طريقة سحرية للمشي تجعلك تفقد كل وزنك الزائد | كيف تجعل المشى ساعة يوميا حارق للدهون
Рет қаралды 1,636,108
Күн бұрын
@samarasketolife Жыл бұрын
كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة؟ لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
@aminechellouf3408 Жыл бұрын
أستاذ هل المشي 10000خطوة يجب أن تكون متواصلة أم يمكن توزيعها علي مدار اليوم مثلا أن تمشي 5000 خطوة في الصباح و 5000 خطوة في المساء
@مؤملالشمريابومحمد Жыл бұрын
بعد انشر فوائد صحيه للجسم دكتور
@saadmohsen916 Жыл бұрын
امشي اكثرمن نصف ساعه يوميا
@umhussain943 Жыл бұрын
امشي يوميا تقريبا 5000 او اكثر بشوي بشكل متقطع من غير شغل البيت
@umhussain943 Жыл бұрын
دكتور لو سمحت هل ضروري انت تكون الساعة ونصف مشي مستمر ام يمكن ان بكون متقطع
@dahidmane6928 Жыл бұрын
اكثروا من الإستغفار مع رياضة المشي لتعم الفائدة النفسية والبدنية
@ابومحمدباقر-ض1خ Жыл бұрын
الحمد لله هيك اعمل
@hassandafir4830 Жыл бұрын
استغفر اللله العظيم الذي لاالاه الاهو الحي القيوم واثوب اليه
@msaferbellaanwan6178 Жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله و لا اله الله و الله اكبر وصلي الله علي سيدنا محمد
@monetagreat7981 Жыл бұрын
بالفعل الاستغفار خلال المشي جداً عظيمه
@azizelkanfoud1996 Жыл бұрын
حفظ القرآن أثناء المشي افضل شيء هذا ما اقوم به مع كل حصة مشي أكرر الآيات التي اريد حفظها عن طريق السماع سماع تسجيل صوتي للقرآن اكثر من مرة إلى أن انتهي من حفظ الآيات القرآنية وان شاء الله حفظ القرآن كاملا بفضل الله
@imadjazairi4024 Жыл бұрын
تعرضت سابقا لازمه نفسيه خطيره صرت امشي ١١ كم يوميا وصلي على النبي كل صحتي وحياتي فرقت كليا والحمد لله
@likhadi1271 Жыл бұрын
ساعدك المشي على تجاوز الإزمة؟
@dr.may.physiology7034 Жыл бұрын
صحة وعافية
@zakariaimrass5333 Жыл бұрын
سلام
@fatimabarakat6317 Жыл бұрын
❤
@HhGg-om1uh 9 ай бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@azoozllll7306 Жыл бұрын
اكثرو من ذكر الله والاستغفار والدعاء اثناء المشي ❤❤
@lubnaal-hamdani6669 9 ай бұрын
جزاكم الله خيرا على التذكير .
@الطريقالىالله-ز7س Жыл бұрын
نصيحة نصيحة لاتنسى مع المشي ان تكتسب فضلا ثانيا هو صحتك وذكر الله اكثر من الاستغفار وانت تمشي
@fofobella2633 Жыл бұрын
معاك حق انا مداومة على الاستغفار مع المشي ساعة واحس براحة جسدية ونفسية
@تحديملوك Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@امحمزة-ل7ف Жыл бұрын
افضل طريقه اجر وفي نفس الوقت اشغل نفسي
@Fathia-tanja Жыл бұрын
مع الصلاة الابراهيمية
@raniamortada8343 Жыл бұрын
نصيحة حلوة أوى أوى ،، إن شاء الله نعمل كدة ربنا يجعلها فيى ميزان حسناتكم يارب
@mayosaelseed5389 4 ай бұрын
من أول اسبوع مشى نص ساعه و كل يوم كنت بزيد فى الوقت لحد ساعه لاحظت انخفاض خفيف فى منطقة البطن اذكرو الله اثناء المشى خلى المسبحه فى ايدك عشان متسرحش
@mayosaelseed5389 4 ай бұрын
ملحوظه طول وقت المش اذكرو الله عشان تكون فايده من كل ناحيه
@شمروخشمروخ-غ6ذ 2 ай бұрын
طيب. يارنولد
@ZachGunem 8 ай бұрын
انا بدأت رياضة المشي عام 2005 وكنت بذلك الوقت بالكاد استطيع إكمال 1 كيلو والان أصبحت اجري في المرة الواحدة قرابة 20 كيلو بدون الشعور بالتعب ولله الحمد.
@FalcaODz-u3b 7 ай бұрын
هل المشي لفترات متفرقة أو مرة واحدة ؟
@twensmm2489 Ай бұрын
ماشاء الله تبارك الرحمن
@Abc9Abc 11 күн бұрын
لو تحلف داخل الكعبه ماصدقك ، 20 كيلو ككككككككككاااااااك 😂
@yasserabdelmohsen7379 Күн бұрын
وسعت منك شوى
@Abc9Abc 23 сағат бұрын
@@yasserabdelmohsen7379 ياليت شوي والله قد الكره الارضيه 20 كيلو هروله لا اله الا الله ما كذبه 😂 والله حتى الحصان مايسويها هذا يمكن سمكه
@TheFadian Жыл бұрын
نعم انا امشي 10000 خطوة يوميا علما عمري 61 سنه ونزل وزني وتحسنت كل فعاليات الجسم وانا مسرور بذلك
@ssyy9026 Жыл бұрын
يعطيك العافيه
@sawcenalimmessiad900 Жыл бұрын
من فضلك كم من مدة زمنية وهل كان مشي سريع او ببطئ. اشكرك
@MuslimaReels Жыл бұрын
@@sawcenalimmessiad900كل 10 دقايق الف خطوة تقريبا اذا كان المشي سريع شوي
@tntalameri5500 Жыл бұрын
كفووو
@Ali_Alali Жыл бұрын
@@MuslimaReels المشي العادي 10 دقائق تقطع 750 متر
@ElBalady1 Жыл бұрын
انا كان وزني ١٧٠ كيلو من سنتين بلشت امشي كل يوم وتدريجيا زدت بمدة المشي انا اليوم وزني ٩٥ كيلو المشي اكبر. دواء كلام الدكتور مليار بالمية صحيح كل كلمه قالها انا عشتها و شفتها 👍👍
@SouadSouad-wo7bt Жыл бұрын
ماشاء الله
@its_9bdo Жыл бұрын
اكيد مسوي دايت ومشترك في نادي او تمارين في البيت لان مستحيل كل هذا الوزن بدون دايت تاكل وجبات صحية اكيد
@saleh.a.a9583 Жыл бұрын
@@its_9bdo بصرف النظر ماذا عمل ال ح ق ي ق ه إنه إنجاز بدون عمل جراحي سريري!!!!وكان الله في عون كل إنسان يعاني من السمنه المفرطه تحياتي لكم جميعا من السعودية.
