Rozrusznik Poranny dla zdrowej obręczy barkowej

Рет қаралды 11,364

RÓB RUCH!

Күн бұрын

Пікірлер: 332

@wzsakul 2 ай бұрын

Dziękuję za trudny zestaw ćwiczeń👍👍👍👍👍👍👏❤️😃😃😃😃😃

@polishhunter6578 2 ай бұрын

Ja również 😃👍

@MagdalenaKowalska-e6v 3 ай бұрын

Dzięki

@9090MUSICLOVER 3 ай бұрын

Dziękuję Damian❤❤❤

@ppxyz 3 ай бұрын

Rozruszniki to najlepszy pomysł pod słońcem. Moja żona wciągnęła się bardziej niż ja. Dziś rozrusznik poranny zrobiony po 22:00 :) pozdro

@hannawojdat8533 3 ай бұрын

Zrobione , przyznam że idzie coraz lepiej ❤ dziękuję

@mariusz_milobedzki 3 күн бұрын

Dobrego dnia!

@gregk7411 3 ай бұрын

DZIĘKUJĘ

@magdabozek2408 Ай бұрын

Dzień dobry :) i trzeci rozrusznik zrobiony :) i wspaniale :) dzięki DAmian :)

@TheEevee86 3 ай бұрын

Zrobione, dziękuję.😊 W następnym tygodniu wypróbuję zestawy z pierwszego tygodnia rozrusznika, który przeoczyłam.

@ptecza 3 ай бұрын

Obecny! Wszystkie ćwiczenia "wchodzą", nawet ostatnie :) Pozdrawiam!

@animozjam3681 Ай бұрын

Super, dziękuję 🤗 powtórzony plus komentarz 😊

@annawija197 3 ай бұрын

Obecna😁😁😁dzięki i miłego weekendu wszystkim życze🖐🖐🖐👍

@valdit9316 3 ай бұрын

Dzień dobry Ostatnie ćwiczenie robiłem 2 raz ale już jest poprawa. Udanego urlopu Pozdtawiam

@plaster2149 3 ай бұрын

Zrobione 🙂 trzeba będzie sięgnąć do historycznych odcinków w przyszłym tygodniu 😉 pozdrawiam serdecznie 💪

@Magda-rz4wk 3 ай бұрын

Dzień dobry, jak zawsze świetny pomysł na rozpoczęcie dnia!

@grazynakowalska7182 3 ай бұрын

Fajnie było poćwiczyć 😊

@aldon.77 3 ай бұрын

Nooooooo ale brak rozrusznika w przyszłym tygodniu jest nielegalny 😂😂 UDANYCH WAKACJI DAMIAN 🌞🥳🌞🥳 My tu pojedziemy z poprzednich odcinków 💪💪💪💪 Prawda ludzie???✌️

@aniachwastek7585 3 ай бұрын

Zrobione cały tydzień zaliczony Dzięki👍🏻😊

@lukaszp07 3 ай бұрын

Dzięki, weszło, kręgosłup dziękuje

@marcinpiecuch3136 3 ай бұрын

Dzięki i fantastycznych wakacji życzę 🎉

@kacperkempisty4661 3 ай бұрын

Czekam na kolejne. Super, że są nowe zestawy.

@andrzej3305 3 ай бұрын

Obecny. Dziękuję. Dzisiaj nie było dźwięku. Pozdrawiam

@Justynka_79 3 ай бұрын

Dobry 🙂 ostanie ćwiczenie robię poraz drugi i faktycznie - tym razem technicznie lepiej poszło 👍 dobrego dnia!

@assassin5164 3 ай бұрын

Jestem. Dobra rozgrzewka. Pozdrawiam.

@pandozaur Ай бұрын

Dzięki za Rozrusznik Poranny

@monikadzwonkowska1261 3 ай бұрын

Zrobione, dzięki. Miłego urlopu😉

@joannaossowska-kruk-vo2lb 3 ай бұрын

Dzięki za dobrze rozpoczęty dzień💪

@mati8874 3 ай бұрын

Miłego urlopu😊

@krzysztofkaczmarek3248 3 ай бұрын

Zrobione w niedzielę. Fajny układ.

@mus2245 3 ай бұрын

Dzięki i do zobaczenia 🙂

@jakubnowacki3475 3 ай бұрын

O dzień dobry! Dzięki za poranną dawkę ruchu 🎉

@zanettagabrich5291 3 ай бұрын

Zrobione 💪 Dziękuję za ćwiczenia

@alicjac3560 3 ай бұрын

Melduję się , dzięki za dziś

@dawidgrodecki3322 3 ай бұрын

Zrobione. Przedostatnie ćwiczenie siadło lepiej niż za pierwszym razem💪💪💪

@magdabozek2408 2 ай бұрын

Dzień dobry :) i zrobione :) dzięki Damian :)

@kourgha 3 ай бұрын

Wjechały wszystkie ćwiczenka elegancko, jest moc z rana! Świetna seria, dzięki Damian, pozdrowienia!

@konspiracjaairsoft8589 3 ай бұрын

Jestem jestem, prawie cały tydzień, wczoraj podróż na Mazury a dzisiaj już rozrusznik na Mazurach, pozdrawiam

@dariuszpietrucha7263 3 ай бұрын

2x60+Zrobione.Miłego weekendu

@maciejorzechowski9786 3 ай бұрын

Dobry, dobry...😊 Weszło bez problemu😊

@ŁucjaAgnieszka 3 ай бұрын

Dzięki za ten tydzień! Okazało się że jestem sprawniejsza niż mi się wydawało 😅! Do zobaczenia w kolejnych rozrusznikach ! To świetnie urozmaicenie moich innych treningów 😊

@dawidostrowski4012 3 ай бұрын

Czekam na następny tydzień :). Fajno, że ruszył taki drugi kanał. Pierwszy raz tu jestem, ale już rozesłałem po rodzince co i jak.

