ep2 โค้ชเดี่ยว "สอนดริล"

Рет қаралды 243,133

runner's journey

Күн бұрын

Пікірлер: 119

@minnie5210 5 жыл бұрын

เราไม่เคยฝึกเบสิคมาก่อน อยากวิ่งก็วิ่งเลย พอลองฝึกดริล โหหหห วิ่งดีขึ้นมาก ไวขึ้น ท่าทางการวิ่งดูดีขึ้นมาก

@andrewchanudom 5 жыл бұрын

โค้ชเดี่ยวเป็นคนที่อธิบายได้ชัดเจนมากเลยครับ เข้าใจทุกอย่างเลย ขอบคุณครับ

@ma-li6226 Жыл бұрын

ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา วันนี้ครบ4เดือนแล้ว 1เดือนแรกกายภาพบนเตียง จากนั้นเริ่มweight training 2วีค ขยับมาบอดี้เวท แล้วโหลดน้ำหนักด้วย พร้อมกับ Elliptical ไปด้วยค่ะ เข้าใจว่า กลไกจาก Elliptical คือพื้นฐานเบื้องต้นคล้ายๆกับเข่าต่ำไหมคะ เพราะล็อคเท้า ยกสะโพกล้วนๆ เมื่อยมาก แต่ตอนนี้ชินแล้ว กำลังจะเริ่มวิ่งค่ะ รอครบ6เดือน จะไปทักษะทางกีฬาเฉพาะค่ะ

@Ceedprin 5 жыл бұрын

ขอบคุณโค้ชเดี่ยว อธิบายชัดเจนให้เหตุและผลดีมากครับ, ขอบคุณพี่หนุ่ม สำหรับคลิปดี ๆ ครับ คลิปนี้เหมือนจะวิ่งตามเหนื่อยเลยนะครับ

@khonshonnahbohtchannel2606 5 жыл бұрын

ผมชอบนะ ช่องนี้ โดยเฉพาะคลิปนี้ ผมวิ่งมานานละ เเต่ไม่มีสื่ออะไรให้เรียนรู้ จนมีอินเตอร์เน็ตโดยเฉพาะช่องนี้ คลืปนี้ เป็นสื่อให้เราได้นำมาฝึกฝน เเละพัฒนาการวิ่งขึ้นไปเรื่อยๆครับ

@Ple_Lopburi 5 жыл бұрын

ติดตามมาหลายคลิป..บอกเลยคลิปนี้ดีมาก อธิบายแล้วฟังง่าย(มือใหม่)

@pipipo6206 5 жыл бұрын

ข้าบรรลุแล้ว แล้วใครจะหยุดข้าได้ ผึ่งๆๆๆ แสงออกหัวเลยครับ

@Aebikung 5 жыл бұрын

ชอบที่พี่ทำเปรียบเทียบกันจะได้เห็นความแตกต่าง ดีมากๆเลย

@piamsakshigekijr.7422 3 жыл бұрын

คอนเทนท์เยี่ยม วีดีโอตัดต่อสบายตา โค้ชอธิบายดีมาก อยากไปดริลเลย ขอบคุณมากสำหรับคลิปที่เป็นประโยชน์ครับ

@iplaywayyourvoice 4 жыл бұрын

ทุกคำอธิบาย เกิดความเข้าใจและประสบการณ์ที่แท้จริง ผมยกให้เป็นครูคนแรกในการวิ่งของผมครับ #โชคดีมากที่ได้ดูคลิปสอนโค้ชเดี่ยว

@nittayathanikakul6459 5 жыл бұрын

เดินสลับวิ่งแบบบ้านๆมาตั้งนาน เพิ่งรู้เทคนิคดีๆ ก็วันนี้เอง ขอบคุณค่ะโค๊ชเดี่ยว

@James_2003_ 2 жыл бұрын

คลิปนี้มีประโชยน์มากคับ ผมดริมผิดมาตลอดเลย ข้อเท้าไม่ได้ล็อกเลย😂

@happydoughnut4819 4 жыл бұрын

สุดยอด สาระมีอยู่จริง ของจริง ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเริ่มหัดวิ่งค่ะ

@artp.nattawut7822 2 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากจริง ๆ ขอบคุณผู้จัดทำมาก

