Эс тутумду кантип жакшыртабыз? / Илимий изилдөө

«Ачкычты кайда койдум эле, таанышыңыздын аты ким эле, курбумдун туулган күнүн унутуп калыпмын...» Бул унутуу-эстей албоо аракттери сизге тааныш болсо анда бүгүнкү маалыматтык-видеом сиз үчүн. Бул ирет мен америкалык нейробиолог жана илим изилдөөчү Lisa Genova нын “Remember” аттуу китеби жана анын башка дагы илимий изилдөөлөрүнө таянып, эс тутумумубузду кантип жакшыртуу мүмкүндүгү тууралуу айтып берем.
Маалыматтык-видеом пайдалуу болгон болсо лайк басып, каналыма катталып алууну сунуштайм.
Көргөн убактыңыздар үчүн рахмат.
Урматым менен,
Сапаргүл.

[@sapargulnabi]

Инстаграм баракчама шилтеме- instagram.com/sapargul_abdinabieva?igsh=MzRlODBiNWFlZA== Телеграм каналыма шилтеме- t.me/SapargulAbdinabieva

[@ГульбараБолокбаева]

Саламатсызбы

[@ГульбараБолокбаева]

Балам батан эле унтуп калат

[@Махбрет]

Салам. Сапаргул. Мен. 57.жаштамын.сени.абдан.сагынып.журом.карана.вирустан.кийин.памитим.жок.мурдагы.откон күндөрдү. Эстей. Албаймын.. Сени көрүп. Сүйүүңдү. МАА ШАА АЛЛАХ

[@ГулбуракАбдухаримова]

Сапаргул айым эмнеге чыкпай калдыныз,сагындык❤ го сизди.

[@ГулмираДеркембаева]

Саламатсынбы Сапаргул! Мен аябай унутчаакмын. Сен акылдуу кызсын Иши не ийгилик!

[@LiketoFotball]

Кыргыздын ушундай акылдуу, билимдуу кызы бар экени биз учун сыймык!!! Белектин жакшылыктарын коруп бактылуу бол Сапаргул!!!

[@ДуйшокулБакчиева]

Сапаргул уулун Белек экооно,узун омур ,чын ден соолук каалаймын,Ирине ийгилик.

[@АидаМырзабекова-ч1т]

Саламатсынбы Сапаргүл . Бул видеону биринчи көрүшүм. Буга чейинки ушуга окшогон видеолордон кийин бул видео ушунча катуу мотивация берди. Азаматсын, акылдуусун, билимдүүсун. Алдыга койгон максаттарынды кудай ишке ашырсын. Өркүндөп өсө бер.

[@ЖанылИсмаилова-к7к]

❤Эгизбаев сонун келинчек алган экен. Акылдуу. Кучтуу ❤❤

[@НуризаМадиева-р1щ]

Сени мн сыймыктанабыз Сапаргул. Азаматсын жаш болсон да, акылдуусун, билимдуусун, бала тарбиялаган жактан да кооп нерсени сенден уронобуз, рахмат. Иштеринде ийгилтер коп болсун. Кайда журбо Аллахым озу колдосун

[@ГулнараКарабекова-л3р]

Омурлуу бол алтын Кыз , Бэлек экоонду кудайым колдоп Аман жургуло ,калганы баары акырындан болот ❤

[@Дуйножузуносаякат]

Видеого кирип биринчи эле лайк коюп, анан кийин коруп баштагандар барбы???❤

[@МаййамДастанбекова]

❤

[@AinuskaKalykova]

Ооба мен😊

[@sapargulnabi]

Чооң рахмат баарыңыздарга.🧡🧡🧡

[@ЗаринаБакир]

Ооба бар

[@АлайкуАлайку]

Мен да сиз менен❤

[@andarbekalimjanovich2284]

Ма ша Аллах ! Козумо жылуу учурап бул кучтуу , акылдуу , созго бай , билимдуу кыз ким ? деп ойлонуп жаттым эле ....корсо раматылык Улан досубуздун аялы турбайбы ..... Аллахым бекем ыйман ! Ден - соолук , куч кубат берсин !

[@AidaMekeshova]

Сапаркул алтыным,уулун окоонорго ден соолук каалайм.Кучтуу,билимдуу айымсын бар бол.

