RUTINA de EJERCICIOS para HERNIA DISCAL en adultos mayores

[@Fisioterapiaatualcance]

No te pierdas la semana hernia discal 👉🏻 fisioterapiatualcance.com/semana-hernia-discal/

[@jorgecedillo197]

Hola mi doctor tengo una ernias diascal cuales son los ejercicios para este dolor no m deja caminar m duele mucho la pantorrilla ayúdeme con eso xf ce lo agradezcoucho bendiciones

[@r.j.2277]

Muchas gracias por tu profesionalidad y ayudar a muchas personas con la hernia de disco. Los ejercicios son muy efectivos y favorecen a una calidad de vida mejor. Muchas gracias!!!

[@mariepauleanttoniettepetru8652]

Genial me ha encantado, llevo varias semanas sin sentarme sin dolor por trocantis y coxalgia derecha, a parte de 2 hernias discal, m ha ayudado mucho gracias

[@javiercolin4838]

Tengo 75 años muchas gracias me me ayudas con tus ejercicios y consejos cuando me colocaron prótesis de cadera pierna izquierda y ahora que tengo hernia discal me siento muy bien con lo ejercicios que veo con tus videos saludos desde Nicolás romero México

[@odeyteuteloblanco9037]

Buenos días. Escribo para transmitir mi gran agradecimiento hacia su trabajo. Soy cubano, tengo tres hernias discales lumbares consecutivas. Fui operado de una de ellas que me hizo mejorar durante casi 5 años pero recientemente he tenido una recaída. Su canal me ha mostrado una nueva forma de entender mi enfermedad y en cuestión de un mes me ha cambiado la vida. Hoy no tomo ningún medicamento y tengo una vida mucho más activa. Mi dolor se ha reducido en un 80 %. Gracias! Gracias! Gracias!

[@sandraherreralopez9020]

Mil gracias tengo el pie izquierdo hace dos años dormido, y con la cuerda sentí un alivio importante!!!!buenisimo!!!!

[@lauraelenac]

Mil gracias y desde Argentina.. Siempre te veo, y eres muy acertado y profesional. Bendiciones, nos ayudas muchísimo!! como dicen... " el cuerpo tiene la capacidad de sanar".sólo necesita ayuda y dedicación. Tú nos ayudas.❤

[@Luis-df5fx]

Hola Marcos, soy suscriptor tuyo , tengo 70 años y estoy haciendo la rutina de mayores de 70 sentado , tambien alterno con la rutina con pelota y ahora quiero comprar unas mancuernas para los ejercicios , quisiera saber que peso me aconsejas que compre porque me han dicho que hay de un kgrs y de dos kgrs. Me operaron de menisco hace 10 o 12 años y me dijo el medico que entonces tenia un poco de artrosis en la rodilla , con el tiempo y con mi sedentarismo, influido por el clima ya que aunque soy español estoy viviendo en Ecuador y hay mucha humedad, lo cierto es que llego un momento en que no podia casi andar, me dolian los huesos de la pierna , la espalda , etc. Desde que estoy haciendo la rutina de mayores de 70 y alternando con las otras rutinas, mi vida esta cambiando me siento mas agil puedo andar sin dificultad aunque todavia es pronto . Te pregunto si sigo haciendo estos ejercicios o debo cambiar a otros . Muchas gracias por haberme cambiado la vida y que Dios te bendiga.

[@LazaraBerthaRegalado]

Hola profesor Marcos.! Lo primero es saludarlo y agradecerle por su aporte y ayuda a las personas de estas edades avanzadas. Desde Cuba sigo sus videos y práctico según mi posibilidad. Desearía si pudiera usted conversará en alguna ocasión acerca de los calambres usuales en nuestra edad. Por favor! Sería grato oir con sus conocimientos sobre este tema. Sólo una sugerencia, sería bien recibida. Bendiciones llenas de salud para usted que con tanto amor y claridad nos apoya. Mis respetos. Cuídese mucho 🙏🙏

[@lucialar7597]

B. Noches. Llego tarde... Mñn lo veré entero. Eres el mejor, te he descubierto hace poco. Gracias.

[@ElsyTrujillo]

Hola Marcos como esta tengo 83 años soy muy activa con clases hago todo lo q usted nos enseña sin embargo tengo 5 hernias discales y por lo tanto la clásica me duele mucho he sido muy juiciosa no he sido inactiva a pesar de mis años y altimamente los dedos de los pies cuando camino los encojo camino como pato y no me gusta caminar así soy vanidosa😂 Estoy siguiendo sus rutinas q hago.Me hicieron l resonancia. Soy de Pereira Colombia.Muchas gracias.