@ชวลิตเหรา-ฟ5จ 5 жыл бұрын

ใช้ภาษาชาวบ้าน เข้าใจง่ายสุดๆครับ

@fixitnotebookthailand1513 5 жыл бұрын

ดูหลายที่ ้พิ่งจะมาเข้าใจคลิบนี้ครับ อธิบายละเอียดเข้าใจง่ายดีครับ และเข้าใจวิธีถ่ายทำดีมาก และซูมกล้องให้เห็นภาพที่เข้าใจ ขอบคุ๊ณรับ

@063200821 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะสำหรับเทคนิดดีๆๆ และได้รับความรู้ที่ดีไปปรับใช้ในการวิ่ง 21 KN ครั้งต่อไปนี้

@BanchaKHC 2 жыл бұрын

สอนเข้าใจและให้เหตุผลได้ดีมากครับ

@สิริรัตน์แก้วไกรษร 2 жыл бұрын

ขอบคุณคะ Save ไว้ดูเเล้ว จะทำตามนะคะ

@เต็นท์ติดแคม์ป 4 жыл бұрын

สุดๆจริง ขอบคุนครับ

@warisarabarnhart1835 4 жыл бұрын

คลิปนี้ได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ โค้ชเดี่ยวบอกแบบไม่หวงความรู้เลย ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นประโยชน์มาก

@kp1637 9 ай бұрын

ผมลองดริลแล้ววิ่งดีขึ้นมากครับ ขอบคุณมากครับ

@tthee3338 3 жыл бұрын

หาเจอสะทีครับถ้าดริล สอนดีมากเลยครับพี่

@skinheadchannel2717 5 жыл бұрын

คนนี้สิเก่งจริง อธิบายได้ละเอียดมาก

@14thzzz29 3 жыл бұрын

สุดยอดโค้ชจริงครับ เข้าใจมากๆ

@กิตติพัฒน์ดวงมณี-จ8จ 5 жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดี มีประโยชน์ จากโค้ชเดี่ยวและทีมงาน runner's journey ด้วยครับ

@7sdhc857 5 жыл бұрын

โค้ชเดี่ยวสอนดีมากๆครับ และขอขอบคุณพี่หนุ่มที่ทำคลิปให้พวกเราได้ศึกษากัน...ครับผม

@Tee77322 5 жыл бұрын

ผมดูแล้วทำตามทำความเข้าใจหลายรอยมากๆๆ โค้ชเดี่ยว สุดยอดจริงๆครับ

@cesog8911 5 жыл бұрын

สอนดีมากๆๆ เลยคะ ได้ประโยชน์มาก ใช้ภาษาเข้าใจง่าย ทำได้จริง

@phongphiwatkasorn7653 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับผม

@MrTonnarak 4 жыл бұрын

ชอบบบบ โค้ชเเดี่ยวตั้งใจอธิบายมากๆครับ

@supawatu-pon1763 5 жыл бұрын

โค้ชเดี่ยว สอนเนื้อๆ หลักการวิ่งจริงๆ ของคุณครับ

@sermsartcmu 5 жыл бұрын

เซฟใว้ในรายการโปรดเรียบร้อย ฟังโค๊ชเดี่ยวพูดแล้ว เพลินและเคลียร์ดีครับ

@jarihappyrun941 5 жыл бұрын

ความรู้เน้นๆ ชอบมากค่ะ;-)

@originaloat1574 5 жыл бұрын

มีประโยชน์มากครับ คลิปนี้ ผมได้ปรับเปลี่ยนการวิ่งใหม่ ซึ่งเห็นผลมากๆครับ ขอบคุณคลิปดีๆครับ

@gorsinplan 3 жыл бұрын

โค้ชอธิบายละเอียดมาก

@artaoo1 5 жыл бұрын

ชัดเจนเข้าใจง่ายดีครับ ผมมือใหม่

@tumyuttana1257 5 жыл бұрын

อธิบายดีมากครับ👍

@noynongzaeiei3571 4 жыл бұрын

โค้ชเดี่ยวสินดีมากคะ เลิฟเรย

@MADCAT_0384 5 жыл бұрын

อยากเรียนวิ่งจังเลยค่ะ โค้ชเดี่ยวเทพและเท่มากเลยค่ะ

@ผมชื่อภูมินทร์-บ1ฦ 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ คลิปดีๆ

