شوفي المقطع قبل لا تبدأين رجيم

Рет қаралды 98,995

Күн бұрын

Пікірлер: 586

@ربما_مروه 5 ай бұрын

بنات انطيكم نصائح كلش مهم دائما مااشوف اخد يسولفه عنه بنات شوفن اهم نقطه شربن اهواي ماي يعني اذا جعتي شربي ماي يروح الجوع. و بليوم شربي عشر اكواب او ثمانيه حسب وزنكم ثانياً دائماً من تاكلين اكلي بطئ ومضغ زين يعني مو اتحطين لكمه ابحلكج كبل اتبلعيه لا مضغيه زين وتحركي اهواي لا اتقعدون علتلفون اهواي نضمو اوقاتكم ومو كل مااتجوعون تاكلون غلط

@فضحكتفبشرناها-س9خ 3 ай бұрын

صح شتركت وي كابتن ونصحتنه نشرب ١٢ كوب ماي

@Msarjk 5 ай бұрын

مشكلتي الألتزام وما اريد امل ،لأن اني سبقت ونزلت وزن وتعبت كلش لحد ما وصلتة وجنت فرحانة بلي وصلتة ،فجئة تراكمت الامراض علية ورجعت للصفر ،واريد ابدة من جديد ✨

@Chaima22-t7d 5 ай бұрын

‫#شمال_غزة_يموت_جوعاً‬ الأول عالميا !! ‫#شمال_غزة_يموت_جوعاً‬#أنقذوا_فلسطيــــــن_🇵🇸💔 #أنقذوا_فلسطين_إنها_تُباد🇵🇸 #savepalestine🇵🇸💔 #Save_Palestine_It_is_Exterminated🇵🇸 حسبنا الله ونعم الوكيل 💔🤲🏻🇵🇸#savepalestine🇵🇸#أنقذوا_فلسطين_إنها_تُباد🇵🇸. #أنقذوا_فلسطين_إنها_تُباد🇵🇸. #أنقذوا_فلسطين_إنها_تُباد🇵🇸. ⭕ فعلو الهاشتاغ بارك الله فيكم

@مهدي-ظ5ب7ش 3 ай бұрын

مابيدنا شي ؟؟ زربا

@SirinSirin-e4m 3 ай бұрын

واحنا ايش نسويلهم

@-KATANA-1 3 ай бұрын

انشروا الهاشتاغ بالله عليكم شو تسوون يعني؟!

@songmingi1 3 ай бұрын

@@-KATANA-1مابيفيد بشيء بس ادعي وخلاص

@W33ili7 5 ай бұрын

بنات اني وزني جان 60 و طولي 160 عمري 14 سويت دايت كوري و تمرنت على الصينيه oppserver تمارينها بيها فاارق قوييييييي كلششش استمروا عليهن 5-4 ايام و تشوفون الفرق شاسع كلششش و تحسون بشد للجسم الدايتت يكون مختلف يعني الفطور اما زبادي يوناني موجود و( تفاح/موز/عنب )

@jxjj.j 5 ай бұрын

والله حفزتيني اني نفس وزنج طولج عمرج بس انصدمت بس شفت وزنج الحالي بس سؤال انتي من ضعفتي نعمتي لولا

@Lovvvverrrr 5 ай бұрын

بس حبيبتي انتبهي بالفطور تاكلين فواكه او شي بيه سكر لو حلى! لان يرفع معدل الانسولين بالجسم الي هو السكر بالدم واذا ارفتع مراح الجسم يحرق سعرات وخصوصا اذا الشخص عنده سكر

@LeenAlsamarah 4 ай бұрын

عادي اسالك سوال كم نزل وزنك بشهر؟؟

@W33ili7 4 ай бұрын

@@jxjj.j هو شوفي الوزن ما يعتمد على كميه الاكل او شي لازم تحسبين وزنج و تعرفين شكد تضعفين لان الاهم كميه السوائل بجسم و كميه الشحوم و هل العظم متن او خفيف يعني ضعيف او ضخم كل هاي تأثر انت اهم شي عندج جسم صحي مو الا ناعمه يعني ماعندج كرش ايدين حلوات رجلين و الخ

@W33ili7 4 ай бұрын

@@Lovvvverrrr حبي السكر المضاف هو المضر اما السكر الموجود بالطعام الطبيعي هذا ما يضر و اعتمدت على دكتوره تغذيه و كالت على هذا بس كالت يعني هاي اسهل شي لنزول سريع و ثابت و هسه حتى عادات حياتي تغيرت و صرت اكره اكل حلو

@_Doaa2009_ 6 ай бұрын

بنات لي تريد تضعف خلي سوي رياضه كلوي تينغ والله سويته وضعفت😭💗

@Getou_IQ 6 ай бұрын

من يا يوم بينت النتيجه ؟ و شكد جان وزنچ؟

@_Doaa2009_ 6 ай бұрын

صاري 4ايام سويه تمارين كلوي وشفت فرق بس ذا انتي مبتدئ لا سوين تمارين كلوي @@Getou_IQ

@no8f8 6 ай бұрын

قصدج الي عندها قناه \ زين يامقطع شفتي منهن

@_Doaa2009_ 6 ай бұрын

اني وزني 56 من سويت اني تمرين كلوي لتنحيف البطن ول فخاذ شفت فرق شوفن بنات حسب جسمج مثل اني عدي فخاذ كلوي عدهه تمارين تنحف لبطن او تنحف لفخاذ او ضهر وشد لجسم ومقاومه حسب جسمج يعني انت من يامنطه بجسم تردين ضعيفه

@_Doaa2009_ 6 ай бұрын

@@Getou_IQ بينت بربع يام4وياه نضام لغذائي

@اللههوالحب-و6ز 6 ай бұрын

احبج كلش اهواي 🤎🍂 اني وزني 60 وطولي 150 وعمري 14 وماعرف مين ابدي وانشاء الله انحف ولكل شخص رايد ينحف واستمري بتنزيل هيج فيديوهات حته نتشجع 🥺❤️‍🔥❤️‍🔥