[@Aizat_omurbekova]

Мен дагы сени менен сыймыктанам Сапаргул, университетте эле мыкты студенттердин катарында болчусун , бар бол алтын кыз, уулун экоонор чет мамлекетте журосунор, жамандан алыс, жакшыга жакын болуп , аман жургуло🤲🏻

[@Урматкан-ч9л]

Мен бегун кошулдум.Пайдалуу кенеш ун чон рахмат.Кыргызымдын сендей билимдуу кыздары коп бн.

[@김화종-i9s]

Дайыма пайдалуу, элге керектүү маалыматтарды бересиң, рахмаат.❤

[@КурманбаеваГулнара]

Алтыным Сапаргул азаматсын сени мн.сыймыктанабыз !!!!!!!❤Улан бир тушко кирген периштедей болуп кетти сени коргон сайын эстеп турам жа.сени мн.кубаныч алам ушундай беруулоруно!!❤

[@НазираОмурбекова-с1щ]

Ото оной ,женил тил менен тушундуруп айтып жеткиргенине баракелде! Рахмат , аябай кызыктуу маектерин.

[@ГульнараМолдалиева-ы9ю]

Сонун болду

[@ТартипИсираилова]

Аллах омуруно ырыскына, илимине береке берсин

[@КалысТагаева-г4я]

Сапаргул жашым сенден бир топ улуу болсо дагы сенин берүүлөрүндү дайыма көрүп,укчу болдум.50жаштан жогорку жаштагыларга да тиешелүү берүүлөрүндү чыгарсаң, кайсы багыт болсо дагы, алдын ала рахмат, акылдуулугуна, жакшы сапаттарына таазим этем.Белекти өөп кой.

[@МашаСаша-щ3й]

Рахмат, Алла ыраазы болсун сизге! Дагы пайдалуу кенештерди кутобуз. Ден-соолукта болунуз, ишинизге ийгилик.

[@БурулКасымова-ч3ь]

Көз тийип кетпесин.аман бол кызым балаң эконо кудай омур ден соолук ойлогон ойуна жет

[@nznxnxxmmndkxdkdldll2047]

Сапаргул акылдуу сулуу назик простой кызсын Белек экоонор бактылуу болгула

[@AjnaschSimbajewa]

Озун эле окуп-уйронуп чектелип калбай,окуган китептериндин пайдалуу жактарын жатык тил менен бизге да пайдасы тийсин деп болушконуно чоон рахмат,Алтынкыз!Ийгилик!Биз сени менен сыймыктанабыз!

[@kopskspro6367]

акылдуу кыз

[@хурзадахурзада]

Аллахым разы болсун ушундай пайдалуу маалыматтарды берип жатасың. Буйруса мындан кийинки видеолорунду көрүшкө аракет кылабыз.

[@ZamiraDzhabarova]

Рахмат,сизди коруп эже синдилер озун озу остурот,бар болун иштеринизге ийгилик, ото кучтуу маалыматтарды берип атасыз, бекер эле сыймыктанабыз сиз менен.

[@Naz-vv4lg]

Кыргыздын мыкты акылдуу айымдары көбөйө берсин

[@gulnaraakhmetova-nx6hn]

Азаматсыз, кайда журсонор да аман жургуло 🙏🙏🙏

[@ghfhff5723]

Абдан сонун тушундурот екен мага дагы аябай жакты Белек уулун менен дайыма тынч бол

[@AizatTazhibaeva]

Аябай пайдалуу маалымат экен ар дайымкыдай эле, чоон рахмаат ❤ мен мээмди разминка кылуу максатында кез кези менен англисче 10жаны соз жаттайм, эретеси ошолорду эстейм кагазымды карабай туруп, дагы 10 жаны соз улантам... жанада дуаа жаттайм арабча аныда жатташ кыйын тил билбегендиктен мээге нагрузка болуп жакшырак иштеп баштайт. Анан албетте физикалык конугуулор мээге кислороду жеткирип жакшы иштешине себеп болот.

