Rutina De 10 Minutos Para Quemar Grasa Que De Verdad Funciona

[@niffy_69]

Para ser sincero yo pesaba 92 Kg hace un año, ahora regreso a este vídeo para sentirme satisfecho de que logré bajar 20 Kg en 4 meses gracias a este vídeo, si eras como yo gordito y estás en la adolescencia no te rindas, puedes hacer lo que tú quieras solo ocupas las ganas. Espero que a la persona que está leyendo esto le sirve como motivación y si quieres bajar de peso "rápido" deja de comer comida chatarra y solo come a tus horas es muy importante y lo más importante creo yo es tomar agua, elimina el refresco, aguas frescas, etc. Y solo toma agua y verás los resultados. En la noche no cenes pesado algo lijero y no te desesperes si no bajas al día siguiente, este proceso requiere de mucha voluntad tuya y recuerda si tanto lo quieres que esperas, hazlo ya o nunca lo harás.

[@buga2454]

Gracias por la ayuda y enhorabuena por tu cambio físico

[@juan-carlosperez8039]

Hacías algún ejercicio aparte de esta rutina???

[@niffy_69]

@@juan-carlosperez8039 no, solamente el del vídeo

[@juan-carlosperez8039]

@@niffy_69 Y cuántas veces al día los hacías? O solo una vez al día???

[@SmokeDelShiraiRyu]

Ñiupra HD gracias te prometo que lo are en un mes vuelvo y te mostrare lo que peso, ahora estoy pesando 93kg deséenme suerte.

[@antonioalexanderdeleonmari1497]

Empiezo 4 de enero 2020 peso:56 Regreso en 4 meses like para no perder el comentario

[@ramongarcia138]

Como vas?

[@powerincarnate6783]

A ver.

[@CarlosChavez-fn1kj]

Yo empiezo hoy hermano suerte y avisa como vas

[@angeleduardoalcala8438]

Yo empiezo mañana xD pero si se hace

[@jairvela7411]

56 kilos? Estas bien delgado

[@mariatrujillo1821]

0:40 calentamiento 2:20 sentadillas con salto sumo 3:30 flexiones con una mano levantada 4:42 plancha con salto 5:50 plancha con rodillazos 6:48 saltos frontales y verticales 8:12 plancha con mano levantada 9:05 saltos con las rodillas hacia el pecho

[@MickS0nHD09]

Nadie te a dicho gracias pero yo si

[@salazarmejiaxd2639]

Gracias uwu

[@elnavegador856]

Nadie te lo pido pero aún así gracias 😊

[@genesisdireka556]

Gracias 😘

[@juanpabloavilaramirez4235]

Gracias

[@galoyf6930]

Empecé el 3 de febrero, llevo casi 3 semanas, y no tengo báscula para pesarme, lo haré durante 5 meses, like para que no me olvide, cada uno necesita su debido apoyo

[@elbreack1015]

Cómo vas?

[@antoniogutierrez7542]

Cuanto ya bajaste ?

[@MissaaaaJimenez]

no le hagan caso es un jugador de freefire

[@JJl69cm]

@@MissaaaaJimenez C mamó

[@tomhan3564]

Cómo Vas

[@insomniablee1786]

Lo que callamos los gorditos , vemos los comentario para ver si funciona 😂😂

[@warrior-z4713]

Ajajaja triste mente si :"v

[@eddyeduardoorenamilian4610]

Jajajaja cuerto yo soy gordito

[@David_Renderos]

Jajsjsjsja

[@yahirbonilla7658]

La verdad si funciona en una semana se nota el resultado yo los hice aunque no solo hay que hacer los ejercicios tambien tener cuidado con los alimentos no comía dulce,pan,comida chatarra y no tomaba refrescos y tomaba mucha agua algo que es esencial para bajar de peso.

[@David_Renderos]

@@yahirbonilla7658 exacto tambien se puede tomando licuados de pepino pero no llevan azucar ni leche ay muchos licuados naturales que se pueden hacer y disminuyendo la comida no comer cosas con tanta grasa

[@aldoadriangarciamorinigo2307]

15 años 91 kilos 1.90 Empiezo 30 de abril Terminó 30 de mayo cada like es una motivación para mi

[@maritza3414]

Como vas?

[@jostixgamer]

En un mes solo con estos ejercicios no vas a conseguir casi resultados a nivel visual si es lo que buscas

[@aldoadriangarciamorinigo2307]

Maritza Ramírez V voy bien creo baje 1kilo y medio hasta ahora dificil con la cuarentena

[@alejandrohernandez8930]

Ahi voy y apenas empezar

[@alejandrohernandez8930]

Ahree loco 60kilos a bajarle a fast to furius

[@Lucky_V15]

Hola! Tengo 15 años y quisiera dar mi opinión al respecto: -Empezé el 26 de octubre de este año y hoy 26 de noviembre ya pasó un mes y cuando comenze a realizar el ejercicio pesaba 65kg y ahora un mes despúes peso 60kg baje 5 kg sin hacer dieta ni nada por el estilo desde qe empezé hasta hoy comi como siempre normal un plato en la mañana, un plato en la tarde y un plato de comida en la noche y aún asi si me sirvio algo que note es que ahora mi abdomén esta más definido osea más plano y ya se me notan los cuadritos, sin duda de las mejores rutinas de 10 minutos para realizar en casa claro seguire realizando esta serie no la dejare despúes de los resultados que obtuve animense chicos ;) ,gracias genial😎👍

[@josesmithxd159jose2]

yo recien empezare hoy vere que tal me va pq tengo grasa xdd

[@luisangelmora6830]

Haces la rutina todos los días?

[@Lucky_V15]

@@luisangelmora6830 si bro todos los días

[@victor-kg2tz]

Quieres se mu amigo entrenador?v:

[@luisgameplaysrg9202]

Haces algo más que solo la rutina osea ejercicio a parte o algo así?

