Sống ở hiện tại: là gì, thế nào, và tại sao? | Podcast 🎙

[@CosmicWriter]

"Tìm mình trong thành phố nội tâm" - cuốn sách đầu tiên của Hà Minh (a.k.a Cosmic Writer) đã chính thức được phát hành! Bạn có thể đặt mua cuốn "tìm mình trong thành phố nội tâm" ở đây: Shopee: bit.ly/tmttpnt-sp Tiki: bit.ly/tmttpnt-tk2 Fahasa: bit.ly/tmttpnt-fa

[@CosmicWriter]

Chào mọi người. Cảm ơn mọi người đã lại ghé thăm channel của The Cosmic Writer và lắng nghe tập podcast đầu tiên của năm 2022. Hy vọng rằng những thông tin được mình truyền tải trong tập podcast này làm sáng tỏ cho những ai đang quan tâm đến "chánh niệm" và "sống ở hiện tại" nhưng lại chưa biết bắt đầu từ đâu. Nếu thấy hữu ích, hãy cho mình biết bằng cái like & comment nhé (sẽ rất ý nghĩa với mình). Thank you all!

[@nguyentuanofficial5267]

Thật tuyệt vời. Đây là điều mình cần, mình rất muốn thiền. Nhưng thiền mình chỉ cảm nhận dc cảm giác trống rỗng. Còn nương theo podcast này mình cảm nhận dc giây phút sống hiện tại🎉

[@trung-5t-19nguyenthithuy7]

Đây là video đầu tiên của anh mà em xem, khi xem xong thật không nén nổi cảm xúc mà muốn viết vài dòng bày tỏ suy nghĩ của mình! Em quyết định xem video khi anh nhắc đến chánh niệm trong bản quảng cáo trên Fb bởi em khá có hứng thú với chủ đề này (với sự tò mò xem cách người ta làm content về chánh niệm). Ngay từ những phút đầu tiên, em đã bị thu hút bởi độ ấm của giọng anh. Thật ít có giọng nam nào đủ độ ấm, đủ độ trẻ, đủ độ nhanh và đủ độ gu em như vậy. Mặc dù phát âm của anh có vẻ hơi thiên chữ /n/ (em cũng không biết phải miêu tả sự cảm nhận này của mình như thế nào, có vẻ là do khi anh thu âm giọng nói có hơi bé nên có cảm giác như thế =))) ), nhưng nhìn chung giọng vẫn rất ok. Em thích cách anh (hoặc bạn editer) ghép nhạc, một sự ghép nhạc tinh tế từ sự phù hợp với nội dung mỗi đoạn đến sự uyển chuyển đến mức khó phát hiện khi đổi các bản nhạc. Sự kết hợp hoàn hảo giữa giọng nói và âm nhạc khiến em phải vội vàng khoanh chân với tư thế ngồi thiền nhưng lưng lại dựa nhẹ vào ghế và nhắm mắt lại để nhường sự tập trung cho thính giác. Thật kì diệu là khi đã yên vị, lại nghe thấy anh hướng dẫn chánh niệm (đoạn anh dẫn dắt thính giả ngồi xuống và cảm nhận): giọng anh đoạn này có vẻ hơi chậm so với vận tốc xử lý vấn đề của não bộ e, vì thế khi e cảm nhận cái chân vừa khoanh lại còn chưa kịp mỏi, cảm nhận cái bụng vì tối nay có món yêu thích mà ăn hơi no, cảm đến sự tiếp xúc của da thịt với bộ quần áo lông mỗi lần giặt phải đem hết sức bình sinh ra mà vắt nước,... cảm nhận một lượt cũng là lúc nhận ra sao mà thứ tự cảm nhận giống cách mà a hướng dẫn thế. E hứa là khi ấy khóe môi e phải cong lên đến độ khá là mãn nguyện, giống như khi tìm được cho bản thân một linh hồn đồng điệu vậy. =)))) Về nội dung, vì hầu hết các khái niệm và hiện tượng a kể đến e đều đã trải nghiệm (dù thời gian hiển nhiên là chưa lâu bằng a), nhưng xin confirm là những tác dụng a kể đến đều rất đúng ạ, và ngoài ra còn nhiều tác dụng khác nữa. Để mà nói về chánh niệm thì 26p chắc chắn là không đủ, nhưng nó là đủ khi mang tính chất gợi mở, gây hứng thú và tạo một số tư tưởng nền đúng đắn. Một video tuyệt vời mà mọi người nên nghe (và tìm hiểu thêm các tài liệu anh có nhắc đến trong video nếu có điều kiện). Em sẽ hóng các video khác của anh ạ (và sẽ share về trang cá nhân nếu 1 video chứa kiến thức mới lạ đối với em để thể hiện sự yêu thích và biết ơn^^). Em chào anh!

