Rutina ejercicios para tonificar el cuerpo | 20 minutos

[@Nicky199]

Empecé hoy con esta rutina y la verdad es que admiro la capacidad de ella de hacer 20 minutos de ejercicios y no verse agitada. Mi hija tenía que echarme aire cada 5 min. Rayoooos!

[@dilciamabelespinalgomez74]

😂

[@carolinesosaadon9979]

😂😂😂😂😂

[@antomartinez4627]

Por fin terminé! Los primeros 5 minutos parecía que no pasaban más! Gracias, hace tres meses hago sus videos (rutinas) y estoy contentísima con los resultados, háganlo vale la pena

[@marcelagomez9805]

Lo haces 3 veces por semana?

[@fernandarodriguez5376]

Este ejencio es para poner el cuerpo duro ?

[@casavelasquez7325]

yo ya llevo 1 semana haciendo y de verdad que si e visto un poco de resultado pero ya vamos a por las 2 semanas a ver como queda

[@luzmariarosariotavarez4351]

@@casavelasquez7325 que parte del cuerpo haz mejorado ?

[@olenkazapata2348]

exactamente para que es esta rutina, para tener duro las piernas?

[@gymvirtual]

¡Buenas noches! :) Os dejo esta rutina de 20 minutos que hace nada os he colgado para que la podáis hacer durante esta semana. Probadla y contadme qué os parece ¡Os mando un beso enorme y feliz noche! :)

[@tammvonlioncourt7966]

Gracias a tus videos me estoy poniendo firme! Buenas noches ^^

[@maripopy]

acabo de hacerla por primera vez y no he sido capaz de hacer los 20 min sin parar :( he tenido que hacer varias pausas, supongo que algún resultado obtendré de todas maneras, no? estoy en muuuy mala forma pero haciendo tus rutinas 3 veces por semana espero poco a poco ir mejorando, gracias por tus vídeos! :)

[@gymvirtual]

Así em gruta! Besos

[@encarnisoler550]

Con qué frecuencia se deben practicar? Un beso!

[@rubiquiros]

Muy buena. Gracias.

[@Pawi9314]

Seguro es de los primeros videos de Patry y es buenisimo, no creí que fuera tan intenso, me encanto aunque siempre me hace sufrir intentando poner una sonrisa con tanto dolor en las piernas!!!

[@yulybau6366]

Realmente siento que no necesito ir al un gym si sigo este link de ejercicio a diario, poco a poco aumento una sesion + de ejercicio, lo recomiendo, cuando te ves al espejo y ves los resultados, es lo maximo

[@patriciafranco4437]

Sos una genia, hace un mes y medio que hago tus rutinas y ya veo los resultados, un reproche, siempre te ves espléndida aunque sean de alto impacto, yo termino transpirada despeinada, súper colorada jajaja saludos desde Argentina GENIA!!!!

[@imankotmani8811]

Una cosa como son los resultados??

[@patriciafranco4437]

Iman Kotmani Tengo el cuerpo más formado, las rutinas de brazos son geniales, si sos constante y copias bien los ejercicios los resultados se notan en poco tiempo!

[@yendrysterling1526]

Una pregunta nena será que con esos ejercicios uno baja de peso con eso estoy un poco gordita por mi primer embaraza peso como 150.? Has bajado o no?

[@nataliapaolamarcantonio2380]

Patri, como va? notaste resultados? Cuantas veces por semana lo haces?

[@antonellazamora2827]

antonella zamora

[@isadanielapaz4712]

Empece esta rutina a los 11 y ahora tengo 13, Me ah dado un abdomen plano, unas piernas duras y fuertes, y una elasticidad y resistencia perfecta Me ah ayudado bastante gracias sigue así :D .

[@rominabarrios2225]

Ya logre bajar 12,600kg en 2 meses gracias a tus rutinas!! te adorooo jeje

[@varriagadach]

Agradecidísima, por fin una rutina real, que uno puede seguir.No como esas que solo te enseñan a hacer los ejercicios, y pasa a otro. Me encantó!! 😍😍😍

[@gracelubary1590]

Excelente los hice después de hacer 30 k de bici . Me siento super bien , con el cansancio placentero de un buen entrenamiento . Te aliento a que continuar con tú página!!!!hace meses que tengo una lesión de la cual me estoy recuperando lentamente. El medico me recomendo que no corra ni salte mas , por ahora , como la hacia hasta el año pasado , tuve que parar el cuerpo durante 6 o 7 meses, por los dolores , hace aproximadamente un mes me subi a la bici hoy llegue a los 30 k y a este , mi primer día de entrenamiento con tú tutorial de 20 minutos completo , dado que tengo que comenzar a re tonificar todo mi cuerpo. Gracias !!!♥️ Soy Grace

[@pamerobinson]

Estoy comenzando a hacer esta rutina de ejercicios más seguida y veo un gran avance comparado a la primera vez que lo hice. ¡Gracias por tus videos, un saludo!

