Rutina de MOVILIDAD POST-ENTRENAMIENTO de 10 minutos (Trail, Running, Triatlón...)

[@Gerson-q1k]

Excelente trabajo.

[@franvelez1994]

Excelente!! Muy agradecido de tu explicación, lo hice después de un fondo largo y quedé genial

[@miguelortuno606]

Vamos Sergio💪te echavamos de menos. Estupendo aporte. Mil gracias.

Gracias a ti Miguel. Pues en septiembre ya verás. A tope! 🤪 Un abrazo!

[@neosurfer7]

Saludos.Muy bien vídeo.Dedpues de repetir dos veces la sesión me he quedado como nuevo👌

[@samarido]

Parabéns pelo trabalho, Conteúdo top! 🇧🇷🇪🇸

[@cynthiatrejos860]

Me encantó, desde Costa Rica te envío un PURA VIDA...

[@manuelmartin8433]

Me encantan tus vídeos de ejercicios y entrenamientos. 👏👏👏👌👍

Y a mi me encanta tu comentariooo, gracias por ponerlo jaja. Así da gusto. Un abrazo!

[@vasconunes5048]

Ya echaba de menos desde Sintra Portugal de lá parte de Filipa Animo😊Hemos terminado la Madre de las carreras en Portugal Ultra Elite Serra Freita 100k Extreme 6500D+ 25h22m 65 general más de mitad DNF y te agradezco por tus consejos y vídeos que hicieron parte del processo. Debes estar orgulloso por en esta punta Península Tu trabajo és también valorado 😊Abrazón Voy a compartirlo Muchas Gracias Obrigado

Un abrazo para Filipa y para ti. Los vídeos no son lo mismo sin vosotros. Enhorabuena por ese pedazo de reto 💪🏻

[@vanessamartinezgarcia3939]

Muchas gracias me encanta todo lo que subes.

[@davidmacineirascordova2449]

Mano espectacular la rutina! Gracias... ya la he hecho varias veces

[@JEANPAULWEIMAR]

Gracias Sergio por hacerlo tan fácil y útil para nosotros ....

[@alejandroherman3100]

Grande Sergio Sanchez, excelente aporte!

Gracias!! 🙏🏻

[@tucumala79]

Desde Argentina, agradecida!! Son geniales tus vídeos!

[@sergiocorrea5935]

Gran video, lo seguiré aplicando!

[@maricarmengarcia8674]

Impresionante!!! Gracias por este pedazo de vídeo❤

[@Crazyblackcatlover]

En los ejercicios de suelo es imprescindible recordar que los isquiones deben ser colocados perfectamente sobre el suelo y hacia atrás (si es preciso antes de iniciarlos hay que ayudarse de las manos) para que estén bien ejecutados además de mantener la espalda recta

Buen aporte María. En este vídeo me dejé muchos detalles. En cualquier caso, si uno quiere hacerlo bien lo mejor es trabajarlo presencialmente. Un saludo.

[@fernandocalderon6631]

Hola.. Me encantan tus vídeos. Estoy empezando a seguirlos y a apre der de ellos.. En el caso de este video cuando aconsejas realizar estos ejercicios? A diario antes del estiramiento final o como parte del estiramiento los días de fuerza? Estoy perdido en el tema fuerA y ejercicios

[@mariadossantos9613]

Buenísimo💪🏿👊🏿

[@caminatasdecontemplacion]

superrgracias

[@carlospazan2233]

Excelente 👌

[@carlospazan2233]

Saludos desde Santiago de Chile es impresionante la descontratira muscular post trote 15 km /3 sesiones semanal , esta rutina, resultó más efectiva para disminuir mialgia en la semana Gracias amigo

[@javieradolfomolinabravo171]

Excelente

[@josecarlospereztore5089]

Gracias Sergio eres un crack 👌, si vienes por Zaragoza tienes una comida pagada.

Apuntado! Esta semana voy a Pirineos, si paro por allí ya sé dónde comer jaja. Háblame por instagram ;) @sergiosancheztrainer

[@carlosdeleon5054]

Hola Sergio! Excelente. Que video recomendas para movilidad PRE Entrenamiento?

[@FlorLopez-pg8tm]

Que hermoso eres 😍😍😍

[@remediosmunozperez6480]

👏👏👏👏

[@jpcpamies]

No me ha gustado mucho, me ha encantado!!!

[@hastayolohago7984]

Hola sergio, gracias x tus videos y consejos, me gustaria saber si tienes strava? Un saludo🏃‍♂️🏃‍♂️🤙🤙🤙

Buenas! Si, es Sergio Sánchez a secas :D

[@AntonioRules]

Está bien incluir el yoga como forma de mejorar la flexibilidad y descarga muscular, incluido el ejercicio bikram de respiración. Lo que no tengo tan claro es cuando se debe hacer y cuando no. Me explico, ¿es mejor dedicar un día solo para estirar y hacer esta clase de ejercicios durante más tiempo? no estoy seguro que 30 minutos o más de yoga sean buenos el mismo día que sales a correr o haces fuerza. Gracias por el video crack.

Hola Antonio. Yo haría exactamente lo que dices, dedicaría un día exclusivo a ese trabajo y profundizaría más en él. A veces, realizar este tipo de trabajo es mejor que simplemente descansar. Luego, yo haría pequeños recordatorios (como este vídeo) después de los entrenos intensos de carrera. Gracias a ti por tu comentario ;)

[@AntonioRules]

@ gracias a ti, paisano

[@riverplate7214]

Se hacen antea o despues de correr?

[@jaimepadilla3208]

La calavera