[@Aizimommy]

Бугун кечке тамак кылгыча еле бут сенин видеолорунду кордум,Азаматсын❤

[@ByrylkanIsakova]

Сапаргул бактылуу бол элге жакшы кенештеринди бери аман бол булимия жогорулай берсин

[@УмсунайЭралиева]

Алтын кыз азаматсын.Дайыма сени сыйлап келем. Омурун узун болсун. Уулундун сыйын коруп жакшылыктарына дайыма сыймыктанып жур. Эн керектуу малымат бердин. Бул тема копчулук инсандар учун эн керек нерсе болуш керек

[@liraadzhygulova2994]

Сапаргул садага болойун.Онуп осуп журттуна пайдан тийээрине толук ишенем.Эч нерседен уулун,ата энен,жн Белектин чон атасы чон апасы тууган уругун кем болбосун. Аттин бири кем дуйно деген ушутура.Аман болуп бар болгула!Жаратканым аласасын алып кеттиго эми силерге кочуштап берээрин унутпасын садам.Зирек акылдуу жан экенси.Окууларына. менда кызыгып угам.Ушунчалык тушундуруп айтап жеткиресин.Менэда сенин угуучунмун.Окууна ийгилик!

[@ЖыпараБекташова-н7о]

Аллах раазы болсун. Кызым

[@aykoshamakenova7792]

Уулуна ушундай мээримдуу , билимдуу , акылдуу оор басырыктуу апа тандап бергенине Рахмат!!!

[@sharqansadaqmatova1051]

Сапаргул азаматсын Белек екоонду дайыма естейбиз кайда болсонорда аман болгула ❤❤

[@elizachalabaeva6450]

Рахмат. Приятно было познакомиться. Биринчи жолу уктум. Ийгилик. Каалаймын ❤

[@philos1708]

Азаматсың!!! Сиздей жаштар Кыргызстанды көтөрөт!!!! 💐🤲👍👍🇰🇬

[@АйнураАбдуллаева-д4ж]

Сыймыктанабыз Кыргызымдын сендей билимдуу кыздары менен👍👍👍😍

[@saikaltyledabilova7484]

АЗАМАТСЫН САПАРГУЛЬ❤❤❤🎉🎉

[@СонайымРамаева]

Азамат кыз экенсин Аллахым ОЗУ колдосун Оомийин.

[@DinaraKaldaralikyzy]

Сапаргул эже 3 балам менен мен да окуп ойлорумду чөйрөмду өзүмдү өзгөрткум келет. Алгач кандай кеңеш бересиз жана кандай кыргызча китептерди сунуштайсыз. Аллах ыраазы болсун, билимиңиз бизге да жуксун😊

[@РайлаЖусупова]

Азаматсың!Сапаркүл!Мен бүгүн кошулдум ушул сенин видео маегиңе!Алла раазы болсун ушундай сабырдуу,акыл эстүү кызга үйлөнгөн экен Улан! Белектин өмүрү узун болсун!Атасындай зирек ,акылэстүү билимдүү инсан болсун!Ийгилик коштосун!❤❤❤

[@БеллаАйдарова-ю5м]

Сапаргул эстуу кыргыздын кыздарынын бири!Аллахыма аманатсынар!Дайыма коруп коп нерсени уйронгонго аракет кылам!

[@МайрамШорукова-з7ф]

Азаматсыз Сапаргүл❤. Жалпак тил менен жеткиликтүү, кыска-нуска соонун түшүндүрүп бердиңиз.

[@madinakadyrbekovaa7827]

Азаматсын Сапаргул

[@ГулпериМавлянкулова-ш2л]

Эн сонун. Мээге куюп койдунуз сизге чон рахмат.

[@Нурила-я6г]

Сапаррвл Салам мен бринчи лайк басып андан сон кором баардык видиолорду. Озумо керек болгон видиону неберемдин номерине жонотуп Аллам кийин кайталап коруу учун

[@gvggfvtgtggygh]

Сапаргул азаматсын синдим.Окууларына ийгилик,озун алган билиминди кыргыз Эли менен болушконуно чоон Рахмат,Балан менен коп коп ийгиликтерди багындыра бер алтын кыз❤❤❤

[@АрзыгульКолдошева]

Сапаргул кандайсың ден соолугуң жакшыбы балаң жакшыбы аллахым сага эки дүйнө бактылуулугун берсин сенден көөп жакшы адаттарды үйрөндүм мен Лейлектен рахмат алгааа!!!