@firstinilespaul 5 жыл бұрын

เป็นเซ็ทที่มือใหม่ดูแล้วจบเลย สอนโคตรดี

@SmartMoneyThailand 5 жыл бұрын

ทำตามแล้ว วิ่งดีขึ้นอย่างรู้สึกได้ ขอบคุณมากคับ

@immarines6378 3 жыл бұрын

การดริล เป็นการฝึกให้กล้ามเนื้อจำ

@bermhode5230 5 жыл бұрын

ขอบคุณจากใจครับทั้งสองท่าน

@DexzaParaborum 5 жыл бұрын

โค้ชเดี่ยว ใช้ภาษาบ้านๆ ฟังเข้าใจง่าย พิธีกร รู้จุดถาม ... ทำให้ฟังแล้วลื่นไหล

@manmadum1892 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

@worrasakjirasareekul8925 Жыл бұрын

ขอบคุณครับพี่

@patongwww 5 жыл бұрын

สอนเข้าใจง่ายดีครับ

@wachij.4300 5 жыл бұрын

Sสอนเข้าใจง่ายดีครับ ขอบคุณโค้ชเดี่ยว กับ พี่หนุ่มมากๆครับ

@weeradejjjongtrakool4998 5 жыл бұрын

สอนเข้าใจง่าย ดี ครับ

@kookai2323 5 жыл бұрын

โคตรมีประโยชน์...ขอบคุณมากค่ะ

@Phurin 5 жыл бұрын

ขอบคุณโค้ชเดี่ยวมากครับ

@Akira3632 4 жыл бұрын

อธิบายชัดเลย

@care5678 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะโค้ช

@immarines6378 3 жыл бұрын

เพิ่งรู้ว่า การดริลทำให้พัฒนาการวิ่งดีขึ้น อยากลอง 5 k 10k

@sorrawitsriwan892 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ชัดเจนมากๆครับ

@chachaikcharern9543 5 жыл бұрын

สื่อสารภาษาง่ายๆ เก่งมากครับโค้ชเดี่ยว

@ดํารงค์กลิ่นโกสุม 5 жыл бұрын

ขอบคุณคลิ๊บดีๆแบบนี้ครับ

@PeeraSaetae 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@ไอโฟนเจเทค-ฒ7ล 5 жыл бұрын

เข้าใจง่ายครับ

@Kong2112 3 жыл бұрын

ดีจัดๆ 😌🙏🥰👍

@lllbestllljs267 4 жыл бұрын

ชัดเจน

@siripongsinglor2331 5 жыл бұрын

สอนดีมากครับ เนื้อๆเน้นๆ เห็นภาพเลย ขอบคุณมากครับ รอดู EP ต่อไปครับ

@kobcrv982 5 жыл бұрын

คลิปนี้ได้ความรู้ดีครับ

@tantikorn8083 3 жыл бұрын

รบกวนสอบถามครูครับ ผมไปทดลองหายใจ เข้า เข้า ออก ออก 2 จังหวะ แต่อยากทราบว่าเราใช้วิธีนี้ได้ไหม หายใจเข้ายาวๆ และปล่อยออกยาวๆ แทน เข้า เข้า ออก ออก แบบนี้ถือว่าผิดไหมครับ รู้สึกผมยังชินกับการหายใจทางปากอยู่ ทั้งๆที่รู้ว่าเหนื่อยง่าย และอีกอย่างเหมือนจังหวะการวิ่ง ผมถนัดขาซ้ายในการควบคุมนับจังหวะมากกว่าขวา ไม่ผิดใช่ไหมครับ

@Njjusjsj 5 жыл бұрын

ขอบวิธีตัดแล้วใส่เพลงเทคโนมากครับ

@krtsb7824 5 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ👍🏻

@teresa19632506 3 жыл бұрын

ชอบท่าวิ่งสวยมาก

@ปกภณอาณกร 4 жыл бұрын

ท่าวิ่งสวยมากคับ

@sodsaithongsuk7176 5 жыл бұрын

ท่าสวยเป็นธรรมชาติ(อย่างที่ว่าเหมือนเคนย่าวิ่ง)

@kanyanatmeeboonya7956 5 жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@fawzi13im75 5 жыл бұрын

สุดยอดครับ

@patompongsuisang6878 5 жыл бұрын

ชัดเจนบาว

@chocosnow6083 5 жыл бұрын

กระโดดดูง่ายมากเลย ชั้นยกขาก็เหนื่อยละ

@suchadalertboonnam2595 5 жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ จะรอep.3นะคะ