[@floresmilesi9076]

Recuerdo que hacia ejercicios desde el mes de mayo hasta aora y su me funciono aora tengovuna abdomen muy fuerte y en forma y musculos en mis manos Saludos desde Ecuador

[@deniaclavel6354]

Like si en este momento quieres hacer ejercicio 😊 Pero la pereza no te deja 😓

[@zonearg3623]

JAJAJAJAJAJAJAJ MEE HIZIZSTE LA TARDE JAJJAJAJ TE PASASSTE

[@reinsomixp9168]

Yo lo estoy haciendo

[@davidgomez3035]

;-;

[@JesusEsVida1975]

Jajajajaja, seee

[@xian6550]

si tengo pereza :v

[@SonyNetwork-MRX]

por fin encuentro un vídeo que esplique bien y que si ayude a rebajar la barriga, "antes pesaba 78 y hice esto por 2 meses y ahora peso 63, gracias por los consejos.

[@christian19052]

Jeanpier Tello No lo hizo...

[@ToMyy34]

Sony Network podrías haber planiado mejor la mentira

[@grizzlyakezz898]

Yo ya lo hice 3 meses, gracias a este vídeo baje 15 kilos 7u7

[@russo0407]

yo antes pesaba 80 :v con este vídeo baje 90 kilos 7u7

[@Ismael-kp7ih]

Sony Network si funciona ahora mi nepe mide 20 cm y baje 50 kilos y laura me quiere conocer :D

[@yamirbalcazar4725]

Yo lo probe en un mes Al comienzo pesava: 63 kilos Y ahora peso 56 Y mido uno 1.60 Si sirve

[@davidbenites7963]

Cuántas veces hacías por días

[@danahikennethgonzalezandra4847]

@yamirbalcazar tío responde

[@reloco1104]

Responde :c

[@santimolina6722]

Responde oe

[@yahairasanchez9187]

Hola cuantas veces x semana los realizas?

[@castrojcjose3504]

Exelentes ejercicios de inmediato los pondre en prsctica. Conforme aguante pues tengo 58 años y 6 meses haciendo caminata y bicicleta y es tiempi de empesat con estos ejercicios mil gracias por su ayuda . Jose de San Francisco CA.

[@chup0888]

Lo empezaré hoy 28 de octubre de 2018 no comeré nada. 20 minutos de bici más esta rutina y 40 minutos caminando llenen de líkes así les doy el resultado xdxd

[@LuisRamirez-nc2qk]

Como vas???

[@chup0888]

@@LuisRamirez-nc2qk lo termine y no note cambio, pero voy a iniciar la semana que viene comiendo menos y me anote en el gimnasio 1 hora cada 3 dias 35 min caminando y esta rutina

[@yasielanimation5349]

yo ya llevo 4 meses con esta rutina, 20 min de caminar, y 10 min saltando la cuerda y ya baje casi 17 kilos

[@chup0888]

@@yasielanimation5349 Yo hago 2 horas de gimnasio, 40 minutos caminando y esta rutina hoy empece :v

[@yasielanimation5349]

@@chup0888 dale! Compadre con esa rutina que haces seguro en 2 meses bajas mucho! Animo! Suerte

[@wolfysart4938]

Voy a hacer algo loco,no se pasen porfa :'3 1 like: 10 sentadillas 1 comentario: 5 sentadillas

[@nightfell_1]

+5 sentadillas.

[@susanadistancia8550]

Orale con las 120

[@leonelramirez1056]

Xd

[@j.d.t2416]

1

[@j.d.t2416]

Ja

[@carloscortez2128]

Hola buenísima rutina los felicito por ayudar 👍😉 bendiciones y saludos desde 🇸🇻

[@venom1028]

*Nada más hice el calentamiento y casi me Desmayo*

[@jancoronado1458]

Cristhofer Martínez jajaja estas grave primo

[@alejandrozapotfentanes2836]

Cristhofer Martínez Jajajajaja

[@herber2046]

Jajaja yo repeti el video 5 veces, lo hago con 1 día de por medio

[@raulmendoza4860]

Cristhofer Martínez el mejor comentario xd

[@AngelTorres-td8ho]

No aguantas nada :v

[@javiercastillo4671]

Yo llegue al peso de 120kilos y ahora empecé me duele todo me compre el multigim y le doy incluso me arme una pera con una pelota atada en trapo,, deje las gaseosas y solo agua no como pan ni galletitas ni postres ,como mas frutas y verduras y no dejo que mi mente me domine no tengo ya miedo y la ansiedad disminuyó... Baje tres kilos en dos semanas no es mucho pero voy por mas me canse de la panza....todo el mundo te carga y se ríen basta para mi, ahora verán ...

[@backinblackeverlife1359]

JAVIER castillo Ánimo sigue así amigo hasta el final...😎

[@javiercastillo4671]

gracias por tu aliento,,un día entendí que la mente te domina si la dejas a la deriva,,uno se atemoriza por todo,,ve enemigos por todos lados,,nada te cae bien,,y comes y comes y comes,,hasta que un día no podes atarte los zapatos ,,pero algo para resaltar la gente es cruel,,sin miramientos las cargadas son crueles ,,ninguna ropa te queda bien ,,nada te conforma,,entonces uno debe tomar la decisión y empezar muy de a poco y continuar ,,dentro de una hora voy a correr me siento sin culpa y libre ,,ya baje 3 kilos mas...

[@backinblackeverlife1359]

Excelente por esos 3 kilos... pensamiento positivo, buenos comentario y buena vibra. Sigue la meta amigo Javier.

[@javiercastillo4671]

Back In Black Ever Life muchísimas gracias hermano...

