Эс тутумду кантип жакшыртабыз? / Илимий изилдөө

[@sapargulnabi]

Инстаграм баракчама шилтеме- instagram.com/sapargul_abdinabieva?igsh=MzRlODBiNWFlZA== Телеграм каналыма шилтеме- t.me/SapargulAbdinabieva

[@ГульбараБолокбаева]

Саламатсызбы

[@ГульбараБолокбаева]

Балам батан эле унтуп калат

[@Махбрет]

Салам. Сапаргул. Мен. 57.жаштамын.сени.абдан.сагынып.журом.карана.вирустан.кийин.памитим.жок.мурдагы.откон күндөрдү. Эстей. Албаймын.. Сени көрүп. Сүйүүңдү. МАА ШАА АЛЛАХ

[@ГулбуракАбдухаримова]

Сапаргул айым эмнеге чыкпай калдыныз,сагындык❤ го сизди.

[@ГулмираДеркембаева]

Саламатсынбы Сапаргул! Мен аябай унутчаакмын. Сен акылдуу кызсын Иши не ийгилик!

[@LiketoFotball]

Кыргыздын ушундай акылдуу, билимдуу кызы бар экени биз учун сыймык!!! Белектин жакшылыктарын коруп бактылуу бол Сапаргул!!!

[@ЖанылИсмаилова-к7к]

❤Эгизбаев сонун келинчек алган экен. Акылдуу. Кучтуу ❤❤

[@НуризаМадиева-р1щ]

Сени мн сыймыктанабыз Сапаргул. Азаматсын жаш болсон да, акылдуусун, билимдуусун, бала тарбиялаган жактан да кооп нерсени сенден уронобуз, рахмат. Иштеринде ийгилтер коп болсун. Кайда журбо Аллахым озу колдосун

[@AidaMekeshova]

Сапаркул алтыным,уулун окоонорго ден соолук каалайм.Кучтуу,билимдуу айымсын бар бол.

[@Дуйножузуносаякат]

Видеого кирип биринчи эле лайк коюп, анан кийин коруп баштагандар барбы???❤

[@МаййамДастанбекова]

❤

[@AinuskaKalykova]

Ооба мен😊

[@sapargulnabi]

Чооң рахмат баарыңыздарга.🧡🧡🧡

[@ЗаринаБакир]

Ооба бар

[@АлайкуАлайку]

Мен да сиз менен❤

[@Aizat_omurbekova]

Мен дагы сени менен сыймыктанам Сапаргул, университетте эле мыкты студенттердин катарында болчусун , бар бол алтын кыз, уулун экоонор чет мамлекетте журосунор, жамандан алыс, жакшыга жакын болуп , аман жургуло🤲🏻

[@andarbekalimjanovich2284]

Ма ша Аллах ! Козумо жылуу учурап бул кучтуу , акылдуу , созго бай , билимдуу кыз ким ? деп ойлонуп жаттым эле ....корсо раматылык Улан досубуздун аялы турбайбы ..... Аллахым бекем ыйман ! Ден - соолук , куч кубат берсин !

[@ГульнараМолдалиева-ы9ю]

Сонун болду

[@НазираОмурбекова-с1щ]

Ото оной ,женил тил менен тушундуруп айтып жеткиргенине баракелде! Рахмат , аябай кызыктуу маектерин.

[@КурманбаеваГулнара]

Алтыным Сапаргул азаматсын сени мн.сыймыктанабыз !!!!!!!❤Улан бир тушко кирген периштедей болуп кетти сени коргон сайын эстеп турам жа.сени мн.кубаныч алам ушундай беруулоруно!!❤

[@Урматкан-ч9л]

Мен бегун кошулдум.Пайдалуу кенеш ун чон рахмат.Кыргызымдын сендей билимдуу кыздары коп бн.

[@AjnaschSimbajewa]

Озун эле окуп-уйронуп чектелип калбай,окуган китептериндин пайдалуу жактарын жатык тил менен бизге да пайдасы тийсин деп болушконуно чоон рахмат,Алтынкыз!Ийгилик!Биз сени менен сыймыктанабыз!

[@kopskspro6367]

акылдуу кыз

[@хурзадахурзада]

Аллахым разы болсун ушундай пайдалуу маалыматтарды берип жатасың. Буйруса мындан кийинки видеолорунду көрүшкө аракет кылабыз.