[@camilasuarez9047]

A los 10 minutos ya te deja bastante cansado, pausé como 4 veces el vídeo para poder descansar un ratito. La empecé ayer, pero apenas llegas a los 3 minutos y puedes sentir como trabaja el cuerpo, me servió muchísimo, es una rutina muy eficaz. Muchísimas gracias, ¡seguiré entrenando todos los días!

[@camilasuarez9047]

Ya llevo dos semanas realizando esta rutina y empiezo a ver cambios. Sabes que eres master en esto cuando le sigues perfectamente el paso a Patry Jordan xD

[@floraragon2943]

TaaMO

[@DarahnaMc]

Muchas gracias! Tengo 18 La empecé hoy y se me hizo facil seguirla sentí el cuerpo trabajando de inmediato y me hizo sudar bastante asi que que te agradezco. Seguiré entrenando con tus vídeos genia!!

[@gymvirtual]

Darahna Mc Sigue así!!!! Ánimooooo

[@nataliapaolamarcantonio2380]

Hola! Te funciono??

[@DarahnaMc]

Hoy la empezare de nuevo estuve mucho tiempo sin entrenar pero si funciona. Hay que tener constancia pero te super funciona

[@ShareeBon]

es verdad si funciona en 3 minutos me dejo echo basura :v

[@mariaelenaserradagorrin4276]

me facina esa rutina de 20 minutos , cuantas veces a la semana la puedo hacer!!!

[@magalimoglia3718]

Esta rutina no tiene desperdicio, es excelente!!! 😍

[@flaviaplanes8335]

Hace dos meses intente hacerlo y a los 10 minutos como mucho, mori. Hoy busque el video para reclamar mi revancha, y lo logre! estoy re feliz por lograrlo. Siento que este tipo de ejercicios realmente ayudan. Gracias!

[@beatrizbritos427]

Yo empece hoy pero 5 minutos de a poco iré agregando hasta que mi cuerpo lo aguante todo

[@alebedolla9761]

muchísimas gracias por tus rutinas la verdad tengo 3meses haciendo tus rutinas y ya baje muchísimo de peso y mi cuerpo está bastante hermoso que Dios te bendiga muchos besos linda...😉😎😘

[@yeramnypeguero1656]

Y haces todos los dias este mismo video...

[@melinaontivero957]

No sé cómo hace esta mujer para tener esa cara de felicidad mientras hace los ejercicios. Yo hago una cara como si me estuviera muriendo jajajaja

[@LeesiSimsS]

Estamos igual😂

[@juanguzman8422]

***** es simple xq su cuerpo no esta acostumbrado de hacer ejercicio todos los dias

[@LeesiSimsS]

+juan guzman Yaya, pero aunque este acostumbrada siempre esta sonriendo y ni parece sudar xD

[@polacarrera9438]

Melina Ontivero Fácil... no es de este mundo

[@melinaontivero957]

Pola Carrera jajajaja aliens

[@caldogallego5978]

Me estoy iniciando en el ejercicio diario, y estaba en bastante poca forma... Estos ejercicios están genial para ir poniéndose a tono, son 'ligeros' y perfectos para alguien que está empezando Yo lo agradecí mucho ^^

[@pedrogarridodiez1085]

Geniales ejercicios para seguir en casa y estar en forma en estos días que no podemos salir. Lo recomiendo al 100%,

[@linlobo8663]

Ameeee esta rutina, primera vez q la hago y si pues la saque adelante. Tengo tiempo haciendo con esta mujer y me fascina sus rutinas y resultados.... a darle con todo

[@albaf4372]

Alguien aquí por la cuarentena 2020?