[@agustinarroyoarmendariz8880]

JAVIER castillo jajajaj. claro que es mucho. un kg y medio por semana es exelente

[@strappclashroyaltacticasym8561]

Like si veniste a ver los comentarios a ver si funciona👌👌😝

[@angeldiaz7001]

axel romero Komo lo zupo? :v

[@GengarZ1K]

*STRAPP* Clash Royal tácticas y masos VAMOS A ROMPER EL CRISTAL, VAMOS A ENTRENAR TODOS, DEJEMOS DE ESTAR GORDITOS, ME E ENCARGADO DE CREAR UN GRUPO DE WHATSAPP PARA COMPARTIR NUESTROS CONSEJOS Y AVANCES, PARA QUE SIRVA DE INSPIRACIÓN AQUI LES DEJO EL LINK DEL GRUPO: chat.whatsapp.com/HQ3qIGoMoilEPwyy3RUPj6

[@nicolashermosilla1753]

*STRAPP* Clash Royal tácticas y masos 400 likes papu

[@manuelperez5067]

*STRAPP* Clash Royal tácticas y masos yvgugft

[@orlandoparedeshernandes3824]

*STRAPP* Clash Royal tácticas y masos la caida de pelo

[@cherigarto]

9 de octubre. Tenia tiempo sin realizar ejerció , estoy emocionado estos ejercicios son muy bueno. Casi muero hasta que escuche " Pausa el vídeo si necesitas descanso ", fue un alivio. Seguiré la rutina. Gracias.

[@juanperes6098]

Hola hoy es 5 de septiembre 2020 y empezaré estos ejercicios hoy vuelvo a final de mes

[@AdrianHernandez-uw8bs]

X4 yo también hoy empeze

[@JesusSanchez-zu9mr]

x5 xd

[@Mmix42]

Es 5 de octubre... Ya que fue, te resultó???

[@DanielFlores-iw4hb]

Yo lo quiero intentar pero me da vergüenza que me vean y vivo en una casa con artas personas :(

[@DanielFlores-iw4hb]

Yo lo quiero intentar pero me da vergüenza que me vean y vivo en una casa con artas personas :(

[@ScaR-zi3eh]

Empiezo 19 de mayo, peso 89 kg, vuelvo en 3-5 meses y les digo como me fue (like para no perder el comentario)

[@benja1521]

y kpo?

[@bastianandrestranamil3883]

?

[@Trufinha_.]

Master?

[@cristobalgonzalez324]

Suerte soldado

[@dkl6792]

Este vato se murio creo no volvio😂

[@papashitols4840]

Like si estas viendo los comentarios para ver si funciono :v

[@tnricardo1774]

Caiece viejo lesbiano >:v

[@samjdk1664]

Ded

[@samjdk1664]

?¿‽

[@anamariaquinteros5931]

Si

[@ChecoReneandJarcors]

@@mendezjesus867 Jajajaja

[@rosy0108]

Excelente video de ejercicios, la voz clara y precisa que nos anima,muy buenas las indicaciones, no se hace abirridp seguir el video.Gracias desde hoy empiezo 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@AlexandeR-rl8hx]

HOLA empezare estos ejercicios 31/01/2019 así que estaré escribiendo como me va!!!! cada like sera un recordatorio que tengo que hacerlo !!!

[@xpandafit6871]

Tome su like buen amigo

[@clonetrooper289]

Como vas gordo?

[@lelo9940]

@@clonetrooper289 ...

[@cristianbacilio3700]

Murio en el intento :v

[@chonsho]

Cómo vamos ??

[@yudhitpenalopez9966]

Like si lo estas mirando en 2019 ....xD

[@ch.mzez01]

Este es el 2020

[@johnnmtz615]

La neta

[@claricecozie7499]

Like:v

[@lenchomech7096]

Aquí estoy

[@edwinthekillers4344]

Si y comiendo garbanzos mientras veo el video

[@rxxyj826]

Voy a hacer una locura. 1 like= 10 sentadillas 1comentario= 20 sentadillas Vuelvo en 1 semanita a ver que tal (si me acuerdo, xd)

[@davidgalaz2571]

It’s Carmen 07 uwu

[@joaquinorellana2640]

Pasaron 2 semanas

[@xxcupsmothie2884]

Pasaron 3 meses

[@dualface8977]

Hola sigues ahi ?

[@martines7084]

Creo que trono

[@eliseosoria7130]

HOY EMPIEZO A HACER MI RUTINA PESO: 90 KG ALTURA: 1.55 CM EDAD: 15 POR CADA LIKE, ME VERE MAS MOTIVADO 😃

[@alejandrooscaresquivel6151]

Mi amigo de 10 mide más que tú jaja

[@ElPanaDavid0717]

@@alejandrooscaresquivel6151 alguien t pregunto?

[@Mariscoresioelmaralmejorpresio]

Qué tal te fue?

[@Latinmomoszz]

Alto tanque

[@RRRRRRRR384]

Piola

[@mttdsmile9619]

Lo hice durante un mes ya, pesaba 50.200kg y ahora 45.300 estoy muy feliz gracias

[@felyarones8078]

cuantos años tienes

[@loanapaz8556]

Durante un mes pero todos los días?

[@fariasfrancokelly3033]

@Levannier's Productions entre más gordo más tienes que bajar no a fuerza lo que dices

[@kevin7jkr79]

Alv v:

[@ivy957_park]

Levannier's Productions eso depende de tu cuerpo yo entrenó karate, lucha olímpica y judo y la vdd no bajas así a menos que estés haciendo las rutinas de competencia para dar el peso en el torneo

[@z.p.7940]

tìpico lo ves y piensas que es facil lo haces y sientes que vas a morir

[@angelperez576]

Zhanyr Guillen la netaa es verdad

[@maximilianoalbertorodrigue4426]

Yo también pensé que lo hacia sin transpirar pero termine sin aire

[@Juanjo4416]

Zhanyr Guillen ya me paso eso

[@kevinyael8399]

Zhanyr Guillen jajajajajaja la verdad si 😂😂😂😂

[@悟空-h8o]

sii

[@kevinranchitomartinez3150]

Hoy 5 de agosto del 2019 empiezo regreso en un mes, cada like es un día más

[@titanup2509]

Como vas gordo :v

[@luiszavala4090]

Como vas gordo x2:v

[@kevinranchitomartinez3150]

Opino que los 2 me la pelan porque ya bajé 7 kilos

[@kevinranchitomartinez3150]

Y si no me creen busquen mi face Kevin Ranchito

[@yaotzin1599]

@@kevinranchitomartinez3150 si te sirvieron amigo? Apenas empecé hacer ejercicio y me gustaría saber si estos ejercicios si son efectivos

[@Potolococo]

Viendo el vídeo me cansé, así que tomaré un descanso.