@maisafoura5814 6 ай бұрын

لطولك لازم وزنك50_46

@maisafoura5814 6 ай бұрын

انا طولي 165 ووزني60 بدي يكون55💔

@اللههوالحب-و6ز 6 ай бұрын

@@maisafoura5814 انشاء الله ♥ تنحفين

@اللههوالحب-و6ز 6 ай бұрын

@@maisafoura5814 وزنك مثالي مع طولك

@sofiagwanmeh1037 6 ай бұрын

5 كيلو بسيطه @@maisafoura5814

@Na40n2 6 ай бұрын

قناتج طاقة ايجابية 🥹🎀🎀

@Isabelle.mer1 6 ай бұрын

حياتي 🤍🤍

@abeer.obeidd 4 ай бұрын

من اليوم ان شاء الله ببلش بهاد الدايت وزني:64 العمر :17 تاريخ البدء:26/7/2024 بحبكم 💗

@hadildidi6286 4 ай бұрын

يلي نبلش انا وانتي

@طالبةسادسعلمي-ه9ر 4 ай бұрын

@@hadildidi6286بلشتي؟

@mohamadalaa 4 ай бұрын

كليلي بعد كلبي نزل وزنج لو لا⸮⸮

@يوسفجاسم-ن6ك 3 ай бұрын

نزلتي

@Athraaoo 6 ай бұрын

شكد احب طاقتج! يارب تعدي الامتحانات على خير علمود اكدر اشوف فيديوهاتج و ارجع لحياتي لأن تعبت

@meno8029 3 ай бұрын

3:51 نمط الحياة الغير صحي من نوم ومن اكل وجودته وعدم ممارسة تمارين رياضية

@good_17 5 ай бұрын

11:01 لولا الله ثم الاستمرارية للتصحيح

@griderjean9302 5 ай бұрын

اسلوبچ يجنن و كلامچ كُلش مرتب 🩷

@محمدفواز-ع7ج 5 ай бұрын

أنا وزني ٨٠ عمري ١٣ وطولي ١٥٦ ومريضه قلب مو قادره انزل بس احاول ان شاء الله يضعف كل واحد يقول آمين

@ميمي-م3د6ي 5 ай бұрын

عمري الله يشافيج ويحفظج سهله كلش بس اتبعي نضام غذائي مووو قاسي لا مجرد اكل صحي كطعي غازيات كطعي خبز كطعي حلويات وسوي بدائل شغلات صحيه وتاكدي حضعفين ايشي اكل تحبي سوي بس بطريقة صحيه وبكميه مناسبه

@JUST__RES 5 ай бұрын

نفس مرضي

@Jauhara09 5 ай бұрын

ياعيني الله يشافيج بعدج زغيرة ❤❤

@ayaanadem9083 5 ай бұрын

الله يشفيك

@shaymaa369 5 ай бұрын

حبيبتي الله يشفيج

@saharhath 5 ай бұрын

الفطور : بيضتين + خضره الغداء : بروتين مشوي دجاج ، سمك + سلطة + بطاطا مسلوقه العشاء : سلطة

@v_.y0k 3 ай бұрын

@jghhgfvhhhgfm 5 ай бұрын

انا وزنى 68عمرى 14 طولى 158 و يارب انحف و كل الى يقول امين ❤ تعديل جماعة انا نحفت 10 كيلو صار وزنى 58 كنت العب رياضة لتنحيف الارداف قبل الافطار و كارديو سارة بوب فيت ع المغرب و باكل وجبتين فى اليوم الافطار و الغداء قطعت سكر و عيش كنت اشرب قرفة و زنجبيل قبل الافطار و فى نص اليوم و شاى اخضر قبل النوم و اشرب من 3 الى 5 لتر مى باليوم و كنت اشرب بذور الشيا مع اليمون ع كاسة مى قبل الافطار بس صارت لى ظروف اضطرتنى انى اكل كميا كبيرة من الاكل زدت نص كيلو بس بس حابة انى اكمل و اوصل ع 50 كيلو شجعونى انى اكمل و يا ريت الى شاف تعليقى يبدأ من اليوم دايت و يسوى رياضة و نشجع بعض

@jghhgfvhhhgfm 5 ай бұрын

جماعة بركولى انا خسيت 10 كيلو و ان شاء الله مكملة

@areejalkrad1419 4 ай бұрын

@@jghhgfvhhhgfmمبرووك بس احكيلنا شو الطريقة

@LeenAlsamarah 4 ай бұрын

اش الطريقة لو سمحتي@@jghhgfvhhhgfm

@jghhgfvhhhgfm 2 ай бұрын

@@LeenAlsamarah 👆

@halazaid8351 2 ай бұрын

@@jghhgfvhhhgfmشلونج هسه

@umhamudy62 5 ай бұрын

بنات تره المقصود بالوجبات مو تخلين كدامج فد صحنين ومليانات اكل يعني وجبة لا ابدددد. اذا تاخذين حبه فاكهة تعتبر وجبه فابتعدو عن تكرار الاكل يعني احنه الي عدنه زيادة بالوزن اكيد بارعين بهذا الموضوع 😅🤭🤭🤭فمثلا اليوم لتمشون على نضام ولاحضو نفسكم كم مرة خليتو شي بحلكم يعبر حتى العشر مرات 😂 فأبدو بالتدريج خلو ٣ وجبات باليوم ومتزيدون عليه ابد ولا حتى فتفوته حتى تبدون تتغلبون على الجوع الي كل شويه واكيد الوجبه الاخير حاولو من وكت قبل ال١٠ مساءا وتمارين اي فيديو فد ٣٠ وبعدها اذا ابطال شيلو بعد وجبه او سووه نص وجبه تره جسمنه ميحتاج هلكد اكل لان كل الوقت بالبيت اني بديت اعاني من الوزن بعد ولادتي لطفلين وصلت للسبعينات والحمدلله هسه ٦٣ يعني سويت هوايه اشياء صيام متقطع او صيام اثنين وخميس واريد اوصل لل٥٣_٥٥لان اني طولي ماشاء الله بله حسد ١٥٠ سم 😂😂😂😂😂 استمرو بنات حتى اذا تفشلون لازم فد يوم نوصل للهدف مدام اكو استمرار وعزيمة ادعولي وياكم اوصل لوزن الحابته واكدر احافظ علي ❤❤❤❤

