ไปวิ่งกับ อ เอกวิทย์ EP 2

Рет қаралды 37,332

Күн бұрын

Пікірлер: 122

@Blackriver128 2 ай бұрын

โค๊ช มีหลายเลเวล ชัดเจนเลยครับอาจารย์ ส่วนใหญ่เจอแต่แจกตาราง แจกโปรแกรม แต่ไม่ได้แก้ที่จุดอ่อนจริงๆ คือระบบร่างกาย ซ้อมและพัฒนากันไปแบบสะบักสะบอม ทำให้มีปัญหาบาดเจ็บกันบ่อยๆ เมื่อต้องการพัฒนาความเร็ว และระยะทาง /ขอบคุณพี่หนุ่มมากๆครับ

@krissada3662 2 ай бұрын

จริงครับ พวกตารางผมไม่ชอบ Tempo interval เดี๋ยวนี้ผมตัดทิ้งไปเลยมันทำให้บาดเจ็บง่าย ผมมาดู อ.เอกวิทย์ จากหลายๆช่องยูทูป เข้าใจการฝึกมากขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้นและนานขึ้นโดยไม่ต้องใช้ตาราง

@calledmeloligamer4219 2 ай бұрын

ก่อนที่คลิปของโค้ชซิ่งที่ทำ อ.เอกวิทย์ คนยังสอนผิดๆ กันอยู่เลยครับ ตั้งตัวเองเป็นโค้ชเป็นอาจารย์แต่สอนมั่วไปหมด อย่างเช่นว่าการวางเท้า หน้าเท้าคือท่าที่ถูกเท่านั้น ยิ่งดริลก็มั่วเพราะรู้แค่ทำตามเค้ามาเอาท่าให้เหมือนก็พอ พอคลิป อ.เอกวิทย์ มา จะเห็นได้เลยว่าทุกคนในวงการวิ่งปรับตามกันหมด เพราะนี้คือหลักการทำงานแบบวิทยาศาสตร์แท้ๆ ถ้าเข้าใจ การวิ่งก็จะดีขึ้น และเป็นมิตรกับสุขภาพมากขึ้น

@casio428 2 ай бұрын

พี่บอยโดนทุกดอกเลย ผมก็เช่นกัน

@freebeerforlosers 2 ай бұрын

เต้ยอาจจะเป็นเด็กหน้าห้องแล้ว แต่พี่หนุ่มเป็นตัวแทนหมู่บ้านของพวกเราเด็กหลังห้องครับ สัญญาว่าจะตั้งใจดู รู้บ้างไม่รู้บ้าง ดีกว่าไม่รู้เลยครับ สู้ๆครับตัวแทนของเรา เอาความรู้มาฝากนักวิ่งอีกเยอะๆคับ

@benjamin2511 2 ай бұрын

นักวิ่งระยะไกลเดิมไม่ค่อยสนใจด้านเทคนิค เน้นแต่ฝึกตามระบบพลังงาน แต่ปัจจุบันบางส่วนให้ความสำคัญกับเทคนิคกันมากขึ้น แต่ถ้าผู้ฝึกไม่ concentrate ในการฝึกเทคนิคให้ถูกต้องก็ยากที่จะปรับเปลี่ยนจากความเคยชินเดิมได้ บางคนฝึก running drills ยัง focus ไม่ถูกจุดด้วยซ้ำ ต้องได้โค้ชทีมชาติอย่าง อ.เอกวิทย์ มาช่วยแนะนำ เช่น ท่า straight leg bound ไม่รู้ใครไปแปลชื่อเป็น ท่าเตะหน้า บางคนไม่เข้าใจว่าต้อง focus ที่จุดไหน ฝึกตามชื่อก็กลายเป็นเตะขาไปข้างหน้าไป

