สเต็กปลานิล

สวัสดีค่ะ "ทางเลือก ทางรอดมะเร็ง"
วันนี้จะมาเพิ่มโปรตีนให้ผู้ป่วยด้วยเมนูปลาน้ำจืด หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง และรสชาติอร่อยไม่แพ้ปลาทะเลเลยค่ะ เมนูวันนี้คือ สเต็กปลานิล เนื้อหวานอร่อย และไม่มีความคาว
ก่อนอื่นเราต้องล้างทำความสะอาดปลาที่ขอดเกล็ดเรียบร้อยแล้ว นำมาล้างด้วยเกลือ และแป้งมัน ซึ่งแป้งมันเค้าจะช่วยดูดซับความเป็นเมือก และความคาว ของปลาออกค่ะ เมื่อเราล้างปลาสะอาดดีแล้ว เราทำการแร่เอาเฉพาะเนื้อปลา และทำการหมักด้วยน้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ใบไทม์อบแห้ง ตามชอบ และพริกไทยดำตามชอบ จากนั้นทำการหมักส่วนผสมให้เข้าเนื้อปลาดีแล้ว เราจะทำการแร็ฟแช่ตู้เย็นทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที และนำเข้าหม้ออบลมร้อน หรือทำให้สุกในกระทะด้วยความร้อนปานกลาง โดยจะทาน้ำมันให้ทั่วก้นกระทะเพื่อไม่ให้เนื้อปลาติดกระทะ และให้วางด้านที่เป็นหนังก่อนค่ะ เมื่อปลาสุกดี และกลับอีกด้าน ซึ่งขั้นตอนนี้จะได้กลิ่นหอมของใบไทม์มากๆ ค่ะ
เมื่อเนื้อปลาสุกทั้ง 2 ด้านดีแล้ว เราจะมาตกแต่งจานแล้วเสิร์ฟกันค่ะ และหน้าตาที่ได้ของเมนูนี้ (แอบไหม้นิดหน่อยค่ะ) แต่เนื้อปลาสด และอร่อยฉ่ำมากค่ะ
ขอให้ผู้ป่วยทานเมนูนี้ให้อร่อยนะคะ และหวังว่าจะเป็นอีกหนึ่งเมนูแนวทางที่ช่วยให้ผู้ป่วยทานอาหารได้มากขึ้นค่ะ น้ำสลัดสูตรคลีนสามารถไปดูวิธีทำได้ที่วีดีโอก่อนหน้านี้ค่ะ
------------------
👉ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
☎: 098-965-4909
🆔: @cancer_0
👉หรือ กดลิงก์เพิ่มเพื่อนทันที lin.ee/Gcoin6U
🛒 : สั่งซื้อสินค้าได้ 24 ชั่วโมง shop.line.me/@cancer_0
👉ติดตามความรู้เรื่องมะเร็งได้ที่เพจ :
#ทางเลือกทางรอดมะเร็ง
# / anticancer.foods
#ทางเลือกทางรอดมะเร็ง #สเต็กปลานิล #อาหารผู้ป่วยมะเร็ง #เมนูผู้ป่วย #มะเร็ง #โรคมะเร็ง #รักษามะเร็ง #มะเร็งระยะสุดท้าย #โปรตีนผู้ป่วย #อัลบูแพลนท์โปรตีน

[@nutrientscelltherapy5831]

👉ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ☎: 098-965-4909 🆔: @cancer_0 👉หรือ กดลิงก์เพิ่มเพื่อนทันที lin.ee/Gcoin6U 🛒 : สั่งซื้อสินค้าได้ 24 ชั่วโมง shop.line.me/@cancer_0 👉ติดตามความรู้เรื่องมะเร็งได้ที่เพจ : #ทางเลือกทางรอดมะเร็ง #facebook.com/anticancer.foods/