Rutin Kaosu ve Takıntılı Düşünceler! Bu teknikle değersizlikten kurtulun

[@n.o.1012]

Kendimi güvende hissettiğim kimse yokki😢

[@meryemkeskin7986]

En kısa zamanda nasip olsun

[@saltukbugrakayaoglu561]

5 vakit kılmasamda namaz günde 1 vakit 2 vakit camiide olmak beni güvende hissettiriyor hocam çok haklısınız

[@speedreading.]

Evet ya camide rahatlıyorum. Elhamdülillah. Ait olduğum yerdeymiş gibi hissediyorum

[@strongrock4848]

Alim ve evliya kabirleri huzurun tam yeri benim için❤

[@sumeyyekarakayal7507]

Zafer hocamı televizyonda görmeyi çok isterim.Dili çok net,anlaşılır ve samimi.İki saatlik yemeyi üç dakikada anlatan video gibi😊

[@caliylmz2670]

Evlerinize her zaman değişik yollardan gidiniz. Hadisi şerif.

[@saniyesavran8987]

Videonun özeti Takıntılarından ve geçmişi sorgulamaktan kurtulmak istiyorsan; - Aktif hayata geç ve - Rutinlerinde değişiklik yap

[@ayseayazer6450]

Ve sosyal medyada paylaşmakla beraber onları amele çevirerek hayatına pozitif enerji kat.

[@werdafrat1922]

Cok teşekkürler hocam bu videolar çok kisa geliyor inanın sizi tv de saatlerce izlemek dilegiyle...

[@pierkopollo8793]

Yürekten teşekkür ederim güzel insanlar.

[@gulistanakyuz6276]

Allah razı olsun inşallah hocam, ağzınıza sağlık.

[@serifeerdim5650]

Hocam çok haklısınız,beni başkaların hayatı hiç ilgilendirmiyor o yüzden sosyal medya hesabı kullanmıyorum.bana bunların hepsi yapmacık ve sahte geliyor.

[@yesimorhan1735]

Sevgili Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz farkındalık sağladık siz hocalarımız sayesinde ama Hocam bazende rutin önemli demiştiniz

[@fatmayalcnkaya6203]

Ilaç ilaç. . MaşaAllah hocammm .. vallahi ben de rutin den nefret ediyorum hocammm .. inanamıyorum insanlara adam 30 sene aynı ev aynı eşya eşyaların yeri bile hep aynı hareketler aynı muhabbetler aynı ... insan delirir hocam vallahi ben deliririm Allah muhafazaaa ... aksiyon ki çok dolu dolu bir yasamim oldu hergün başka renkli başka hikayeli geçti oyle guzel bir hayatım oldu ki bütün olumsuzluklara rağmen mutluydum .. şimdi çok şükür olumsuzluk yok ama rutin beni deli ediyor sürekli değişim yaratmaya çalışıyorum imkanlarim nispetinde... olan artık yapmıyorum hocam çok yapardım bıraktım artık sizi cooookkk seviyorum

[@Liberal676]

Zafer hocam çok teşekkür ederim bilgileriniz bize faydalı çözüm odaklı rutini bozmak farklı insan ve kişilerle arkadaş çevresi de çok önemli çeşitli insanlarla kaynaşmak yardımlaşmak insana iyi huylar kazandırıyor

[@larseno8460]

Bu sayfa bi anda aklıma gerçekten diğer psikoloji kanalları gibi değil çok daha anlaşılır ve pratik öneriler var teşekkürler

[@edanurdemir9765]

Hocam sizleri dinleyerek kendimi kazandım oysa çok şey eksik kalmışım Peygamberimiz s.a.v hadisinde çok okumuştum. Bir işi bitirdikten sonra başka işe başlayın meşkûl olun başka işle hikmeti daha anlıyorum. Teşekkürler Zafer Hocam💐

[@mandalinakabugu]

Zafer hocamız adeta taze fresh bir bardak portakal suyu kadar yararlı bilgiler sunuyor bize çok teşekkürler

[@baharozdemir3790]

İyiki varsınız hocam🙏 Saygılar...

[@rasitfidan7024]

Emeğinize yüreğinize sağlık Teşekkürler hocam

[@sevgidinc9205]

Çok anlamlı süper video olmuş 👍 Bunları dinlediğimiz kadar uygulamakta çok önemli çok teşekkür ediyorum Zafer bey 🌹🌹

[@GülcanSanlitürk]

Hocam çok anlamlı konuşuyorsunuz, katılıyorum size, bundan sonra bende rutin kaosuna son veriyorum.

