Rutina de Abdomen en Casa (25 MIN) | Mejora Tu Cuerpo Para El Verano

[@ChuyAlmada]

Si estás listo para llevar tu cuerpo al siguiente nivel, te invito a mi reto de 30 días en Misión Cuerpo Perfecto. Es un programa diseñado para quemar grasa, ganar músculo y transformar tu cuerpo. Solo necesitas un par de mancuernas y todas las rutinas están súper completas y calendarizadas para que no pierdas el enfoque. Es para hombres y mujeres que quieran darlo todo www.chuyalmada.com

[@samanthamendoza909]

No tengo palabras. Llevo casi un año entrenando con tus videos, chuy. Muchas gracias. Han sido 10 meses llenos de luchas internas con migo misma y con mi cuerpo. Con esa mentalidad débil y floja que me quiere parar cuando siento que puedo mucho más. Con esa voz que me susurra que ni haga nada y mejor me quede viendo series y comiendo. Llevo 10 meses de estar modificandome a mi misma, de ser mi propia terapeuta y consejera. Y tus vídeos y tus palabras fueron ese impulso que necesite cada vez que quize ceder. Pesaba más 84 kg (yo creo 90,pues por esa época aun no llevaba un control de mi peso) a inicios de enero y ahora peso 75 kg. Pará muchos podrán ser poco 9 kilos en casi un año pero para mi que sufrí por bajarlos, que sufrí modificando mis hábitos, que sufrí entrenado todos los días aunque fuese 40 minutos, es el más grande de mis logros.

[@cynthiagomez5904]

Buen día Chuy ...... Hoy haciendo el reto de abdomen y salió algo súper gracioso 😂😂😂😂😂 en el primer anuncio muestran una hamburguesa haciendo barras😂😂😂😂 me tocó parar el vídeo para reírme😂😂😂😂. Pero continúe y fue reto superado gracias Chuy, feliz fin de semana 👌

[@ireneinspiration8033]

😂😂😂😂

[@marianatividadsolisbenitez8840]

Gracias Chuy. Excelente la rutina

[@hectorleyva9490]

xdd

[@robertohernandezaures]

Gracias felicitaciones tengo 60 años 8 meses entrenando con tigo

[@robertohernandezaures]

Tenía como 40 años que no hacía ejercicio

[@robertohernandezaures]

Gracias Gracias Gracias

[@jhordisalgadososa9528]

Día 4, con el abdomen muerto, feliz , hoy me estaba entrando la flojera. Entre al vídeo de hoy y Vi el mensaje que el mirar no quema calorías y de una me puse ah hacer la rutina, con todooo gracias chuy

[@rogeliolopez8790]

¡Gracias! Por qué solo en tu canal he encontrado super resultados, pudiera ser más, pero también ando en compra de pañales con mi nena! Jeje

[@ChuyAlmada]

MUCHAS GRACIAS DE VERDAD 👏👏👏🔥🔥🔥🔥

[@vicentalarios5446]

Gracias Chuy, he notado el cambio, una de mis amigas me pregunta que si estoy enferma, 😅😅por qué he bajado de peso, y me siento tan bien porque tengo mi cirujano😅

[@pamelajimenadelacruz5549]

Solo queda decirte que amo tus rutinas, yo empecé en pandemia hacer ejercicio contigo y puedo decir que cuando hacia rutina para pierna lo amaba por que me dejaste unas piernas bien tuneadas, hoy en día voy al gym y todos me dicen que hermosas piernas y yo les digo que es gracias al chuy almada. ♥️

[@salvadortatay8266]

Chuy gracias por tus entrenamientos ya llevo haciendo el de Adiós barriga hace 2 meses y empiezo a notar resultados, GRACIAS CIRUJANO PLÁSTICO DE CONDIANZA

[@ChuyAlmada]

NO SE ESTANQUEN HACIENDO UN SOLO VIDEO!!!! PARA ESO TENGO TANTOS VIDEOS!! HAZ UNO DIFERENTE 6 DIAS ALA SEMANA... NO HAGAN SOLO UNO

[@claudioguajardo5981]

Yo hago abdomen un dia si al otro no por los general convino 2 videos por dias para trabajar diferentes partes des cuerpos hay videos que ahuevo que te dejan mal pero los resu son magníficos 😊

[@salvadortatay8266]

@@claudioguajardo5981yo hago lo mismo un día rutina de abdominales y otro rutina de brazo