[@romixdesign8841]

Muchas gracias! Empecé a realizar esta rutina ya que tengo dos hernias seguidas y un disco salido en la lumbar. Saludos desde Argentina ❤️✨

[@romixdesign8841]

Tengo 38 años ❤️‍🩹

[@amandasecrets7590]

Ya tengo diferentes tipos de ligas de pilates que uso cuando das ejercicios con el cinturon largo. Me han ayudado muchos tus ejercicios, me gusta la variedad que ofreces.

[@idaliamerchanchacon2981]

Buenas noches, realizaré los ejercicios para alviarme, ya que estos dolores no me dejan vida🥺gracias por tu tiempo para dedicarnos estos ejercicios a quienes padecemos de estos males muy doloroso..

[@tamaraespinoza2987]

Muchas gracias, hice los ejercicios contigo, saludos desde Chile.

[@momarmmartinez1283]

Buenas tardes saludos desde Querétaro Mexico

[@ninoskavera5301]

Hice la rutina completa. Gracias Marcos 😃

[@MariaFernanda-tp1tu]

Que maravilloso, gracias.

[@nancyzambrano5503]

Muchas gracias por los ejercicios marcós ❤

[@antoniagazquezmolina8500]

Hola Marcos, tengo 52 años tengo hernias de disco , osteoporosis y reúna en la columna y ya no sé qué hacer con los dolores que tengo, fui a muchos fisios pero estoy igual, gracias, voy a practicar tus ejercicios, gracias

[@josetrochez5813]

Semana etnia disculpa gracias por tusconcejos

[@devijahn]

Excelente Marcos, gracias!!!

[@Mamen685]

👋🤓Me parece muy interesante ver tus vídeos 👏👏

[@margaritadiaz5199]

Buenísimo Marcos! Muchas gracias!! Gran ayuda!! Bendiciones 🙏

[@remolinogonzalezgonzalez1613]

MUCHAS GRACIAS POR AYUDARNOS‼️‼️‼️‼️‼️

[@omarherreradelvalle4790]

Hola marcos eres muy profesional, gracias por compartir. Una pregunta recomiendas para este tipo de dolores el uso del cordus?

[@ManuelAleman-o7i]

Saludos desde Nicaragua 🇳🇮

[@faysurynorales8046]

Muchas gracias dictor

[@albasalcedo3011]

Este dolor lo tengo desde hace como cinco días. Y espero caiga bien.

[@albasalcedo3011]

Espectacular!

[@celiajimenez6052]

Aquí en espera

[@LuzMarinaCruz-zp1fr]

Buena noche

[@elbagonzalez7059]

Hola...tengo una hernia lumbar y además desplazamiento de 2 vertebras lumbares...estuve con dos crisis muy fuertes sin poder caminar por un pinzamiento con mucho dolor...estos ejercicios sirven para mi patología?? ...Me dijo el especialista en columna sobre la posibilidad de bloquear el nervio..Gracias!

[@Sr.VictorBarros]

Ya empiezaaaa❤

[@judithm.correal.6224]

Muchas gracias 😊

[@yayimunoz552]

Buenos días..a mi me pasa q cuando estoy mucho rato sentada y luego al pararme siento como si mi cadera se traba ...y siento dolor al enderezar me.. gracias por su atención.

[@jorgecedillo197]

Hola Marco tengo una ernia l5 s1 cuales son los ejercicios para aliviar el dolor d pies xf ayúdeme con eso se lo agradecería muchísimo doctor

[@ABressanutti]

muchas gracias

[@vikylu6805]

Buenos días doctor tengo un problema hace poco me operaron de una hernia de ombligo la cual estaba muy grande ella estaba empujando la columna la vertebral según mi traumatologo no podia hacer nada .que ejercicios me recomendaría?el traumatologo me quiere operar.yo no quiero operarme.segun parece q la solución es colocar unos tornillos para sujetarla .yo camino pero a las 2hs empieza a doler. No tomo analgésico y devo bajar de peso😢

[@jorgecedillo197]

Hola mi doctor tengo una ernia l5s1 cuales son los ejercicios para aliviar ese dolor cuales son ejercicios para 4sta ernia xf ayúdeme con eso Marco

