طريقة شد الجلد بعد نزول الوزن

طريقة شد الجلد بعد نزول الوزن
-الاسباب:
1-الحرمان وتقليل السعرات
2-تقليل الدهون
3-عدم استخدام العضلات
الحل: بتغيير الهدف الاساسي من نزول الوزن الى بناء كتله عضليه، بهذه النقاط:
1-الابتعاد عن الميزان، واستبدالها بقياسات الجسم مثل قياس محيط الخصر
2-تناول اقصى احتياج من البروتين، عن طريق ضرب الوزن ب 1.5
مثلا اذا كان الوزن 70 كيلو
70 x 1.5 = 105
الناتج عباره عن جرامات البروتين باليوم(قيمه غذائية وليست وزن بالميزان)
راح تقسم على عدد الوجبات باليوم.
امثله :
.
20 جرام بروتين تساوي:
.
- 70 جرام لحم بقري
- 3 بيضات
- فخذ او رجل او صدر
- 3 اجنحه دجاج
- 100 جرام سمك السلمون
- نصف دجاج + 140 جرام لحم = 100 جرام بروتين
.
فيديو عن طريقة حسبه الاحتياج اليومي من البروتين👇
kzbin.info/www/bejne/e6LGknpsn89-hrc
.
3-رفع السعرات: عن طريق الاكثار من الدهون الطبيعيه الصحيه، تناول وجبتين على الاقل، تناول 50 جرام من النشويات باليوم.
50 جرام نشويات صافيه باليوم تساوي:
100 جرام فراوله =6 جرام
50 جرام بذور دوار شمس =6 جرام
50 جرام فستق = 9 جرام
50 جرام كاجو = 13 جرام
20 جرام كينوا = 12 جرام
4-ممارسه تمارين المقاومه والكارديو: بالصالات الرياضيه او حتى بالمنزل على وزن الجسم
-الالتزام بهذا النظام حتى شد الجلد والتخلص من الترهلات، او ممكن الرجوع لحرق الدهون من جديد بعد الالتزام 3 شهور على الاقل، والالتزام بنظام الكيتو دايت مع الصيام المتقطع.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
mobile. dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

[@huwaidata2886]

حيااااك... اتبعت ك بدايه نقص في السعرات والدهون لكن ماانقذني من الترهلات ممارسة الرياضه...و بعد شفت حلقات لك تغيرت وجهتي وثقافتي ونظرتي للدهون اللي كنت حرمت نفسي منها 4اشهر حاليا الحمدلله صحيا معنويا وشكلا ومضمونا

[@ashraffahim6272]

عنجد والله عزيزي

[@ashraffahim6272]

صباح الخير يا قمر

[@Omarr920]

قبل الفطار مباشره او قبل السهور مباشرة

[@doaa1999b]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@ashraffahim6272]

@@doaa1999b صباح الخير

[@amli-9135]

تحصنت بذا العزة والجبروت..واعتصمت بربي الملكوت وتوكلت على الحي الذي لايموت اللهم اصرف عنا الوباء وقينا شر الداء بلطفك ورحمتك انك على كل شيئ قدير

[@ahlammalak2396]

يعطيك الصحة دعاء رائع

[@user-Abuo.Nmar_Alfaifi]

اللهم امين يارب العالمين

[@فيصلالمطيري-ك3ح]

اللهم امين . الله يجزاك خير

[@AnnayaAlaa]

آمين يارب

[@mosamosair6sp]

أللهم امين

[@hdycfvk3364]

1- تغيير الهدف الرئيسي من خسارة الوزن إلى زيادة الكتلة العضلية ولذا يجب الإبتعاد عن الميزان والإعتماد على فرق القياسات ومحيط الخصر والمنظر في المرآة ( لأن العضلات تحل محل الدهون ) . 2- تناول الإحتياج اليومي من البروتين ويمكن حسابه بضرب وزن الجسم في واحد ونص ( طريقة إحتسابها في صندوق الوصف) . 3- رفع السعرات الحرارية بأكل الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند زيت السمسم والزبدة و السمن والمكسرات وتناول وجبتين على الأقل في اليوم . 4- تناول النشويات الصحية على ألا تتجاوز ال50 جرام ( طريقة إحتسابها في صندوق الوصف ) . 5- النقطة المفصلية في الموضوع ممارسة الرياضة النوع المناسب لك ؛ (كارديو ، رفع الأوزان في المنزل بوزن الجسم أو في الصالة الرياضية ) لمدة ثلاثة أشهر على الأقل إلى ستة اشهر إذا وصلت لهدفك ثم واظبت على نمط نظام صحي مثل اللو كارب أو الكيتو وغيرها ، أو إستمر على التمارين الرياضية مدى الحياة . 6- تناول فيتامين سي الموجود في الفلفل الرومي والقرنبيط والبروكلي والتوتيات والفراولة لأنه مهم في تكوين الكولاجن . 7- الإمتناع عن التدخين لأنه عامل رئيسي في وجود الترهلات . أخيرا نطالب بالسبورة يا دكتور بارك الله فيك...

