S5 | EP.21 ΚΑΝΕ ΗΜΙΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ!!!

[@Stavros_Kappos]

Είστε τρομεροί! Συνεχίστε να δίνετε epic content! Respect 🙏🙏

[@kontsagkou]

Είστε απίστευτοι μπράβο

[@fedralougiaki1814]

"ο ένας τυπάς who identifies ως γυναίκα" είναι εδώ ❤ keep it up guys - δεύτερη φορά που το βλέπω Supporting you.

[@stavroslv9184]

Απίστευτο βίντεο. Ο Βραχίονας Ροπής (μοχλοβραχίονας) ορίζεται ως μομεντ αρμ. Με το ιντερναλ μπροστά ειναι εσωτερικός μοχλοβραχιονας. Το λέω γιατί ειναι πολύ μέγιστα όσα λέτε και Απλα με καταπιέζει το nerdiness

[@orestis_marinou]

Έγω έβλεπα 58:15

[@Morpheah]

Εκείνες οι έρευνες πάνω στο υπερτροφικό effect του forced stretching, δεν ήταν, κατά κααάποιο τρόπο, ένα καλό hint για potential υπερτροφίας με partial RoM isotonics σε ΕΠΙΜΗΚΥΜΕΝΟΥΣ (ΠΏΣ σας φάνηκε???) μύες? Τι έκαναν τόσο καιρό κάτι Nuckolses και κάτι Henselmens?! Είναι καλοί αυτοί, τα πιάνουν αμέσως κάτι τέτοια!

[@angelp4259]

Αλάνιααααα💪💪💪💪

[@phivostsetas4104]

Τον τελευταίο καιρό αναφέρεται ιδιαίτερα μια έρευνα που δείχνει την προπόνηση σε αποτυχία να έχει περισσότερα οφέλη από το να υπάρχει ένα rir 1-3. Θα με ενδιέφερε να ακούσω την δικιά σας ερμηνεία της έρευνας και αν όντως αυτό που υποστηρίζει είναι legit και δεν έχει κάποιο catch, πως θα προσαρμοζόταν η προπόνηση γύρο από το "νέο evidence"

[@polkarots]

σε αυτήν αναφερόμαστε και στο επεισόδιο!

[@alexandroskap]

Το φαινομενο Τουλιατος καλα κρατει ..περα απο τις συμβουλες στον τομεα διατροφης/προπονησης εχει ξεκινισει τον τελευταιο καιρο και δινει online συμβουλες σε θεματα υγειας (που δεν σχετιζονται με ειδικοτητα του) , δυστυχως δεν υπαρχει κανεις να του πει να μην εκτιθεται ετσι.

[@Traianos_St]

Αυτοί είναι bodybuilders;;

[@Morpheah]

Ήταν παλιότερα, έκαναν επιθετικό bulk και ξέφυγαν και τώρα είναι powerlifters!

[@dimitriostsiropoulos3635]

Ρώτα τον bodybuilder που δεν έχει ίντερνετ και θα στα πει όλα.

[@Άγγελος-ε3ψ]

Καφενειακός και ζόρικος, εγκρίνω

[@SavvasTheLegend]

Harry Potter and the half rep prince.

[@nikosaikiman5149]

Ο ΜΥΣ ΣΕ ΘΕΣΗ ΔΙΑΤΑΣΗΣ ΕΧΕΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΜΗΧΑΝΙΚΟ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑ!

[@nikosaikiman5149]

Ο μεγάλος θωρακικός για παράδειγμα, είναι σε θέση διάτασης και άρα σε πλεονέκτημα, στην αρχή της κίνησης, όχι στο τέλος!

[@kerkireos]

FROM Νταηδες μου

[@rafael_ellanios2708]

Πυστευω δουλεύει καλύτερα το 90 δευτερόλεπτα διάλειμμα Γενικά παρά το 2-5 λεπτά ανά σετ Για υπερτροφία Και στην τελική ρε παιδιά Πώς δουσκωσαμε τόσα χρόνια όλοι; Με μικρό μεσαίο διαλειμα + ποσότητα σετ κ αραιή συχνότητα (bro split) Μπερδευτικαμε πολύ με την επιστήμη Και από την άλλη ποια είναι αυτή η επιστήμη που τα λέει αυτά ; Έχει κάποια μάζα να μας δείξει; Η είναι κοκαλιαριδες που έχουν το μπλα μπλα Το λέω γτ προσπαθώ να τους καταλάβω και δεν δουλεύουν αυτά π λένε όσο το ψάχνω όλο πάω πίσω κ πίσω στα παλιά δεδομένα κ τα νέα Μ φαίνονται χαζα

[@davidioannou8534]

Δεν είπε κάποιος ότι δεν θα υπάρχει υπερτροφία με το μικρό διάλειμμα κλπ αλλά μήπως αν έκανες το μεγαλύτερο θα είχες πολύ καλύτερο αποτέλεσμα; Φυσικά και υπάρχει υπερτροφία ακόμη κι έτσι εννοείται απλώς όσο προχωράει η επιστήμη βρίσκουμε τους βέλτιστους τρόπους μεγιστοποίησης της

[@rafael_ellanios2708]

@@davidioannou8534 δοκίμασα για καιρό 3-5 λεπτά διαλειμα κ δεν αξίζει

[@rafael_ellanios2708]

@@user-SonicTheHedgeGoD κάνω 10 σετ πχ στήθος κ μετά από 3-4 μέρες αλλά 10 συνολικά 20

[@kostasmargetis6734]

Παιδιά έχω δει προπονήσεις Τουλιάτου και γελάω απλά αλήθεια μέχρι εκεί μπορώ να πω εγώ με δεκαπέντε χρόνια προπονητικής στην πλάτη μου δεν ξέρω για το βιβλίο του απλά μιλάω απλά για την προπόνηση που κάνει μπορείτε να την δείτε στα στορυ του

[@TehLuNaTiC]

αυτον τον σπαρταν αρμορ πιαστε λιγο για αναλυση αν κανετε και κανα προγραμμα του θα ειναι μεγαλο μπονους , ο τυπος εχει υφος 1000 καρδιναλιων