[@bybearspeedyt1816]

Daniel Díaz Navarro 😂😂😂😂

[@roqueperez5108]

Jaja

[@jaimegarcia769]

JAJAJAJAJ

[@lltcrewvideos]

X2

[@franciscoquirino6678]

Daniel Díaz Navarro

[@jootadavidr]

LIKE si viste los comentarios y te estás dando cuenta que muchos empezaron pero no regresaron. 🤣🤣 Yo pienso que se fueron a ver un video de como ser disciplinados.

[@Paulinagomezgym]

Jaja si

[@true_iluzzion4903]

Lo estas hciendo genial no te detegas!! -estoy acostado:v

[@kamiaw2674]

X2 :v

[@true_iluzzion4903]

LolXd Asd :v

[@yesseniakuchle9850]

Jajaajaja x3

[@BxbyJoss]

×4 :v

[@Fox9582]

True_ iLuzZiON X5

[@fabriciogonzalez9046]

Empece hace 21 dias y estoy viendo resultados empece el 18 de octubre like para que no se pierda el comentario vuelvo el 1 de diciembre

[@tecnodroidjuegosyappsarell2138]

Like si quieres bajar de peso porque te molestan o quieres ser flaco

[@pabloherrera6256]

Diego Arellano pues nose yo me canse que mi novia me diga gordo v:

[@brac1326]

Solo quiero masa muscular soy como un palo (ToT)

[@sebastianramirezl]

Yo quiero es ganar masa muscular 🚀

[@_tms_obrien_6631]

Amigo solo porque quiero gustarle :"c

[@tecnodroidjuegosyappsarell2138]

Ojala seamos flcos y tubieramos musculos

[@geremycedeno7640]

Están muy bueno los ejercicios me hicieron cansar mucho

[@darwinjosuepalacioshernand7124]

Jeje yo estaba asiendo lo mismo

[@geremycedeno7640]

@@darwinjosuepalacioshernand7124 jeje

[@tkfran5995]

A mi tambien xd

[@fabri6005]

Si te sentiste cansado es por qué lo estabas haciendo bien

[@geremycedeno7640]

@@fabri6005 al parecer

[@alfredodepaz7757]

Like si lees los comentarios en la mente😂/like si viniste a los comentarios para ver si funciona😝😝/suerte con el entrenamiento

[@rutsalazarsalazar361]

Alfredo De Paz siii adivino

[@facundou6366]

Alfredo De Paz Like Like Like Gracias

[@madelgiraldo2191]

Estoi cansada

[@chenlywongperea3948]

Alfredo De Paz lo k

[@tebori_ink8268]

Alfredo De Paz dislike yo lo lei con los ojos

[@ignaciomtz4182]

Empiezo hoy 13 de octubre Like para no desaparecer Les avisaré cada dia

[@fernandacevallos5164]

Ignacio mtz cómo vas

[@ignaciomtz4182]

@@fernandacevallos5164 Todavía no veo cambios, pero los ejercicios si son buenos lo malo es que al otro día te duele el cuerpo

[@brianboza8375]

@Ignacio mtz kmo vas

[@hastingthumann1914]

@@ignaciomtz4182 como vas cruck

[@ronny4646]

@@ignaciomtz4182 a mi No me duele

[@eduardomartinez615]

Hola Yo tengo 18 años Yo pesaba 110 kg Y hace como 3 meses desidi bajar de peso Empese comiendo menos luego incorpore ejerció y mucha agua y agua tibia con limón en la mañana y me ayudo mucho Hoy peso 80 kg Y seguiré con mi rutina Solo que no te desilusiones si nos vez resultados rápidos y persiste yo al principio no miraba cambio hasta como el mes Vamos animo tu puedes lograrlo para que te sientas bn y estés saludable

[@MiguelitoKlin]

Tengo 12 años antes pesaba 80 kg hace 7 meses ahora peso 48 lo he conseguido dejando de tomar refrescos patatas fritas y comida basura los primeros días que hagas este entrenamiento hazlo 10 m pero te recomiendo que semana a semana le vayas añadiendo un par de minutos bueno adios espero que consigáis hacerlo mucho animo que merece la pena ✌✌✌✌✌ademas os recomiendo salir con la bici un rato o algo

[@peliculastv9104]

Oye como le isiste ayuda porfaxd

[@Alezzkun]

@@peliculastv9104 :v c murio

[@argentinopromedio2000]

Alv con 12 y 80 y yo con 14 y peso 58 y aun así estoy gordo :'v mido 1.66

[@facundogonzalez7514]

Yo si salgo con la bici me roban

[@Phsycothik]

*_Eres mi héroe._*

[@anastasiateodosievaparvano6359]

Miles de gracias e mirado el video y lo he hecho y he adelgazado 1kg no es mucho pero algo es algo 😁😁😁😁😁

[@martinmota4545]

Anastasia Teodosieva Parvanova no se puede bajar 1 kg sólo con ver el vídeo una vez, estas pendejo

[@juanitoprronv568]

:v

[@samycasamy9634]

Nmms con solo verlo deja lo veo más beses

[@Android25K]

Anastasia Teodosieva Parvanova Si vas a mentir como los demás , miente bien :v

[@carolinamontalvo71]