@noramohamed2703 Жыл бұрын
بجد معقول انا ٥٢ سنه ووزنى ١٠٠ كيلو مش بحب الريجيم ونفسى اخس لان عندى خشونه ركبه وكوليسترول زياده
@عصامسيد-غ5ه Жыл бұрын
الأبعاد عن النشويات والسكر ممتاز ايضا
@ملقوف-ض2ص 9 ай бұрын
انا أمشي ساعه خلال اسبوع واحد شفت تغير كبير في جسمي ونشاطي زاد ونفسيتي عال العال وصرت انام نوم مريح واحس براحه مش طبيعيه الحمدلله رب العالمين على الصحه والعافيه ..
@ZenaAnan17 3 ай бұрын
ما شاء الله
@saadelemam1266 Жыл бұрын
انا المشي والركض بالنسبه لي عاده منتظمه من أكثر من ٤٠ سنه وعمري إلان ٦٧ سنه ومنتظم علي آلركض والمشي لمدة عشر سا عات اسبوعيا والحمد لله فعلا الركض والمشي رياضه ممتعه وتشعرك بالبهحه
@raniamortada8343 Жыл бұрын
ماشاء الله ربنا يديكم صحة وعافية
@baydaajasim4331 Жыл бұрын
ما شاء الله
@ragaabohs1674 6 ай бұрын
اكيد ما مبين عليك العمر بما انك بتمارس الرياضه منذ 40 سنه
@hamadksa Жыл бұрын
انصح بالمشي الى الصلاة المشي السريع من السنه النبويه (النسلان)
@Mirako21 6 ай бұрын
دخول توليت من السنه النكذبه انصح
@hamadksa 6 ай бұрын
@@Mirako21 وضح كلامك
@Abc9Abc 11 күн бұрын
الصلاة روح لها بهدوء مو مشي سريع ، منهي عنه بالذهاب للمسجد
@rabahabuspetan75 11 ай бұрын
انت بدأت التدخين. وانا عمري خمس عشر سنه واليوم عمري خمس وستون سنه. صارلي ثلاث شهور موقف التدخين. واحس بشعور أحسن من قبل
@شاميةوالطلةملكية-ح9ش 8 ай бұрын
احسنت وانا تركت الدخان ومرتاحة جدا اتمنى ان تثبت يا عزبزي
@hanandeeb7297 8 ай бұрын
موفق نشالله تضل بلاه لما تشتهي تدخن اعلك علك او اشغل حالك بشي بدو تركيز ونشالله تضل هيك
@hanandeeb7297 8 ай бұрын
مو ضروري تمشوا عشرة الاف خطوة المشي من تلت ساعة لنص ساعة الاحسن لاتعقدوا الناس بعدد الخطوات امشوا اربع او خمس ايام وارتاحوا يومين حاولوا لما تروحوا تتسوقوا تمشوا ولاتعتمدوا عالسيارة حاولوا تستعملوا الدرج اكتر من المصعد ابعدوا عن الاكل المقلي والاكلات الحاهزة والمعلبات يلي بتكتر فيا نسبة السكر اعتمدوا عالاكل المطبوخ بالبيت احرصوا ع اكل السلطة قبل او مع الطعام لتخففوا كمية الاكل استبدلوا الحلويات بالفواكه السكر الطبيعي افضل من المصنع ومع الوقت بتلاحظوا قدرتوا تعيشوا بلا حلويات التمر بياعدكن تبعدوا عن الحلويات كلو تمرة او تلاتة باليوم فيكن قبل الاكل تشربوا كاسة مي او تنتين وتبلشوا بسلطة هيك بتشبعوا اسرع وكمية الخبز بتقل مع الاكل لأن بتشبعوا بسرعة ومع مشي عالقلية نص ساعة بتنحفوا وتذكروا الصبر الصبر وكلشي بيجي بسرعة بروح بسرعة يعني حبوب التنحيف وهالامور متل ريجيم قطع الخبز والنشويات بيعطي نتيجة فورا بس ماحدا بيقدر يعيش كل عمرو بلا خيز او رز اما يلي يتبع الكلام يلي كتبتوا بينحف 12:04 ❤
@ابوسالمالبيضاني-س3ك 7 ай бұрын
الله يحسن الخاتمه
@وحيدزماني-م9ن 6 ай бұрын
احسنت بارك الله فيك اول شي احتسب تركه نهائياً لأجل الله عز وجل ثانياً لانك ستسأل عن المال الذي انفقته فيه ثالثاً لأجل صحتك والانسان كل مايكبر تضعف اعضاء جسمه ومنها الرئتان وكثير من كبار السن ندموا آخر حياتهم انهم عرفوا التدخين واستمروا عليه فانت ياأخي احمد الله انك وفقت لتركه وابتعد عن الجلساء المدخنين عشان لاتشتاق له وبترتاح بإذن الله وحاول تتواصل مع وحده مكافحة التدخين يعطونك جرعات تساعدك في الابتعاد عنه نهائياً وموفق
@Bu_Fr7 Жыл бұрын
في ميزة ممتازة استفدتها من المشي يوميا و هي اني استمع الى كتب صوتية او بودكاست مفيد يمر الوقت و استفيد جسديا و نفسيا و ذهنيا
@faridghaly7668 Жыл бұрын
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
@faridghaly7668 Жыл бұрын
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
@Bu_Fr7 Жыл бұрын
@@faridghaly7668 حسب اهتماماتك حاليا اسمع كتاب رائع اسمه نظرية الفستق بالانجليزي سمعت كتاب اسمه Atomic Habits او عادات ذرية
@nagatahmed6441 Жыл бұрын
انا المشى أصبح إدمان وحاجه ملحه لو تكاسلت لانى أشعر بضيق ان لم أمشى وبأرجع بكميه دوبامين هايله تريح النفس والأعصاب
@الطريقالىالله-ز7س Жыл бұрын
انا استفدت بالمشي يوميا مقدار 10 km على جهاز المشي وانا اشاهد لبرامج احبها على يوتيوب
@husseinassad2674 Жыл бұрын