[@smile2642]

جزاك الله خيرا

[@Bety872]

شكرا جزيلا

[@عربيالعرب-ج3م]

فكرة لمحبين رجيم♦️🔔 تناولو الجزر ..كلما تجوع ...وتقليل توتر ...الان اعطيتكم فكرتان ..اريد منكم دعاء الى امي بصحة 🌹

[@khalid.ashito3730]

الله يقومها بالصحه والعافيه

[@-MoonandStars555]

الله يشفيها و يعافيها و يرزقها كل خير ❤

[@amanialreyati1668]

هذا الفيديو كنت أنتظره بشده... الله يعطيك العافية.. فيديو رائع ومعلومات متكاملة 👍

[@fatimamostafi532]

جزاك.الله خير الجزاء 🙏

[@cottona8127]

جدًا مفيد المقطع استفدت كثير وحبيت طريقة الطرح وسهولة توصيل المعلومة

[@farahfff8072]

دكتور ممكن تحكيلنا عن نظام لرمضان وماهو الوقت المناسب للرياضة برمضان🌙

[@ashraffahim6272]

اوك عزيزتي ربنا يسهل

[@ashraffahim6272]

@زينب هاشم بالتأكيد

[@ashraffahim6272]

@@basemaalmallah6056 متأكدة من الكلام ده

[@ma_r_991]

انا من العراق 💐ارجو الاشتراك بقناتي فضلا وليسه امرا 💐💐💐ارجو الاشتراك بقناتي فضلا وليسه امرا 💐

[@Like-mm1cj3fy7e]

قبل الفطار بساعتين تلعبي رياضه ساعة فقط وساعة التانية استراحة قبل الفطار

[@saraalshra4498]

السبورة السبورة لازم سبووورة يعطيك العافيه

[@dr.mohammedhadi]

ان شاء الله باقرب وقت راح اوفرها 🤲🤲

[@العربيالحر-ف7ذ]

@@dr.mohammedhadi سبحان الله يادكتور الله جاعلك قبول الله يزيدك من فضله لأنها نعمة عظيمة

[@سبحانالله-ع1ت9س]

ماشاء الله صراحه احسن خبير كلامه صحيح انصح كل بدين يبي ينحف يتابعه والله ونعم فيك يادكتور🤗🤗🤗🤗

[@doaa1999b]

فعلا 👌🏻👌🏻

[@وردالجوري-ح6د]

كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@sorsor2853]

هذا الفدیو اعطاني امل وسعاده ان اکمل الریاضه بشکل صحیح ...الله یسعدك یادکتور ویعطیك العافیه کانوا مفهمینا سبب الترهلات غلط الان فهمتها صح الله یعطیك ماتتمنی یارب😍😍😍😍

[@Tasneemoooo]

كلامك من الاخر الحاجات. دي تعبت على ما فهمتها من ناس تانبه انت ماشاء الله مختصر ومعلومه كامله بعشق الناس الي طريقتهم ف الشرح كده وهم نادرون خلي بالك ماشاء الله ربنا يبارك

[@dr.mohammedhadi]

اتشرف فيكم وبمتابعتكم🌹🌹

[@katka19811]

احسنت بارك الله فيك. 👏🏻👏🏻👏🏻 معلومات قيمة و مجانية. نفس كلام المدربين و اخصائين التغذية. و ياخذون مبالغ طائلة بالمقابل 👍

[@donnarenee2252]