[@ilikefootball7889]

Alba F yo

[@nurianavarro9108]

habrá que moverse jajajaja

[@agusguglielmo5677]

Lol xD

[@ma.josegarcia7571]

Yo. Algun otro video que recomienden? Para principiantes

[@lvsirena]

yo tb ando por aquí. sí, hay que moverse ufff

[@damians.m7533]

Es mi primera vez haciendo esta rutina y me puso a temblar las piernas MUY MUY BUENA SALUDOS DESDE COLOMBIA

[@luisadelacruz1270]

Con esta cuarentena me deprimí mucho menos pasaba acostada, hoy encontré este video y me puse hacerlo la verdad estoy echa mierda pero me siento genial, gracias por compartir tus videos con nosotros.. ahora tengo algo en que ocupar mi cabeza en lo que pasa todo esta vaina

[@yerkavejar9978]

Hace fato que no retomaba mis ejercicios y con esta chica es lo mejor me encantaron sus ejercicios sufrí artos pero eso significa que darán resultados

[@rauljovercriado3993]

Gracias, Patri. Me ha costado hacerlos y he sudado lo suyo, pero compensa. Se siente uno mucho más relajado y mejor.

[@lauracastronunez3787]

Primer día: 5 minutos Segundo día: 5 minutos Tercer día: 10 minutos Cuarto día: 20 minutos Oleee!! Se pilla práctica

[@danielpace1]

1er dia un minuto, segundo día 1 minuto, tercer día me fui a comer.

[@gracielaguti3886]

Es impresionante como sude como me Duele todo pero feliz me Encanto la Rutina es muy intensa! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ameliaquirozmoreno4427]

Estoy haciendo esta rutina dejando un día ya voy un año y me siento muy bien, soy Amelia tengo 55 años de Perú. Gracias Patry. Saludos y abrazos.

[@aliciajanethcarrenoaulesti5542]

Sra!! Le recomiendo no hacer el mismo ejercicio todos los días, cambie de método (ejercicio, rutina) porque si hace los mismos ejercicios siempre, no tendrá cambios, espero y escuche mi recomendación! ☺

[@norisduran8512]

Waoooo hoy lo por primera vez segui esta rutina . Termine muerta de cansancio y sudor como nunca en mi vida habia sudado pues nunca habia hecho ejercicios. Pienso seguir diariamente.

[@rafasuarez]

Hola Patry... Hoy es mi primer día viéndonos... Sobreviví. Gracias por hacer estos videos, sé que gracias a personas como tú a mi lado en este camino que acabo de empezar llegaré a mi meta de ver mi cuerpo en forma

[@marvinpalacios]

ya van 25 minutos y todavia no me salen cuadritos....

[@marisoljaramilogiraldo5448]

Súper, gracias❤️❤️❤️

[@kamilacastillo1363]

Jajajaja paciencia, paciencia...

[@sarajulietmiramisas673]

JAJAJAJ

[@facundosanfelice9436]

._. yo me fije tanbien XDDDDDDDDDDDDDDD

[@GracielaMexicana]

3 años y verás

[@melaniereyess3149]

Alguien esta acostado o sentado viendo este video? 🤭🤦🏻‍♀️

[@margensi229]

Yo acostada 😂

[@yadithpalomequeguardia4333]

Jajajja yo

[@pastelitokawall8889]

Ahora que lo dices si

[@jonathannunez3627]

@@estudiojuridico9090 kzbin.info/www/bejne/b36ZlYmtl76qna8

[@cristyhuayamave9101]

yo haha

[@evelynyanethsanchez8597]

Por la cuarentena llevo dos semanas haciendo esta rutina, de poco a poco la voy completando y al día siguiente ya no me duele el cuerpo :)

[@monicaweber8146]

Genia !!! me queman las piernas. Corté tres veces pero lo hice todo. me encantó.

[@pattymonzon6139]

Es excelente siempre hr echo esta rutina pero deje por mucho tiempo, la he vuelto hacer hace una semana y mis músculos de las piernas están duras! Es una rutina excelente!!!! La mejor q tiene!

