РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО, гнучкість, домашнє тренування | Full Body Stretching for Strength & Relaxation

Welcome to your daily stretching routine. This short home training provides you with flexibility, mobility & relaxation. Full Body Stretching for Strength & Relaxation | 12min home training
Розтяжка на все тіло, домашнє тренування | гнучкість та релакс
I'm Karina, a health coach from Kyiv🇺🇦
So I ask everyone to support Ukraine:
🔸savelife.in.ua...
________
Дорогі українці🇺🇦, зараз у нас з вами дуже непрості дні. І це відео - коротке домашнє тренування на гнучкість, мобільність і розслаблення - привід влаштувати паузу та відкласти новини на 12 хвилин приємного спокійного руху 🧘🏻‍♀️
Тренування не зовсім в моєму стилі і відрізняється від інших на каналі: базові вправи, жодних задротських пояснень по техніці і music only :) Та такі 12 хвилин мякого статичного стретчінгу будуть під силу і на користь абсолютно всім, тож, сподіваюсь, тренування допоможе вам підтримати себе.
♦️Кращий спосіб подякувати - підтримати канал донатом:
Patreon / supruncoach
Банка моно send.monobank....
paypal [e-mail]
а також:
- вподобати це відео та написати коментар;
- поширити друзям/мамі/тату та будь-кому!
Каріна Супрун
Мій Instagram: / keri_soup
Телеграм канал: t.me/HealthCoa...
________
Якщо заняття сподобалось, вам також можуть підійти ці домашні тренування:
▪️ антистрес тренування для заспокоєння 15 хвилин - • Як заспокоїтись за доп...
▪️ медитативна практика на розслаблення тіла 25 хвилин - • Як зняти напруження з ...
▪️ Music Only Full Body Stretch, Daily Routine for FLEXIBILITY & Relaxation | Pозтяжка на все тіло без слів, 29 хвилин - • Pозтяжка на все тіло |...
▪️ розтяжка, mobility&stretching, 50 хвилин, • Mobility, Stretching &...
________________________________________________
Music: Daydream In Silver - Trevor Kowalski
теги
#stretching #flexibility #wellness #fitness #mobility #vitality #movement #bettermood #bettersleep #improveposture #breathein #breatheout #bloodflow #calmyourmind #homegym
#фітнес #тренування #домашнєтренування #карінасупрун #розтяжка

[@karinasuprun]

Дякую за ваші коментарі і радію, що тренування вам сподобалось :) Stay in touch в інших соціальних мережах: Instagram: instagram.com/keri_soup
 Телеграм канал: t.me/HealthCoach_KS Також залишу посилання на передзапис на мої курси тренувань ➡ forms.gle/XPBzSzdocGHgNhFb8 Способи подякувати і підримати розвиток каналу: ➡ Patreon www.patreon.com/supruncoach ➡ Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi 
➡ paypal [e-mail]

[@НаталіяШкарубо]

Дуже дякую за тренування 🙌 Було б круто озвучувати його, бо інколи зовсім не зручно підіймати голову на екран. Дякую 🙏

[@karinasuprun]

🫶 згодна, саме тому всі інші тренування на каналі озвучені, спробуйте, наприклад, ось це kzbin.info/www/bejne/oYPOgo2pr5Zob5osi=IfXY7kVxFEhmfL0a

[@alyonaandrushko3033]

Дякуб,дуже круте тренування!!!

[@illia564]

Ви неймовірні . Дякую за ваше відео. Трохи відчув себе дерев'яним) 😂

[@karinasuprun]

@@illia564 дякую☺️ головне продовжуйте тренуватись💪 на каналі є от такий плей-лист з ще іншими розтяжками, може допомогти на шляху :) kzbin.info/aero/PLfjCqIZZfJA4iNhsfVGa1de-OEGFEfQnP

[@chamoabbe6993]

так чудово знаходити потрібний та якісний контент рідною💔 дякую за вашу працю, йду потягусі робити

[@karinasuprun]

❤️🤗

[@maari4kaa]

Натрапила на ваш канал бо шукала стрейчинг, але тут стільки всього, що аж з'являється мотивація тренуватись 😊

[@karinasuprun]

@@maari4kaa Марічко, мені так приємно читати! Дякую, що написали. Сподіваюсь канал буде вам корисним 🙌

[@juliises]

Дякую. Тіло стало аж легше і приємно стало як і фізично так і морально

[@Universummmmm]

ох, саме те після довгої перерви через хворобу! 😍 ДЯКУЮ

[@АнастасияСтрутинская]

Дуже дякую за тренування без слів!!!❤

[@karinasuprun]

@@АнастасияСтрутинская 🫶☺️ маю ще такі, ось тут kzbin.info/www/bejne/npuaZGVnhspqfqcsi=GmJbtVen2AFTo-hy

[@ОленаІваненко-и5п]

Дякую за ваші старання і якісні відео

[@ЕльвіраРябченко]

Чудовий випуск, дякую!

