10 techniques to quit smoking (without suffering) | R&A Psychologists

Quitting smoking is not easy and requires patience and perseverance. In this video you will learn 10 techniques that can help you quit smoking. Psych. Paulina Lopez
The Video was made by the R&A Psychologists Center, in Mexico City, MX.
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Read here a brief profile of the therapist:
Psychologist Paulina López Benitez (professional ID 08747454), therapist at R&A Psicólogos, carried out her undergraduate studies at the National Autonomous University of Mexico with a focus on cognitive-behavioral therapy. And his Master's studies were carried out at the Faculty of Psychology of said University. She has worked in various Centers and Hospitals such as in the PGJ temporary shelter where she provided psychological care mainly to minors, or in the Addiction Prevention Center. She teaches child, individual and couples therapy.
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[@joseurcuyo6898]

Yo fumaba 20 cigarros diarios, intenté dejarlo varias veces sin éxito. dejé de fumar y lo que usé fue lo siguiente. Cuando tenía el deseo no fumaba, el deseo se va sin que uno se de cuenta porque el deseo no es seguido, va y viene. (eso es lo más importante y hay que aprovecharlo, no fumar en ese momentito del deseo) Pasó un día, otro y otro y lo mismo, yo no fumaba en esos intervalos. Me dí cuenta que el deseo siempre viene, pero poco a poco el deseo viene en tiempos más largos. y lógicamente se está volviendo más fácil retener el deseo de fumar , sólo es dejar pasar ese momentito del deseo. Si has sido muy fumador todo lo anterior puede durar años, pero años con deseo no seguido sino que cada vez el deseo viene en tiempos más alargados. Ese deseo que tenías cada 10 minutos, media hora, ahora puede venir a la semana, después al mes, después al año, a estas alturas ya lo puedes controlar más fácilmente.

[@williams_fitness]

Hola llevo dos semanas sin fumar el síndrome de abstinencia me esta castigando durísimo fumaba desde los 13 años y tengo 27 años actualmente tengo mucho dolor de cabeza de ves en cuando y me pongo nervioso y también se me calienta el pecho espero que esto pase quiero dejarlo y estoy poniendo mucho de mi parte deseenme suerte amigos

[@sankor5894]

Suerte

[@olgaguerra7631]

Eres muy joven, el mejor momento de esforzarte. Mucho ánimo

[@veronicaandrade6261]

Muchísima suerte amigo... Yo ando en la misma... Me resulta a veces una absoluta agonía y para no fumar, me acuesto a dormir. Pierdo la funcionalidad😢

[@ElCompadre42]

Yo comencé a fumar a la edad de 16 años, pero después de casarme a los 28 años, decidí dejar de fumar,y aunque lograba dejarlo por un o dos meses volvía a caer, pero convencido de mi firmeza para lograrlo, con mucho coraje le pedí a Dios que quería ver que su poder me quitara el orrible vicio de fumar, y después de quince días de mi petición, hasta hoy a mis 80 años, no he vuelto a poner un cigarro en mi boca. Gloria a Dios.

[@darinaortega8864]

Si llegue hasta aqui es pq lo kiero dejar , realmente lo intentare.

[@SrFresa13]

5 y último video y pienso lo mismo que tu jaja

[@hojaleafverde1444]