Holis🤗 anoche me encontré con éste vidio y saben que hoy empecé a hacerlo ya que hace un mes más o menos me pese y estaba con sobrepeso de 77.9kg🥺 me metí a hacer dieta alimenticia pero sin ejercicios y la verdad creo q habré bajado porq hay ropa q me queda floja, pero si tengo mucha flacidez y gordura y eso debo hacer en bajar con los ejercicios, No me eh pesado, pero aún así lo haré un mes tal asi como describe las recomendaciones en éste vidio estaré de regreso el 30 de abril y les contaré cómo me fué y haber si esq bajo estos kilos de mas👀🥺

[@ulisesmolina9624]

Es 12 de abril,cuentanos como te va

[@andresrincon3626]

No volvió

[@BADboy-dj7zu]

Hola leí tu comentario y me da curiosidad como te fue

[@michaeldelacruz4127]

Este video es bien bueno para tu fisico, cada vez voy mejorando y aumento mi numero de ejercicios. Saludos y suerte.

[@theleontico8605]

Que Haces Viendo los Comentarios para ver si funciona??, Ve a hacer la Rutina, se constante y Cuida Tus Habitos alimenticios y Verás Grandes Resultadoss

[@eduardo3.193]

Me motivaste

[@isabellagarcia9162]

Quiero hacerlo... Pero mi debilidad son los completos que me regala la señora de la esquina... Pero, como dice ella “Querer es poder” >:3

[@frankjhon254]

Gracias

[@rodrick3422]

Gracias arañita de maincra me motivaste :3

[@Celsob777]

Muchas gracias arañita de maicra me emotivaste 👍

[@adielmendozadiaz1365]

Yo empeze exactamente el Lunes pasado, no se si he bajado de peso pero claro que me doy cuenta en mi ropa. Estaba subiendo a talla 36 y los 34 ya me quedaban apretados. Hoy me quedan perfectamente sin esfuerzos. Hagan su rutina poco a poco. Yo me tomo media hora, y despues salgo a correr 15 minutos intensos. Cuiden sus alimentos. Hechenle los kilos amigos, sí se puede! "Para alcanzar algo que nunca has tenido, tendrás que hacer algo que nunca hiciste".

[@charly3105]

En cuanto tiempo obtuviste los resultados?

[@luandreforever_0180]

Te ayuda demasiado a la perdida de peso háganlo todos los días !!✌🏻y tomen mucha agua ,coman saludable no te dejes vencer por la pereza 😃saludos

[@abrahammartinez3275]

Hay a hacer todos esos ejercicios todos los días ?

[@marvinnovatv]

Empiezo 17 de Julio. Peso: 95 Kilos. Altura: 1.91. Vuelvo en 3 meses con Resultados. Un Like, una motivación más, estaré atento a comentarios.

[@nicneim7027]

Empiezo contigo, peso 90 kg y mido 1.93

[@marvinnovatv]

@@nicneim7027 eso es!

[@ramizi5631]

Enmiezo yo también contigo peso 88kilos y mido 1.65

[@anasosa7655]

Éxito

[@kristopherfloresgonzales9118]

@@marvinnovatv cómo vas)

[@gumi7892]

¡5 kilos en un mes! Una de las mejores rutinas ^^

[@jarickantoniocascomurillo7411]

Son muy buenos los recomiendo 🔥

[@AntzhonyCraftCDYT]

Jueves 10 de diciembre, actualmente ando siguiendo algunas rutinas pero a partir de hoy comenzaré a poner en practica esta, tratare de volver cada semana para ir actualizando mi trayecto

[@medardoramirez1520]

yo tambien lo are bro vmaos juntos :v

[@patrickperez4010]

XD

[@josef.ramirez.4767]

¿Cómo vas bro?

[@GinomanGP]

nunca mas volvio, murio saltando

[@cristianreyes3609]

Yo lo vi acostado like si tu tambien😂😝

[@alexanderlarez283]

Cristian Reyes :v yo lo vi con tu hermana

[@marcosdetropollazzz3047]

Alexander Larez jajaja Ah esta bien. ¿?《sarcasmo》

[@edisontipan9883]

Cristian Reyes

[@komatigrado-sama6164]

No entiendo porque de repente deben mencionar su hermana si ni siquiera saben su vida o si tiene o no hermana, aparte de que solo a hecho un comentario, sacáis ese tema... Seguid así y llegaréis muy lejos en la vida.

[@jjsjsjd3950]

Yo hice todo acostado

[@josefinatapiolas]

empeze en enero de 2019 quiero bajar de peso para febrero hago 1:30 minutos de cardio intenso y despues hago este ejercicio los martes miercoles y jueves. Como bien estoy haciendo dieta y nada de azucar gaseosas aceites etc (es muy importante desayunar) al despertarse tomarse 1 vaso de agua con limon y bicarbonato de sodio eso ayudara muchisimo! like si quieren que les avise en febrero como me fue y cuanto baje . Creo que ahora mismo peso 65 y quiero bajar a 55 por ahi y bajar la grasa de las piernas, brazos y abdomen!

[@adriang5224]

Como vas?

[@eldannypadilla]

Cómo vas x2

[@Jean-bl6tc]

Cómo vas yo estoy comenzando y digo que me siento mejor voy hacer lo que dices yo hago ejercicio pero no diario hago intediaro

[@fabiangc1132]

Hola como te fue?

[@jnapstergame4915]

Pvta se murió :v

[@pabloherrera5507]

Excelente rutina, casi me da le infarto pero termine 😂 a bajarle! muchas gracias por el aporte!

[@emanuelcopa4810]

Te sirvió ? Y en cuanto tiempo ?

[@luiscandelaoficialtv9677]

Lo hice, y me gustó bastante, gracias por esos ejercicios

[@luisingonzalez5691]

Por primera ves en mi vida me habia sentido tan cansado pero a la ves mejor 💗 me encando el video espero otro hací 😎

[@marylove362]

Si genial lo ago y funcionó voy por más 💋💋💋

[@fernandovazquez7740]

Mary love cuánto has bajado?

