Rutina para Aliviar el DOLOR en la ARTROSIS de Manos

Aquí te dejo una rutina de ejercicios para ALIVIAR el DOLOR en manos causado por la artrosis. Necesitas de una mesa y una toalla para realizarla, y es ideal para preservar las funciones de la mano. Recuerda realizarlos en ambas manos y ningún movimiento debe provocar dolor. Si te gusta, por favor dale LIKE y COMPARTIR en redes sociales.
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[@MarianaPhysio]

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[@angelamoraurrea6163]

Buenas noches gracias por los ejercicios.para el carpiano pero tengo un problema tego dedo anular hinchado y me duele la uña que debo aser o que ejercicio hago muchas gracias

[@caridaddiaz3128]

Muchas gracias.

[@juanaadrianamoralescortes7837]

Senti mucho alivio .Muchas Gracias Mariana 🌸

[@alfonsoperez9891]

@@angelamoraurrea6163 de

[@diegoespinoza7937]

Muy bien

[@marialuisagarcia1920]

Dichoso el que tiene conocimientos y los pone al servicio de los demás para aliviar su dolor. Gracias Mariana, Dios te bendiga.

[@dianabetancourt9694]

Muchas gracias me sirvió mucho la rutina pero miano derecha está dormida y no se despierta aunque aún trabajo así pero me molesta mucho

[@Tomate331]

Se me están deformando mis dedos y me tiene muy preocupada , mme produce dolor dios quiera q cn estos ejercicios mejore un poco , muchas gracias mí niña .

[@mannypaella.]

La verdad que todos tus ejercicios ayudan mucho, gracias por dedicar tu tiempo a nosotros los mayores. Gracias y que Dios te bendiga.

[@vickysea9571]

Gracias por los ejercicios me gusta es buenaso yo lo ago dejando un día estará bien o ay que hacerlo a diario.

[@MariaRodriguez-ni2qo]

Muy buenos ejercicios gracias me ayuda de mucho

[@faustacardenas4608]

Super. Me encantó. Buenas noches

[@elenamoralesmarcos9262]

Buena elección el ejercicio,una muy buena terapia.felicidades por su tiempo.

[@angelesfloresvazquez7615]

Excelentes Terapias, MIL Gracias 👍 🙋‍♀️ DIOS 🙏 te BENDIGA 🙏

[@charitymartinez6410]

Gracias mejoró , el dolor cedió un diez por ciento pero fue la primera vez y si se sienten los resultados Gracias!!,

[@carmenalicialararochin9021]

QUÉ TERAPEUTA TAN SIMPÁTICA Y TAN NOBLE, QUÉ DIOSITO TÉ CUIDE, TÉ PROTEJA Y TÉ ACOMPAÑE SIEMPRE A TÍ Y A TODA TÚ FAMILIA, AMÉN JESÚS. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@rosalvadiaz4267]

Hola soy Rosala ami no me duele .mee hormiguea y se duermen mis de dos Cómo si uviese agarra

[@blancapenagos2308]

Hola soy Blanca que rico se siente sus terapias Hase 6 meses me empezó a dormirse mis manos sentí muy bien muchas grasias

[@luzmarizaarizapoveda9054]

Muchas gracias excelente Dios la bendiga

[@albastellaavila1766]

Estoy muy agradecida xfav.es posible que de una clase para mejor ar la columna x una caída en el baño y me lesione parte baja de la columna.lado.izquierdo bendiciones excelente su clase.

[@fidiacapuano8880]

Muy buenos. ,

[@irenesilva880]

Buenísimos tus vídeos gracias por ayudarnos bendiciones saludos y hasta mañana

[@bettyflores9034]

Mariana no tengo palabras ví los comentarios y todos muy agradecidos contigo Dios te bendiga siempre me uno a todo lo tuyo

[@genithmahecha2704]

siempre diré que son buenísimos los ejercicios suyos. mil gracias es una obra muy buena con nosotros de Colombia

[@mariacristinadangelorodrig118]

Holaaa! Mariana tejo, escribo a máquina, pinto en seda y me apareció en algunas falanges artrosis! Los ejercicios me han aliviado y frenado la dolencia. Mi médica fisiatra los aprobó! 😊 Gracias

[@giraldomogiraldo9514]

Gracias !!!!!