Porque fumar es el vicio más adictivo de todos, más que el alcohol, tienes que actuar fuertemente para ser libre de ese vicio, y la biblia dice que para fortalecer el autocontrol la cual es una acción del espíritu humano tienes que hacer acciones que te fortalescan en esa área, no basta solo con querer, tienes que fortalecer tu espíritu o carácter haciendo cosas que fortalescan tu autocontrol y purificar así tu interior, el ayuno es una buena forma de fortalecer el autocontrol, incluso en algunos lugares se usa el ayuno como terapia para dejar la adicción al nopor, pero tienes que informarte sobre como ayunar por ejemplo el ayuno de 12 o 16 horas llamado ayuno intermitente, además tienes que ayunar con mentalidad positiva porque si ayunas de malas solo se fortalecerá el enojo, la impaciencia etc en ti, por eso los satanistas ayunan con mentalidad negativa, para ser poderosos en todo lo malo, y talves sea especialmente pesado ayunar al principio porque no estas acostumbrado y aparte tienes muchas toxinas en tu cuerpo por el cigarro, el ayuno te va a desintoxicar duro de esas toxinas, solo debes tomar agua o caldos o a lo mucho frutas o verduras pero no comida como carne o cereal, la idea es dejar de consumir comida para fortalecer el espíritu o carácter, aquí una frase sobre el ayuno de un antiguo profeta de Dios: el hombre que ayuna continuamente no pecara jamás por envidias o discordias, profesias de Elías. Y así hay varias formas de fortalecer el autocontrol, la fe, la paz, el amor etc básicamente se fortalece haciendo lo bueno por uno y los demás. Y claro si crees en Dios el te da una ayuda de fuerza de voluntad para dejar de fumar, aveces dios tiene misericordia y te quita el vicio el día que te conviertes en cristiano pues dios te purifica al instante pero es raro porque Dios quiere que hagamos nuestra parte y ver nuestra fidelidad. Por si acaso digo que si mueres en el vicio o pecado vas a seguir con el vicio después de morir pero ahora ese vicio te controlará mucho peor en el infierno, y en ese lugar nunca tendrás conque saciar ese deseo de vicio monstruoso, esa es la peor tortura del infierno, estar controlado por el vicio o amor a tu vicio, y no suena tan malo pero cuando lo sientes te vas a querer morir y no podrás, o eso dicen los que se fueron al infierno y resucitaron en hospitales, todos dicen que vieron y sintieron lo mismo, no es coincidencia y la ciencia no lo sabe todo aunque eso crea, igual la ciencia son humanos pecadores y se equivocan mucho.

[@jerelxrd4229]

@@hojaleafverde1444 En serio este salame está en todos lados 🙄

[@Th3kill3r98Gaming]

Lo dejaste ?

[@darinaortega8864]

Solo por 2 meses 😒 , no le voy a echar la culpa al estress ni a mis problemas ,sino a mi poca fuerza de voluntad

[@angeleriqueescalanterodrig5096]

YO FUMABA CASI 15 DIARIOS HACE UN AÑO DECIDI DEJARLO DE UN DIA PARA OTRO, ( EL PRIMER MES ME COSTO MUCHO POR LA ANSIEDAD, ESTABA DE MAL HUMOR PERO LE DIJE A MI ESPOSA QUE ME ENTENDIERA POR QUE ERA POR DEJAR EL CIGARRO Y SI) DESPUES DE EL PRIMER MES SE TE QUITA LA ANSIEDAD, AHORA LLEVO 1 AÑO Y ME SIENTO EXCELENTE DE HECHO CUANDO HUELO EL HUMO POR LA CALLE ME DA UNAS GANAS DE VOMITAR Y ASCO, (LO MÁXIMO QUE LO HABIA DEJADO ERAN 6 MESES) DESPUES DE EL PRIMER MES DE DEJARLO TE PASA EL GUSTO, SOLO SE TRATA DE PONERLE HUEVOS, YO LO HICE PENSANDO EN MI BEBÉ, ÁNIMO AMIGOS SI SE PUEDE!

[@soundmw2320]

Disculpa si mi pregunta suene extraña, pero desde cuando empezaste a fumar?

[@arielbog8850]

Yo creo que no es lo mismo alguien que fuma hace más de 20 años y alguien que fuma hace 1 o 2 años, yo creo que si dejaste de una es porque no eras fumador compulsivo o tu fumaste muy poco tiempo.

[@luisceciliogutierrezmorale3769]

Muy bien si se puede felicidades.

[@axelm7110]

Chingon bro

[@anabellcarreto5512]

@@arielbog8850 hay personas con más de 20 años que lo han logrado y yo con 4 no he podido

[@sebastiancasas8705]

Las preocupaciones...del día día aumentan mí ansiedad de fumar...

[@MisterFrost6691]

Molti preocuparé 🇨🇮😁

[@josemilano6579]

Muy buenos consejos amiga! Yo llevo 1 año 5 meses sin fumar y me siento mucho mejor!!

[@rapsicologos4228]

Hola José, gracias por tu comentario. Qué bueno que te sientas mejor.

[@ericksonrodriguez9937]

Hey everyone, the best results that I have ever had was with the Quit Smoking Crusher (just google it) without a doubt the no.1 plan that I have ever followed. (las 10 mejores maneras de dejar de fumar)

[@victorcornejo8362]

Como lo isiste

[@josemilano6579]

@@victorcornejo8362 Solo lo decidí, no usé cigarros electrónicos ni parches etc... es cuestión de decisión y fuerza de voluntad! Ya 3 años sin fumar!