[@GulmiraSatarova-z9q]

Кыргызымдын азамат кыздардан уучу кур эмес, Сапаргул сага чон ыраазычылык, рахмат!!! ❤🌹🙏

[@АлмазАлмаз-м9з]

Биздин сыймыгыбызсын Сапаргүл

[@Elizaashymovna2812]

Ассаляму алейкум абдан пайдалуу кенештер менен болушуптурсуз.Менин оюмча ар бир инсан кыла ала турган соонун техникалар экен. Эс тутумду жакшы кылган дагы бир ыкма Алла Талаанын Ар-Рахман деген атын коп айтуу менен дагы биз эс тутумду жакшыртабыз жана эмнени бат жаттагыбыз келсе да Ар-Рахмаан деп коп айтса бат жаттайт.Ар-Рахмаан деген аты Аллахтын-Алла Талаа анын журогуно капилеттикти,унутчаактыкты алып,жумшактыкты салып койот.

[@СезимМендеева]

Сизди ар дайым көрөм. Жөнөкөй жалпак тилде түшүндүрүп бересиз 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ГулайымШералиева-л2г]

Сапаргул эже Аллахым ыраазы болсун❤ Крндай сонун жеткиликтуу тушундурмо

[@ЗулайкаЫсмаилова]

Сапаргул ийгиликтерди. каалаймын ,эске тутумду жакшыртуу бул баарыбызга Отто керек маалымат ,учурда баарыбызда ушул койгой,мен 2017 кызымды жоготуп ,кайгырып журуп озумду ушул акбалга алып келдимби тушунбойм, память Отто начарлап кетти ,мурда 1 жолу окуп же корсом эстеп калчумун азыр мугалиммин корком,кантип калыпка келет,рахмаат сага❤

[@АпалДуйшоналиева]

Ишинде ийгиликтер болсун денсоолукта болунуз омурунуз Узун болсун Оомийин

[@SaikalDinislanovna]

Сапаргул мен 50 жаштамын унутчаак болуп атам катуу стрессте журом сенин сабактарынды укканда эс алып атам❤

[@aiperibekbolotova9701]

Азаматсыз❤❤❤. Дени сак, узаак омур сурунуз. Бакыт каалайбыз❤❤❤

[@sabyrbekova]

МашаАллах😍😍 өтө пайдалуу

[@ЧолпонайМуратова-в1д]

Бир дем менен уктум азаматсын чыгып тур ушундай тез тез Алла ыраазы болсун сенлен

[@АкмаралШаболотова]

Пайдалуу маалыматтар учун Ыраазычылык Сапаргул айым!

[@НурияСулайманова-ъ5щ]

Эн сонун маалыматтарды алдым.Ишине ийгилик өзүнө ден соолук.Эн сонун апасысын Белектин.

[@ГулинсаЖыргалбеккызы]

Соонун маалымат🎉🎉🎉🎉❤

[@akylbek1880]

Чоон рахмаат!Мен аябай унутчаак болдум, жардамын тийсе экен буюрса, аракет кылам.

[@aidakalmamatovna]

Азаматсын Сапаргул бактылуу бол 🤲💐♥️🤍💛🍦🍦

[@tznka38]

Сапаргүл рахмат. Адамга бардык тарапты өнүктүрө турган маалыматты ирети менен жөнөкөй тил менен жеткиликтүү айтып бересиң. Өзүңдөгү сапаттарың менен үлгүсүң. Ден соолук, бакыт каалайм. Сендей жаштардын болгону бизге ишеним берет.❤❤❤

[@МаксатайТөрөкулова]

Пайдалуу маалыматтар окубасак Демек угуп билип алганыбыз жакшыго🎉

[@omaraliergeshov4750]

Өмүрлүү бол.Бактылуу бол.

[@АкмаралШаболотова]

Биринчилерден болуп коруп жатканыма кубанычтамын!❤

[@DhdhhDhjdj-od4ic]

Сапаргул кандайсын.Белек чонойуп журобу .Азаматсын акылдуулугуна чек жок.Ишине окууларына ийгилик Алтын кыз.

[@BaktygulSarieva]

Сапаш кандайсыын Алтыным ден соолукта бол берген билимин биздин мээбизге кирсиин😊

[@АсылканСайипова-щ9э]

Салам Сапаргул. Аллах омур ырыскыларынарга береке берсин. Сенин беруунду ар дайым угам.

[@ВенераГубайдуллина-т7г]

Аябай жактырам ! Сонун маалыматтарды алып ,озубуздуу остурууго салым кошуп жатасыз ! Чон рахмат!

