Bài Tập 24 Phut 400 Calories Giảm Mỡ Toàn Thân Cho Các Couple - HLV Ryan Long Fitness

[@RyanLongFitness]

#ryanlongfitness #junie #giamcan BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@prakmeng725]

A ơi bài nay tạp moi này phải không

[@thuatnguyen3886]

nhung bai tap cua anh rat hieu qua em da tap hon 2 thang va giam dc toi 4 kg hjj cam on anh nhieu

[@letrinh3691]

Có ăn kiêng k vâyh ạ

[@thuminhhoang4629]

Cám ơn hai bạn nhé! Thật sự thích những bài tiêu 400-600 calo thế này. Cảm giác thật là Yomost :))))

[@RyanLongFitness]

CẢM ƠN BẠN CHÚC BẠN TẬP TỐT

[@06-honguc26]

Anh ơi sao anh k để thời gian bên góc màn hình anh làm vậy dễ tập hơn (ý kiến riêng)

[@thebontran4906]

làm sao để biết mình đốt bao nhiêu calo thế ạ?

[@levuthuuyen475]

Sáng nào mình cũng tập theo bạn đã ghê rất hiệu quả cám on bạn .

[@Sarashiimii]

tập bài này lần nào cũng phê. Thank you anh chị nhiều :)

[@ketma2685]

Nhạc to quá nhiều chỗ k nghe rõ giọng của a

[@honphamngoc9291]

Thì làm như video là đc hihi

[@cobalaa-8714]

Mỗi ngày tập 1 bài giảm mỡ toàn thân của ah. Sau 1 tuần e giảm đc 1kg. Ăn vẫn BT. Tuy k giảm nhìu nhưng như v vui rồi 😀😀😊

[@Doannhat288]

rất thích kênh của bạn . Long ơi ! cho mình xin file PDF bài tập 24 phút này nhé ?

[@ThaoPhuong-gv9iv]

Rất thích kênh của anh chị

[@hienho4726]

Mệt nhưng đã lắm cảm ơn add rất nhiều.

[@TrangMinVlog]

a làm đếm tgian như video 24 phút trước đi ạ. e rất thích tập theo ac ý

[@thuylinhpham4622]

Chị junie nhìn có da có thịt hơn rồi đó chị

[@HieuNguyen-ff3ir]

Bài tập hay quá a Long ơi , nhưng nhạc hơi to a ơi

[@guitathich259]

Bài tập này có giảm mỡ bụng không a. Mình duy trì tập mỗi ngày hay sao?

[@huyenthanh96669]

Thích cái đo calorie của a này ghê :))) dù kbiet nó chính xác k nhưng nhìn trong lúc tập có động lực ghê gớm

[@huyenchi0601]

Cám ơn anh Long.

[@kimtuyen6973]

Anh ko chỉnh time ạ?

[@phuongtramvlog6498]

Em tập xong lần 1 thấy chưa đã tập lại lần 2 chóng mặt nằm một chỗ lun

[@lajamies3097]

Bạn tập 48phút??😱😱😱mik nể bạn quá

[@suongtruong9147]

Cam on a nhung bai tap cua a o hieu qua

[@tunnguyen4495]

Anh ơi em mới tập. Ngày tập 2 lần sáng chìu đc kh ạ

[@suongtruong9147]

Cam on a nhung bai tap cua a co hieu qua

[@ducphonglam1728]

ba nay tap do qua luc nao ba tap cung vay het

[@jessicatang8915]

E sinh e be dc 3 thang, co the tap bai nay ko vay a?

[@VIETTRAN-kk7gz]

chưa bạn ơi !