شكرا شكرا دكتورنا المحترم !!! يا الله لو تعرف شو عم بتفيدنا بعلمك الله يجعلها بميزان حسناتك يا رب ويبارك بعمرك ويحفظك لعيلتك🥰 كان فيديو مليئ بالمعلومات القيمه !!! عدته مرتين عشان اكتب فيا ريت تتكرم علينا ازا ما فيها غلبه وترجع تشرحلنا على الصبوره عشان نعمل screen shot ، متابعتك من كلورادو اميركا😊

[@لياليمحمد-ث8غ]

الحلول 1-تغيير الهدف من حرق الدهون لبناء كتلة عضلية وابتعد عن الميزان واهتم بالمقاسات 2-تناول اقصى حد من احتياجك اليومي للبروتين 3-زد من النشويات الصحية 50غ يوميا 4-ممارسة التمارين الرياضية

[@ذكرى-و7م]

ولاكن صعب اغير هدف حرق الدهون الى بنا كتله عضليه الا بعد التخلص من الدهون

[@hmmkawaii2607]

@@ذكرى-و7م لا مو صحيح ممكن تساوي الاثنين بنفس الوقت ابحثي باليوتوب كيف اخسر الذهون و أكتسب كتلة عضلية

[@ياسمينالشام-ج9ب]

@@ذكرى-و7م امشي على نظام السعرات ال ١٢٠٠سعرهواتحكمي بكميه الاكل بروتين ٥٠ كربوهيدرات ٤٠ دهون ١٠ وبهيك بينزل وزنك وبيزيد العضل مع تمارين الكاريدو واليهتس والمشي

[@منىالعجرودي]

بارك الله فيك يا دكتور بجد استفدت كتييييير جدا جدا جزاك الله خير الجزاء يادكتور

[@ريمابوعلي-ز3ش]

كلامك،💯 💯 جزاك الله خيرا على هذه المعلومات المفيده والاكثر من رائعه ....استمر وفقك الله

[@kawthar7311]

بارك الله فيك اول مرةاشوف شخص يتكلم بهذا التوضيح المبسط اشكرك

[@dr.mohammedhadi]

العفو تستاهلوا كل خير، وباذن الله الفيديوهات القادمه تنال على اعجابكم🤲🤲

[@Nina-xf3io]

@@dr.mohammedhadi دكتور الله يسعد قلبك ترد عليا مقهوورة انا نزلت شي 20كيلو ب رجيم قاسي وبدون رياضة تسببلي بترهلات ولانو جسمي شكل كمثري اصبحت نحيفة جدا من فوق ولاسفل لدي وزن زائد رجعت وزني لي فقدته مشكلة ترهل لساتها و+سيليوليت +لازم ارجع انحف مرة اخرى سؤالي هل يمكنني تطبيق طريقتك مع رياضة لتنحيف وشد جسم وايضا هل ترهلات ممكن لاتذهب وتحتاج عملية 😓😓😓انا فعمر 23وجسمي مبيني عجوز 😭😭😭💔

[@ahmadfaysal6518]

@@Nina-xf3io للاسف الترهل مش ممكن يروح الا عند طريق شد الجلد

[@Nina-xf3io]

@@ahmadfaysal6518 بس ترهل انواع في خفيف وفي حاد بعتقد على حسب ترهل بضن اذا كان خفيف بيروح برياضة تمارين مقاومة بتشد جسم

[@alialyaf3i77]

كان وزني ١٢٥ كيلو نزلت في شهرين ٤٧ كيلو وأثناء انزال الوزن لم اكن امارس اي نشاط رياضي وكانت الترهلات تكثر في صدري وخاصتاً اسفل بطني طلبت من مدرب رياضي النصيحة وقال لي مشكلت ما يحلها غير الجري وخلال سنتين جري ٥ ايام في الاسبوع مسافة ستة كيلو وميتين متر في كل جرية وكان الجري عنيف جدا انشد من جسمي ٩٥٪؜ الان احافظ على وزن من ٦٦ الى ٦٨ كيلو هذا من فضل ربي

[@شُهّدٍسِلَيِّمًأّنِ-ش9ي]

لا لا دقيقة كيف نزلت كل هذا الوزن؟! كذا مو صحي الاسلوب الصحي لنزول الوزن 2 كيلو في اسبوع

[@contesstaillina5352]

هل لما أرجع أسمن ينشد جسمي جاوبني

[@hannanazzam]

اديش و بينت النتيجه الأولى الي تشجع على الإستمرار؟

[@قصيالاسدي-غ9م]