@Peartune 2 ай бұрын

เราก็ชอบส่งพิซซ่าที่สวนรถไฟเสมอค่ะ 555555 มันดีนะท่านี้ ช่วยได้จริงๆ

@supercream3513 2 ай бұрын

ตาสว่าง เลยผม วิ่งผิดมากี่ปีแล้วเนี่ยเรา ขอบคุณ อจ และ พี่หนุ่มครับ

@bymanop55 6 күн бұрын

สุดยอดครับ เพิ่งฝึกวิ่ง เข้าใจลายละเอียดเลยครับ

@teerapol97d59 2 ай бұрын

ขอบคุณอาจารย์ครับ ผมอยากรู้ว่าทำไมตอนเรียนพละสมัยประถม มัธยม ถึงไม่มีใครสอนเรื่อง Drill ให้เลย (ไม่รู้สมัยใหม่มีสอนโดยทั่วไปหรือยัง) ผมว่ามันสำคัญมากๆๆ อย่างน้อยเราโตขึ้นไปคงไม่ได้เป็นนักกีฬาอาชีพ แต่มันเป็นพื้นฐานการออกกำลังกาย จะได้ออกวิ่งได้ดีในทุกๆครั้ง ลดการบาดเจ็บ บลาๆๆ ยังไงก็ได้ใช้แน่ๆ ส่วนตัวผมเพิ่งมารู้จักเอาตอน 40 แล้ว

@MADCAT_0384 2 ай бұрын

โอยยยย ยิ่งดูยิ่งอยากเรียนจริงจังให้มันรู้แล้วรู้รอดดดดค่ะ ขอบคุณพี่บอยสำหรับคลิปดีๆค่ะ😅

@tanusmondel4951 2 ай бұрын

สู้ๆครับพี่หนุ่ม โชคดีแล้วครับเจออาจารย์ชี้ทาง ส่วนตัวผม เวลามีคนแนะนำท่าวิ่งให้จะดีใจมากครับ

@nirutmuangmod4420 2 ай бұрын

ได้ประโยชน์ มากจริงๆ เปิดโลกได้เพราะอาจารย์หลายเรื่องหลายคลิปเลยครับ

@Thippapong 2 ай бұрын

ฮา ท่าส่งพิซซ่า อ.เอกวิทย์😂 อยากดูแล้วครับพี่หนุ่ม รอครับ😊

@nokkitisaro1533 2 ай бұрын

สุดยอดมากๆเลยครับอาจารย์ น่าทำคลิปที่เอาหลายๆคนที่วิ่งผิด มาแก้ท่าวิ่งให้ถูกนะครับน่าจะสนุกดี