[@olenka_lazarieva]

Велике дякую, цей формат дуже сподобався💛 Це одне із найкращих відео тренувань, що мені попадалося. Дуже доступно показуєте, та зручно, що є звукові сигнали!

[@karinasuprun]

@@olenka_lazarieva як приємно! Дякую, що написали☺️ в такому ж форматі на каналі є ще ось це тренування kzbin.info/www/bejne/npuaZGVnhspqfqc

[@olenka_lazarieva]

@@karinasuprun Думаю, потихеньку я всі ваші відео пройду)

[@karinasuprun]

@@olenka_lazarieva тоді чекатиму ваших відгуків 🔥💪

[@nikuletaa]

дуже дякую, це були чудові 12 хвилин!! з нетерпінням чекаю наступного відео!

[@mr.mr.mr.m]

Це кайф! Дякую за класні вправи , дуже відчуваю різницю при повторі тестової вправи . Дякую за вашу роботу !

[@dianahrytsko9213]

Вперше натрапила на Ваш канал, чудове відео, приємна музика, атмосфера 😍😍 саме те що потрібно після важкого дня, дякую 🤍🤍🤍

[@karinasuprun]

🤍🥰

[@ekaterinaselyaninova837]

Люблю цю розтяжку. Дякую, Каріно!!!!❤❤❤❤❤

[@evgeniyayur4enko]

дякую за комплекс- все просто і чітко!

[@ekaterinaselyaninova837]

Моя улюблена зарядка

[@ЯнТарщик]

Велика Вам подяка за ваші відео. Не зупиняйтеся!

[@karinasuprun]

Яне, дуже дякую вам за підтримку 🤗

[@elenakirilenko6677]

Дуже дякую за тренування, заспокоїлась та отримала задоволення

[@karinasuprun]

Радію читати!

[@ekaterinaselyaninova837]

Сьогодні це мій максимум і він повертає мене до руху. Дякую, Каріно!!!

[@karinasuprun]

🙏🫶

[@ekaterinaselyaninova837]

Дякую, Каріно!!! Дуже приємне заняття!

[@ТИНАПотапова]

Як чітко і нічого зайвого!! ДЯКУЮ 😇

[@АлінаЗароба]

Чудова розтяжка:))) Дякую!

[@NatalyBirds]

Дякую, що без слів ❤

[@olhameleshko4923]

Чудове відео!) Робила його пізно ввечері, після дня майже безперервного сидіння, а згодом і головного болю, зараз почуваюсь прекрасно і нічого не болить Дякую за вашу працю❤

[@karinasuprun]

Олю, радію❤️ Дякую, що займаєтесь зі мною

[@lovelove72727]

щиро дякую! під час розтяжки прохрустіло все і аж легше стало дихати

[@НатальяЕрчик-и5м]

Дякую, чудове тренування) кайфанула на 100%

[@СергейУстинов-ф3щ]

Дуже дякую! ТОП!

[@O.L.I.A.N.A]

Яке атмосферне відео тренування🥰 І музика дібрана🔥

[@polinaanishchenko7463]

Дякую!❤

[@user-nv6jj7fc7s]

Дцже дякую! Чудові потягусі

[@АлисаКаратаева-р6г]

кааайф. дуже класне заняття, дякую!!

[@nadiaevgenivna]

❤ супер 🎉 відчуваю себе набагато легше

[@yd2956]

Дякую! Дуже сподобалася розтяжка😍

[@IriskaPan]

Дякую!

[@oksanakmituk7947]

Дякую. Дуже класна розтяжка❤

[@ТаняРыбаченко-ч9е]

12 хвилин на одному диханні. Дякую❤ хотілось довше на позах затримуватись 😊

[@Diva_polina]

Дякую, чудова розтяжка!

[@TheErazar]

👍

[@anjelikagavrilova3569]

Дуже дякую❤

[@АннаРакович-н3ц]

Дуже часто роблю саме цю розтяжку ☺️ здається не складною і вранці (або в обід 😂) саме то ❤

[@mariagoncharuk4006]

Дякую! Просто ідеально! Зробила зранку і так краще стало🤩

[@karinasuprun]

Каайф🔥

[@КристинаТимакова-к6с]

Класс дуже дякую! Такая приємна мелодія! Релакс❤

[@KaterinaOstrogliad]

Класне тренування! Дякую! Я зараз шукаю тренування при хворобі Бєхтєрєва. Якщо випадково захочете таке зробити - то я буду щасливою)

[@karinasuprun]

Катерино, вітаю! При цьому захворюванні важливо створювати м’який рух хребта. Спеціалізованого заняття на цю тему тут немає, але наразі майже всі тренування на каналі такі, що виконувати при хворобі Бєхтєрова можна👌 найкраще підійдуть руханки (включно з тією, що для вагітних), дихальні тренування, уроки на розслаблення - все це тут є, тож спробуйте :)