[@ztevehernandez8532]

@@josemilano6579 yo me siento cansado siempre,será eso? XD

[@Gundam_Drifters]

Yo estoy dejando de fumar pero no lo corte del todo así no me ha funcionado, me funciona mejor fumando de a poquitos prendo un cigarro cuando ya no me aguanto mas pero solo fumo una cuarta parte del cigarro y el resto lo guardo para después, llevo 3 días dejando de fumar y de 20 cigarrillos q fumaba al día ahora fumo 10 la otra semana espero q sean 5, animo no desfallezcan, "decaer no es fracasar, fracasar es dejarlo de intentar"

[@monicavanegas7269]

Yo fumo 3 ...1 en la mañana y 2 en la noche y mi conciencia No me deja en paz me dice que deje de fumar ya .. Y eso que fumo con chicle no aguanto el sabor del cigarro Y llevo 2 días sin fumar Por que me pongo a ver videos y leo los comentarios y me asustan y me motivan a dejar el cigarro

[@horacioalbertomiguelgonzal8866]

Muchísimas gracias por tus técnicas. Yo tengo a mí hermana menor que me hace acupuntura. Pero yo había dejado de fumar durante 6 meses. Pero mis familiares con los que convivo siguen fumando y me llevó a decirles "¿me convidas una pitadita nada más? y caí por completo nuevamente en el vicio del cigarrillo. Siento dolores puntadas en el corazón y me asustan. Esto es para el que le interese dejar verdaderamente el vicio. Lo que si hago siempre que veo a un niño es decirle "AMIGO, MI SUGERENCIA HACIA VOS ES QUE CUANDO LLEGUE EL ESTÚPIDO QUE TE DIGA "VAMOS A FUMAR, VAMOS A SER GRANDES" VOS DECILES QUE TENES COSAS QUE HACER Y TENÉS QUE IRTE A TU CASA, Y ASÍ NUNCA CAER EN ESE MALDITO VICIO"

[@angelacerdassaborio1326]

Muchas gracias x su valiosa información, lo voy hacer y lo voy a lograr, primero Dios, bendiciones

[@raphatal7611]

Muchas gracias hoy justamente lo deje y las voy aplicar

[@joseramonaviles3610]

Gracias yo tengo años fumando y lo e dejado por un tiempo pero como dijo yo pensaba mal decía solo por hoy fumo y ya me doy cuenta que es lo contrario solo por hoy no fumo gracias por sus consejos

[@tyrellcedeno7207]

Tengo 3 días que deje el cigarro y si e sentido ansiedad pero pienso eni salud y mi corazón y se me pasa le pido a mi dios me ayude hacer fuerte y vencer ese vicio 😢😊

[@Zerch-gi9qr]

Lo que me funciono fue realizar en mi cabeza que No quería esto, determine que No quería llegar a una edad avanzada con ese problema y un día logre dejarlo de golpe sin mas. Esta forma de eliminar la adiccion No funciona para todos, solo es para quienes tienen la AUTENTICA DETERMINACIÓN de dejarlo. La recompensa: eliminar la adiccion por si mismo sin gastar ni un centavo en ayudas, No pasar por el sx de abstinencia y tener la habilidad de fumar sin adicción... ¡Así es!, el problema no es la acción de fumar sino la adicción que esa acción genera. Superar esta adiccion No significa dejar de fumar para siempre necesariamente. Sin adicción puedes fumar (realizar esta acción) pero ya sin ser preso ni esclavo de tener que repetir cada rato la acción, ese es el objetivo, llegar al punto en que si todos los cigarros del mundo desaparecieran mañana tu ni te darias por enterado.

[@gabriellucianodelcastillob2951]

Ya llevo 1 año y medio sin fumar gracias a este vídeo❤️

[@gabriellucianodelcastillob2951]

Y los que me faltan

[@milagrosotero2268]

Hoy tome la decición de parar con este mal habito que lo tengo por 24 años, y justo ahora tengo aquellas ganas de encender uno....Dios mio ayudame a tener auto control y fuerza de Voluntad

[@marcelapino6641]

No tienes que caer en la tentación tienes que ser fuerte la mente manda el cuerpo

[@claudialeguizamon6448]

Cuando te vengan las ganas de encender un cigarrillo tomate un vaso de agua.inhala por la nariz y exala por la boca varias veces.y eso te calma.mastica un chicle y mucha paciencia estoy en tu misma situacion!!!