[@mariaarroyave4085]

Buenos días yo tengo abombamientos en el l3 l3 l4 l5 s1 tengo 51 años y la verdad me impide mucho para moverme me duele al caminar en la pierna izquierda que ejercicios puedo hacer? Muchas gracias

[@inesluna2070]

Cómo duele ! En la zona baja de espalda!! 😅🇦🇷 Habrá que acostumbrarse ?😮

[@alvarolaruta3919]

Hola hermano que ago si tengo esguince de muñeca y tendinitis de quervain un consejo o ejercicios porfas hermano si puedes responderme

[@enelidavaldez-fw8hb]

Dr digame si puedo hacer esos ejercicios tengo 69 años 3 hernias 1 lumbar 2 cervical que me estan comprimiendo las vertebras y estas los nervios perifericos y como resultado siempre tengo las manos tan acalanbradas que no puedo ni dormir ni hacer nada.cuales son los ejercicios que me aconceja hacer.por favor le voy agradecer🇨🇺

[@guilleh2173]

Nunca has ido a quiropractico? Que te alineen la espalda

[@mobilidade4269]

Excelente

[@MyloMusica]

Puede ser para jovenes tambien? No encontre otro

[@ezeyeye82]

Marcos estoy muy cansado del dolor que me genera la protusion discal… realizo ejercicios hago natación, tengo 40 años y hace más de 15 años estoy luchando con estos dolores crónicos tengo un momentos buenos pero momentos muy malos donde me duele para conducir para tener relaciones sexuales para cualquier cosa como ir de compras y traer las bolsas. Por favor me dicesque te ha funcionado, estoy pensando seriamente en terapia de ozono intradiscal en quirófano qué opinas de eso? Tengo dos producciones discales L5 S1 L4 L5

[@sandraherreralopez9020]

Marco estoy interesada en la semana de hernia discal se puede hacerte llegar el pago por un giro a tu cuenta vivo en New York no utilizar las opciones que ofreces sino ponérte un giro a tu cuenta por favor respóndeme para yo saber que hacer

[@HumbelinaHernandez-y3j]

No sé si tengo hernia, pero los ejercicios para aliviar el dolor en zona lumbar no me resuelven, ojalá estos me resulten

[@MarioZcr]

Hago exactamente todos estos ejercicios mañana y noche… cuando trabajo por muchas horas de pie al final del día me dan unos pinchazos en la l5 s1 que hasta que no descanso el día siguiente no para los latigazos… ya no se que hacer

[@luinquisidor]

No entiendo, en un short comentaste que no debemos encorvarnos o subir la pierna al pecho, es el mismo movimiento al enconrvarse... qué ejercicios puedo y no puedo hacer con la hernia

[@klmetalrt]

Tengo 35 años , deporte desde mi niñez , con espalda de 80 años

[@adrianmendez1303]

Es normal tengo la misma edad y 1 hernia mi siguiente paso será la infiltración espero poder estar bien. Ya te hiciste estudios?

[@tremendalupitamonreal4760]

@@adrianmendez1303 buen día, como te fue con la infiltración? Si la hiciste?

[@adrianmendez1303]

@tremendalupitamonreal4760 Hola la ortopedista dijo que no y pura rehabilitación natación estiramientos comer sano bajar de peso y hacer gym y algunos medicamentos

[@klmetalrt]

@@adrianmendez1303me realice una resonancia magnética a la columna baja , hernia en la l4l5, el médico me recetó pregabalina 75 y celecoxib. El dolor se fue y la hernia ya no me dolió más. Me recetó kinesiología

[@pathelen3444]

Hola, no soy adulta mayor, pero tengo lesión discal, entre L5 y S1, ciatica y me cuesta caminar. La pierna derecha duele y se duerme cada tanto. Help

[@antonioluna6584]

Semana

[@lauraarias922]

No me sale el de llevar la cabeza hacia arriba sosteniendo el bastón por delante. Arqueo la columna y me duele la zona baja de la espalda

[@jaquelinejiljil1297]

Hola buenas tardes no tiene que ver con esta condicion pero me acabo de operar de rotura de menisco que ejercicios usted me recomienda hacer

[@luzysol]

👏👏👏👏

[@alvarolaruta3919]

Porfavo😢r si puedes responder 🙏🙂

[@momarmmartinez1283]

También canal lumbar por hernias lumbares

[@carmentorrescubelos2259]

Muchas gracias,😊