[@AleKero2]

2do día haciendo los ejercicios de ella, ya no siento mis piernas ahre♡

[@francinyquiros8823]

Si literal 😖

[@sabrinasoledadescobar2686]

P

[@paulapriotti5240]

♥️😚💌

[@alexfuste537]

Pense que exagerabas, luego llegué al minuto 5

[@AleKero2]

@@alexfuste537 jsjsjsjs ya con el tiempo hasta haces dos repeticiones ;0

[@meylincats7774]

Yo hago estos ejercicios para tonificar el cuerpo en el gimnasio y te sugeriría para hacerlo más dinamico que incluyas musica a tu video, para motivar más ;D ! La musica ayuda mucho en estos ejercicios ♥

[@marinamolina6494]

Yo lo ogo para cuando sea grande tener un cuerpazo

[@fernandaespinola8183]

Yo igual :'v

[@esmeraldajorge343]

MEYLIN CATS hola

[@isamaraguirrez630]

Me encanta

[@harunagato8964]

MEYLIN CATS gracias por tu concejo

[@PattySims]

Después de seguir esta rutina por un mes, hoy por fin pude hacerla completa

[@macribastos6810]

Llevo una semana haciendo tus ejercicios. Mil gracias son fantásticos

[@selenadonefigueroa4563]

Hola chica son buenísimos los resultados los estoy haciendo y desde el primer día me dijeron que me veo más flaca sin relajo son buenísimos esa rutina . estoy contenta.lo mejor

[@mariacardenas6960]

los 20 minutos mas largos de mi vida

[@aanamendez6482]

eso es correcto jamás se me habian pasado más largosss

[@belenkramirez2867]

Jajajajajajajajaj

[@yeshikaacosta3233]

Es lo que se me vino a la cabeza mientras lo hacia XD

[@bmentretenimiento]

ponte fit en semanas kzbin.info/www/bejne/Zl6npnitiNdnl9U

[@pedrogarridodiez1085]

🤣🤣🤣🤣

[@irissanchez730]

me vino genial a la cuarentena, muy buena rutina y super explicada !!!

[@bmentretenimiento]

ponte fit en semanas kzbin.info/www/bejne/Zl6npnitiNdnl9U

[@Cristinagi23]

Alguien llegó al minuto 6 con los dos pulmones completos?

[@Valentina.97]

Jajajaja bueno pregunta, yo me cansé solo con verla.

[@lalolopez56]

Vanesa Guerra yo solo llege al minuto 12

[@karlaveronicasilva2865]

Cristina Gil pensé q era la única...!

[@dianaavendano1980]

Jajajajja

[@anabelenfernandezgarcia1040]

Cristina Gil por supuesto y hasta los 20

[@karimeduran1925]

Llevo 10 días haciendo esta rutina me encanta, infinitas gracias 😘😘😘

[@fernandatrujillo7610]

Empecé apenas ayer y estoy que muero de dolor y cansancio, no sé cómo le hace para sonreír todo el tiempo 😌😌😌... Es motivante

[@elainegomez744]

Tus ejercicios son magníficos pero solo una sugerencia podías tener descanso al menos activo por 10 segundo en cada cambio de ejercicio , saludos 😍

[@aidamartinez5905]

Sugerencia haces stop al vídeo unos segundos y después continuaS 💪

[@gaaamay]

Te ODIOOOO con todo mi ser, empece a hacer los ejercicios, y mis Piernas TEMBLABANNN xD, y al dia siguiente tube ese dolor rico. Gracias por tus vídeos asi, sigue asi.

[@rubihernandez3339]

Es el primer día que lo hago & me sorprende la cantidad que sudé😂. Pero tengo una duda, hay que hacerlos a diario? o se puede un día si & un día no?🙆

[@casavelasquez7325]

yo los hago pasando un dia y ya voy una semana y de verdad que si hay cambio

[@mariadelsocorroescobargarc6875]

Te encuentro por primera vez,después de mucho de no hacer ejerció,me dejaste,fundida!.Me encantó ❤🎉

[@maribelmendez4053]

Esta es mi 4ta semana de caminar y trotar..haora empesare tus ejercisios..deseenme suerte!!! Saludos desde Atlanta Ga!!!

[@susanaquevedo967]

La mejor!!, realmente así no tengas hábitos de ejercicio te sientes después formidable, saludos

[@cleofilopator1590]

Yo: "20 minutos, eso no es nada" Yo al minuto 6: "Me mueroooo"

[@ag.1070]

😂 😂 😂

[@mairaaguilar8473]

No

[@bmentretenimiento]

ponte fit en semanas kzbin.info/www/bejne/Zl6npnitiNdnl9U

[@Brenda-qv5hs]

Así igualita estaba yo

[@alsujuarez]

Llegas al minuto 6? :0

[@jaquelineheinemann6194]

Casi me desmayo 😂 son muy buenas tus rutinas, saludos desde Paraguay ❤️

[@nicolemendezayala8991]

Eres Maravillosa ❤ mi cuerpo ha cambiado demasiado y todo gracias a ti... Me siento tonificada linda, gracias eres Motivación ❤❤

[@lucerogarcia8984]

Me encantó dura pues estoy empezando, pero es lo que más necesito...TONIFICAR gracias❤

[@achrafioukili9189]

talones ,rodilla toco dentro desplazo ,VENGA CON GANAS!! uff por fin llegue al macdonalds!