[@lauracorona-yr6ip]

Muchas gracias Dra ,la verdad es muy completa su rutina...y sentí alivio..Muy bien explicada cada rutina.

[@piedadortiz3055]

Buenos dias desde Colombia gracias, gracias por su rutina muy necesaria y efectiva

[@carolinapachecomay9879]

Gracias relaja y se siente menos rígidos los dedos. Soy de CDMX

[@natividadsellesjorda7322]

Muy bueno. Me siento aliviada

[@marialuisaarriagadahernand6518]

Muy buenos los ejercicios

[@ernestoarteaga-je3tr]

Gracias por esta rutina de ejercicios, es verdaderamente sencillo y ayuda mucho gracias por tu ayuda

[@anamariaramirezhernandez2897]

Hola 👋 muchas gracias por los ejercicios yo sufro de dolor en los nudillos cerca de las uñas Dios quiera y tenga mucha mejoría mil gracias por tu apoyo y subir éstos videos

[@doralirinconmendoza452]

Gracias lo necesitaba , que Dios te bendiga y le dé más sabiduría de lo alto y conocimiento para los que sufrimos de artrosis que nos discapasitan nuestras manos .

[@rosalvadiaz4267]

Soy Rosalva tengo mi mano adormecida hago los ejercicios la cubetaes con.agua caliente o fría me siento mejor trayendo un guante Gracias

[@carmenjuncoduarte3889]

Gracias excelente video,Dios te guardé por siempre 💚🌹

[@vilmaalian4436]

Hhch

[@anitavanegas8287]

Vi su video, me encanto esos ejercicios pues sufro de mucho dolor, muchas gracias Dios la bendiga,

[@evemora9823]

Felicitaciones por su profecionalismo👍 Gracias Dios la bendiga

[@miriamfontalvo7195]

Amen 🙏

[@albapenagos9215]

Gracias Mariana,sentí mucho dolor.pero sé que lo lograré. De nuevo muchas gracias.

[@joseheribertoquinteropenal761]

Muchas gracias. Me sirven muchos para aliviar el dolor en las manos.. yo paro el vídeo porque lo hago de una con la otra mano. Tu muestras solo una mano.😊 Bendiciones a tus dones y por compartir, tu explicación es clara y con calma .Te sigo desde Bucaramanga Colombia HILDA MOGOLLÓN.

[@elizabethchuquizuta1364]

Que Dios bendiga tu vida por la ayuda que das a muchas personas que no tenemos dinero para pagar una terapia.

[@auramegustacasanarerubiano7924]

Buenicimo

[@irenesilva880]

Gracias marianita por apoyarnos por estos ejercicios que nos enseñas para estar mejor saludos y bendiciones

[@magdalenarodrigue6063]

Hola Mariana soy nueva en tu canal y me atrapaste por tu voz tan dulce y paciente, explicas muy bien los ejercicios, ya los comencé a hacer y me haré el propósito de hacerlos todos los días, gracias por compartir tus conocimientos

[@mercedeschevalier5687]

Gracias me encantó, me dolió un poco, peroo me sentí mejor de esa manos que me duele , la derecha. Mucha bendiciónes.

[@guillerminadelcarmentorodi8317]

Gracias Mariana la felicito por alludarnos a mantenernos en movimiento,yo también sufro de vertigos ,le agradecería mucho si mandara unos ejercicios para aliviar un poco estos molestos vértigo.

[@zurimaoca2981]

Gracias Mariana por compartir esta rutina de ejercicios, me hacían mucha falta. Un saludo y muchas bendiciones.

[@estelairizarry8275]

Extreaordinarios ejercicios me han ayudado muchisimos. Muchisimas gracias.

