Rutina completa de MOVILIDAD para CORREDORES - Pre y Post carrera + Mejora tu zancada

[@verolunagutierrez7620]

Soy corredora. Gracias x este vídeo! De hecho tengo apuntados muchos de tus ejercicios 😊❤

[@bibi1177]

Acabo de encontrar tu canal y la verdad te agradezco que nos brindes videos que nos ayudan. Me gusta correr mucho, pero últimamente he traído problemas con cadera izq y pierna derecha. Ojalá pudieras compartirnos más fortalecimiento en este tipo de lesiones al correr 🏃🏼‍♀️🙌 saludos desde 🇲🇽

[@alisedresy]

¡Genial el vídeo! Me ha venido genial porque tenía molestias en la cadera por correr. ¿Podrías hacer más de éstos enfocados a corredores?¡Muchas gracias!

[@PHYSIOWODS]

Claro! Gracias!!

[@pley_dani]

Que grande , como siempre !!

[@Aamartinezdiaz]

Sublime!!

[@abelzarceno1079]

Hola. Que tenga bonito día. Yo soy bastante mayor de edad me gusta practicar Taekwondo. Me interesa sus rutinas de movilidad de caderas. Tengo problemas para hacer técnicas frontales y laterales. Necesito su ayuda

[@blancamorelos6684]

Hola ha mi me duelen las rodillas de echo ya llevo 2 cirugías y aún me sigue doliendo, amo el entrenar 🏋️‍♀️ pero estoy estancada, bendiciones 🙏🏻

[@PHYSIOWODS]

¿Has probado el entrenamiento de fuerza?

[@blancamorelos6684]

No lo voy ha intentar, muchas gracias

[@Elporty88]

En el ejercicio de extension de cadera se me acalambran mucho los isquios. ¿a que se debe? ¿Como se mejora eso? Muchas gracias por el video. me encanta alternar crossfit y correr

[@PHYSIOWODS]

Hola Andrés! Qué buena pregunta. Esos calambres se deben a un exceso de contracción muscular, tu sistema nervioso está activando muchas fibras musculares a la vez. ¿La pregunta es por qué ocurre? Cuando no tenemos un buen control motor en un rango de movimiento específico (suele ocurrir en rangos finales) tu cerebro no tiene clara la señal que tiene que enviar para realizar el movimiento, por lo que recluta muchísimas fibras musculares a la vez, y por eso aparecen los calambres. Conforme mejoras tu control motor, tu coordinación y tu fuerza en esos rangos, esos calambres desaparecen y aparecen en rangos más finales todavía. Un abrazo

[@Elporty88]

@@PHYSIOWODS Gracias por la respuesta! entonces ya se lo que tengo que trabajar! Espero que se note en mis proximas carreras!! jeje. Un abrazo Ana

[@jordicasellaslavina3645]

Muy buen vídeo, como todo lo que haces. Eres top mundial. 💪Por cierto, muy bueno lo de taparte el culo, estás en todo😂😂😂

[@zulemayuma1773]

Aburre cuando hablan Al final la nada misma