【朝活】朝トレの素晴らしさを存分に伝えます

[@タールマン-h8b]

鬱で沈んでいたのですが、最近は早寝早起きして筋トレを始めたのですが、だいぶ元気になってきました！このまま続けていきます^_^

[@Haruki073]

今高校入学前の春休みで筋肉付けたいと思っていたんですけど、午後から筋トレすると全然捗らなく今日も筋トレサボってしまいました💦この動画をみて明日から頑張ろう！と思いました💪高校デビューに向けて頑張ります！ありがとうございました😊

[@コクタク-v6d]

俺も高校デビューに向けて頑張ります💪

[@ふかせせせ]

一か月で全然変われるから頑張ろ🔥

[@ああ-u8h9r]

高校生になる前にその意識はめっちゃめっちゃ良いと思う！頑張れ！

[@muscat-uz2cn]

全く同じ状況&心境で仲間です。 俺も頑張ります💪

[@th-gm2xt]

これは真理。 ポイントは前日ちゃんと夜早く寝れるかやけど、自分は夜にも家トレして半強制的に風呂と入眠を自分にさせるようにして習慣化してます。

[@じじべどどら]

休みの日は朝からジム行ってます。 朝から筋トレすると1日気持ちがいいからなぁ

[@ayatiti]

朝筋トレしている者です。感じていた事、思っていた事を言語化していただきありがとうございます。より明確になりました。今後も応援させていただきます。

[@ダレモノガレラレナイ明美]

もっと伸びるべきチャンネル

[@basshi1103]

かれこれ4年以上朝トレを続けてますが、まさに同感です！子持ちの父親になりますが、家族に気を使わない時間って朝みんなが寝ている時間しかないと気が付いてから朝の充実度が半端ないです。筋量も増えたと実感できるようになり、久しぶりに会った人からも言われるようになりました。お子さんがいらっしゃる方は、子供を寝かし付けてからが親の時間と思われる方も多いようですが、子供と一緒に寝るようにし、朝早く起きてからが自分の時間と切り替えれると1日の充実度が大きく変わると思います。

[@山太-t8x]

毎日りょうたさんの動画みてモチベ爆上げしてます笑

[@k.o3707]

誘惑？友達より何より己の筋肉を優先、筋肉にジムに行けと誘惑されています。毎日2時間トレーニーより。

[@ponyo-rm3vt]

その通りだと思います。

[@ホンダケイスケ-n1n]

憧れの人になりました

[@虹伊藤]

筋肥大という観点では朝では力が入らず総負荷量が減ってしまうから効率悪いと思う。あと寝起きは栄養が枯渇しているから筋分解が起こりやすくなってしまうと思います(前夜に炭水化物多く食べていれば別)

[@あさな-h7z]

筋トレはじめてからめっちゃ生活習慣変わりました笑

[@だい-x1y]

朝さんぽして朝ごはん食べてからジム行って筋トレ行くのが日課です

[@ふる-s3n]

偉すぎますな

[@takataka7866]

朝トレ気持ちいいのわかる でも仕事終わるの遅いねん。

[@yongieanime]

朝トレすると痩せやすくなるって、元々痩せ型でバルクアップ中の僕はあまり向いてないのでしょうか？

[@ハムハム-l5j]

明日は朝からジムレッスン 参加予定です！ダンスですが笑 早めに行って自主練するつもりです🌸いつもは昼夜ジムなので 朝トレの効果楽しみです☺️

[@369imokenpi]

筋トレして髭脱毛も通ってますが酒とジャンクフード食べてしまってる😂

[@user-uf5eq2uz3x]

この動画を夜の３時に見てしまってる

[@雅哉虹弟]

夜やってたからめっちゃ参考になるは

[@ryota_ikemen]

朝トレおすすめ！

[@かつん-p9v]

朝も夜も筋トレしてる俺偉い🥸

[@K-TO-sw9rh]

リョータ君と同じ大学の同期の者です。 とりま5:45起きで筋トレ継続してるんで引き続き頑張ります

[@RikoAmanai510]

アメフト部なので部活のウエイトだけじゃ足りません。 朝バキリマス

[@rev809]

自分もだいぶ気をつけてます

[@ぱわぁー-e9s]

初心者の筋トレメニュー教えてください！

[@イブ猫]

高校生で起きるの苦手で朝はやってない😢(でも筋トレはしてる)

[@メッシ-o5d]

目ん玉濡らせば何とかなる！わかります！

[@世界平和を祈ります]

毎朝ジム行ける人は少数派でしょうね。

[@おむおむ-m8n]