[@thaohien2509]

Chị Junie đi đâu con bee theo đó =)))

[@tuyenluu3022]

Ngày nào cũng tập bai này có đc ko ạ

[@ruangao7507]

Em 14 tuổi cứ mỗi lần tập xô vs tay trước là bị đau cổ tay tại sao vậy anh

[@RyanLongFitness]

kzbin.info/www/bejne/bKfIZ6iClMSriLM

[@nguyentranvu4814]

ngày nào cũng tập được không anh

[@thuytien4433]

anh chỉ bài giảm mặt với

[@RyanLongFitness]

ỐM XUỐNG LÀ MẶT NHỎ LẠI THÔI EM

[@thiennhat626]

A ơi cho e hỏi, e tập cường độ cao quá h cơ đùi của e bị nhức quá trời, e đi ko nỗi nữa, e có nên uống thuốc giảm đau ko a, bôi thuốc dầu nóng ko a

[@nguyenhung5773]

Nữ nặng 72kg cao 165cm thì 1 ngày cần tiêu hao bao nhiêu calo.nếu tập theo bài này thì một ngày tập bao lần.nhờ a tư vấn

[@hongbk922]

Đã qa a chị ơi! Vã hết cả mồ hôi ạ

[@thuvannguyen2313]

a ơi cho hoi chỉ tập bài này ko đổi có hiểu quả ko ạ.cảm ơn

[@hoangphuong1223]

cảm ơn 2 bạn, chú chó đáng yêu quá.

[@chivuthihuyen6174]

Cho m hỏi nên tập bài này bn lần thì đổi sang bài khác.

[@NhiVo-ku8jg]

Anh ơi trong bài nay bao nhiêu kg thì tiêu 400 calo ạ? Cám ơn anh.

[@kimtuyenluc1006]

Rất hay nhạc nhỏ chút dễ nghe hơn em Bee nhin vui mắc cuoi ghe keo cai tui đi tum lum

[@MinhHang-vj3xm]

Anh ơi. Chạy gót chạm nông hay nâng cao đùi, clap jack... thì chỉ tiếp xúc bằng mũi hay cả bàn chân vậy ạ?

[@anhthu23]

Nửa bàn chân nha

[@chuppy2559]

Mỗi lần tập những bài tập đốt calo của a xong là mặt e phờ phạt luôn. Lờ đờ như cảm cúm đi ko nỗi luôn chứ đừng nói ăn với chả uống.

[@HoaBui-sj6uj]

Anh ơi tập bài này bắp chân có bị to ra k ạ

[@khanhvu2318]

Cho e hỏi mk phải tập giảm toàn thân ntn để không to cơ chân ạ ?

[@tuyenlai1911]

Có thêm đếm time nữa thì hay

[@nguyenthilanhuong8308]

A ơi cho e hỏi bài này tập tối dc ko

[@queanhphanngoc5623]

Nhạc to quá nên ko nghe anh nói gì hết :

[@luanguyen2157]

Anh ơi e tập bị đau cơ đùi sau, sau khi tập thì nên giãn cơ ạ

[@kiet15t9]

cái này tập buổi nào thế ah

[@RyanLongFitness]

BUỔI NÀO CŨNG ĐƯỢC EM CHÚ Ý CƯỜNG ĐỘ VÀ KĨ THUẬT TẬP LÀ ĐƯỢC

[@dinhbien8527]

Minh tap nao lau thi giam dk can anh.e muon giam 10ky

[@quyenthi4115]

làm nhìu vdieo như này đi ạ

[@thikimtruyennguyen2616]

Chị hết bệnh chưa a

[@RyanLongFitness]

Chưa ak

[@thikimtruyennguyen2616]

Chị chưa hết bệnh mà sao a đã cho chị tập r

[@ngocnhile7600]

@@thikimtruyennguyen2616 bạn ko để ý sao video này chị ấy chưa cắt tóc mà. Chị ấy hiện giờ so với video này khác nhau..

[@MaiLe-im1cw]

Anh ơi tập thế này liệu bắp chân có to không ạ

[@trangvan7592]

Bắp chân to là do mik tập máu dồn xuống để mik tập khiến bắp chân to hơn nhưng qua ngày mai là nó sẽ nhỏ lại Mik coi ở video nào đó của anh nhưng quên tên video r

[@Schoolnguyen2001]

0:11 30/9/2019 quay lại vào 1 ngày ko xa

[@mynguyenthanh5860]

2 tháng rồi m

[@ngocchu238]

5 tháng rùi

[@QuynhAnhVoNgoc]

6 tháng rùi

[@Schoolnguyen2001]

62 xuống 53 rồi nhé! Người săn chắc hơn rất nhiều ! Ghỉ dịch lại tăng cân rồi

[@ngocchu238]

