SÉRIE PIRÂMIDE X SÉRIE TRADICIONAL - QUEM GANHA??

[@matheusabordin2979]

Grande mestre, mesmo sem postar nada, continua sendo o melhor canal do KZbin

[@rafaelduartesp]

Já fiz muitos tipos de treinos, até o método ponto zero, más depois que comecei a fazer piramide decrescente minha vida mudou nos treinos, muita densidade em todos os músculos treinados, coisa que nunca senti nesses 13 anos de treino, agora eu sinto resultado na hora.

[@lencina.m]

Notificação de respeito. Vim mais rápido que a galera puxando celular na máquina de exercício

[@gtiger_oficial]

Boa Willzao! Tinha esta duvida mesmo. Conseguiu esclarecer TOTALMENTE! E sim, teu canal transformou minha vida pra mais positiva e poderosa!! Sucesso MESA MAROMBA

[@stellysabrinny5402]

Will faz vídeo com estratégias de ficha de treino voltadas pra cada parte do corpo. Por exemplo treino com ênfase em costas, treino com ênfase em peito, treino com ênfase em perna etc....

[@Triane-arts]

7:48 eu sempre uso o método (decrescente) nos meus treinos , isso me faz ter uma resultado melhor, fiz hj inclusive.

[@welx7742]

Uso as duas piramides, começo com as crescentes e dps vou diminuindo

[@filipesilvafelix1433]

Sempre usei a pirâmide decrescente principalmente no supino levava até a falha, apenas com a barra. Muito top....as veias pulam do peitoral.

[@wmsd30]

Faço sempre a decrescente no treino de pernas nas máquinas, onde é mais fácil de manipular

[@inspiracaomotivacional6317]

É uma boa pra dar um up nas pernas

[@rthrgames5995]

é interessante fazer pirâmide no treino full body (para adaptação de um iniciante) por ex: pirâmide no supino, pirâmide na remamada e pirâmide no agachamento.

[@paulosergioamarante1457]

No final o esforço é o mesmo, pois o importante é chegar na falha concêntrica.

[@ian7533]

eu sempre fiz a pirâmide decrescente achava que todo mundo treinava assim, boto a minha carga mais alta pra fazer as primeiras séries e depois vou diminuindo conforme a força vai caindo, faz muito mais sentido que começar com uma carga leve e ir aumentando

[@kaleberosa9128]

Sem querer eu acabo fazendo a piramidade descrescente Eu sempre tenho dificuldade em repetir as repetições da série anterior ai eu diminuia a carga e aumentava a repetição e por conta de TOC eu sempre aumento. As repetiçoes em numeros pares ou seja 10 12 14

[@edygoncalves2318]

O legal dos vídeos do Will é que não tem novela, como ele costuma dizer, não tem enrolação, não tem merchandising. Direto ao assunto, direto ao ponto e com fundamentação científica.

[@geovanearaujo7372]

Pra mim o melhor é a forma de decrescente

[@Bene_Dito]

Faço a Pirâmide Crescente (de carga, mas com todas as series com mesma quantidade de repetições), sempre no meu primeiro exercício, como uma forma de "aquecimento".

[@wandersondeoliveira3896]

Eu também

[@alexandermacena]

Blz. Parabéns pelo conteúdo. Eu sou atleta de Ciclismo e uso da Pirâmide Crescente, com 12-10-8-6-4- >2. O que eu observo é um aumento da consciência corporal, da nossa força. Eu também indico para os atletas que conheço. Abraço

[@sandrogomes1347]

excelente...não é apenas para decorar o método, mas para entender!!!!!

[@negobimmbo]

Gosto muito dos seus vídeos, mas são longos demais.

[@lucasm.andrade1506]

Will acho realmente muito legal o jeito q vc n se rendeu ao algoritmo do KZbin

[@lucascarmo9818]

Se tem Will não tem novela! Graças a Deus que ainda restam pessoas que não se venderam ao sistema 👍😎

[@paulorobertoramosdeoliveir2923]

Já usei as duas porém tive uma resultado melhor com a decrescente

[@pedromorais1824]

Na minha opinião todas podem ter resultados mas temos que ir a falha sempre

[@GustavoKaiqueaqui]

Estava com essa dúvida e esse foi o único vídeo que me convenceu. Super didático e com otimas referências. Parabéns e obrigado!