@วริค์ภูแก้ว 5 жыл бұрын

ท่าวิ่งสวยมากครับ

@ถดพอ้ะเรมตยจ 5 жыл бұрын

สรุปวิ่งแบบไหนดีครับ

@nicegameplay134 4 жыл бұрын

เข้ามาเป็น fc รศ.ดร.ค เดี่ยวครับ

@pichitchonsoontornworn3239 5 жыл бұрын

ดีมากครับ

@wyattfc2 5 жыл бұрын

โค้ชเดี่ยวอธืบายโคตรเครียร์

@ขุนศึกเดชานุภาพ 3 жыл бұрын

ถามโค๊ชครับ...วิ่งระยะทาง10.5ก.ม.พอเข้าก.ม.ที่8-9เกิดอาการมึนงงศรีษะเกิดจากสาเหตุใด(ไม่มีโรคประจำตัวครับ) ช่วยตอบผมด้วยครับ ขอบคุณครับ🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@ลุง-ด9ห 3 жыл бұрын

ผมว่าร่างกายน่าจะใช้งานหนักครับบวกกับอากาศอาจจะร้อนครับ

@animegirls5969 5 жыл бұрын

เด็ดมาก สุดยอดเลย

@chaiyos.4427 5 жыл бұрын

ดู drill มาหลายคลิป คลิปนี้อธิบายบอกชัดเจนรู้เรื่องดีมากครับ

@ThePremanand711 4 жыл бұрын

A treasure trove for serious marathon and ultra marathon runner s bro

@LENGSUPA 5 жыл бұрын

ทะลุปรุโปร่ง ที่ผ่านมาทำแค่ท่าทางแต่ฟังโค้ชแล้วเข้าใจหลักการ

@Sbxjjcn 5 жыл бұрын

อยากรู้ว่าดริล ตอนวิ่งจริงใช้ตอนไหนได้บ้างครับ

@kengkeng8412 5 жыл бұрын

ได้หัวใจหลักๆแบบเข้าใจง่ายๆเลยครับ*ขอบคุณครับ*รอEpใหม่

@leospartacus6668 5 жыл бұрын

โค้ชเดี่ยว ใส่รองเท้า Brooks รุ่นอะไรครับ

@ppppeat1763 5 жыл бұрын

รอep.ต่อไปครับ

@KiKi-tw3mz 4 жыл бұрын

ถ้าดริลแบบนี้แล้วหายใจยังไงคะ

@บุญเลิศฉวีศักดิ์-น9ฉ 5 жыл бұрын

ดริลแล้วเมื่อยน่อง ผมคงทำไม่ถูกใช่มั้ยครับ

@dragonlion1272 5 жыл бұрын

แกมาสอนวิ่งที่สนามเทพหัสดินบ่อยครับ...ตอนนี้ลูกศิษย์เป็นร้อยแล้ว

@PA-ne8yo 5 жыл бұрын

ผมว่าโค้ชเดี่ยว มีแต่เนื้อๆๆๆ ชอบที่บอกว่าล็อคข้อเท้าจะทำให้เด้ง ไม่เห็นโค้ชคนไหนบอกแบบนี

@น้ําหนักสุทธิ-ษ8ค 5 жыл бұрын

Ofamatin Tezeoshi เคยได้ยินว่าฟอร์มไม่ถูกถ้าล็อคแล้วจะเจ็บ มากกว่าการวิ่งแบบท่าธรรมชาติครับ

@PA-ne8yo 5 жыл бұрын

@@น้ําหนักสุทธิ-ษ8ค คงต้องลองดริว ดูครับ แต่ลักษณะแบบการดริว ที่เขาทำกันส้นสูงบ้าง เข่าสูงบ้าง วิ่งจริงจำแบบนั้นไปใช้ ฟอร์มถูกจริงวิ่งเร็วจริงแต่เนื่อยกว่าวิ่ง ท่าสบายๆๆเราเยอะเลย

@น้ําหนักสุทธิ-ษ8ค 5 жыл бұрын

ไปหวดมาแล้ว10โลครับ โฟกัล เข่าต่ำ ดีดส้น ล็อคข้อเท้า วิ่งเพช7โซน3.0 HRมากกว่าปกติ3หน่วย แต่รอบขามันมากครับ185 ปกติผมวิ่งประมาณ175-180เอง เร็วครับถ้าฝึกบ่อย แต่เมื่อยสะโพกมากถึงมากที่สุด555