[@adrianaalmanza6825]

JAJAJAJAJAJAJA!!!!!!

[@MaverickTsuki]

Este es mi tipo de rutina

[@庄彩夕里]

AJJAJAJAJ🤣🤣👏👏

[@bmentretenimiento]

ponte fit en semanas kzbin.info/www/bejne/Zl6npnitiNdnl9U

[@claudiacarrera3579]

Ja ja yo empiezo ahora 😁

[@lissetbarrios9662]

Esta niña, es pura energía ...

[@juanitaamayasanchez2290]

A lo último del vídeo "descansamos y seguimos haciendo más repeticiones" Yo: más? Ya me morí antes de terminar el vídeo 😭😂

[@marllyalvarenga8621]

Esta rutina la estoy asiendo ase 8 meses en mi casa pero repito el video 3 veces y si me funciona la amooooo y ahorita le agregue 2 rutinas mas y estoy mirando la diferencia

[@adalyvasquez5938]

😢😢😢😢

[@lauraduran3362]

ayer empecé con esta rutina y hoy me duelen partes del cuerpo que ni sabía que tenía!! pero la verdad es que necesitaba una rutina así porque mi cuerpo está empezando a cambiar . cuando vuelva a estar moldeada me reiré de las agujetas de hoy!!

[@lucitorres1267]

Llevo 4 minutos y se me va a salir el corazon

[@CRISTINALOPEZ-qm7ld]

X2 jajajaja

[@ori5257]

jjajajajajajajaj

[@rosamaraujo4132]

like si miras este video por el coronavirus :)

[@Rosalio2017]

Jajajaja si XD no ay nada que hacer

[@deliasanch]

Increíble!! Adoro tus videos..por favor nunca dejes esto!!

[@gymvirtual]

Gracias por tu apoyo! besos

[@violetaa.9836]

Muy buenos días ❤ excelente rutina Party es la primera vez que realizo esta ejercicio gracias gracias 😊

[@olgasantoszayas8495]

😂😂😂😂😂 sus comentarios me hacen el día. Me rio muchísimo. Adelante chicas😅

[@jexxiih]

Me estás matando Patry!!! Se siente el trabajo!, gracias por tus rutinas (:

[@muchlove9781]

impecable ejecución, eres una máquina

[@leslyandrea2521]

es normal que a los 5 minutos muriera automaticamente?😭 siento que te odio con todo mi ser .. el dia que logre los 20min me sentire de otro nivel 😂

[@mitternacht666]

No soy Patry, pero te recomiendo que empieces de a poco! Primero 5 min, luego 10, luego 15, etc xD ni cuenta te vas a dar! Después no vas a estar conforme y vas a ir incrementando. Yo empecé así y ahora completo 1 hora sin problemas y eso que era súper gordita

[@hernandezjaqueline8009]

Yo llevó como 6 meses que conocí a Patry y empecé con los fáciles , pero ahora ya después de acabar este hago otros 5 vídeos diferentes más de ella (nada más la primera parte) y si e notado muchos resultados :) figthing!!

[@rachelalvarado6]

Kokoro Dennis

[@majocifuentes2412]

Rachel muy bien como teamas

[@jeivismariaalvaradobenitez2416]

Lesly Larenas justo acabo de parar en el minuto 5 porque siento que tengo toda la madre afuera! No eres la única!! Jajajaja

[@jmartinezrincon]

Muchas gracias..!!!! Muy bueno..!!! Hace trienios no hacía nada de ejercicio y aguanté toda la rutina. Seguiré imparable, porque se siente genial..!!! Un abrazo. 😍😍😍😍😍

[@shirleygalvez7102]

Sos una genia!!! Me encantó tu rutina! Se siente al toque el trabajo que hace! Gracias!

[@pabloandresromerobenavides4320]

Pinche corona virus, ya hasta nos puso a hacer ejercicio 😂

[@polinapovorina923]

Exacto!!!!!!!!