[@MaNDraKKi2010]

like pra esses vídeos do Will é mto pouco... vlw pela aula cara!

[@clashoflixo6150]

A qualidade e o conhecimento passado por esse canal é incrível

[@marcelamichelsen]

Eu intercalo os dois tipos de pirâmides no meu treino. Uma semana completa com pirâmide crescente e na seguinte a decrescente. Vídeo incrível, parabéns.

[@yuzanmartins2918]

Eu trabalho na decrescente e estou conseguindo resultados

[@douglasdeoliveiracardoso9345]

sempre uso nos exercicios basicos, agachamento, levantamento terra e supino. eu faço uma crescente até chegar a 6 repetiçoes mais ou menos, depois faço uma decrescente pra voltar pra mais ou menos 12, mas eu falho em todas as series

[@marcelooliveira8493]

Estou aprendendo

[@tiagofigueiredo552]

prezo muito quem coloca as referencias dos estudos, da outro nível pro debate que vc traz. Parabéns

[@RobertolenobatistaSouzaLenobat]

Ótima explicação

[@Cesarah]

Pratiquei um método de apenas duas séries com carga maior na segunda, repetição maior na primeira: 15x12, ou 12x10, ou 10x8, conforme o exercício. Resultados rápidos e eficientes. Perfeito! Estou retornando aos treinos.

[@jhowstwart761]

Top mestre 😊

[@carloscarlini717]

Treino de pirâmide decrescente eu nunca fiz, mas eu sempre faço dropsets, que basicamente é semelhante a pirâmide decrescente, porém o dropset só é feito na última série do exercício.

[@malurissatto9992]

Aula de total respeito e capacidade total!!! Canal super hiper diferente com amor e responsabilidade p ajudar sem distinção... PARABÉNS SEMPRE!!!

[@oneg5462]

Show de bola 👏👏👏

[@divercbs76]

Eu faço muito drop e todas as vezes que eu pensava em pirâmide eu seguia o mesmo pensamento, maior carga no início e menor no final. Um instrutor me viu fazendo e deu um toque massa, aqueça o músculo c uma carga bem baixa c 15 a 20 rep pra que vc prepare o músculo pra jogar a carga máxima na primeira, e aí fazer a pirâmide invertida, evitando lesões.

[@samuelseber4641]

Eu uso a pirâmide decrescente também...

[@rafaelisidoriosardinha709]

já fiz os dois, porém sem esse engajamento, Muito bom saber de tudo isso alinhado com a ciencia. Deu aula

[@wandersondeoliveira9405]

shoow professor nota 10.

[@marcelocalixtofernandes8386]

E ai Will. Boa tarde. Já realizei tds os métodos mostrados no vídeo. Acredito q não importa muito qual seja o método usado desde q seja feito da maneira certa. Com uma boa contração muscular, ir até a falha e melhorar as condições de treinamento tds os dias. Obrigado Will.

[@bruno37536]

Eu faço crescente porque aquece, mas sempre faço até a falha, ou seja, as 2 primeiras series podem chegar a 20 reps.

[@felipedias131]

top will!! ja fiz as duas a decrescente é muito melhor ,é mais fácil de definir a carga e a evolução é bem mais rápida de progressão de carga, a crescente n vejo outro uso se n for manutenção ou periodização

[@EE_DD_R]

Valeu Will vc é o Kara!!!

[@YUR1402]

Eu usava muito a pirâmide crescente. Eu acho muito boa pq evita lesão e trabalha bem o músculo de maneira de segura. E sabemos que longevidade é tudo na musculação.

[@rennanmd1]

Will = The Best of The Best

[@sergioalles4970]

Show....tinha dúvidas sobre conclusão dos métodos pois o que mais uso e o crescente pelos cuidados com lesões

[@mateusorochi5358]

A pirâmide Oxford tenho muito medo de fazer e lesionar .

[@edgereverso5053]

Will tudo bom? Faz um vídeo sobre séries gigantes como citou no seu vídeo de biset e super série. Muito bom pra quem não tem muito tempo. Parabéns seu canal nunca caiu o nível, muito conteúdo útil e 0 novela.