[@КалысТагаева-г4я]

Сапаргул жашым сенден бир топ улуу болсо дагы сенин берүүлөрүндү дайыма көрүп,укчу болдум.50жаштан жогорку жаштагыларга да тиешелүү берүүлөрүндү чыгарсаң, кайсы багыт болсо дагы, алдын ала рахмат, акылдуулугуна, жакшы сапаттарына таазим этем.Белекти өөп кой.

[@Naz-vv4lg]

Кыргыздын мыкты акылдуу айымдары көбөйө берсин

[@aykoshamakenova7792]

Уулуна ушундай мээримдуу , билимдуу , акылдуу оор басырыктуу апа тандап бергенине Рахмат!!!

[@N.E.N2024]

Ассалому алейкум кандайсыз Сапаргул айым эмнеге жок болуп кеттиниз амансызбы,кабарынызды билдирип турунуз😊

[@ГулинсаЖыргалбеккызы]

Эмнеге интернетте жок жакшы эле бекен э кантип Ким байланыша алат экен

[@nznxnxxmmndkxdkdldll2047]

Сапаргул акылдуу сулуу назик простой кызсын Белек экоонор бактылуу болгула

[@ТартипИсираилова]

Аллах омуруно ырыскына, илимине береке берсин

[@philos1708]

Азаматсың!!! Сиздей жаштар Кыргызстанды көтөрөт!!!! 💐🤲👍👍🇰🇬

[@sharqansadaqmatova1051]

Сапаргул азаматсын Белек екоонду дайыма естейбиз кайда болсонорда аман болгула ❤❤

[@Aizimommy]

Бугун кечке тамак кылгыча еле бут сенин видеолорунду кордум,Азаматсын❤

[@БурулКасымова-ч3ь]

Көз тийип кетпесин.аман бол кызым балаң эконо кудай омур ден соолук ойлогон ойуна жет

[@ghfhff5723]

Абдан сонун тушундурот екен мага дагы аябай жакты Белек уулун менен дайыма тынч бол

[@РайлаЖусупова]

Азаматсың!Сапаркүл!Мен бүгүн кошулдум ушул сенин видео маегиңе!Алла раазы болсун ушундай сабырдуу,акыл эстүү кызга үйлөнгөн экен Улан! Белектин өмүрү узун болсун!Атасындай зирек ,акылэстүү билимдүү инсан болсун!Ийгилик коштосун!❤❤❤

[@БеллаАйдарова-ю5м]

Сапаргул эстуу кыргыздын кыздарынын бири!Аллахыма аманатсынар!Дайыма коруп коп нерсени уйронгонго аракет кылам!

[@ByrylkanIsakova]

Сапаргул бактылуу бол элге жакшы кенештеринди бери аман бол булимия жогорулай берсин

[@ZamiraDzhabarova]

Рахмат,сизди коруп эже синдилер озун озу остурот,бар болун иштеринизге ийгилик, ото кучтуу маалыматтарды берип атасыз, бекер эле сыймыктанабыз сиз менен.

[@АйнураАбдуллаева-д4ж]

Сыймыктанабыз Кыргызымдын сендей билимдуу кыздары менен👍👍👍😍

[@gulnaraakhmetova-nx6hn]

Азаматсыз, кайда журсонор да аман жургуло 🙏🙏🙏

[@ЗулайкаЫсмаилова]

Сапаргул ийгиликтерди. каалаймын ,эске тутумду жакшыртуу бул баарыбызга Отто керек маалымат ,учурда баарыбызда ушул койгой,мен 2017 кызымды жоготуп ,кайгырып журуп озумду ушул акбалга алып келдимби тушунбойм, память Отто начарлап кетти ,мурда 1 жолу окуп же корсом эстеп калчумун азыр мугалиммин корком,кантип калыпка келет,рахмаат сага❤

[@СезимМендеева]

Сизди ар дайым көрөм. Жөнөкөй жалпак тилде түшүндүрүп бересиз 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@МайрамШорукова-з7ф]

Азаматсыз Сапаргүл❤. Жалпак тил менен жеткиликтүү, кыска-нуска соонун түшүндүрүп бердиңиз.

