طريقتي في الإحماء

#kickboxing #boxing #martialarts
This is how I warmup

[@wanislounis9137]

البساطة والتواضع ، سر الجمال في كل شيء .

[@mahmoud-jb8em]

الصراحة انا متعلم خمس اشهر كيك بوكس واتعلم منك من اول ما فتت؛ احسن مدربة وخبرة كثير ما شاء الله

[@esoo1027]

الله عليكي .عسل بجد

[@noorsain377]

عجبتني كتير طريقتك،🥰🥰

[@LinaHaquz]

❤👍🏻

[@jamshaediqbal]

Super cool ....I will follow this warmup routine too

[@LinaHaquz]

💙💙

[@محمدعلي-ب8غ8ر]

لو سمحتي عمليلنا سلسلة كل اسبوع حلقة تعلم الكيك بوكسينغ من الصفر

[@zahrahecini1192]

مشان تتعلمي لازم تعرفي الوقفة اسمها ( ساو ماوث ) وحركات اليد (جاب،كروس،هوك،ابركات) وحركات الرجل (فرونت كيك،روند هاوس كيك،كرسن كيك،لو كيك،اكس كيك ) هذا هو اقدر اعاونه فيك❤

[@karimshqip3980]

ماشاءالله واصلي بدون توقف🔥

[@ahmad-fq8jp]

بتوفيق الله يقويكي كوتش

[@bayatoglu7851]

🌹🌹

[@maheryaziji1435]

حلو الكلام

[@ابوعلي-ط6ت2ث]

جمال الملقي وطرح جميل ايضآ

[@bayatoglu7851]

👏👏👏👏👏

[@jimblackhorse7467]

الله يقويكي يارب العالمين ❤️

[@حسينعلي-غ1ش7ر]

رائعة كوتش لينا، الله يوفقك.

[@bayatoglu7851]

💕💕💕💕💕💕

[@malkovichovich6856]

ابدعتي

[@remdoronbo6961]

والله شيء ممتاز ألله يبارك فيك ووفقك يارب أفضل مدرب ☇🔥💯 أريد أن أنصحك في وجه ألله ستري سقين

[@bayatoglu7851]

👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@rapmanagement1119]

🔥 قدوة للفتيات ♥ اختاه

[@LinaHaquz]

❤❤

[@kadirokhalil1004]

في فصل الشتا يكون مدة الاحماء اطول عكس الصيف تكون درجة الحرارة مرتفعة ويتطلب منا _12 دقيقة .وهناك تمارين احماء متنوعة وخاصة الاربطة السفلية للقدمين لتفادي تمزق الادكتور .وهي جد ضرورية ببكون ااقدم الاولى يشكل زاوية قايمة والخلفي ممدة الى الخلف بشكل جيد ويفيد كذللك في تمديد لفتح الحوض . ع القادر. مدرب كيك بوكس د ثانية..شكرا كوتش لينا

[@lallalimaria2602]

Like

[@yazeeddahameen140]

مبدعه كوتش كالعاده استمري بالإبداع

[@aniswinner5352]

ممكن عمل فيديو حول تمارين لإحماء الفك السفلي للتقليل من الإغماء و لتخفيف إصابات الفك السفلي و مساعدة الفك السفلي على تحمل الضربات يا كابتن لينا شكرا

[@aboissa4510]

جزاك الله خير

[@mohammedzayan6100]

كوتش.حضرتك ممتازه في محتوي اللي بيتقدم.. ممكن تكلمينا شويه عن إصابات لاعبي الفنون القتاليه وخاصه التمزق في العضلات والاوتار وافضل الآراء اثناء الاصابه وبعد الاصابه

[@mohamedosama3569]

منهجيه في الاحماء ما شاءالله

[@sammy929]

شكرا يامدربه والله ماتابعتك الا عشانك مزه واستمري

[@ghada39]

شكرا👍👍👍

[@alimailk]

احماء فعال جداً وممتاز ،

[@SalimSloma-gp1dd]

شكرا

[@cfgtrd7122]

ياشيخة ❤

[@uou7088]

تم

[@abdalazeznor1101]

مشكوووووورا كوتش

[@bayatoglu7851]

💕💕💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌹💕💕💕💕

[@abod_yt1063]

ثانكس كوتش الاحماء لازم لعدم التمزق والاصابات

[@bayatoglu7851]

🌹💕🌹🌹🌹💕💕💕🌹🌹🌹💕💕💕

[@ousamaitani246]

شكرا كوتش يعطيكي الف عافيه 💪💪💪

[@LinaHaquz]

الله يعافيك يا رب شكرا

[@ousamaitani246]

Coach Leena Haquz ❤️❤️

[@omega3913]