@@Schoolnguyen2001 tui cũng tập tầm 2 th giờ từ 61 xuống 53 lun

[@linhngo1571]

Có giảm mỡ ở đùi với bắp chân ko anh

[@mytien7301]

ôi tr ơi mệt tơi tả luôn

[@minhthuytran2816]

Video này quay hồi chị junie tóc còn dài chưa có cắt

[@bichlienn6426]

Góc này nhìn thoáng nè anhh

[@traidoan4066]

E nặng 108 kí, cao 1m75 hiện tại e tập theo bài này của a đc 3 ngày, bị đau cơ đùi vs cơ bắp chân kinh quá, h mình tập theo dãn cách ngày vs có bài tập nào cho thư giãn cơ ko a, e bước lên cầu thang không nổi luôn ấy :v

[@RyanLongFitness]

NÓ DÃN CƠ NÊN ĐAU NHỨC PHẢI RỒI EM

[@RyanLongFitness]

kzbin.info/www/bejne/f3nMhWZ3fsR9fpI

[@lncvlog1075]

đậu má em sao mà béo phì dữ dội vậy :))

[@ucnguyen1470]

Mỗi bài 4 hiệp 40 lần à a

[@tuphanhoang9074]

haha, đau cơ bụng quá, thks a nhé

[@hoaho6620]

Anh oi cho e hoi e 21 tuoi la nu e nang 45 ky em muon giam mo bung thi sang e tap khoang 2 tieng dc k anh .e co xem video cua anh tap sao de co vong eo 59 nghe anh bao an chung do com se giam ma luc dau e an cung thay doi do e van dong nhieu va hoc nhieu vay 1tuan an bao nhieu com de giam mo hieu qua a .mong anh giai thich gium e voi a

[@VanNguyen-qs6lq]

Rất tốt

[@NhanLe-fb8sy]

Này tập mỗi ngày đc kh ạ

[@thanhhuyenngo5861]

Xong 400cal. Cảm ơn 2 bạn

[@nuongnguyen7022]

tap the duc vao buoi nao thi hieu qua nhat ą?

[@MinhHuyBuiNguyen]

4h- 6h sang hoac 8-10 toi

[@chivuthihuyen6174]

Nhỏ nhạc hơn xíu là ok lắm nhe

[@sweetheart7586]

anh ơi cho em hỏi em 15 tuổi( nữ) muốn giảm mỡ phần bụng thì sáng tập khoảng 30 phút , chiều tập gần 1 tiếng đc ko anh. em có xem video nữ ăn bao nhiêu để có vòng eo 59 nghe anh bảo chỉ được ăn ít chừng cơm đó thôi mà do em học quá nhiều và vận động cũng được nên nhiều khi cũng đói. vậy anh cho em hỏi trong 1 tuần bao nhiêu buổi đc ăn trọn vẹn 1 bát cơm để giảm mỡ bụng hiệu quả ạ , mong anh trả lời và giải thích giúp em ạ. cảm ơn anh.

[@RyanLongFitness]

MỖI NGÀY ĐỀU ĐƯỢC ĂN 1 CHÉN CƠM ĐẦY NHƯNG EM CHIA ĐỀU RA CÁC BỮA ĂN LÀ ĐƯỢC. ĂN NHIỀU RAU ĐỒ ĂN HẠN CHẾ TINH BỘT ĐỒ NGỌT

[@YenNguyen-in1yq]

Cho e hỏi là tập cái này trước hay là chạy trước ạ

[@kimhuyenhuynhthi4033]

Em không có bồ thì tập được khong ạ :

[@thaonguenn9600]

Dc chứ cô bé quận 🍊

[@synguyen7869]

tập theo mà quảng cáo nhiều quá

[@phuongtran5606]

Tập thể lực vậy có làm tăng cơ chân k ạ?? Thấy bắp chân e to quá

[@gonamphuonggo349]

9/5 done Cam on hai anh chi hhihihih

[@LyLy-et5vg]

Nhạc đúng hay luôn 🤣

[@thuythothan7814]

M đag cảm giác bài ko giảm dc 400cal ấy 🥺🥺🥺

[@honghotshowbiz3358]