[@dianadiaz2724]

Mil gracias, justo lo que necesito , mañana comienzo 🙏😘❤️🌹👏👏👏

[@amaliavazquez1931]

Mariana , eres una niña que sabe desempeñar muy bien su trabajo, mi duda es porqué siempre está puesto el dedo de like

[@hugogarcia4436]

Soy abu de hugo tus ejercicios me estan sirviendo de mucho alivio gracias por tantos beneficios que nos brindas soy del D.F Y me llamo nety

[@carmenjuncoduarte3889]

Gracias! Me siento aliviada con estos ejercicios 👏👏💚

[@amaliavazquez1931]

Gracias Mariana, por éstos ejercicios me canso mucho, porque hago los ejercicios, de hombros y de las manos, indica por favor si se hacen diario. Que Dios te bendiga por esta ayuda que nos das.

[@JoseFranciscoGonzalezCastanon]

Se siente una relajación exelente muchas gracias

[@anakleysanchoporras9938]

¡Que alivio !Buenos días bendiciones 🙏🌹🕯️🇨🇷

[@tererelo7600]

Eres un ángel!! Era lo que necesitaba!! Gracias Mariana ❤️

[@matildekleinerman9721]

Muchas gracias mr hscen bien dios

[@elsagarbalena5143]

Hola Mariana. Hoy comienzo. Me encanto, muchas gracias. Cuántas veces a día sugeris hacerlo. Mis manos sobre todo la derecha me duele mucho.

[@ToryQuiróz]

Excelente, muchísima ayuda. Gracias.

[@evaristosanvicente2612]

Excelente, como siempre. Muchas gracias.

[@luzdarycasallasgarcia5569]

Muy buenos los ejercicios

[@juanacristaldo6274]

Muy buen ejercicio para todos los que sufren artritis disminuye el dolor . Gracia por este video seguiremos este ejercicios viendo desde Py...

[@GuadalupeEncinas-n6v]

Muchas gracias mariana me an .servido mucho. Tus ejercicios dios t bendiga

[@haydeeminaya90]

Excelente gracias, me siento mejor

[@anaisabelcadenapiraquive1595]

Gracias muy buenos los ejercicios para los que padecemos de esta enfermedad Díos la bendiga grandemente. Desde Bogotá Colombia

[@gladysquiroz813]

Hola. Muy buena esta rutina para la mano ydedos. Yo temgo mi mano derecha. Con muy poca fuersa Gracias❤ Chile🌹🍀🌹

[@celialauria6224]

@@gladysquiroz813 muchas gracias por tan buenos ejercicios

[@celialauria6224]

@@gladysquiroz813 si tienes debilidad en tus manos no dejes de hacer estos ejercicios.yo edtuve operada por rotur de muñeca y .me fue barbaro pdro necesitan hacerlos.cariños desde Argentina.

[@amandaischouk699]

@@gladysquiroz813 .. .

[@myriamrinconsanchez5882]

Muy agradecida con Tigo Mariana estos ejercicios me producen alivio

[@beatriznunez1881]

excelentes ejercicio, tengo lastimada la mano derecha y están buenísimos estos ejercicios. felicidades

[@noemigarcia928]

Excelente...ejerc. en silla y de manos...no encuentro Estiramiento...Muchas gracias..!!

[@mimitorres1411]

EXCELENTEEEEE GRACIAS PROFEEEE

[@ma.delosangelesmartinezdom8441]

Gracias es primera vez que la veo, realice los. Ejercicios de la mano. Realmente se fue disminuyendo el dolor que ya tenia unas tres semanas. Gracias por compartir sus Conocimientos. Bendiciones para toda su vida 🙏❤️ voy a realizar los ejercicios todos los días hasta que ya no allá dolor. Pues voy a terapia de Rehabilitación por una cirujia del manguito rotador me tuvieron que corta parte de la clavícula del brazo derecho. Esa cirujia fue en marzo del año 2023. Aun asisto a las terapias.