[@GulmiraSatarova-z9q]

Кыргызымдын азамат кыздардан уучу кур эмес, Сапаргул сага чон ыраазычылык, рахмат!!! ❤🌹🙏

[@ГулпериМавлянкулова-ш2л]

Эн сонун. Мээге куюп койдунуз сизге чон рахмат.

[@saikaltyledabilova7484]

АЗАМАТСЫН САПАРГУЛЬ❤❤❤🎉🎉

[@АлмазАлмаз-м9з]

Биздин сыймыгыбызсын Сапаргүл

[@ЖыпараБекташова-н7о]

Аллах раазы болсун. Кызым

[@liraadzhygulova2994]

Сапаргул садага болойун.Онуп осуп журттуна пайдан тийээрине толук ишенем.Эч нерседен уулун,ата энен,жн Белектин чон атасы чон апасы тууган уругун кем болбосун. Аттин бири кем дуйно деген ушутура.Аман болуп бар болгула!Жаратканым аласасын алып кеттиго эми силерге кочуштап берээрин унутпасын садам.Зирек акылдуу жан экенси.Окууларына. менда кызыгып угам.Ушунчалык тушундуруп айтап жеткиресин.Менэда сенин угуучунмун.Окууна ийгилик!

[@madinakadyrbekovaa7827]

Азаматсын Сапаргул

[@gvggfvtgtggygh]

Сапаргул азаматсын синдим.Окууларына ийгилик,озун алган билиминди кыргыз Эли менен болушконуно чоон Рахмат,Балан менен коп коп ийгиликтерди багындыра бер алтын кыз❤❤❤

[@АрзыгульКолдошева]

Сапаргул кандайсың ден соолугуң жакшыбы балаң жакшыбы аллахым сага эки дүйнө бактылуулугун берсин сенден көөп жакшы адаттарды үйрөндүм мен Лейлектен рахмат алгааа!!!

[@СонайымРамаева]

Азамат кыз экенсин Аллахым ОЗУ колдосун Оомийин.

[@elizachalabaeva6450]

Рахмат. Приятно было познакомиться. Биринчи жолу уктум. Ийгилик. Каалаймын ❤

[@Elizaashymovna2812]

Ассаляму алейкум абдан пайдалуу кенештер менен болушуптурсуз.Менин оюмча ар бир инсан кыла ала турган соонун техникалар экен. Эс тутумду жакшы кылган дагы бир ыкма Алла Талаанын Ар-Рахман деген атын коп айтуу менен дагы биз эс тутумду жакшыртабыз жана эмнени бат жаттагыбыз келсе да Ар-Рахмаан деп коп айтса бат жаттайт.Ар-Рахмаан деген аты Аллахтын-Алла Талаа анын журогуно капилеттикти,унутчаактыкты алып,жумшактыкты салып койот.

[@ПериАртыкбаева]

Эс тутумду жакшыртуу ыкмалары: 3:41 психикалык активдуулук м н мээнин иштешин жакшыртуу, жаны тил уйронуу, жаны аспап уйротуу, 5:48 терен уйкуга кируу, 7:07 эс тутууну жакшырткан атайын ыкмаларды колдонуу, интервалдар м н жаны маалыматтарды кайталоо, 9:03 физикалык активдуулук, 9:34 сахарды азайтуу, 10:22 чойробузду, ойлорубузду иретке келтируу.

[@ГулайымШералиева-л2г]

Сапаргул эже Аллахым ыраазы болсун❤ Крндай сонун жеткиликтуу тушундурмо

[@НурияСулайманова-ъ5щ]

Эн сонун маалыматтарды алдым.Ишине ийгилик өзүнө ден соолук.Эн сонун апасысын Белектин.

[@aiperibekbolotova9701]

Азаматсыз❤❤❤. Дени сак, узаак омур сурунуз. Бакыт каалайбыз❤❤❤

[@SaikalDinislanovna]

Сапаргул мен 50 жаштамын унутчаак болуп атам катуу стрессте журом сенин сабактарынды укканда эс алып атам❤

[@АпалДуйшоналиева]

Ишинде ийгиликтер болсун денсоолукта болунуз омурунуз Узун болсун Оомийин

[@sabyrbekova]

МашаАллах😍😍 өтө пайдалуу

[@Нурила-я6г]

Сапаррвл Салам мен бринчи лайк басып андан сон кором баардык видиолорду. Озумо керек болгон видиону неберемдин номерине жонотуп Аллам кийин кайталап коруу учун

[@Kulinar_nazgul]

Синдим бактылуу бол.