@klau9284 3 ай бұрын

Jestem💪🏻w takim razie w przyszłym tygodniu będę powtarzać poprzednie rozruszniki 😊

@piotrkinal4296 3 ай бұрын

Zrobione! Pozdrawiam wytrwałych

@Nemmeczeq 3 ай бұрын

Dzisiaj podsumowanie tygodnia, czyli 5 rozruszników za jednym "zamachem" Zaliczone szef! 🫡

@Klub555Dublin 3 ай бұрын

Świetny rozrusznik dzisiaj! 🙂🤸‍♀️ Od jutra lecimy z powtórkami! 🎉🙋🏼‍♀️ Dzięki za te 10 poranków z ćwiczeniami od Ciebie Damian! Irlandia pozdrawia! 🍀🍀🍀

@Polinski. 3 ай бұрын

Dobrze zacząć dzień 😉

@Adam7k1 3 ай бұрын

Dziękuję

@michalewandowski9485 3 ай бұрын

Dzięki za motywację, żeby robić w tygodniu minimum jeden rozrusznik rano; bardzo pomaga

@karolinagontarz56 3 күн бұрын

Obecna 😊

@KlaudiaP 3 ай бұрын

Jestem, zrobiliśmy w domu. Dziękuję za motywowanie 😀

@filipstuchaa9405 3 ай бұрын

Zrobione. Milego dnia 🙂

@lucynadym6288 3 ай бұрын

Obecba. Dziękuję

@magorzata656 3 ай бұрын

Dziękuję. Zrobione👍🏻

@ukaszgodzik7846 3 ай бұрын

Dzięki 🙏

@iwona7964 3 ай бұрын

Kocham te rozruszniki:)

@grzegorzzmarzy8880 3 ай бұрын

Obecny! Rozrusznik wykonany. Pięknie siadło 💪🏻🔥 drugi tydzień pękł. Jeszcze dwa tygodnie porannego rozruchu i sznsa na nawyk jest w zasiegu ręki 😊 Motywujesz Damianie i za to dziękuję 🤜🏻🤛🏻

@jacekrybacki5686 3 ай бұрын

Bardzo dobry zestaw. Dzięki 💪

@danonk3127 3 ай бұрын

Dzieki za rozruszniczek dzic rano:)

@mtK4G3 3 ай бұрын

Dzięki.

@rkrysztkowicz 3 ай бұрын

Obecny, super treningi.

@Szymon_eS 3 ай бұрын

Zrobione, dzięki, udanego dnia :)

@Msjasiekkk 3 ай бұрын

Dzięki za ten tydzień 💪🏼

@aleksandergrzeszczak7575 3 ай бұрын

Super dzięki 🙏

@sylwiawroblewska726 3 ай бұрын

Dzięki ci za twój wkład w moje zdrowie 👏💪👍

@Adam7k1 3 ай бұрын

Dziękuję 💪

@majkeldabliu 3 ай бұрын

Zrobione, dzięki za film !!!

@adamokulski3344 3 ай бұрын

Obecny. Pozdrawiam

@imienazwisko6522 3 ай бұрын

obecny, teraz tydzień powtarzania. Dzięki tobie wleciałem w super rutynę 💪

@zaba7401 Ай бұрын

zrobione i jest coraz lepiej :)

@karbosia 3 ай бұрын

Dzień doberek ☺️ zrobione. Dziękuję 😊

@user-fw2jv4vb2t 3 ай бұрын

Dzień dobry, obecna (spóźniona😉)

@dzej38 3 ай бұрын

Komentarz dla zasiegu. Fajny rozrusznik!!

@zanetanaurecka9348 3 ай бұрын

Zrobione, dzięki za ćwiczenia :)

@GniewO 3 ай бұрын

Dzięki za ten tydzień :))

@aleksandergrzeszczak7575 3 ай бұрын

Zrobione, dzięki! 🙏

@joko5 3 ай бұрын

Dziendoberek 🌞! Rozrusznik wykonany. Cwiczenie w glebokim siadzie rewelacja. Czesto stosuje ta pozycje dla odciazenia odcinka ledzwiowego. Milego dzionka i weekendu. Damian.. czekam na kolejny etap rozrusznika. Dzieki za Twoja energie 👌

@Jakub-mn3ub 3 ай бұрын

Dzięki za rozrusznik!

@md8897 3 ай бұрын

Dzięki ❤

@kamilzegnalek952 3 ай бұрын

Dzieki Damian 💪

@ukasznieczyporowski9552 3 ай бұрын

Super - dziena !!!❤

@maciejaroszko 3 ай бұрын

Jestem, dziękuję, dobrego dnia,

@monikabuchtalarz567 3 ай бұрын

Jestem obecna ❤

@damian574 3 ай бұрын

Dzień dobry zrobione miłego dnia 💪

@rafafrej8743 3 ай бұрын

Zrobione. Dzięki.

@maciekgrzegorczyk4128 3 ай бұрын

Dzięki !

@dreptak33 3 ай бұрын

Melduję obecność! Wszystkie ćwiczenia super i tak jak lubię. Siad do klęku sztos! Dziękuję Panie Damianie za wysiłek włożony w moją kondycję. do zobaczenia za tydzień.