[@Aişe_hanım]

Allah razı olsun hocam. Bu videolarınız Sadaka-i cariyeniz olsun.

[@lutfiyebas8183]

Tam zamanında teşekkürler hocam

[@arzualagoz7933]

Çok doğru yaşlılar bilgelikten çıkmış dizi-film hayranı

[@yesimorhan1735]

Sevgili Hocam hobi kurslarll çok iyi bir sosyal olgu her kez kendini ifade edecek bir faaliyet yapıyor

[@fatmayalcnkaya6203]

Canimhocamm canimm hemsehrim sizinle gurur duyuyorum .. sempatik tatliş hocammmm 👍💕👏👏👏👏

[@Ahmtbüyük48]

🤣🤣😂

[@Anatolian09]

Harikasınız👍

[@mbal430]

Hocam sizi çok severek izliyorum ❤ anlatma şeklinize bayılıyorum 😊

[@nurprlr130]

Spor, kitap, müzik, yürüyüş, Netflix, dans..... vs vs bissuru şey var aktif olduğun sürece geçmişi geç bişey düşünmeye bile vaktin olmaz o yüzden zafer hocanın da dediği gibi rutini kır yeni ve değişik şeyler yap 👌🏻😌 tazelen..✨🥰

[@gulcelebi1821]

aktiviteyi bırak ben elektrikli süpürge yaparken ara verip bi geçmişe gidiyom geliyom devam ediyorum yani bazen takıntı alışkanlık yapıyor

[@ilknur7009]

Teşekkürler hocam sağolun 👍💐💐

[@gulizarozdemir8690]

Teşekkür ederiz, sağlıklı, mutlu günler

[@ayseisbilen6363]

Allah. Sağlık. Afiyet. Versin. Zafer. Hocamızı. Uzun. Yollar. Dinledim. Çok. Faydalandım. Çok. Katkısı. Oldu hayata. Bakış. Açımı. Doğruladı. Müteşekkir immmm

[@sudemert2150]

Allah razı olsun sizin gibi güzel insanlardan

[@Tərgül_Dəniz]

Sizin sayenizde yaşadıklarımı bazı yakın arkadaşlarımın da yaşadıklarını anlaiz rde biliyorum , sizin kadar olmasa da bi farkındalık oluşturup durumu düzelte biliyorum , çok teşekkürler hocam

[@rafiyeeroglu7428]

Allah razı olsun hocam 🙏🤲🌹iyiki varsınız hocamm

[@speedreading.]

Allah razı olsun

[@haticesu9128]

Zafer hocam çok doğru söylüyorsunuz teşekkürler

[@defnelafc6552]

Harikasınızz cok tesekkurlerr❤

[@nargulkacar6615]

Niye acaba Çok güldüm. Söyledikleriniz çok doğru. Bu nesil yaşlanınca ne anlatacak. Bende merak ediyorum.

[@denizizmir35]

👍 saģolun varolun

[@yazgulugiresun5971]

Şimdi ki gençler telefon la yaşıyor biz orta yaş gurubu her ortama uyum sağlar olduk çünkü hareket seviyoruz boş vakit yok canlı hayat her kese gerekiyor spor olmalı hayatı mizda

[@ilteriskaganyldrm3026]

Sizi çok beğeniyor ve seviyorum hocam, iyiki varsınız ❤

[@agirakpinar421]

HOCAM LUTFEN KIL CEKME HASTALIGI ILE ILGILI BUR VIDEO YAPINIZ. Saygilar

[@hacerkoyuncu5432]

Teşekkürler Zafer hocam 🌹

[@hasankalafat9644]

Eselamu aleykum doktor kardeşim Allah razı olsun sizden beni anlattınız resim bilgiler için teşekkür ederim mücahit kardeşime selamlar

[@PrvanAslanl]

Allah sizden razı olsun.

[@fatmaacar1265]

Odaklanamama ile ilgili video da çeker misiniz

[@sevdaakbas9460]

Teşekkür ederim hocam Allah razı olsun

[@haceryilmaz9350]

Allah razı olsun hocam

[@jakamoz3862]

Agzina saglik hocam👏👏👏

[@bahattinsanl743]

Emeğinize sağlık hocam teşekkürler

[@sibelaydn381]

Hocam harikasınız 🧿

[@icindenevar5075]

