SÍLA PŘÍTOMNÉHO OKAMŽIKU

Pravidelný audiopodcast HOVORY O DUŠI vychází z dokumentárního cyklu ŽIVOT ZA ZDÍ, určeného lidem s neléčenými nebo špatně léčenými úzkostmi a depresemi. Přináší rozhovory o vzniku, projevech a léčbě duševních onemocnění s našimi předními psychiatry, psychology, neurology a dalšími odborníky.
Hostem Hovorů o duši je psychoterapeutka Anna Reichová, která v současnosti působí v Centru psychologické a psychiatrické péče AdiCare. Zároveň je lektorkou mindfulness, ACT a Všímavé sebelaskavosti. Dříve pracovala v Národním ústavu duševního zdraví jako výzkumná pracovnice v oblasti wellbeing. Absolvovala psychoterapeutický výcvik v systemické terapii a mnoho set hodin intenzivního tréninku mindfulness, vedeného zahraničními učiteli z řad buddhistických mnichů a licencovaných psychologů.
V úvodu bude řeč o kognitivně behaviorální terapii, která je často využívanou metodou psychoterapeutické léčby úzkostí u nás. Konkrétně půjde o její třetí vlnu, kam patří i v anglosaském světě rozšířený směr nazvaný ACT (Acceptance and Commitment Therapy), neboli terapie přijetí a odhodlání. A právě v rámci ACT využívá Mgr. Anna Reichová techniky mindfulness. Jde o soubor cvičení (meditací), které člověka učí zaměřovat pozornost na dění v přítomném okamžiku, bez posuzování, hodnocení a očekávání. Meditace se tak u nás stává léčebnou metodou, jejíž pozitivní vliv na průběh řady onemocnění je dnes již podepřen vědeckými studiemi. V závěru podcastu si můžete jedno z krátkých cvičení mindfulness vyzkoušet.
Odkazy:
Osobní stránky Mgr. Anny Reichové
psychoterapie....
Čím je všímavost (mindfulness)
praveted.info/...
O všímavé sebelaskavosti
praveted.info/...
Stručně o mindfulness
www.mindfulness...
O mindfulness v terapii
www.adicare.cz...
Partneři podcastu:
VIATRIS
NAKLADATELSTVÍ PORTÁL
ESET, PSYCHOTERAPEUTICKÁ A PSYCHOSOMATICKÁ KLINIKA

[@jobik333]

Musím konstatovat že paní Anna Reichova je velmi milá a má nádherný hlas. Hlas který doslova léčí. Pokud bych převedl tento hlas do obrazu, tak by to byl určitě samet. Též moc děkuji za tyto pořady je to velmi potřebné i zásluzne.

[@alenasustalova717]

Moc příjemná Pani …krásný a uklidňující hlas --skvělá 😇

[@tomasvalek1]

Moc děkuji za tohle pohlazení, kdyby snad Anna Reichová chtěla namlouvat nějaké řízené meditace, potažmo relaxační cvičení, tak se hlásím 😊 Krásný den všem..

[@tatana7291]

Děkuji moc za vaše pořady... Velmi mne inspirují, pomáhají.

[@ZIVOTZAZDI]

Děkujeme Vám.

[@ivanabanavi3676]

Niekde som zachytila, že úzkosť je choroba duše a deprese je chorobou mysle.... a pekne sa to snúbi s tým, čo na úvode povedala pani Anna. Ďakujem.

[@miklukas11]

Zajímavé. Mně to teda přijde vlastně úplně přesně naopak🤔. Ale jde asi v tomto případě i o různé definice duše a mysli...

[@kontonatytrubka]

Dakujem za cely tento projekt. Veľmi vydarený a výživný obsah. 👏

[@miklukas11]

skvělé a v mnohém nové. moc díky❤

[@noragavendova3460]

Výborný rozhovor, strukturovaný, vše jasně a přehledně vysvětleno, k tomu dva krásné hlasy a dotazy pana Janíčka excelentní. Moc děkuji.

