin entre école et boulot...

[@annefd8317]

Nickel ce matin ! Prête pour un 10km en marche sportive demain et pour un retour au run jeudi matin :D Hâte de découvrir la routine de la semaine prochaine...

[@myriamstruzyk7135]

Fait ce matin. Blessée en ce moment je fais dans le facile. Ça travaille bien quand même. Hâte de voir les autres niveaux

[@leonie1688]

Merci Lucile pour cette video! Top de proposer ca, une video pour chaque niveau, et dans une bonne pedadogie ou on apprend tjs qqch!

[@laurenceboyer8072]

Encore une super petite séance pleine forme! Merci à toi Lucile pour ton professionnalisme, ta bonne humeur. Tu sais nous booster et nous motiver à chaque séance....

[@sandrined6952]

Merci Lucile pour cette vidéo. J’ai réussi à la faire sans lâcher parce qu’elle est adaptée à mon niveau, du coup je ne me suis pas sentie en échec comme souvent et ça me motive à continuer au lieu de me sentir nulle en sport !

[@gentianedavigo9583]

Très bon complément pour la préparation de mon concours début d'année prochaine (pompiers, épreuves : natation, endurance, endurance musculaire et souplesse). Et si en bonus il y a un éventuel coaching c'est du plus !

[@inspiremytrip7332]

Merci Lucile, pour toutes ces videos et surtout pour ta motivation et ta bonne humeur !

[@marionmillot5325]

Merci a toi Lucile j'en fais absolument tous les jours cela me sert pour maigrir aussi

[@carinec8213]

Au top comme d'habitude!!!! Merci et bonnes fêtes! !!

[@Lucilewoodward]

Merci !! Belles fêtes également :)

[@marieberton8664]

bonjour, vidéo parfaite pour commencer la journée ! bonne journée à toute

[@caroleorphelin1835]

Merci Lucile ! Ce serait top un coaching personnalisé pour voir comment adapter tes conseils à une vie dans l'hémisphère Sud où les aliments disponibles ne sont pas les mêmes qu'en France. Objectif 15K pour moi au cours de l'année 2020! Gracias

[@Lucilewoodward]

Bel objectif 👏

[@frederiquemonnier1493]

Un coaching avec toi serait vraiment top top !!!! Et une vidéo géniale de plus. Hâte de voir les autres

[@artzhertz]

Oohh que ça fait du bien la reprise avec ces exos! Je reviens après presque une année de mal bouffe et sans sport

[@Lucilewoodward]

Génial !! Lets go 👍

[@tiffanybalero8840]

Je ne pensais pas y arriver merci beaucoup . Tu nous motive tellement

[@karineherry8972]

Ca serait super bien de gagner un coaching avec The Coach Lucille trop bien cette idée de routine Full body pour le mois de décembre

[@christinebetbeder6476]

Séance faite en préparant le repas du soir ! j'ai senti direct que ça avait bien travaillé en sortant de table. Merci pour cette vidéo et pour ton cadeau coaching !

[@katiaremy348]

Bonjour Lucile, Merci beaucoup pour cette séance ultra complète et toutes tes explications toujours très pédagogiques ! Perso il y a certains exercices que je mets de côté car trop durs pour moi je vais avoir 52 ans et j'y vais cool :-)) merci pour ton énergie je fais tous les jours une ou deux séance en cette période de confinement. You rock

[@Lucilewoodward]

Super merci beaucoup Katia ! et bon courage pendant cette période !

[@elricspellfire3235]

Je viens de découvrir la chaine j'ai fais celle-ci pour me remettre au sport, franchement très bien merci!!

[@Lucilewoodward]

Super, merci !