Ben kendimi kötü hissettigimde, deniz kenarına gider boş boş uzun uzun denizi seyrederdim. Bı şey olurdu hemen sahile giderdim. Kendimi iyi hissederdim, rahatlardim.. Tabi denizin insanı rahatlatici etkisi var ama sonradan psikoloji kitapları vs okumaya başladım farkındalığım artınca aslında şunu fark ettim. Kötü hissettiğimde bilincaltim beni oraya götürüyordu. Babam küçükken kardeşimle beni kayıkla gezdirirdi.. kürek çekerdi.. denizde güzel bir anı oluşturmuşum aslında. Özellikle de babamla kavga ettiğimde deniz kenarına gider denize bakardım.. aslında beyin seni güzel bir anının olduğu güvende ve sevildigini hissettigin yere götürüp seni rahatlatıyor, kaygini dindiriyor.. Bunu yaş ilerleyince unutuyorsun ama bilinçaltı nereye gitmesi gerektiğini ne istediğini aslında güvende hissetmek istediği yeri unutmuyor.. Beyin metaforlarla calisiyor.. Bunu fark ettikten sonra aslında gün içinde aklımıza gelen olumsuz ani ve düşünceleri olumlu olan anilari düşünerek değiştirdim.. Evet hikayenin akışı bu sekilde ciddi bir şekilde degisiyyor.. Olumlu güzel gerçek anıları çoğaltmak eğer yoksa da kurgusal olarak beyinde iyi olumlu yaşantı düşünmek , bir nevi yapay anı oluşturmak gerektiğini düşünüyorum.. bu düşünce biçimi gerçekliği değiştiriyor.. Herkese iyi bir farkindalik ve güzellikler diliyorum..

[@Jennifer-rg1ct]

👏👏

[@fatmabulut5822]

Hocam benim favorim. Çok doğru bilgiler veriyor

[@Cinarciftci.]

Hocammm sizi tiktokta kesfettim iyyiki kesfettim avromu actiniz cansnz Bayramin mubarek olsnn

[@aliuyank466]

ZAFER HOCA HEKES AILESIYLE MESGUL OLSA COK GUZEL OLUR.

[@youtubekullancs3884]

Cok teşekkür ediyorum

[@dedefikribilgi5876]

Peygamberime salat-ü selam olsun. Bunu 1450 sene önce çözmüş ve demişki "bayram namazına gittiğiniz yoldan dönmeyin ayrı bi yol ve başka ikinci bi yol seçin" demiş. İşte bunu bildiğim için seçenek çok ise kesinlikle aynı yolu tercih etmem.. Keza ~yetenekmeselesi de öyle~ neyi çok seviyorsam vede yaptığım iş hangisi beni mutlu başarılı ediyorsa vede daktilo gibi de yazamıyorsam nerelerde hata olmuş oluşmuş onu da yaptığım işte EK olarak ilave gözden geçirerek yaparım.. İşte atıyorum 5 bin yorum mu yaptım bir kaçını gözden geçirdim mi eksik olarak tebessüm ettim tarafları ve eksik olanları görüyorum BU BENİM diyorum:)) Evet Zafer hoca %100 doğru söylüyor AYNI YERDE takılı kalmamak gerekiyor.. Aynı yerde kalınca ne mi oluyor?" Hastalık boyutu belirleninceye kadar hiç bir şey olmuyor.. İşte sorun BELİRTİ gösterdikten sonra başlıyor.. Evet yaşlı bir insanın mafsalları tıp terimiyle geriatrik olarak SOS verdiği gibi pskolojik sorunlar bi ileri aşamada depresyona dönüşüyor.. İşte KENDİN OLDUN MU KENDİN KALDIN MI VEDE EN ÖNEMLİSİ İÇERİĞİNDE Kİ ÇOCUĞU ÖLDÜRMEDİN Mİ korkma hastalık boyutuna kesinlikle geçilmiyor.. İşte ona hastalık boyutu değil güçten düşme denilen EMEKLİLİK kısmı deniliyor.. Ama kendinde olmayan bilinçli olmayan "bende bi şey var" diyerek hastalığı kendine davet ediyor..!! İşte kritik yerler buralar.. Zafer hoca bunları demeye çalışıyor.. Veya bir çok videosun da belki demiştir.. Ben şimdi 2. videosu izlediğim.. Yani daha önce zafer hocayı hiç görmedim, videosu hiç denk gelmedi.. Neyse.. Bi kaç ayrıntı EK yapmış olduk.. Zafer hocam diline sağlık. Akdeniz bölgesinden selam. Benden bu kadar. Yorumcu ve izleyici gözüyle.. Söz bitti DEDE gitti.