انا امشي يوميا سبعة الى عشرة كيلو متر منذ اكثر من عشرين سنة وعمري ٧٣ سنة ووزني ٦٣ كيلو وصحتي جيدة جدا حمد لله
@شيماءخليلي-ق9ت Жыл бұрын
هل تمارس المشي مع رجيم
@iLyesshajji Жыл бұрын
@@شيماءخليلي-ق9ت اذا كان المشي اسلوب حياة لا تحتاج حمية بل نظام اكل صحي دائم
@ladorablesirinesisi870 7 ай бұрын
انا من الناس الكسولة لي تتعب سريعا لاكن هذا الفديو افادني كثيرا و حمسني على بدء المشي سابدا اليوم بإذن الله تعالى بهدف انقاص الوزن شكرا ❤
@lahoussineelmelh2102 Жыл бұрын
صحيح المشي يزيد الجسم نشاط وحيوية بالإضافة إلى خفة الحركة دون أن ننسى ان المشي يبعث التفاؤل في النفس ونوم مريح
@LamyaaJawad-vq7yr 11 ай бұрын
😂امي
@rainrain9546 Жыл бұрын
انا بمشي يوميا لمدة أقلها ساعة و نصف و اخدت فوائد المشي كلها و الحمد لله
@larakrofft2000 10 ай бұрын
بارك الله فيك ع المعلومات…كثروا من الاستغفار وذكر الله أثناء المشي للزيادة الفايدة البدنية والنفسية ❤
@Ffff-si7xh Жыл бұрын
المشي فائدة دنيوية و التسبيح لله فائدة دينية من قال سبحان الله وبحمده ١٠٠ مرة في اليوم غفرت خطاياه وان كانت مثل زبد البحر
@محمدالزعبي-ه2ص3ث 6 ай бұрын
صدقا المشي من افضل الرياضات واسهلها وبدون كلفة ماديه. وفوائدو لا تعد ولا تحصى انا مواظب على المشي ساعه يوميا تقريبا من اربعة شهور كل حياتي تغيرت للافضل
@YasmineSamra-ug7oe 5 ай бұрын
أمشي تقريبا يوميا بمعدل ١٠ آلاف خطوة. نزل وزني ١٦ كيلو منذ أن بدأت حمية ومشي منذ ٥ شهور. الفضل للتشجيع والنصائح اللي باخدهم من فيديوهاتك. شكرا دكتور❤
@hanamoh75 Жыл бұрын
كل يوم 60 دقيقة من 14/07/2023 الى 18/08/2023 خسرة 21 كيلو مع التزام اكل صحي بدون مقالي ولا سكر كان وزني 139 كيلو الان 118 كيلو مع نشاط رائع
@hfccdefffv6016 Жыл бұрын
مشاءالله تبارك الله. الله يتمم عليك الصحه والعافيه شلون قدرت تمشي ساعه وانت بهذا الوزن. لان الجسم ثقيل
@فتىكنده-و1ه Жыл бұрын
استمر وكن ذا عزم وبارك الله لك
@AAlqahtani78 7 ай бұрын
برافو، واستمر ي بطل
@moulaylahmar767 7 ай бұрын
السلام عليكم ممكن اعرف الاكل وتوقيت الاكل وأوقات الرياضه شكرا
@shadiasy5037 6 ай бұрын
برافو برافو
@naimafarhat1961 Жыл бұрын
أنا معتادة على المشي يومياً لنصف ساعة ولكن بعدما استمعت لحضرتك عزمت امشي باذن الله ساعة واشكركم على هذا الدرس القيم
@samarasketolife Жыл бұрын
ما شاء الله استمري
@وئاموادي Жыл бұрын
انا عندي معدل المشي اليومي 17200 خطوة في اليوم مع يوم راحة بالكاد امشي به 5000 خطوة
@mounir-c9l Жыл бұрын
@@usernameutuber3466 يعني ينصب على الناس
@dr.sameralhamdany2826 Жыл бұрын
@@samarasketolife المشي لازم متواصل ؟ اني اروح ع الدوام مشي وارجع مشي للبيت تقريبا ربع ساعه طول الطريق من غير الحركه بالدوام تنحسب نصف ساعه لو لازم متواصله؟؟؟
@diaaalfarawan8634 Жыл бұрын
اما شخص الحق بان يقول ما يشاء من دون ان يدعي ماليس له او ملكه وعلى المتلقي ان يكون ذا وعي واضح ليستقبل ما يفيد ويترك ما يضر وانا لا اعرف هذا الشخص ولكن ما قاله انا اعرفه وصحيح مية بالمية وانا لست طبيبا ولا ادعي ذلك ولكن .. احترمه واقدره لان بعض البشر لا يتلقى المعلومة الا بطريقة منمقة ومنسقة وهذا ما فعله هذا الشخص .. له مني كل التحية على هذه الحلقة واذا ادعى بانه دكتور فلا اعلم شكرا
@sososososososso 4 ай бұрын
صراحة نزلت تطبيق المشي بالبيت وهاد اليوم الثامن وشفت نتيجة ممتازة الفكرة كانت احسن من الذهاب للجيم بالنسبة إلي صراحة نزل وزني بطريقة واضحة ومبينة كل الشكر
@سداحالسهلي-ن8و Жыл бұрын
اليوم بدايتي 15 دقيقه وتعبت يارب تقوى عزيمتي وأستمر
@fafafafa5728 10 ай бұрын
استمري ابنتي اوابني انا سني فوق الاربعين وبمشي كل يوم ساعة بتحس بحس بنشاط وبحيويه
@salmaziyad5324 9 ай бұрын
ما شاء الله خالتو الله يعطيكي عافيه@@fafafafa5728
@ابنالعراقدائماًوابدا 8 ай бұрын
@@fafafafa5728 صدقت العافية درجات
@ابنالعراقدائماًوابدا 8 ай бұрын
العافية درجات من خلال الممارسة تتدرج الى الافضل انا في البداية كنت اتعب بل اهلك من المشي خلال ساعة لكن خلال الاستمرار صار امر طبيعي امشي حالياً ساعتين ولا اشعر بالتعب مثل ماكنت احس سابقاً
@ابوعلي-ت1ط5س 7 ай бұрын