@konmukbas7 2 ай бұрын

ไม่ผิดหวังกับEp2 รอชมepต่อไปงับ

@Phrynman 2 ай бұрын

ดุแบบได้ความรู้ 😂😂😂😂😂

@tgezday6240 2 ай бұрын

ขอบคุณคอนเทนต์ดีๆครับพี่หนุ่ม

@guntharak4521 2 ай бұрын

ทั้งขำ ทั้งได้ความรู้ดีๆ รีบตัดต่อนะครับพี่ รอชมเลยยยย

@specialist2023 2 ай бұрын

เราไม่รู้สึกถึงก้นเลยย อ้าววววิางผิดเยอะเหมือนกันแฮะ555

@PentorPorjai 2 ай бұрын

อาจารย์พูดตรงทุกข้อ

@pattarapongnakharangkul7337 2 ай бұрын

มีประโยช์น มากครับ ต้องมาหัด drill ให้ถูก ได้ความรู้หลายอย่างเลย

@พงศ์สิริโพธิวัฒน์ 2 ай бұрын

รอดูดริล ส่งพิษซ่าคับ 🎉🎉

@azimuth3d 2 ай бұрын

สาระมาเต็ม ดีมากเลยครับ

@krissada3662 2 ай бұрын

ตั้งแต่ผมดูอ.เอกวิทย์ผ่านช่องยูทูปหลายๆช่อง ผมวิ่งดีขึ้นจนขาแรงประจำสวนมองอะ 😅

@soulivanhvongsa4242 13 күн бұрын

👍🏻

@camelchin 2 ай бұрын

จากที่ดู อ.เอกวิทย์ มาหลายคลิปมาก จากหลายๆ เพจ บอกเลยว่าของ RJ ชุดนี้ ชัดเจนและตรงประเด็นมากๆ ครับ เข้าใจง่าย(แต่จะทำตามได้หรือไม่อีกเรื่องนึง 555+) พี่หนุ่มถามแล้ว อ.เอกวิทย์ตอบชัดเจนพร้อมเหตุผลที่ดีมากๆ เลยครับ

@วิชัยโรจนวรโสภณ Ай бұрын

ขอบคุณอาจารย์มากครับ ❤❤❤❤

@misterchanon2609 2 ай бұрын

มีประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณทั้งพี่หนุ่มและอาจารย์เอกวิทย์ครับ

@noomam204 2 ай бұрын

พี่หนุ่มไม่ต้องกลัวเหงานะคะ มีคนโดนไปด้วยอยู่ทางนี้อีกคน ปล. ตัดต่อเท่าที่ไหวนะคะรอได้เสมอ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ 🙏🏻🤗🌷🫶🏻

@PentorPorjai 2 ай бұрын

โดนกันเยอะเลยครับ 55555

@Akira3632 2 ай бұрын

โดนด้วยคนครับ

@pimphannernwichain 2 ай бұрын

อาจารย์ เหมือนจะไม่ดุ แต่ดูไปดูมา ดุ นะเนีย

@chheanvanna Ай бұрын

ขอบคุณมากครับ🙏🙏🙏❤❤❤

@RunnerbutleR 2 ай бұрын

มีประโยชน์มากๆเลยครับพี่หนุ่ม ขอบคุณครับ

@maxanulug4641 2 ай бұрын

อ.เอกวิทย์รู้จริง ขอบคุณมากครับพี่หนุ่ม

@Aum5477 2 ай бұрын

ตามๆๆๆครับสุดยอดความรู้

@nadaochannel961 2 ай бұрын

สุดยอด❤ อาจารย์

@Nopthai2 2 ай бұрын

ของจริง 😄

@teerayuthvanneoy347 2 ай бұрын

เหมือนได้ชมท่านจอมยุทธสนทนากับท่านปรมาจารย์เลยครับ เนื้อหาดีมากเลยครับพี่บอย 😊❤🎉

@chetzoro3362 2 ай бұрын

โอ้โหสุดยอด ละเอียดยิบ❤

@pichairong 2 ай бұрын

ดีมากๆ อีกแล้วครับ รอดูพี่หนุ่มส่งพิซซ่า 😊

@TonSAKtong Ай бұрын

ขอบคุณ ครับ

@manfullmoonrj4007 2 ай бұрын

ได้ความรู้ความเข้าใจ

@gob2004 2 ай бұрын

มีประโยชน์มากขอบคุณครับ (แอบถาม ทำยังไง ได้เรียนกับ อ. แบบ private อย่างนี้ครับ)

@GuideLeela 2 ай бұрын

สุดยอดแห่ง EP

@PoongPang 2 ай бұрын

ขอบพระคุณอาจารย์ค่ะ🙏

@jimmysri8944 2 ай бұрын

ขอบคุณสาระเน้นๆ ครับ

@pheengportv- 2 ай бұрын

ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณครับ

@jojomanjung4022 2 ай бұрын

ประโยชน์มากๆเลยครับ รอชมตอนต่อไป

@Akira3632 2 ай бұрын

ต่อตอนต่อไปเลยครับ

@Golfchava 2 ай бұрын

555555 สงสาร พี่หนุ่มเลย

@teonyjang1586 2 ай бұрын

ทีแรกว่าจะดูแค่อีพีแรกสักนิดนึง พอดูไปแล้วต้องตามให้ครบเพราะโค้ชสุดยอดจิงๆครับ👍👍👍👍👍👍👍

