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【四維健康】脂肪怎样分好壞?哪种脂肪可以降低心臟病、炎症、高血壓和中風的風險?
我們在日常飲食當中會攝取各種脂肪,有的脂肪是身體必需物質,相反有的脂肪會增加患病風險。那麼脂肪有多少分類呢?不同種類的脂肪分別應該攝取多少量?哪種脂肪應該少攝取甚至不攝取?不同的脂肪都來源於什麼食物?什麼脂肪身體不能夠合成,必須從食物中攝取?楊醫生科普脂肪知識,告訴您"怎麼吃"和"為什麼要這麼吃"。
#飽和脂肪 #不飽和脂肪酸 #反式脂肪
00:00 脂肪的分類
01:06 飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸區別
03:08 不飽和脂肪酸的重要性
04:22 必需脂肪酸Omega-3 和 Omega-6
07:27 反式脂肪酸的危害
【四維健康】
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www.youtube.co.... 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧,探索人類健康的真諦。健康是四維的: 形體的健康襯托美麗,營養的滋潤煥發青春,能量的平衡和氣寧神,心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員,美國杰斐遜大學臨床精神病學教授,杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任,現任美國精神病學會高級會員,美國亞利桑那大學整合醫學中心教授,美國臨床針灸學院院長,新澤西,賓西伐利亞,和紐約州執照醫生,和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家,學貫中西,在精神,心理,行為和養生方面尤有心得,著有英文版:"面向東方:現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins,2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press,2017) 。 端倪世界,守護健康。我們一起努力,一切健康!