Em bị sai khớp tay có ảnh hưởng tới pt chiều cao kh ạ

[@RyanLongFitness]

kzbin.info/www/bejne/oGfcYmt6iq6Nn68

[@peheo6527]

A ơi bà này tập 10 h tối dc ko

[@nzenofficial5620]

Từ 9h tối trở đi thì không nên tập, cơ cần nghỉ ngơi nhé

[@phamthao5057]

Nay lại tập bài cũ lại sau kỳ nghỉ mà mệt muốn sỉu luôn 😢

[@cheopi127]

A ơi ở trường e nên tập những bài nào a

[@RyanLongFitness]

trên youtube anh có seri chiều cao về các bài tập và các video hướng dẫn dinh dưỡng, em tìm và xem, mỗi ngày tập theo 1 video rồi xoay tua lại. Em tập theo các bài này để gia tăng chiều cao và đốt mỡ, xây dựng cơ bụng TRONG SERI ANH CÓ NÓI ĐẦY ĐỦ CÁC VẤN ĐỀ EM THẮC MẮC CŨNG NHƯ CÓ VIDEO VỀ THỰC ĐƠN MỘT NGÀY NÊN ĂN GÌ ĂN BAO NHIÊU EM ĐẦU TƯ THỜI GIAN XEM ĐI NHA kzbin.info/www/bejne/hqWxnJ6md9Bgars kzbin.info/www/bejne/eJTIi6N8odZsnqs

[@quynhspthuy593]

Anh ơi. Em tập 2 bài của anh liền lúc mà e vẫn thấy chưa mệt lắm mồ hôi chảy khá ít. Vậy liệu có tiêu hao dc hết 400 ko anh ?

[@ucduong6347]

Tập tăng cường độ lên e

[@陳黎英]

Bai tap wa da

[@petrang2346]

mở nhạc lm j k nghe đc cái j lun ák

[@phuonganhphan9852]

nhìn vậy thui chư mệt lăm tui tập co xíu mà mêt lăm

[@aiutvlog4047]

Anh ơi làm sao để tính đc calo vậy. Công việc nặng hoạt động kéo đẩy như tạ ấy tính như nào 1ngày?

[@RyanLongFitness]

EM INBOX FANPAGE ĐỂ MUA KHÓA HỌC ONLINE ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN CHẾ ĐỘ TẬP LƯỢNG THỨC ĂN CẦN THIẾT DINH DƯỠNG MỖI NGÀY PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ EM facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@phatmai1904]

Ryan Long Fitness c

[@inhto3102]

a ơi cho hỏi e cao 1m55 nặng 48 kg số đo là 83,71,84. thì nên giảm bao nhiêu kg nữa ạk. mong a tl

[@RyanLongFitness]

EM LÀ NAM HAY NỮ

[@inhto3102]

dạ e là nữ ạk

[@khanhchikieuo8961]

Tập ngày đầu tiền toát hết mồ hôi mọi người ơi 15/6

[@tinapham9491]

Nhìn junie tập thẩy nản. Ko có lực gì cả

[@hubgnguyen7706]

Anh ơi tập xong bị đau đùi với bắp chân là do sai kĩ thuật à anh

[@capuca6358]

Giãn cơ đấy

[@NguyenNgoc-md4mz]

Koi bà Bee kìa tèn...

[@vithiloi7684]

Toi nay tap

[@xuyenle-fx3ex]

Không biết vợ hay là gì nhưng xem người này tập ghét quá

[@hoangtentoinguyen9924]

Sao ghét bạb

[@bmw22ford10]

Bé này nhờ theo a tập mà giảm cân thành công rồi đấy bạn. Còn mối qh của họ thì qtam làm gì

[@NguyenDung-nv9ww]

Chị này đỏng đảnh quá đi

[@RyanLongFitness]

Bạn đi coi clip tập hay rảnh rỗi săm soi. Nhận xét 1 người chưa từng tiếp xúc mà cũng phát ngôn cho dc 🙏

[@oanhngoc2107]

Cái bà này tập như không tập vậy đó. Tập được 1 chút là uống nước. Muon tập theo thấy bả tập là hết muốn tập luôn chán