[@emiliaelenasilva5874]

muchisimas gracias por estos ejercicios para las manos. espero que sigas con ellos pues las manos se van endureciendo y hay momentos que parecen garras

[@marlenemantillasaavedra2231]

Mariana muchas gracias por compartir estos ejercicios, eres amor en acción.

[@yolandaquisberth3844]

Bella instructora me gustó desde BOLIVIA _ La Paz

[@elsasantos7883]

Muy buenos ejercicios

[@trinafigueira7862]

Estoy muy contenta y agradecida porque hasta ahora no tenia una guía para hacer ejercicio para mejorar mis manos y además para mi es muy importante que no se sigan dañando porque yo necesito seguir pintando 🖼 gracias, gracias.

[@mariasusanaquinteros3601]

Mariana tengo problemas de cosquilleo en las manos y el traumatólogo me sugirió hacer ejercicios de manos , te agradeceré en lo posible hagas nuevos videos, gracias por ayudar tanto a quienes queremos envejecer con dignidad!!! Susana de Argentina

[@evalorenzo870]

EXELENTE MUCHAS GRACIAS,DE ARGENTINA TE SALUDO

[@victoriaalfaro6663]

Muchas gracias muy amable muy buenos

[@PatriciaMartinez-qv7bs]

Muy agradecida contigo Bendito Dios que te puso en mi camino sufro mucho de mis manos y con tu terapia descanso mucho muchas bendiciones

[@deyaniralimon2841]

Estoy haciendo tus ejercicios ahora por la mañana en cuanto me levanto y sí estoy bajando de peso👍 genial muchas gracias te mando saludos afectuoso desde Toluca

[@kellylaurenohuaman5602]

Los ejercicios son efectvos muchas gracias ¡¡

[@cruzfranceschy6634]

Hola como esta, le informó que tengo Artrosis en las dos manos. Últimamente, los dedos del medio, no los puedo doblar, el meñique de la mano derecha Se me está torciendo, me gustaría su opinión,trate de hacer los ejercicios, pero los dedos del medio, no los puedo doblar, gracias por su atención

[@mateorodriguez2548]

Podrías mandar un saludo a mi abuela Zoila Toledo de Ecuador, por favor ella te sigue ❤️ buen video

[@anapatriciavinanzaca1446]

Muchas gracias😊🌻😃 mejoró mi mano, me dolía mucho, con el ejercicio me siento mejor.🌻🤗🤗

[@gracegloria2294]

Muchas gracias por compartir estoy muy agradecida con tigo me ciento mucho mejor Dios te bendiga

[@medardorapalo5562]

Muchas gracias por tomar tiempo en enseñar a los demás Bendiciones 🙏🏻

[@rosylopez6532]

Me siento bien después del ejercicio. Gracias por ayudarnos a mejorar el dolor.

[@saraaliciatorres2830]

Mil mil gracias Mariana!!! Excelentes ejercicios, te agradezco mucho el que hayas elaborado está rutina me ayudarán muchísimo para mejorar la movilidad de las manos, sobre todo porque soy tejedora cotidiana. Un fuerte abrazo! 👏👏👏😀😀😀

[@thays7386]

eres una maravilla de. fisioterapeuta. gracias. 😘😘😘😘😘😘

[@carlosdinamarque7467]

Muchas gracias por enseñarme la rutina ....después te cuento como me fue.

[@susanacalderon163]

Gracias niña. Asombroso , ha disminuido como un 50 % el dolor y solo tengo 3 dias haciendo la terapia. meses tomando calmantes e antiinflamatorios y no mejoraba. Dios bendiga tus habilidades.