[@samira_arianne_cosmica]

Gracias por estos consejos 🖤

[@raquelcordoba1574]

GRACIAS por este maravilloso video. Bendiciones Bendiciones

[@RizoliAlanDavid33]

Muchas gracias. Me sirvió muchísimo este video.

[@ozzymanson3589]

Muchas gracias voy a seguir tus consejos

[@arleycastano3499]

Hoy mismo lo dejaré.. muchas gracias por este video maravilloso 😍

[@ellucas5273]

Muchas gracias señora, estoy ayudando amis papas dejar de fumar y este video les puede ayudar

[@miquitarodriguezlopez1193]

Muy bueno... Esos pasos...yo fumo hace 4 años con más intensidad...pero últimamente...se me a metido la idea de ya no fumar... tanto por mí salud y mí familia...

[@ezequielpizarelli4273]

Fumas por todos ellos aguantan tus pulmones

[@manflo8809]

Un año y siete meses..no tengo ganas. Pero no lo olvido, en algún momento aparece en mi mente

[@marcoisaacbarrientos4331]

Llevo fumando por dos años seguidos crónicamente, intenté dejarlo de una vez por todas ya que me afectaba en mi rendimiento físico, he sentido mucha ansiedad al dejarlo de una vez por todas y he tenido recaídas, gracias por tus consejos, voy a ponerlos en práctica ❤

[@rapsicologos4228]

Gracias por el mensaje Marco! Esperemos que sean de ayuda.

[@blancavaldepena5225]

Estoy igual, he tratado de muchas maneras y no puedo hacer a un lado la obsesión por fumar.

[@camilaescobar6953]

Gracias, execelente video

[@luismiguelzecenagarcia5306]

Yo fumo desde los 14 años tengo 31 años y no lo he podido dejar espero un día poder dejarlo

[@jairogonzalez9870]

Animo yo igual empecé con 16 y tengo 30

[@mananiaspichardo5439]

Yo desde los 18 y no he podido dejarlo

[@marinaprueti876]

Yo igual quiero dejarlo

[@yuritziblanco6847]

Yo tengo 15 y empecé desde los 13, no con cigarro normal si no electrónico, espero poder dejarlo pronto llevo apenas unos días sin el

[@federicomayol8929]

Yo empeze a fumar a los 41 hasta los 67, lueg9ño

[@nicoadaasme1334]

Se me acaba él tabaco y lo intento. Eso lo vengo diciendo hace 2 años f

[@guillermoherrera1340]

Gracias por los consejos saludos

[@gianiestela]

Si estoy tratando y quiero dejar de fumar y escuchar consejos me ayudan.Gracias.

[@gabrielatovias7054]

Gracias..lo haré 👌👍

[@rapsicologos4228]

Nos da gusto! Gracias por tu mensaje.

[@Arevalo6796]

Pondre en práctica tus consejos , quiero liberarme del cigarrillo. Pir salud y economia.

[@helyatzin4687]

Llevo apenas un día. Pero aquí andamos con algo de abstinencia si se puede carajo!

[@tomasdiaz4654]

Yo entré en este video porque quiero que mi padre deje de fumar por su bien y por el nuestro, intentaré de hablar con mi padre para que lo deje muchas gracias.

[@MrTowers64]

Es muy efectivo practicar el mindfulness cada vez que viene el pensamiento de fumar

[@gabrielvillegas7448]

Deberíamos aguantarnos ese golpe y afrontarlo de frente con toda la Valentia y coraje como si estuvieramos en una guerra por nuestra patria y que duela lo que duela o se sufra lo que se sufra va a ser por nuestra patria (nuestro cuerpo) prepararnos para esta batalla épica para poder sser libres. De: mi Para:mi

[@marialuisaharosoto349]

Estoy en él intentó,bajando el consumo hasta dejarlo

[@maribeltorresmunoz61]

Felicidades eres un grande

[@juangainza6001]

Por desgracia llevo 4 horas sin fumar y ya no doy más. Llevo 33 años fumando y no se como irá a comenzar el día de mañana. Desde chile,gracias por el video.

[@joelsosa208]

Te recomiendo escuchar audios para que.poco a poco vayas cambiando el pensamiento del no.puedo hasta el si puedo y comienzes a rechazar el simple hecho de pensar en el cigarrillos

[@LHAIN513]

Eres ens genia total 👍

[@ricardoperezgarcia2824]

Muchas gracias Paulina, excelentes consejos, los voy a seguir, saludos.

[@rosasanmartincampos3674]

me encanto.

[@josueirias4430]

Gracias, me sirve. :^

[@rapsicologos4228]

Excelente!