[@danya.cordova404]

de verdad??, tengo 2 semanas para bajar algo

[@benditonuestrodiosarita9779]

Mary love yo hoy comienzo el ejercicio es vida

[@jhonjamesalape1481]

que bien Mary love

[@anonimojr]

Jajajaja si claro :v

[@silvaniaaroni2413]

Nadie: Absolutamente nadie: Todos viendo esto en la cuarentena para que estén mamadisimos :v Nunca en mi vida tuve tantos likes :0

[@shamedsanchez6862]

Pues para terminar mamadisimos 🤣🤣

[@andydj3446]

Como lo supo xd

[@galartza11]

No, para nada... Obviamente que si

[@PorGar69]

Jajaja desde que inició la cuarentena estoy en eso hasta duro 20 minutos en la paja

[@victorgranados344]

Jajajaja, no no no no como crees

[@valentinocuello1028]

si es genial son los mejores ejercicios del mundo

[@alixT]

Simplemente... E X C E L E N T E !!! GRACIAS!!

[@juanpablofuentes3802]

Sabes que te voy a trollear. Leer más

[@luischidoestrella3635]

Fuentes220 alv :V jajaja me jodistes con tu leer mas

[@megakiller2438]

Desde que empece hace un mes con estos ejercicios mi vida ha cambiado totalmente, perdí casi 20kg y me siento mucho mas activo, ademas de que pude enamorar a la chica de mis sueños, fue algo muy increible, pero bueno, ya luego les cuento acerca de la anguila eléctrica que le dio luz a todo un pueblo.

[@mateovenica8105]

Mega Killer te felicito tuenes fuerza de voluntad

[@nicolasesquivel4554]

Mega Killer y tú pito ahora es verde o que pedo ?

[@lourdesamador5334]

No lo sé rick,parece falso :v

[@adrianvargas5112]

Mega Killer.

[@saulcj1]

No maaaa, 20 kg en un mes😏😏? NO SE RICK, PARECE FALSO!!!

[@marzellagunes6046]

OMG Estos ejercicios se ven faciles viendo sentado. Pero a la hora de la accion son bien "exsaustiantes" pfff 🤣🤣👍👍👍 muy buenos

[@Master_Troll]

Empieze ayer con unos aeróbicos y al día siguiente tengo un poco más de recistensia ahora are al menos 5 minutos de esto, actualizo la semana que viene chicos.

[@carlosmaya9223]

Hace un mes que mire el video y logre bajar 7 kilos pesaba 85 es muy intenso pero con un poco de motivación y esfuerzo se puede lograr animo banda

[@LuisCastro-hm1cy]

Enserio ..? Boy a empesar

[@desganadospunkrock5220]

solo 7 .l.

[@xpandafit6871]

Carlos Maya eso es todo hermano vamos aplicandola

[@powerincarnate6783]

Y eso de nada más ver el video, ahora imaginense si hiciera los ejercicios.

[@diesel51]

Cuantas veces al dia los hiciste?

[@ItsUzex]

okey, 2020 emiezo con 79kg vuelvo el 18 de junio like para no desaparecer 👇🏻👇🏻

[@xxxsoylauxxx1422]

Como va?!

[@xxxsoylauxxx1422]

Cada cuanto lo haces al día??!

[@ItsUzex]

Laura Official me lo salte durante tres diada por sobre arga

[@ItsUzex]

però he adelgazado 2kg

[@prodenvasescrown1]

Comienzo en 85kg

[@Carbonero_1891_]

Esto va para los que quieren saber si funcionan y si funcionan yo hago esta rutina de ejercicios dos veces al dia mas otros ejercicios y perdi peso de lo lindo traten de hacerlo almenos un mes y miren los resultados

[@mgg3673]

Cuantos kilos bajaste??? Esque me urge bajar para ir a mazatlan con un cuerpazo 😅😅

[@wishmc]

Hoy es 15 de noviembre empezaré hoy volveré en una semana.

[@justinpr0bv256]

X2

[@robycop5575]

X3

[@sopalocasakevinmikhail7838]

X5

[@martujpg2031]

Mañana es 17 volvere en una semana x1000

[@jaimico787]

Ya somos dos veremos si bajo la pancita jajaja suerte

[@drawskioficial8734]

Pesaba 85kg y después de tanto esfuerzo, sudor y dedicación Hoy en día peso 110kg xd

[@enocdl]

Jajajaja

[@micacilenti631]

JAJAJAJAJ

[@susanadistancia8550]

C mamo

[@comisariovolkof8874]

Piola XD

[@facuperez.m]

Messirve

[@alanleal1672]

Comienzo hoy 22/7/20!!! Mido: 1:87 Peso: 115 Estaré informando cada 2 semanas como voy

[@benjamingatica1456]

dale bro tu puedes!

[@kristopherfloresgonzales9118]

@@benjamingatica1456 * E M I N E M*

[@manuelsoto4235]

Como vas??

[@benjamingatica1456]

@@kristopherfloresgonzales9118 eri gei?

[@kristopherfloresgonzales9118]

@@benjamingatica1456 non

[@Fausipol]

A comenzar a hacer ejércicio vuelvo en un mes Peso: 87kg Altura: 1:77 Me regalan un like plis

[@joelxl1155]

Confirma xd

[@Fausipol]

Hola aquí de nuevo si funciona perdí 15 kg sin efectos secundarios si funciona se los recomiendo

[@thedilan7640]

@@Fausipol notas que tu pansa bajo de tamaño??

[@musicaviral4107]

Te aplana el abdomen??