@MrTonnarak 2 ай бұрын

ดริลมันแก้ไม่ได้ด้วยปาก ใช่เลย ต้องทำ ❤

@ศิริศักดิ์เตียนจันทึก 2 ай бұрын

ถูกต้องครับพีน้อง

@ภูไทสตอรี่-ฮ5ล 2 ай бұрын

ขอบคุณครับพี่หนุ่ม

@runnersjourney 2 ай бұрын

ฝากแชร์ด้วยครับ

@tartar713 2 ай бұрын

5555 รอชมต่อนะคะ ทานยาแก้ปวดหลังนะคะพี่หนุ่ม

@ftzaass 29 күн бұрын

แนะนำนิดนึงครับผมเห็นหลายจังหวะอยู่ หลายครั้งที่อ.เอกสาธิต การเดินการวิ่ง แต่กล้องจับไม่เห็นทั้งตัวเลย มันเลยทำให้ไม่เห็น posture ที่ถูกว่ามันเป็นยังไง

@Golfchava 2 ай бұрын

อาจารย์ ตอบ ไม่เกรงใจเหรียญ IM พี่หนุ่มเลย 😂😂😂😂

@runnersjourney 2 ай бұрын

ไม่ช่วยอะไรเลย

@nextstepofstyle4476 2 ай бұрын

อ.เอก ตอบ ได้ตรงจุด กับที่หมอเมย์ รักษาพี่หนุ่มเลย ของแทร่!!!

@suttipongtanasatain7425 2 ай бұрын

คริปที่พี่หนุ่มไปตรวจท่าวิ่งด้วย AI มันจะบอกค่าการจัดระเบียบร่างกายในการเคลื่อน CG ให้เป็นโปรเจคไทด์ ที่สมบูรณ์แบบ ได้อย่างไร และการจัดระเบียบร่างกายอย่างไรเพื่อไม่ให้บาดเจ็บ อาจารย์ เอกวิทย์ เอามาอธิบายว่าเวลาทำจริงจะต้องทำอย่างไร รู้สึกที่ตรงไหน ออกแรงอย่างไร วางเท้าในลักษณะใด ยกตัวอย่าง Straight Leg Bounds ถ้าแปล ว่าเตะหน้า เราจะโฟกัสกล้ามเนื้อผิดทันที ถ้าแปลว่าขาตรงกระดอน หรือถ่อไปข้างหลัง เราจะโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อก้นได้ง่าย ที่สำคัญเราต้องทำ Dosiflex ด้วย จะทำให้การกระดอนโดยใช้กล้ามเนื้อก้นทำได้ง่ายและรู้สึกได้ว่าก้นทำงาน นี้คือความแตกต่างของโค๊ชเวลาอธิบายสื่อสารให้ผู้ฝึกเข้าใจ รบกวนพี่หนุ่ม ทำ EP. อ.เอกวิทย์ เยอะๆจะมีประโยชน์มาก

@asdfjkl428 2 ай бұрын

ชัดเจนครับ พื้นฐานยังไม่ดี ไม่ดริล ไม่ปรับท่วงท่า แต่ขอไปฟูลไว้ก่อน สุดท้ายไม่รู้จะปังหรือพัง