[@margaritamartesubervi5]

Gracias por su ayuda yo deje de fumar y beber, porque cuando bebía alcohol, conseguí un poco de peso, pero ya, no me gusta y cuando siento el olor no me gusta, pero no me molesto, solo siento pena por quienes lo hacen, y más si son jóvenes, el fumar y el beber alcohol son nocivos para la salud, bendiciones.

[@shavihernandez651]

Felicitate con tus logros, gran frase

[@MrKarrantza]

MUCHAS GRACIAS PRINCESA....SALUDOS DESDE VENEZUELA.

[@mafana4924]

Muy buen video Ya dejare de fumar👌👌👌

[@joseelias9043]

Wowow me encanto el video. Yo ya estoy tratando de dejar de fumar y tomar y hacer drogas. Ya llevo 3 cemanas sin hacer uno de esos vicios que tenia

[@rapsicologos4228]

Gracias por tu comentario. Nos da gusto que haya sido de utilidad el vídeo y que estés avanzando en dejar de fumar.

[@AlexBA411]

@Jose Elias hacer drogas? 😂 Tenes un pequeño laboratorio de metanfetaminas? :v

[@woweynegge1524]

Siento que el cigarro acompaña mis pensamientos y también la soledad , básicamente se te genera un compañero . Y se q es malo

[@cristoballorenzo5622]

Se vuelve un amigo

[@oscarsepulveda8223]

Dios te bendiga Creelo que tu puedes

[@JDUB-ASTEROIDE]

Verdadero y con mota es peor

[@chokalasmanos6865]

Gracias

[@rapsicologos4228]

Gracias a ti!

[@SuperSalchipapa]

Ame el Video vi otro y me senti dema regañada ! Gracias

[@Luar-C]

A mi me generó problemas con la alimentación y por eso lo estoy dejando

[@virginiapulgar3826]

mecuesta mucho de jarlo pero llo mea dado prein farto tengo miedo que mepase algo

[@virginiapulgar3826]

cuando nofumo ando muitiritona y meduele mucho la cavesa y des pues que fumo seme quita

[@marielmarurisalazar4022]

Espero lograr lo ... 🙏🏻🥺

[@karenventura4812]

Yo tengo que dejar de fumar ( m dieron un medicamento y tengo k dejarlo pero es muy difícil ) mi pareja fuma y eso se m ase más difícil pero gracias x tu consejo

[@silviasinmas4984]

Si ya lo voy a intentar por lo menos

[@rapsicologos4228]

Gracias por tu mensaje Silvia. Esperamos que encuentres las fuerzas para iniciar y continuar. Saludos!

[@plandemionwo5518]

Subir la dosis de cafeína diaria a 3 o 4 tazas como minimo, buscar algun entretenimiento, comer helados, beber coca-cola, inflarte a comer lo que quieras, bollos, postres, tartas, bizcochos, también comida sana y no tan sana pero comer bastante, asimilar que vas a engordar entre 8 y 12 kilos segun cada quien, y cuando ya pasen 3 meses que es el periodo mas duro y qué mas ansiedad da dejar el tabaco ya pueden adelgazar y quitarse de todos estos pequeños vicios que son muchisimo mas faciles de abandonar y no hace falta una grandisima fuerza de voluntad como la que si que requiere dejar de fumar.

[@capiquik2920]

Mucho mejor tu consejo q el d la señora

[@bishopbaptist8663]

Mejor morir de diabetes que se cáncer jeje

[@hojaleafverde1444]