[@agonzalez2987]

@@claudioguajardo5981 Haces bien. Los músculos necesitan descansar por lo menos 48h para que de recuperen. En eso se alterna entre diferentes grupos musculares

[@turismontes]

llevamos 2 meses mi esposo y yo con tus rutinas y vieras el cambio, desde Colombia te saludan tus toritos 😊

[@ChuyAlmada]

ESOOO!! EN PAREJA ES MEJOOOOR

[@yudimararias2384]

Hola chuy 😊 yo desde Venezuela 🇻🇪 te sigo hago mis ejercicios en las noche después de una rutina de trabajo aquí vengo a reírme a sudar a creer en mi y animarme con tus comentarios 😅😅amo tu forma de ser abrazos

[@christianking3865]

¡Gracias!

[@yamilethherrera6037]

Misión cumplida, di mi 110% y dejé mi like, ahora quiero mis ABS🤭 muchas gracias Chuy

[@sacnicterea1684]

hoy definitivamente todo lo que dijiste eer para mi, ha sido a veces estsr luchando con mi fisico actual, pero hoy hago conciencia de que estoy cambiando y estoy disftutando el proceso.

[@zoraidavelazquez5109]

En realidad aveces no tengo ganas... Pero comiezo a escuchar a mi Couch y no se de dónde me sale la motivación Gracias Couch por la disciplina que me ha enseñado, es con TORO!! 🐂 Me encanta escuchar.. MISIÓN CUMPLIDA ‼️😎

[@andreaperez6173]

Hola Chuy, gracias por esta súper rutina. Me gustan mucho estás, porque las haces con los 2 bloques contínuos y no termina un circuito y se vuelve a repetir desde cero. Torita presente 💪🏻.

[@grenitas1306]

Minuto 23:40 Información que cura Canal KZbin > Comunidad > Cardio hit 5 días ala semana > 3 veces ala semana cardio hit + ABS 🔥👏👏👏🤜🤛 gracias Chuy 🏅⭐ estrellita en la frente 👏

[@berenicevargas8264]

Que rutina tan más dura!!!! No hay duda de que Chuy nos quiere mucho y nos pone rutinas para estar al 💯

[@florcoronel5252]

Hola Chuy .La semana pasada fui a la nutri y junto con tus videos lo lograré 💪💪

[@adrian35786]

Gracias por tus rutinas. Vamos con toro !!

[@ChuyAlmada]

MUCHAS GRACIAS DE VERDAD 👏👏👏🔥🔥🔥🔥

[@guadalupegutierrez984]

Thanks!

[@exedelao5997]

Eres el mejor entreno todos los días viendo tus video me motivas mucho. ♉️

[@ChuyAlmada]

MUCHAS GRACIAS DE VERDAD 👏👏👏🔥🔥🔥🔥

[@claudioballesi7630]

Chuy me regalaron pesas para poder seguirte. En estaw rutinas. Muchas gracias y muchos éxitos para ti!!!

[@michellrozuanagarcia2224]

Por acá estoy una vez más, como todos los días haciendo tus rutinas, gracias miles 🎉son geniales ❤

[@maujose3443]

Mucha gracia chuy ya llevo 2 semana ya estoy viendo cambio en el abdomen

[@IvanSanchez-hd3hj]

A veces me he sentido muy desmotivado, pero viendo lo mucho que he avanzado, no me puedo detener, campeón no es el que siempre gana, si no el que nunca se rinde, mil gracias Chuy 💪 💪 💪 💪 💣💣💣💣💥💥💥💥🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[@rainofsummer7_689]

Después de haber hecho una rutina Hit vine a esta para hacer Abs y porque era la que más tiempo tardaba, pero tengo que confesar que casi no sentí el abdomen, sentí más los hombros y los brazos que el abdomen en sí, probablemente sea porque uso una mala tecnica o la fuerza que uso para sacar las repeticiones vienen de otro musculo aparte del abdomen. Pero igual fue excelente, me gustó mucho! ❤😊

[@marthalilianabarretocadavi4890]

Gracias Chuy eres mi motivación para entrenar todos los días un saludito desde colombia

[@eudyscolmenarezorellana5651]

Me gustó mucho empecé hoy con este reto voy a cumplir los 4 días seguidos gracias ya veo los resultados desde ya un tiempo contigo gracias Chuy saludos desde 🇻🇪