[@bmentretenimiento]

ponte fit en semanas kzbin.info/www/bejne/Zl6npnitiNdnl9U

[@Annnnahi]

Confirmo

[@karlaandrade6902]

Ya pasó un año y seguimos en cuarentena 🙁

[@valeriakorzeniewski9486]

genia, me salvas de engordar en la cuarentena =)))

[@lyricsmusic7541]

Gracias por todos los vídeos ...ayudan mucho !!

[@l.a.emayracisnetre2170]

Me encantaron , tenía mucho sin entrenar y sentí muy bien el trabajo , fue fuerte pero vale la pena , te seguiré ☺️

[@lorenzo_gamer3d449]

Gracias Patry por tu Excelente rutina de ejercicios lo disfrutamos un montón desde aquí en Santiago de Chile!

[@carlagonzalez6331]

Me duele el trasero y las piernas :´( jajaja esta buenísima la rutina :D

[@arajuarez3490]

Carla Gonzalez jzidm0

[@bmentretenimiento]

ponte fit en semanas kzbin.info/www/bejne/Zl6npnitiNdnl9U

[@danielanoemihernandezlopez4143]

Chale a mí no me duele el trasero, será que no lo estoy haciendo bien?:(

[@elinarodriguez6825]

daniela noemí hernández lópez a mi me pasó casi lo mismo. Siento un pequeña molestia en los glúteos pero en las piernas me mató🤦🏻‍♀️

[@vazquezdelangeljosuebenjam4366]

La rutina???jaja

[@harunagato8964]

5:00 a mi hasta las patas se me están callendo 😂 todas dobladas cuando me agachó 😂

[@raquelmolina9662]

Primer dia que lo hago, pero no pude terminarlo, me canse mucho!!! Soy delgada con un poco de flacidez y normalmente no hago ejercicios pero me propuse comenzar ya 😅😅

[@AlaskaLight]

+Raquel Molina Yo igual soy delgada con piel flacida, ya que llevo tiempo sin hacer ejercicio, solo hice la mitad, e iré augmentando poco a poco hasta que mi cuerpo se acostumbre, no lo fuerces de golpe porque no es bueno, primero empieza con ejercicios faciles y no tan intensivos, y vas augmentando poco a poco, tu cuerpo te lo agredecera! Suerte y animo!!

[@AlaskaLight]

Pues si te soy sincera no hice nada extraordinario para adelgaza, ni lo hice queriendo, solo que con los estudios andaba mas ocupada, y comia menos, andaba mucho, y perdi como 20 kg en 2 meses, jeje . Pesaba 76 y llegué a adelgazar hasta los 54, ya ahi era un esqueleto. Actualmente peso 60 y estoy contenta con ello, ahora me falta tonificar mi cuerpo para estar en paz. Animo xD

[@bmentretenimiento]

ponte fit en semanas kzbin.info/www/bejne/Zl6npnitiNdnl9U

[@milagrosbecerra4969]

Me encantan tus rutinas!! se siente como trabaja. Mes estas ayudando a mantenerme en la cuarentena, gracias!

[@nildabizcarra7897]

Buenos días, nos vendría bien un vídeo con ejercicios para familias con niños, para estos días de confinamiento. Muchas gracias y a cuidarse!!

[@marthamarleneolivarescuell325]

Me cansé de sólo verla :'v

[@sanchezgarciacarlaivon869]

igual yo alv :'v

[@victoreduardodelacruzsalin7829]

Martha Marlene Olivares Cuellaryio

[@oro4736]

Igual yo tenia a mi amiga manuela que tambien se agoto pero siempre queda la reserva manola el problema sera cuando tenga que ir a defecar.

[@paolajaquelinebarja7695]

Jajajajajajajaja

[@depressive_rabbit4056]

×2 :'v

[@estefhanienunezgermosen5854]

Es mi primer día y no lo complete muy bien , es muy fuerte para esta novata 😂 pero lo seguiré haciendo quiero piernas sexys ... Gracias eres super k

[@gymvirtual]

estefhanie nuñez germosen No pasa nada para eso están los vídeos para principiantes sin ningún problema empieza por ellos, a poco a poco irás mejorando. Un besooo!!!

