【速さが鍵⁉︎】安定したフォームを身につける挙上とは

[@パワーチューブ]

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[@nimomio]

ウッシーさんに憧れて、 12月から筋トレ始めて、今日初めてベンチ102.5上がりました！ 100キロ目標に頑張ってたのですが、2.5おまけが付きました。 ベンチのコツをこれからも勉強させていただきます！

[@y.nkt1129]

すずきゆうすけさんのアップの時の爆発的挙上が破壊的。

[@イケメン平沢]

ポーズやり始めたら110→120まで2ヶ月くらいで行けました。筋力も強化できるしフォームも安定しました。 あと、滑り止めマット買うと思ってる以上にブリッジが高くなるのでお勧めです

[@さらちゃん-w2u]

サムネカイリキーに見えた

[@ごもちゃん]

とうとう進化したか...

[@GoGo_Yajima]

サムネ反則やわwwwww

[@ムニッチムニッチ]

ポーズをやり込むべしってことですね！

[@ss072062]

とてもためになります‼️

[@中山広太郎-l6b]

コツコツとテンポベンチでボトム付近を練習していきます！

[@足帝-u9x]

vbtデバイスについて話で触れてくれるパワーリフターってまだ少ないので、最後のパートの話だけでも本当に参考になりました…練習メニューにおいての実際の数値とかも機会がありましたら教えていただけると嬉しいです(前のハイバーSQ160kgのように)

[@norihama3]

爆発的挙上はゴムバンドの抵抗を加えたベンチもおススメですね。 自分は肘の故障持ちなので、肘のロックを避けるブレーキ的な目的でも使ってます。

[@kintore-tube]

Max重量やるとボトムでフォーム崩れがちです。脚の力の入れ方難しいっす。

[@きょろすけ-z2v]

アニメ化して最近話題の、べんチ。爆発的挙上について　ですね！

[@狐うどん-w6u]

サムネカイリキー

[@銭形平次-i8s]

HPSのPの日に取り入れてみようっと🙄

[@訳あって本名]

カイリキー最高

[@MansonSan0415]

サムネからきました

[@谷原匠]

スクワットも？

[@ブリッツ雄]

サムネが四妖拳

[@そそそそ-w3l]

どらごんぼーるふぁん→天津飯

[@samothraceverdigris9863]

うっしーってどことなく唐沢寿明みたい

[@hiro4982]

胸でバウンドみたいな感じがダメってことかな？

[@エア本雅美]

サムネ天津飯かよ

[@コンボイ-d3l]

サムネが両面宿儺に見えた

[@最弱大明神]

【特級呪物】ウッシーの指

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

@@最弱大明神 20本食べればベンチ180キロ上げれるのか

[@porukoa]

足かー🦵😊