Porque fumar es el vicio más adictivo de todos, más que el alcohol, tienes que actuar fuertemente para ser libre de ese vicio, y la biblia dice que para fortalecer el autocontrol la cual es una acción del espíritu humano tienes que hacer acciones que te fortalescan en esa área, no basta solo con querer, tienes que fortalecer tu espíritu o carácter haciendo cosas que fortalescan tu autocontrol y purificar así tu interior, el ayuno es una buena forma de fortalecer el autocontrol, incluso en algunos lugares se usa el ayuno como terapia para dejar la adicción al nopor, pero tienes que informarte sobre como ayunar por ejemplo el ayuno de 12 o 16 horas llamado ayuno intermitente, además tienes que ayunar con mentalidad positiva porque si ayunas de malas solo se fortalecerá el enojo, la impaciencia etc en ti, por eso los satanistas ayunan con mentalidad negativa, para ser poderosos en todo lo malo, y talves sea especialmente pesado ayunar al principio porque no estas acostumbrado y aparte tienes muchas toxinas en tu cuerpo por el cigarro, el ayuno te va a desintoxicar duro de esas toxinas, solo debes tomar agua o caldos o a lo mucho frutas o verduras pero no comida como carne o cereal, la idea es dejar de consumir comida para fortalecer el espíritu o carácter, aquí una frase sobre el ayuno de un antiguo profeta de Dios: el hombre que ayuna continuamente no pecara jamás por envidias o discordias, profesias de Elías. Y así hay varias formas de fortalecer el autocontrol, la fe, la paz, el amor etc básicamente se fortalece haciendo lo bueno por uno y los demás. Y claro si crees en Dios el te da una ayuda de fuerza de voluntad para dejar de fumar, aveces dios tiene misericordia y te quita el vicio el día que te conviertes en cristiano pues dios te purifica al instante pero es raro porque Dios quiere que hagamos nuestra parte y ver nuestra fidelidad. Por si acaso digo que si mueres en el vicio o pecado vas a seguir con el vicio después de morir pero ahora ese vicio te controlará mucho peor en el infierno, y en ese lugar nunca tendrás conque saciar ese deseo de vicio monstruoso, esa es la peor tortura del infierno, estar controlado por el vicio o amor a tu vicio, y no suena tan malo pero cuando lo sientes te vas a querer morir y no podrás, o eso dicen los que se fueron al infierno y resucitaron en hospitales, todos dicen que vieron y sintieron lo mismo, no es coincidencia y la ciencia no lo sabe todo aunque eso crea, igual la ciencia son humanos pecadores y se equivocan mucho.

[@darinaortega8864]

Buen consejo pero me asuste muchisimo cuando empece a subir de peso no me gusta verme gorda 😒 y dspues de 2 meses retome el habito d e fumar , me siento mal cuando las personas me dicen q un dia despertaron y dijeron no voy a fumar y ya , no he podido hacer eso

[@aimeevera4239]

Muchos de tus consejos no son saludables sustituirlo x Coca Cola no manches pésimo consejo y muchas personas acompañan el café con el cigarro

[@mimosalove7245]

Hola nueva en este canal me mandaron a dejar de fumar es muy dificil

[@martirsamy678]

Hola, voy acerté caso, mañana empezó a dejar tabaco. Estoy en tu canal.

[@Arevalo6796]

Tengo más de 40 años fumando ,, mis primeros 20 fumaba ocasional cuando podía,siempre trabaje en oficinas y ahí nunca fume. Pero hace unos cinco años estoy fumando excesivamente y si siento que está afectando mi salud .

[@blackkiitty]

Alguien más ve esto mientras fuma?

[@boulmancantabria3434]

Eres un sol (:

[@sacerdotisakristica]

El unico consejo que puedo aplicar es "hoy no voy a fumar" dia tras dia. Los demas consejos no son realistas; se lucha contra la ansiedad el mal humor y no hablas de esos temas

[@norbertojeres1672]

Pero amiga...eso aplica para cualquier otra sustancia que se fume...

[@brisalohanarodriguezdavila3147]

Yo quiero dejar de fumar me esta afectando mucho pero el cigarro me tranquiliza me liberaba pero no fue suficiente cada dia mas 1 cajetilla dos cagetilla de pronto dependo d eso ahora no puedo dejarlo quiero parar pero no se q a ser me ayuda al estar muy fustrafo estresado no se q aser

[@josedejesusflore9563]

Yo también quiero y se k lo voy a superar x k creo en mi gracias c tus buenos consejos

[@rapsicologos4228]

Gracias por tus palabras de confianza!

[@rosaelbachavezgutierrez3940]

Hola a mi me ayudó.. "Dejar de fumar es fácil si sabes cómo" ahí audiolibro y vídeo el vídeo es mejor está en KZbin bendiciones 🙏

[@roxanaveloso2631]

Kiero dejar de fumar llebo 15 año y fui amedico y me encontro sicatricis en mi pulmones estoi mui asustada nokiero fumar mas

[@nicolasmonzon3955]

Hola! Quiero dejar de fumar haces unos meses pero me cuesta. Empecé hace 3 meses. Pero tengo mucha ansiedad y me pongo muy nervioso. ¿Que puede hacer?