[@lourdesig2019]

Alguien más está viendo este video acostado y encima comiendo unas papitas xD ay que mentalizarse primero 😅😂 y así quiero tonificar mi cuerpo :'v

[@sayuritome9538]

Me encato la rutina, el primer día sólo llegue a.los 13'min. Hoy segundo día, llegue a los 20 min.!!! Al instante se siente como se tonifica el cuerpo..!!

[@genesischacon1164]

los mejores ejercicios. felicidades, mi cuerpo es mucho mas bonito gracias a ti, mucho mas efectivo que ir al gym, al cual gasto dinero y paso mucho tiempo sin obtener muchos beneficios, de verdad gracias.

[@tiaradomio3265]

Cuantas veces a la semana los haces?

[@tiaradomio3265]

Haces otra rutina aparte de esta?

[@gabrieladuartes9708]

Tremendo dolor de culo tengo! Eso quiere decir que es muy buena la rutina! Gracias 👽 💗

[@Angela-qu4mn]

Hola, y si lo hago un día sí y no, funciona?? Gracias 😘

[@RespondaLandia]

que pena, que muchos no sepan lo que es tonificar y se crean estos videos... tonificar es darle un poco de tono muscular, pero no perder grasa como muchos creen.....

[@almarosachaves1991]

De acuerdo

[@luzmora9679]

@@lamilanesa6401 Hola yo lo que entiendo es que no solo el ejercicio por si da resultado, es mas complejo que eso, pues depende de lo que se quiere lograr para perder peso debemos hacer cardio, es decir, ejercicios que aceleran el corazón, rápidos, y este tipo de ejercicios es para tonificar, es decir para no tener flacidez y sacar musculo pero debe ir acompañado del consumo de proteínas, ósea que la alimentación es muy importante para lograr los resultados y perder grasa localizada es mas difícil, en mi opinión la grasa localizada requiere ejercicios pero también masajes en las areas que lo ameriten y por supuesto bajarle al consumo de grasas.

[@clarabeatriz49]

Me encantaron los ejercicios tengo 71 años, pero soy activa física y mentalmente. Gracias. Desde Venezuela

[@sabrinacostilla4012]

Super efectiva!!Yo nunca transpiro.Siento q me trabajo todoooo.Especialmnte zona abdominal.Me cuesta bajar esa última grasita

[@brendaquiroz2321]

Cuantas veces se debe hacer esta rutina a la semana. Se puede aumentar el tamaño de los glúteos con ejercicios como éstos?

[@kroneandres5696]

No se si te amo o te odio

[@rebecaflemming9061]

Krone Andres estoy en las mismas 😂

[@harunagato8964]

x2

[@janearias3484]

Yo también la odio, pero la amo, esa rutina es buenísima como endurece de verdad si se toma en serio haciendola 3 veces por semana.

[@quetal595]

Para iniciar la semana

[@quetal595]

Alejandro. Aldava​ holaaaaa buenos días me has abandonado

[@ceciliaonorati]

Qué bueno que son de menos de 20' porque se puede hacer en cualquier momento del día sin excusas!

[@caroltv9323]

Pensaba que estaba en buena forma. He probado está rutina por primera vez y la he terminado pero casi muero y tengo un dolor terrible en mis piernas y gluteos😓😂. Sin duda alguna la haré mas veces un beso enorme❤😘

[@marianamendez6097]

Admiro tu resistencia.! wow. :)

[@gymvirtual]

ejjeje.. es cuestión de practica. ¿Qé tal con las rutinas? Besos

[@marianamendez6097]

Voy mas o menos solo que si me canso jejeje pero espero llegar a estar como tu.! Besos

[@LosRaquelos]

gymvirtual patri y tu te haces los 20 minutos enteros. Eres mi idolo

Mucha sgracias y un saludo!!!

[@carolinasecoleon5035]

No llegue ni al minuto 9 es muy fuerte pero sentí el cambio seguiré haciéndolo :)

[@gymvirtual]

carolina leon Poco a poco pero sin pausa!!! Ánimooo

[@carolinasecoleon5035]

gymvirtual lo logre pude hacer la rutina completa :)

[@valentinaherrera3634]

carolina leon para que es ? sacar abdomen?

[@geraldineleytonpardo8773]

Eres la mejor recuerdo , hace dos años hacía tus rutinas y las deje de practicar y ahora dos años después sólo llegó a mitad de vídeo 😮

[@pepivelazquezenri221]

Bon dia!!! Muy buena propuesta. Una manera espléndida de empezar la mañana... Gracias!!