بس الجري وحدو يرهل الجسم تمارين المقاومه هي الي تشد الجسم اما الجري او الكارديو هاذي التمارين بلعكس ترهل الجسم

[@mashaelabdulrahman7464]

الله يوفقك اخوي انتظر ردك انا جالسه انزل وبدت تطلع الترهلات ف ايش كانت طريقتك رياضه الجري فقط واذا كانت بس الركض كم مره ب الاسبوع لاني بديت ب الكيتو وشايله هم الترهل

[@ahmedalofi5044]

الحمدلله بديت في الكيتو واكل لحوم يوميًا واقلي البيض اما بالسمنة او زيت الزيتون ،. وفي الغداء اقلي كباب واقطع حبات شحم اشويها وما اقصر بكمية السلطات الي اكلها ،، حسيت ببعض الاوقات وبعض الايام ان النشاط عندي صار افضل والقوة الجسمانية صارت افضل

[@ziiii3130]

يومياً لحم هذي يبيلها ميزانيه

[@ahmedalofi5044]

@@ziiii3130 لا والله لحم مفروم وكمية لاباس فيه موب لازم كمية كبيرة

[@fqqf]

ما نتائجك الان؟

[@BenSara-vx7ex]

القلي بزيت الزيتون يكون على نار هادئة

[@ad_1992]

وهسة وين وصلت ويا جسمك

[@kameldz7446]

من فضلك يا دكتور ممكن تخصص فيديوهات تتكلم عن السكري وماهي الوجبات الغذائية لتركيب الكتله العضليه لان النشويات مضره للسكري

[@foohnn3601]

الله المستعان ع ترهلات حالة تجيب يأس نفسي وتعكر المزاج 🤪🙃إلى عامل تكميم هارب عن رفع إلا ثقال.. دكتور الوقوف ع ميزان يحطمني نفسيا نفس الرقم. لاإله إلا الله

[@بانداالمفضل]

هههههه ااااخ بس

[@shaymaahanoun4290]

الله يكرمك وما يحرمك ويباركلك بعلمك وعملك الصالح، شكرا كتير

[@طريقةحياه-س8ت]

دكتور معلوماتك رائعه تستحق الدعم والنشر 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@اميرهبأسلامي-ف9ف]

استفدت منك الكثير من المعلَومات يا دكتور رغم اني مبتدئه جديده،، ربنا ايوفقك 🙏🌹

[@ashraffahim6272]

يعني رأيك إيه في الكلام ده

[@اميرهبأسلامي-ف9ف]

يعني معلومات مفيده وصحيحه وصحيه

[@ashraffahim6272]

@@اميرهبأسلامي-ف9ف شكرا لاهتمامك يا قمر صباح الفل والياسمين

[@اميرهبأسلامي-ف9ف]

@@ashraffahim6272 يددلوو ربي يسعد صباحك،، كلك ذووق

[@ashraffahim6272]

@@اميرهبأسلامي-ف9ف ويسعدك يا عسل .. تشرفنه بمرورك العطر .. حضرتك منين

[@الواسطي-ت2ز]

كانت فكره تنزيل الوزن بدأتها بسببك وفقك الله

[@فطيمة-س6ع]

جزاك الله كل خير شكرا على المعلومات المفيدة اللهم اجعلها في ميزان حسناتك

[@dr.mohammedhadi]

🤲🤲🤲

[@مكتبسموالبركةابوالعباس]

جزاك الله خير ونفع الله بعلمك بس وين الجدول عشان استفيد منه وياريت تنزله لي في الخاص ومشكور يعطيك العافية

[@مكتبالحرمين]

ربى يعطيك العافيه دكتور.ط وننتظر الفيديو المنتظر بخصوص شهر رمضان المبارك ونتمنى أن يكون جدول كيتونى مافى حرمان وفى انتظار الفيديو المنتظر

[@الواديالأفيح-ف7ي]

اولا أشكرك 💐 لأنك تتحدث وكأنك تقرأ مالدى المتابع من استفسارات فتجيب دون أن نسأل ثانيا كمية البروتين التي ذكرتها جدا كبيرة نصف دجاجة وأكثر من ١٠٠ جرام لحم من يستطيع أن ياكل هذا يوميا لو استعنا بمكمل الكولاجين هل نكون غطينا الاحتياج اليومي

[@lifestyleflam4676]

