Rudertraining: Kraft-Workout mit Britta 💪🏻💪🏻

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Bereit für ein kraftvolles Workout auf dem Rudergerät? Heute zeigen wir euch, wie ihr eure Muskeln stärken und eure Ausdauer verbessern könnt. Britta führt euch durch ein komplettes Workout.
Rudern ist nicht nur ein großartiges Ganzkörpertraining, sondern auch ideal, um eure Kraft zu steigern. Britta wird euch heute zeigen, wie ihr euer Training optimieren könnt, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Erfahrt, wie ihr die richtige Intensität und Technik nutzt, um effektiv Muskeln aufzubauen und eure Fitness zu verbessern.
Unser hochmodernes Rudergerät von AUGLETICS bietet vielfältige Trainingsmöglichkeiten, von Intervalltraining bis hin zu langen Ausdauereinheiten. Mit integrierten Trainingsprogrammen und individuell einstellbaren Intensitäten könnt ihr euer Workout perfekt an eure Bedürfnisse anpassen.
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Widerstandsvorschlag:
Warm up: Stufe 2/3
Training: Stufe 5/6
Pause: Stufe 3/4
Cool Down: Stufe 2/3
00:39 Übersicht des Workouts
01:12 Warm up
04:13 Intervalltraining
09:08 Cool Down
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🚣‍♂️ Zum Augletics Eight Style: augletics.de/p...
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[@lilalostindata]

Danke für das Video. Wieviel Watt entsprechen jeweils Eure Stufen 1-10 und die (5?) Kraftstufen?

[@augletics]

Vielen Dank für deinen Kommentar! Die Watt-Zahl hängt stark von der Zuggeschwindigkeit ab. Bei niedrigeren Stufen kannst du mit langsamen Zügen unter 50 Watt bleiben. Auf den höheren Kraftstufen sind bei intensivem Ziehen 500 Watt und mehr möglich - das schaffen sogar Profis für einige Sekunden. Je schneller du ziehst, desto mehr Leistung wird benötigt!

[@lilalostindata]

@@augletics Danke für eure Antwort!

[@Alex-ow6vf]

Der Kamera Führungsstil ein kraus. Bitte in die Kamera schauen und nicht so wackeln, werd ich ja seekrank 😅