[@WacherinAxieClassic]

el peor sintoma de todos es el insomnio ya que debo despertar temprano para colocarme hacer mis lavores del trabajo(trabajo mi casa) fumaba una caja por dia desde hace 2 años, he logrado reducirlo mucho pero quiero eliminarlo por completo, ahora puedo pasar el dia sin fumar y la ansiedad dura 15 a 10 minutos, lo que hago es tomar agua o colocarme hacer una tarea que requiera mucha concentración asi puedo no fumar, pero cuando voy a dormir la ansiedad es insoportable y termino fumando 2 o 3 cigarros consecutivos para poder quedarme dormido rapido, probe hacer ejercicio antes de dormir para llegar a casa cansado y asi dormirme rapido pero ni así, estoy pensando en tomar pastillas para dormir pero siento que tomaria dependencia a las pastillas

[@Abanan34]

Yo estuve 40 días sin poder dormir al dejar de fumar después de 30 años fumando dos cajetillas al día como mínimo, como mucho dormía un par de horas por noche y lo hacia a trozos, lo pasé fatal, muy pero muy mal, pero no fumé ni uno, nada, y al final el cerebro se rindió y pude dormir de nuevo. Han pasado ya años y no he vuelto a fumar ni una calada

[@joseantonioramirez5267]

Yo mañana pienso dejarlo digo pienso por que siempre la caja se ríe de mi.. pero mañana yo me voy a poner duro y aunque me de pataleta no voy a fumar espero tener la fuerza chorro de bendiciones para todos lo que ya han dejado este vicio y mucha fuerza para lo que Están de turno como yo para dejarlos

[@victorfortunatogomes3941]

Grasias llo en pese oy dia 10 abirile

[@a.israelespinoza8958]

Yo quiero dehar de fumar! Me ayuda

[@rapsicologos4228]

Gracias por el mensaje.

[@jormelemanuel6857]

Buen intento

[@adrianventosomosquera431]

Yo llevo. Una semana sin fumar lo estoi llevando bien el dejar de fumar x momentos me apeteze uno pero no lo kiero mas fumaba una cajetilla diaria. Tnia k dejarlo k no me azia bien i no le arrepiento

[@aliciaespejog.3445]

Dime por favor el valor del tratsmienyo por favor Alicia

[@juanalfredogiannobile779]

Hola tengo una pregunta porque me pone muy erritante cuando lo quieres dejar y no te aguanta nadie como cambiar esos avitos ???

[@Peterdom393]

Juan Alfredo ERES INTELIGENTE. Tú mismo puedes dejar ese vicio tan repugnante. NO LO MIRES, NO PIENSES EN ESA PORQUERÍA. Manten tu mente fija en otras cosas todo el tiempo hasta que olvides ese rollito.👍👍👍👍 ADELANTE, HAZLO!

[@giselagarcea2476]

mi cuerpo esta pidiendo que lo deje ya ! me da asco y no quiero tener ese mal habito , pero no se como hacer

[@asangrefria3755]

Yo me fume ahora mismo el último cigarro 🚬 intentaré dejar de fumar hoy 🤦🏼‍♂️😩

[@cucalambeana]

Estoy vuelta loca deje de fumar hace 1 semana tengo mucho dolor de cabeza que no se me quitan con nada y tengo deprecion.però le cogi asco al cigarro por una gripe. Yo camino 2 km al dia para per si me pasa esta deprecion . Que mas puedo hacer?

[@ricardocanoramirez2878]

Tengo 5 años fumando comencé con 2 al día y hoy fumo una caja al día (Marlboro Rojo) mis gastos son demasiado!!! Me siento súper agotado. En el trabajo en algunas veces me entra ansiedad 😞😞😞

[@monicavanegas7269]

Wow demasiados cigarros al día yo fumo 3 y mi conciencia me mata y no soporto el sabor lo tengo que hacer con chicle y ya mirando los videos los comentarios me asustan y lo he dejado ...llevo 3 días claro me dan ganas y le digo no no no trato de distraerme con algo siempre buscaba un pretexto para salir ala tienda y fumar .y como tú sin energía Te da sueño no tiene caso estar así platico con mucha gente mayor y todos tienen complicaciones de algo corazón y yo tengo 52 y nadie sabe que fumo dicen que me veo muy bien para mí edad Osea me viera mejor si no fumara y estoy tratando suerte ok Y empecé el 2000 a fumar Y nunca había pensado dejarlo pero no kiero consecuencias en el futuro me estoy poniendo más vieja y kiero estar bien

[@JuanGarcia-zz5re]

Oye, una pregunta. Tu cuanto hace que dejaste de fumar?