الله يسعدك دكتور اخيرا فهمت كيف احسب البروتين من خلال الأكل لدى سؤال انا اتبع نظام الكيتو هل نسبة النشويات الموجوده بصندوق الوصف اتبعها او لا ! لان للان ما عرفت احسب الكارب من ٢٠ الى ٥٠ كيف

[@memehalawani3552]

جزاك الله خير انا في الشهر الخامس في الكيتو ونزلت ١٨ كيلو كان وزني ١٢٣ كيلو ومن شهرين وزني ثابت ما بينزل هل نزولي صحيح ارجو يادكتور ترد على سؤالي وهل محلى ستيفيانا ويحتوي على سكورلوز هو كيتو وكم مرة نستخدمه يعطيك العافية والصحة

[@sasaali952]

م

[@امينةالعنبتاوي]

ماشاء،الله،عليك،،استاز،محمد،اسلوبك،سهلدوواضح،ومفيد،،الله،يعطيكدالعافيه،

[@محمدالعتيبي-خ9ف]

دقيقة باذن الله تنفعك .. ‏- سُبحان الله . ‏- الحمدلله . ‏- لا إله إلا الله . ‏- اللهُ أكبر . ‏- سُبحان الله و بحمدهِ . ‏- سُبحان الله العظيم . ‏- استغفر الله و أتوبُ إليه . ‏- لا حول و لا قوة إلا بالله . ‏- اللهُم صلِ على نبينا محمد . ‏- لا إله الا الله محمد رسول الله. (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، )ثلاث مرات .. - وعن ذكر الله لا تغفلوُن ‏استغفر الله العظيم واتوبُ اليه 🍁💛. ‏. صلو على النبي ﷺ 🕊 ‏

[@كيميونى-ي8ج]

يعطيك العافية والله أفدتنا🌷

[@mihemedali1545]

الله يحفظك من كل شر يارب العالمين ويدخلك الجنة يادكتور محمد هادي

[@fatihaelotmani3392]

شكرا دكتور بتفهم زين من غير كثرة الكلام شكرامن جد

[@mohamedmahgoub2311]

يادكتور تحية طيبة هل الصيام المتقطع يؤثر على هذا النظام وهل الشوفان أو العيش الاسمر يؤثر ايضا؟

[@malikabrahmia6661]

عيد مبارك كل عام وانت بخير دكتور و لجميع المتابعين مشكلة ابنتي عمرها 23 تقريبا عندها ترهلات كثيرة في الذراعين بعد خفض الوزن في مدة قصيرة منذ سبتمبر العام الماضي كان 123 أصبح 69 و هي تعبانة بسبب الترهلات، قامت بتمارين و رفع الأثقال منذ شهرين بدون نتيجة في المنزل بماذا تنصحها من فضلك او نتصل بك علي الواتساب وجزاك الله خير

[@نسماتالهوى-ه5ظ]

يعني ابد مشافت فرق ولا شويه

[@banaarain289]

تسوي قص جلد

[@Kawthar_993]

وإذا كانت الترهلات موجودة قبل خسارة الوزن، وزادت بعد ذلك؟ ما الحل؟

[@khalidalrashdi9087]

جراحة تجميلية اذا كانت ترهلات واضحة و كبيرة

[@A7medAli11]

كنت احتاج الفديو هذا شكرا ي دكتور ❤

[@زينب-ج1ف4ح]

تعليقك من 3 سنوات وين صفه بيك الدهر؟

[@najinaja3434]

جزاك الله ذكتور الله يجعلها في ميزان حسناتك👌👌👌👍👍👍👍😍😍

[@noufalii6352]

ماشاء الله الله يبارك فيك وفي علمك ويزيدك منرفضله ❤️❤️

[@salwalhnine7885]

شكرا دكتور على الفيديو المهم انا نزل وزني بشكل رهيب بسبب خوف من كوفيد واصبح عندي شوية كوليسترول وشوية سكري او تقريبا ما قبل السكري ونقص فيتامين د فكيف استفيد من كل ما ذكرت حضرتك بطرق آمنة لاسيما بدا عندي ترهل وضعف كبير وشكرا

[@mariyamsulthan7411]

متلي تماما نفس الشي

[@vhhchvhn6075]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه ياالله ❤

[@عبدالعزيزابوخالد-ك8ب]