[@CosmicWriter]

Rất cảm ơn bình luận này của em (kể từ khi làm nội dung anh không nhớ từng nhận được comment nào dài và tâm huyết như vậy) ^^. Anh rất vui khi em nhận ra những tâm huyết anh bỏ vào nội dung mình làm (anh chính là bạn editor đó đây :P), cũng như chỉ ra những điểm anh có thể cải thiện hơn. Biết nội dung của mình được yêu thích là anh khá vui rồi, rất hy vọng sẽ lại được thấy em comment trong những nội dung sau này 😊🙏

[@aihanhbraun3918]

Cảm ơn bạn! Mình thích cách bạn phân tích vì mình rất thích những cuốn sách của thiền sư Thích Nhất Hạnh! Thiền giống như nguồn năng lượng sống tuyệt vời nhất!

[@chinhhoang6132]

Cám ơn bạn rất nhiều, mình thấy kênh qua một post chạy ads, nhưng vào website tự nhiên đọc câu hỏi "Hôm nay tâm trạng bạn thế nào?", đã lâu lắm rồi mình chẳng hỏi mình câu này nữa, mình có đọc thử 1 bài viết, chút nhẹ nhàng, nhưng đủ để khiến mình tìm được chút an yên. Cám ơn bạn rất nhiều, hy vọng bạn sẽ đem đến nhiều sản phẩm nữa cho mọi người nhé!

[@CosmicWriter]

Cảm ơn bạn. Mình chúc bạn một năm mới nhiều ý nghĩa! ^^

[@phanly6010]

Cảm ơn kênh CW❤Đã Phân Tích Và Chia Sẻ

[@ThanhPhuong13919]

Thời gian gần đây mình mới có cơ hội biết tới những khái niệm như "chánh niệm", " sống ở hiện tại". Tuy nhiên, ý nghĩa của những từ/ cụm từ này còn là một lớp sương mờ đối với mình. Nhưng may mắn rằng mình lại gặp được kênh của bạn. Video này thực sự đã giúp mình có những cảm nhận sáng tỏ hơn về " chánh niệm" hay " sống ở thực tại". Cảm ơn bạn 😊.

[@CosmicWriter]

Cảm ơn bình luận của bạn. Khái niệm về chánh niệm là một trong số những thứ đã thay đổi cuộc đời mình trong khoảng 3 năm qua, nên mình cũng sẽ làm thêm nội dung và nói rõ hơn về nó trong thời gian tới ^^

[@ThanhPhuong13919]

@@CosmicWriter rất mong chờ video của bạn trong thời gian tới ♥

[@luongvo8993]

Nội dung chất lượng quá anh ơiii, video nào cũng chỉnh chu luôn ấy ạ, phải cmt cảm ơn anh Minh ngay. Em không có gì nên chỉ tặng anh nút like và lời cảm ơn ạ. Mong là kênh phát triển và nhiều người nghe được những podcast như này.

[@CosmicWriter]

Cảm ơn em đã đón nhận và còn bỏ chút thời gian cmt nhé, anh rất trân trọng 🥰🙏

[@thanhlamdang4911]

Cảm ơn những phân tích của anh, tuy đã biết về mindfulness,... nhưng em chẳng bao giờ thực hành được, vì chỉ cần nhắm mắt lại, hít thở được vài hơi thì em đã bị suy nghĩ của mình cuốn trôi đi mất rồi. Nghe xong pocast em mới biết đến DMN, tìm hiểu về nó giúp em có động lực để kiểm soát suy nghĩ của mình tốt hơn đấy ạ. Chúc kênh ngày càng phát triển những nội dung chất lượng nhaaa

[@CosmicWriter]

Anh nhận thấy trước khi "thực hành", một hướng tiếp cận hiệu quả là đặt ra cho mình một cái target để hướng sự chú ý của mình đến. Đó có thể là hơi thở hoặc bất kì cảm nhận gì khác, từ đó mình sẽ có cái để đối chiếu xem sự chú ý của mình có đang hướng về đó hay không. Việc bị xao nhãng bởi suy nghĩ là hết sức bình thường, thậm chí tự nhận thấy mình đang suy nghĩ còn là một điều rất tốt (a moment of self-awareness). chỉ cần mình không frustrated với điều đó và nhẫn nại với bản thân. Tự nhận ra mình đang suy nghĩ vẫn tốt hơn là mải mê suy nghĩ mà còn chẳng hề nhận ra. Chúc em thành công nhé 😊👍

[@dndnfjfgrjfjf1435]

vấn đề khó nắm bắt mà bạn thể hiện rất dễ hiểu. cảm ơn bạn rất nhiều

[@nguyenthikimoanh1586]

Cảm ơn vũ trụ cảm ơn thiện duyên đã để cho em biết đến a Hà Minh. Trân trọng những công sức anh bỏ ra rất nhiều, rất truyền cảm hứng tới mn. Love you.