بدأت بعشر دقائق وتعبت ومع الاستمرار.. الان والحمد لله ساعتين
@ابتسمانتقدساويالملكي Жыл бұрын
انا بيني وبين السكري خطوه رغم اني ما احب السكر ولا الكاكاو واليوم رحت الممشى وانا اسمع الفيديو شكرا لك ربي يرزقك الجنه اللهم امين ولايضيع تعبك هبا منثورا
@جنه-ش4ح 2 ай бұрын
انصحك بالصيام الاسلامي صوم يوم وفطر يوم لعلاج السكر والامراض
@رشيدالرحماني-ف1ث 10 ай бұрын
شكرا دكتور انا قبل 24كان وزني 81ولما شفت الفديو حفزني وبدات مشي واليوم ابشركم صار وزني 74الحمدلله انا مصدوم من النتيجه بفصل الله ثم شرحك وكلامك الجميل 😊
@رشيدالرحماني-ف1ث 10 ай бұрын
عفوا اقصد قبل 24يوم يوم
@manalhamad3267 9 ай бұрын
اتبعت نظام غذائي؟
@naoualbahraouy3914 9 ай бұрын
@@رشيدالرحماني-ف1ثجزاك الله خيرا شنو النظام لي تبعتي
@gogo123ahmed9 9 ай бұрын
ايش النظام اللي اتبعتيه مشي فقط ام نظام غذائي معه
@رشيدالرحماني-ف1ث 7 ай бұрын
@@manalhamad3267 هلا ياغالي ترى نصيحه لاتصدقون كل شي سنقال لازم تحسب كل شي تاكل ولازم اكل صحي دايم انا كنت اعمل صيام متقطع ووجبه وحده باليوم ومسي ساعه ونص ولا ساعه الصباح وساعه بليل وبشركم كانت وجبتي اي شي متوفر تاكلوة اهم شي وجبه باليوم هذا حسب تجربتي وصدقوني اول اسبوع تلاحضو الفرق ويجيكم تحفيز
@mriamh3530 Жыл бұрын
امشي وحط سماعات تسمع قران أو تذكر الله مع الاستغفار والصلاة على محمد صلى الله عليه وسلم وقول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحوقله طاقه ايمانيه مع اكتساب صحه والمشي مفيد للجميع
@-.bensalem.-3243 Жыл бұрын
هل تمشي ساعة في نهار او اكتر
@HAWRAA216 Жыл бұрын
كيف نستغفر مع اللهته والتنفس السريع بالكاد نمشي
@nodamohamedali24 3 ай бұрын
لا ينبغي وضع سماعات حتى نسمع السيارات ونقي انفسنا من الخطر الاستغفار والذكر باللسان افضل
@nodamohamedali24 3 ай бұрын
لا ينبغي وضع سماعات حتى نسمع السيارات ونقي انفسنا من الخطر الاستغفار والذكر باللسان افضل
@SamiaAmrouni-bw4yl 2 ай бұрын
والله غير نفس الشئ لبعملو
@nabihbraik5257 Жыл бұрын
انا بمارس رياضة المشي والركض منذ اربعين عاما وقد كان له مردود راءع على صحتي والحمد لله ما زلت امارس هذه الرياضه حتى اليوم
@هاشمموسى-ذ1ط 3 ай бұрын
انا بدات من شهرين امشي ١٦ الف خطوه الى ١٨ الف يوميا والحمد لله مع التزام بنضام غذائي ونزل وزني من ٨٩ الى ٨٤ وهدفي ان شاء الله ٧٠ كيلو الحمد لله والشكر وعمري ٤٠ سنه
@حياةعابرة-خ8س 12 күн бұрын
كيف احسب خطواتي اختي؟
@lhadipayetloubna5310 Жыл бұрын
انا امشي ساعتين في اليوم من شهر و نقص وزني و لاحضت اني استرجعت نشاطي بعد ما كنت تعبانة كل اليوم ❤
@maya_1855 Жыл бұрын
كم نزلتي
@retalsebaey143 11 ай бұрын
كيف تدرجتي لوصلتي لساعتين ماشاء الله
@محمدابوعلي-ز1ن 8 ай бұрын
وانا بمشي ساعتين من شهرين الحمد لله تحسن ملحوظ
@FalcaODz-u3b 7 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@FalcaODz-u3b 7 ай бұрын
@@محمدابوعلي-ز1ندفعة واحدة أو مقسمة ؟
@farishussein3105 Жыл бұрын
امشي كل يوم ما لا يقل عن 15000خطوة وقبل فترة حطمت الرقم القياسي ومشيت 27 كيلومتر. ولله الحمد وللعلم عمري 55 سنة.
@mounamouna6430 Жыл бұрын
Bravooooo
@noodizori3685 Жыл бұрын
وانا قريبة من عمرك اتمنى لو امشي بدون المشي زيادة وزن سريعة مما جعلتني مرهقة وأشعر بالكسل كل تفكيري كيف ابدأ المشي من جديد وتنشيط جسمي وخسارة الوزن الزائد
@ذيب-ط8ك Жыл бұрын
٥٥ توك يعني شباب
@djoudabella4716 Жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية
@farishussein3105 Жыл бұрын
@@djoudabella4716 ونسأل الله تعالى أن يحفظكم وأن يرزقكم السعادة في الدنيا والآخرة
@Hassah1-d7p 23 күн бұрын
استغفروا الله وسبحوا مع كل خطوه لتزيد الفراىد
@khadijazidani476 Жыл бұрын
انا بديت امشي مدة خمسة ايام و الحمد لله اتغيرت نفسيا و جسديا و عقليا ووزني بدا ينزل سبحان الله
@asmaebrahem-w5n Ай бұрын
كل يوم كم وقت؟؟ ساعه؟
@nooramohammed2560 Жыл бұрын
المشي اجمل شي بالدنيا انا امشي ساعتين باليوم لمده 6 ايام في الاسبوع حوالي 13000 الف خطوه والحمد لله صحتي زينه وصار المشي اجمل عاده بالنسبه لي
@mohamedeleraky6683 Жыл бұрын
How old r u?