@EVA-nz9bp 5 ай бұрын

ياعيوني شكرا على النصائح، اجمل واجمل كتكوتة في الدنيا الله يصلحهملك ويخليهملك

@umhamudy62 5 ай бұрын

@@EVA-nz9bpامين حبيبتي شكرا

@ayayaqoup9499 6 ай бұрын

بسبب ماكو واهس وكسل وما عندي مكان خصوصي اسوي بيه رياضه ويحجون عليه اذا حاولت اكل قليل واذا طبخت لنفسي غير وجبه غير عن الوجبه الي الرئيسيه الي همة ياكلوها 🗿💔

@Tanagesan 5 ай бұрын

اي ولله وخاصتا بالعراق

@xo_xo313 5 ай бұрын

يببب

@JUST__RES 5 ай бұрын

اي وانا بعدها يقولون انحفي

@user-0COOK91 5 ай бұрын

نفس وضعي اسمعي سوري رياضه ( لعبي حبل أو امشي مشي سريع أو لعبي بالباسكل أو لعبي رياضه كارديو او مقاومه أو اثنين العبي الصبح كون محد كاعد وبالغرفه كله نايمه ولعلي او باي وقت يكون البيت فراغ وسوي وحبتج وحدج معليج عادي حتى لو حجوا أو تنمروا معليج استمري

@صفا-0_0 4 ай бұрын

مو لحالك على فكرة اغلبنا هيك خاصة لما نفشل ف مثل ما قالتلك ايزابيل تتجاهلي الجوع المؤقت تجاهلي هالتعليقات و اهتمي بحالك ومو ضروري تطبخي لحالك اكلي معاهم لكن على قد حاجتك فقط و التزمي بالوجبات الرئيسية بدون تخبيص وسهر و اشربي حاجتك من المي ومع كل وجبة بلشي بالخضار والبروتين قبل الدهون والنشويات لانو لما تبلشي بداية صح رح تاكلي كمية اقل من الاكلات الثقيلة

@زهراء-م8ز6ذ 4 ай бұрын

راح ابلش من باجر بل دايت الي كلتي وزني/ 80 طولي/160 عمري/ 15 رياضة لمدة 4 واقسمه بل يوم ركص شرقي لمدة 1 وإن شاء الله اضعف بسرعةة شكراً الج ❤❤

@زهراء-م8ز6ذ 4 ай бұрын

@@طالبةسادسعلمي-ه9ر لاااا 💖😂😂😭

@زهراء-م8ز6ذ 3 ай бұрын

@@طالبةسادسعلمي-ه9ر ولج اريد اضعف ماكو شنو الحل ونوب فرحة الزهراء عدنه خطوبه اختي 😂😂🥲

@TamanaAboutalib 3 ай бұрын

هسه الأنسولين في رز ؟

@زهراء-م8ز6ذ 3 ай бұрын

@@TamanaAboutalib شنوو ؟.

@citrine493 2 ай бұрын

@TamanaAboutalib قصدك الرز فيه انسولين ؟! اها ... مو لانه هو سكري لانه نسبة النشويات فيه عالية و النشويات تتحول لسكر

@زهورة-ص5ش 5 ай бұрын

والله ماكو واهس وخاصه الامهات لما نبدي نسوي رجيم يبدون يسوون اكلات اللي احنا نحبها او اكلات دسمه

@moonz2052 6 ай бұрын

اتمنى تسوين بودكاست❤ يراد نسمع ساعات ل صوتج و لثقافتج و طاقتج الحلوه💓

@Isabelle.mer1 6 ай бұрын

الله شكراااااا 🥹💗💗 انشاءلله ليش لا

@moonz2052 6 ай бұрын

@@Isabelle.mer1 ان شاء الله بالتوفيق🙏🏻💓

@JUST__RES 5 ай бұрын

@@Isabelle.mer1 إن شاء الله**

@non-t5i 3 ай бұрын

@@Isabelle.mer1 انتي عراقية لهجتج عراقية كلش🥹😂❤️‍🔥

@cicre2 5 ай бұрын

راح اجرب هذا الرجيم لمده ثلاث شهور واشوف النتيجه وان شاء الله اوصل للوزن المثالي

@Islam-m1y 6 ай бұрын

عمري ايزابيل انتِ مجرد طاقة ايجابيه واول مرة احب هيج يوتيوبر🥹🌷🌸.

@Isabelle.mer1 6 ай бұрын

الله نيالي 🥹🤍🤍

@ضحىنزار-غ7ق 6 ай бұрын

حبيبتي ممكن اسوين تحدي دايت لمدة 30 يوم + احبج ❤

@dorareldjanna 3 ай бұрын

خليت النصائح و مركزة بس بجمالها و عفويتها و انوثتها و طريقة كلامها، ههه احس لهجة العراقية عند البنات كتير كيوت يا ربي هههه لازم ارجع عيد الفيديو عشان افهم

@haneen3973 3 ай бұрын

عمررري 😂❤❤❤

@n155r 5 ай бұрын

قبل فترة قطعت السكر اول يومين كانو مرة صعبين لدرجة كنت بستسلم بس كملت بعد اسبوع حسيت اني اشتهي كل انواع الحلويات لكن مو بسوء اول يومين لما مر شهر استغنيت عن السكر ما صرت افكر فيه ولا اشتهيه وانغث يوم اشوفه وكملت شهرين وخسرت 5 كيلو بدون رياضة بس بعدها خربتها بسبب امي الله يهديها والحين رجعت له بتحسو بفرق جدا كبير يوم تقطعو السكر ونشاطكم بيصير اكبر