جميل

[@adamsbira3077]

السلام عليكم كيف حالك كوش لينا أنا بدي أطلب منك طلب صغير جدا ممكن تعملي على كيفية استخدام رباط الكيك بوكسينغ

[@shreef_aladwi]

💕👏🏻💕

[@AhmedAhmed-fo4me]

نفس طريقتي في الاحماء

[@مجدالبريحي]

روعات كوتش انا دايما متابعك وعبستفاد منك الله يعطيكي العافية على تعبك في الشرح الوافي

[@LinaHaquz]

💙💙

[@talalharran5247]

❤❤

[@karimshqip3980]

تفادي الضربات من الهوك يعني وقت الواحد ينزل لتحت مع دوران

[@LinaHaquz]

موجود فيديو عن الهروب من الهوك

[@karimshqip3980]

ممكن تنزلي فيديو كيفيه تفادي الضربات 👍🏻

[@LinaHaquz]

تفادي أي ضربات بدك؟ لأنه في فيديوهات عن تفادي بعض الضربات

[@karimshqip3980]

تفادي ضربات الهوك يعني وقت الواحد ينزل لتحت مع دوران

[@serialkiller7354]

يعطيكي العافيه كوتش

[@LinaHaquz]

الله يعافي عمرك شكرا

[@serialkiller7354]

شرحك بسيط ومفيد استفدت كثير منك بالتمارين@@LinaHaquz

[@sararamadan8089]

حبيت🥺❤️

[@median9419]

كوتش لينا بدي أسألك سؤال انا اسمي مدين السؤال هواا لعب كمال الأجسام شو تأثيرو على فن الملاكمه ويجوز اني العب تمرين الملاكمه وبعدها العب الحديد يعني اجمالا تمرين كلو ياخد معي ساعتين شو رأيك

[@allmix158]

انا بفضل المشي 5 دقائق ثم التلييت ثم الاحماء

[@goker1973]

وتمارين الاطالة متى تكون في التمرين

[@LinaHaquz]

بعد الإحماء مباشرة

[@goker1973]

@@LinaHaquz اوك شكرا 😁

[@karimshqip3980]

هل ممكن انه الكيك بوكسنق افضل من البوكسنق في قتال الشوارع؟

[@LinaHaquz]

نعم ممكن.. اي معلومات او حركات اضافية بتزيد من فرصك في قتال الشوارع

[@mohamedaljack4622]

بصراحه تمارينك.كلها روعة...لها طابع .فى الشرح واضح شديد..بالتوفيق ليكى.محمد. من.السودان Germany Wolfsburg.

[@mohamedaljack4622]

انا مبتدئ جديد..لذلك. .بشاهد.فى كل شرحك.تسلمى.بالتوفيقcoatch leena.

[@LinaHaquz]

شكرا لك محمد واهلا وسهلا فيك في قناتي ❤

[@LinaHaquz]

تحية لجميع اشقائي من السودان 💙

[@نعيمعادل-ر1ز]

بس مو لازم واحد يركض مسافات بعيدن

[@nouhnekbil8503]

سؤال ياكوتش هل يجب الجري قبل الحصة الرياضية دائما نصف ساعة أو يمكن تخصيص حصص الجري وحدها وشكرا

[@LinaHaquz]

طبعا بإمكانك تخصيص ايام اخرى للجري وتقوم بالإحماء العادي قبل التمرين

[@nouhnekbil8503]

@@LinaHaquz شكرا بارك الله فيك

[@walaaharb7307]

السلام عليكم كوتش حسب كورسك في udemy للكيك بوكسينج الاطالة قبل البدء بالتمارين او بعد ؟ انا بلعب حديد والاطالة بعد الانتهاء من التمارين ..

[@LinaHaquz]

يا هلا في ألعابنا القتالية بتحتاجي الاطالة الديناميكية بعد الاحماء لكن اكيد كمان بإمكانك تعملي اطالة ثابتة في نهاية التمرين

[@walaaharb7307]

كل الشكر 💕

[@حسنالمحنه-ض1ح]

طيني قلب ♥️♥️

[@LinaHaquz]

💙💙

[@seokangjon5330]

شكرا يا كوتش

[@محبيالتراثالكردي]

مشالله حلوة وتمرين احلا بالتوفيق

[@حسينعلي-غ1ش7ر]

كوتش، بتمنى تعملي فيديو تتكلمين في عن الحمية الغذائية لممارسي الفنون القتالية، وعن شو هي حميتك الغذائية، ونصائحك حول الموضوع..

[@LinaHaquz]

ان شاءالله

[@ramziassaidi07]

إشتئتلك كتييير❤

[@المختارالمختارالثقفي]

روعه