@منزليالحنون Жыл бұрын
قليله الخطوات
@nazem3079 Жыл бұрын
ممتاز ..استمر بهذا
@باسمرعد-ط2س Жыл бұрын
مع الرجيم لولا
@Trendnewsarabic Жыл бұрын
بعد الاكل والا قبل ؟
@AbeerALSHARIF 10 ай бұрын
تقريبا امشي شبه يومي لمدة ساعة وربع من شهر ونص وزني كان ٩٠ و دحين ٨٣ متبعة نظام الصيام المتقطع و ان شاءالله راح اوصل ل ٧٢ كيلو قريبا
@AminaMina-m9v 9 ай бұрын
انا عندي نفس الوزن ديالك ومذيحت والو وكنمشي ومطيحت والو
@Zena_825 6 ай бұрын
انا نفس وزنك القديم و طولى ١٧٠ يعنى الوزن المثالى بالنسبة لى مثل هدفك ٧٢ كيلو وبدأت المشى وكلامك حمسنى ❤️
@MehdididouDidou 23 күн бұрын
هل نحفتي مع المشي@@Zena_825
@samiaaibef4964 Жыл бұрын
المشي كان رائع جدا وغير حياتي … تحسن ادائي وانخفض وزني وتحسنت معنوياتي وازدادت سعادتي … نشكرك يا رب 🙏🏼
@شيماءخليلي-ق9ت Жыл бұрын
هل انخفض وزنك من دون رجيم
@samiaaibef4964 Жыл бұрын
@@شيماءخليلي-ق9ت انخفض وزني مع نمط غذائي صحي
@mohammadlolo9264 Жыл бұрын
انا يوميا امشي مره الصبح ساعه الا ربع ومساء ساعه الا ربع على مدار الأسبوع وفي اربعه اشهر نزل وزني 17 كيلو وطبعاً اعمل خطوى تنظيم وانا واقف مكاني والله المستعان وشكري وتقديري لك يا دكتور
@souadmohob5090 8 ай бұрын
شكرا لك.انا امشي يوميا نصف.ساعة..انا في عمري 63 سنة احس بنشاط.داءم.صحتي والحمد لله تمام .🌹🙏
@AfafAldikar-z6f Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله دكتور انا سيده عمري ٣٠ سنه وزني ٩٨ كلو وبدات بالكيتو من شهر واحد وصيام متقطع ومشي ساعه باليوم واليوم وزني ٩٠ والحمد لله ومستمره في إنقاص الوزن لانو وزني كان ٦٠ أتمنى دعم نفسي وشكرا لك
@TetoYourk Жыл бұрын
مكن اعرف نظام الكيتو لوسمحتى❤
@assyrian105 6 ай бұрын
ممتاز ❤
@fadiaabolgd2993 Жыл бұрын
انا بحب المشي كثير، وبمشي بس مش دائما، خاصه بالشتاء مابمشي، بس بابا الله يرحمه كان يمشي وعلمنا عل المشي توفي وعمره ٨٥ سنها وليس معه اي مرض، وكان رشيقا ووزنه ٦٠ كغ
@جنه-ش4ح 2 ай бұрын
وش كان سبب الوفاه
@Nnnnnnn-y6g 2 ай бұрын
خلص عمرو
@DaDa-yz9bq 13 күн бұрын
بالنسبة لي عدد الخطوات تقريبا تصل احيانا ممكن ٨٠٠٠ إلى ٩٠٠٠ خطوة
@rimahadjabderrahmane4868 Жыл бұрын
شكرا كثيرا على هذه المعلومات القيمة.لقد اعطيتنى قوة ورغبة وارادة لكي اقوم بالمشي لتخفيف وزني .مع العلم عمري 38سنة ووزني 97 كغ.ان شاء الله ساواضب على هذه العادة
@koky3692 Жыл бұрын
الي ٤ أيام بمشي ساعة ونص مع رياضة ٤٥ د وفعلا حسيت بفرق بجلدي وبطني وبعد هالفيديو رح استمر بثباااات😻
@zbe852 Жыл бұрын
الله يعطيك العافة إلك والدكتور المحترم بس عندي كرش حسيت إنه المشي خفف شوي من بطنك وقديه المدة وهل المشي سريع الله يوفقك على كل حال بجاه هاليوم الفضيل
@karimaismailialaoui1819 Жыл бұрын
كلام صحيح. شكرا 🙏
@its_9bdo Жыл бұрын
أكيد مع تغير في مواعيد الاكل وتغير الاكل بنفسو
@zbe852 Жыл бұрын
@@its_9bdo كلامك صحيح
@MayaChannel9 Жыл бұрын
بجد بطنك نزلت من المشي بعد قد ايه كده؟ اسابيع او شهر؟
@AliAli-mu4xu 16 күн бұрын
بجد أعطيتك لايك من قلبي يا دكتور انا من الناس المقتنعة بمقولة لا تعطني سمكة بل علمني كيف اصطاد بجد الفيديو دا مش قليل فيه إنه يغيرلي حياتي بارك الله فيك اخي الكريم
@awsmudh5156 Жыл бұрын
ان شاءالله ابدأ المشي من اليوم لصحتي ليس لإنزال الوزن فقط شكرا للتشجيع
@MehdididouDidou 23 күн бұрын
كيف النتيجة
@hajjahouda3912 Жыл бұрын
كنت أمشي نص ساعة سأجعلها إن شاء الله ساعة يوميا وجزاكم الله كل خير
@lochyanaloulu6712 6 ай бұрын
تجربتي مع المشي . صح كلامه . انا من النوع لو شفت نتيجه بتحمس . كنت ٧٩ و مع المشي بتحس انه جسمك استجاب بتبدا لا شعوريا تقلل اكل . و هنا الرحله الممتعه . انك تبدا تنقص في الميزان ❤ بتلاقي انه منت جوعان و مبسوط على جسمك الي جالس يحرق . لا شعوريا دخلت في الصيام المتقطع من قبل ما اعرفه . ايام صيام متقطع و ايام اكل كل شي نص الكميه او ربعها . الحمد لله في ٣ شعور خسرت ٢٠ كيلو . سرت امشي كتير و جسمي اتعود و صرت اتريض في البيت رقص خفيف و مقاومه خفيفه . من غير تعب ولا حرمان .
@roserose2486 5 ай бұрын
في اي وقت تمشين ممكن رد صباحا لو عصرا لو مساءا
@mustafashams4224 Жыл бұрын
كان عندي سكري من النوع الثاني قبل سنتين والحمدلله بفضل المشي شفيت منه تماما كنت امشي ٤٥ دقيقة باليوم .