@i.h3791 5 ай бұрын

لما اكلتي ما حسيتي انك بدك تاكلي سكر بشهوانية اكبر؟

@sha_mx1696 5 ай бұрын

سبحان الله زي سالفتي وقفت شهرين بعدين اكلت اندومي يابته امي وجذي ومن ذاج الوقت للحين ما قدرت اوقفه (مرت سنة ونص عالسالفة)

@بشرية-ذ9ظ 5 ай бұрын

@@sha_mx1696ليش الاندومي يحتوي على سكر؟

@sha_mx1696 5 ай бұрын

@@بشرية-ذ9ظ اييي مررره هي اصلا بتصير سكر بعملية الهضم

@بشرية-ذ9ظ 5 ай бұрын

@@sha_mx1696 انا قاطعة السكريات بس من فترة لفترة اشتهي آكل اندومي

@شروق-ن7ح 6 ай бұрын

اريد تنزلين فيديو عن طريقة انزال السكر التراكمي المرتفع للمهددين به انا مهدده بالسكر واريده ينزل ويرجع طبيعي بس المشكله عجزت اقطع السكر والشبسات وكذا

@AmnaElhag-wm8rp 4 ай бұрын

حبيبتي الله يسعدك اعرف ان الكلام حقي ممكن م تقبلو مع ان نحنا مسلمين لكن في هذا الزمن القابض على دينه كالقابض على الجمر و الله لا يكتب شي إلا لأنه يعرف انه الخير لك واتمنى ان تتقبلي دعوتي في انك تبداي تعرقي شنو هو الحجاب و لي الله فرضه و تقربي لله واساليه انو يقودك للحجاب والله والله حتشوفي سعاااده في حياتك ابد م شفتيها قبل الله يسعدك و يكرمك حبيبتي ❤

@الوردهورديه 4 ай бұрын

عادي بين غده وعشه اكل فواكه اكل بس تلث انواع فواكه

@NoorNoor-fy1oe 4 ай бұрын

عادي ❤

@BLACKIEGIRL3 5 ай бұрын

الطول:172 العمر:15 الوزن :59 الهدف:50 سؤال أني اهلي كلهم يكلولي وزنج زين و لتضعفين بس ماما كالت انو براحتي اذا ممرتاحة بوزنج ف اني اريد أضعف والاكل وجبة العشاء دائما لازم كل العائلة ف ما اكدر اكللهم هذا ما اكله لان بيه دهون هوايه وهذا هيج ف شلون اكدر اضعف؟ مع العلم اني موازنة الوجبتين الفطور و الغداء و ملتزمة بالرياضة

@MIA-ct2kc 5 ай бұрын

نفس مُعاناتي مع الاهل و وزني 58 وطولي 156 وعمري 16 شايفة شگد الوضع سيء؟ وهم هدفي 50 بس باعي حبيبي ليش ما تطبخيلج وجبة صحية ع العشاء وگعدي على نفس السفرة واكلي معاهم عادي يصير هيج؟

@BLACKIEGIRL3 5 ай бұрын

@@MIA-ct2kc ما أكدر اني وحدي لأن اضعف بدون محد يدري مثلا بابا اذا درى يمنعني ويكول مو زين غليج

@ربما_مروه 5 ай бұрын

انتي كلش ضعيفه افضل لا تضعفين ممكنن اتصير عدج مشاكل

@janaalkhawaja4193 4 ай бұрын

زي مشكلتي … أنتي وزنج طبيعي بس إذا نزلتي رح يصير underweight و يصير عندك مشكلات صحيه … بس أنا قد ما أقنعوني الناس ما اقتنع أبي انحف مع انو وزني طبيعي و صار عندي إضرابات أكل من ورا هاذ الشي بس لو أنتي كلش مب عاجبك وزنج و مب مرتاحه فيه فهو بالنهايه قرارج و جسمج و تقدرين تسوين skip لوحبه غير العشا عشان ما يلاحظون اهلج بس بالنهايه هاذ الشي رح يأثر فيج و يصير عندك تساقط شعر و ما عندج طاقه فأنصحك تسوين رياضه و تأكلين كل وجباتج لأنو كلش وزنج طبيعي حتى عند بعض الدول يكون underweight بس بالنهايه هاذ قرارج و جسمك 😊

@hiiteee2994 6 ай бұрын

وزني مو عالي ابدًا واتمرن بشكل يومي لكن مشكلتي الوحيدة اني احب الحلو والسكر، و تسبب لي bloating فشعور مزعج، لذلك من اليوم وبعد فيديوك بجرب اقطعها لمدة ٣٠ يوم ولو تذكرت بقولكم النتايج اللي بشوفها

@JUST__RES 5 ай бұрын

بشرينا

@كيان-ي7ز 4 ай бұрын

فدوه حبيت البنيه حيل احس طمنتني كلش ونطتني طاقه ابجابيه بلكت تسوي سلسله مال دايت وحركات بركات عن الرياضه وكيذا انشاءالله اضعف يارب ومااستسلم وهذا الهرمون يلي يجوعني اسويله سكب سكب

@x_roy14 3 ай бұрын

عمري 14 طولي 163 وزني 66 هدفي 50 راح ابلش اليوم 2024/9/4 راح اسوي صيام متقطع و أي نوع تمارين ع اليوتيوب و تطبيقات للتمارين. كل ما تشوفوني رجعوني حتى اتذكر.