@Milk13s-mi9jv 2 ай бұрын

5-6.30 ชั่วโมงพอจะจบแบบถูๆไถๆ ได้ครับ

@plugin1987 2 ай бұрын

พี่หนุ่ม EP3 ต่อเลยได้มั้ยครับ

@ปรานพิสุทธิ์พันธ์เลิศ 2 ай бұрын

❤

@sophol1412 15 күн бұрын

หนัก 96 วิ่งท่าไหนดีครับ จาน

@kongake9572 Ай бұрын

Ep นี้ อาจารย์จัดซะสะอึกหลายตับเลยครับ 555

@riguard4 2 ай бұрын

ความรู้แน่นๆ จุกๆ เลยครับ

@photnunan 2 ай бұрын

ผมรู้เลยในหัวพี่หนุ่มคิดอะไร " คิดว่า แค่เดินตูยังผิดเลย"😂😂😂

@bombaytissue 2 ай бұрын

ชอบจังหวะ ไม่ถึงสะโพกมากครับ 😂

@kotch31pui 2 ай бұрын

จากที่ติดตามใน KZbin การวิ่งด้วยสะโพก คนที่พูดบ่อยมากอีกท่านคือโค้ชอ๊อฟ run ez ครับ บวกกับ drill เดียวเปลี่ยนชีวิตของอาจารย์เอกวิทย์ ผมว่าเป็นพื้นฐานที่โอเคมากๆเลยครับ

@Jayerzx 2 ай бұрын

เพจนั้นเรียกโค้ชเหรอครับ 😂

@kotch31pui 2 ай бұрын

@@Jayerzx หลายครั้งผมก็เรียกคนอื่นว่าพี่ เรียกว่าอาจารย์ แม้ว่าเค้าจะไม่ใช่...ให้เกียรติคนอื่นไงครับผม

@ppppkkk1931 2 ай бұрын

แล้วทำไมจะเรียกโค้ชไม่ได้เหรอ มีคนแถวบ้านเขาสอนบอล เเต่เขาไม่ได้จบครูพละ ไม่ได้จบโค้ชโดยตรง เเต่เขาสอนให้เล่นฟุตบอลเป็น ปั้นเด็กเข้ารร.ดังๆ ติดทีมกีฬา ผมก็เรียกโค้ชเหมือนกันนะ การให้เกียรติกันและกันเป็นสิ่งที่ดี@@Jayerzx

@calledmeloligamer4219 2 ай бұрын

แต่ท่านที่อธิบายเหตุและผลได้ ตอบทุกคำถามได้จริงๆ คือ อ.เอกวิทย์ ครับ ท่าวิ่ง,การดริล บอกได้หมดว่าทำไปทำไม และนำไปใช้อย่างไร ขนาดท่าดริลหลายคนที่เรียกตัวเองว่าโค้ชยังทำผิดอยู่เลย ไม่ได้เข้าใจกลไกการทำงานจริงๆ

@kotch31pui 2 ай бұрын

@@calledmeloligamer4219 ได้ครับผม ตามนั้นครับ

@watts5162 Ай бұрын

อาจารญ์เค้ารับสอนคนทั่วไปไหมฮะ อยากเรียน 😢

@kodfit3169 2 ай бұрын

ตอนที่อาจารย์บอกว่าแทงเข่าอย่าดีดส้น ต้องฝึกอย่าวไรครับ

@Big2Phone 2 ай бұрын

พอเข้าใจแล้ว จาก av 8:37 ลดมาเหลือ 8:00 ขอบคุณครับ

@ศิริศักดิ์เตียนจันทึก 2 ай бұрын

ตาราง..เรื่องปลายเหตุ555

@ninja205 Ай бұрын

เอาง่ายๆคือเวลาวิ่งใช้กล้ามเนื้อก้นยกวิ่งใช่ไหมคับ ผมเข้าใจถูกไหมอาจารย์

@atm9862 2 ай бұрын

เวลาดูคน DRILL แบบนี้ แค่ดู เราก็เหนื่อยด้วยละ หัวใจเต้าแรงขึ้นเลย แค่ดูเองนะ

@catorangefat 2 ай бұрын

เขาบอกให้ drill ก่อนวิ่ง ก้ไป drill เหมือนเขา HR พุ่งปื้ดดด เหนื่อยมาก 55555

@atm9862 2 ай бұрын

@@catorangefat วันนี้ลองdrill สั้นๆ แป็บเดียวก่อนวิ่ง การวิ่งวันนี่แย่มาก เลย HR สูงสูงกว่าปกติอีก ตกลงเราควรทำต่อดีมั้ยนะ55