[@Fausipol]

@@musicaviral4107 si bueno a mi si

[@danielcuautle3175]

Ánimo banda si se puede. Al hacer los ejercicios de me zafo el codo, y estuve enyesado más de un mes y baje más de 10 Kg ☺️ Haciendo el intento si se puede 😎

[@emanuelcopa4810]

En cuanto tiempo se fue la grasa pectoral

[@Introcex]

GRACIAS POR EL APOYO☺

[@Introcex]

todos chimentos SI

[@joelsaldana9933]

3MEN2REYXD M.R

[@kimberlyjean8651]

Ahh poo es tuyo el canal

[@jonathanalexandercortezseg9698]

3MEN2REYXD M.R hey yo te sirvió el vídeo dimelo

[@AngelGamesYT]

3MEN2REYXD M.R te sirvio?

[@victor6006]

Empecé ayer 30/04/2021 Ya llevo un día haciendo esta rutina like para no desaparecer. Les iré comentando mi desarrollo. Primera semana: tengo una mejor recistencia física y baje un poquito de peso (unos gramos)

[@victor6006]

@@jeremylopez5463 hola bro, si he notado resultados pero si estas empezando con ejercicios las primeras dos semanas haz estas rutinas

[@victor6006]

@@jeremylopez5463 pero si ya llevas tiempo mejor haz las de buff academy

[@zeusgonzalezsandoval8989]

@@victor6006 oye bro cuántos kilos llevas ?

[@victor6006]

@@zeusgonzalezsandoval8989 he bajado bro, ya me veo delgado

[@danirex1768]

@@victor6006 ya tienes el abdomen plano o ya lo tenías?

[@guillermoorlandomelgarlina4839]

When hice esto y sude como puerco pero mi piso es de cerámica y el sudor hizo q me deslizara y me rompiera la madr.. xdxdxd :v

[@kaitm4005]

#hailgrasa :V

[@papibeto436]

Kai TM #HailGrasa prros :v,Dominaremos el mundo >:v

[@titotolaba4109]

nel prros >:v

[@Hidden-XVII]

#HailGrasa prros xd

[@gracielaflores2839]

Guillermo Linares #HailGruesa 😂😂👌

[@joselopez-wy6bq]

Muy prácticos y buenos!!!

[@martinmondion346]

Holaa, empiezo hoy,13 de septiembre, lo hare hoy en la noche, luego en la mañana con un desayuno saludable yyy noche, vuelvo el 1 de octubre para ver algunos resultados

[@elabnerxd2222]

Nos avisas B)

[@elabnerxd2222]

Y me dice como quedaste

[@lucasvargas7904]

Bro como quedaste???

[@licenciadopugberto2206]

Que tal te fue bro

[@popasan1766]

Cuando volveras😭

[@yesicagarcia6856]

Hoy es 14 de enero, tengo 17 años de edad peso 78 mido 1.57, Comencé desde ayer, (entre 1 mes les cuento mi experiencia)🤗

[@Alisson93622]

Y la experiencia jaja

[@yackson266]

Hoy empiezo Domingo 12 de Abril del 2020 vuelvo en dos mes peso 98 kilos.

[@yackson266]

Alkin espero que te vallas bien te deseo mucha suerte

[@jazminflores7100]

@Fernando López holi

[@Elnetoviolento]

Xd

[@sebastianmoran3317]

Cómo vas

[@comicsxxdd7269]

como vas?

[@saidnsxd3181]

Esta información vale millones 👍

[@jueganthony05d51]

Algunas recomendaciones amigos? - Se puede seguir comiendo normal? - a que hora podría hacer los ejercicios? - que pasa si después del ejercicio sigo mi vida normal (comer, estar sentado, etc.) xd - es bueno hacer esa rutina diariamente?

[@dillanproplayerlaik]

Yo la hago del diario , si quieres come normal pero , si quieres que funcione mejor reduce un poco tus porciones de comida , nada de dietas y listo

[@cristianalfonsonavarrofica6516]

Tome agua amigo y sale a correr si puedes y intenta comer menos pero mas saludable y toma agua eso sksks

[@vallestdelasalada4300]

Yo lo que hago es comer normal pero elimine los refrescos y bebidas con azúcar toma agua o café y te verde sin azúcar trata de comer saludable ojo sin hacer dieta y pues intenta hacer diario el ejercicio minimo 2 veces al día yo hago los ejercicios a la 1 pm 5 pm y 9 pm

[@bjjm9772]

@@vallestdelasalada4300 ¿Qué pasa si haces dieta? Hay menos efecto o qué, mi pana

[@vallestdelasalada4300]

@@bjjm9772 no de hecho si haces dieta hay más cambios pero yo solo que no hago trato de quemar las calorías que consumo no hago un déficit calórico

[@ToMyy34]

Chicos yo lo intente sin calentar y me esginse(o como se escriba) yo pensé q no me iba a afectar como soy deportista y entreno 4 veces a la semana mi consejo es q calienten para q no les pase lo mismo q ami

[@ironsa3187]

TøMy 21 yo entreno kungfu de lunes a viernes v:

[@josuejacintochinas5948]

Es lo que me pasó igual a mi

[@josuejacintochinas5948]

Pero como lo arreglo!???

[@juanjk9992]

LIKE si dices "Mañana comenzare" pero después te das cuenta que ese mañana nunca llega 😂😂

[@karmaakabane9517]

Juan JK9 típico xD

[@anabelenpb]

Si cierto :v

[@alejandroquija9759]

Like si ya lo hiciste v:

[@alanjeanpierrealvarezcampo9611]

a la verga ya apunte el numero de repeticiones mañana empiezo

[@marifergonzalez7077]

Como lo supo

[@donnieotakuxd465]

Lo intentaré ,en una semana les actualizo ^3^

[@pablocastaneda4198]

Buena suerte amigo

[@vanesapariona4410]

DONNIEOTAKU XD te funciono?

[@lilguxxy]

El video mas pruductivo que veras hoy

[@andresservingarcia9866]

Kevin Baloy ggdng

[@Adolfo_Espinosa]

Hola buenos días

[@-kriki_rv-7603]

Kevin Baloy

[@AngelGamesYT]

Kevin Baloy te sirvio?