@zozoelsherifzozo2046 Жыл бұрын
قبل ولا بعد الاكل حبيتى والف سلامه عليكى
@fatiiimmfaaa Жыл бұрын
ممكن تجربتك من فضلك أخي مريض سكري وهو لسه شاب
@mustafashams4224 Жыл бұрын
@@fatiiimmfaaa هرولة كل يوم ٤٥ دقيقة مع ترك الخبز نهائيا واستخدمت حبوب السكرين بدل السكر مع استخدام D3 بقوة ٥٠٠٠ آلاف وحدة كل يوم إضافة لحبوب الزنك قبل النوم وكل يوم استخدم خل التفاح الطبيعي مع نصف نومة مع حبة سكرين في الماء مرة صباحا قبل الطعام ومرة ليلا قبل النوم .كنت اعاني من السكري أكثر من خمس سنوات الحمدلله خلال أقل من شهر شفيت منه تماما .
@ahmedabuelela5558 Жыл бұрын
للف سلامه عليه خليه يبطل الخبر والنشويات والسكريات ويمارس رياضة المشي ساعة يوميا وهو ان شاء الله يشفى تماما بإذن الله
@nourcinenour64 Жыл бұрын
@@ahmedabuelela5558هو تخلص من سكري بالرجيم وليس المشي
@brightfuture4773 Жыл бұрын
الحمد لله امشي ١٠٠٠٠خطوة باليوم وأشعر بالسعادة وانشراح الصدر
@tayebmessaoud3861 6 ай бұрын
باذن الله سابدا أمشي كل يوم بعد الغذاء و في النهار صباحا و مساءا و اداوم على قيام الليل و انشوف النتبجة النتيجة انشاء الله تكون جيدة امين يارب
@kukuyemen 7 ай бұрын
أهم شيء عند ممارسه رياضيه المشي شراء حذاء رياضي أصلي سكيتشرز حتى وإن كان غالي بعض الشيء إلا انك لن تشعر بأي الالام نهائياً و سيكون المشي ممتع و مريح
@HendFathy-o2q 5 ай бұрын
اسعارهم غاليه عندنا للاسف
@HmamAlmmwry 4 ай бұрын
منين اجيب هذا الحذاء انا من العراق وبامس الحاجة لة عندي نقرس برجلية اسم اللة عليكم دمتم بحفض الرحمن
@kukuyemen 4 ай бұрын
@@HmamAlmmwry أنا من اليمن لا اعلم كيف الاسواق في العراق لكن انصحك بشراء حذاء رياضي ماركة مشهوره
@HmamAlmmwry 4 ай бұрын
@@kukuyemen اهلا بااهل اليمن الطيبين على راسي
@bigmack8783 4 ай бұрын
من اهل البالة@@HmamAlmmwry
@hanadiabbas1330 Жыл бұрын
انا عمري ٤٥سنة وامشي يوميا وفعلا كل اللي قلته حصل معي .جزاك الله خيرا علي كل المعلومات.
@hdhhfh7427 10 ай бұрын
جزاك الله خيرا على المعلومات أنا مريضة خمول الغده الدرقيه ومن اسبوعين سجلت في نادي لأني دايم اقول بسوي رياضه بالبيت وتمر الايام ومسوي رياضه ومن بديت رياضه بالنادي تحسنت نفسيتي الحمد لله وبديت استعيد نشاطي تدريجأ وان شاء الله بستمر .
@mohaamadzaqi1481 Жыл бұрын
الحمدالله انا عداء محترف من ١٠ سنوات و كل اللي قلتو صحيح ١٠٠% و انا جربته و مر عليه في بداياتي كان مشي و تطور الموضوع وصار ادمان و صرت اجري و بعدها وصلت مرحلت الاحتراف و عند الجري السريع بيكون اضعاف الاستفادة 😎😎👍🏻👍🏻
@fatmaalshaikhalahmady2911 Жыл бұрын
كنا من الكسالى ولكن من بعد ما تابعناك صرنا من أنصار المشي كمان تبعنا كيتو ونزل الوزن لك تحية لأن في كلام صدق
@FalcaODz-u3b 7 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@MohamedMohamed-t7m7x 6 ай бұрын
لاتتر كو صلاتكم مهما كانت الظروف
@husseinayoub4042 Жыл бұрын
كلامك من ذهب. المشي يمنع ويحل الكثير من المشاكل الصحيه. والمهم المشي على شاطيء البحر مساءا يخفض مستوى الكرتزول اي التوتر
@hibabenmedjennah3149 Жыл бұрын
شكرا على كلامك المفيد والمقنع سأبدأ اليوم المشي لمدة ساعة ونصف بإذن الله وبعد شهر اخبركم بالنتيجة ادعولي بالتوفيق
@hajjahouda3912 Жыл бұрын
الله اوفقك
@عبداللهابني-غ8ذ Жыл бұрын
🎉❤
@NA-dk4fe Жыл бұрын
شو الاخبار بعد المشي؟
@hibabenmedjennah3149 Жыл бұрын
@@NA-dk4fe للأسف توقفت عن المشي في شهر رمضان ولكن لنا عودة قوية ان شاء الله
@emymhmd-qw6jr Жыл бұрын
@@hibabenmedjennah3149 ها بشري 😅
@emal1488 3 ай бұрын
حاليا امارس رياضة المشي واستمع لك كلماتك👌مؤثرة ... بدأت المشي من ٣ اسابيع بس فغلا نفسيتي تغيرت 180 درجة
@safabra8705 Жыл бұрын
انا الحمدلله من لما اكتشفت قناه تبعك من أربع خمس شهور وانا أمارس المشي صباح مع الصيام المتقطع والحمدلله ع كل هاي النعم ❤
@احمدالعبيدي-س4ح Жыл бұрын
ممكن توضحيلي صيام متقطع
@safabra8705 Жыл бұрын
الصيام المتقطع هو عباره عن صيام 16 ساعه والاكل خلال 8ساعات وبيضمن الصيام خلال النوم يعني 8ساعات نوم 8صيام. يعني انا بصوم من الساعه سته بليل إلى الساعه 10صباحا بس بشرب خلال الصيام جميع المشروبات الساخنه متل القهوه والشاي بدون سكر والخ... وهكذا بعدين الدكتور شارح أوضح مني كيفيه الصيام والقيام المتقطع.. وشكرا
@Fathia-tanja Жыл бұрын
@@safabra8705 أفضل صيام متقطع هو عشرين ساعة
@liloliloli Жыл бұрын
مافهمت ستة العشية أو الستة الصبح ومابتاكل شيء
@jawadmohmed Жыл бұрын
