速い選手の接地の共通点とは？伸ばしたい接地の技術4選＆練習法【陸上・短距離】

[@Fhyfjyfnhf-ps]

2ヶ月前の動画に質問失礼します。　接地をする際の話なのですが、接地をする前にbスキップのように足が伸びた状態で重心より前に設置してしまうのです。このような設置は間違っているのでしょうか。よければアドバイスをお願い致します。

[@sprintacademyshizuoka]

膝の下が開いて接地に向かうのは自然な動作です。 ただ、重心よりもかなり前に接地するのは、地面へつき急ぎをしている可能性がありますね。マーカー走や下り坂の練習などで身体の真下を捉えるイメージは磨きたいです。

[@カンロ株式会社-h3n]

こんにちは。現在高校2年生で今まで800mや1500mを専門種目にしていたのですが最後の冬に400mに種目を変更しようと思っています。現在のタイムは56秒程です。800mのタイムは2分9秒です。どのような練習をしていけばよいでしょうか？アドバイスお願い致します。

[@sprintacademyshizuoka]

スピードが絶対的に不足しているので、スプリント的な走り方の獲得やパワーを発揮していくウエイト・筋トレはしていきたいですね。 あくまで短距離走になるので、100のスピードを高めるような練習も必要です。

[@めんとす-m2f]

突然の質問失礼します。 現在高校1年生の男子で100mをやっている者です。自己ベストは11.81(+0.9)です。走っていて、スタブロのクリアリングから一次加速までで他の選手と差がつけられてしまい、そこから巻き返せずにフィニッシュラインを迎えてしまいます。上記の区間においてはどのような意識を持って走るべきなのですか？また、個人的に筋力が乏しいのが離されてしまう原因だと考えています。フルスクワットはどのくらいの重さを上げれると良いのですか？現在フルスクワットのMaxは75kgで、身長が173cmで体重が61kgです。良ければ回答して頂けると嬉しいです。 長文失礼しました。

[@sprintacademyshizuoka]

筋力は必要な区間ではありますね。 スタートに関しては多く動画を配信しているので、課題にあったものを探してみてください。 再生リストも作ってあります。

[@めんとす-m2f]

ありがとうございます！ お礼が遅れてしまい申し訳ございません🙇‍♀️

[@kkkkkkk-h3s]

前で足をさばこうとすると、体勢が後ろになってしまうのですが、どうすればいいですか？

[@sprintacademyshizuoka]

身体が反るということですか？ 脚を上げる意識が強すぎます。しっかりと地面を押す方を重視したいですね。

[@kkkkkkk-h3s]

そうです！ありがとうございます！