[@thiduyenle2520]

Cảm ơn bạn rất rất nhiều! bạn đã nói dùm những điều tôi muốn nói với cả thế giới này

[@phucngohoang3275]

Hay lắm

[@bocauxam6621]

Mình có một cách để cảm nhận hơi thở tự nhiên mình thường dùng,đấy là thở ra,để cho cơ thể thở ra hết,thả lỏng người ra và không chủ động hít vào nữa,lúc đấy cơ thể sẽ tự hít vào và mình chỉ cần đi theo cái nhịp ấy thôi

[@CosmicWriter]

Cảm ơn bạn. Chú ý đến khoảng nghỉ giữa nhịp thở (khi đã hít căng vào và khi đã thở hết ra) là một kỹ thuật phổ biến khi quan sát hơi thở

[@bocauxam6621]

@@CosmicWriter còn trị được cả bệnh khó ngủ :))

[@lamtkien1312]

cảm ơn anh, rất rất cảm ơn vì điều này

[@CosmicWriter]

Không có gì. Cảm ơn em đã theo dõi 😊🙏

[@VanTruNguyen-po1tj]

Hiện tại chính là tương nai .

[@bocauxam6621]

Là một người từ bé vốn hay mơ mộng và lơ đễnh thì đối với mình sống trong hiện tại lại rất dễ hiểu vì vốn mình đã luôn ngao du ở đủ các thế giới khác nhau trừ cái thế giới ở ngay trước mặt mình :))

[@CosmicWriter]

Dễ hiểu nhưng khó thực hiện 😁

[@bhavannamunni]

Tui cũng bị giống bạn nè và điểu này ảnh hưởng học tập và cuộc sống hơi nhiều . Tui hiểu việc sống ở hiện tại mà để làm thì khó

[@nguyetly2174]

Thanks for video ❤

[@noilehang4505]

Tui đến từ group Self-healer và tình cờ bấm vào nghe dù ko có thói quen nghe podcast bao giờ. Chu choa mạ ơi, sao nội dung cái video nó lại giông giống những gì mà tui vừa comment trước khi bạn post link trên group chỉ có vài tiếng đồng hồ thôi. Nhiều khi thấy đúng là cùng tầng mây thì sẽ tìm thấy nhau. Tui thả ở đây chiếc comment này chỉ để nói là tui ủng hộ những gì mà bạn đang làm, vì những điều tốt đẹp rất đáng để được công nhận hehe. Keep going nha!

[@CosmicWriter]

Cảm ơn bạn đã để lại chiếc comment này nha. Mình rất trân trọng

[@maket1314]

a ơi bây giờ đối với từng thông tin ghi nhận hay với các suy nghĩ e đều nghĩ là ko biết nó có đúng hay ko. vì e cảm nhận đc là suy nghĩ nhiều khi nó ko đúng với thực tế. e có suy nghĩ như vậy có đúng ko ạ hay khi quan sát e chỉ nên quan sát thôi chứ ko nên đánh giá nó đúng hay sai. nhưng khi cần thiết thì con người vẫn phải đưa ra quyết định để hành động, nếu cứ rơi vào việc suy nghĩ nó đúng hay sai thì ko đưa ra quyết định đc ạ

[@tungbui818]

anh ơi ,anh làm tiếp về phân tích từng nhóm tính cách trong 16 nhóm tính cách đi anh

[@CosmicWriter]

oh noooo :'( anh trì hoãn nó quá lâu rùi huhu

[@nangphu5924]

😊😅😂❤🤔

[@maket1314]

A ơi nếu sống ở hiện tại thì ko còn 'suy nghĩ' nữa ạ?

[@CosmicWriter]

Không hẳn bạn ạ. Sống ở hiện tại vẫn có thể suy nghĩ, chỉ là không suy nghĩ tới những thứ không cần thiết

[@bhavannamunni]

Em vẫn chưa hiểu ạ

[@phuongnguyenthi4593]

Huhu Họ làm hj ud

[@wuxn6866]

29/04/2023

[@serinevu1083]

Đầu năm mới mà đã làm chủ đề khoai thế này rồi à.

[@CosmicWriter]

Một lần chơi lớn xem sao :))))