قالت على الستة الليل حتى العاشرة صباحا
@aichahathout4432 Жыл бұрын
شكرا جزاك الله خيرا نزلت ١٠ كيلو مدة ٦ أشهر بالمشي والصيام المتقطع انا من المغرب
@yousiflaith7885 Жыл бұрын
الحمد لله امشي يومياً يحسن المزاج ويقلل الوزن ومع الكيتو حياه جديده سعيده. فيديو ممتع
@ليناءالشريفي 4 ай бұрын
25/7 2024 اليوم بدات تحدي معي في المشي ان شاء الله انحف انا ومن كل قال امين
@ApoOmar-kb7wh 3 ай бұрын
هاه بشر كيف الامور
@قشمرالزلم 3 ай бұрын
اللهم امين
@شيم-22 3 ай бұрын
وأنا قررت أبدأ من اليوم إن شـاء ﷲ
@fgbd-qx1qm 3 ай бұрын
بشر نزلت أو لا
@user-ew1sk4iq2e 2 ай бұрын
اللهم آمين
@youssefkawtar1858 Жыл бұрын
ان شاءالله ابدء غدا زادني كلامك تحفيز انا من اصحاب الكرش البارزة صلو على نبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
@mohammadqarich1767 4 ай бұрын
كلام الدكتور صحيح 100/100 انا طبقت كلام الدكتور ع نفسي كانت الفائدة ممتزة
@josephinedib64 Жыл бұрын
كل كلمه قلتها معك حق ميه بلميه انا راحتي بلحياة هيه المشي بتحميني من كل ضيق بلحياة نفسيا وجسديا بحافظ على وزني وجسم الحلو ولرشاقه
@amirstas Жыл бұрын
جزاكم الله خيراً ، انا من ممارسي رياضة المشي منذ سنوات ، امشي يومياً أكثر من 12000 خطوه . . .بلا شك آثار المشي مذهله ، راحه نفسيه نشاط دائم بالإضافة إلى الآثار الصحية .
@Wafa-q3y Ай бұрын
أمارس الرياضة. ولكن المشي انت من حفزتني علي ذلك .سوف أمارس رياضة المشي..شكرا علي هذة الشرح المفصل❤
@saleh.a.a9583 Жыл бұрын
الحقيقه أنا أول مره أشوف هذه القناة الراقيه في الطرح الايجابيه الدائمه يحفز من يقوم بالعمل والرياضه البسيطه ويشجعه على الاستمرار &&&&&ويثني ويبارك لمن يقوم بالرياضه على أصولها 👍👍👍👍👍❤️💥والله أرسلت المقطع إلى خمسه أشخاص من عائلتي وسأقوم بإرسال إلى مالا يقل عن خمسين قبل نهاية هذا اليوم تحياتي لكم جميعا من السعودية.
@faisaldarabseh5788 Жыл бұрын
أشكرك جزيل الشكر على هذه المعلومات القيمة عن فوائد المشي والتغيرات التي يحدثها في الجسم . أنا عمري ٦٣ سنة وبدأت أمارس رياضة المشي بعد إنقطاع طويل بمعدل ساعة يومياً . حقيقةً بدأت أشعر بالراحة الصحية منذ اليوم الأول .
@نائلةنعمان-ص9ث 7 ай бұрын
انا من عشاق المشي لمدة ساعة و نصف و تغيرت كل حياتي بسبب المشي للاحسن طبعا
@ahmedelgharib4065 Жыл бұрын
والله يا بروفيسور غيرت حياتنا تماما . الفضل لله ثم لحضرتك فى ثقافتنا الصحية. تحيات أهل مصر لحضرتك
@mahmoudsayed865 Жыл бұрын
الحمد لله انا امشي يوميا ١٣ كيلو بمعدل ٣ ساعات
@FalcaODz-u3b 7 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@user-be7ee6fq8n 6 ай бұрын
الحمد لله دكتور امشي يوميا مابين ١٠الالاف إلى ١٥ يوميا للعلم كان وزني ١٥٨كغم والان صافي ٩٠خلال ١٠ أشهر مع ريجيم ودخولي قاعه رياضيه
@احمدالشاهر-ض8د 6 ай бұрын
بدأت المشي من اليوم الأول من الشهر الخامس من سنة 2024 وانا شاء الله ارجع لكم بعد شهر أشوف النتيجة علما أنه وزني 83 كغم 😊 وأنا قصير جدا
@فاروقآلدليم-ر5ق 6 ай бұрын
كم صار
@emmynj566 5 ай бұрын
واصلتي المشى كم صار وزنك
@someoneelse7053 5 ай бұрын
انا وزنى ٩٨ كيلو بدأت الإمتناع عن الخبز والسكر تنظيم طعام والمشى بدأت اول شهر يونيو وبعد شهر هقول النتيجه ابدأوا معى الصحه أهم من الطعام والكسل اللهم انى أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن واللخل وغلبه الدين وقهر الرجال ادعو لى ربى يشفينى
@كريمالموسى-ط8ج Ай бұрын
شو صار معك هل استفدي
@hademhashem6978 Жыл бұрын
كل يوم بمشي اقل شي ٥٠ دقيقة احيانا مع شوية هرولة نزلت ١٤ كيلو مع اكل متوسط خلال ٤ تشهر
@FalcaODz-u3b 7 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@hademhashem6978 7 ай бұрын
افضل شي المسي بعد ساعتين من الغدا ومشي ساعة يوميا @@FalcaODz-u3b
@حمدمحمدالشريف 10 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صراحة كلامك جميل جدا و اوضحت أشياء كثيرة كانت خافية علي - انا بمارس رياضة المشي يوميا لمدة ساعة بعد صلاة الفجر مباشرة و بعض الأحيان أضيف نصف ساعة في المساء عمري الآن 68 عاما شكرا لك
@mo_hz0785 Жыл бұрын
بصراحه انا احب المشي واجري والعب حديد والحمدلله # المشي له فوائد كثيرة ❤ وجميع انواع الرياضات الاخرى انصح بالرياضات عامة مهما كانت مختلف
@naderkhamo3321 6 ай бұрын
انا عندي عمليتين كبيرتين بالقلب وصار سنتين ويوميا امشي بحدود ١٥٠٠٠خطوة وحاليا بفضل من الله صحتي جيدة جدا وعمري ٦٠سنة وانا ساكن حاليا بالمانيا
@ابنالعراقدائماًوابدا 8 ай бұрын