[@martan014]

Taktéž bych chtěl poděkovat za práci, kterou delateq. Moc rád poslouchám vaše rozhovory a pokládáte otázky, na které bych se sám osobně chtěl zeptat a na otázky, na které bych chtěl znát odpověď, ale nejspíš by mě otázka nikdy nenapadla. Také bych ještě rád napsal, že zrovna tento rozhovor byl velice příjemný.. doslova pohlazení po duši. Paní má velice milý hlas ❤️

[@tomaslhotsky7969]

Presne jako moc přítomného okamžiku jesuper mel jsem takové myslenky jak to bude jak budu reagovat v práci jaky jsem jestli špatný nebo ne jestli se zbláznil a pak jsi říkám jsem tady a tedkom a pomaha to

[@ZhateraRuna]

Moc pomohlo , děkuji , zrovna dnes sem toto potřebovala

[@radmilalexova2058]

Moc,moc děkuji za skvělý podcast 👏👍🥰

[@michaler6783]

super díl diky

[@ZIVOTZAZDI]

Děkujeme!

[@katarinamazakova7544]

Veľká vďaka za Vaše rozprávanie. Konečne som pochopila, že môj už ex manžel má duševnú chorobu. A prečo konal tak, ako konal. A pochopila som aj to, že s touto diagnózou som mu ja, ako laik naozaj nemohla pomôcť.

[@orjoki8593]

dekuju tu a ted' a zitra😉

[@jobik333]

Toto co popisujete je v podstatě součástí Buddhistické praxe. Především v theravadovem pojetí. Ano už slyším že o tom hovoříte. Mohu potvrdit že tato metoda je velmi dobrá. Ovšem Především pro lidi kteří jsou k sobě opravdu poctiví !

[@ZhateraRuna]

Kladete skvělé otázky!

[@ZIVOTZAZDI]

Děkujeme!

[@martinzemlicka1438]

Život za zdí, 25 let v úzkostech a depresích, nádderné děti, nádherná žena. Ale vše je pryč, coz nemylsím samozřejmě vážně. Žena nevydržela mé uzkosti, deprese, ve48 převrácený život. Pojmout vše nejde, tak jako nic. Takže posloouchejme tyto skvělé pořady, poslouchejme lidksého hlasu lidí, kjteří ho barví hlubokou upřímností. Chlapy, pochlapme se, ženy prohlubujte svou spokojenost se sebou samoutnou. To vše jde ruku v ruce s "téměř" nutnostmi popsané a popisované tisice let. Je to jenom o přítomném okamžiku a tím nesu´kutečným dobrodružstvím, které nám umožňuje. Všechno máme, budme dobří

[@tifo943]

rad bych se svámi poděli o svoji novou zkušenost, sleduji Ajahna Brahmavamso britskeho mnicha který učí meditaci s všímavosti a laskavosti a už po týdnu meditace, když me rozbolela moje steatoza tak jsem všímavosti a laskavosti tu bolest rozpustil, dovedete si představit tu radost. sice nervy mam pořád deprese i uzkosti nekdy vztek ale pokud to zafungovalo na fyzické urovni tak to dříve nebo pozdeji bude muset zabrat i na urovni vedomi. rozodne me ta jejich filozofie zajima a to jsem křestan ale kdo pozna hloubku deprese a strach uzkosti udela cokoliv aby se zachranil. takže uvolnete se a budte laskavý.

[@jobik333]

Jen jsem malinko nepochopil proč stále používáte to slovo "mindfulness", proč jednoduše neříkáte "vědoma pozornost" ?

[@ZIVOTZAZDI]

Protože se termín mindfulness používá často ve vztahu k podpůrné léčbě řady onemocnění a jde o termín vžitý, tj. pro lepší orientaci posluchačů.

[@nonnettaa3764]

Ano,nějaký čas prožíváme UTRPENÍ,ale když - až se dokážeme se ZMĚNOU-nově vzniklou situací SMÍŘIT ,dostaneme se zpět do rovnováhy.

[@rosasherardii9605]

Já jsem asi nějaká zvláštní... Vůbec nemám problém vypnout myšlenky a nemyslet vůbec na nic a to kdykoliv chci a docela na dlouho… docela me překvapuje, ze jiní lide s tím můžou mít problém…Ale co mi děla problém je zastavit se a uvědomit si proč chci jist a prozkoumat jestli vlastně nepotřebuji něco jiného.. to zkouším už delší dobu a ne a ne to nějak zautomatizovat 🤷‍♀️😂🤦‍♀️👻

[@veronikaholinkova5586]

Mě by tedy zajímalo, jak to děláte, že umíte okamžitě vypnout myšlenky a na jak dlouho chcete. Tohle umí opravdu jen hrstka lidi a proto i meditujeme, abych se naučili uvolnit mysl a zastavit neustálý tok myšlenek, někdy i moc negativních. Vy musíte býti potom i velmi klidná osoba a to taky každý není