[@LeoJunker13]

A gente não te merece Will, mais um vídeo incrível com uma excelente base. O próximo Justiceiro da Marvel tem que ser você hahaha 💪

[@jacquespostigo3191]

Eu uso o método de pirâmide - tanto crescente quanto decrescente - mais pelo lado motivacional. Varia o treino, me estimula. Não conhecia a questão técnica. Pelo que está nos papers citados não faz diferença em termos técnicos, mas em termos motivacionais, para mim, ajuda muito.

[@joaovicttorcruz0511]

Eu uso os tipos de pirâmide nos meus treinos. Costumo fazer ainda mais a decrescente para começar com mais controle na carga maior

[@guilhermeconrado1466]

Uso bastante a decrescente e funciona. É muito bom vc ver o músculo queimar com o peso leve .

[@nailsonsantos3983]

Show de bola will

[@wolfgangster.biltre]

Eu sempre usei a pirâmide crescente, porém, eu não me prendo a um número de redução nas repetições, pois o aumento da minha carga é variado. O percentual vai de 20 à 10 (e 5% na última), logo, eu tento chegar sempre próximo da falha em cada série, e no fim das contas acabo utilizando o método tradicional da pirâmide, ou seja, a progressão de carga, mas dentro da escala da hipertrofia (entre 8 e 12). Espero que tenha ficado claro. Obrigado pelo conteúdo.

[@gerlondesdacruz4491]

Show de bola!!!!

[@antoniosergiosetino4097]

Já usei pirâmide decrescente e o maior benefício é o foco requerido em exercícios compostos, pois como você começará com uma carga foda, então terá que se concentrar demais pra não se desequilibrar e se machucar. Vídeo top Will!

[@wandeberg3608]

Will esse método e legal gostei

[@Andrei2452B]

Top ém

[@wiksonsilva5953]

Muito bom,

[@estevamboltt]

Aula top 💪

[@fratermarrocos6888]

Ótima explicação Will. Qdo estou disposto e no gás, faço da seguinte maneira: Pirâmide crescente agonista/antagonista com intervalo entre 30sec a 60sec. Ao término descanso uns 120sec e início com a última carga refazendo tudo só que Pirâmide decrescente... O pump é incrível levando o músculo ao estresse quase profundo. Sem recursos androgenicos, apenas a boa e velha creatina, conjuntamente com uma boa alimentação.

[@zenel.gpaulo6660]

Fala Will, mano por incrível que pareça, ainda que teu vídeo já esteja no canal há uma semana estou vendo ele a primeira vez hoje, e justamente hoje, no caso ontem rsrs! Eu usei método decrescente para meu treino de costas 'grande dorsal' ... E mano ficou grandona mesmo. Kkkk! Abraço Will.

[@wellingtonbarbosacosta3110]

Eu já usei a decrescente, ela dá um ganho de força considerável.

[@rafaelheimerdinger4107]

Dois métodos excelentes, um para melhorar o volume e o outro para a intensidade, vlw Will

[@elielvoley]

Nunca usei a crescente só a decrescente.

[@leonelalegria7787]

Excelente vídeo, como todos os outros. Concordo, o volume, o grau de esforço e a qualidade são o mais importante. Os métodos podem gerar mais estímulo pela diferenciação ou gosto pessoal.

[@fabianativo-praticantedamu1191]

Muito obrigado pelo esclarecimento, aqui não tem novela, só conteudo top.

[@pauloacademiaestimul]

Conteudo top sem mimi parabéns

[@Joaoferreira-dh8sg]

fala Will, eu claro q nao pensava dessa maneira técnica, eu fazia e faço a piramide decrescente por intuiçao mesmo, eu no começo fazia a crescente so q no final tava mais cansado e as vezes saía meia boca com muita carga, entao passei a fazer a decrescente, percebi q nao ganhei mais, apenas conseguia melhor chegar ao final do exercicio fazendo bem e progredindo, tb nao faço em todos os exercicios, porq sei q começar dando porrada com carga alta precisa aquecer articulaçao e o musculo alvo, entao procuro deixar pra fazer isso no ultimo ou penultumo exercicio, pois ja esta mais q aquecido e no pump ao longo do treino

[@alexbueno8466]

ou seja, treina e vai dar tudo certo, obrigado mestre.

