طنّش تَعِش تنتعش

'طنش تعش تنتعش'…
كم من مرة تضايقنا من كلمات ناس فيها كتير سلبية وآرائهم نقدية سوداوية ويمكن حتى بأسلوبهم حدية وكتير من العدائية ورحنا شاركنا طرف تالت ونصحنا: 'طنشي وما تهتمي'.
فعلا فن التطنيش، فن التغافل، فن التجاهل هي مهارة في العلوم النفسية منسميها The art of ignoring، The art of disregarding. وهي قدرة الإنسان على انه يتغافل، يتجاهل، يتجاوز ويبتعد، ينسحب أو ما يعطي أولوية لناس معينة، لمواقف، ولسلوكيات أو لتفاعلات اجتماعية.
بعض الامثلة:
يمكن أكون في دائرة عمل فيها نميمة ونيضلوا يحكوا على بعض،
أو أكون في دائرة علاقات فيها كثير من السوداوية وانتقاد للناس،والتركيز على أخطاءهم.
وممكن يكون شريك حياتي ثرثار وكثير حكي، بيقاطعني وما بخليني أكمل مشاركاتي.
كيف بقدر احمي نفسي من هاي المواقف؟ من هدول الشخصيات؟ أو حتى من سلوكيات وتفاعلات معينة؟
طرق نحمي نفسنا من الناس والسلوكيات والاحتكاكات الموترة:
وضع حدود؛ نعرف كيف نسكر الباب
التركيز الانتقائي Cognitive Filtering
المرونة النفسية
لتوضيحات عملية حياتية وأمثلة تابعوا الفيديو….
#cognitivehealth