فرج من هذا الذي مختفي ؟

[@a7medwolfgang295]

طبعا الدهون ما ترفع الأنسولين لكن بالانسجة الدهنية بعادة تحرر مواد محفزة للالتهابات مثل اديبوكينات وبمرور الوقت راح يسبب زيادة حساسية الخلايا الأنسولين وبالتالي تؤدي ظهور ما يسمى مقاومة الأنسولين والي احد علامات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

[@rubaalali1046]

أنا الحمد لله متل ماعم تقول نزول الميزان قليل بس في فرق بالمقاسات والشكل ومتابعة بإذن الله

[@dr.mohammedhadi]

هذا هو المطلوب ، وهذه هي خساره الدهون الصحيه

[@omrkarem1140]

الفيديو يشير إلي اهم مكونين في غذاء الإنسان البروتين الحيواني و الدهون الصحية ، و التي لا يمر يوم دون تناولهما

[@doaa1999b]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@ĄMïņĒĐž-t8c]

لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤

[@TM-dk6tz]

اللهم صَل وسلم على نبينا محمد 💛💛

[@razanoalrimi5029]

طيب يا دكتور علاج ترهلات البطن بعد الولاده المتكررة

[@ENERGY_tiy]

شكرا بفضلك فهمت كثير اشياء

[@وليدالعتيبي-ظ2و]

دكتور افضل دايت لشهر رمضان

[@dr.mohammedhadi]

اكيد الكيتو اذا يناسبك

[@Bukhalifa1]

يعطيك العافيه دكتور انا صار لي سنتين مع الترهل تحت البطن الحمدالله خفيت ٤٦ كيلو بالرياضه لكن الترهل للاسف بعده موجود و بنيت كتله عضليه طبيعي لله الحمد لكن افكر في عملية شد جلد البطن ان شاء الله و نفس ما انت عارف تراه كيلو العضل حجمه اصغر بوايد من الشحم او الدهون

[@ahmadfaysal6518]

أكيد طبعا سيد خليفا المشكلة انو 90% من الترهل للاسف مابروح حتى مع ممارسة الرياضة الحل الوحيد لهشي هو عملية شد الجلد

[@ahmadmuhamad7126]

السلام عليكم يعطيك العافي كتير استفدنا دكتور وزني ٦٧ بس عملت استئصال الغدة الدرقية من عشر سنين ولكن يوجد باليدين حبة تحت الجلد تشبه حبة الحمص كل يد توجد ٣ حبات تحت الجلد هل لها علاقة بدهون الجسم يقول الدكتور اكياس دهنية وهل يوجد لها علاج بلا جراحة وشكر

[@ase3547]

وانا ايضا .. يا ريت يفيدنا الدكتور

[@عائشةالخيراني]

شكرا جزيلا ولكن الملاحظ انك تتكلم على طرق تنزيل الوزن وما اتكلمت على الناس اللي تبغي ترفع شوي من الوزن بس مع الحفاظ على النظارة

[@وسميةالخميس]

مانقصر دكتور يعطيك العافيه

[@يوسفالحربي-ض5ه]

كررو ياحبايبي سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله اكبر ولاحول ولا قوة الا بالله . اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات من خلق ادم الا قيام الساعة اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@user-qi8vv8tc7e]

هل الكتلة العضلية تسحب الجلد أم فقط تملأ المكان السابق للدهون واذا فقد العضل ترجع الترهلات؟ وشكراً 😢

[@Nina-xf3io]

دكتور الله يسعد قلبك ترد عليا مقهوورة انا نزلت شي 20كيلو ب رجيم قاسي وبدون رياضة تسببلي بترهلات ولانو جسمي شكل كمثري اصبحت نحيفة جدا من فوق ولاسفل لدي وزن زائد رجعت وزني لي فقدته مشكلة ترهل لساتها و+سيليوليت +لازم ارجع انحف مرة اخرى سؤالي هل يمكنني تطبيق طريقتك مع رياضة لتنحيف وشد جسم وايضا هل ترهلات ممكن لاتذهب وتحتاج عملية 😓😓😓انا فعمر 23وجسمي مبيني عجوز 😭😭😭💔

[@holomabiad2788]

انا لما خسيت حصلي ترهل في الجفون العلويه وترهل تحت العين وهالات سوداء ياريت حل يادكتور للمشكله دي

[@medmer7458]

يمكنك عمل مساج للخبيرة الروسية ناتلي

[@greetingstoyou48]

فيتامين سي.. وكولاجين لمدة لاتقل عن شهر واكثر.