@ريانالرياني-د9ج 3 ай бұрын

شو صار

@ryammohammed4909 6 ай бұрын

نريد كيف نكسب الوزن اتمنى تنزلي فيديو عن هيج موضوع لأنو الاغلب يريد يقلل وزن و اغلب الفيديوهات عن تقليل الوزن لذا احسنا مظلوميين 😔💗

@Isabelle.mer1 6 ай бұрын

انشاءلله ياعمري 🥹🤍🤍🫂

@user-ge1tu3ek8u 5 ай бұрын

@@Isabelle.mer1ان شاء*

@fatima_8864 6 ай бұрын

يالله شكد محبوبة .....استمري

@AsraaNa-os9pn 6 ай бұрын

علقت قبل لا اشوف الفيديو وچنت كُلش ميأسه وعديمه إراده بس انتِ اجمل وألطف انسانه حرفيًا مليتيني طاقه ايجابيه علمود ارجع من جديد بعد ما خرب نضامي بالمدرسه رغم اني وزني مو كلش هوواي يعني عدي ١٠ كيلو حابه انزلهم وانتِ حرفيًا اسعدتيني احبچ كومه🫶🏻🫶🏻🫶🏻🦋

@RoeeKing-jj4km 5 ай бұрын

هو التمر عادي ناكله ؟ لو هم يعنبر من ضمن السكريات اللي موزينه؟ هي اكيد السكريات كلها مو زينه بس يعني التمر هم ميصير؟ ❤

@ربما_مروه 5 ай бұрын

شوفي حبي اكلي بس اتلث تمرات بليوم لا تكثرين

@fatimakadhim5083 13 күн бұрын

حبي تمر والفواكه سكريات طبيعيه ويحتاجه جسم الانسان ترى الله لمن خلقها بس اكلي بكميه معتدله مثلا حبه فواكه وحده أو نص بيوم وتمر ثلاث تمرات

@RoeeKing-jj4km 13 күн бұрын

@ هم صح حجيج الجسم يحتاج سكر طبيعي عاشت ايددج حبيبي عالرد ❤️🫶🏼

@مؤمل-ع4ط Ай бұрын

يمااا هل بنيه جننننننن يتمووتت هيه وكلامه ونصاحهه

@MarinaMariana_7 6 ай бұрын

يحلوج واحنى هم نحبج ، جميلة جدا ومثقفه وخلوقه ما شاء الله لطيفههه مرههه،، دعواتكم طالبه سادس اخخخ ما بقى شي وتخلص الامتحانات ، يارب اجيب معدل عالي ولكم بالمثل 💗💗

@Isabelle.mer1 6 ай бұрын

حياتي اموت عليج 🥹🤍 انشاءلله تكملين امتحاناتج وتجيبين المعدل الي بالج 🫂🫂

@x__laaai 6 ай бұрын

ههلو شلونج اكلج اني عمري 13 وزني 70 تقريباا ششلون اني ما جاي استمر مادري ليش@@Isabelle.mer1

@ag_mizutude8465 6 ай бұрын

ما اكذب عليكم انا احس بالغيرة لما اطلع مثلا و اشوف هواي بنات اجسامهم حلوة و ياكلو شو بدهم ما يسمنو و الناس يقارنوهم فيني انا و الله احاول و انقص اكل بس ما قدرت اصير زي مابدي💔 طبعا قناتك مرة حلوة و شكرا عنصايح ❤

@basmalaeld 5 ай бұрын

أنا لو كلت زي البشر مثلا كيس شيبسي ورغيف عيش بتخن😭 أنا وزني دلوقتي مش تخين بس قرفت من كده فبحاول آكل وأعمل رياضة كارديو أحرق يلي اكلته

@ag_mizutude8465 5 ай бұрын

@@basmalaeld نفس الشيءمعي و الله

@gxijl 5 ай бұрын

17:44 هل إذا سويت جبس بس في البيت يعني مثلاً نقطع بطاط و نحطه بالفرن من غير شي و شويه ملح يصير ولا ؟

@canabbas 5 ай бұрын

يصير

@fatimaezzarraf5770 4 ай бұрын

أيوة بس تاكلي كمية معتدلة

@resmalkisy8534 6 ай бұрын

شي عجيب والله 😭🦋كل ما يصير اكو موضوع يدور ببالي الكاج منزلته 🫶🏻استمري لوف يو ❤️‍🔥

@Isabelle.mer1 6 ай бұрын

حياااتي احلى صدف 😭😭😂🤍

@Queen-sss492 5 ай бұрын

حبيت الفديو شي مختلف وممتعه طريقه شرحج يجنن❤

@ojs.j69 3 ай бұрын

العمر ١٧ الطول ١٦٣ الوزن ٦٥ الهدف ٥٠ اخاف جسمي يمد وانا مااحس بروحي ارجع الكم بعد ٣اشهر واقول لكم وزني

@BARAA-s3r 6 ай бұрын

حبيبي زين ممكن تنوعينا بالفطور يعني اسمع هواية يكولون لا تاكلون يومية نفس الشي لان ممكن جسمكن يتعود على هل اكل وبعد ميحرق؟؟

@أجر-ب5ل 5 ай бұрын

إذا مسلمه فـ حبيبتي مايجوز وضع صورة امرأة متبرجه بالافتار

@ريماآلجويعان 5 ай бұрын

ناقصج حجاب 🧕🏻 بس ، استفدت وشكرًا لج ، الحمدلله طلعلي هذا الفيديو لأنني مخططة اخسر وزني

@vdjsnsnf 4 ай бұрын

زين اني اهلي ما ايحببون اكل صحي كله بس دهونات و اني ما اگدر يعني اذا اني ما اكلت اجوع و ارجع اكل بعد أكثر اعطوني حل

@mrsomalover 4 ай бұрын

عادي كلي معهم بس كللي ما تخلصين وسوي رياضة وامشي كثير احرقي الي انتي كلتيه

@Springflower-u5d 4 ай бұрын

مع العلم استوني اشوف قناتج بس ما شاء الله تنصحين من كل گلبج و بيج قبول رهيبب و الفيديو كلششش حلوة 😊❤

@Rosa.bg80 5 ай бұрын

يارب اقدر انحف واتخلص من اضطرابات الاكل النفسية يلي خلتني في حالة فرط شهية او شره عصبي يارب انحف وارجع زي طبيعتي قبل😢