[@nerdmaromba9852]

No primeiro exercício eu utilizo a pirâmide crescente pra aquecer soq n falho até chegar na minha carga pra 4 ou 6 rep. Dps mantenho e faço 3 series até a falha com a carga máxima pra 4 ou 6 rep com ajuda ou reduzindo bem pouco da carga. Mas só conto as 3 últimas séries q no caso vou até a falha ou bem perto.

[@binho2126]

Danter Silva deu like nesse vídeo!

[@wilsonsouza6778]

Bom dia, faço sempre o método tradicional, 3 séries de 15 repetições, ou biset sempre com 15 repetições, vou usar o método decrescente para ver como vai ser, obrigado pelo vídeo e continue assim.

[@willsantos3351]

Bastante didático, já fiz os três métodos, realmente sempre no mesmo Shape, uso mais o método de reps em inferiores, peito, decrescente, costas crescentes (atualmente, há algum tempo, já) !!! Kkkk

[@brenofilho3320]

eu uso as duas alternando

[@CesarAugusto-tv4fj]

Will fala sobre a pirâmide completa, que seria começar na crescente e terminar na decrescente. Ou seja , mais ou menos isso : 12 10 8 6, 6 8 10 12

[@diogofortesilha]

Meus professores me passaram a decrescente tá dando resultado

[@sandraribeiro9206]

BOA NOITE, WILL VC PODE me.explicarO QUE É LIBERAÇÃO FASCIAL??? E PRA QUE SERVE???

[@gemesshekrscarvalho940]

wil essas 4 repetiçoes e descansso e uma serie ? quem souber me responda;

[@rafaelregis1089]

Exelente conteúdo! Aprendendo muito com seus vídeos..💪🏼🏋️‍♂️

[@joaocordeiroargus]

Eu achava que a pirâmide decrescente era mais utilizada. tanto que eu utilizo bastante esse método

[@opb1374]

Tinha que saber se esse Drop set da primeira pesquisa foi feita até a fadiga em cada DROP.

[@wellingtonlacerda1623]

Como sempre um volume de informação de qualidade. Show mestre aprendo demais com seus vídeos.

[@robsonluismourao4711]

Eu uso a piramide descrecente ,prefiro essa

[@stellysabrinny5402]

Já cheguei no like

[@carecamfs]

A decrescente eu utilizo com menos intervalo de descanso ao contrário da crescente.

[@fabianolima850]

Excelente explicação, sempre prescrevia PC e PD onde tinha muita dificuldade de expressar qual pirâmide e carga devia seguir. Esclarecedor!

[@Garcia5778]

Will top como sempre, baseado na ciência fica topissimo

[@almyranjos4907]

sempre tinha essa duvida, gracas ao melhor coach agora seii

[@brunojordan5956]

eu uso a pirâmide decrescente misturada com drop7

[@DukeQuest]

Uso os dois métodos no mesmo treino

[@helisonbarbosa5272]

eu faço a crescente. Por exemplo: peito na 1ª eu faço 12 rep com 20 kg; na 2ª eu faço 10 rep com 25; na terceira eu faço (ou pelo menos tento chegar próximo) de 8 rep com 30 kg. Daí por diante na quarta série eu diminuo 5 kg e começo a fazer um drop até chegar no peso de 5 kg de cada lado da barra

[@edygoncalves2318]

30 kg no supino? Vai morrer frango haha

[@jeffersonnamn6067]

Eu, sem conhecimento algum sobre esses métodos, apenas na pura intuição, utilizo a algum tempo a pirâmide decrescente. Eu prefiro.

[@classicsamusaran3817]

se tem algo q tenho dificuldade em desenvolver é volume em peito e deltoide frontal mesmo usando minhas cargas maximas

[@sergioferreira6572]

Parabéns pela aula🤜🤛

[@carecamfs]

Pirâmide crescente é o melhor método para ter controle da evolução da força.

[@sirleitesch2459]

Meu personal faz a pirâmide crescente e decrescente ao mesmo tempo na cadeira extensora, qnd quer variar o treino. Normalmente usa o drop set

[@ShapeDeAnime]

A gente aprende com o melhor 💪🏻

[@ShapeDeAnime]

Realmente funciona muito bem amo seu conteúdo 💪🏻💥❤️