@bananaapple9698 Ай бұрын

@@atm9862ทำบ่อย ๆ เดี๋ยวก็ก็ชินครับ

@chalermsakisarangkoonnaayu8699 Ай бұрын

อาจารย์สอนดีมากครับไม่เคยรู้มาก่อน ขอบคุณครับ

@cgtt22 2 ай бұрын

ปรับเบสิกหลังจากวิ่งมานานแล้วมันยากจริงครับ เป็นกำลังใจให้พี่หนุ่มและทุกๆคนนะครับ เริ่มหัดเดินใหม่ไปพร้อมๆกัน 😊

@ilovecatsnotyouu 2 ай бұрын

ส่วนอีพีอ.เอกวิทย์ที่พี่หนุ่มมาแชร์ ควรค่าแก่การดูมาก เพราะความรู้แน่นๆ ประโยชน์เพียบ ฝึกทำตามได้ไม่ยาก เพียงแต่เริ่มช้าๆ ให้สมองและร่างกายจำ ตามที่อาจารย์ชอบบอกไว้

@ชัยนันท์ผลจันทร์-ณ4ศ Ай бұрын

วิ่งแล้วเจ็บสะโพกแก้ยังไงครับ

@mydear4cusWAD 2 ай бұрын

0:48 1:02 1:24 5:06 6:11 .... จดให้พี่บอย หน้าหงายทุกจุด

@weerapatc.1820 2 ай бұрын

ขอบคุณครับพี่หนุ่ม ที่ไปสัมภาษณ์ อ. เอกวิทย์ ได้ความรู้เยอะมากจริงๆ ทำให้ผมรู้ว่าตัวเองยังต้องปรับท่าวิ่งและฝึกดริลอีกเยอะเลย ขนาดคนวิ่งมาเยอะมากแบบพี่หนุ่มยังโดนคอมเม้นท์ไปแบจุกๆ 😂

@bananaapple9698 Ай бұрын

อ ท่านนี้ คือ ของจริง อ่ะครับ

@ichef001 Ай бұрын

ผมว่าพี่ต้องจัดเวลาฝึกกล้ามเนื้อบ้างแล้วแหละครับ จะได้วิ่งได้ไปอีกนานๆครับ

@runnersjourney Ай бұрын

@@ichef001 ช่วงนี้3-4วัน/สัปดาห์เลยครับ

@artaoo1 2 ай бұрын

ของโคตรดี

@XIXIGOD.444 2 ай бұрын

มาสอน หรือมาให้จารย์สับ 555555

@iamaoxtn1851 2 ай бұрын

เป็นการดูคลิปที่เดินไปเดินมาทั่วห้อง 🤣

@chainarongtangkate5028 2 ай бұрын

ความรู้ล้วนๆ

@ศิริศักดิ์เตียนจันทึก 2 ай бұрын

จ่ายกันแต่ครอส5555

@v8895 2 ай бұрын

วิ่งแล้วเจ็บจมูกเท้า ไม่ก็ชอบพองหรือแสบบริเวณผิวที่ติดกับนิ้ว เกิดจากการเหยียดเท้าก่อนถ่อส่งตัว แต่ถ้าไม่เหยียดปลายเท้าเหมือนระยะก้าวสั้นมาก

@atisitpoonsin5563 2 ай бұрын

พี่หนุ่มอาจจะลืมที่พี่โทมาฮอร์กเคยบอกไปแล้ว เรื่องวิ่งด้วยสะโพก

@atisitpoonsin5563 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/iJaripl6nM2Jhtksi=eDouW9tFg9R9D58x