[@УмсунайЭралиева]

Алтын кыз азаматсын.Дайыма сени сыйлап келем. Омурун узун болсун. Уулундун сыйын коруп жакшылыктарына дайыма сыймыктанып жур. Эн керектуу малымат бердин. Бул тема копчулук инсандар учун эн керек нерсе болуш керек

[@АкмаралШаболотова]

Пайдалуу маалыматтар учун Ыраазычылык Сапаргул айым!

[@AizatTazhibaeva]

Аябай пайдалуу маалымат экен ар дайымкыдай эле, чоон рахмаат ❤ мен мээмди разминка кылуу максатында кез кези менен англисче 10жаны соз жаттайм, эретеси ошолорду эстейм кагазымды карабай туруп, дагы 10 жаны соз улантам... жанада дуаа жаттайм арабча аныда жатташ кыйын тил билбегендиктен мээге нагрузка болуп жакшырак иштеп баштайт. Анан албетте физикалык конугуулор мээге кислороду жеткирип жакшы иштешине себеп болот.

[@akylbek1880]

Чоон рахмаат!Мен аябай унутчаак болдум, жардамын тийсе экен буюрса, аракет кылам.

[@НазгулАбдрашитова-я8е]

Сиздин плсторуңузду көруп китеп көп окуп баштадым. Рахмаат чооң аман болуңуз

[@김화종-i9s]

Дайыма пайдалуу, элге керектүү маалыматтарды бересиң, рахмаат.❤

[@ГульшайырчикСаматова]

Эс тутумду жакшыртуунун дагы башка ыкмалары булар: 1) Ыр же жаңылмач жаттоо 2) Грек жаңгагын жеп туруу 3) Регулярдуу китеп окуу

[@МаксатайТөрөкулова]

Пайдалуу маалыматтар окубасак Демек угуп билип алганыбыз жакшыго🎉

[@irsalatsultanova8234]

Артыныздагы карта бобоктор учун окшойт ээ😍

[@DinaraKaldaralikyzy]

Сапаргул эже 3 балам менен мен да окуп ойлорумду чөйрөмду өзүмдү өзгөрткум келет. Алгач кандай кеңеш бересиз жана кандай кыргызча китептерди сунуштайсыз. Аллах ыраазы болсун, билимиңиз бизге да жуксун😊

[@ЧолпонайМуратова-в1д]

Бир дем менен уктум азаматсын чыгып тур ушундай тез тез Алла ыраазы болсун сенлен

[@МашаСаша-щ3й]

Рахмат, Алла ыраазы болсун сизге! Дагы пайдалуу кенештерди кутобуз. Ден-соолукта болунуз, ишинизге ийгилик.

[@НагизаКурманалиева]

Ушул унутчактык маселеси мени кыйнап келет.

[@МираМатаева]

Сизге терен ыраазычылык эмне деген мээнет жатат бул эмгегиниздин артында.Чон ыракмат.Аллахым колдосун кайсыл жерде болсонузда❤сизди урматтоо менен кыргыз кызы.

[@DhdhhDhjdj-od4ic]

Сапаргул кандайсын.Белек чонойуп журобу .Азаматсын акылдуулугуна чек жок.Ишине окууларына ийгилик Алтын кыз.

[@UmutIliazova]

Сапаргул,абдан эстуу,билимдуу кызсын,бактылуу бол синдим.Менин келиндерим сендей болсо деп тилек кылам.🥰

[@ЖурсунАжиева-ч6ц]

Азаматсын аман бол ден соолукта болуп Белегиндин сый урматын көр имандуу болуп чоңойсун уулун!

[@tznka38]

Сапаргүл рахмат. Адамга бардык тарапты өнүктүрө турган маалыматты ирети менен жөнөкөй тил менен жеткиликтүү айтып бересиң. Өзүңдөгү сапаттарың менен үлгүсүң. Ден соолук, бакыт каалайм. Сендей жаштардын болгону бизге ишеним берет.❤❤❤

[@elifelif70]

Азаматсын Сапаргүл пайдалуу кеңештер болду Чаржайыт, баш аламан негатив ойлорду, катып калган установкаларды өзгөртүү жөнүндө видео чыгарчы сураныч

[@gulzhanaerkinbekova2891]

Мен ойлойм сапаттуу туз дагы эс тутумга жакшы таасир тийгизет деп. Сахарды мен дагы практика кылып коргонмун. Сахар жебеген кундорум мен активный боло баштайм сабака дагы концентрация коп пайда боло баштайт. Китеп окугум келип жаны маалымат издей баштайм. Сахар жеген кундорум уйкум келип шалдырап эмне кылышымды билсем дагы жасагым келбейт.Булар менин жеке практикамдан. Озум козомол жургузуп коргонмун.