@عبودعزايزة 3 ай бұрын

وجبة العشاء اي ساعة؟؟

@كرامهالفهداوي 3 ай бұрын

صحيا قبل 10لازم

@عبودعزايزة 3 ай бұрын

يسلمو

@Iiely.4 3 ай бұрын

يروحي شكد كيوت شكرا على هل نصائح الحلوه فيديوهاتج كلها تخبل وين جنتي قبل اتمنى تستمرين على هل محتوى الحلو 🥹🤍🤍

@abothabet9847 4 ай бұрын

عمري 26 وزني 64 طولي 158 هدفي 50 قطعت السكر وبلشت الدايت من يوم 7/16 وبعد شهرين ان شاء الله راح ارجع

@nostalgiacraving9292 3 ай бұрын

كم نزلتي

@abothabet9847 3 ай бұрын

@@nostalgiacraving9292 بس 5 كيلو

@nostalgiacraving9292 3 ай бұрын

@@abothabet9847 حلو

@i.h3791 5 ай бұрын

بتمنى تردي علي لو بدي اقطع السكر نهائيا وبعد فترة اهلي قرروا يجيبوا حلو او اي شيء تاني فيه سكريات واكلت شوي رح ارجع اكل سكر بشهوانية اكبر عشاني حرمت حالي ولا هاد الاشي بس بنطبق على الاكل الطبيعي? واذا حرجع اكل بشهوانية كيف بقدر اتحكم بأني لا اكل بشهوانية واذا حقطع السكر يعني لازم اقطع الخبز والحلو بس صح ؟؟

@Zahra_raid-1 4 ай бұрын

من الممكن أن تشعر بشهوانية أكبر تجاه السكريات إذا حرمت نفسك منها بشكل صارم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى رغبة قوية في تناولها عند توفرها. ينصح بالتوازن وعدم الحرمان الكامل، بل تناول السكريات بشكل معتدل وتحت السيطرة.السؤال الثاني:واذا رح ارجع اكل بشهوانية كيف بقدر اتحكم باني لا كل بشهوانية؟الإجابة: للتحكم في تناول الطعام بشهوانية، يمكن اتباع هذه النصائح:تناول وجبات منتظمة ومتوازنة لتجنب الشعور بالجوع الشديد.شرب كمية كافية من الماء.تخصيص وقت لتناول الطعام ببطء والاستمتاع بكل لقمة.تجنب الأكل عند الشعور بالتوتر أو الملل، والبحث عن نشاطات بديلة.السؤال الثالث:واذا قطعت السكر يعني لازم اقطع الخبز والحلو بس صح؟؟الإجابة: قطع السكر يعني تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف بشكل كبير، مثل الحلويات والمشروبات الغازية وبعض الأطعمة المصنعة. أما بالنسبة للخبز، فإن تقليل استهلاك الخبز الأبيض واختيار الخبز الكامل الحبوب يمكن أن يكون خياراً أفضل بدلاً من قطعه تماماً.

@i.h3791 4 ай бұрын

@@Zahra_raid-1 شكرا كثيير💗

@Zahra_raid-1 4 ай бұрын

@@i.h3791 العفو🤍

@teeba4444 5 ай бұрын

كم غرام دجاج أو كم حبة بطاطا + والسلطه شگد ؟ ممكن جواب بلا زحمه

@emancomdr6147 2 ай бұрын

أنا مشكلتي كل محيطي بالبيت ما يهتمو بصحتهم وبحبو الحلويات والموالح وعطول موجود بالبيت وانا بحبهم .. فا بخرب الدايت على مدار يوم كامل مره او مرتين اسبوعياً للاسف

@ZainabZainab-iq9kr 5 ай бұрын

استغغر الله العظيم واتوب إليه الحمدلله وشكر دائما وابدا سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لا حول ولا قوة الا بالله اللهم مسني الضر وانت ارحم الراحمين اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم امين يا رب 🤎🤍✨

@ورد-د9ن 5 ай бұрын

هذي البنت ما امل من سوالفها غير انها مفيده ❤️❤️..

@زيتونهمس 5 ай бұрын

احب فيديوات الرجيم كثري منها ❤😂

@hajr-q3f 6 ай бұрын

شكد كيوت انتِ يعمري شكرا ع فديو ليخبل وع وجهج ليجننن ❤❤

@a.anc7 4 ай бұрын

يمههه والله العظيم عرفتج من اسلوبج انتِ هاجر متتتت احبجج

@hajr-q3f 4 ай бұрын

@@a.anc7 يويبي حموتتتت احبججج انيهم

@Zahraa-t7p 2 ай бұрын

وزني هسه 82 حستمر حبلش دايت من اليوم نبدي اول مره سبوع وبعده نستمر لشهرين 🫧

@Roy-pv4sv 5 ай бұрын

اول فيد شفتة الج وحبيتج هواية وكُلش استفاديت ححبيبي شكرا الج❤

@A-54523 6 ай бұрын

انا مو سمينه وزني 57kg وطولي 165 بس بحب اشوف هيك فديوهات امكن اذا بنحف انحف 2 كيلوجرام فقط لاني رياضيه فما بعتبر ابدآ سمينه ومن المدربي الافضل المدربات الأجانب : growingannanas , SquatCuople , MIZI , MadFit , lngrid kick , Hiba Blilo , Janekate Fitness , fitbymik , Shirlyn kim , pamela Reif , Chloe Ting . المدربات العرب : Fatifit channel , sara popfit , Doha Dergham . هولاء عندي مبدعين معي اكثر من هيك بس يدي بتنكسر لو اكتبهم كامل وبالذات الافضل منهم المدربات العرب كامل ومن المدربات الاجانب Chloe Ting , pamela Reif , growingannanas بس انتم شوفوا الي يعجبكم ❤❤

@wmalfoof 5 ай бұрын

شكرًاااا

@A-54523 2 ай бұрын

@@wmalfoof عفوآ .