通勤時間6:30なんですけど4時くらいに起きないと、、、

[@ゴンゴン-o3v]

朝トレ行く前に朝のスキンケアしてます？ それともジムから帰ってきてからスキンケアですか？

[@asahi-Rai]

コールドシャワー浴びて朝トレ行くのがおすすめ

[@kokoro3462]

リョータさん、 足の筋トレしていますか？

[@佳奈-l1b]

朝イチで起きて歩きながらプロテインを飲んでいます。 目を覚ます為でもあります。 家に帰ってから筋トレを軽くしていますが歩きながらプロテインを飲んでいるのですが効果は落ちませんか？ 出来たら筋トレ後に飲むのがいいのはわかっているのですが、、

[@二徹のパナップ]

健康になりたいなら朝 体本気でデカくしたいならそれ以外やな

[@user-haruki88]

関西弁気持っちええ〜〜〜〜😆！

[@txairut1867]

筋トレって家での自重トレーニングでもいいんですか？

[@r6m697]

自重でオッケーです。 そこに飽きやパターンが読めてくると、成長第２段階としてジムオススメ！ 自重は己の体と体重の動かし方が学べて、後のジムでダンベルとか使う際に怪我少なくなります。 特に正しい腕立て、外ハの字とダイヤモンド型、そして懸垂/ディップスや腹筋は自宅でも充分😊

[@さらば-l6f]

久々見たら髭生えててバカ渋イケめんになってて尊敬❤❤

[@ichirotanaka3721]

朝トレ毎日15年してます

[@mikejimin9422]

筋トレ後のコールドシャワーってありですか？

[@r6m697]

筋肉だけならお好みで、 健康上血液の流れ良くする効果があり、筋肉の結合良くなりやすいし、力だしやすくなるし、筋肉のサイズだけじゃなくて筋肉の動きを鍛えるMMAや武術、そして水泳を教えたりする私のようなアスリート体型を意識するなら水風呂は超絶オススメです😊 なぜなら水風呂が無料で出来る健康療法になっているから。 オウチで簡易サウナを体験していて、体温を戻そうと水風呂で最後フィニッシュするだけで効果あります😊

[@skyline-sika-katan]

副交感神経活発になってない時の筋トレ非効率なんちゃう？

[@stupiddailylife338]

朝運動したら臭くならない？

[@Holmes-l8x]

もちろんシャワーは浴びるぞ？

[@user-fr4gq8nq6v]

たまになかやまきんに君が入ってる笑

[@ex9598]

朝トレーニングしたあとはそのまま軽くシャワー浴びてって感じでしょうか！朝に汗かくのが嫌でやってなかったんですよね

[@ryota_ikemen]

そう！ジムから帰ってきてコールドシャワー浴びてる！

[@final_neet]

最近ジム行き始めたんだよなー、頬の肉をなくしたい

[@未来人-d9z]

恐縮ですが身長は何cmでしょうか? あまりにもバランスが良いので質問するに至りました。181くらいでしょうか?

[@ryota_ikemen]

179cm！

[@shu1937]

メンタル面のメリットが多いのは分かりましたが、筋肉付けること優先したくて朝は有酸素だけで昼トレでもアリなのかな？

[@ふかせせせ]

そもそもの話のメインは朝の運動習慣がある人ーだから全然大丈夫かと！

[@かえでんた]

職業柄朝筋トレして乳酸溜めてったら仕事で死ぬ、、

[@user-id1hk1yq4g]

太陽は惑星じゃなくて恒星ですよ

[@kpgvqytmiajgdhtpebaage]

毎日自転車38kmは筋トレになる?

[@yichenwang1600]

筋トレ以上だろ笑笑

[@jarusession3488]

喋りが面白い

[@user-dervy]

またイケメンなってないか

[@t_21._i]

眉毛濃くしたいんですけどどうすればいいですか？

[@LIve-lh5os]

アートメイク、マイブロウパウダー

[@t_21._i]

@@LIve-lh5os ありがとうございます！アートメイクは自分にはちょっと高いですが、頑張ってみます！

[@vvvvccd]

@@t_21._i ケイトのデザイニングアイブロウ買おう

[@hana0106]

研究によると夕方以降のほうが筋肉の発達にはいいんだけどな。

[@がーすーすーがー]

コメント失礼します。筋トレは、トレーニングも大事ですが食事も同じくらい大事だと思うので、1日のフル食動画見てみたいです。ぜひお願いします。

[@seven_fighter7]

朝しか筋トレしてない！

[@ryota_ikemen]

いいねぇ

[@アスタキ産チンポムくん]