[@rocelinduran4398]

Excelente Chuy . Siempre es un placer entrenar con usted.. tengo 45 años y más de 5 años sin hacer ejercicio y hora estoy haciendo casi una hora y me encanta... Bendiciones

[@ChuyAlmada]

ROCELIN !!!!! VAS POR BUEN CAMINO 💪💪💪💪💪

[@luisrosales9671]

Esperaba desde temprano con ansias la rutina del jueves, brinque de emoción cuando vi el aviso. Eternamente agradecido contigo @Chuy Almada a traves de este tiempo has mostrado tus valores: lealtad, responsabilidad y compromiso con tu comunidad. Vamos por más, que el toro no abandona y yo tampoco. ¡Eres grande p*nche Chuy!

[@irvingmercado321]

Muchas gracias Toro, me volví fan de las rutinas, comencé este reto en enero pesando 101kg, y 24 de mayo estoy en 75.9kg, ya me gusta el ejercicio y poco a poco he ido comprando mancuernas bici y cuerdas, puedo decir que mi estilo de vida cambio gracias a tu motivación, ánimo si se puede!

[@dari1655]

Chuy, gracias a ti cada día me siento más fuerte. Cada día me siento indestructibleeeee!!!!!

[@patriciaramirez8433]

Holaaa, aquí en el día 4 de la misión verano. Hoy tronó lo que tenía que tronar 🎉🎉🎉🎉.

[@ing.floricelbarranco6953]

Ya llevo Un Mes contigo Torito, Te agradezco muchísimo 🤝🏻🤝🏻🤝🏻 por la congruencia en lo qué haces. Antes en otras dinámicas, en el gym, ahora contigo como maestro a sido muy grato. 🤝🏻😎🤝🏻 Gracias, gracias, gracias.🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@selenyamayagil7161]

Chuy me gustan mucho tus ejercicios y tú entusiasmo, gracias

[@victoriaalegria4803]

GRACIAS CHUY. Excelente, mis abdominales ya están marcados, llevo contigo 1 año. Y estoy feliz.

[@didiermorales2084]

excelente ejercicio, gracias chuy , lo mejor para una vida sana

[@keilapaxtor5487]

Eeeyyy Chuy gracias por tus entrenos, le doy pulgar arriba antes de comenzar tus rutinas 🤩🤩 y puedo decir que he ganado competencias de trail running gracias a tus entrenos. 🏆🏆🏆 bendiciones Chuy.

[@roschampke519]

Saludos desde Santiago Chile, todos los días te sigo.

[@alexandraherreraquintero1090]

CAda vez mas feliz por tus rutina Chuy, gracias gracias gracias

[@michifus521]

Chuyyyyyy, son calidad tus rutinas y son ALTAMENTE ADICTIVAS, xq desde que entrenó contigo no te cambio x nadie, saludos deses Costa Rica 🇨🇷PURA VIDA

[@ChuyAlmada]

ESO BUSCAMOS!!! QUE MIS SEGUIDORES SALGAN FELICES Y CONTENTOS DE PASAR POR MIS RUTINAS

[@adelama.rodriguezlopez9211]

Gracias toro seguimos adelante

[@ivanromero9573]

Chuy brother Dios te bendiga a usted y su familia 👪

[@juancarlosramirezvera9708]

Muchas Gracias Chuy Almada es grandiosa esta rutina

[@lorenamontero8587]

Excelente rutina, me hizo sudar, gracias Chuy. Vamos que se puede!!! 😊

[@marcossolis6888]

Excelentes videos, estaría con madre que nos compartieras también algo de tu alimentación diaria !!!

[@ChuyAlmada]

MI ALIMENTACION NO TE SERVIRIA A TI COMPADRE!! CADA CUERPO ES DIFERENTE .. ACUDE AL NUTRIOLOGO

[@eliarobles2147]

@@ChuyAlmada correcto por ejemplo a mí me inflama el arroz el frijol la coliflor no a todos nos caen los mismos alimentos

[@thepichychi_play3909]

Procede a comer en McDonald's*

[@Joser_bs]

Déficit calórico si ya tienes un peso ariba de 75 y psss sería comer saludable Arroz,pollo,frutas,verduras SOLO AGUA

[@migliorini05]

Muchas gracias por tus videos si ayuda mucho y motiva sigue así. Dios te Bendiga

[@luisalbertopamchanapin7734]