فعلاً والتجارب خير دليل انا امشي في اليوم تقريباً ساعة، الى ساعة ونص او ساعة وربع ، افضل علاج
@moh284 Жыл бұрын
كل يوم بمشي ٦٠٠٠ خطوة ولكن من الغد ان شاء الله سأجعلها ١٠٠٠٠ وكل ذلك بفضلك اخي الكريم لقد شجعتني اكثر واكثر
@maben1819 Жыл бұрын
كيف تحسبو عدد الخطوات
@imanzmeter8352 Жыл бұрын
نزلي هاد البرنامج عندك بيحسبلك عدد الخطوات
@moh284 Жыл бұрын
@@maben1819 يوجد برنامج أساسي بجوال السامسونغ اسمه samsung health بمجرد انك حاملتيه او واضعتيه بشنطة بيحسب خطواتك لوحده
@ahmz1393 Жыл бұрын
ما شاء الله يا دكتور اسلوب رائع ومعلومات جدا مفيدة شكرا على جهدك العظيم في إعداد هذه الحلقه وغيرها جعله الله في ميزان حسناتك استفدت كثيرا كثيرا فضلا لا امرا واصل الابداع والامتاع ❤
@ياربحسنالخاتمه-ش3ه 8 ай бұрын
جزاكم الله خيرا...استفدت كثيرآ ... إن شاء الله اطبقه حرفيآ
@antaley3117 8 ай бұрын
انا بمشي وبركد بالبيت ولادي كتير زغار عطول راكدة وراهن😢😢😢😢 بس متبعة نظام الكيتو معك وجبة كل 24ساعة وعملت صيام ال48 مرتين وصيام ال 72 مرة وان شاء الله متابعة نظامك لوصل للوزن المثالي كنت 85 بعد ولادتي وهلؤ 70 وان شاء الله مكملة لل 60 ادعولي بالثبات لانو انا ام والام كتير بتشتهي وقت اتطعمي ولادها😂😂😂😂😅
@ناديةإمام-ه3س 6 ай бұрын
ربنا يديك الف عافيه يارب العالمين
@lolo_s Жыл бұрын
اكييد من انصار المشي السريع 👏👍 حلقة بطلة الكل لازم يمشي لا جلوس بعد اليوم
@tarigmusa 6 ай бұрын
شكرا فقد حمستني للمشي وسأبدأ من غد ان شاء الله ونفيدك بالنتيجة بعد شهر ان شاء الله اسلوبك جميلة وشامل
@AmnaA-y5p 7 ай бұрын
مرحبا انا بديت بلمشي يوم 21/4/2024. ان شاءالله استمر ورجع اكتب النتيجه وزني الان 89❤
@RemaDado 6 ай бұрын
طمنيني عنك
@loewe540 Жыл бұрын
جعل الله ما قدمت للمشاهدين الكرام في ميزان حسناتكم
@asmaobad4412 Жыл бұрын
احسنت
@احبكربي-ي3ع 4 ай бұрын
امشي كل خطوة وانت لتستغفر شوف الحصيلة حتكون قد ايه اذا مشيت 10000خطوة يبقالك 10000استغفار في ميزان حسناتك ❤❤❤
@أبايوسف-ص8ط Жыл бұрын
انا امشي نص ساعة واعمل رياضة كارديو خمسة وعشرين دقيقة مع حميه ونزل وزني في شهرين ٥كيلو
@koussaahlem754 Жыл бұрын
انا عملت عملية على ضهري الغضروف عندي مدة عام ومارست المشي كل يوم الصباح نصف ساعة يوميا والله تحسنت كثير ونزل وزني كثير
@abdullahmohamed5779 Ай бұрын
أنا امشي يوميا 90 دقيقه طبعآ صباح بعد صلاة الفجر قبل الإفطار وعمري 66 سنه
@fatihabob2915 Ай бұрын
ماشاء الله
@fadelalonzi9497 7 ай бұрын
انا كان وزني ١١٠ قبل سنه والحمدالله بدون دايت وبدون مشي الحين وزني ١٢٠ كيلو
@bileldjouri9420 7 ай бұрын
ياحبيبي زاد والله
@nglaner8087 7 ай бұрын
😂😂@@bileldjouri9420
@ياسمينمسعود-س7غ 5 ай бұрын
ههههه كلنا ذلك الرجل
@Fathiessa-w4m Ай бұрын
😂😂😂 ممكن توضح أكثر...؟ 🤣🤣🤣
@yasserabdelmohsen7379 Күн бұрын
رائع ومذهل
@salassdbauzer7435 Жыл бұрын
شكرا ي دكتور من انا الأشخاص الكسولين وعندي كرشه ولا امشي أن شاءالله بعد الفديو هذا وكلامك الجميل ببدا في عملية المشي
@XciteAlghanim-tq9hf Ай бұрын
تحيه لك من اارياض وحفظك الله.. اللهم لك الحمد انا يوميا امشي ساعه مشي سريع واللهم لك الحمد لا اذهب الى المستشفى الا كل كم سنه
@homekitchen1710 Жыл бұрын
انت رائع باسلوبك انا عم امشي كل يوم ساعة وناوي ازيد وفرقت صحتي ونشاطي
@FalcaODz-u3b 7 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@homekitchen1710 6 ай бұрын
@@FalcaODz-u3b والله انسيت السؤال
@FalcaODz-u3b 6 ай бұрын
@@homekitchen1710 المشي لمدة ساعة دفعة واحدة أو عادي يمكن تقسيمها مرتين لمدة نصف ساعة خلال اليوم ؟
@ساميسعيد-ع5ت Жыл бұрын
بلشت المشي في خلال شهر نتائج رائعه ونزل الوزن وخصوصا منطقه البطن
@taheryounes4433 Жыл бұрын
كم دقيقه مشي
@FalcaODz-u3b 7 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@نبيهعبدالله-ح7ذ Жыл бұрын
انا شعاري صم وامشي وكل الي تشتي امشي ساعتين يوميا وانا صائم من بعد صلاة العصر الى قبيل الافطار حقيقة كانت مبهرة جدا جدا
samaras ketolife
Рет қаралды 1,1 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 64 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 692 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 160 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 243 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 894 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 822 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 421 М.