@2424-z3g 5 ай бұрын

شكرًا لك استفدنا من الفيديو ❤️❤️بس ياليت تضيفين وجبات للي نظامهم الغذائي نباتي لان كثير نعاني من الوجبات ونخبص بنوعية الاكل😔😔

@fatma-sadiq-2005 6 ай бұрын

شو اني بالعكس بداية مسويت رجيم اول كم يوم مجعت ورة فترة يلا جعت لمدة سبوع او اقل بس عادي استمريت واول كم شهر التزمت بحيث اقل الشهر بين الفرق بس حالياً هواي داخربط من ناحية الأكل والرياضة بس قررت اول ميخلص العيد حرجع مثل قبل واحسن لان شفت هواي فيديوهات وتعلمت هواي

@هديلالعنزي-ق3ص 5 ай бұрын

تجننننن تهبلين أسلوبك وكل شيء مره شكراً مره❤❤❤❤

@hanza121 5 ай бұрын

انا ما اجوع بسرعة ، لكن احب الاكل ، غالباً لاني زهقانه و اشوف الاكل متعه

@شروق-ن7ح 6 ай бұрын

11:32 الله يسعدك عطيتيني دافع ربي يسعدك ويوفقك❤

@سَادسية-ص2خ 5 ай бұрын

ياخي ابتسامتي شگت حلگي م̷ـــِْن جمالل ضحكتچ❤❤❤

@Isabelle.mer1 5 ай бұрын

عمري 🤍🤍

@شروق-ن7ح 6 ай бұрын

موضوع حلو استمري بمواضيع الصحه ونزول الوزن اذا ممكن ❤❤❤

@Muslimah-f2c 6 ай бұрын

أطللق منو ينزللل فدييتجج متابعتك الوفية من الجزائر❤️‍🔥💥

@Isabelle.mer1 6 ай бұрын

حياتي انتِ🥹💗💗💗

@Linalina2000. 4 ай бұрын

ضحكتك اجمل ضحكة شفتها اليوم 😍 بجنن

@mdcsouad 5 ай бұрын

مين حابة تبدا ريجيم ونبدا انا وياها؟

@ااتغغغ-ذ8ط 5 ай бұрын

انا معك

@user-ge1tu3ek8u 5 ай бұрын

معك

@YoussraBourbour 5 ай бұрын

أنا

@amiraahmed7293 5 ай бұрын

معك

@basmamagdy5140 5 ай бұрын

معاكي

@GiloscP 6 ай бұрын

تره نريد فديووو لزيادة الوزن بليزز 😮 + عنايتج بشعرج

@sofiagwanmeh1037 6 ай бұрын

بنات في بنت اسمها april han عندها فيد 45 دقيقه شامل للبطن والجزء السفلي وكارديو جربوه حلو

@qamar_liy1375 2 ай бұрын

افضل سلطه سلطة الرانش لازم تجربوها ضروريي

@Rora_2006 5 ай бұрын

مرحبا بس سؤال اني اكدر اكل بس وجبه وحده باليوم عادي يعني رح استفاد لو ماكو فائده او رح يزداد وزني لان هذا الهرمون لحجيتي علي بالفيد سمعت عنه انو واحد مياكل ف رح يحس بخطر ورح يخزن دهون . المختصر المفيد اني اكدر اكل بس وجبه وحده واضل اشرب مي بشكل منتضم والعب رياضه رح ينزل وزني رح اضعف حبابه جاوبيني 💜🙆🏼‍♀️ وقصدي انو هذا الهرمون من لواحد يحس بالجوع ومياكل ف هنا الهرمون رح يخزن دهون بالجسم ورح يزاداد وزني اني هيج سمعت 💜

@NoorNoor-fy1oe 4 ай бұрын

ماكو فائده ابدددد

@NoorNoor-fy1oe 4 ай бұрын

رح تترهلين إذا وجبه وحده ❤

@Rora_2006 4 ай бұрын

@@NoorNoor-fy1oe العب رياضه مال ترهل

@Rora_2006 4 ай бұрын

@@NoorNoor-fy1oe هاا تمام

@AliAli-b6x2r 5 ай бұрын

السبب مالتي السادس🫠❤️‍🩹

@FTOMA-21 6 ай бұрын

شحلاتج شڪد احبچ اميرتي🙈🤍

@GILAN-h4f 3 ай бұрын

فدوة شكد حبيتج ❤ .

@MMm-c7b1n 4 ай бұрын

بنات قسم بالله اني مانفع معاي اي رجيم وصعب انحف بسرعه بس التزمت مثل ما قالت تخيلو 3 ايام اختلاف مو طبيعيي قسم بالله شكراً كلشش

@Hamza.Bsharat_1995 5 ай бұрын

من الأخر أنا لاعب كمال اجسام مفهوم تنزيل الوزن حرق الدهون انو ادخل على جسمك سعرات اقل ٢٠٠ أو ٣٠٠ سعرة من الي يحتاجه جسمك الجسم ما يفهم كميه الأكل الجسم يفهم قديش داخل عليه سعرات وقديش راح يخرج سعرات

@الوردهورديه 4 ай бұрын

اني اكل بلغده نص صحن تمن وصدر دجاح بلعشه لو روبه وخبز لو بيضه وتيته مسلوكات لو جبن لو كعك وجاي شو ماضعفت بس ماستمر اني 😢😢😢😢وماتريك

@فنومحمد-ه2س 6 ай бұрын

شكرًا حبيبتي 💖

@يارب-رضاك 4 ай бұрын

بالصدقة شفت قنلتك حبيبتي انا عمري ٥٢ كنت قبل سنوات اقلل الاكل وانحف لكن مع تقدم العمر صار وزني ماينزل هل في طريقة لانزال الوزن وشكرا الك

@Cccuxccc 5 ай бұрын

إذا مااكل سكريات أضل اوهوس مثل لمدمن فلذالك وزني زاد وكرهت جسمي جنت اكل طبيعي لكن بسب لاكتأب صرت اكل حلويات هواي