[@patriciacastillocassana4894]

Gracias por compartir Dios te bendiga siempre amén bendiciones

[@lidiafuentes2194]

Muchas gracias al hacer los ejercicios sentí mucho dolor al terminar sentí el cambio excelente

[@nidiayalilehurtadozuluaga2530]

Muchísimas gracias por esos ejercicios de estiramiento tan excelentes quisiera saber con qué frecuencia se deben hacer diariamente muchísimas gracias y mil bendiciones 🙏🙏

[@irmarosales8338]

Fabuloso Felicidades Dios te bendiga

[@beatrizbravo6454]

Mariana hermosa ejercicios excelentes tuve un accidente y tuve una fractura distal de muñeca con tendones lesionados y me han operado dos veces ortopedia y cirugía plástica he estado mucho tiempo en rehabilitación y gracias a Dios muevo mi mano casi normal aunque me quedo una polea del dedo pulgar sin funcionar y de estos ejercicios que pusiste hoy unos los he hecho pero otros no los conocía y los voy a hacer . Muchas gracias por todo . Bendiciones

[@angeladeramirez8154]

Gracias Amiga. Desde Táchira-Venezuela. Sigo tus ejercicios. Ayudan bastante en la mejoria

[@Estuardo905]

Gracias por tus enseñanzas las estoy poniendo en práctica desde Quito ecu

[@rosacorrea7130]

Eres una excelente fisioterapeuta, eres toda una profesional Dios te bendiga te a tu equipo, tengo el dedo del medio engatillado me sirve tu ejercicio feliz noche 🤗

[@claudiamorales1765]

Podrías hacer una rutina para las que sufrimos de lumbalgias

[@nattyortiz5977]

Gracias por esos. Ejercicios. Para nuestros. Dolores. Gracias. 🙏👋👋👋👋💐

[@nattyortiz5977]

Excelentes.

[@adrianavinales677]

Excelente

[@fidelinahernandez4358]

disc. mis dos dedos d mi mano derecha se me doblan mas por las mañanas y para enderesarlos me duele mucho sera artrosis?

[@elenamenesescastillo3770]

Holaaa mariana voy bien con estos ejercicios un saludo😀🙋‍♀️🥰

[@irenereynoso9762]

Buenos dias, gracias por la ayuda, la necesitamos.

[@luzgarciagonzalez4991]

Gracias me ha servido mucho la terapia un gran abrazo desde Costa Rica 🙏, lo mío fue fractura de radio.

[@judithhernandez7326]

excelente, Muchas gracias, cariños desde Chile lindo¡¡¡¡¡¡¡

[@adolforondon3760]

Gracias lo practicare

[@adolforondon3760]

Desde Caracas, Venezuela.

[@deliarequejo3927]

Gracias Mariana, justo me estaban doliendo mis manos, se puede hacer todos los días? Dios te bendiga.

[@danielsanchezleonsanchez4850]

Muchas gracias . Estos ejercicios me sirven de mucho . Saludos y bendiciones . Solo requieren constancia . Gracias nuevamente!!!!!

[@emmasarmiento6751]

Excelente como siempre👏👏👏👏

[@joseantoniomunoz.bolanos9377]

Doctor quiero hacer una pregunta? Tengo dolor en la Mano derecha, y el dor es como si tuviera una punta de cuchillo adentro nose k puedo hacer. Gracias.

[@carmenchavez6446]

Ariana soy carmen chavez de peru gracias por los ejercios yo le sigo el canal

[@consuelolescano2704]

Mariana una consulta que hora es ideal para hacer los ejercicios, yo despierto con manos hinchadas. Muchas gracias. Bendiciones

[@anamariafernandez7328]

Me gustan mucho se clases.Felicitaciones

[@stellamarismoreta1142]

Espectacular ejercicio. Gracias Mariana!!

[@mercedesnavarrete5205]

Buenisimos todos los ejercicios,trato de hacerlos a todos

[@consueloayala5136]

el anular me cuesta levantarlo

[@dodicornalis1254]

Espectacular clase!!!!! FELICITACIONES

[@guadalupedeleon7762]

Hay algún ejercicio para el hormigueo, o adormecimiento con dolor en los dedos?

[@adrianamayorquin2483]

Estos mismos ejercicios, yo sentía los dedos manos dormidas y más en las noches cuando dormía el dolor era tan fuerte que me despertaba , estos ejercicios si sirven pero hay que ser contante !