Otra mision cumplida 🥵🥵🥵🥵 sude hasta los ojos 🤣🤣🤣 pero todo esto me deja muy satisfecho 💪💪💪 gracias chuy eres un campeon entre campeones 👍🏻💪💪 aqui tronó lo que tenia q tronar

[@ChuyAlmada]

GRACIAS POR ESTAR AQUI PUNTUAAAALES 💪💪💪💪💪

[@nidf5573]

Unicamente excelente!!! Mis más sinceros reconocimientos porque siempre logras que de más de lo que creía...un fuerte abrazo desde Colombia🙏

[@alejandroduran9093]

Insisto y seguiré insistiendo, eres grande y chingon. Gracias x todo

[@juancarlostisnesberrio2865]

con ganas y con mucha motivacion vamos adelante gracias chuy

[@guadalupegutierrez984]

Millll gracias mi cirujano plastico de confianza!!!!💋 vesos y abrazos desde Colton Ca. Buenisima,esta rutina....

[@saturngamer1997]

Hoy recién terminé mis rutinas de hoy.. Hice esta y después Grasa a las brasas. Alcance un máximo de 170 de frecuencia cardíaca y entre las dos, quemé casi 750 calorías. Estoy fulminado, como cucaracha con Raid

[@nubiadiaz8566]

Gracias por tus rutinas. Saludos desde Colombia

[@florsuarez1101]

Buenos días chuy muchas gracias. Yo quiero. Puedo y lo. Lograré torito. Bendiciones ❤

[@elvirahernadez5562]

Eres lo Máximo gracias por tu motivación

[@AshlingCastillo-il3tl]

Muchas gracias chuy Almada me han ayudo tus rutina

[@presentacionoyoerilo9951]

Ya estoy de vuelta gracias chuy❤❤ por este dia

[@anadula778]

Gracias Chuy! Estuvo muy buena tu rutina de abdominales 😻😻😻

[@ashokfonseca2568]

GRACIAASS! Estas cambiando mi vida.

[@gersonlugo3734]

Saludos Chuy muy amable por sus videos, me han dado mucha ganancia física, adelante con fuerza, bendiciones desde Bogotá Colombia.

[@federicopavlidis3245]

Hermosa y completísima rutina querido #Chuy, como siempre deslumbrando a tus soldados. Te quiero mucho.

[@mariajesusmorgadocastro]

Gracias por la rutina. Un abrazo a ti y familia.

[@adrianmenacho5301]

Hola chuy, me gustaria si pudieses subir una rutina para laterales y espalda. Me ayudarias muchisimo. Sigue con el buen contenido❤

[@maricelamunoz3755]

Excelente rutina Chuy gracias por tu tiempo, desde Ecuador 🎉🎉😂❤❤un ejército firme 😅😅

[@MrBorisjavier]

hay muchos videos y todos geniales no se ya cual elegir jajajajaa , saludos Chuy, llevo ya dos semanas con la rutina diaria para principiantes y cada día mejor

[@cruzeduardoolmosbanderas5549]

Terminado el cuarto día de misión verano. Muchas gracias por lo que haces, Chuy. Durante el último año has sido una inspiración enorme y mi ídolo más grande; me ayudas a mejorar y me haces sentir acompañado con todos los gritos que das. Muchas gracias por darle de nuevo sabor y color a mi vida, y por todas tus enseñanzas con las que, poco a poco, le voy agarrando el ritmo a la pelea contra mi oscuridad, quizás no le gane por KO, pero me levantaré cuantes veces sean necesarias y serán los puntos los que me digan que he ganado. Muchas gracias por ser mi entrenador, muchas, muchas gracias.

[@ChuyAlmada]

NO SE DICE ASI!!!! SE DICE Y LE VOY A GANAR POR KO.... ESTOY 100% ... CREETELA TORO

[@cruzeduardoolmosbanderas5549]

Jajaja y es precisamente por estas cosas que eres el mejor y más grande, Chuy. Tienes toda la razón, le voy a ganar por KO y jamás volveré a pensar de esa forma, Toro. Me alegraste mucho el día, gracias.

[@berthapinedo5121]

Eres lo máximo, día 4

[@norvandyk]

Una día más con este man que es un chingon !