[@ГулинсаЖыргалбеккызы]

Соонун маалымат🎉🎉🎉🎉❤

[@КаниметАзаева]

Китептерди окуйм , бирок эсиме сакталбайт, кайра- кайра окуп убара тартам , копчулугундо тушунбой окуйм , бироо мага оюн айтса :: бир аз эле чала - була эле кабыл алам, офистерге документациялык иштерге барганда : бир айтканын эстеп кала албай эмне дедин ,? кайра айтчы?- деп эле ушинтип журом , сенин кенешин кандай

[@ВенераГубайдуллина-т7г]

Аябай жактырам ! Сонун маалыматтарды алып ,озубуздуу остурууго салым кошуп жатасыз ! Чон рахмат!

[@jankakerimbekova5305]

Белектин омуруу узуунболсун😊

[@АсылканСайипова-щ9э]

Салам Сапаргул. Аллах омур ырыскыларынарга береке берсин. Сенин беруунду ар дайым угам.

[@gulzhanrysalieva8549]

Кыска, мазмундуу маектериниз абдан пайдалуу. Ойлорунуз ушунчалык ирээти менен❤

[@omaraliergeshov4750]

Өмүрлүү бол.Бактылуу бол.

[@muslimka_ais]

Ото сонун тушунуктуу айтып бердиниз чон рахмат

[@АкмаралШаболотова]

Биринчилерден болуп коруп жатканыма кубанычтамын!❤

[@ГулнарТоконова-д3ь]

Рахмат Сапаргул, бактылуу бол!

[@ГклькайырСабаева]

Азаматсың Сапаргүл окууларыңа ийгилик,бактылуу бол❤

[@ElgizaIsakova]

Мен мектепте математикадан аябай эле начар окуганмын таблица такыр жакпачуу,бирок кийин 20жаштан отуп калгандан баштап математикалык эсептоо,узун узун номерлерди жаттап калуу мен учун оной болуп калды,азыр жашым кыркта тел.номер,карта номер, индекс жана ушул сыяктуу узун цифралар жакшы эсимде калат,керектуу болсо жылдапда эсимде тура берет,

[@ОсмоноваГулмира]

Молодец синдим сендей кыргыздын кыздары кобойсун

[@НуризаСоветбеккызы]

Рахмат ишине ийгилик 👍👍

[@ЖумасияКылычова]

Сонун коптогон суроолорго жоооп алдым Рахмат ❤

[@HdhdgJdhdb]

Азаматсыз, пайдалуу жана кызыктуу баян болду

[@aidakalmamatovna]

Азаматсын Сапаргул бактылуу бол 🤲💐♥️🤍💛🍦🍦

[@МиргулЖоошова-п6д]

Рахмат.мен 40 жаштамын,аябай скелероз болуп баратам.

[@BaktygulSarieva]

Сапаш кандайсыын Алтыным ден соолукта бол берген билимин биздин мээбизге кирсиин😊

[@aiperi1631]

Ото сонун кызсын Сапаргул.

[@AizatArstanova-me4qy]

Рахмат чоң ийгилик ишиңизге сизден өз оюн айтуу,сөз байлык боюнча кеңеш күтөбүз 🙏

[@НургульЧабдарова]

Кымбаттуу Сапаргуль, сиздин бул каналыныз мага абдан жагып калды. Мен ар бир видеонузду кутчу болдум. Сизге чон рахмат!!!

[@ЧолпонКалендерова-х5ф]

Чон ыракмат өтө пайдалуу болду❤ Аллах ыраазы болсун

[@jumayabdyldaeva5317]

Кудай алган илиминизге береке берсин. Ар дайым сизге бекем куч кубат, чын ден соолук каалайм. Пайдалуу каналынызга ыраазычылык билдирем.... Ар дайым эн сонун маалыматтар....