@bunyasitanuntasit 2 ай бұрын

เหมือนช่างภาพจะเน้นใบหน้าคำพูดอาจารย์ไม่เน้นภาพท่วงท่าองค์ประกอบ

@MsPattarawan 2 ай бұрын

ช่างภาพกำลังฝึกหัดค่า เด๋วปรับปรุงตัวค่า ขอบคุณที่แนะนำ😅

@pisanu6699 2 ай бұрын

ส่วนตัวมองว่าการวิ่งคล้ายกับกอล์ฟ โค้ชจะสอนวงสวิงที่ถูกต้อง(ท่าสำหรับการวิ่ง) แต่สังเกตวงสวิงนักกอล์ฟชั้นนำ ก็ไม่มีใครที่เหมือนกันเลย ดูนักวิ่งในปารีสเกม ส่วนใหญ่ก็ไม่เหมือนกัน ยิ่งนักวิ่งผู้หญิงยิ่งเห็นชัดมาก ท่าวิ่งเป็นปัจจัยสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าแชมป์นักวิ่งทุกคนจะต้องมีท่าสวย กอล์ฟยิ่งชัด วงประหลาดๆก็เป็นแชมป์ได้ อย่างจิม ฟิวริค

@peair1960 2 ай бұрын

ทีีดูนักกีฬา ท่าวิ่งไม่เหมือนก็จริงแต่คล้ายๆกัน และไปในทิศทางเดียวกัน ต่างจากคนทั้วไป ท่าวิ่งแต่ละคนคือแบบฉีกไปคนละแบบเลย

@pisanu6699 2 ай бұрын

@@peair1960 สำหรับคนเริ่มวิ่ง เห็นด้วยครับว่าควรฝึกเบสิคที่ถูกต้อง แต่ไม่จำเป็นต้องเป้ะ 100% ฟังฟีดแบคจากร่างกายแล้วใช้หลักการรีเวิร์สเอ็นจิเนียริ่งแก้ไขปรับปรุง

@ilovecatsnotyouu 2 ай бұрын

ดูคลิปอ.เอกวิทย์ จากคนอื่นๆ ตั้งแต่สอนปรับการเดินให้ถูก วางเท้า การใช้สะโพก สอน a walk b walk a skip b skip ankling single fast leg จนถึง strength training บอกเลยว่า ชั้นครูของแทร่ ความรู้แน่นปึ้ก จากที่คิดว่าตัวเองวิ่งถูก กลายเป็นวิ่งผิดมาตลอด 🤣🤣 เหมือนโดนดุทุกคลิปเลย 5555555 ส่วนอีพีอ.เอกวิทย์ที่พี่หนุ่มมาแชร์ ควรค่าแก่การดูมาก เพราะความรู้แน่นๆ ประโยชน์เพียบ ฝึกทำตามได้ไม่ยาก เพียงแต่เริ่มช้าๆ ให้สมองและร่างกายจำ ตามที่อาจารย์ชอบบอกไว้ พอทำไปเรื่อยๆ ปรับรูปแบบการฝึกให้เข้ากับร่างกาย อาจไม่ต้องเป๊ะตามแบบ แต่เพียงออกท่า ให้ถูก ใช้ส่วนของร่างกายให้ถูก ช่วงแรกอาจจงงหน่อยๆ แต่พอเริ่มเข้าที่ ทุกอย่างจะโฟลวขึ้น ร่างกายเป็นไปอัตโนมัติ เพราะสมองกับร่างกายจำได้แล้วว่า ต้องออกท่าแบบไหน ใช้ส่วนใด ร่างกายเป็นไปตามอัตโนมัติ วิ่งดีขึ้น วิ่งไม่เจ็บ และวิ่งโฟลวขึ้นจริงๆ ค่ะ 🤜🏽🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻 สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ หน้าเก่า หรือมือเก๋าๆ บอกเลยว่า อีพีอ.เอกวิทย์ ควรค่าแก่การดูมากก