[@MOHAMEDISMAIL-sy9fi]

حلك الحليب يا غالي اشرب حليب

[@fatimaassam5820]

اعملي مساج وكولي برتقال واهتمي بالدهون الصحية .

[@محمداللهيوفقه-ع8ش]

سلام عليكم الله يوفقك وعسى ماتقوم به في موزاين حسناتك حبيبي انا سويت رجيم والان عندي ترهل بسيط في البدايات بالذراع والبطن ، كيف اوقفه اخاف يتطور الوضع ، وهل السمن البلدي و زيت زيتون يسبب ترهل ؟

[@محمداللهيوفقه-ع8ش]

أ. محمد انتظر ردك الله يسعدك

[@umramzi3266]

يعطيك العافيه دكتور أحسنت تابع إلى الأمام

[@m.f.z3825]

سبحان الله . والحمدالله .. ولا اله الا الله ... و الله اكبر .... ولا حول ولا قوة الا بالله.....❤️

[@salahblooshi2641]

يعطيك الصحه والعافيه شكرا دكتور

[@k-ia17]

الله يافتره الحجر كان دوامي خفيف ولاهو واجد وصرت امشي ونزلت اللهم لك الحمد 41 كيلو من وزني

[@faisal8049]

وش كان جدولك بالاكل والمشي

[@ريمابوعلي-ز3ش]

هذا النظام الغذائي ينفع مع الصيام المتقطع؟جزاك الله خيرا

[@amal_khaled]

لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل

[@kimamani7336]

اللهم امين يا رب العالمين ولك بالمثل يارب

[@Kawthar_993]

وإذا كانت الترهلات موجودة قبل خسارة الوزن، وزادت بعد ذلك؟!

[@Bankingwenter]

احسنت دكتور معلومات قيمه بارك الله فيك

[@holahola2689]

دكتور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير على نشرك الطيب بس عندي سؤال كيف أقوي عمل الغدة انا عندي وزن فاق ١٤٠ كيلو واكلي قليل العمر ٣٤ والطول ١٧٦

[@دحيم-م4و]

@@yytwkd1710 حتى انا ممكن تساعديني

[@ahmadtaher5596]

السلام عليكم دكتور لو سمحت في مجال تحكينا نظام غذائي من أجل رمضان حتى نخسر الوزن ولا يزيد الوزن لانه في رمضان دائما يزداد الوزن وشكرن لحضرتك

[@yahyavloggamer4027]

دكتور من فضلك لما احب انقص الوزن اول ما ينزل وجهي يصبح ضعيف وجسمي لس كبير هل هناك طريقة لأنزل الوزن بدون حةخسارة شكل الوجه لأن أصلا هو ضعيف وشكرا

[@ph-applemmka3917]

نفس المشكلة ياريت يلاقون لها حل 😢

[@محمدمحمد-ع6ع8ز]

انا كمان نفس لمشكله عندي وراح اسوي فلر وبوتكس لأن وجهي حيل ضعف

[@محمدمحمد-ع6ع8ز]

انا كمان نفس لمشكله عندي وراح اسوي فلر وبوتكس لأن وجهي حيل ضعف

[@nonaessam]

ممتاز د. محمد 👍💪 كفيت ووفيت

[@ahmadtaher5596]

السلام عليكم دكتور ممكن لو سمحت تعطيني حل ل اذابة الدهون في الخواصر هدا أمر مسبب لي مشكلة

[@saraalkhldi1028]

بارك الله فيك وزادك من علمه

[@ayaterrahmane2455]

دهون صحية رياضة لبناء العضلات البروتين بيض دجاج دهن حيواني ....

[@Hanay29]

اشكر كلامك اعطاني امل ان جسمي يتحسن انا بدأت رياضه من شهر بس اكتشفت اني ما اخذ كفايتي من البروتين

[@somaasomaa108]

شكرا دكتور انا هتبع كلامك لاني محتاجة اشد جسمي

[@igigiifufu6113]

جزاكم الله خير الجزاء ونفع بكم

[@ابناءالعراق-ط1ك]

جزاك الله خيرالدنيا والاخره

[@БакерАльджафари]

بدي اسألك هلا انا بلعب حديد وبنزل وزن وباخذ بروتين ايزو هلا الوقت المناسب لاخذ البروتين بعرف من ربع ساعه الي نصف ساعه بعد تمرين الحديد بس انا بس اخلص حديد بلعب كارديو فأنسب وقت لاخذ البروتين بعد الكارديو ولا بعد ربع ساعه بغض النظر. اتمنى تجاوبني

[@taif346]

البداية 2:00

[@monakloudy3616]

كفيت ووفيت والله !!