[@guadalupedeleon7762]

@@adrianamayorquin2483 muchas gracias, lo haré bendiciones para ti

[@mariaguadalupemontanoramir215]

Dios te bendiga Mariana,tengo tanto dolor en mis manos y estos ejercicios me ayudarán bastante.

[@clarabazo4126]

Agradecidísima, gracias por tu amor tu tiempo. Bendiciones

[@malena552121]

Un aplauso para ti Marianita,un abrazo❤❤❤❤❤

[@mariahildaminyetyciprian8089]

Muchas gracias muy buenos ejercicios los practicare Dios te bendiga

[@gloriamariaaranda4256]

Me gustó el ejercicio muchas gracias soy gloria la Argentina 💗

[@luna90aiko7]

Y que ejercicio hay para cuando tus manos ya están disfiguradas

[@mariapueyes8734]

Me gustaron muchos los ejercicios muchas gracias😀😁🥰

[@gloriaacaro8521]

Muchas gracias doctora le deseo lo mejor dios la bendiga

[@FerrerRenovadora]

Muchas gracias por comosrtir tus conocimientos,son de gran bendición, acabo de relaizarlos y el dolor a disminuido casi en su totalidad, y la fexion es casi al 100 ,muchisimas gracias

[@mimitorres1411]

MARIANA GRACIAS POR TU AYUDA.

[@stellacuellargomez4586]

Dios la bendiga por compartir tu sabiduría

[@MarlenisAntonelaGonzalezRivas]

❤🎉😊😊 Dios te bendiga son muy útiles estos ejercicios 🙏❤

[@normagarcia7926]

Excelente terapia Mariana, muchas gracias. Me he suscrito desde que la descubrí. Desde Honduras Centroamérica. 1 marzo, 2022

[@pilargonzalez8104]

Gracias una vez más querida profesora. Hice por primera vez los ejercicios para la Artrosis de Manos, y creo que me alivió mucho. Te sigo todos los días en los ejercicios y creo que no me queda ninguno por hacer. Mañana 27 voy por el Yoga.

[@arturotapia9141]

Arturo Tapia.. Ecuador. Muchas gracias Marianita me va bien hacer los ejercicios, trato de no fallar todo los días 60 minutos este mes de octubre de 2021 cumplo 79 años creo que estoy muy bien nuevamente gracias Marianita.

[@silviaordenes8770]

Gracias primera vez que le sigo sus ejercicios Exelente Bendiciones

[@mariaantoniaherranzllorent5885]

Gracias Mariana Toledo por tu dedicación.

[@sylviamoyanogarcia7542]

Muchísimas gracias! Me han hecho mucho bien en sólo dos días. Saludos desde Montevideo, URUGUAY.

[@eneldalara9352]

Holaa buenas tardes me gustan los ejercicios de las manos me he mejorado muchísimo los seguiré haciendo gracias

[@beatrizmonroycampeche9217]

Gracias porque mi trabajo me ha dejado muchas molestia y ver este vide me da esperanzas.

[@sixmarindajauregui6200]

Me encanto muchas gracias Dios te bendiga

[@cuquisanroman9822]

Recién acabo de iniciar con los ejercicios. Muchas gracias por compartir tu tiempo y conocimientos ❤

[@pilarramirez8861]

Mariana muchas gracias, se relajaron mis manos. Dios te guarde .

[@luisabolivar3506]

Maravillosos Dios t bendiga Mariana

[@ceciliaredondo1697]

Fantástico este vídeo me ha servido porque precisamente estoy con un dolor en mi mano derecha y me dan corrientazos. Gracias por la clase. Me acabo de suscribir y te di mi like.

[@bettymoreno1332]

Lo hice de PRINCIPIO a FIN!!!!!!👍👍👍 Gracias!😘😘

[@alexandrazavala9983]

Muchas gracias por enseñar estos ejercicios queme van muy bien a mis dedos Dios la bendiga

[@beatrizcaoromeroalcala8789]

Muchas gracias, son muy buenos sus ejercicios.