[@roxanaveloso2631]

Kiero dejar de fumar llebo como 15 año

[@hectorp4750]

Yo no fumo y ojalá nunca hacerlo, se nota que es difícil dejarlo

[@nuriaripollsureda954]

Es lo peor. Después de 10 años fumando (tengo solo 25 añitos) pienso todos los días en el por qué empecé, y me arrepiento con toda mi alma. Más que una adicción es una necesidad lo que sentimos x el tabaco, cuando la realidad es que la única necesidad que debemos tener es la de amarnos y cuidarnos a uno mismo por encima de todo...

[@deborahmontoya8293]

Cada persona es un mundo, pero cada cual tiene sus estrategias

[@P90A]

Logre dejarlo por 4 meses, después recai, después volví a dejarlo y nuevamente recai. Ahora último lo dejé dos días y volví a recaer.

[@diegogutierrez4850]

Te amo jaja

[@user-rc9sk6wc4c]

señorita tengo 19 años y fumo por lo menos como 1 caja diaria utilizo el cigarro para quitarme el extres porque trabajo de seguridad y ayudo a mi familia, e trabajado de niño obviamente... fisicamente paresco de 25 -30 años

[@PedroCucuchucho]

Me empujé nueve ervioxiles diarios, que son unas pastillas del Botánico Azteca que funcionan como ansiolíticos naturales. Las dos primeras antes de levantarme porque yo fumaba cinco cigarrillos antes del desayuno. A las dos horas otras dos pastillas, así toda la mañana y hasta la comida. Ya en la tarde sólo dos porque estaba muy tranquilo. Conclusión: lo que hice fue no dejar llegar la ansiedad de la privación y en una semana ya ni me acordaba del cigarro. Duré el mes con el tratamiento y colorín colorado este vicio se ha terminado y sin el menor estrés.

[@MariaEstrada-ec7iv]

Fumé más de 30 años. Jugué 20 años en los casinos. Perdí mucho dinero fui con una que hace hipnosis con una hipnoterapeuta y me curó. Fui a 8 sesiones. Ya no juego ya no fumo

[@ricardodeavila3040]

Tengo epoc y se que debo dejarlo. Pero no es nada fácil!😔

[@sergioguerrero7646]

Si nene.se sito ayuda para dejar de fumar.por que no puedo tener rela Siones.

[@blancavaldepena5225]

Los felicito a los que ya lo dejaron, yo aún no lo logro.

[@normapatriciacarmonalopez4514]

Es Dificil pero no imposible si se puede amigos yo lo logre💪👀👏👏

[@shahsbsbsalexiswnriquezrod6827]

q medicina puedo tomar para sentir q mi cuerpo sienta la nocotina y no fumar

[@patrikquin]

Hola, cómo dejo de fumar si tengo TLP?

[@susanacampos6555]

Buenos consejos, pero lo de sustituir un cigarro por una golosina no me parece. También está la adicción a el azúcar(que es una droga). y los alimentos ultra procesados.

[@agustin9241]

Mi profesor de historia cambio el tabaco por los chicles, nos conto su experiencia como fumador y ahora come chiicles y chicles xd

[@thecreepydarknes2684]

Alguien tiene un consejo para poder dormir con la ansiedad?

[@carlosyesidmolina4456]

Yo toma mucho licor yebo 5 años deje el licor y no e podido dejar de fumar yo fumo desde pequeño pero etratado dejar lo y no e podido y tengo una condición Dion física muy buena pero así como deje el licor dejó el cigarro es fuerza d3 voluntad no voy afumar todo está en la mente yo le cojo fastidio al licor

[@erwinvasquez2400]

Yo tengo 16 y fumo desde hace un año, primero en fiestas y no mas que uno o dos y solo en fiestas pero ahora son 10 o más diarios, Recalco que todos en mi familia fuman pero no tanto como yo Pero si fuman diario uno o treas al dia pero yo mas que eso y tengo miedo de lo que me pueda hacer y quiero dejarlo y no lo logro me escuso con que son por los problema familiares

[@adrianvalero8804]

Quiero dejar de fumar. Y voy hacer todo para ello

[@yesicacepeda5556]

muchas gracias por tus estrategias mevan a servir mucho y es cierto si fumamos una o dos fumaditas no afecta tanto como si te fumas el cigarro completo

[@user-qs4pd5nx8k]

Buenos consejos pero yo no puedo meda mucho maljenio y dolor de cabeza ya llevo 27 años fumando que es bueno para la ansiedad