СЪВЕТИ за отслабващите| НЕ ТИЧАЙТЕ! ХОДЕТЕ!

[@peturieli]

Много си отслабнала и разхубавила, браво за труда!!! ❤❤❤

[@ЛарисаХаритонова-ч3д]

Здравей, скъпа моя Милица! Благодаря за красивите видеоклипове.Знаеш ли, обикнах всички тези места, където ходиш.Алея с палми, невероятно море, място, където тренирате, сладко кафене.Струва ми се, че аз съм там и знам и обичам всичко това.Станахте експерт по отслабване, имате право, резултатите ви са впечатляващи.Желая ви щастие и здраве.Поздрави за Светослав.

[@militsamarkova]

Лариса благодаря ти много за както винаги милите думи 💐. Много се радвам, че чрез видеата ми получаваш усещането, че си тук😘. Експерт не съм само предавам съветите от треньора си и споделям моя опит😊но ти благодаря и за поздравите за Светли и той ти предава поздрави! Попитах го специално 😉

[@ЛарисаХаритонова-ч3д]

@@militsamarkova Много- много благодаря! Обичам Ви!🌹🌹🌹

[@militsamarkova]

И ние😘😘😘💐

[@ЛарисаХаритонова-ч3д]

@@militsamarkova 💖💖💖

[@РодинкаВасилева]

Благодаря за полезното видео ❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋🌹🌹

[@militsamarkova]

😘

[@tuniteodorova9512]

Благодаря за съвета за ходенето, доста е полезен!❤

[@militsamarkova]

💐😊

[@linamitova5695]

Съгласна съм с коментарите за ,,моето тяло,, даже настръхнах от гордост и вълнение от твоето изказване само ,че в България условията и ситуацията за тренировки,след тренировки да ди пием кафето на такива страхотни места няма как да се случи,ще си пием метфогамата и това ни остава.Жалки създания отпуснали се по течението пък докадето ни отнесе😢

[@militsamarkova]

Винаги има изход, когато нещо ни е важно. Там където тренираме на плажа всичко е събрано от ентусиасти на собствени средства. Тоест хората сами са си създали условията. В България не навсякъде има море но навсякъде има паркове, хубави кафенета също. Има и голям избор за това къде да се разходи човек а тук може само покрай морето. Фитнес клубовете в България са много по-достъпни, комфортни, добре оборудвани за ралика от тук. Пий си метфогамата но стани, излез, разхождай се всеки ден по 1,30/2. Стъпи си на врата за да живееш живота който искаш! Повярвай ми по-жалко създание от мен едва ли има...щом аз мога всички го могат! Покажи кой е шефа😘💐!

[@sashkaborisova3589]

​@@militsamarkova ❤

[@zornitsagagova895]

Много се радвам за майка ви, новините са страхотни, дано да става все по добре, определено се вижда,че сте отслабнала, не се предавайте и един съвет малко глупав....не ползвайте асансьор, не знам на кой етаж сте,но качването и слизането по стълбите също помага 😊😊

[@militsamarkova]

На 4 ти етаж сме но не си представям да тичам по стълбите на токчета и с грим😁иначе съвета е много добър 👌💐

[@zornitsagagova895]

@@militsamarkova 🤣🤣🤣🤣

[@fashionlover1732]

това за тичането е вярно за съжаление аз отдавна се отказах от продуктите с Алуминий и не мога да дам отзив за рол-оните на Орифлейм но пък ползвам спреят без Алуминий и аромат на Salt of the Earth-той създава антибактериален филм в/у кожата и няма миризми,потиш се нормално и това е хубаво всъщност,но нямаш никакви проблеми с миризми и тн.

[@natalia1088-f3i]

Прочети изследванията за броя крачки. По-големият брой не само не е полезен, а точно обратното. Природата при вас е страхотна!

[@militsamarkova]

Не говорим за голям брой крачки а за норма за здрави хора и че е по-добре да се ходи а не да се тича. А и движението винаги е по-добро от лежането на дивана. Повярвай ми в България природата е по-красива! Освен едно море друго няма😒

[@natalia1088-f3i]

@@militsamarkova Обичам морето, затова много ми се иска и тук да имаме подобни места за разходка, но за съжаление такива крайбрежни алеи не съм виждала... За тичането съм напълно съгласна! Имах предвид 10-те хиляди крачки - това е мит, тръгнал от японска реклама на крачкомери. Избрано е кръгло число, за да се запомня лесно.

[@militsamarkova]

Всъщност за здрави хора е около 15 хиляди аз не съм стигнала до там. Десет хиляди се равнява на около час ходене(зависи от ходенето) аз ходя два часа понеже спирам почивам разсейвам се…та може да не са крачки а час или два ходене на ден. Между другото треньора ми в България точно това ми препоръча още миналата година два часа разходка на ден.

[@petya_borisova]

Здравей! Аз също съм с убеждението, че тичането, особено пък редовно, е вредно за ставите и сърцето, но това за мускулите не го и предполагах. Аз ролони на Орифлейм не съм ползвала. Имам си други дрогерийни, от които съм доволна, но наскоро ми подариха един от висок клас, който супер много ме разочарова. Миришеше като мъжки одеколон, пускаше много течност и нищо не въшеше за туширане на миризмата, а уж беше Виши и то 72 часов. Стоскам палци мама да е добре!❤

[@militsamarkova]

Благодаря ти 💐😘! Това за мускулите и за мен беше новост. Тя обаче ни го показа на практика...един ден там където тренираме дойде една жена която се занимава с бягане и треньорката ни обърна внимание, че е слаба, жилеста но всичко по нея се тресе понеже бягането изгаря и мазнините и мускулите... От по-скъпите продукти очакваме повече... Каци ме разсейва😁

[@petya_borisova]

@@militsamarkova заклевам се, този ролон е най-лошия, който съм ползвала в живота си. Съставът му може да е по-качествен, но не си върши работата грам, пък миризмата на мъжки одеколон и то евтин беше бонус 😄. Е, използвах си го😁. Това е много сладко разсейване. Кацката сладък!

[@militsamarkova]

Даа😁. Ти си герой щом си го използвала! Опитай този на Орифлейм с лилавата капачка наистина е суперефективен и сега е на супер оферта.

[@petya_borisova]

@@militsamarkova няма да ти разправям, че съм най-доволна от Фа и един полски Venus...

[@hristova66]

Може ли линк към плоските четки

[@militsamarkova]

За съжаление не мога да дам линк понеже поръчвам от мобилното приложение а от там не мога да копирам линка. Просто напиши в търсачката и със сигурност ще ти излязат, сега са много популярни.

[@snejanazafirova3234]

Абсолютно съм съгласна с всичко ,което каза.Би ми било много интересно и как се храниш ,защото за мен това е големия проблем.Просто не ми идва на ум какво да ям.

[@militsamarkova]

Повярвай ми на всички това ни е проблем. Диетолога много помага защото не трябва да мислиш за нищо в диетата си пише какво, кога и колко👌.

[@snejanazafirova3234]

@@militsamarkova Е да де ама как да ям риба примерно като не ми се яде в този ден.Не работи при мен това с менюто.Издържам известно време и се отказвам.