@SARA_57sr 24 күн бұрын

كلش حبيتج لطيفة حيل

@حسينخالد-ث1ح 5 ай бұрын

اني ريوكي سياح وبيض مقلي بزيت الزيتون وطماطة شنو رأيكم كم سعرة بي

@ربما_مروه 5 ай бұрын

الافضل لج بيضه سلق او ابكيفج قلي بزيت الزيتون وكثري خضروات وتركي السياح راح تشبعين ابسرعه

@سيرين-س6س 5 ай бұрын

حبيبتي بليز جاوبيني لملح مسموح اني بحطو بلسلطة وعلى لدجاج وفيني ضيف زيت زيتون على لدجاج وعلى لسلطة ولفواكه مسموحة وعادي ازا طلع على بالي حلو اكل حبة تمر بليز بليز ردي علي منشان اعرف لان والله كتير حابة ينزل وزني بليز ردي علي

@OtoSa-ht7uj 5 ай бұрын

مسموح ملح الهيمالايا افضل حتى العادي مسموح بس لاتكثري❤

@سيرين-س6س 5 ай бұрын

@@OtoSa-ht7uj والزيت الزيتون والفواكه مسموح ❤

@Vvvnnzz 5 ай бұрын

@@سيرين-س6س حبيبتي الملح يعمل احتباس سوائل لا تكتري و زيت الزيتون صحي بس سعراتو منيحة يعني لا تاكليه احسن خدي بدل هالسعرات الفاضية الي مارح تحسي فيها بالزبت ببروتين

@Vvvnnzz 5 ай бұрын

و الفواكه و الخضروات مسموح بس في فواكه سعراتها كتيرة احسن شي احسبي سعراتك

@سيرين-س6س 5 ай бұрын

@@Vvvnnzz شكرا كتير بتعرفي شو هي الفواكه يلي ما لازم تتاكل

@mariamalsaeedi 6 ай бұрын

شكد حلوة وكلامج حلو 💖💖💖 ان شاء الله حابدي وياج بس اريد نصيحة منج أنا جسمي من نوع يسمن بسرعة ويضعف بسرعة وحتى ابقى ضعيفة احتاج ابقى على دايت لان ارجع اكل نفس اكلي ارجع وزني زايد واني هسه بديت دايت ورياضة شتنصحيني؟

@أجر-ب5ل 5 ай бұрын

حبيبتي مايجوز وضع صورة امرأة متبرجه بالافتار

@CXDRWQI 6 ай бұрын

ايزابيل أني ختمت قناتج كلهاا وايضاً خلصت سلسلة الرياضة وكذا أني فتاة عمري ١٥ ووزني ٨٠ وكلش تعبانةةة وسمنت بسبب ثالث ثانويي بسبب هرمونات الامتحانات والجوع وعندي هدففف انو اضعف واوصل لوزن 60 😞🌟🌟،

@Isabelle.mer1 6 ай бұрын

يلا لعد بلشي من هسة وانتِ كدها 😍♥️💋

@Gzal_80 3 ай бұрын

رح احكي بصراحه انا وزني ٤٥ واريد اصير ٣٨ او ٤٠ لاني طولي ١٥٠ وعمري ١٤ و انا احب الاكل ذي مشكلتي ما اقدر بس يعني ما اكل كثير بس يعني ما اقدر احرم نفسي مثلاً من الرز او المعجنات كذا ف دخلت الفيد لان ضل ٢٠ يوم وتفتح المدرسه وابي انحف في ذي الفتره ٥ كيلو او ٦ بس شوي

@user-lucy.aldaher 6 ай бұрын

يمههه حبيبي المشتاقتلهااا 😔♥️، لكك اغديلچ فدواتتت انيي

@SabaaWaad 3 ай бұрын

قبل ساعة ونص اكتشفت قناتج وادمنتها ماكدر اطلع من القناة 💕🦋

@عرآقيۿہ-ف4ض 6 ай бұрын

هلأو حياتي عاشت الايادي حلو الفيديو بعد كثري نصائح لدايت ونضام غذائي صحي ❤❤ ايلافيوو ❤❤

@Isabelle.mer1 6 ай бұрын

عمري لافيو تو🥹🤍🤍

@cool-t2v 6 ай бұрын

هاي البنت كلش حلوه😍

@tlliiie 4 ай бұрын

مُشكلتي هيَ، أريد اضعف بس المُشكلة ابقي اليوم ملتزمة و بس يجي الليل اجوع كُلش و اكوم أكل، و أريد امارس الرياضة بس سمعت أنُ تمارين المقاومة تحتاج اثقال و انا ما عندي اثقال فَ لذالك انتهى شغفي اتجاه الدايت و الحياة الصحية، بـ نفس الوقت محتاجة اضعف لأن هل شيء حلمي ✨ .

@ايات-ق4ش 3 ай бұрын

اللعبي رياضه ع ساره أو كوتش نينو أو لانا

@nourhanalbayoumi8528 5 ай бұрын

النظام دا ينفع مع الي عنده مقاومه انسولين خفيفه ؟

@NoorNoor-fy1oe 4 ай бұрын

للكل ❤

@Tiiluon.0 5 ай бұрын

اهلا ايزابيل جسمي على طول مثالي على طولي بس عندي بطن وخواصر (الطول ١٦٥ ووزني ٦٦) قبل شهرين تقريبا سويت صيام متقطع ولو كارب ونحفت بس ٤ كيلو في شهرين مع شوي مشي باليوم / ليا تقريبا اسبوعين قلبت كيتو وزدت الصيام لمدة ٢٠ الى ٢٢ ساعة ووصلت ل٦٠ كيلو وانا ابغى اوصل لل٥٠ ،انا مااقدر اروح للنادي هل تمارين مقاومة بوزن الجسم بالبيت والكارديو يكفي لشد البطن والافخاذ لانو هذا هو المشكل البطن مانحفت وهذا مؤرقني ابغاها تصير فلات اتمنى تردي هل استمر على الكيتو وازيد كارديو ومقاومة