[@МираМатаева]

Сизге терен ыраазычылык эмне деген мээнет жатат бул эмгегиниздин артында.Чон ыракмат.Аллахым колдосун кайсыл жерде болсонузда❤сизди урматтоо менен кыргыз кызы.

[@ЖурсунАжиева-ч6ц]

Азаматсын аман бол ден соолукта болуп Белегиндин сый урматын көр имандуу болуп чоңойсун уулун!

[@ГулнарТоконова-д3ь]

Рахмат Сапаргул, бактылуу бол!

[@elifelif70]

Азаматсын Сапаргүл пайдалуу кеңештер болду Чаржайыт, баш аламан негатив ойлорду, катып калган установкаларды өзгөртүү жөнүндө видео чыгарчы сураныч

[@ЖумасияКылычова]

Сонун коптогон суроолорго жоооп алдым Рахмат ❤

[@НазгулАбдрашитова-я8е]

Сиздин плсторуңузду көруп китеп көп окуп баштадым. Рахмаат чооң аман болуңуз

[@ГклькайырСабаева]

Азаматсың Сапаргүл окууларыңа ийгилик,бактылуу бол❤

[@AizatArstanova-me4qy]

Рахмат чоң ийгилик ишиңизге сизден өз оюн айтуу,сөз байлык боюнча кеңеш күтөбүз 🙏

[@gulzhanrysalieva8549]

Кыска, мазмундуу маектериниз абдан пайдалуу. Ойлорунуз ушунчалык ирээти менен❤

[@jankakerimbekova5305]

Белектин омуруу узуунболсун😊

[@Нури81]

Баалулуктар сенде Сапаргул❤❤❤❤❤❤

[@МиргулЖоошова-п6д]

Рахмат.мен 40 жаштамын,аябай скелероз болуп баратам.

[@aynuraydanek]

Кучтуу айымсыз!

[@muslimka_ais]

Ото сонун тушунуктуу айтып бердиниз чон рахмат

[@UmutIliazova]

Сапаргул,абдан эстуу,билимдуу кызсын,бактылуу бол синдим.Менин келиндерим сендей болсо деп тилек кылам.🥰

[@jumayabdyldaeva5317]

Кудай алган илиминизге береке берсин. Ар дайым сизге бекем куч кубат, чын ден соолук каалайм. Пайдалуу каналынызга ыраазычылык билдирем.... Ар дайым эн сонун маалыматтар....

[@ЧынараКожобергенова-ж5ь]

Молодцы Сапаргул уулун чонойуп калдыбы

[@ЧолпонКалендерова-х5ф]

Чон ыракмат өтө пайдалуу болду❤ Аллах ыраазы болсун

[@aiperi1631]

Ото сонун кызсын Сапаргул.

[@НургульЧабдарова]

Кымбаттуу Сапаргуль, сиздин бул каналыныз мага абдан жагып калды. Мен ар бир видеонузду кутчу болдум. Сизге чон рахмат!!!

[@АйнураАбдуллаева-д4ж]

Рахмат синдим,окууларына,иштерине ийгилик🤲🤲

[@АлмазАлдырахманов]

Сапаргул азамат кыз ийгилик каалайм

[@HdhdgJdhdb]

Азаматсыз, пайдалуу жана кызыктуу баян болду

[@НуризаСоветбеккызы]

Рахмат ишине ийгилик 👍👍

[@nurguldogdurbaykyzy1846]

Сапаргул азаматсын! Маалыматты так, тушунуктуу кылып бизге жеткирип атканына, Рахмат 😘

[@СелинАйчурок]

Вы большая Молодчинка, даёте, очень полезную информацию, желаю вам успехов в этом направлении,и не останавливайтесь,вы очень помогаете нам

[@irsalatsultanova8234]

Артыныздагы карта бобоктор учун окшойт ээ😍

[@МээримБейшеналиева-ш4ы]

Ассаляму алейкум уа рахматтолохи уа баракатух 🤝😘 мен да дуолинго кочуруп алып английский тил уйронуп жатам.Сенин сабактарын ото пайдасы тийди.Чон рахмат сага кызым , кичинекей Улан жакшы чоноюп жатабы?Бетинен ООП кой 😘😘😘😘.сонун ушундай сабактарды бизге отобер.Элге пайдасы тиет.Каналына тунук эфир каалайм кызым.