[@muratcamsoy800]

Çok doğru söylediniz hocam

[@Meti668]

Evt Routine deyistermenin faydasi cok var. Routine ayni zamanda farkli positiv kapilarin acilmasina sebeb oluor. Ben cocuklugumdan beri Routine aliskanligimi zaman zaman kulaniorum.

[@saadetbrussow4490]

hocam sizi cok seviyorum ,

[@Cinarciftci.]

Harbi dibine kdr cok dogruuu

[@Lalalalalala123.4]

Hocam çok teşekkür ederim

[@serapozkan3296]

Hocam Allah razı olsun sizden❤❤❤

[@Jennifer-rg1ct]

Esim arabayi kullanirken ben koltugu yatirip gokyuzune bakiyorum beynim cunku surekli gidip geldigim yolu gormek istemiyor degisik birsey yapmak istiyor o anda ve bu benim icin cok etkili oluyor gercektende soyledikleriniz hepsi dogru hocam

[@45ykmz4]

Cansınız hocam. 👏👏👏💫⭐️⭐️⭐️

[@hulyagunesyanardag7888]

Teşekkürler arasıra değişiklik iyidir

[@Ahmtbüyük48]

Bence de iyi olur 👍😊❤

[@naciyeserbest7910]

Teşekkürler...🙏

[@Jade-x9n7x]

Değersizde hissetmiyorum değerlide. Değeli olmamız gerekirmi? Kim kime göre değerliki?

[@nerminyilmaz1719]

Çok doğru 😊

[@aysenur4188]

Güzel ama katılıyorum söylediklerinize :)

[@saziyeaysk3725]

Doğru güvende hissetmek ile ilgili bir şey yapmıyoruz

[@jobuvikuvvfyftddhuibnkugfy8722]

Camı de namazı kılmak insana çok iyi geliyor zaten insanların huzuru bulanamsinin nedenlerden birisi de maneviyatin ihmal edilmesi dir

[@jobuvikuvvfyftddhuibnkugfy8722]

Hocam keşke namazı kilmayi da söyleseniz çünkü namaz insanı hem dinlendirir hem de güven de hisseder mesela camiye git gerçekten de camı de

[@Merve2077-u7i]

Ya hayatımızda kendimizi güvende hissettiğimiz biri yoksa hocam. Mesela benim yok anne ,dede,anneanne,babaanne yok kaybettim onları .yada arkadaş benim Piskolojimi bozmak için varlar . Gurbet yedi bitirdi beni nasıl geçmişi takıntı hale getirmeyim zafer hocam 😢

[@rahelrahel5630]

Dua edin ,,, Kendinize değer verin Gezmeye çıkin, çiçek dikin mesela 🪻🌿

[@rahelrahel5630]

Arkadaş berbat bişey

[@Ahmtbüyük48]

@@rahelrahel5630 Düzgün karakterli biri olursa arkadaş güzel bişey Rahelhanım kötü değil insan bazen konusacak dertlesecek birini arayabiliyor😊

[@rahelrahel5630]

@@Ahmtbüyük48 Doğru Hem fikiriz ancak bu zamanda bulmak çok zor En güzeli kendini sevip kendine değer vermek Doğa çok güzel bı yoldaş vs vs Amsterdam Dan selamlar

[@Ahmtbüyük48]

@@rahelrahel5630 iyi geceler ❤️

[@Morgana998]

Güven verdiğim için insanlar habire bana misafirliğe gelmek istiyorlar, çat kapı, çat telefon yoruldum artık...ikramlar, sunumlar ama aynı şeyi ben göremiyorum ve bunu hiç farketmiyorlar...

[@hulya9984]

Onun çözümü kendinize bir iş ya da hobi bulun. Sürekli insanlarla uğraşmak zorunda kalmazsınız. Kendinize zaman ayırın ben de sizin gibiydim. 30 yaşından sonra tekrar üniversiteye başladım okudum. Mesleğim oldu şu an insanlar işim var diye beni rahatsız edemiyor. Tavsiye ederim

[@rahelrahel5630]

🪻🌿 Dua huzur veriyor 🌿🪻

[@emineerolcennetkokulularlm8695]

🤔🤔🙋🙋🙋🙋⭐⭐⭐⭐⭐ selâmlar sevgiler hocam ALLAH'A EMANET OLUN ellerinize emeğinize yüreğinize ağzınıza sağlık 💯🙋🙋🙋🙋🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@seherbostanci3368]

Hocam mesele o zaten bahsettiğiniz o kan bağı insanlara güvenmiyorum hayatımı mahvetmek için uğraşanlar onlar nasıl olacak 😢😢

[@FatmaIsmail5100]

Kendini değersiz hissetenlerle dolu beni dibe çekiyor

[@msydeg]

rutini boz. eve farklı yoldan git. kendini değerleri hissettirecek yetenekli olduğun bir şey yap.guvendığın biri ile görüş. aşırı planlıyım arada hafif esnet. namazı camide kıl. bende değersizlik hissi var bu yorumumu gören beğensin de unutmıyayım bunları.