[@Ln_Liza]

Це було прекрасно🥺 Я так розслабилася. Мені було так класно, що я не хотіла, щоб ваш відео закінчувалося

[@karinasuprun]

🫶🙏

[@CherNika_07]

Це прекрасно 😍 Єдине що при останній вправі дуже боліли ноги😄 Вочевидь треба займатись частіше 🙃

[@karinasuprun]

Чорничко, ви така молодець, що виконали💪 виконуйте 2-3 рази на тиждень і ця вправа вам підкориться :)

[@Sonya-ru3fp]

❤❤❤

[@ТаняХоменко-д9п]

Ненав'язливо і дієво. Постійно повертаюсь до цієї розтяжки

[@karinasuprun]

Спробуйте ще цю kzbin.info/www/bejne/npuaZGVnhspqfqcsi=tAP2fyuQ6Dl3TgAp подібне тренування, але комплексніше, на 29хв

[@hustokashyna]

О, нормально, мне понравилось😊

[@bodyashevchyk]

який кайф !!! дякую Вам 🔥вперше на Вас потрапила, але точно залишаюся 🎀

[@Natalia-gl2xj]

Дякую! Додайте, будь ласка, озвучку. Бо такі тренування хочеться робити на слух з заплющеними очима, концентруючись на відчутиях❤

[@karinasuprun]

🫶 розумію, саме тому всі інші тренування на каналі озвучені, спробуйте, наприклад, ось це kzbin.info/www/bejne/oYPOgo2pr5Zob5osi=IfXY7kVxFEhmfL0a

[@kndrnkk]

Дякую,завжди роблю цю розтяжку перед тренуванням🫶 До речі ,підкажіть ,будь ласочка ,де купували такий спортивний костюм ?

[@karinasuprun]

Топ точно under armour, а які тут лосіни - не пам’ятаю :)

[@Lana-k5h4w]

Як ж я довго вас шукала🥰 тиха ростяжка без зайвих звуків😘 та дуже гарно підібрана фонова музика❤️ все в цьому відео просто ідеальне😍музика, звуки переходу від вправи до вправи, самі вправи, просто не має слів❤️❤️❤️прям вау

[@karinasuprun]

як приємно читати :) дякую

[@ВікторіяСплавська-ь1у]

Чудове відео 😊 Можна будь ласка зробити ще декілька схожих відео

[@karinasuprun]

Вже вертаюсь до зйомок :) Тож обов’язково буде і щось подібне. Якщо маєте побажання - пишіть, щоб я знала, що саме цікавить :)

[@pereviznyk]

Вранці з вагітною дружиною зробили із задоволенням)

[@ОленаМиколаївнаЧайка]

Коли доречніше робити цю розтяжку? Зранку чи перед сном?

[@karinasuprun]

Тут немає обмежень, це заняття підходить на будь-який час дня :)

[@_El_en]

Чомусь не можу завпнтажити щоб займатися, коли нема світла, дуже шкода

[@karinasuprun]

@@_El_en не знаю, чому так :( дійсно шкода( а спробуйте може ще інше подібне заняття? ось посилання kzbin.info/www/bejne/npuaZGVnhspqfqc

[@ИринаШестакова-м1е]

дівчинко, все добре, але ж треба якось коментувати те що ви робите 😅

[@karinasuprun]

Пані Ірино, відкрийте будь яке інше тренування з каналу, якщо потребуєте коментарів

[@СофіяПерфілова]

Дуже дякую❤❤❤❤

[@МаріяПриступа-д5ц]

Господи, яке ж щастя потрапити на вас у Ютубі! Це було чудово, дуже дякую ❤ будь ласка, продовжуйте знімати відео!

[@karinasuprun]

Як радісно читати :) дякую і вам, повернусь обов’язково ❤️

[@hc6736]

Звук, котрий сигналізує про закінчення вправи, особисто мені був неприємний

[@karinasuprun]

Можете стати патреоном каналу, щоб у мене були кошти на платні приємніші таймери😅

[@НаталіяС-ч8ж]

Тіло сказало ДЯКУЮ!!! Чудова практика !!!

[@iris-t483]

Дякую Вам за це відео! Повертаюся до нього майже кожен день. Дуже подобається, що без слів,є лише музика і відрахунок часу дзвінком. Вивчила всю розтяжку на пам'ять і дуже кайфую) Подобається робити зранку, коли ти ще сонна, не хочеться взагалі чути когось, сповзаю з ліжка і з заплющеними очима роблю розтяжку. Неймовірно. Дякую❤

[@karinasuprun]

Ірино, як же радісно читати😍 дякую, що написали!

[@olgaivasenko7422]

Супер❤Дякую😊