[@franciscocastroimul4138]

+Francisco Rueda López h

[@TheMoi21]

Hermosuras si quieren perder peso miren *mi video de mi antes y después con la dieta* con la que baje mas de 30 kilos. Si quieren perder peso, sobre todo si es una cantidad considerable, deben cambiar sus habitios alimenticios.

[@oskareduardoolivaesquivel6891]

Ánimo

[@rogeliohernandez8315]

Cómo vas

[@anapelcastreperez6440]

Cómo vas por favor

[@Anonimo-k6w]

Como vas

[@escorpionmatero2307]

Pasaron 3 dias nada mas gordos de mierd

[@nolito1363]

Lo voy a hacer por mi salud, empiezo hoy: 16 de julio pesando 76 kilos con 14 años... autolike para no desaparecer

[@nicoflow9664]

Amigo pásame tu número y nos apoyamos juntos yo también empezaré mañana

[@jhostino.j2058]

Como te fue

[@stefanoreartes8765]

76 kilos 14 años? Wow

[@stefanoreartes8765]

@@mateomoneva3897 ahaha

[@ianmarin91]

@@mateomoneva3897 asi es, yo tengo 14 y peso 77 sin embargo no tengo barriga, soy alto y pareciera que estoy mamado, como prueba la gente me pregunta que si voy a el gm

[@dejanljubisavljevic2135]

Fabuloso,mañana 19 de noviembre de l 2022 voy a empezar, Gracias

[@hectormp9753]

like si tambien estas rellono de amor

[@pilict1250]

Saitama Hero k

[@JeesusMartos]

de amor de la yaya 😑🔫

[@sofiav4042]

@@alexissalinasvigueras2940 cof cof cof cof vete a otro lado cof cof cof cof

[@juanargento456]

like si lo estas mirando al vídeo mientras estas en tu cama

[@julioalvarez4776]

juan argento dislike estaba sentado XD

[@maxion123654]

Jajaja yo acostado

[@heilser2810]

estoy sentado para hacer despues :v

[@iirojox]

juan argento alv siii xd

[@Anthony-bc9hg]

Khe?

[@songoku-rh3os]

Wow, eso si funciona, hola, tengo once años de edad y siempre me hacían bulling por mi peso, gracias a este video logré quemar toda esa grasa... veo este este video 2 veces al día ne levanto por las mañanas y hago los ejercicios y luego salgo a correr por 30 minutos y luego en la noche antes de dormir lo veo de nuevo

[@fedecastillo7347]

son goku enserio

[@laxereltrolino463]

Fede Castillo no wey , solo está mintiendo como todos aqui

[@el_criisxg6873]

Eso es bueno claramente si juntas eso con dieta bajaras rápido ya eres joven y tienes mucha energia

[@johnleegc31]

Jaja seguro estas en el cuarto del tiempo son goku

[@gokumigattenogokui8442]

Algún día serias yo... Pero te falta ser un sayayin ✌

[@ismaelbautista1064]

muy buena rutina, hoy 09 de octubre del 2020 inicio a final de año seguire continuando y vere resultados. Me gusto y sude.

[@maxiarce848]

Como estas?

[@NoeJmz]

Todos los que dicen que empiezan y regresan en un tiempo ya Nunk vuelven ... Será que estos ejercicios te llevan al triángulo de las Bermudas???

[@animefunny3538]

Empiezo hoy 23 de octubre, al mes vendré a decir mis resultados. Peso :71 kg Altura : 171 cm Desenme suerte :)

[@jaimeluis1581]

Vamos vamos

[@juanacevedo9599]

Se murió xD

[@emanuelcopa4810]

Cómo le fue

[@enriqueortiz6856]

---Ya terminé y si cansa ---solo fue el calentamiento ---queeee

[@Tomi-tt9yy]

Jajajajajajajaj

[@dernieredanse.590]

Hola tu de genial el canal....acabo de estar poco en forma de ejercicio pero Yo voy SIEMPRE ADELANTE😄

[@gianfrancolopez2982]

Edad:24años Estatura:1.68 Peso:85 Kg Regreso en 4 semanas , 27 de febrero que es mi cumpleaños :y Respondan y denle like para no perderlo

[@emmanuelmanzoperalta5755]

Y?

[@gastonlol6037]

Bueno... Empiezo 23 de agosto (peso 60 kg y mido 1.74) Vuelvo el 23 de septiembre les aviso cómo me va Me dan like para que no se me olvide volver al comentario? ^^

[@Itssenk]

Y que paso panita?

[@angelgr8433]

Empiezo 11 de mayo 4:00 pm México No me dejen murir cracks, por favor recuerdenme

[@CristianRamirez-ri7wp]

Como vas

[@RayP-jw6rq]

C murió

[@lilmemebruh465molina7]

C murio

[@erwinalonso9552]

No volvió

[@yeu_venteya_8379]

Axoo cmo vas tioo

[@milanga1743]

3 de NOVIEMBRE. Voy a regresar cada una semana, deseenme suerte 🖤🔥

[@juanjo-oz2ry]

Dale tú puedes

[@huayhua-eb1hx]

Tu puedes nos avisas

[@miltonsosa2348]

cuanto bajaste?

[@morenoLuzE]

Como vas?

[@elprodejudah3850]

Y nunca regreso

[@lia5987]

Like si pensaste.... lo voy a hacer todos los dias!🤣

[@elsensualsteven8314]

Y lo ago una vez al año 🤣

[@Damian_DH]

lo estoy viendo comiendo facturas para no ponerme nervioso y que me de fatiga.

[@MartinGonzalez-mq6zw]

Y lo algo todos los días

[@GotelyTRZ]

Y despues no lo aces😂😂

[@xpandafit6871]

Y qué tal si le diste todos los días?

[@jancoronado1458]

Claro q si funciona. Sólo voluntad y dedicación comiendo saludable