[@abdulaziz.kakhia]

جزاك الله كل الخير دكتور محمد كفيت ووفيت ❤️❤️

[@samiyusif9065]

جزاك الله خيرا اخي

[@yasmeenahmad6342]

رووعه مررره شكررا الله يسعدك 😍

[@ahmedaba2488]

شكرا جزيلا دمتم بخير وعافية

[@BilalMadrid-gj7gh]

شكراً بارك الله فيك

[@annahelal8228]

مشكور يا دكتور، بس ممكن فيديو يشرح ليه بعد كيتو ٥ شهور وفقدان وزن ومقاسات بدأ تكون دهون في الأجناب وزياده في الوزن وفي نفس الوقت ترهل في الجسم، يعني كل حاجه وعكسها. أنا كنت إرفع وأنا باكل نشويات، مس قادره افهم فين المشكله؟

[@3bod.559]

دكتور الله يسعدك عندي ترهل بالارداف والصدر وش الحل الله يسعدك 😓💔. لان نقصت بالوزن

[@heelenheelen1064]

بارك الله فيك دكتور

[@أوسعادل-ف6ل]

مرحبااااااااا دكتور ممكن تعطينا برنامج غذائي كيتوني ف شهر رمضان 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ammarali1456]

الله يحفظك دكتور ومبارك وصول القناة اكثر من 200 الف مشترك انت تستاهل كل خير وبالموفقية دائما ، دكتور لو سمحت سوالي انا اريد شد الجلد وزيادة الكتلة العضلية بالتمرين هل أزيد من الكاربوهيدرات لحد 100 غم او اكثر او اقل ياريت تفيدني بهذا الموضوع وهل ممكن استخدم البطاطا والبقوليات مع جزيل الشكر

[@dr.mohammedhadi]

نعم، ولكن الكميه تختلف من شخص لاخر، وقد تصل الى 100 جرام باليوم نعم، وممكن ادخال النشويات الصحيه مثل البطاطا والبقوليات وافضل وقت لتناول النشويات هي بعد ممارسه التمارين

[@ammarali1456]

@@dr.mohammedhadi تسلم وتعيش دكتور

[@hyati2003]

@@dr.mohammedhadi دكتور الاكل بعد التمرين مباشره بيقلل مستوى هرمون النمو ؟ كيف تفسر النقطه هذه ؟

[@شوشوكوكو-ع2ح]

ممكن سوال انا عندي ترهل بجسمي كبيرى في بذراعين ولبطن وفخد وصدر يا دكتور هل اقدر استعمل الدراجة الثابتة يقدر جسمي يرجع مثل ما هوة انا والله نفسيتي تعبت من فقدان وزن كتير ونا رياضة مقدرت لأن بتعب كتير لمة بعمل رياضة بتعب بترجاك تساعدني يا دكتور هل الدراجة تقدر تسعدني علا ارجاع جسمي وهل اعمل فليل ولا فصبح

[@_-2]

نصيحه ياشوشو لا تسوي رياضه فوق جهدك

[@banaarain289]

يا شوسو اذا عندك امكانيه اتجهي للجراحة

[@sihamaziz7805]

دكتور كثيره في الحريم بسبب أولاده المتكرره

[@Noor-ww4dz]

هنا الدكتور يشبه الممثل حسين المهدي اللي يتفق ويايه لايك ☺️

[@TahaIbrahim-hp4os]

السلام عليكم يا دكتور انا عندي سرطان الثدي ينفع عمل علميه شد البطن بعد العلاج الكيماوي لو سمحت ممكن اعرف

[@razansarra6601]

بتروح بشكل نهائي ؟ كم وقت تقريبا ؟ يعني في اماكن قد ما بنيت عضل ما رح يشد و تروح الترهلات خصوصا البنات🥲

[@Khansaa_al]

بارك الله فيك دكتور محمد