エネルギーが溜まってる夜の方が筋トレはいいですよ

[@神レベチ]

皆んな朝筋トレしてるとは限らん

[@みち-d4d]

うわぁ

[@神レベチ]

@@みち-d4d なんだ

[@そら-b1f9s]

飯食った後に運動してる？

[@aiueoabc.9874]

眼球の話くそタメんなったわ

[@katsutoshihashimoto1189]

大阪弁って、東日本の人にとっては詐欺っぽいというか、漫才みたいで、真面目に話してない印象がします。聞いていてなんかあやしい、だまされないようにしなきゃ、と思ってしまう。

[@あんまん-u5s]

夜に筋トレしながらこれみてます

[@川端治雄]

男が一方的に、女性陣に美少女、巨乳を求め、男の方がイケメンになろうともしないのは、勝手であろう。

[@kafka7]

めちゃくちゃモチベ上がります。夕方筋トレしてましたが、動きづらくても朝にします！ 確かにその日にまとうオーラというか、自己肯定感が別次元に良かったことを思い出しました。

[@ryota_ikemen]

ほんまに気分ええで！

[@ああ-u8h9r]

夕方くらいが1番効果的と言われています！

[@muscat-uz2cn]

@@ああ-u8h9r ですよね。2回やりましょか！

[@vitalvitalityvivid]

@@muscat-uz2cn脳筋で草

[@てつこオンライン]

こうゆう動画、ビール飲みながら見るの好き😊ふんふん、そうなのねー！って思いながら

[@TO-cl1hw]

え、1年前のザ・きんにくTV2ndできんにくんが言ってることそのまま言ってるだけやん

[@marcfitt1481]

ルックス、考え方、話し方、カッコいいんで登録させてもらいました🥺

[@ダイノーキング]

伝わる伝わる！めちゃくちゃ気持ちわかる！ 自分は平日の朝の通学時間が早すぎる関係で週末の朝だけトレしてる。朝トレすることで日中の勉強のモチベにもなったし時間を無駄にしてない感でて自己肯定感爆上がりだし、週末の朝トレだけで周りから羨ましがられるくらい身体でかくできた。 仕事始まろうがおじいちゃんになるまで自分が唯一継続できるとしたら朝トレかなと思う。 世の男性できる人はまじで朝トレしたほうがいい！！

[@user-tftt40fwck]

この動画見ながらジャンクフード食って酒飲んでる私をどうか叱ってください

[@ごとう-i7m]

ちね

[@dai9011]

早よ行動してさっさとモテて成功しやがれ

[@未来人-d9z]

theジャンクみたいないかにもジャンク中心みたいなやつにならないようにならないためには週一くらいがいい気がしますな。

[@kafka7]

誰にもそんな時期があります。お互い頑張りましょう👍

[@LIve-lh5os]

そう言いつつ腕回り40cmあるんやろ

[@chansence6168]

わかる。子供が起きる前、朝６時にジムにいき７時半に戻ります。そうすると子供たちも起きてきてみんなでいろいろ準備し その後自分は仕事に向かう。前日は２２時には寝る。かなり健康ですよ。

[@natoreve]

自己肯定感はガチ。俺も太陽になります。

[@gmpjtmjwt]

自分は、朝の特別感というか、独占してる感が好きで4時起きして散歩しとる😂早すぎて不健康って言われた😢

[@gekkoukamen5931]

筋トレ後は副交感神経優位になるからね。慣れてないと相当眠くなるよ。因みに朝のジムは都内はだけどめちゃくちゃ混んでるよ。昼間が1番空いてる。 基本筋トレも脳を使ってるので追い込み方にもよるけど他の事は二の次となる。メンタル強くするからハックスクワットな。別に夕方でもオッケー。 鬱にセロトニンは実は全然関係無いよ、精神科が薬を売るための口実。 鬱病の亡くなった後の脳を調べた結果薬でセロトニンの量が凄かったという研究は海外では有名。 プロテイン飲むなら固形物の肉食べよう。

[@MK-qp8ub]

経営者やビジネスマンは朝しか時間が無いからです。特に世界制覇しようとしてるわけではありません。筋トレは食後2-3時間後かベストなので、いくら何でも2時か 3時に起きるわけにいかないの で，朝はランですね。やはり筋トレは夜にやります。20時に仕事辞めて21:30まで。シャワー浴びたら0時まで仕事またします。5時に起きて朝ラン30-45分6時から仕事します。 6時から仕事してますから。

[@acdulok]

喋り方大好きです！ 女子だけど筋トレ頑張りたいって思えた！メンションしちゃおうかな😅

[@ラテ-f3k]

