SÜNNILUGU/ Sünnitusjärgne taastumine/2 esimest nädalat

[@katsdaboss]

Aitäh nii põhjaliku sünniloo eest ❤ Milliseid raamatuid/kursuseid esmasünnitajale soovitaksid?

[@karupoegadepesa]

Tänan ❤️🙏. Soovitan hüpnosünnituse koolitust või vähemalt sellega kaasaskäiva raamatu lugemist - Marie Mongan Hypnobirthing. Ja youtubeis on selline kanal nagu hypnobirthing with Anya. Temal palju tasuta materjali ja meditatsioone, millega hingamist harjutada. Lisaks soovitan rasedusaegset joogat. Tegin ise Anu Pillavi veebikeskkonna varianti ja see on ka väga hea hingamise praktiseerimiseks. Kõige tähtsam on, et tekiks oskus lõõgastada keha ja see hingamine oleks kehamälus sees. Seetõttu peaks seda palju harjutama raseduse ajal. Rasedusringis (Katrin Saage) osalemine andis ka veel lisainfot juurde. Anu Pillavi loengud olid väga kasulikud seal. Päikest 🙏❤️!