[@kikaorozco8105]

Gracias Chuy trono lo que tenía que tronar. Dios te bendiga Chuy

[@freddyfonsecajimenez2765]

Dios te bendiga chuy..... Mil gracias por tus lecciones 🤝

[@marcct1635]

Como siempre eres el mejor, gràcias desde Barcelona, España, grande Toro

[@ChuyAlmada]

JODER TIO!! GRACIAAAAAAAS

[@franciscogutierrez9928]

Misión cumplida. Excelente. Gracias

[@aaroncastro3728]

Siempre esperando las mejores rutinas que existen. Están poderosas. Y como siempre sino gotea no haz terminado la tarea. Gracias CHUY

[@ChuyAlmada]

AYUDENME A COMPARTIRLAS!!

[@camilarinconcardona9951]

Me encantan tus rutinas, saludos desde Colombia

[@ChuyAlmada]

PARCERITA!!! GRACIAAAAAAS

[@sandramarinaconde399]

@@ChuyAlmada cómo es para bajar grasa abdominal como decís , necesito más información, sobre eso Chuy

[@brunoantezanacarrasco3009]

Excelente rutina gracias Chuy💪💪💪

[@niczaidarodriguez2782]

Chuy no creas que por qué no te dejo comentarios es por qué no los hago al contrario estoy entrenando duro con tus rutinas súper y con unas amigas y ya me siento Maciso jeje gracias Chuy salud y bendiciones

[@sergioe.perezlopez]

Tu muy bien. Excelente rutina

[@ElNegro-Espinoza]

Brutal Chuy como siempre saludos desde Madrid 🇪🇸🦾😡🔥⭐️

[@julitocardenas]

Que máquina🎉🎉🎉 gracias Toro de torossss, muchas gracias!!!😊

[@jorgecastro3914]

Gracias enormes!!!!

[@antoniohurtado9225]

Muy buena rutina Chuy almada me encanto

[@diomedessanchez9176]

Muchas gracias parcero , saludos desde Canadá 🇨🇦

[@elizabethvarela7590]

Gracias Chuy. Desde Manizales Colombia. Uff!!! Genial.

[@ayxmii]

como siempre, excelente rutina!!! gracias Chuy

[@yulisaarriagagarduno2770]

Hola Chuy. Muchas gracias por tus rutinas y motivación,día a día nos inspiras a ser mejor 🙋

[@andreaperez6173]

Otro día más haciendo tus rutinas, gracias Chuy, son fabulosas y motivadoras, torita presente 💪🏻.

[@adrianablanco4574]

Muy buena rutina 🔥 y más toda la motivación que nos das eso de agradece mucho más 👏👏👏👏

[@lindatirado2844]

Esto estuvo buuuuuena Chuy!!! Gracias!!!!

[@AN-ru1ox]

GRANDE CHUY!!! Hoy toco 20km en bici por la mañana ( con bañito en la playa) y por la tarde ruyiba de pecho y esta super rutina de abdomen...

[@ChuyAlmada]

TREMENDO COMBOOO TE AVENTASTE!!!

[@marthalilianabarretocadavi4890]

Estuvo de locos el día 4 de misión verano vamos por más rutinas así. Que este año 2025 vengas muchas rutinas de 7 días. Para los que no podemos ir al gym 🎉🎉

[@victorbalmes7232]

Pinche Chuy que chingon estuvo esta rutina, desde que se empieza se empiezan a sacar todos los pecados, gracias infinitas

[@nahueel1078]

sos. el mejor saludos desde Argentina buenos aires

[@ChuyAlmada]

ARGENTINA EN LA CASAAAAA

[@crxssgaaa6532]

Buen video coach, usted es el mejorrrr🔥🔥🔥

[@ChuyAlmada]

💪💪💪

[@alejandrodeleon6048]

Que buenos ejercios. Llevo 4 días y si que me sacan mucho el sudor. Saludos pana!

[@ChuyAlmada]

Gracias por el apoyo

[@horacioalvarez7717]

Mi capitán te estuve esperando la rutina temprano tuve que hacer otra ya mañana hago está

[@ChuyAlmada]

Con que me apoyes con tu like se hace!!!!

[@jaquelincaldasgonzales7948]

Chocala igual yo😄😄😄

[@IraidaCabreraBarrios]

Lo máximo eres cuba te adoroooo

[@brandonrodriguez1660]

te amo mi bro eres buena persona la dianita se siente orgullosa

[@johnrecds1278]

Ese Chuy siempre muy creativo gracias 😃