できるなら何時でもいい 朝に限定して起きれなかったりすると今日はいいや…。って逃げ道できるくらいなら朝でも夜中でも筋トレすべき

[@gumgmaz]

めっちゃ関西弁でびっくりした

[@もかえる]

朝トレしたいけどマジで時間的に無理やから 夏休みだけでも朝トレする

[@lopelopejbf]

そう言う割には、体中じゃらじゃらつけてめっちゃ視線誤魔化そうとしてて草。

[@akira-8940]

明日エニタイム入会して来ます！

[@あほんだら-j1g]

春休み期間で夕方に筋トレをして夜更かしして昼に起きるサイクルができてましたが、良くないと思い早起きを心掛けています。そして朝トレを取り入れてみましたが朝トレは体が思うように動かなくてめっちゃきついけど継続させます！

[@th-ct5nk]

夜だとむしろ疲れが残ってしない方がいいレベルだと思ったけど朝トレに変えたらめちゃくちゃよかった！

[@卵かけご飯-x8w]

朝筋トレしたら、午後とか体だるくなりませんか？

[@douga-kakunin]

@@卵かけご飯-x8w 俺、休みの日とか朝トレ行った後ちょっと寝ようと思ったら爆睡して夕方になってるｗ

[@社長さん-x2o]

気持ち伝わりました! モチベーション上げて朝、がんばります。

[@深-g5u]

「パフォーマンス上がらない」これだけでする意味なく思えちゃう、ガリマッチョになりたいなら別だけど

[@yk-nh5nt]

女性だけど憧れます!

[@digitaldetox]

現実的かつ継続第一のチョイスはめっちゃ良いですね。参考にさせていただきます🔥

[@お金欲しい-x4k]

この人マジでかっこいいな。性格知らんけど内面からかっこいいを感じるわ

[@ryo1xtkn1]

年中増量期の痩せ体質です。178cm68kg体脂肪率10%くらいです。痩せたくないので朝トレはやめた方がいいですか？

[@Atsuya258]

どんどん男前になっていく。 ヴィトンとかGUCCIのモデルやってそう。

[@ryota_ikemen]

それは嬉しいなぁ笑

[@Uzivt62]

眉毛濃すぎない？

[@shunyahata8149]

朝トレだと朝ごはん摂るタイミングはどうしてますか？

[@douga-kakunin]

3時間前に食べるといいです！8時にトレするなら5時！

[@ピカッチ-s3h]

リョータさん見始めてから男磨き頑張れるようになりました！今日も思い切って髭の脱毛申し込んで来ました！

[@ryota_ikemen]

素晴らしい！

[@ken-xc2yu]

昨日初めて朝トレしてみました！人も少なくて、仕事にも左右されないから今までで1番トレーニングを楽しめることができました！これからも朝トレは続けます！

[@Lyli-n7o]

反町隆史に似とる

[@たたた-t1k]

デメリット2つ目が結構命取りなんだよなあ、重量がね、

[@user-kk9ux5yk3h]

朝時間ないんよな 7時前には家出なきゃならん 夜も帰ってくる時間遅い 仕事変えるしかないかも？？

[@世代ゆとり-t1t]

朝は有酸素の方がいいって聞いたことあるけどどうなんやろ

[@userstartendgo2022]

素晴らしい肉体ですね👌

[@BLACKBOSS.313]

朝はウォーキングだけでも素晴らしいのに、朝トレはかなり素晴らしいです！理想は朝だと思いますよ。でも朝に習慣として実践するのはおそらくハードルが高いと思います、誘惑に負けてズボラな生活で染まった人達、そもそも変えようとする意識と気持ちの強さが無ければ続かないだろう。先ず自分がどうなりたいかの理由、そしてその目的と理由に対して強い気持ちと決意！　後はその想いの分が結果に表れる。

[@ゆーぴん]

仕事とかないから朝からジム毎日行けるんじゃないの

[@ts-ed7pv]

朝6時からジムでトレーニングしてるけど、スーツに着替えてジム出ていく人はまぁまぁいるよ

[@douga-kakunin]

@@ts-ed7pv 自分も運送系で6時半に出社なんで5時に起きて行ってます！

[@tereshizu_luv]

朝トレしてみたら大学遅れて単位落としたんでやっぱり夕方にします

[@加治屋翔-v5k]

自分は仕事が終わってから夕方にジムに行っています!仕事の休みがある時に朝のからジムにいくかぁ！

[@ryota_ikemen]

行こう！

[@加治屋翔-v5k]

@@ryota_ikemen 行きます!