[@hicrethafize]

الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول محمد وعلى آل سيدنامحمد لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم امين اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@hicrethafize]

ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله

[@efsanememmed1123]

Ayda bir aynı kişiye gidersem o da bir rutin olmaz mı?

[@Ahmtbüyük48]

Evet olur 😊

[@Beekeepingarıçılıq]

Hocam Rutin nədir Alışkanlıkmı, Planını?

[@FERISU...-xj2gu]

Hocam ya var olur çok iyi geliyor vidyolariniz sizinle yıllar önce Tv'de karşılaşmıştım hep dinlerdim çok beğenip aklıma bu ay gelince direk sizi bulup takipe koyuldum hep yazamasam da,sizi hep takip ediyorum var olun kıymetli hocam

[@ШафаДжавадова]

Peyqanbar sallahi sallam deyib əsebleşende kızqın olan vaxd yeri deyiş otrarəkın dur ayaq üsdeykən otur kızkın kən qaldıkın vezyeti deyişie bunu əsirler önce Peyqanvarmiz!deyib indi Alimlər keşv edib Əlhəmdullah

[@suphideniz9889]

"Yeknesak istirahat döşeğindeki hayat, hayr-ı mahz olan vücuttan ziyade, şerr-i mahz olan ademe yakındır ve ona gider."

[@ZukhraIshkuvatova]

Ankaradan kuzataepan zuhre teshkur hujam

[@Ahmet-tp8cc]

Hocam ben bedelli askerlige gittim kasim ayinda orda bu takintilarim basladi daha onceden 2022 yilinda vardi ama ordaki sadece dini vesveseydi bu daha çok bir şeyi doğru yaptım mi gibi mesela işyerinde çalışırken şu işi düzgün yaptım mi tekrar dönüp yapıyorum yada aksam yatarken ayaklarım kirlimi acaba yikamak lazim mi sonra gidip yıkıyorum dediğiniz şeyleri yapacam inşallah geçer.

[@derszaman4956]

Amin

[@rahelrahel5630]

Güvendiğin kişi yok Hocam 😅

[@zeynepyalcin5337]

Hocam benim annem babam surekli kavga ettigi icin takinti hastasi oldugumu ogrendim babam iki yil once vefat etti simdi de annemle ugrasiyorum kimse beni anlamiyor sizce ne yapmaliyim tesekkurederim

[@ayseyildiz4777]

Hocam ben küçükken babam annemin kafasını. Yardı. Demirle vurunca sonra altı kiş attı saglıkçıydı üstelik ben ondan sonra hep babam dan çok korkuyorum hıç sevmem nefret ebiyorum yaşım geldi. Elli dokuza. Babam oldu. 88 yaşında ben hala babam beni rüyalarımda dövü yorgörüyorum çünkü babamın hala huyu deyişmedi. Yine beş sene öncesi annemin kafasını yine yardı çok korkuyorum da ha babamlara gitmesem. Günah olurmu

[@Teachingeverything777]

hoıcam hayrannızım

[@rahimezeyrek3588]

Bir insan mesleğine bu kadar mı yakışır...

[@maarifiadalet2106]

Hocam gerçekten kendimi sorguladığım bir video oldu biz ne zaman bu hale galdik..

[@yesimorhan1735]

❤

[@mandalinakabugu]

Beni en güvende hissettiren yer kesinlikle caminin içi en güvenli yer..özellikle büyük camiler..veya mahallenin camileri ..camiler en güven veren huzur veren ruhu sakinleştiren yerlerdir denemeyen varsa bir denesin gidip camide biraz oturun namaz vakti ise imama uyarak namaz kılın camide bir yere dayanıp oturun kuran biliyorsanız kuran okuyun arapcasını bilmeyen Türkçe mealini okusun bakın nasıl kendinizi iyi hissedeceksiniz

[@yldzyasl1943]

Dikkat et, Hüseyin Üzmez gelmesin

[@ilknur7009]

☘️👍👍

[@emelineli3683]

Keşke siyasiler biraz takıntılı olsada geçmişte söylediklerini bugün yalanlamasalar